Revista Inmobiliaria No.16

Año 3 / Número 16 Abril - Mayo 2021

Entorno Financiero

¿Cómo, Cuándo y Dónde Utilizar tu Crédito Infonavit?

Entorno Legal y Notarial

Lo Legal de la Muerte Tercera Parte

Decorando tu Entorno Ponle Papel a Tu Entorno

Puntos

De

Distribución

Autorizados

Entorno Urbano Compartiendo Espacios es una publicación bimestral con un tiraje de 5,000 ejemplares controlada y distribuida por Entorno Urbano Corporación Inmobiliaria, S.A. de C.V. con domicilio en Av. Tecnológico No. 1101 Interior (Local) B9, colonia Bellavista Metepec, Estado de México C.P. 52172 Teléfono (722) 179.3469. Reserva de Derechos al Uso Exclusivo: 04-2019-052215143100-102; otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor (INDAUTOR). Certificado de Licitud de Titulo y Contenido: 17381, otorgado por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. Impreso en Talleres Gráficos Santa Bárbara, S. de R.L. de C.V. con domicilio en calle Pedro Cortez No. 402-1 Colonia Santa Bárbara en la ciudad de Toluca, Estado de México C.P. 50050. “Entorno Urbano Compartiendo Espacios” así como “Entorno Urbano” son marcas registradas con número de registro: 2017511 y 2017512 respectivamente, otorgados por el Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial. Los artículos y el contenido editorial son responsabilidad de sus autores y no reflejan necesariamente el punto de vista de la publicación y ni el de la editorial. Todos los derechos están reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de las imágenes y/o los textos sin autorización previa y por escrito de la titular.

Carta Editorial Director Editorial Cristina Rodarte

Diseño Gráfico José Luis Vera Fotografía Cristina Rodarte José Luis Vera Colaboración Especial La Casa De La Sal A.C. Sina Koshi Edgar Ritschl Marce Ilustrada Rafael Serrano Jorge Barros Pepe Vera Jaqueline Alcántara

Distribución, publicidad y ventas (722) 402 02 26 Cel: 722 547 1426

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ay algo llamado síndrome post-Covid, esto es, que las personas que contrajeron el Covid-19 y sufrieron una experiencia difícil con esta enfermedad y adicional a eso, perdieron a un ser querido, se quedan con una especie de “trauma” por así decirlo, donde se desea disfrutar de la vida plenamente. Sin embargo, pienso que todos, hayamos tenido, o no Covid-19, deberíamos estar agradecidos de estar vivos, que con cada inhalación demos gracias de estar aquí, en este tiempo y en este espacio, y que en cada exhalación, recordemos, que cada día es un regalo y que hagamos lo mejor con ese regalo que la vida nos da, y hablando de celebración y agradecimientos, estamos entrando a Abril, el mes de los “peques” de la casa; celébralos con unas deliciosas banderillas y, ¿qué tal si además sorprendes a mamá con una deliciosa ensalada para celebrar su día?

En sabores del hogar te decimos cómo.

Las actividades al aire libre definitivamente son lo de hoy, en nuevo en la ciudad, te invitamos a que visites el zoológico de Zacango, ya que se ha visto afectado por la pandemia y se necesitan recursos para poder continuar con la alimentación de los animales que ahí habitan. Otra de las afectaciones que hemos vivido a consecuencia de la pandemia, es la forma en la que realizamos nuestras actividades diarias, no ha sido fácil para los niños y jóvenes adaptarse a las clases en línea, sin mencionar que la mayoría tiene más dificultad para aprender una que otra materia, sobre todo cuando se trata de las matemáticas, por eso en entorno interactivo, te compartimos las apps más utilizadas para que los niños refuercen sus conocimientos en matemáticas. ¿A quién no le gustaría remodelar su casa? En entorno financiero te decimos cómo puedes utilizar tu crédito Infonavit para remodelar, construir o comprar tu casa. En entorno verde te decimos cómo puedes contribuir a salvar al planeta, al mismo tiempo que construyes tu casa con tabiques verdes.

No te pierdas la tercera parte de lo “legal de muerte” en entorno legal y notarial. También te recomiendo echar un vistazo a entorno deportivo, ya que te presentamos la última parte de los pranayamas; estos ejercicios de respiración pueden servir como terapia de rehabilitación pulmonar, si sabes de alguien que pueda necesitarla, no lo dudes y comparte la información.

En entorno urbano estamos comprometidos con cada una de las causas que ayudamos y en esta ocasión no es la excepción, ya que en ayudando a tu entorno, te presentamos la excelente labor que realiza la casa de la sal, con los enfermos de VIH; entérate cómo puedes ayudar o recibir ayuda.

Estamos agradecidos de tener la oportunidad de compartir contigo cada artículo y cada propiedad, porque pensamos que puede convertirse en la casa de tus sueños. Nos encanta que en cada número nos abras la puerta de tu hogar. Recuerda que la vida es un milagro y que tú decides lo que haces con tu milagro.

Compartiendo espacios… compartiendo sueños

Nuevo

en la Ciudad Una Aventura Salvaje

Decorando

tu Entorno

Ponle Papel A Tu Entorno

Entorno Financiero

¿Cómo, Cuándo Y Dónde Utilizar Tu Crédito Infonavit?

Inversiones

Inteligentes

Tierra Hasta En Las Uñas...

Terrenos, Una Buena Opción De Inversión

Entorno Verde

Tabiques Para Rescatar Al Planeta

Ayudando

a tu Entorno La Casa De La Sal A.C. Un Eco Al Dolor Callado

La Casa de tus

Sueños

Entorno Legal

y Notarial

Lo Legal de la Muerte Tercera parte

Sabores del

Hogar

Ensalada Para Las Mamis Banderillas Para Los Peques

04 06 08 12 16 20 22 24 28

Entorno

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Inmobiliario

Actitud Viajera

En Movimiento…

Viaja Liger@

Entorno

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Ventajas De Vivir En El Extranjero

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tu Entorno

¿Cómo Limpiar Tu Regadera?

Entorno

Deportivo

Pranayama El Arte De Respirar Segunda Parte

Conociendo Más

La Ayahuasca Una Visita Al Mundo Espiritual

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UNA AVENTURA

SALVAJE

Por: Pepe Vera

Conoce de cerca a más de 131 especies de distintas partes del mundo en el Zoológico de Zacango a solo 15 minutos de la ciudad.

Si te quedaste con ganas de salir en estas vacaciones de semana santa, te recomiendo una muy buena opción que puedes disfrutar en familia y lo más importante, de manera segura.

El zoológico de Zacango, ubicado en el municipio de Calimaya, se encuentra solo a 14 km de la ciudad de Toluca, en una zona rural apartada de la civilización, a 15 minutos del pueblo de Metepec.

Fue inaugurado el 11 de diciembre de 1980 y declarado como área natural protegida el 29 de agosto de 1981. El zoológico de Zacango cuenta con 159 hectáreas y se encuentra construido sobre la antigua hacienda franciscana del siglo XVI, que perteneció a los Condes de Santiago y Calimaya. Con una colección faunística de 729 ejemplares y con más de 131 especies originarias de distintas regiones del mundo distribuidas en 6 zonas, es considerado uno de los parques más amplios y hermosos de Latinoamérica.

Antes de planear tu visita a este maravilloso parque, es importante que conozcas el reglamento para evitar contratiempos en tu visita guiada (el recorrido puede hacerse caminando o en tren).

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Reglamento • Horario de 10:00 am a 17:00 pm de lunes a domingos.

• No puedes ingresar con mochilas, triciclos o bicicletas al parque, lo puedes dejar en paquetería y así no cargas cosas durante la visita.

• Está prohibido llevar mascotas, ya que puedes alterar a los animales.

• No introduzcas bebidas alcohólicas o drogas.

• Está prohibido introducir cualquier tipo de arma al Parque Ecológico.

• Todas las especies cuentan con una dieta supervisada por especialistas; no arrojes objetos o alimentos a los animales.

• No gritar o molestar a los animales, ya que tienden a alterarse fácilmente.

• Mantén limpio el parque ecológico.

Las instalaciones del parque se encuentran divididas en 7 áreas: primates, carnívoros, herbívoros, aves, área africana (la cual fue mi favorita) y un herpetario con las serpientes más exóticas que pudieras imaginar (el herpetario tiene un costo aparte de la entrada general de parque).

Es recomendable estar en el parque a partir de las 12:00 pm, ya que antes de ese horario algunos animales todavía se encuentran dormidos.

Actividades extras El parque cuenta con diversos restaurantes de comida mexicana, así como una zona de lanchas y tirolesa.

Si buscas algo diferente para celebrar tu cumpleaños, puedes hacerlo en el zoológico de Zacango ya que ofrecen este servicio e incluye comedor, estacionamiento y entrada para 100 personas. Otra actividad que manejan es el área de camping y recorrido nocturno.

Urbano

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Decorando Tu Entorno

PONLE PAPEL A TU ENTORNO Por: Rafael Serrano El uso de papel tapiz se define como la decoración de paredes interiores de un inmueble, en su diseño se utilizan representaciones gráficas de diferentes motivos y formas con la finalidad de conservar la armonía visual. Dicho elemento de decoración de interiores surge al oriente de Europa en el siglo XVII; empezó a tener presencia en las casas de las familias más adineradas, convirtiéndose en un signo de opulencia y poder.

En los años 40´s apostaron a las figuras geométricas, es donde empieza la preocupación por diseñar cada vez más tapices para cumplir con los gustos de los usuarios; en los 70´s ya existían diversas empresas y era posible encontrar un papel tapiz para cualquier parte de la casa, con diferentes propuestas de elementos gráficos que podían ser adquiridos hasta en los centros comerciales.

Fue con la revolución industrial que el papel tapiz bajó su costo y era común que más familias lo contemplaran en el interior de su casa. A principios de siglo XX era común encontrar tapices con motivos florales en cualquier construcción, sin embargo era muy limitada la propuesta gráfica.

En la década de los 90´s y principios de los 2000, el papel tapíz pasó a segundo término, ya que la gente prefería los terminados en pasta, o bien las pinturas vinílicas. Era poco común ver inmuebles que contemplaran el uso de algún tapiz, al punto de casi desaparecer del mercado.

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Decorando Tu Entorno

Hoy en día pensamos que los tapices han pasado de moda, que son obsoletos o anticuados, sin embargo, en la última década se han convertido en un excelente aliado para una buena decoración en el hogar. Además los beneficios son más; los procesos de instalación son más rápidos, los costos se adaptan a cualquier presupuesto, sin dejar resaltar la amplia cantidad de diseños que existen actualmente, ya sea vinílicos, textiles, autoadheribles, virilizados, o pintados.

El papel tapiz tiene una vida útil de 10 años, su aplicación es rápida y sencilla, se pueden combinar uno o más diseños según lo prefieran, sus materiales son 100% lavables, lo cual ayuda con su limpieza, tampoco ocupa ningún producto químico para su mantenimiento ya que con agua

caliente y un pedazo de tela es suficiente para su limpieza y conservación.

Los papeles tapices se crean a través de composiciones gráficas, retículas de diseño, que generan repeticiones modulares, portando personalidad, carácter, color, y vida a cualquier área de la oficina u hogar.

Interesante ¿no? ¿Te gustaría personalizar algún espacio de tu hogar, oficina o negocio, con papel tapiz? Para mayor información, contáctanos a “Decoraciones Martínez”. Agenda tu cita al 722 620 86 96 o síguenos en instagram como decomartinez20, con gusto alguno de nuestros promotores visitarán tu domicilio; contamos con las mejores marcas nacionales e internacionales.

