Época Dorada, Año III, Volumen 7

Año III, Número 7, Enero 2020

MISA DE ACCIÓN DE GRACIAS 2019

El 11 de noviembre de 2019 se llevó a cabo la misa de acción de gracias, en la Parroquia Santo Niño de la Paz. Pág. 04 Recordatorio Beneficios De Familiares Pág. 05 Actualización de datos El dia 13 de diciembre se finalizó la sobrevivencia del segundo semestre de 2019. Esperamos se haya cumplido la meta.Pág. 05

¿A dónde ir en CDMX? Te invitamos a conocer Sensorama (Teatro Sensorial Cineteca Nacional y el Museo de Arte Popular.

Pág.06

La Diabetes en México.

La Diabetes cobra 78 mil vidas al año, convirtiéndose en la segunda causa de muerte en el país. Pág. 08

Servicios Integramed Pág. 10

Reconocimientos

Pág. 11

Asociaciรณn de Jubilados de HSBC

Ponemos a su disposiciรณn el correo revistajub@gmail.com para que nos hagan llegar sus colaboraciones.

Carta del Presidente Misa de Acción de Gracias 2019 Fiesta de Fin de Año 2019 Despedidas y Bienvenidas 2019 Calendario de Asambleas Campaña de Actualización de Datos Recordatorio Beneficios de Familiares ¿A Dónde Ir en la CDMX? Alimentación en Adultos Mayores: ¿Cómo Prevenir y Detectar la Desnutrición en la Tercera Edad?

La Diabetes en México. ¿Cómo nos Afecta?

Servicios Integramed Ayudándole al cerebro El rincón de la lectura Reconocimientos Soluciones de Acertijos

CARTA DEL PRESIDENTE Autor: Napoleón Díaz

de comunicación para todos los jubilados.

Para terminar solo les pido que hagamos un esfuerzo para cumplir con una tarea importante Estimados compañeros.

Termino el año 2019 demos gracias a Dios que de: Que seamos felices. nos permitió festejar su navidad y recibir este 2020, con renovados ánimos de seguir nuestro camino, le agradecemos también que nos dio la fuerza para superar pruebas difíciles y los momentos de felicidad que alegraron nuestros Autor: Celso Morales corazones y el de nuestra querida familia.

Deseo en lo personal y también la mesa directiva que el año del 2020 tengan excelente salud, y que en compañía de su apreciable familia gocen de paz y tranquilidad.

Quiero también agradecer la confianza que han depositado en mi y en la mesa directiva de la asociación, para representarlos y ayudarlos en todo con entusiasmo y dedicación.

Sin la colaboración de la mesa directiva y la confianza depositada no seria posible lograr nuestro compromiso con ustedes.

Como todos los años pudimos convivir en El 11 de noviembre de 2019 se llevó a cabo la nuestras asambleas mensuales, en paseos, misa de acción de gracias, en la Parroquia Santo fortaleciendo nuestra relación de compañeros y Niño de la Paz, fue muy concurrida y con mucha amigos de tantos años. devoción por todos los jubilados, cabe mencionar Hacemos extensiva nuestra felicitación y que se cambio de iglesia, en virtud de que se deseos de felicidad, paz y tranquilidad en este encuentra más accesible pues esta cerca del año que inicia, a los directivos y funcionarios banco, donde se llevan a cabo las asambleas y de nuestro querido banco que nos brindan de que nos ofrecieron misa cantada. su amistad y atención cada día, con calidad humana, preocupándose por proporcionarnos un Autor: Celso Morales servicio medico de calidad y cuidando nuestras Un año más en que nos reunimos para festejar prestaciones económicas. la navidad, un año más de alegría por vernos Nos honraron con su presencia los directivos del nuevamente , felicitarnos y hacer votos porque el banco que como todos los años hicieron posible año venidero se tenga salud, paz y tranquilidad la esperada fiesta de fin de año, donde reino la con la familia. alegría y entusiasmo de todos los jubilados y Como todos los años celebramos con jubilo, beneficiarios, donde nos pudimos dar un abrazo degustamos buena comida brindamos con buen fraternal. vino.

