Farmacia on the go prosinac 2020.

ISSN 2670-9120

BROJ 3

| 2 0 2 0 . | B E S P L AT N I P R I M J E R A K

ON THE GO

ASTMA

Kako živjeti s njom?

DOSSIER MAGNEZIJ mineral s bezbroj uloga

{

BEAUTY TRENDOVI KOJI SU OBILJEŽILI

2020.

NESANICA Podesite svoj unutarnji sat!

KRIŽOBOLJA ČINJENICE, ZABLUDE I NEPOZNANICE

m.e.v. Feller Probifast brzinom munje njeguje crijevnu floru i jača vaš imunitet.*

MEV-ADV-10241-PAT-HR-03

*Vitamin D doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava

SNIMIO: MARKO GRUBIŠIĆ

ON THE GO

BROJ 3

ISSN 2670-9120

FOTOGRAFIJA NA NASLOVNICI: LANA PULJIĆ

B R OJ 3 | 2 0 2 0 . | B E S P L AT N I P R I M J E R A K

| 2 0 2 0 . | B E S P L AT N I P R I M J E R A K

ON THE GO

ASTMA

Kako živjeti s njom?

DOSSIER

MAGNEZIJ

mineral s bezbroj uloga

{BEAUTY TRENDOVI KOJI SU OBILJEŽILI

ZDRAVI ŽIVOT

20

5 Zdrave odluke 6 Astma: Kako živjeti s njom? 12 Kako pravilno primjenjivati pumpice za astmu? 20 Nesanica: Kako podesiti svoj unutarnji sat?

ČINJENICE, ZABLUDE I NEPOZNANICE

U

mjesto uvodnika, ovaj si put postavimo nekoliko pitanja:

Što nas je korona naučila i kako smo se prilagodili situaciji? Što je ključno za dobru atmosferu među kolegama? Što je ključno za dobru komunikaciju unutar obitelji i među prijateljima?

25 Beauty memento 26 Beauty trendovi koji su obilježili 2020. godinu

35 Sportski izlog 36 Dossier: Magnezij, mineral s bezbroj uloga 42 Križobolja: činjenice, zablude i nepoznanice

Podesite svoj unutarnji sat!

KRIŽOBOLJA

UVODNIK

LJEPOTA

KRENI!

2020.

NESANICA

Slična pitanja postavili smo i svojim timovima u temi “Upoznajte naše lokacije” te, čitajući odgovore, shvatili da su rješenja za pojedine izazove ponekad nadohvat ruke i da svakodnevna komunikacija (i offline ili online) nije samo sredstvo postizanja ciljeva, nego i vrijedan izvor motivacije.

26

U novoj godini, koja će nedvojbeno biti posebna, želimo vam isključivo zdravlje na svim razinama, a u ovom vam broju, kao i uvijek, donosimo konkretna rješenja i preporuke.

FARMACIA ZOOM 16 Upoznajte naše lokacije! 30 Intervju: Lana Puljić, modna dizajnerica

Željka Suvajac Pichler

36

FARMACIA NEWSLETTER Obavijesti o našim aktivnostima, popustima i pogodnostima možete primati putem naših newslettera. Dovoljno je da na našoj web stranici farmacia.hr u obrazac za primanje newslettera upišete svoju e-mail adresu i uvrstit ćemo vas na našu mailing listu. Pratiti nas možete i na profilima društvenih mreža. Facebook: Moja Farmacia Instagram: @moja_farmacia BESPLATNI PRIMJERAK Nijedan tekstualni ili slikovni dio ovog izdanja ne smije se reproducirati ili prenositi mehaničkim, elektroničkim ili bilo kojim drugim putem bez pisanog odobrenja izdavača.