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¿Cómo, cuándo y dónde utilizar tu crédito Infonavit?

Por:

Lo primero que debes de saber es cómo? y cuáles requisitos debes de cumplir para solicitar tu crédito Infonavit: Tener una relación laboral

Cumplir con la puntuación requerida

Es necesario que estés trabajando de manera formal. Si dejaste de laborar y actualmente tienes trabajo nuevamente, debes esperar a cotizar otra vez por lo menos 6 meses de manera continua, para acceder a tu crédito infonavit.

Consulta cuántos puntos tienes en “Mi Cuenta Infonavit”.

Lo puedes hacer en el siguiente enlace: https://precalificaciones.infonavit.org.mx/Precalificacion/

Ser derechohabiente Te conviertes en derechohabiente en el momento en que tu patrón te inscribió ante el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

¿Para qué puedes utilizar tu crédito Infonavit?

• Comprar una casa Puedes adquirir una vivienda nueva o usada, comprar una vivienda hipotecada o adquirir y mejorar una vivienda con un mismo crédito.

Crédito Infonavit.- Es el crédito tradicional hipotecario que otorga el infonavit. En este tipo de crédito el monto máximo es hasta por $1,904,389.15, el monto dependerá de tu capacidad de pago. Este crédito se solicita sin importar tu salario y la tasa de interés anual es del 12%. Los gastos de escrituración, financieros y de operación, se cobran en un porcentaje del 3% sobre el del crédito otorgado. Si tu salario mensual es de hasta $7,628.45, estos gastos no se te cobran. El descuento mensual en este crédito se establece de acuerdo a tu salario. Tienes la opción de solicitar un crédito mancomunado con tu cónyuge, familiar y co-residente, para que puedas acceder a un monto mayor de crédito. No importa si tu cónyuge cotiza para el Infonavit o Fovissste.

Apoyo Infonavit.- Con esta opción pueden solicitar un crédito hipotecario a una institución financiera y usar el saldo de tu subcuenta de vivienda, como garantía de pago en caso de desempleo. Obtén tu certificado Apoyo Infonavit, con el ahorro que te respalda para solicitar un crédito a un banco o a una SOFOL. Puedes comprar una casa nueva o usada, o construir en un terreno propio.

Las aportaciones patronales subsecuentes, se usarán para amortizar el crédito que hayas solicitado.

En caso de pérdida de empleo, cuentas con una fuente alterna de pago al disponer del saldo de tu subcuenta de vivienda (en este tipo de crédito no es necesario que cumplas con ninguna aportación). Si ya obtuviste un crédito del Infonavit y terminaste de pagarlo, puedes solicitar tu apoyo

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Entorno Financiero Infonavit. Si no has tenido crédito del Infonavit y te decides por este producto, una vez que termines de pagarlo, podrás solicitar tu crédito Infonavit.

Cofinavit.- El crédito es otorgado por el Infonavit y una entidad financiera, para que tengas un monto mayor de crédito y puedas acceder a una mejor vivienda. El infonavit te presta hasta, $490,400.64 (el monto de este crédito dependerá de tu capacidad de pago). La tasa de interés anual es del 12%.

Puedes solicitarlo sin importar tu salario. Los gastos de escrituración, financieros y de operación corresponden al 5% del monto del crédito. No aplica si tus ingresos son de hasta 2.8 UMA mensual.

El descuento mensual del crédito otorgado por el Infonavit, se establece de acuerdo a tu salario. Tienes la opción de solicitarlo en conjunto con tu cónyuge para obtener un mayor monto. Tu cónyuge debe de cotizar al Infonavit para acceder a este tipo de crédito. No aplica el subsidio Federal, de la CONAVI. Puedes acceder al programa adecúa tu vivienda “Hogar a tu Medida” para personas con discapacidad. En este crédito puedes hacer uso del fondo de ahorro de tu subcuenta de vivienda.

• Construir tu casa Crédito Infonavit.- Es el crédito tradicional hipotecario que otorga el Infonavit y dependiendo de la modalidad que elijas tu vivienda o el ahorro que tienes en tu subcuenta de vivienda quedan como garantía. El monto del crédito al que tienes derecho podrá ajustarse dependiendo del timpo de mejoras, el valor del inmueble y tu ahorro en la subcuenta de vivienda. La tasa de interés Crédito Infonavit.- Es el crédito tradicional anual es del 12%. Puedes solicitarlo sin importar hipotecario que otorga el Infonavit. En este tu edad o tu salario. Los gastos de escrituración, tipo de crédito el monto máximo es hasta por financieros y de operación se cobran en un por$1,904,389.15, el monto dependerá de tu ca- centaje del 3% sobre el del crédito otorgado. Si pacidad de pago. Este crédito se solicita sin im- tu salario mensual es de hasta $7,628.45, estos portar tu salario y la tasa de interés anual es del gastos no se te cobran. Tu descuento mensual se 12%. El descuento mensual en este crédito se establece en base a tu salario, o bien conforme a establece de acuerdo a tu salario. Los gastos de un porcentaje de tu salario que no podrá ser maescrituración, financieros y de operación, se co- yor al 25%. Dependiendo de la modalidad que bran en un porcentaje del 3% sobre el del cré- elijas, tienes la opción de solicitarlo en conjunto dito otorgado. Si tu salario mensual es de hasta con tu cónyuge, para acceder a un mayor monto, $7,628.45, estos gastos no se te cobran. Tienes la solamente si tu vivienda queda como garantía opción de solicitar un crédito mancomunado con y tu cónyuge cotiza al Infonavit. Si vas a realizar tu cónyuge para que puedas acceder a un monto mejoras sin dejar tu vivienda hipotecada, la vimayor de crédito. Tu cónyuge debe cotizar para vienda podrá estar a tu nombre o al de tu cónel Infonavit. No aplica el subsidio Federal, de la yuge sin importar el régimen matrimonial. No aplica el subsidio Federal, de la CONAVI. CONAVI. En caso de contar con un terreno propio o en el terreno de tu cónyuge. La casa debe de construirse en un plazo máximo de 6 meses. Los recursos se te entregarán conforme al avance de la obra.

Existen algunos gastos adicionales que no se podrán contemplar en el presupuesto de compra, es decir, no serán cubiertos con tu crédito.

• Ampliar o remodelar tu casa Remodela, amplía o repara tu vivienda. El uso de la garantía hipotecaria dependerá del tipo de renovación que quieras hacer. La vivienda debe de estar a tu nombre, también puede estar a nombre de tu cónyuge si están casados bajo sociedad conyugal. Las mejoras a tu casa deben de realizarse en un plazo máximo de 6 meses. Los requisitos dependen del tipo de mejoras y el costo de las mismas.

Mejoravit.- Este crédito lo otorga una entidad financiera y por lo tanto mantendrás tu derecho al crédito hipotecario del Infonavit. El Infonavit te presta a través de una entidad financiera entre $ 4,359.12 y $ 129.138.84. El monto dependerá entre el plazo que elijas y lo que resulte menor entre tu capacidad de pago al 20% o el 85% de tu saldo de la subcuenta de vivienda. La tasa de interés anual es del 17%. Puedes solicitarlo sin importar tu salario, no hay gastos de titulación, financieros o de operación. El plazo puede ser de 12, 18, 24 0 30 meses. Tu descuento mensual se establece de acuerdo a tu salario y el plazo. No Urbano

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Entorno Financiero aplica para crédito conyugal. CAT Mejoravit 18.4%. No aplica el subsidio Federal, de la CONAVI. El 20% de tu crédito puedes usarlo para pagar la mano de obra. Al terminar de pagar este tipo de crédito, sólo debes esperar un bimestre para solicitarlo nuevamente. Te entregamos una tarjeta para usarla en los comercios afiliados y para adquirir los productos autorizados.

• Pagar tu hipoteca Liquida un crédito hipotecario que tengas con una entidad financiera distinta al Infonavit. Puede estar a tu nombre o al nombre de tu cónyuge si están casados bajo sociedad conyugal. Así mismo, puedes destinar una parte del crédito para mejorar esa vivienda que no supere el 50% del valor de la misma.

Crédito Infonavit.- Es el crédito tradicional hipotecario que otorga el Infonavit. En este tipo de crédito el monto máximo es hasta por $1,904,389.15, el monto dependerá de tu capacidad de pago. Este crédito se solicita sin importar tu salario y la tasa de interés anual es del 12%. El descuento mensual en este crédito se establece de acuerdo a tu salario. Los gastos de escrituración, financieros y de operación se cobrarán en un porcentaje del 3% sobre el del crédito otorgado. Si tu salario mensual es de hasta $7,628.45, estos gastos no se te cobran. Tienes la opción de solicitar un crédito mancomunado con tu cónyuge para que puedas acceder a un monto mayor de crédito. Tu cónyuge debe cotizar para el Infonavit. No aplica el subsidio Federal, de la CONAVI.

Además de todo lo anterior, te compartimos algunas ventajas de utilizar tu crédito Infonavit.

1. Mi ahorro.- Utiliza tu ahorro de la subcuenta de vivienda para ampliar tu capacidad de compra.

2. Tasas de interés.- Mantén una tasa anual fija sobre saldos insolutos.

3. Aportaciones patronales.- Las cuales complementan el pago mensual de tu crédito.

4. Crédito conyugal.- Puedes sumar el monto de tu crédito al de tu cónyuge y conseguir mayor financiamiento.

5. Estás protegido.- Tu vivienda cuenta con seguro de daños y tú cuentas con un seguro en caso de desempleo.

Cobranza social.- En caso de que tengas problemas para pagar, te ofrecemos alternativas de acuerdo a tus posibilidades.

6. Obtén descuentos.- Puedes ser candidato a descuentos por liquidación anticipada de tu crédito hipotecario.

7. Tienes un segundo crédito.- Al liquidar tu primer crédito hipotecario en tiempo y forma, tienes la posibilidad de solicitar un segundo crédito.

Esperamos que esta información te sea de utilidad al momento de decidir sobre el tipo de crédito Infonavit que deseas elegir.

Fuente: Infonavit

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RENOVAMOS TU ENTORNO

REMODELACIONES Y MANTENIMIENTO

Contáctanos a nuestros teléfonos: Oficina: (722) 402 0226 / Celular: (722) 168 8326

Tierra hasta en las uñas...

Terrenos, una buena opción de inversión

Por:

¿Alguna vez escuchaste la frase: “tierra hasta en las uñas”? Alguien una vez me platicó que así le decía su papá, porque el dinero invertido en tierra jamás pierde su valor, sino todo lo contrario, va adquiriendo plusvalía con el paso del tiempo. Por esa razón, invertir en un terreno, siempre es una buena opción, ya que puedes obtener un rendimiento anual hasta del 25%. Si lo piensas por un segundo, es mucho más que lo que un banco te daría si tuvieras el dinero invertido en una cuenta de inversión. Aquí te compartimos algunas razones por las que es mejor invertir en tierra que en oro.

1. Invertir en un terreno es relativamente barato; puedes adquirir un terreno con un capital pequeño y sin necesidad de recurrir a un préstamo del banco. En la actualidad puedes adquirir un terreno con un pequeño enganche y pagar mensualidades muy cómodas, por lo cual, esa cantidad te la puedes gastar mensualmente en cualquier otra cosa. Lo mejor de invertir en tierra es que te permite comenzar el camino hacia el éxito financiero sin arriesgar un capital enorme. Tu dinero comenzará a trabajar solo, generando un alto retorno de inversión e interesantes beneficios para ti y tu bolsillo, ya que la plusvalía siempre jugará a tu favor.