También a los médicos y personal del Hospital Nos divertimos mucho, fue muy agradable ver Dalinde y de Axa Assistance por haber cuidado que en las mesas había mucha camaradería, nuestra salud con profesionalismo y cariño intercambio de recuerdos y ponerse al día. Pero haciendo honor al lema donde sin duda se mostro el entusiasmo y alegría “Su salud en buenas manos” fue en la pista de baile, muchos compañeros Al director de IntegraMed que se preocupa incansables y con mucha energía, no dejaron porque nuestras medicinas estén en tiempo pasar ninguna melodía. El momento nostálgico y forma, y por su apoyo para hacer posible estuvo a cargo de nuestro compañero Aurelio la revista “época dorada” importante medio Flores que con su actuación nos hizo recordar a

MISA DE ACCIÓN DE GRACIAS 2019

FIESTA DE FIN DE AÑO 2019

José José a quien interpreta de manera especial

DESPEDIDAS Y BIENVENIDAS 2019 *Moises Ascencion Castro Valdivia Nuevos socios *Gustavo Enrique Martinez Rodriguez Norma Godoy Medina *J. Felix Miranda Viquez Luis Dario Maldonado Rodriguez *Leopoldo Hernandez Robles *Maria Dolores Sanchez Hernandez *Catarino Flores Mercado *Daria Gonzalez Colin

CALENDARIO DE ASAMBLEAS Enero: 16 de enero de 11:00 a 14:00 horas Febrero: 28 de febrero de 11:15 a 14:15 horas

Durante el evento como todos los años se realizaron las rifas que permitieron a muchos compañeros llevarse un dinerito y dos afortunados, Irene González con un viaje a Cancún y el otro Fausto Buenfil con un viaje a Vallarta, ambos con todos los gastos pagados.

Todo fue posible por el apoyo de nuestro banco HSBC representado por sus directivos que nos acompañaron, Gerardo Landa, Gerardo del Valle, Roberto Fabila.

Marzo: 25 de marzo de 11:00 a 14:00 horas

CAMPAÑA DE ACTUALIZACIÓN DE DATOS El dia 13 de diciembre se finalizó la sobrevivencia del segundo semestre de 2019. Esperamos se haya cumplido la meta.

Les recordamos la siguente sobrevivencia para el mes de junio del 2020.

Documentacion que deberán presentar: Credencial del Banco.

Comprobante de domicilio no mayorcuesta? a3 ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Cuánto Credencial del INE meses y debe coincidir vigente por ambos la dirección con la lados. credencial de elector.

Seguro de vida Es importante que los jubilados que tengan formatos anteriores a la aseguradora MetLife lo hagan a la brevedad para contar con una actualización reciente.

Contacto Asociación de Jubilados: Tel: (55) 5721-5244 Correo: jubilados.hsbc.mx@gmail.com

También nos acompañaron del Hospital Dalinde el Dr. Filiberto Álvarez, la Dra. Patricia López el Dr. Felipe Hernández.

Y de IntegraMed Juan Woodworth, Juan Carlos Es importante que los familiares sepan Cruz, Irasema Martínez. donde tiene el jubilado Para finalizar llego el mariachi que nos alegro Los siguientes documentos: a todos con la música mexicana, despidiendo el 1.Designacion de beneficiarios del seguro de evento con los comentarios de los compañeros vida de grupo que ampara 36 meses de pensión de que logramos mejorar cada año. por muerte natural y 48 en caso de muerte accidental y, en caso de contar con el seguro de vida voluntario 12 meses en ambos casos, tanto por muerte natural como accidental.

2.Plan de ayuda mutua formato donde se designaron al o los beneficiarios de este plan que se integra de la aportación de todos y cada uno de los jubilados activos que están inscritos en este plan.

RECORDATORIO BENEFICIOS DE FAMILIARES

N o t a: Estos documentos deberán presentarse en original sellado por el banco.

Para la ayuda mutua únicamente se requiere el certificado de defunción y para El seguro de vida, además del acta de defunción, la lista de documentos que requiere la aseguradora y que en su momento fue entregada al jubilado para hacerlos del conocimiento de su o sus beneficiarios.

Los tramites iniciales se realizaran en la asociación de jubilados donde se les brindara el apoyo de los pasos a seguir.

y forma parte de la Federación Internacional de Archivos Fílmicos (FIAF), en donde podrás encontrar una amplia variedad de películas de índole cultural y artístico.

Niños, estudiantes e INAPAM $30 Martes y miércoles, ambos días el costo del boleto es de $30 para cualquier función (Este descuento no aplica para Muestra, Foro y Talento emergente).