Izdavač: Farmacia specijalizirana prodavaonica d.o.o. Miramarska 23, Zagreb Urednice: Željka Suvajac Pichler i Martina Šepetavc Stručni suradnici: Tibor Gašparić, Ljerka Jurić Karoli, Goran Marković, Ana Pavić, Josip Poljaković Asistentica uredništva: Mirna Čuljak Fotografije: Shutterstock, iStock, Pixell, Cropix, Marko Grubišić, Suzana Arslani Suradnici: Marko Tolić (make up), Mijo Majhen (frizura), Ivana Pavić (styling) Tisak: Stega tisak Redakcija i marketing: tel. 01/2413-388 e-mail: farmacia@atlanticgrupa.com www.farmacia.hr Farmacia specijalizirana prodavaonica d.o.o. dio je Atlantic Grupe. 3

ZDRAVE odluke A

Arkofluid® Probava Bio

rkofluid® Probava Bio, tekući dodatak prehrani u ampulama s tamarindom, crnim sljezom, akacijom i šljivom, biljni je koncentrat koji pomaže kod BILJNI KONCENTRAT KOJI POMAŽE otežane crijevne probave, obnavlja KOD OTEŽANE CRIJEVNE PROBAVE, sluznicu crijeva te pruža osjećaj OBNAVLJA SLUZNICU CRIJEVA TE intestinalne ugode. Tamarind PRUŽA OSJEĆAJ INTESTINALNE UGODE potiče pokretljivost crijeva bez izazivanja grčeva i štiti sluznicu crijeva. Crni sljez olakšava prolazak hrane kroz Pileje Azeol crijeva, regenerira i smanjuje upalu sluznice crijeva Pileje Azeol tablete za otapanje u te smiruje hemeroide. Guma senegalške akacije je ustima s okusom mente dodatak su prebiotik koji poboljšava probavu. Šljiva pomaže kod prehrani na bazi ekstrakta kadulje, opstipacije. Cijena: 20 ampula, 123,75 kn bazge te cinka. Ekstrakt kadulje ima blagotvorno djelovanje na grlo, a cink pridonosi normalnoj funkciji Gaia Naturelle Kolagen shot imunološkog sustava. Cijena: 30 Kolagen shot jedini je tekući riblji kolagen s pastila, 56,94 kn dodatkom MSM-a, vitamina C, hijaluronske kiseline, biotina i cinka. Njegov specifični sastav ne utječe samo na kosu, kožu i nokte, nego i na zglobove, hrskavicu i kosti. U proizvodu je preporučena dnevna doza vitamina C koji utječe na imunološki sustav, sudjeluje kod izgradnje kolagena u tijelu i pomaže pri apsorpciji MSMa. MSM ili organski sumpor pomaže kod upala, bolova u zglobovima, mišićima, smanjivanju oksidativnog stresa, ima antioksidacijske sposobnosti te pridonosi jačanju noktiju i zaglađivanju kože. Cijena: 50 ml, 229 kn

Marimer Baby sprej za nos Sprej za nos Marimer Baby Hypertonic, iz Laboratorija Gilbert, prirodno je bogat mineralnim solima i morskim elementima u tragovima te se preporučuje za dojenčad i malu djecu za čišćenje i dekongestiju nosnih dišnih puteva, posebno u slučaju prehlade. Cijena: 100 ml, 70,88 kn

Za jači imunitet U ojačavanju imuniteta pomoći će immundoc® Aminoflu, jedinstveni proizvod s čak 24 sastojka (13 vitamina, 7 aminokiselina, 4 minerala) te probioticima i prebioticima. A za one pak koji žele već pripremljeni proizvod, tu je immundoc® Direkt napitak u bočici. Cijena: immundoc® Direkt 6 x 12,3 g, 105,93 kn; immundoc® Aminoflu 3 x 13,5 g, 105,51 kn

5

farmacia

EXPERT

ASTMA A

kako živjeti s njom?

stma predstavlja globalni zdravstveni problem u svijetu, česta je i potencijalno ozbiljna kronična bolest koja može imati fatalan ishod ako se ne prepozna i pravilno liječi. U svijetu je oko 300 milijuna oboljelih od astme i primjećuje se porast, osobito u razvijenim zemljama, što se dijelom može pripisati i boljim dijagnostičkim metodama te boljoj dostupnosti medicinske skrbi. Procjenjuje se kako od nje u Hrvatskoj boluje oko 220 do 250

6

POSLJEDNJIH GODINU DANA NA SNAZI SU NOVE SMJERNICE GLOBALNE INICIJATIVE ZA ASTMU (GINA), PREMA KOJIMA JE NEIZMJERNO VAŽNO PROVODITI ISPRAVNU I TRAJNU PROTUUPALNU TERAPIJU tisuća osoba. Najčešće se javlja u djece, osobito do 5. godine života, a kod svakog drugog bolesnika javi se prije 10. godine života. Prvotno je češća u dječaka, dok nakon puberteta astma postupno postaje češća u žena.