2. Rentabilidad segura: la tierra comienza a generar rendimientos interesantes en un plazo de 5 años en adelante y, aunque la espera puede parecer larga, al final valdrá la pena por los rendimientos que puedes recibir, especialmente si tienes en cuenta el monto inicial que tuviste que desembolsar, así como los gastos mínimos de mantenimiento.

3. El dinero trabaja por ti. Se puede decir que la tierra es un negocio que no te complica la vida, porque después de comprar tu terreno, te sientas a esperar tranquilamente a que tu dinero madure y con el tiempo vaya ganando más y más valor. Tu terreno se encargará de generar dinero para ti y sin necesidad de que

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muevas un solo dedo hasta el momento en que decidas vender.

4. En un terreno no existe el apego emocional; sólo se ve la parte del negocio. Al ser un “pedazo de tierra”, es mucho más fácil hacer negocio con ella, ya que nunca crearás un vínculo emocional con la propiedad (como en el caso de una casa, para la cual se busca que “quede en buenas manos”). El apego emocional con la propiedad podría llegar a impedir que realices una venta rápida y conveniente para ti.

5. La tierra no pasa de moda, ni caduca. Ser dueño de un pedazo de tierra es ser dueño de un producto limitado; nadie está haciendo más tierra para vender.

Así, que llegará un momento, en que los precios de los terrenos sean muy altos porque ya no habrá espacio debido al crecimiento demográfico y tu bien inmueble será el producto con mayor demanda.

Inversiones Inteligentes

Al momento de invertir en un terreno, sólo debes de considerar lo siguiente: Ubicación. En una ubicación privilegiada tienes la posibilidad de encontrar un alto retorno de inversión gracias a la plusvalía del lugar. Los terrenos pueden no estar debidamente urbanizados con servicios, pero se consideran como una excelente oportunidad porque hay un potencial de desarrollo en la zona. Antes de invertir, analiza la zona.

Algunas otras ventajas de invertir en tierra…

Es un activo tangible. El término "activo tangible", significa que tiene como propiedad la existencia material y física (puedes tocarlos, verlos, sentirlos e incluso usarlos). Muchos encuentran una sensación de tranquilidad al saber que están invirtiendo en algo que existe físicamente.

El invertir en terrenos no se trata de un movimiento para alguien que busca hacer dinero rápido y generar ingresos a corto plazo. Comprar un lote es una acción para alguien que no tiene planes inmediatos con ese dinero, es paciente y está dispuesto a conservarlo por un tiempo, por lo que es una opción ideal para diversificar inversiones de largo plazo.

Como puedes ver, la tierra es un recurso tangible, finito y fácil de adquirir, no requiere mucho mantenimiento, es menos costosa que otras opciones inmobiliarias y resulta una inversión segura si la posees durante un largo periodo de tiempo. Tener un terreno no requiere ningún trabajo adicional de tu parte y tiene menos competencia. ¿Qué estás esperando para comprar un terreno y poner a trabajar tu dinero para ti?

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Tabiques

para rescatar al planeta Por: Edgar Ritschl

En el mundo uno de los problemas más grandes es la cantidad de plástico generado por el ser humano y su contaminación; actualmente no existen playas en el mundo donde no haya plástico tirado, es lamentable, pero desde hace unos años se ha encontrado una posible solución para la reutilización de este desperdicio que llena al mundo. Una de ellas ha llamado la atención de las miradas de todos y son los tabiques ecológicos, los cuales, a través de un diseño simple y desarrollo sencillo, pueden revolucionar la forma de construcción a futuro.

Todo parte de la creación de los objetos de plástico que data de finales de los 50´s y desde su desarrollo para sustituir envases de vidrio así como reducir costos en la producción de diferentes elementos del área industrial hasta su utilización en textiles. (como sociedad se tomaron medidas para su reciclado, basta mirar los comerciales de los 60´s donde se sugería rellenar los envases con agua o leche para prevenir su desecho, pero terriblemente esto no fue suficiente para evitar que el mundo hoy en día esté repleto de desechos inorgánicos plásticos.

El reciclado de plástico fue la manera en la que el ser humano pudo reutilizar este material. El proceso de recuperación de desechos de plásticos, consiste en separar los plásticos por clase o tipo, lavarlos y triturarlos hasta convertirlos en pequeños trozos que se fundirán en moldes para producir nuevos productos.

En Europa central, cerca del 65% del plástico que se desecha se recicla, pero la conciencia ambiental en otras partes del mundo apenas está en desarrollo. México es uno de los países latinoamericanos más adelantados en la investigación e implementación del reciclado; de hecho, en la Escuela Superior de Ingeniería Mecánica y Eléctrica del Instituto Politécnico Nacional, unos estudiantes diseñaron un prototipo de bloques de PET para construcción, sin embargo en varias partes del mundo desde finales del siglo pasado surgió esta innovadora manera de crear tabiques la que hacen posibles nuevas formas de reciclado. Algo que es importante destacar es que no todos los plásticos son reciclables, debido a que sus características físicas merman durante el proceso de remodelado, pero con esta nueva mezcla para la construcción, podríamos usar incluso los plásticos no reciclables.

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Entorno Verde Esto dado a que hay muchas formas de crear tabiques ecologicos, ladrillos totalmente de plásticos reformados, tabiques de ceniza compactada como reciclado de desperdicio de fundición general, se pueden crear también a partir de desperdicio de papel mezclado con plástico, hasta los compuestos, es decir, la mezcla en porciones de astillas plásticas con otras basuras inorgánicas y cemento (otras opciones son madera con plástico e incluso botellas de PET rellenas de desperdicio inorgánico).

A todas estas alternativas las conocemos como tabiques ecológicos y tienen muchas ventajas como: • Son aislantes naturales de electricidad, humedad, calor y sonido • Fácil implementación • Fácil armado • Misma resistencia • Menor deterioro al ambiente • Son más baratos • Son más ligeros • Mayor durabilidad.

• Renovar la vida del desecho El proceso en general se basa en recuperar la mayor cantidad de desperdicio posible, compactando y/o fundiendo el material. Esto permite que se puedan jugar con las formas finales del tabique, dando como resultado una variedad interesante de técnicas para la construcción, estos permiten crear patrones, por lo que se puede pre-organizar el material total (prácticamente se pueden ir armando como piezas de rompecabezas y se pueden conseguir colores variados).

Por sus cualidades mejoran el proceso de construcción, pero aún estas paredes o construcciones llevan un recubrimiento de madera, yeso o

concreto a manera de refuerzo, aunque también se ha experimentado con techos de tabiques plásticos dejándolos al natural, sin ningún tipo de recubrimiento extra, obteniendo un buen resultado.

Dado que es una nueva alternativa, quedan varias interrogantes y cuestionamientos que podrían abrir nuevos panoramas para nuestra vida, donde los desechos podrían tener una última utilidad.

La implementación de este material, y su bajo costo, ha permitido que varias asociaciones y gobiernos estén mirando a estas compañías productoras para crear conjuntos urbanos en comunidades de difícil acceso; a partir del 2005 se ha explorado también en la fabricación de asfalto con este material y mezcla de plástico reciclado con grava, en algunos países esto ha permitido crear carreteras nuevas donde los materiales han resultado ser prometedores en términos de durabilidad y agrietamiento. ¿Tú construirías tu casa con tabiques de plástico? Te dejamos una tabla con los polímeros utilizados comúnmente para que sepas cómo reutilizarlos y destinarlos a su óptimo reciclado.

Categorías de los polímeros inorgánicos de uso cotidiano El PIC fue creado por la Sociedad de la Industria del Plástico, da manera de disponer de un sistema uniforme para la identificación de diferentes tipos de polímeros y ayudar a las empresas de reciclado a separar los diferentes tipos de plástico para su reprocesamiento.

Código de identificación del plástico

Tipo de polímeros de plástico

01

Tereftalato de polietileno (PET)

PET

02 PET-HD

Polietileno de alta densidad (HDPE)

Usos comunes envases y contenedores

Bebidas gaseosas, botellas de agua, condimentos y frascos transparentes.

Tuberías para agua, botellas para leche, jugo y agua, bolsas de compra, envases de champú, perfumes e hilo para impresión 3D. Urbano

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Entorno Verde 03

Policloruro de vinilo (PVC)

Tubos PVC, bolsas de sangre y los catéteres, tarjetas de crédito, lonas para publicidad, cuero sintético, tapicería, calzado deportivo y suelas.

Polietileno de baja densidad

Bolsas para alimentos congelados, botellas exprimibles y tapas flexibles para contenedores.

Polipropileno (PP)

Vajilla reusable para microondas, elementos de cocina, desechables y tazas.

Poliestireno (PS)

Cajas para huevos, tazas, platos, bandejas y cubiertos desechables.

Otros

Biberones para bebés, embalaje, discos compactos, cristales, lámparas para automóviles, escudos, paneles de instrumentos.

PVC

04

(LDPE)

PE-LD

05 PP

06 PS

07 0

¡Anuncia tu propiedad aquí!

Año 1 / Número 2 agosto-septiembre 2015

Año 1/ Número 5 Junio - Julio 2019

Año 1/ Número 4 Abril - Mayo 2019

Entorno deportivo El yoga, la filosofía del bienestar

Nuevo en la Ciudad Turisteando en Ixtapan de la Sal

Reparando tu entorno Vivienda Ecológica

Entorno Financiero Domando al Dragón de tus Finanzas Personales

Ejemplar Gratuito

Decorando tu Entorno Consejos Para Decorar Tu Casa de Descanso

Año 1 / Número 6 agosto-septiembre 2019

Encuentra tu departamento en

MIAMI

Hotel vs. Airbnb

Entorno Verde

Año 2 / Número 8 diciembre 2019 - enero 2020

La casa de tus sueños

Entorno Financiero

Adiós bolsas plásticas, Hola bolsas reciclables

Entorno Salud

¿Cómo Hacer Toallitas Desinfectantes Caseras?

International Realty

Domando al Dragón de tus Finanzas Personales (Parte 3)

Entorno Financiero Domando al Dragón de tus Finanzas Personales (Parte 2)

Año 2 / Número 10 abril 2020 - mayo 2020

Nuevo en la Ciudad

Entorno Desarrollos

Actitud Viajera

Año 2 / Número 7 octubre - noviembre 2019

Entorno Verde

Huerto Casero Orgánico

Razones para invertir en Miami

Saboreando la Navidad

Entorno Interactivo

App’s Para Mamás Primerizas

un concepto único

Conociendo Más

Leyendas de tu entorno

Actitud Viajera

La Vuelta al Mundo Libre de Visa

Conociendo Más

Por si las moscas: Rituales de Año Nuevo

Nuestras oficinas están ubicadas en: Av. Tecnológico No. 1101 Local B9, Magno Plaza, Col. Bellavista, Metepec, Edo. de México Contáctanos a nuestros teléfonos: Oficina: (722) 179 3469 Celular: (722) 168 8326

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Nuevo en la Ciudad

Diversión Bajo Techo

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¿QUÉ HACEMOS? VIH/sida, en diferentes hospitales públicos ubicados en el área metropolitana de la ciudad de México.