A DÓNDE IR EN LA CDMX? Sensorama (Teatro Sensorial) OBRA: COSAS QUE SOLO DE MUERTOS SE SABEN 2.0 Es una obra sensorial en donde podrás experimentar a través de los sentidos.

Cuentan los maestros tibetanos que sólo se conoce a un hombre en el momento de su muerte ¿Habrá que esperar hasta ese momento para conocer nuestra verdadera esencia? Esta experiencia te abre la posibilidad de comenzar a generar esa respuesta hoy y averiguar el verdadero significado de la vida.

¿Dónde?

Zacatecas 155, sótano, Col. Roma, CDMX

¿Cuándo?

Viernes 19:00 hrs.

Sábados y Domingos 16:00 y 19:00 hrs.

¿Dónde?

¿Cuándo?

De dom a jue de 10:00 Av. México Coyoacán 389, Xoco, Benito Juárez a 23:30 hrs. Vie y sáb de

¿Cuánto cuesta?

Entrada general $50

10:00 a 24:00 hrs.

Museo de Arte Popular Este museo es encantador, comenzando con su fachada que hace clara referencia a las culturas de México, pero para no quedarse corto, el interior es todavía más impactante. Con decenas de alebrijes, papalotes y otras figuras representativas, ni siquiera sabrás hacia donde voltear o a qué tomarle una foto primero. Por si fuera poco, los fines de semana tienen talleres para niños, lo cual se convierte en el pretexto perfecto para salir en familia y llevarlos a que de forma didáctica se acerquen al arte y la cultura.

Siempre tienen algo muy divertido, muchas historias que contar y sobre todo, muchísimo color.

¿Cuánto cuesta?

Precio general $399

Precio preventa hasta 3 días antes de tu asistencia: General $350 Estudiantes, maestros e INAPAM $330 NOTA: Cupo limitado, reservaciones al 55-1998-2586 y 87

Cineteca Nacional

¿Dónde?

¿Cuándo?

¿Cuánto cuesta?

Mar a dom de 10:00 a Revillagigedo 11 esq.

La Cineteca Nacional es una institución Independencia La entrada tiene un Centro 18:00 hrs. Miér de 10:00 costo de $60 MXN Histórico CP 06010 a 21:00 hrs. dedicada a la preservación, catalogación, exhibición y difusión del cine en México. Es Los menores de edad entran gratis, así como los adultos dependiente de la Secretaría de Cultura mayores, estudiantes y también el acceso es libre para los

artesanos.

ALIMENTACIÓN EN ADULTOS MAYORES

¿Cómo prevenir y detectar la desnutrición en la tercera edad?

Se trata de un problema de salud grave a cualquier edad, pero en los adultos mayores el cuerpo necesita de nutrientes clave para no estar débil y no caer enfermo.

Con la edad, muchas veces se deja de prestar atención a la ingesta de nutrientes.

Es común que durante la tercera edad se presenten problemas de desnutrición debido a que disminuye el consumo de alimentos y la capacidad de absorber nutrientes, además de que hay dificultad para masticar.

Y también, con el paso del tiempo, el metabolismo (proceso que permite asimilar adecuadamente vitaminas, minerales, proteínas y grasas) se hace lento, lo cual ocasiona que las exigencias calóricas sean menores.

Sin embargo, las necesidades de proteínas, vitaminas y minerales siguen siendo las mismas que las de cualquier persona, con excepción de las grasas y azúcares, ya que estos deben reducirse para evitar que padecimientos como hipertensión, diabetes, obesidad y colesterol elevado se presenten o agraven.

Los geriátricos deben prestar atención a los signos de desnutrición en los adultos mayores.

“La buena nutrición es fundamental para la salud y el bienestar general, pero muchas personas mayores corren riesgo de nutrirse mal.

Además, la desnutrición puede conducir a un

mayor desinterés por la comida o a la falta de apetito, lo cual solo empeora el problema”, explicó a Infobae la doctora Sonia Murgueytio Jurado, nutricionista de Mayo Clinic, en Jacksonville, Florida.

