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Selección Editorial
SÍNDROME DE APNEA OBSTRUCTIVA DEL
EL CANSANCIO EMPIEZA EN LA RESPIRACIÓN
Antiestrés playlist Tu
12
SALUD MENTAL
FRUSTRACIÓN, AGOTAMIENTO Y RIESGO PARA EL ADULTO MAYOR EL CUIDADO TAMBIÉN NECESITA UNA RED DE APOYO
Selección Editorial
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VOCES INTEGRA
APRENDER PARA AVANZAR: CAPACITACIÓN, GAMING Y CREATIVIDAD EN ACCIÓN
EXPERIENCIAS QUE FORTALECEN HABILIDADES Y TRANSFORMAN LA MANERA DE TRABAJAR
27
BIENESTAR LABORAL
38
FITNESS
48 FOOD
¿EL CLIMA CAMBIA LA CALIDAD NUTRICIONAL DE LOS ALIMENTOS?
TEMPERATURA, CONSERVACIÓN Y NUTRICIÓN COTIDIANA
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LUMBALGIA EN ADULTOS
LA CARGA INVISIBLE QUE TAMBIÉN ENTRENA LA ESPALDA
32 NUTRICIÓN
EL MARATÓN DE LA CDMX EMPIEZA MUCHO ANTES DE LA LÍNEA DE SALIDA LA ESTRATEGIA ENERGÉTICA DE LOS 42 KILÓMETROS
43 ESTILO DE VIDA
¿LIBERTAD O PRECARIEDAD DISFRAZADA?
LA NUEVA ADULTEZ BAJO PRESIÓN PATRIMONIAL
Selección Editorial
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Presentado por:
COMITÉ EDITORIAL
DIRECCIÓN DE ARTE & DISEÑO EDITORIAL
EJECUTIVOS DE ARTE & DISEÑO EDITORIAL
CONSULTORIA EDITORIAL
COORDINACIÓN DE CONSULTA EDITORIAL
Por:JULIÁN ÁNGELES | DIANA ÁLVAREZ
Por: VIOLETA MARTÍNEZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
Por:JULIÁN ÁNGELES | DIANA ÁLVAREZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
descansar.
¿Qué sucede mientras dormimos?
¿Cómo favorecidohemos este problema?
Por:JULIÁN ÁNGELES | DIANA ÁLVAREZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
Por:
permanecer despierto.
JULIÁN ÁNGELES | DIANA ÁLVAREZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
Por: VIOLETA MARTÍNEZ & GABRIELA LÓPEZ • Arte y Diseño: ALBERTO ROJAS
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Factores de protección y mitigación del riesgo
Por: VIOLETA MARTÍNEZ & GABRIELA LÓPEZ • Arte y Diseño: ALBERTO ROJAS
SALUD MENTAL
Por: VIOLETA
MARTÍNEZ & GABRIELA LÓPEZ • Arte y Diseño: ALBERTO ROJAS
Sportswashing
El deporte, la reputación y la maquinaria que convierte el espectáculo en poder
Por: BENJAMIN MACIAS • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
E¿En qué momento un evento deportivo empieza a administrar la reputación de quienes lo financian?
La respuesta está en el
Sportswashing
Por: BENJAMIN MACIAS • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
¿Qué es sports no washing?
Por: BENJAMIN MACIAS • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
Después del de la fiesta ruido
Cuando el espectáculo termina, el verdadero valor deportivo no está en cuánto ruido produjo la fiesta, sino en todo aquello que una sociedad fue capaz de escuchar
Por: GERARDO OLMOS • Arte y Diseño: KARINA ZEA
Por: GERARDO OLMOS • Arte y Diseño: KARINA ZEA
Por: GERARDO OLMOS • Arte y Diseño: KARINA ZEA
Por: GERARDO OLMOS • Arte y Diseño: KARINA ZEA
Antiplaylistestrés Tu
En un entorno donde el bienestar emocional es cada vez más importante, darle "play" a la canción correcta, puede ser el primer paso para transformar tu ambiente laboral.
VLa músicanos acompaña
prácticamente
toda la vida
Instrumental o lo-fi
Jazz suave o piano
Naturaleza o música ambiental
Pop o música con ritmos alegres
Dale a tu bienestar play
La música no sustituye el descanso, la organización del tiempo, el apoyo psicológico ni otras estrategias para cuidar la salud mental, tampoco significa que sea una solución mágica que elimine el estrés por completo.
¿sabías que existe la musicoterapia?
La música y la musicoterapia nos recuerdan que cuidar la salud también significa atender las emociones, fortalecer la empatía y crear espacios donde cada persona se sienta valorada y acompañada. Más que una forma de entretenimiento, la música es una herramienta capaz de inspirar, unir, brindar esperanza y contribuir al bienestar.
NUTRICIÓN
Por: VIOLETA MARTÍNEZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
Por: SARAH DE LA CUESTA •
Por: VIOLETA MARTÍNEZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
Por: SARAH DE LA CUESTA •
Por: VIOLETA MARTÍNEZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
Por: SARAH DE LA CUESTA •
¡Nos vemos
Por: VIOLETA MARTÍNEZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
Por: SARAH DE LA CUESTA •
VOCES INTEGRA
Mucho Más Que Un
Curso: El Impacto
De La Capacitación
En El Trabajo
Con la capacitación se previenen riesgos y se evitan pérdidas.