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Brindamos terapia individual, familiar y de pareja a personas que viven con VIH/ SIDA.

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Acompañamiento tanatológico orientado a personas con VIH/SIDA en los principales hospitales de la CDMX.

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La Casa de tus Sueños

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El departamento se encuentra en una excelente ubicación en una de las colonias más emblemáticas de la Ciudad de México. Frente al mercado de Medellín, a tan sólo unas cuadras de Insurgentes y otras importantes vialidades. Cuenta con dos recámaras, un baño completo tipo SPA, cocina equipada con mesada de granito y acabados de lujo, centro de lavado, sala-comedor, sala de televisión, cuarto de servicio y/o bodega.

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Lo Legal De La Muerte Tercera parte

Por:

Como lo hemos mencionado en las dos ediciones anteriores, cuando fallece un ser querido, tristemente, hay mucho más que organizar que un funeral. En esta entrega compartimos algunas cosas que debes de considerar, ante lo inevitable de la muerte.

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Entorno Legal y Notarial CANCELACIÓN DE TARJETAS DE CRÉDITO, DÉBITO Y DEPARTAMENTALES Si la o el titular de la tarjeta de crédito fallece, debes indagar sobre el manejo que tenía de ella, por ejemplo: si estaba al corriente en los pagos, las deudas y su monto, los seguros que incluía en caso de fallecimiento, quién es la institución y/o establecimiento otorgante del crédito para realizar el trámite de cancelación, entre otros. La deuda del occiso(a) no se hereda, pues según la Condusef y de acuerdo con Banco de México, las emisoras de la tarjeta de crédito deberán contar con un seguro mediante el cual se cubra el saldo insoluto de la cuenta en caso de fallecimiento de la o el titular o, en su defecto, con un esquema de cobertura similar. Actualmente, muchas tarjetas cuentan con seguros que cubren la deuda.

Los adeudos cubiertos con el seguro, son sólo los realizados hasta el momento del fallecimiento de la persona titular y no cubre aquellas com-

pras realizadas por las tarjetas adicionales, después de su muerte. Para solicitar la cancelación de la tarjeta de crédito bancaria de la o el titular debes presentar copia certificada del acta de defunción, identificación oficial del finado(a) (IFE, pasaporte, etc.), identificación oficial de quien presenta la cancelación, escrito de notificación por fallecimiento que contenga el nombre y la cuenta del titular de la tarjeta de crédito.

En tarjetas de débito, de igual manera, debes notificar al banco el deceso del familiar titular de la cuenta. Para que la Condusef proteja su dinero, al abrir una cuenta, el titular de la misma, debió designar y registrar beneficiarios(as) por escrito en el contrato y formatos del banco con el fin de que, en caso de fallecimiento, las y los beneficiarios tengan derecho de disponer del saldo de la cuenta.

CRÉDITO HIPOTECARIO Si la persona dejó una deuda por la adquisición de un bien inmueble, lo primero que debes hacer es buscar la documentación correspondiente para saber qué institución otorgó el crédito y así iniciar los trámites de cancelación y adjudicación del inmueble de acuerdo a lo estipulado en el contrato.

Para trabajadores y trabajadoras del estado, la solicitud de cancelación del crédito se realiza a través de las Jefaturas de Departamento de Vivienda Regionales y Estatales del FOVISSSTE y el o la beneficiaria deberá presentar la documentación que lo acredite como tal y el acta de defunción en original.

Sin embargo, es necesario que la persona titular haya estado al corriente del pago de las amortizaciones pactadas (regla vigésima cuarta de las reglas para el otorgamiento de créditos del Fondo de la Vivienda del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado). De acuerdo al FOVISSSTE, no se cobra a las o los beneficiarios cantidad alguna que se hubiere generado por falta de amortización. La adjudicación del inmueble se hará a quien haya sido designado como beneficiario(a) por el o la trabajadora o pensionado(a), mismo que en su momento manifestó expresamente y por escrito ante el Instituto a través del Fondo de la Vivienda.

De manera similar que el FOVISSSTE, el artículo 51 de la Ley del INFONAVIT especifica que los créditos que el Instituto otorgue a sus trabajadores/as estarán cubiertos por un seguro para los casos de muerte, liberando a éstos/as o a sus beneficiarios(as) de las obligaciones, gravámenes o limitaciones de dominio a favor del Instituto derivados del crédito. El costo del seguro quedará a cargo del Instituto.

Por otra parte, si el crédito hipotecario fue otorgado por una institución bancaria, generalmente se efectúan lineamientos similares que FOVISSSTE e INFONAVIT, pues cuentan con un seguro de vida que cubren el saldo insoluto (deuda) del crédito y las o los beneficiarios son quienes disfrutarán del inmueble.

Deberás dar aviso a la institución y cumplir con los requisitos y presentación de ciertos documentos como acta de defunción para los trámites correspondientes. Llama o acude a una sucursal para mayor información o consulta en sus páginas de internet.

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Entorno Legal y Notarial SEGUROS DE VIDA Y EDUCATIVOS Si tu familiar contaba con algún seguro de vida, la Condusef indica que la aseguradora se compromete a compensar económicamente a los o las beneficiarias, es decir, deberá entregar la suma asegurada contratada, de acuerdo con las características del contrato. Seguramente quien falleció tuvo que decidir en la firma de su contrato quiénes serían las o los beneficiarios en caso de su ausencia para recibir la suma asegurada y debió notificarles. Si sabes en qué aseguradora se contrató y eres el o la beneficiaria, consulta en la póliza el trámite correspondiente, ya sea que llames o acudas directamente a la aseguradora.

educación, es importante conocer si este seguro tiene la cobertura de exención de pago de primas, la cual al fallecer la persona que lo contrató, automáticamente paga el seguro y el hijo o la hija recibirá la suma asegurada cuando cumpla la edad pactada en el contrato, generalmente entre los 15, 18 o 22 años.

Al igual que el seguro de vida, te recomendamos acudir con la aseguradora para iniciar el trámite de indemnización. Llama antes para conocer cuáles son los documentos que deberás presentar.

Finalmente, si tu familiar había contratado un seguro educativo para su hijo o hija, en el cual a través de aportaciones periódicas garantizaba su

La aseguradora te informará sobre las características específicas del seguro, en qué moneda está contratado este seguro (moneda nacional, dólares o Unidades de Inversión, UDIS) y tú podrás elegir la forma de indemnización: en una sola exhibición o recibir pagos periódicos en tu cuenta a través de un fideicomiso de administración, quien se encargará del pago de colegiaturas y los costos de manutención mientras el capital permanece invertido.

CRÉDITO AUTOMOTRIZ

RECOMENDACIÓN FINAL

Otra de las deudas en las cuales pudiera estar tu familiar involucrado/a es en un crédito por la adquisición de su automóvil. De acuerdo con la Condusef, al momento en que la persona titular firmó un contrato de crédito automotriz también adquirió el seguro de vida, con el cual las instituciones suelen ampararse para que en caso de un siniestro, aseguren el pago del dinero que han prestado.

Esperamos que esta guía te sea de utilidad llegado el momento. Recuerda que una comunicación permanente dentro de la familia puede representar información valiosa cuando acaece un fallecimiento. Asimismo, es importante avisar lo antes posible a cada institución del fallecimiento, ya que no tienen forma de enterarse. Recuerda que los pagos no realizados de los créditos generan intereses y las primas no pagadas de los seguros significarán la cancelación del mismo.

De manera involuntaria impedirás que la ayuda o beneficio planeado por tu familiar fallecido llegue en tiempo y forma.

A falta de designación de beneficiarios(as), la Condusef menciona que las o los herederos deberán iniciar un procedimiento legal llamado sucesión legítima, en donde un/una juez designará a las personas que tendrán derecho a recibirla.

Este seguro tiene una cobertura básica de fallecimiento, es decir, se cubre el pago de una suma pactada para que se le entregue a los/las beneficiarios/as en caso de que la persona titular falleciera durante la vigencia del seguro.

En el crédito automotriz, quien se beneficia preferentemente con este seguro es la institución financiera, a la que se cubrirá el saldo insoluto del crédito.

Una vez liberado el adeudo, el vehículo se adjudicará al beneficiario(a) o a la persona de acuerdo con lo establecido en la legislación en el tema de sucesiones, en específico lo estipulado en el Código Civil .

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No está de más decir que si tú cuentas con algunos de los seguros o créditos mencionados en este artículo, sería buen momento para tener ordenados los documentos correspondientes y dar aviso a tus familiares y/o beneficiarios para darles a conocer dónde se encuentran éstos y sepan qué hacer llegado el momento.

Con esto terminamos la trilogía de “Lo Legal de la muerte”, deseando que pase mucho tiempo antes de requerir hacer uso de esta información.

Aunque todos sabemos, que la muerte es …lo inevitable de la vida.

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Porciones 8 piezas

Ingredientes • 8 salchichas para hot dog • 2 tazas de harina para hot cakes • refresco sabor naranja 125 ml aproximadamente • 1 taza de harina de trigo • 2 tazas de aceite para freír

Modo de preparación Mezcla la harina con el refresco sabor naranja, vierte poco a poco, cuando la mezcla quede con una consistencia cremosa, como para la preparación de hot cakes, sabrás que está lista.

Pasa cada salchicha por la harina, después las introduces una por una en la mezcla. Posteriormente, fríe una por una en el aceite caliente. Una vez que están doradas, las volteas para que se doren por ambos lados.

Después puedes introducir un palillo con un capacillo y estarán listas para servir.

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Aderezo:

½ taza de mayonesa, salsa cátsup o picante al gusto

Sabores del Hogar

PARA LAS MAMIS Ensalada de espinacas con mango y suprema de naranja

Esta es una excelente opción para festejar a las “mamis” en su día. Puedes acompañarla con algún pescado o pollo a la plancha. A la reina del hogar, seguro le fascinará esta deliciosa alternativa.

Porción 4 personas

Ingredientes • 1 manojo de espinacas • 3 piezas de mango • 3 naranjas

Modo de preparación Corta en tiras muy delgadas las espinacas, después haz una suprema de naranja y parte los mangos en cuadritos pequeños. Integra bien todos los ingredientes en una ensaladera, refrigera por una hora y está lista para servir.

Nota: La suprema de naranja, se obtiene al retirar toda la piel y las semillas de cada gajo de la naranja.

Esperamos que te hayan gustado estas deliciosas alternativas para “los peques y las mamis”.

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Entorno Entorno Desarrollos Desarrollos

Fraccionamiento Villas del Campo Ubicado en Calimaya, Estado de México. Tenemos cuatro casas disponibles de entrega inmediata, consturcción tradicional, acabados de lujo, maderas naturales, amplios espacios, iluminación natural, cochera para tres autos y jardín. Vive en una de las zonas con mayor crecimiento y plusvalía del Estado de México.

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EN MOVIMIENTO… Viaja Liger@ Por: Estamos en constante movimiento, así que lo normal es que aprendamos a viajar ligero. Debo confesar, que esto es un enorme reto para mí, ya que soy de las que cuando viajan, empacan hasta el perico, pero esta es una excelente oportunidad para que juntos, aprendamos a “viajar ligero”.

Nuestro primer reto, es elegir la maleta ideal para nosotros y nuestros planes de viaje; te sugerimos que optes por una maleta versátil que pueda ajustarse a diferentes tipos de viaje. Si ya tienes maleta, asegúrate de que tu maleta no tenga ruedas rotas o algún cierre descompuesto. Recuerda que el tipo de maleta dependerá del tipo de viaje que desees realizar. Aquí te comparto algunas opciones, para que tu decisión se vuelva más fácil.