Ujedno je i među 10 vodećih uzroka smrti u Hrvatskoj, a cilj je to potpuno promijeniti. Ako je vama ili članu vaše obitelji dijagnosticirana astma, težnja je prema astmi se ponašati se kao prema doživotnom suputniku, a ne povremenom

NOVO

Procjenjuje se da od astme u Hrvatskoj boluje oko 220 do 250 tisuća osoba i ujedno je među 10 vodećih uzroka smrti. O simptomima, vrstama astme i načinima liječenja piše Martina Šepetavc, magistra farmacije i voditeljica Edukacijskog centra Farmacia

gostu, kako bi bolest bila pod kontrolom.

KAKO JE PREPOZNATI? Astma je kronična upalna bolest dišnih puteva, a uzrokovana je suženjem dišnih puteva u plućima. U podlozi astme je kronična upalna reakcija sluznice dišnih puteva, najčešće alergijska, koja u fazama pogoršanja uzrokuje stezanje mišića malih dišnih puteva i pojačano stvaranje sluzi što dovodi do otežanog protoka zraka te uzrokuje gušenje i druge simptome bolesti. Ovisno o težini bolesti, manifestira se različitim simptomima koji mogu biti stalni ili se pojavljuju periodički. Važno je znati da je određena razina upale kronično prisutna i između napadaja, a da se napadaji javljaju kada se intenzitet upale pojača, osobito nakon intenzivnije izloženosti vanjskim ili unutrašnjim čimbenicima, tzv. pokretačima astme. Između napadaja može doći do potpune remisije bolesti.

S.O.S. ZA IMUNITET VEĆ KOD PRVIH SIMPTOMA Ehinacea • Matična mliječ Manuka med • Propolis • Pelud

NAJČEŠĆI SIMPTOMI ASTME SU: z vuk piskanja ili “sviranja” u prsima koje se javlja tijekom izdaha kronični kašalj ili kašljucanje koje stalno traje ili se pogoršava tijekom tjelovježbe ili noći noćno ili ranojutarnje buđenje (obično pred zoru) zbog osjećaja nedostatka zraka ili suhog kašlja kratkoća daha pritisak u prsima Ako imate neki od navedenih simptoma, a nemate postavljenu dijagnozu astme, poželjno je pratiti obrazac pojavljivanja simptoma i svakako se obratiti liječniku radi daljnje dijagnostičke obrade.

GRATIS

ACEROLA BOOST 100% prirodan vitamin C

U ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama www.arkopharma.hr

farmacia

EXPERT

Astma s obzirom na uzrok napadaja može biti alergijska ili nealergijska.

ALERGIJSKA (EGZOGENA) ASTMA Kod alergijske astme napadaje uzrokuju različiti alergeni (grinje, kućna prašina, pelud, dlaka kućnih ljubimaca). Sam alergijski napadaj najčešće nastupa nakon 15 minuta od izlaganja alergenu. Također je dokazana genetska sklonost ovoj vrsti astme, odnosno povećana učestalost unutar pojedinih obitelji. U ovoj skupini bolesnika prati se velika učestalost atopijskog dermatitisa i alergijskog rinitisa. Smatra se da čak 90% bolesnika s astmom ima i alergijski rinitis te da oko 40% bolesnika s alergijskim rinitisom ima astmu. Alergijski rinitis često prethodi astmi pa se smatra izravnim čimbenikom rizika u njenom razvoju.