Problemas de la desnutrición La especialista afirmó que la desnutrición en las personas mayores puede provocar diversos problemas de salud, tales como: -Debilidad del sistema inmunitario que aumenta el riesgo de infecciones -Mala cicatrización de heridas -Debilidad muscular y menos masa ósea que pueden llevar a caídas y fracturas -Más riesgo de hospitalización -Mayor riesgo de muerte Además de una buena alimentación es importante realizar actividad física

Régimen alimenticio adecuado Los expertos nutricionistas afirman que el régimen alimenticio para una persona mayor debe incluir cuatro comidas moderadas. El desayuno debe contemplar cereales, yogurt bajo en grasa, fruta y té. Posteriormente, es conveniente tomar un almuerzo a base de ensalada de pollo con verduras, que pueden ser condimentadas con aceite de oliva y/o hierbas aromáticas (por ejemplo, hierbabuena, orégano o laurel).

En la comida es recomendable consumir caldo de verduras o pollo, carnes magras (sin grasa) a la plancha o al vapor acompañadas de una guarnición de verduras y/o frijoles, alubias o habas, jugo de frutas o agua y galletas o pan integral. Por último, la cena puede componerse de un vaso con leche descremada o yogurt con cereal.

Cabe destacar que a lo largo del día, entre y durante las comidas, se debe beber gran cantidad de agua, jugos y/o té (de 2 a 3

¿

litros), lo cual resulta muy importante, ya que es frecuente que las personas de edad avanzada pierdan sensibilidad a los cambios térmicos y, en consecuencia, disminuya su sensación de sed, lo que podría derivar en deshidratación o estreñimiento.

Además, a esta dieta puede añadírsele la ingesta de huevo dos veces por semana o quesos combinados con frutos secos (por ejemplo, manzana, higo o dátiles). ¿Cómo comienza la desnutrición?

Las causas de la desnutrición pueden parecer claras: muy poca comida o una alimentación carente de nutrientes. Sin embargo, la desnutrición suele, en realidad, ser producto de una combinación de problemas físicos, sociales y psicológicos. Por ejemplo: -Problemas de salud. Las personas mayores con frecuencia tienen problemas de salud, tales como demencia o problemas dentales, que pueden disminuirles el apetito o dificultarles comer. Otros factores que también podrían participar son la presencia de una enfermedad crónica, el consumo de ciertos medicamentos, la existencia de dificultades para tragar o absorber nutrientes, una hospitalización reciente, una disminución del sentido del gusto o del olfato y problemas abdominales, como dolor o distensión.

-Restricciones en la alimentación. Las restricciones alimentarias, como las limitaciones en el consumo de sal, grasa, proteína o azúcar pueden ayudar a controlar ciertas enfermedades, pero también podrían contribuir a una mala alimentación.

-Ingresos limitados. Algunas personas mayores tal vez tengan problemas para comprar comestibles, especialmente cuando necesitan medicamentos costosos.

-Contacto social reducido. Es posible que las personas mayores que comen solas no disfruten de las comidas como solían hacerlo y que, por ello, pierdan interés en cocinar y comer.

-Acceso limitado a los alimentos. Muchas personas mayores no conducen y quizás no tengan acceso a la comida o a tipo correcto de alimentos.

-Depresión. El sufrimiento, la soledad, la mala salud, la falta de movilidad y

otros factores pueden contribuir a la depresión y provocar la pérdida del apetito.

-Alcoholismo. Beber alcohol en exceso puede interferir con la digestión y la absorción de los nutrientes. Además, si el alcohol sustituye a la comida, pueden faltar nutrientes.

Detectar la desnutrición Los signos de desnutrición en las personas mayores pueden ser difíciles de detectar, sobre todo en quienes no parecen estar en riesgo; sin embargo, descubrir este tipo de problemas en las primeras etapas puede ayudar a prevenir complicaciones.

Para detectar la desnutrición: -Observe los hábitos alimenticios de tu ser querido. Pasa tiempo con tu ser querido mientras come en casa, no solo en ocasiones especiales.

Si tu ser querido vive solo, averigua quién compra su comida. Si está en un hospital o en un centro de cuidados prolongados, visítalo durante la hora de la comida.

-Vigila si pierde peso. Ayuda a tu ser querido a vigilar su peso en casa. Puedes también vigilar otros signos de pérdida de peso, como cambios en la forma en que le queda la ropa.