Maletas con ruedas.- Si tu viaje es a una ciudad con calles pavimentadas y veredas, esta es la mejor opción, ya que no cargarás en tus hombros todo el peso del equipaje.

Mochila.- Si vas a trasladarte por terrenos de todo tipo, o de excursión con largas caminatas, la opción ideal es una mochila ligera, con compartimentos de diferentes tamaños y manijas funcionales.

Carry-on.- Si tu viaje será por pocos días y tu traslado será en avión, lleva una maleta de las dimensiones que nos marca el equipaje de mano, para que no tengas que documentar. Te ahorrarás tiempo y no te preocuparás de que tu equipaje se pierda.

Un consejo, es que antes de realizar tu viaje, hagas una lista de todo lo que vas a necesitar llevar contigo. Es mejor hacer una lista, que estar revisando todos los cajones para que no se te olvide nada.

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Actitud Viajera Una vez que has realizado tu lista, saca las prendas que llevarás contigo y ponlas sobre la cama; elimina aquella ropa que normalmente no usas, ¿qué te hace pensar, que si no la usas habitualmente, la utilizarás en tus vacaciones?...a menos que sea ropa de playa o de invierno específicamente que se adecúa al lugar que viajarás. Te recomiendo que prepares tu “outfit” pensando en la comodidad y que sea ropa que te gusta normalmente. Sería ideal que la ropa pudiera combinarse entre sí, ya que tendrías más opciones al momento de decidir qué atuendo usarás. Evita empacar ropa de más, te lo digo por experiencia propia (más de la mitad de las ocasiones no uso ni el 50% de la ropa que empaco).

“Si guardas la ropa en bolsas al alto vacío, lograrás reducir considerablemente su volumen y tendrás más espacio en la maleta”.

Al seleccionar zapatos, recuerda elegir calzado cómodo, que se ajuste a las actividades que realizamos; no es lo mismo ir a una reunión de trabajo, que a una excursión por Machu Picchu.

Te recomiendo que enrolles toda aquella ropa de algodón y aquellas prendas que tienen menor tendencia a las arrugas, incluyendo los jeans, ya que con esto, ahorrarás mucho espacio en la maleta. Las prendas más delicadas, te sugerimos que las dobles y las coloques sobre las prendas enrolladas.

Guarda todos los accesorios —que no sean valiosos— en bolsas de plástico desechables, los objetos pequeños o ropa pequeña —como la ropa interior-puedes acomodarla en los pequeños recovecos que quedan dentro de la maleta.

Si tu maleta está muy apretada, lleva la ropa más voluminosa contigo, ej. una chamarra, en lugar de guardarla en la maleta, llévala contigo.

Si vas a viajar con artículos electrónicos, como: computadoras, tablet o cámara fotográfica, es ideal que los lleves contigo en la cabina del vuelo—si es que viajas por vía área—y con las fundas adecuadas para evitar que se dañen.

Por último, no olvides llevar tus documentos siempre contigo y a la maleta colocarle un candado —si es de combinación será muy práctico para ti, ya que no cargarás con la llave—para que nadie pueda abrir tu maleta y robar su contenido.

Esperamos que estos sencillos consejos sean de utilidad para ti y que al igual que yo, puedas empezar a viajar ligero.

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Las mejores apps para aprender y reforzar matemáticas en casa.

Por: Pepe Vera Para mí las matemáticas siempre fueron mi talón de aquiles, puedo comprender la frustración y confusión de los niños al no saber cómo resolver un problema matemático o no entender lo que está explicando el maestro. Si antes era complicado, ahora con esta nueva normalidad de educación completamente online, puede llegar a parecer todo un desafío. Si a tu hijo le cuestan trabajo las matemáticas, esta información puede ser de ayuda, te invito a que conozcas sobre las mejores apps para entender operaciones, conceptos y resolver problemas matemáticos como todo un genio; lo mejor de todo es que son completamente gratis.

1. Rey de las matemáticas jr Es un juego de matemáticas, en un ambiente medieval donde subes niveles de escala social respondiendo preguntas y resolviendo puzzles. Para poder ingresar al juego tienes que elegir un avatar, en su contenido cuenta con tres temas a elegir: cálculo, sumas y variado. Por cada nivel hay 27 lecciones a completar. La plataforma es muy sencilla de manejar y no tiene un límite de tiempo para poder responder. Este juego es recomendable para niños de 6 años en adelante.

2. Juego de tablas de multiplicar Esta app te ayuda a mejorar tus habilidades mentales y aprender a multiplicar jugando, desarrollando un cálculo mental rápido y sin mayor esfuerzo. Es una aplicación que funciona como repaso o reforzamiento de las tablas de multiplicar, tú eliges qué tabla de multiplicar quieres jugar y el mismo programa te va preguntando, puedes elegir la opción ordenada o aleatoria; aunque normalmente en la escuela te enseñan del 0 al 10, en el juego llega hasta el número 13.

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Entorno Interactivo 3. Photomath Esta aplicación se ha convertido en el mejor aliado para resolver cualquier tipo de operación, desde matemáticas básicas hasta temas de cálculo y álgebra, su funcionamiento es de lo más sencillo, solo tienes que tomar foto a la operación escrita en tu libreta y automáticamente la resuelve. Photomath desglosa todos los problemas matemáticos en simples pasos muy fáciles de entender, para que puedas analizar la operación y no sólo copiar el resultado, sino realmente aprender de ello. Una gran ventaja es que funciona sin necesidad de wi-fi.

4. Smartick Con un diseño atractivo y colorido para los niños, smartick no se denomina como una simple app, sino como un método de aprendizaje de matemáticas de forma amena y divertida. Con sesiones diarias de 15 minutos, los ejercicios se van adaptando en tiempo real a la respuesta del alumno. El juego siempre avanza en función del ritmo y capacidad del alumno con el propósito de alcanzar todo su potencial. La aplicación afirma que el 83% de sus usuarios mejoraron sus notas.

5. Math vs Zombie Juego para celular con un mayor grado de complejidad al de los anteriores, contiene 9 niveles o universos, los cuales se encuentran infestados de zombies y la única salvación son las matemáticas. Primero tienes que seleccionar un avatar y escoger el primer nivel para empezar a jugar, pero, ¿qué tiene que ver con las matemáticas? Para poder defenderte y destruir zombies necesitas municiones que solamente se ganan al resolver operaciones de sumas, restas, divisiones y multiplicaciones, entre más operaciones respondas, más balas obtendrás para combatir y subir de nivel. El juego es recomendable para niños de 9 años en adelante y se encuentra completamente en inglés.

La educación en casa ha sido uno de los retos que se han enfrentado tanto los padres de familia como los hijos, existe una gran barrera de comunicación e interferencia entre alumno y docente, en el que ciertamente su aprendizaje se ve afectado. Nos hemos tenido que adaptar a esta nueva modalidad de enseñanza, hacer uso de la tecnología, ser autodidactas, creativos y tener tolerancia a la frustración. Aunque hay opiniones positivas y negativas acerca de la educación en casa, poco a poco será una nueva realidad, ya que se ha hablado de una enseñanza híbrida, esto quiere decir que parte de las clases serán presenciales y otras en casa.

Una de las ventajas que ha traído este nuevo tipo de enseñanza es el acercamiento de los padres a la educación de sus hijos; anteriormente podías ver su desempeño escolar a la hora de firmar boletas, ahora es una ventaja el saber cómo y qué están aprendiendo día con día, con el propósito de poder ayudarlos a crecer y convertir sus debilidades en fortalezas. Esperamos que nuestras recomendaciones sean útiles y faciliten el aprendizaje de sus hijos de una manera divertida y sin costo.

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AUTOHEMO TERAPIA

Por: Dr Jorge Barros

La cura para las enfermedades autoinmunes Es el sistema inmune de nuestro organismo el que se encarga de identificar la invasión de cuerpos extraños a este, para destruirlos; estando equipado para continuamente localizar y destruir una gran variedad de toxinas y venenos; algunos de estos son tan solo desperdicios celulares o productos tóxicos resultado del propio metabolismo, otros son elementos contaminantes del medio como pesticidas y demás tóxicos ingeridos por nuestro organismo a través del aire que respiramos, los alimentos que comemos y el agua que bebemos.

Bajo circunstancias normales, nuestro organismo debería de ser capaz de deshacerse de todas estas toxinas mediante las funciones del bazo, hígado, vejiga, intestinos, pulmones, piel y sistema linfático. Sin embargo, hay que reconocer que en el mundo moderno y principalmente en algunas ciudades, las circunstancias normales no existen; el cloro en el agua, contaminantes en el aire, conservadores químicos en los alimentos, así como otros deshechos que llegamos a ingerir, afectan el funcionamiento normal del organismo; más aún, los malos hábitos como ingerir alcohol, fumar, la exposición en exceso a los rayos solares y la falta de ejercicio, afectan también en forma determinante a nuestro organismo y su funcionamiento.

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Las vacunas contra las enfermedades contagiosas son usos terapéuticos a base de antígenos específicos y constituyen actualmente una de las armas más poderosas de la medicina.

La clave del por qué las vacunas funcionan, se encuentra en la admirable memoria del sistema inmune, ya que no solamente reconoce y destruye casi a cualquier invasor en el organismo, sino que también tiene la capacidad de recordar por décadas, sus encuentros previos con ellos. De este modo, cuando se aplica una dosis rebajada de un agente infeccioso a una persona, su cuerpo reacciona produciendo anticuerpos que eliminan la causa de la infección.

ENFERMEDADES AUTOINMUNES Los hallazgos del investigador danés y premio Nobel, Nies K. Jorne, establecieron nuevas bases científicas en la inmunoterapia, al demostrar que en ciertas condiciones, el sistema inmune se vuelve contra el cuerpo al que debería defender, formando autoanticuerpos que atacan al propio organismo, causando enfermedades autoinmune. Este descubrimiento ha sido confirmado, también, por Jean Dausset, premio Nobel en 1980, así como por los premios Nobel de medicina en 1996. Entonces, todas las enfermedades autoinmunes tienen como común denominador, la presen-

Entorno Salud cia de autoanticuerpos que el sistema inmune genera contra el mismo cuerpo, reconociéndose en la actualidad algunas enfermedades derivadas de esto: esclerosis múltiple (si el ataque se hace a la materia blanca del cerebro y a la médula espinal) diabetes mellitus (si se ataca el páncreas u otros órganos reguladores de la insulina), lupus eritematoso (si se ataca la piel, tejidos de los riñones y otros órganos), mal de graves (si se ataca la glándula tiroides), psoriasis (si se ataca la piel), fiebre reumática (si se ataca el corazón).

Las enfermedades inmunológicas tienen factores hereditarios (trastornos genéticos).

Las enfermedades autoimunes son consideradas en la actualidad como incurables y muchas de ellas son agresivamente incapacitantes a corto plazo, llegando inclusive a causar la muerte. Las terapias que la medicina tradicional utiliza hasta ahora para combatirlas incluyen generalmente drogas anti-inflamatorias o supresoras del sistema inmune como son los esteroides, cortisona, corticoides y ciclosporina; con la agravante de que estas drogas presentan efectos colaterales considerables, además de ser caras, por lo que algunos médicos se abstienen de su uso.