NEALERGIJSKA (ENDOGENA) ASTMA Uzroci nealergijske astme najčešće su tet (FVC), koji predstavlja maksimalnu FENO test, metakolinski test i ostale nepoznati. Karakterizirana je pojavnokoličinu zraka koju možete izdahnuti pretrage. nakon maksimalnog udaha, te forsirani šću u dobi iznad 30 godina starosti, i to u bolesnika bez atopijskih promjena ekspiratorni volumen u prvoj sekundi LIJEČENJE (FEV1), koji predstavlja maksimalnu na koži. Također se značajno manje količinu zraka koju možete izdahnuti atopije i astme pronalazi u obiteljskoj Stupanj težine astme danas se anamnezi. Kod nealerodređuje prema intenzitetu primijenjene terapije kojom gijske astme napadaje se postiže dobra kontrola uzrokuju razni nealerbolesti. U liječenju astme cilj gijski čimbenici: fizički z vuk piskanja ili “sviranja” u prsima je smanjiti progresiju kronične napor, udisanje hladnog koje se javlja tijekom izdaha upale u dišnim putevima koja i suhog zraka, virusne k ronični kašalj ili kašljucanje koje stalno traje može dovesti do ireverzibilnih infekcije, jake emocije, ili se pogoršava tijekom tjelovježbe ili noći promjena. zagađenje zraka (najče noćno ili ranojutarnje buđenje (obično pred zoru) Posljednjih godinu dana šće duhanskim dimom) zbog osjećaja nedostatka zraka ili suhog kašlja na snazi su nove smjernice ili neki lijekovi poput k ratkoća daha Globalne inicijative za astmu acetilsalicilne kiseline. pritisak u prsima (GINA), prema kojima je neizPOSTAVLJANJE mjerno važno provoditi ispravnu i trajnu protuupalnu terapiDIJAGNOZE u prvoj sekundi nakon maksimalnog ju, dok je simptomatska terapija, koja ASTME udaha. Ako je došlo do povećanja se donedavno redovito koristila za određenih spirometrijskih parametara kratkotrajno uklanjanje tegoba astme, Postavlja se na osnovi liječničkog preza više od 15%, moguće je da se radi sada definirana kao alternativna jer gleda, odnosno detaljne anamneze i o astmi. Ponekad usprkos urednim njezino učestalo korištenje otežava kliničkog statusa. Osnovni test plućne postizanje kontrole astme, odnosno funkcije je spirometrija. Sama pretraga vrijednostima spirometrije liječnik može posumnjati da imate astmu te uklanja samo površne simptome. je bezbolna i neivanzivna. Dva najbitće možda biti potrebna dodatna ispiSvi lijekovi koji se danas koriste u lijenija parametra koja se dobivaju ovim testiranjem su forsirani vitalni kapacitivanja kao što su alergološki testovi, čenju astme mogu se svrstati u dvije

NAJČEŠĆI SIMPTOMI

8

nog djelovanja, teofilin i antileukotrieni. Sukladno GINA smjernicama kao najjači protuupalni lijekovi navode se inhalacijski kortikosteroidi koji se primjenjuju inhalacijom iz posebnih inhalatora i za korištenje svakog važno je poznavanje pravilne tehnike primjene (udisanja). Važno je otkloniti strahove i predrasude, posebno roditelja astmatične djece, u kojih često postoji strah od nuspojava liječenjem kortikosteroidima. Ako dođe do pogoršanja astme zbog kojih dijete mora biti bolnički liječeno, jednokratna doza kortikosteroida koju će tada primiti

LIJEKOVI KOJI SE KORISTE U LIJEČENJU ASTME MOGU SE SVRSTATI U DVIJE SKUPINE. PRVU ČINE PROTUUPALNI LIJEKOVI, A U DRUGU SPADAJU ONI KOJI ŠIRE DIŠNE PUTOVE I OLAKŠAVAJU PROLAZ ZRAKA KROZ NJIH osnovne skupine. Prvu skupinu čine lijekovi koji djeluju tako da suzbijaju upalu (protuupalni lijekovi), a u drugu skupinu spadaju oni koji šire dišne putove i olakšavaju prolaz zraka kroz njih.