-Mantente pendiente ante otras señales de alerta. Además de pérdida de peso, la desnutrición puede hacer que las heridas cicatricen mal, que aparezcan moretones fácilmente y que se presenten problemas dentales. Puede también provocar debilidad, la cual es posible que derive en caídas.

-Conoce los medicamentos que toma tu ser querido. Muchos medicamentos afectan el apetito, la digestión y la absorción de nutrientes.

“Por último, hay que recordar identificar y tratar pronto los problemas de la nutrición, para estimular la buena salud y la autosuficiencia, así como aumentar la longevidad”.

LA DIABETES EN MÉXICO. ¿CÓMO NOS AFECTA? La Diabetes cobra 78 mil vidas al año, convirtiéndose en la segunda causa de muerte en el país.

¿QUÉ ES LA DIABETES? Se trata de una enfermedad crónica que afecta el modo en como el organismo utiliza la glucosa, un azúcar que es la fuente principal de energía

del cuerpo humano y que llega a las células a través de la hormona conocida como insulina.

Cuando una persona tiene este padecimiento, el organismo puede que no produzca insulina (diabetes que es conocida como tipo 1 y no puede prevenirse), o la insulina no funciona en el cuerpo como debería (diabetes mellitus o tipo 2, esta se puede prevenir).

De tal manera que cuando la glucosa no ingresa de manera adecuada al organismo, los niveles azúcar aumentan y la glucosa permanece en la sangre causando graves daños en los riñones, los nervios, incluso derrames cerebrales o provocar enfermedades cardiacas.

En esta ocasión hablaremos de la diabetes mellitus o tipo 2, una de las principales enfermedades crónicas que afectan a México.

REPERCUSIONES DE LA DIABETES MELLITUS. La diabetes mellitus mata cerca de 78,000 mexicanos al año, lo que representa 70 de cada 100 mil habitantes. Se trata de la segunda causa de muerte en el país y se ha convertido en emergencia sanitaria. Casi 6 millones de ciudadanos son diabéticos y lo saben, pero más del 50% de personas que padecen la enfermedad lo desconocen.

El estilo de vida sedentario y la alimentación con un alto consumo de azucares y grasas son los principales factores de esta enfermedad,

directamente relacionada con el sobrepeso y la obesidad.

La Secretaria de Salud calcula que por la frecuencia y el ritmo de crecimiento, la diabetes puede llegar a afectar de manera importante la productividad de las empresas, el desempeño escolar y el desarrollo de la economía del país.

Los resultados de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición del 2015, revelan que la obesidad fue más alta en mujeres, representado un 37.5% y en hombres un 26.8%. ¿CÓMO PREVENIR LA DIABETES MELLITUS?

La diabetes mellitus se origina por diversos factores entre ellos la edad, el sobrepeso, el sedentarismo, la alimentación inadecuada y/o antecedentes genéticos. Sin embargo, existen maneras de prevenirla con algunos sencillos cambios en el estilo de vida: 1.Tener una dieta alta en fibra 2.Moderar el consumo de alimentos altos en calorías y carbohidratos 3.Realizar ejercicio con regularidad 4.Mantener el peso ideal (consulta a tu médico o nutriólogo).

5.Moderar el consumo de alcohol y cigarro 6.Disminuir los alimentos altos en grasas saturadas y grasas trans 7.Evitar bebidas azucaradas y refrescos

8.Evitar el sedentarismo 9.Acudir regularmente al médico para realizarse pruebas de glucosa en sangre Cambiar el estilo de vida, puede disminuir hasta un 31% las probabilidades de desarrollar diabetes mellitus. Por ello cuídate y protégete de la diabetes.

AYUDANDOLE AL CEREBRO ACERTIJO ¡Adiós mis 100 palomas! dijo un gavilán a una parvada de palomas No somos 100, contesto la paloma mayor y agrego; Somo las que somos, más otro tanto más la mitad más la cuarta parte de las que somos y con usted señor gavilán somos 100. ¿Cuántas palomas había en la parvada?

SERVICIOS INTEGRAMED Botiquin Quintana Roo 81 Les hacemos una cordial invitación a todos los compañeros de la asociación que aún no conocen los servicios de IntegraMed, a visitar su Botiquin ubicado en Quintana Roo 81, el cual cuenta con un área en donde podrán esperar y convivir; así mismo puedan recibir atención del personal exclusivo de IntegraMed para el programa de cuidado y seguimiento mientras deleitan un café y/o té junto con unas galletitas.