Lo más lamentable es que el resultado obtenido con estas drogas es solamente un paliativo riesgoso y no la curación de la enfermedad. Con respecto a las terapias enfocadas desde el aspecto químico del organismo, Alemania, Canadá, Rusia y Cuba, han trabajado durante las últimas cuatro décadas en terapias bioxidantes para combatir, entre otras, las enfermedades autoinmunes. Destacando entre otros tratamientos, la hemoterapia que se investiga

y aplica desde 1985 en el Instituto Nacional de Angiología y Cirugía Vascular de Cuba, donde los resultados obtenidos y recientemente publicados confirman la teoría de que los autoanticuerpos que originan las enfermedades autoinmunes, al usarse como antígenos, logran producir anticuerpos que destruyen a los auto anticuerpos.

¿CÓMO SURGE LA AUTOHEMOVACUNA? En el curso de las investigaciones sobre Fusión Celular o Nueva Ingeniería Genética realizadas por el Dr. Jorge González Ramírez, se encontró que con frecuencia, las debilidades del sistema inmune juegan un papel preponderante en el funcionamiento decadente o insuficiente de algunos órganos, por lo que también se dio a la tarea de investigar la forma de superar las causas que generan las enfermedades autoinmunes. Basado en los descubrimientos de Niels K. Jorne, quien demostró que el daño en las enfermedades autoinmunes es causado por la presencia de autoanticuerpos en todo el sistema sanguíneo; el Dr. González determinó entonces que era estrictamente lógico aprovechar la propia sangre del paciente para usar los autoanticuerpos como verdaderos antígenos y así estimular a su sistema inmune para que produzca anticuerpos normales que bloqueen y destruyan a los autoanticuerpos. Bajo esta premisa quedaban por resolver dos problemas ¿Cómo «abrir» las células para extraer los autoanticuerpos? Y ¿Cómo mantenerlos en «estado agónico? A finales de la década pasada perfeccionó un procedimiento, con el que logró

resolver las dos interrogantes mencionadas, mediante una mezcla que se elabora con 5 ml de sangre suspendida en una solución salina adecuada e inocua en proporción 1:10, la cual se trata hasta extraer los auto anticuerpos, desarrollando con esta preparación un tratamiento al que denominó Autohemoterapia para la cura de enfermedades autoinmunes.

Es un procedimiento que consiste en la extracción de sangre del paciente de una vena periférica (pliegue de flexión del codo), la cual puede ser combinada con ozono y terapia neural o bien sometida a choque térmico para luego ser aplicada de forma intramuscular (gluteo o brazo), luego de esto se generan estímulos específicos en la sangre, los cuales consisten principalmente en la estimulación del sistema inmunológico (aumento de macrófagos).

Su acción beneficiosa se atribuye a la presencia de antígenos en la sangre que van a estimular la producción de anticuerpos cuando se vuelve a introducir en el cuerpo. El objetivo de la terapia es incrementar la capacidad de respuesta del sistema inmunitario para luchar contra las enfermedades. La aplicación de su propia sangre va a aumentar su inmunidad y la vitalidad en general. Es por ello que este tratamiento resulta exitoso para tratar e incluso curar las enfermedades autoinmunes.

Pasos para curar las enfermedades inmunológicas • • • • •

Aplicación de autohemoterapia Dieta de acuerdo al padecimiento Ejercicio físico Disminución de estrés Ligeros cambios de estilo de vida Urbano

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Ventajas De Vivir En El Extranjero Por:

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Quién no ha pensado—cuando menos una vez—en vivir en el extranjero? Seguro piensas que necesitas una fortuna para poder vivir fuera de México, o tal vez, piensas que no hay manera de vivir tu sueño. Pero actualmente, lo único que requieres, es tomar la decisión. Existe una infinidad de países que ofrecen muchas facilidades para que te mudes allá, sobre todo, si tienes hijos pequeños o estás en edad productiva.

Aquí te presentamos algunas ventajas de mudarte al extranjero: • Al vivir fuera de tu país, aprenderás a relajar- • Sobrevivir (y prosperar) lejos de tu zona de te. Al vivir en el extranjero no sentirás tanta confort, te hará ser capaz de hacer frente a presión por conocer constantemente lugares todos los retos que se te presenten. nuevos, además de que puedes aprender cosas nuevas (en tu nuevo hogar) sin tener que • Una vez que te des cuenta, no dejarás que las desplazarte continuamente. excusas se interpongan en tu camino y perderás el miedo. De hecho, verás que puedes • El proceso de adaptación a tu nuevo hogar te hacer cualquier cosa, en cualquier lugar. ayudará a conocerte mejor.

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International Realty • Te sentirás como en casa en un lugar totalmente diferente.

• Conocer lugares distintos te ayudará a pensar de forma más creativa.

• Serás capaz de aprovechar el momento sin estar haciendo fotos todo el tiempo; cuando pasas más tiempo en el extranjero, puedes permitirte estar un día o dos sin conectarte a las redes sociales.

• También aprenderás que una batería baja no es el fin del mundo. Adelante, lleva tu capacidad de desconexión al siguiente nivel.

• Al estar en un país extranjero aprenderás a pedir ayuda y te darás cuenta de que la mayor parte de la gente está encantada de ayudar.

• Siempre tendrás una historia interesante para contar.

• Desarrollarás unas aptitudes para la vida que nunca podrías aprender en clase o en el trabajo en casa.

• Crear redes de contactos en un país extranjero desarrollará la capacidad y confianza que necesitarás para crear redes de contactos profesionales, si es que decides volver a casa.

• Te darás cuenta de que a lo largo del camino y lejos de casa, las cosas pueden ir mal en algún momento, pero esto aumentará tu capacidad para resolver problemas. Nada te desconcertará después de que pases un tiempo en el extranjero.

• También aumentará tu capacidad de tomar decisiones con determinación a medida que vayas resolviendo problemas sobre la marcha.

• No hay nada mejor para aprender cómo administrar un presupuesto, que tener como objetivo el descubrimiento de nuevos lugares.

• Te aseguro que esas nuevas experiencias harán que ames la vida como nunca.

• Serás más independiente y tendrás una mentalidad más abierta.

Al final, lo más importante es que comenzarás a sentir que el mundo es tu casa y te darás cuenta de que te has convertido en una persona fantástica. ¿Estás listo para ser un ciudadano del mundo?

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Precio desde $787,900 USD ¡El Arte de Vivir By Aston Martin!

Edificio de 66 pisos, ubicado en Miami, con vistas panorámicas de la bahía de Biscayne. Encontrarás el equilibrio entre rendimiento y belleza. No sólo manejarás un gran coche, sino que vivirás en un gran lugar.

El concepto de lujo, excelencia e ingenieria de Aston Martin, trasladado al diseño de interiores en este proyecto de departamentos exclusivos, donde se mezclan tecnología, diseño, estilo y elegancia en cada uno de los espacios.

Departamentos de 1 a 4 recámaras Penthouse superior y Penthouse Sky

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TU DEPARTAMENTO EN MIAMI

Precio desde $2,172,013 USD Vistas ininterrumpidas del océano Atlántico, la Bahía de Biscayne y la ciudad de Miami.

Tenemos 135 departamentos de lujo y estilo vanguardista, en el área de Brickell. Aprovecha la belleza natural del sur de Florida y todas las comodidades que te ofrece Miami.

El acceso driecto al mar, senderos para caminar. Vive en un vencidario tranquilo e idílico con grandes propuestas gastronómicas y comerciales.

Departamentos de 3 recámaras, 3 baños y medio.

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CARACTERÍSTICAS: Vidrio externo de alta eficiencia y reductor de ruidos que se extiende desde el piso hasta el techo. Extensas terrazas con puertas de piso a techo y barandillas de vidrio. Cocinas con hornos Gaggenau, estufas de inducción eléctrica, microondas, lavavajillas y refrigeradores/congeladores. Habitación principal con guardarropas y baños separados para él y para ella.

Cuartos de servicio con lavadora y secadora grandes. Dos penthouse, cada uno con una piscina privada. El ascensor te deja en puerta de tu residencia.

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VIVE, TRABAJA, Y DISFRUTA DE DOWNTOWN DORAL

TU DEPARTAMENTO EN MIAMI

Precio desde $500,000 USD Disfruta de espectaculares vistas en Downtown Doral Miami. Edificio de 20 pisos con 238 departamentos.

Departamentos desde 109 M2 De dos y tres recámaras.

Amenidades: Recepción abierta las 24 horas, valet parking seguridad, piscina, sala de ejercicios, salón de fiestas, salón de Juegos para niños.Cuarto de masaje y sauna.

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Precio desde $600,000 USD ¡Vive en el vecindario más emocionante de Miami!

Missoni Baia está junto a la bahía de Biscayne, en el creciente barrio de East Edgewater. Muy cerca de los principales destinos de Miami para compras de lujo, restaurantes de alto nivel, arte y cultura a nivel mundial.

Departamentos que van desde los 72 hasta los 352 M2 De una a cinco recámaras.

Cada departamento cuenta con vista al mar y balcones techados con barandas de cristal. La cocina cuenta con barras de mármol azul de Savoie y gabinetes blanco mate.

Todos los electrodomésticos Gaggenau. Las baldosas y mosaicos de dolomita. En el baño principal se cuenta con sanitarios para damas y caballeros, barras de mármol Calacotta Ice y accesorios de cromo pulido.

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AMENIDADES: Techo de tripe altura en la recepción. Conserje personal y recepcionista las 24 horas. Servicio de valet parking. Terraza al aire libre frente a la bahía. Salón de belleza. Club infantil y zona de juegos. Sala de juegos para residentes con mesa de billar, bar, pantalla gigante y asientos estilo lounge. Salón para cenas privadas y fiestas para los residentes. Sala de proyecciones privadas. Gimnasio con vistas de 180 grados de la bahía. Estudio de yoga privado. Salas para tratamientos de masaje y duchas privadas. Piscina de longitud olímpica. Piscina lounge. Spa de hidromasaje al aire libre. Zona acuática con juegos para niños. Parrillas y bar cabana para cenar al aire libre. Cancha de tenis elevada.

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TU DEPARTAMENTO EN MIAMI

Precio desde $600,000 USD

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Ubicado en uno de los vecindarios más exclusivos de Miami en Brickell Bay. Reach & Rise ofrece a sus residentes un estilo de vida moderno en la ciudad. Cerca de los mejores restaurantes, zonas comerciales y vida nocturna.

Departamentos de tres a cinco recámaras con acabados de lujo. Diseño de interiores por Richardson Sadeki.

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AMENIDADES: El edificio cuenta con concierge a la carta, centro de fitness, un centro para niños, alberca techada, spa, centro de negocios equipado. Centro comercial con más de 120 tiendas.

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Precio desde $399,900 USD ¡Departamentos aprobados para renta de temporada corta en Miami!

Ubicado en el Miami Design District, con vistas panorámicas de la bahía de Biscayne, Bay Point y el horizonte del centro de Miami.

Edificio Residencial Boutique de 12 pisos con 198 apartamentos inspirados en el arte. Lobbies elegantes, Terrazas con pérgolas estilo resort y piscina de borde infinito con vistas panorámicas a la bahía.

Departamentos de 1 y 2 recámaras Desde 71 m2

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TU DEPARTAMENTO EN MIAMI

Precio desde $400,000 USD ¡La nueva manera de ser propietario!

Ubicado en el corazón de Downtown Miami. Junto a World Center, cerca de American Airlines Arena, Bayside mall y museos.