PROTUUPALNI LIJEKOVI KOJI SE PRIMJENJUJU U LIJEČENJU ASTME Protuupalni lijekovi za održavanje kontrole bolesti smanjuju oticanje dišnih putova u plućima čime sprečavaju pogoršanje simptoma i daljnje napredovanje bolesti te preveniraju akutne napadaje astme. U ovu grupu lijekova spadaju: inhalacijski kortikosteroidi (IKS), beta-2-agonisti produže-

intravenozno odgovara ukupnoj dozi kortikosteroida koju bi unijelo u organizam tijekom 2 godine redovite uporabe lijeka u inhalatoru.

ZA BOLJI ŽIVOT OSJETLJIVE KOŽE

MICROBIOME

SCIENCE

NOVO ZA KOŽU SKLONU ATOPIJI

LIPIKAR BAUME AP+M ZA RAVNOTEŽU MIKROBIOMA KOŽE. TRENUTNO SMIRUJE. PROTIV SVRBEŽA*. SPRJEČAVA POVRATAK POGORŠANJA STANJA KOŽE.

LIJEKOVI ZA OLAKŠANJE SIMPTOMA ASTME Lijekovi za olakšanje simptoma koriste se kada dođe do pogoršanja upale te do pojave tegoba u vidu nedostatka zraka. Oni se uzimaju po potrebi, dovode do popuštanja grča mišića te širenja dišnih putova, ali ne djeluju na upalu u astmi. Njihova povećana uporaba upozorava na nezadovoljavajuću kontrolu upale i potrebu povećavanja doze protuupalnog lijeka. Dugotrajno uzimanje većih

*Svrbež uzrokovan suhoćom kože.

farmacia

EXPERT

doza lijekova za olakšanje tegoba bez povećanja doze protuupalnog lijeka može dovesti do daljeg pogoršanja bolesti, trajnog oštećenja plućne funkcije i neželjenih učinaka na funkciju srca. U ovu grupu lijekova spadaju bronhodilatatori kao što su beta-2-agonisti kratkog djelovanja, antikolinergici, teofilin kratkog djelovanja te adrenergici za teške astmatske napadaje.

IZBJEGAVANJE FAKTORA RIZIKA Potrebno je izbjegavati faktore rizika na koje se može utjecati, kao što su pušenje i boravak u zadimljenim prostorima, debljina i smanjena fizička aktivnost, a koji sigurno pridonose pogoršanju bolesti. Uz pravilno i redovito uzimanje propisane Rano prepoznavanje pogoršanja bolesti olakšava uporaba mjerača vršnog protoka zraka

POSTAVLJANJE DIJAGNOZE

D

ijagnoza se postavlja na osnovi liječničkog pregleda. Osnovni test plućne funkcije je spirometrija. Dva najbitnija parametra koja se dobivaju ovim testiranjem su forsirani vitalni kapacitet (FVC), koji predstavlja maksimalnu količinu zraka koju možete izdahnuti nakon maksimalnog udaha, te forsirani ekspiratorni volumen u prvoj sekundi (FEV1), koji predstavlja maksimalnu količinu zraka koju možete izdahnuti u prvoj sekundi nakon maksimalnog udaha. Ako je došlo do povećanja određenih spirometrijskih parametara za više od 15%, moguće je da se radi o astmi.

 ŽUTA ZONA: Ako je izmjerena vrijednost između 50 i 80 posto očekivanih vrijednosti, astma se pogoršava. Osim redovite upotrebe osnovnog lijeka, potrebno je ovisno o planu liječenja dogovorenog s liječnikom, povećanje doze protuupalnog lijeka.  CRVENA ZONA: Uzbuna nastupa ako PEF padne ispod

terapije pa do prve kontrole, nakon toga u dogovoru s liječnikom, a svakako kod izloženosti alergenima i iritansima, noćnog gušenja i pogoršanja uz pojavu ostalih simptoma astme.