Con la capacitación fomentas el sentido de pertenencia y la identidad de tu organización.
El aprendizaje es inherente al ser humano.
Estilo y Diseño: RACHAEL BAZA
Por: KAREN SALDAÑA
¿Cómo El Gaming Impacta En Mi Vida?
Por: JONATHAN RAMÍREZ | DISEÑADOR SR
Estilo y Diseño: RACHAEL BAZA
Por: DIANA ÁLVAREZ • Arte y Diseño: ALBERTO ROJAS
Talvez,
¿Qué está sucediendo ahí abajo?
Por: DIANA ÁLVAREZ • Arte y Diseño: ALBERTO ROJAS
Así empieza el círculo:
Por: DIANA ÁLVAREZ • Arte y Diseño: ALBERTO ROJAS
¿Cuándo dejar de improvisar?
Por: DIANA ÁLVAREZ • Arte y Diseño: ALBERTO ROJAS
ESTILO DE VIDA
La vida ligera (y compleja) de las nuevas generaciones en México
Por: VIOLETA MARTÍNEZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
Por: GERARDO OLMOS •
Las nuevas generaciones en México están viviendo un momento extraño:
La generación que vive “sin peso”
La generación que vive “sin red”
Viven ligero porque quieren vivir ligero. La libertad se vuelve estética, estilo de vida, statement.
Por: VIOLETA MARTÍNEZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
ESTILO DE VIDA
La diferencia no está en lo que tienen, sino en lo que pueden decidir.
Por: VIOLETA MARTÍNEZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
Por: GERARDO OLMOS •
Las ferias de la salud
El estrés y la obesidad
Estación de signos vitales y composición corporal. Composición corporal, peso, talla, análisis musculo-grasa, agua corporal
Platicas de orientación
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Estudios de laboratorio
Química Sanguínea de 36E, Examen General de Orina, Biometría hemática, Antígeno prostático. Glucosa
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Estación de relajación
Por:
MONSERRAT GONZÁLEZ • Arte y Diseño: ALBERTO ROJAS
Por:
MONSERRAT GONZÁLEZ • Arte y Diseño: ALBERTO ROJAS
Por: MONSERRAT
GONZÁLEZ • Arte y Diseño: ALBERTO ROJAS
Por:
MONSERRAT GONZÁLEZ • Arte y Diseño: ALBERTO ROJAS
SALUD BUCAL
Por: DENTALIA • Arte y Diseño: RACHAEL BAZA
SALUD BUCAL
Videos de personas mordiendo dispositivos de silicón, realizando rutinas de face yoga, pronunciando exageradamente las vocales frente al espejo o practicando mewing (mantener la lengua apoyada en el paladar) acumulan millones de reproducciones con la promesa de lograr una mandíbula más definida.
Hasta el momento, no existe evidencia científica sólida de que estos ejercicios puedan cambiar la estructura de la mandíbula o definir el contorno del rostro en adultos. La forma del rostro depende principalmente de la anatomía y la estructura ósea de cada persona.
Sin embargo, es importante distinguir una tendencia viral de los ejercicios indicados por un profesional. Algunas prácticas para mejorar la posición de la lengua, fortalecer los músculos de la boca y favorecer la respiración por la nariz pueden ayudar a corregir hábitos como respirar por la boca, tragar de manera incorrecta o mantener la lengua en una posición inadecuada.
Estos ejercicios pueden ser especialmente útiles durante la infancia, cuando los huesos del rostro aún se están desarrollando. En adultos, pueden ayudar a mejorar ciertos hábitos y el funcionamiento de los músculos de la boca, pero no hay evidencia sólida de que cambien la forma de la mandíbula.
También existen dispositivos de resistencia que prometen marcar el rostro mediante la mordida. Su uso frecuente puede aumentar el tamaño de los músculos que utilizamos para masticar
Pero eso no necesariamente hará que la mandíbula se vea más rostro una apariencia más ancha.
Además, morder estos dispositivos con fuerza o realizar movimientos repetitivos puede sobrecargar la articulación que conecta la mandíbula con el cráneo, ubicada delante de cada oído. Esto puede ocasionar dolor, chasquidos al abrir o cerrar la boca, cansancio muscular, desgaste dental o empeorar problemas de mordida que ya existían.
Más allá de la apariencia, algunas señales pueden indicar que tu mordida necesita una revisión: dolor al masticar, dificultad para abrir o cerrar la boca, sensación de que los dientes ya no embonan correctamente, desgaste dental,
los dientes, el tratamiento puede incluir alineadores, brackets, rehabilitación dental o atención específica para la articulación de la mandíbula. Si el problema está relacionado con la posición de la lengua, la respiración o la forma de tragar, un profesional puede indicar ejercicios adecuados para corregir esos hábitos.
as redes sociales pueden ser una fuente de información y entretenimiento, pero una rutina viral no sustituye una valoración profesional. Antes de ejercitar o forzar la mandíbula, lo recomendable es acudir con un odontólogo para conocer el origen del problema y recibir el tratamiento indicado.
Por: DENTALIA • Arte y Diseño: RACHAEL BAZA
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