El nombre de Nativo habla de la filosofía Airbnb: vivir y experimentar como un local. Primer edificio con licencia para alojamientos temporales y respaldado por Airbnb.

Edificio de 50 pisos con 412 departamentos tipo hotel con amenidades de lujo. Los departamentos se entregan terminados, amueblados y decorados por Urban Robot. Puedes usar el programa de hotel o rentar el departamento por cuenta propia.

Departamentos de 1,2 y 3 recámaras.

Desde 50 m2

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TU DEPARTAMENTO EN CAP CANA

Precio desde $289,852 USD 7 Mares está ubicado en Cap Cana, en la costa este de República Dominicana. Cuenta con increíbles playas de aguas cristalinas y arena blanca. Campos de Golf de la firma y diseño de Jack Nicklaus. Espectaculares hoyos a lo largo de la costa y lagos de agua turquesa.

Departamentos desde 114 M2 con acabados de lujo y vistas panorámicas al mar. Sala-Comedor, baño de visitas, baños privados en las recámaras, kitchenette, terraza y área de lavado.

Departamentos desde una habitación. Dos Penthouses de hasta 7 dormitorios Vestíbulo abierto con ventilación natural. Jardines interiores y espacios al aire libre. Gimnasio equipado. SPA. Tres piscinas.

Sala de eventos. Seguridad privada las 24 horas. Recepcionista .

Conserjería. Valet Parking.

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TU DEPARTAMENTO EN PUNTA CANA

Precio desde $194,000 USD Apartalo con $10,000 USD

Ubicado a 2 minutos de los hoteles Meliá y Barcelo, en el corazón de Bávaro Punta Cana. Ubicado en la zona turística de Punta Cana. El inicio de un nuevo viaje Departamentos desde una sola habitación.

Caracteríticas del Complejo: Recepción, ascensores, centro comercial, conserjería y seguridad las 24 horas.

Servicio de Mantenimiento.

Este proyecto está amparado por la LEY DE CONFOTUR: exención del impuesto sobre la propiedad (IPI) por 15 años.

Pregunta por nuestros planes de pago a dos años y medio.

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AMENIDADES: Piscina con vista al mar, SPA, gimnasio, club de playa, bar en la piscina, club de niños, shopping mall.

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TU DEPARTAMENTO EN PUNTA CANA

En Portada

Precio desde $182,500 USD

Ubicado la zona de los Corales, Bávaro Punta Cana. 50 Departamentos de lujo, a tan sólo 50 metros de la playa.

Departamentos desde una sola habitación con vista al mar. Inversión garantizada.

Caracteríticas del Complejo: Recepción, concierge, seguridad, circuito cerrado, ciclovía, áreas verdes y piscinas.

Este proyecto está amparado por la LEY DE CONFOTUR: exención del impuesto sobre la propiedad (IPI) por 15 años.

Informes: 722 169 34 69 Celular 722 168 8326 www.entornourbano.com.mx Urbano

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Reparando tu Entorno

¿Cómo

limpiar tu regadera?

Por: Jaqueline Alcántara ¿Cómo están, amigos de entorno urbano?

Me da mucho gusto volver a estar una vez más con ustedes con esta práctica de cómo hacerlo en casa, el día de hoy te traigo unos sencillos pasos que espero que te sean de mucha ayuda para realizar el cambio de tu vieja regadera por una linda y sencilla regadera la cual podrás cambiar tú solo sin la ayuda de un experto, y aquí mismo te dejaré el cómo darle el mantenimiento a esa regadera cuando se llene de corrosión para que pueda durarte más. Pues manos a la obra. ¡Comenzamos!

¿Qué vamos a necesitar?

• Ocuparemos un brazo angular (el largo del brazo es de acuerdo con las necesidades de cada uno). En este caso cambiaremos la regadera por una bonita regadera tipo lluvia.

• Tijeras • Cinta teflón blanca • Para lograr una apretado fuerte, ocuparemos una llave “stilson” con una franela o llave inglesa que no tenga dientes para evitar maltratar el brazo a la hora de apretar.

¿Cómo darle mantenimiento a tu regadera?

Lo que haremos en primera instancia es retirar la regadera vieja o cuerpo; usaremos la llave que tengamos a la mano si es que no podamos hacerlo con nuestras propias manos, retirando de igual manera el chapetón con las manos, el brazo que está pegado al muro lo desenroscamos cuidadosamente y sale súper fácil.

Procederemos a colocar el brazo nuevo y el chapetón. Antes que todo, le pondremos cinta teflón a los dos extremos enroscables del brazo para que no fugue (con cinco vueltas de cinta teflón es suficiente).

En la parte curva del brazo procedemos a unirlo a la regadera con mucho cuidado de no dañar la misma, ya que si esto sucediera, ya no se podría abrir y goteará siempre a pesar de que las llaves están cerradas (nos podemos ayudar con las llaves stilson y la franela o llave inglesa para una mejor presión y que no existan fugas). Queda a tu elección colocar el chapetón o no, ya que este es más por estética.

Comencemos a introducir el brazo y a enroscarlo a la pared ya junto con la regadera puesta en el brazo y el chapetón.

Una vez colocado, simplemente nos queda abrir la llave para probarla.

• En un recipiente colocar 50% agua y otro 50% de vinagre de manzana.

• Introducir la regadera y dejarla remojar.

• Con la ayuda de un cepillo de cerdas suaves (con un cepillo de dientes caducado podría ser) • limpiamos cepillando la regadera.

• ¡La enjuagamos, secamos y listo!

• La volvemos a colocar cuidadosamente.

Y así volvemos a disfrutar de nuestra ducha que refresca y nos vuelve a la vida diariamente.

Deseo que esta sugerencia te sirva mucho para hacerlo tú mismo en casita.

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Entorno Deportivo Segunda parte

Pranayama

El arte de la respiración Por:

Preparación para pranayama Primero, hay que ver el pranayama como un ejercicio real, no es solo quedarse quieto y respirar. Al igual que preparamos el cuerpo calentando con unos estiramientos y ejercicios poco exigentes, tenemos que hacer una preparación para el pranayama 1. Siéntate sobre tu tapete con la espalda recta y cierra los ojos. Trata de relajarte.

2. Fíjate en la forma de respirar que tienes. No influyas en ella, solo observa. ¿Respirar por la nariz te sale de manera natural? ¿Te cuesta respirar normal? ¿Tienes una respiración acelerada?

3. La respiración es parte de una sesión normal de yoga, aunque también puedes entrenar solo el pranayama. Si lo haces como parte de una sesión, cabe la posibilidad de hacerlo antes o después de las asanas (posturas de yoga). Es mejor hacerlo antes si las asanas van a ser muy exigentes, ya que ese cansancio físico se traslada a lo mental.

4. No uses incienso u otros elementos que te distraigan, pero el incienso en particular es perjudicial porque puede irritar las vías respiratorias.

5. Es mejor no poner nada de música para que puedas oír bien el sonido de tu respiración. Una excepción sería poner sonidos de la naturaleza.

En el caso de que no puedas estar en un ambiente silencioso, pon música relajante, de meditación.

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Posición ideal para el pranayama • La posición ideal para el pranayama es la asana del loto (padmasana) ya que es muy estable. Si no, puedes hacer la del medio loto (ardha padmasana) o la baddha konasana o postura del zapatero, que es muy fácil. La del zapatero es la que necesitas si todavía no tienes suficiente flexibilidad.

• También puedes usar unos cojines para sentarte sobre ellos. Así la cadera está más alta, las rodillas más bajas y hay más estabilidad. Una alternativa más, sería usar una silla para tener la espalda recta, y evitar que se te duerman las piernas si dedicas mucho tiempo al pranayama.

El mudra del pranayama El mudra del pranayama se usa mucho como elemento de los ejercicios que requieren el control del paso del aire. En realidad se realizan dos mudras: Vishnu mudra

Chin mudra

• El mudra del pranayama: es el llamado vishnu mudra. Se realiza con la mano derecha si eres diestro, y con la izquierda si eres zurdo. Los dedos índice y corazón tocan con las yemas la palma de las manos.

• Gyan mudra: también llamado chin mudra, es el más habitual al practicar yoga, seguro que lo has visto miles de veces. Consiste en conectar las yemas de los dedos pulgar e índice, y tener los otros tres extendidos. Con el pulgar de la mano que hace el mudra del pranayama, taponas la fosa nasal de ese lado (es decir, la derecha si eres diestro), y la otra fosa nasal con los dedos anular y meñique.

Tipos de pranayama Hay tres tipos de pranayama en el sentido de tipos de respiración. Prueba estos tipos de respiración para sentirlos en ti: Respiración abdominal.- La respiración abdominal es la más común, es la que hacemos de manera inconsciente. Cuando se inspira es la parte baja de los pulmones la que se llena de aire, desplaza el diafragma hacia abajo y puedes ver cómo el abdomen se hincha. El pranayama consiste en controlar la respiración para que sea lenta y silenciosa. Silenciosa porque eso quiere decir que el aire que llena los pulmones se introduce lentamente. Si tú mismo oyes la respiración es porque es demasiado rápida. Prueba más lentamente.

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Mantén los músculos abdominales relajados, siempre inspirando y expulsando el aire por la nariz. Puedes colocar una mano en tu vientre para sentir los movimientos.

Respiración torácica.- Al realizar una respiración de este tipo, notarás el movimiento en las costillas, ya que la caja torácica se expande. Para notar al máximo este tipo de respiración haz fuerza en los abdominales y respira. Al poner en tensión los abdominales impides que el vientre se expanda y así, la parte que se hincha es el tórax.

Respiración clavicular.- Se produce al llenar de aire la parte superior de los pulmones. Tal vez nunca habías oído hablar de este tipo de respiración, así que presta mucha atención, además

Entorno Deportivo el movimiento en las clavículas es muy sutil. Levanta las clavículas al tomar aire, pero sin hacer ningún movimiento de los hombros. ¿Lo has probado? Ya te dije que era sutil. Además es poco eficiente. De hecho solo se menciona porque sí tiene importancia si acompaña a los otros dos tipos de respiración.

Cuando estos tres tipos de respiración se dan a la vez, estamos realizando una respiración completa, que es la indicada para el pranayama. Cada uno de los tipos sirve para llenar de aire una zona de los pulmones, y si se dan a la vez, conseguimos que los pulmones funcionen a su máxima capacidad.

La forma correcta de realizar el pranayama es: primero realizar la respiración abdominal, luego la torácica, y por último la clavicular. Al vaciar los pulmones se produce el orden inverso.

Ejercicios de pranayama: Hay distintos ejercicios de pranayama, unos llamados mayores y otros menores. Para practicar estos ejercicios vamos a ponernos en alguna de las posiciones que comentamos antes: loto, medio loto, zapatero o ayúdate de una silla.

Para todos los ejercicios, salvo el segundo, recomendamos ciclos de respiración 5-10-10 (5 segundos de inspiración, 10 de aguantar, 10 de expulsar el aire).

Vamos a compartirte cinco ejercicios de los pranayamas más habituales: • Ujjayi Este ejercicio de pranayama se realiza así: – Cuando estés sentada/o sobre tu tapete, realiza el mudra del pranayama y expulsa todo el aire de tus pulmones.

– Inspira con la glotis (parte de arriba de la garganta) parcialmente cerrada. Para ello agacha la cabeza, acercando la mandíbula al pecho. Esa inspiración tiene que ser lenta.

– Aguanta el aire.