COVID-19 I ASTMA

Bolesnici s astmom ubrajaju se u rizičnu skupinu UZ REDOVITO UZIMANJE PROPISANE obolijevanja od SARS-Cov-2 virusa, TERAPIJE, POTREBNO JE IZBJEGAVATI ali ne smiju prekiFAKTORE RIZIKA NA KOJE SE MOŽE nuti svoju terapiju UTJECATI, KAO ŠTO SU PUŠENJE I BORAVAK inhalacijskim ili oralnim kortikosteU ZADIMLJENIM PROSTORIMA, DEBLJINA roidima bez konzultacije s liječnikom. I SMANJENA FIZIČKA AKTIVNOST Prekidanje terapije neće smanjiti mogućnost oboli50 posto očekivanih vrijednosti (crvena zona). Pogoršanje jevanja od korona virusa. astme je tada kritično, praćeno S ciljem poboljšanja kvalitete je kašljem, izrazitim nedostatkom života osobe s astmom treba zraka, piskanjem u prsima, zadunaučiti upravljati svojom bolesti. To se prije svega postiže boljim hom već kod govora. U ovakvom poznavanjem bolesti i vlastitih pogoršanju potrebno je uzeti lijek reakcija, ali i promjenom preza olakšavanje disanja i odmah potražiti liječničku pomoć. hrambenih navika te povećanjem tjelesne aktivnosti. Postizanjem PEF se mjeri svakodnevno, najterapije, napadaji se najlakše sprječavaju izbjepotpune kontrole simptoma obočešće ujutro i navečer, u približgavanjem čimbenika koji pokreću astmu (različiti no isto vrijeme jer su vrijednosti ljeli bez poteškoća mogu obavljaalergeni i iritansi). Preporučuje se redovito čišćenje podložne dnevnim varijacijama ti uobičajene dnevne aktivnosti, kako bi se smanjila količina prašine u domu, izbjepa je jutarnji PEF uvijek nešto raditi i baviti se sportom. Bolesnik lošiji od večernjeg. PEF svakako koji poznaje svoju bolest, koji gavanje tapeta, tepiha, zavjesa. Isto tako, provjetreba pratiti nakon dijagnosticije upoznat s načinom liječenja travanje kuhinje i kupaonice, smanjivanje količine i razumije djelovanje pojedivlage u domu, uklanjanje životinja iz kuće ili barem ranja astme i početka uzimanja spavaonice. Potrebno je izbjegavati kontakt s prenih lijekova, imat će dobru kontrolu astme hlađenim osobama i cijepiti se protiv gripe. i poboljšanu kvalitetu Rano prepoznavanje pogoršanja bolesti i procježivota. nu težine pogoršanja olakšava uporaba mjerača vršnog protoka zraka (PEF mjerač ili mjerač vršnog Ljekarnici stoje na protoka zraka). raspolaganju za savje ZELENA ZONA: Ako se izmjerena vrijednost tovanje oko pravilne nalazi iznad 80 posto očekivanih uporabe propisanih i vrijednosti, astma je dobro kontrobezreceptnih lijekova Ilustracija dišnog kao i dodataka prelirana, bolesnik je bez simptoma i sustava bez astme i s astmom osnovna terapija je zadovoljavajuća. hrani. 10

farmacia

U

EXPERT

Kako pravilno primjenjivati

spješnost liječenja kroničnih bolesti donjeg dišnog sustava, astme i KOPB-a uvelike ovisi o pravilnoj primjeni udisanja (inhalacije) propisanih lijekova putem usta. Mjesto djelovanja inhalacijskih lijekova su bronhi te je za njihov učinak neophodno da lijek (koji je u obliku sitnih čestica praha, veličine čestica do 5 mikrona) dospije na ciljno mjesto u cijeloj dozi.

RAZLIČITI OBLICI LIJEKOVA Lijekovi dolaze u različitim oblicima, no generalno ih možemo podijeliti u 2 skupine: pumpice u kojima se lijek nalazi u obliku aerosola pod tlakom (takozvani MDI oblici - metered dose inhaler) te oblici u kojima lijek nije pod tlakom nego se nalazi u pojedinačnim dozama unutar spremnika (DPI - dry powder inhaler). Kod lijekova pod tlakom doza lijeka oslobađa se pritiskom na pumpicu, a kod lijekova koji nisu pod tlakom doza lijeka oslobađa se određenom predradnjom (na primjer pritiskom na gumb, zakretanjem inhalera i sl.), ali ostaje unutar spremnika te je bolesnik izvlači snagom svog udaha. 12

Čak i kod ljudi koji su vješti u korištenju pumpica, anatomija usne šupljine ne dopušta cjelokupnoj dozi lijeka da dospije duboko u bronhe pa time izostaje očekivani učinak lijeka. O tehnikama i pomagalima pri uzimanju lijekova za astmu piše Josip Poljaković, mag. pharm.