Horarios De lunes a viernes de 07:00 am a 20:00 hrs y los sábados de 09:00 am a 13:00 hrs.

Teléfono de contacto: 7589-0681 Correo electrónico: botiquin.dalinde@integramed.mx

SUDOKU Las reglas del sudoku son muy simples. En este rompecabezas no se trata de sumar nada con los números, ni que estos tengan orden lógico, sino que jugamos con los números como si fueran piezas de un puzle, sin repetir ninguna en horizontal (filas), ni el vertical (columnas), ni es las cajas de 3x3.

Autor: Guillermo Moscoso

En el número 6 de la revista mencionamos a esta compañera, que gano un segundo lugar en un concurso literario auspiciado por la secretaria de Marina Armada de México, ahora ella nos comparte un fragmento de su relato, disfrutémoslo.

EL CANTO DEL MAR (Fragmento)

Cristina Laurrabaquio Hola Amigo ¿Cómo estás?

Han pasado más de cincuenta años para que

llegara este día y así encontrarnos nuevamente frente a frente y sigues tan hermoso como cuando te dejé. No creas que no había venido por no querer hacerlo pero, ¿sabes? tenía miedo de que pensaras que te había fallado, que lo que te prometí no lo había cumplido. Pensarás que me dediqué a vivir y a verte como algo maravilloso que no me necesitaba y con esa creencia permití que fueras lastimado.

Nunca más regresé, tuve muchas excusas para retardar lo más posible este momento; ¡no me gusta el sol!, ¡hace mucho calor!, ¡no se nadar, ¿a qué voy?, a nadie le dije nunca mi verdadera razón, ¿qué queda de aquella niña que con asombro descubrió tu rostro y se enamoró de ti?.

Se que muchos como yo han tocado tu esencia, sin embargo nunca se ha llegado a descubrir todo lo que nos ocultas y creo que no hemos podido ser merecedores de tan gran regalo y esperamos a que con tu gran generosidad nos entregues tus tesoros.

El hombre ha gastado dinero y tiempo para poder descubrir algo en el cielo y sin embargo, tu estando tan cerca sigues siendo desconocido, lo irónico es que sin pensarlo hemos dañado tus riquezas, buscamos rostros de seres extraterrestres a los que queremos como amigos, pero ¿qué hacemos con los que nos rodean y caminan por la vida acompañándonos?. Nos has dado por siglos alimento y nosotros sin ningún cuidado hemos empezado como el más ruin de los depredadores a destruir la vida que resguardas. ¿QUÉ TENGO YO, QUE MI AMISTAD PROCURAS?

Lope de Vega ¿Qué interés se te sigue, Jesús mío, que a mi puerta, cubierto de rocío, pasas las noches del invierno oscuras? ¡Oh, cuánto fueron mis entrañas duras, pues no te abrí! ¡Qué extraño desvarío, si de mi ingratitud el hielo frío secó las llagas de tus plantas puras! ¡Cuántas veces el ángel me decía: «Alma, asómate ahora a la ventana, verás con cuánto amor llamar porfía»! ¡Y cuántas, hermosura soberana, «Mañana le abriremos», respondía, para lo mismo responder mañana!

RECONOCIMIENTOS

MUY ESPECIAL PARA ANTONIO DE LA TORRE HERNANDEZ ¿QUE NO SE PUEDE???... Antonio de la Torre Hernández, compañero jubilado de Guadalajara, a sus 86 años participa cuando menos en cinco carreras al año, en este 2019 lleva dos de “Medio Maratón” y otras tres de 10 km., increíble, empezó a correr a la edad de 79 años y del 2012 a la fecha, cuenta con siete medallas por competencias de 21 km y 15 maratones recorridos de otras distancias.

En el año de 2012 se inscribió a su primer “Medio Maratón” y a partir de ahí sigue participando, se le acomoda por ser temprano; comenta Toño “le doy los medicamentos y atención a mi esposa antes de irme a la competencia y a media mañana ya estoy de regreso.”

Toño es hombre sencillo, le han propuesto entrevistas en radio, pero dice que no le gusta la publicidad, aceptó que se diera a conocer su caso, al considerar que puede servir de motivación a los demás jubilados. ¡CLARO QUE SE PUEDE! Autor: Guillermo Moscoso

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