Tapona la fosa nasal derecha como indicamos al hablar del mudra del pranayama y expulsa el aire por la izquierda.

• Kapalabhati Este tipo de pranayama consiste en respiraciones rápidas: – Expulsa el aire bruscamente. Se consigue mediante la contracción rápida de los abdominales, que provoca la expulsión violenta del aire y proyectando el aire en las fosas nasales (como al sonarse).

– Inspiración también rápida, aunque no tanto como la expulsión del aire.

Aproximadamente se realizan 50 ciclos por minuto.

añadiendo un par de segundos al final, en los que permanecen sin aire. Es decir, sería un 5-1010-2.

• Respiración lunar Complemento al ejercicio de pranayama anterior, se inspira por la fosa izquierda, y se expulsa por la derecha.

• Anulom vilom Este ejercicio se realiza así: – Inspira por la fosa nasal izquierda. Aguanta el aire. Espira por la derecha.

– Inspira por la derecha. Aguanta el aire. Espira por la izquierda.

Con lo anterior has realizado un ciclo. Vuelve a empezar y te darás cuenta de que siempre se inspira por un lado, se aguanta y se espira por el otro, que será por el que se inspire la siguiente vez. Así sucesivamente.

Esperamos que este artículo te sea de utilidad.

La ventaja es que practicar un pranayama no te llevará mucho tiempo y puedes realizar esta • Respiración solar práctica en cualquier momento y en cualquier Se inspira por la fosa derecha y se expulsa el aire lugar, aportando grandes beneficios para tu sapor la izquierda, por lo que hay que usar el mu- lud. Es una excelente terapia de rehabilitación dra del pranayama, alternando qué fosa se tapa. pulmonar, sólo consúltalo con tu médico antes Recuerda los ciclos de respiración 5-10-10, pero de practicar los pranayamas.

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Tu Departamento en Playa del Carmen

Conociendo Más

La Ayahuasca Una visita al mundo espiritual Por: Sina Koshi (Jaguar Negro) Urbano

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La ayahuasca es una infusión de dos plantas amazónicas: la liana ayahuasca (banisteriopsis caapi), y hojas de chacruna (diplopterys cabrerana). La bebida (medicamento, brebaje, pócima, infusión), llamada ayahuasca ha sido utilizada desde hace más de 5000 años por los chamanes, curanderos y maestros ayahuasqueros del amazonas como un camino para obtener la expansión de la conciencia (sujeto – alma).

La planta es una de las mayores fuentes vegetales conocidas de N-N Dimetiltriptamina (DMT), químico producido naturalmente en nuestro cerebro por la epífisis o glándula pineal, que es responsable de los sueños en la fase REM, al dormir.

La ayahuasca potencía las habilidades de la glándula pineal, la cual está estrechamente relacionada con las experiencias místicas religiosas.

Por lo tanto, al beber ayahuasca, experimentamos sueños pero mientras estamos despiertos, lúcidos, con plena conciencia del contenido de las imágenes y de los contenidos emocionales que tiñen el sueño. Significa acceder a la infinita información que contiene nuestro subconsciente o mundo espiritual.

La ayahuasca coloca al cerebro en estados ampliados de vibración, trabajando de forma óptima y así, alcanzamos estados elevados de conciencia. La ayahuasca no es una droga, no crea dependencia, no provoca estados de alucinación desequilibrados, ni existe pérdida de la conciencia, por el contrario, el sentimiento es de total control, mayor lucidez mental y control del cuerpo. Lo que hace es derrumbar los filtros de la percepción que normalmente tenemos activados, abrimos "las cortinas de la mente".

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Luego de la ingestión de la ayahuasca, la conciencia se altera, cambiando las ondas cerebrales. Normalmente ocurre una reducción de la frecuencia respiratoria, disminución del metabolismo, de la presión sanguínea, cambio en el pH, etc. y con ello aumenta la sensibilidad auditiva, olfativa, de la visión y del tacto.

entidades que comparten la ayahuasca certifican que los usuarios se vuelven personas equilibradas, con salud óptima y memoria, que poseen facilidad de aprendizaje, mayor paz de espíritu, un profundo respeto por la naturaleza y buscan de forma equilibrada promover la paz y la armonía.

También se observan alteraciones de los parámetros básicos En este nivel de capacidad pa- de la experiencia – identidad ranormal, aflora espontánea- personal, conexión con el munmente despertando las neuro- do exterior, temporalidad y los nas, aumentando la capacidad sentimientos de significación. intelectual y creativa.

En el pasado y hasta hoy la El resultado es la pacificación ayahuasca es uno de los pilares gradual de la personalidad y de centrales de varias culturas trila mente, disminuyendo la an- bales de la amazonia. siedad y el miedo, equilibrando el sistema nervioso – razón La ayahuasca nos ofrece la poy emoción – permitiendo de sibilidad de aceptar a nuestro esta forma que el cerebro pase mundo subconsciente o ingradualmente a estados Beta consciente, desvelando y des(actividad normal) hacia ondas cubriendo el misterio de conoAlfa (relajación) y llegando a los cernos nosotros mismos. Esta profundos estados Theta, don- apertura, equivale a una nueva de ocurren las experiencias de dimensión de conciencia. Nos éxtasis místico espiritual. permite vivir una gran empatía, Estas experiencias general- una completa comunicación mente se asocian a insights con la totalidad y además nos personales, idealizaciones in- permite ver dentro de nosotros telectuales, reacciones afecti- mismos con la finísima agudizavas y experiencias espirituales ción de nuestras facultades, es y místicas profundas. Diver- decir, entrar al estado de clarisos estudios realizados por las videncia.

Conociendo Más

Lectores de Entorno Urbano, platicamos con Sina Koshi maestro de ayahuasca y terapeuta holístico, para que nos ayudara a contestar algunas preguntas que fueron surgiendo acerca de su artículo sobre la ayahuasca y nos compartiera un poco de su conocimiento sobre esta maravillosa experiencia.

EU_¿Cómo llegó la ayahuasca a sus vidas?

Sina Koshi_ “El llamado” de la ayahuasca llega tarde o temprano a nuestras vidas. Parece casual, pero si prestas atención a la vocación a la ayahuasca, ésta seguirá intensificando como una invitación cada vez más coherente.

Yo acudí al llamado hace 15 años después de un incidente cercano a la muerte. La ayahuasca llega como una oportunidad de sanación a quien la necesita. La ayahuasca llega a ti, no tú a la ayahuasca.

EU_ ¿Por qué se llama la liana de los muertos?

Sina Koshi_ En el idioma kechua Aya-huasca significa textualmente "la soga del muerto".

Esta soga es el vínculo entre el mundo natural y ordinario y el mundo espiritual o intangible.

La liana de los muertos es el puente que conecta la percepción de los vivos con la percepción de los no vivos (la energía de las cosas). La ayahuasca entonces es un espacio intermedio entre la conciencia mental y la conciencia espiritual.

EU_ ¿Cómo se prepara la ayahuasca?

Sina Koshi_ La ayahuasca es el resultado de la infusión de 2 plantas amazónicas: la liana ayahuasca y la hoja chacruna. Su preparación requiere de mucha agua, leña y los cantos (icaros) del chaman (médico tradicional) que la prepara.

En la preparación natural de la ayahuasca no se mezclan otras plantas o sustancias.

EU_ ¿De qué región proviene la bebida de la ayahuasca?

Sina Koshi_ La ayahuasca proviene de la región del Amazonas. Perú, Brasil, Colombia y Bolivia son países que cuentan entre sus tradiciones ancestrales con el uso de la ayahuasca, suponiendo algunas diferencias en su preparación y método de suministración.

Actualmente hay intentos de cultivar la ayahuasca en otras regiones del mundo pero no se ha logrado estandarizar sus principios activos ni resultados.

También hay intentos de sustituirla con otras plantas químicamente similares (anahuascas) con resultados insatisfactorios.

EU_ ¿Realizan algún tipo de ritual a lo largo de su preparación?

Sina Koshi_ Tanto la ayahuasca como el paciente que la ingiere requieren de una preparación.

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Conociendo Más La ayahuasca se prepara con los icaros de poder y sanación con el conocimiento ancestral de los chamanes que la cocinan. Esta etapa es importante pues la ayahuasca obtiene una intención de sanación, visión y conocimiento. Más que un ritual es una preparación amorosa y respetuosa lejos de cualquier concepto religioso.

Quien ha tomado la decisión de vivir la experiencia de la ayahuasca debe preparar su mente y su cuerpo para poder recibir la sanación emocional y otros beneficios de la ayahuasca.

Una dieta libre de grasas e irritantes, meditación y ejercicios de respiración, pueden preparar al paciente para su experiencia.

EU_ ¿Existe algún peligro al momento de tomar ayahuasca?

Sina Koshi_ La ayahuasca en sí misma es inocua e indolora. Nadie muere por tomar ayahuasca.

No es droga ni está prohibida. No genera ningún tipo de consecuencias negativas en quien la consume.

La ayahuasca es una herramienta de sanación emocional, conocimiento de uno mismo y expansión de la conciencia. No es un juego. La ayahuasca no es peligrosa, peligrosa puede ser la persona que la consume; los riesgos psicológicos y de salud física se incrementan cuando el paciente mezcla ayahuasca con otras sustancias, medicamentos o plantas.

EU_ ¿Cuáles han sido los cambios que han visto tanto físicos, emocionales como espirituales después de tomar ayahuasca?

Sina Koshi_ He sido testigo, en primera instancia, del reconocimiento espiritual de los que toman ayahuasca. El espíritu es luz, no se enferma. La mente y el corazón (pensamientos y sentimientos) si pueden enfermarse y provocar padecimientos físicos.

He sido testigo centenares de veces del poder sanador de la ayahuasca en las mentes y corazones. Cuando estas sanan, generan consecuencias positivas en la salud física y en el entorno del paciente. Muchas enfermedades son psicosomáticas. La ayahuasca también es psicosomática.

EU_ ¿En qué se diferencía un encuentro de ayahuasca de otros retiros?

Sina Koshi_ Un encuentro de ayahuasca es un círculo de sanación donde interactúan las energías de los cantos y la música, de la ayahuasca y del chamán que lo dirige.

La ayahuasca es una fuerza liberadora con una carga tremendamente femenina. Otros círculos

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Parte del proceso de preparación de la toma de ayahuasca

de sanación aún cuando buscan el mismo objetivo, utilizan distintas herramientas.

El encuentro con la ayahuasca es un acercamiento directo al animismo natural de los seres humanos donde no media diferencia entre las energías del entorno y la de uno mismo. En otros encuentros de sanación puede preponderar un ejercicio totémico, fetichista y hasta religioso.

EU_ ¿Cuál ha sido la enseñanza más grande que les ha dejado la ayahuasca por el momento?

Sina Koshi_ Que todos somos uno, que todo está hecho de luz, que todo vibra en una geometría perfecta. Que los miedos son el obstáculo a vencer y que estos miedos son mentales, que el amor es la energía fundamental del universo y se manifiesta en cada una de las formas más sencillas en nuestras vidas.

Terapeuta holistico, tarotólogo y tarotista, cabalista, gnóstico, ordenado en G.E.M.A. de la O.T.O. internacional. Pachamamista nombrado chamán Masso Chukuli en tierra Yaqui y bautizado en tierra Seri como Ctam Itacl Cöisax. Maestro de Ayahuasca Sina Koshi reconocido como Médico Tradicional por la comunidad Shipibo-Conibo de la amazonas peruana.

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