PUMPICE ZA ASTMU

POGREŠKE U PRIMJENI

Primjena pumpica pod tlakom zahtijeva određenu vještinu i sinkronizaciju udaha kroz usta i pritiska na pumpicu te je to korak koji izaziva najviše problema u primjeni. Istraživanja pokazuju da čak 72% bolesnika pogrešno koristi inhalere, a njih 48% pogrešno ih koristi čak i nakon objašnjenja uputa.

POSEBNA POMAGALA

koja je zatvorena, te na jednom kraju ima otvor za umetanje pumpice, a na drugom kraju otvor koji bolesnik obuhvati usnama i kroz njega udiše lijek. Stijenke posude su antistatičke, što znači da ne dolazi do prianjanja i zadržavanja čestica lijeka na njima. Na taj način, pritiskom na pumpicu, doza lijeka se oslobađa i ostaje zarobljena unutar posude, što bolesniku omogućava da udisanjem kroz

ISTRAŽIVANJA POKAZUJU DA ČAK 72% BOLESNIKA POGREŠNO KORISTI INHALERE, A NJIH 48% POGREŠNO IH KORISTI ČAK I NAKON OBJAŠNJENJA KORIŠTENJA

Upravo za olakšavanje primjene takvih lijekova razvijena su posebna pomagala koja poznajemo pod nazivom komore (chambers). Dolaze u različitim oblicima i veličinama, ali u osnovi se najčešće radi o jednoj cijevi, odnosno posudi,

komoru udahne cijelu dozu lijeka, bez potrebe sinkronizacije udaha i potiska. Neovisno o kojem obliku lijeka se

PREPOZNAJTE SVOJU GRLOBOLJU! Upravo Vas je počela mučiti grlobolja…

...ili je Vaše grlo već upaljeno? NOVO

s okusom na ranče bez šećera

Ublažava bol u 5 minuta.

S protuupalnim djelovanjem.

Djelatne tvari u lijeku Strepsils 0,6 mg/1,2 mg pastile s okusom meda i limuna su amilmetakrezol i 2,4-diklorbenzilni alkohol. Djelatna tvar u lijeku Strepfen bez šećera s okusom naranče 8,75 mg pastile je flurbiprofen.

Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

farmacia

EXPERT ZA OLAKŠAVANJE PRIMJENE LIJEKOVA RAZVIJENA SU POSEBNA POMAGALA ILI KOMORE (CHAMBERS). DOLAZE U RAZLIČITIM OBLICIMA I VELIČINAMA, OVISNO O TOME ZA KOJU SU DOBNU SKUPINU stavno: sastavne dijelove komore treba odvojiti i potopiti ih u mlaku vodu s vrlo malo deterdženta za pranje i ostaviti nekoliko minuta potopljene. Nakon toga treba ih isprati čistom vodom (neki proizvođači komora preporučuju da ispiranje i nije potrebno jer se na taj način čuva antistatički sloj komore). Dijelove valja okrenuti otvorom prema dolje dok se ne posuše, zatim ponovno sastaviti i odložiti.

radi, koraci u primjeni su isti: 1. Pripremiti lijek (oslobađanjem doze ako se radi o lijekovima koji nisu pod tlakom ili umetanjem pumpice u komoru ako je lijek pod tlakom, a prije toga pumpicu treba protresti). 2. Izbaciti zrak iz pluća, odnosno izdahnuti koliko je god moguće do granice nelagode. Na taj način pluća su spremna za sljedeći korak te će snaga udaha i volumen udahnutog zraka biti veći. 3. Obuhvatiti usnama otvor pumpice/ komore. 4. Snažno i duboko udahnuti te zadržati dah 5-10 sekundi i zatim nastaviti normalno disati. Ako se radi o primjeni preko komore, u ovom koraku potrebno je pritisnuti pumpicu i udisati zrak duboko i ravnomjerno najmanje 5 puta. Pri tome se otvor komore ne treba vaditi iz usta prilikom izdaha jer mehanizam poma-

14

FARMACIA PREPORUČUJE Philips Personal Best Peak Flow Metar, 119,90 kn

Philips OptiChamber Diamond komora, 119,90 kn

gala ne dopušta povrat zraka unutar posude. 5. Ako se radi o primjeni inhalacijskih kortikosteroida, obavezno nakon primjene treba isprati usta čistom vodom i ispljunuti. Na taj način smanjuje se mogućnost nastanka neugodnih nuspojava poput gljivičnih infekcija usne šupljine, koje dovode do bolova u grlu i upornog kašlja, što za posljedicu ima odbojnost bolesnika prema primjeni ovakvih lijekova. 6. Ako je korištena komora prilikom inhalacije, kao pomagalo, potrebno ju je barem Savjete o 2 puta tjedno očistiti, upotrebi možete a po potrebi i češće. dobiti i od Čišćenje je vrlo jednoljekarnika

ZAKLJUČAK Primjena inhalacijskih lijekova jedan je od primjera gdje ljekarnička podrška bolesniku ima jako veliku ulogu. Prilikom podizanja lijekova, pogotovo ako je inhalacijski lijek novi u terapiji ili se oblik inhalera promijenio, a samim time i tehnika primjene, ljekarnik će korak po korak demonstrirati primjenu na pokaznom modelu pumpice koji su za većinu vrsta inhalera dostupni u ljekarnama. Isto tako, ljekarnici će pomoći bolesniku da prvu dozu lijeka bolesnik uzme u ljekarni pod nadzorom ljekarnika. Na taj način bolesnici će lakše zapamtiti i samostalno ponoviti radnju kod kuće nego kada samo pročitaju uputu o uporabi lijeka.

SCIENCE creates BEAUTY

ZA INSTANT KOREKCIJU MIMIČKIH LINIJA I BORA! PILING - PUNJENJE - DEKONTRAKCIJA Djeluje poput botoxa i filera. Stimulira prirodne mehanizme koji nadomještaju izgubljeni volumen. Bore nestaju postupno i prirodno.

www.farmex.hr

farmacia

ZOOM

Dario Kovačić, mag. pharm., voditelj Farmacia ljekarne u Jurišićevoj 3

Farmacia ljekarna, Jurišićeva 3, Zagreb

Upoznajte naše lokacije

U prošlom broju predstavili smo vam nekoliko naših farmaceutskih timova, koji su u ovim posebnim okolnostima izazvanima pandemijom bili tu za vas. Ovaj put upoznajte još neke od njih - od Slavonskog Broda, preko Bjelovara, Zagreba, Pule, Zadra do Stobreča

NAŠ TIM ČINE: magistre farmacije Magdalena, Martina, Neda i Željka te farmaceutske tehničarke Ana, Vesna i Željka Što nas je korona naučila i kako smo se prilagodili situaciji? - Pokazala nam je koliko ovisimo jedni o drugima i koliko zapravo ponašanje pojedinca može utjecati na živote drugih, podsjetila nas je na odgovornost koja se zahtjeva od jednog zdravstvenog radnika. Pridržavanjem mjera ne samo da štitimo svoje zdravlje i zdravlje drugih, nego i pružamo primjer ponašanja drugima kao trenutno najpristupačniji zdravstveni radnici. Što je ključno za dobru atmosferu među kolegama? - Recept za dobru atmosferu je međusobno razumijevanje, lijepa riječ i malo smijeha svaki dan. Što je ključno za dobru komunikaciju s pacijentima i krajnjim klijentima? - Za dobru komunikaciju a pacijentima i klijentima najvažniji je individualan pristup te pozorno i strpljivo slušanje problema i postavljanje dodatnih pitanja.

Farmacia ljekarna, King cross, Zagreb 16

Xémose SOS MIST

PROTIV SVRBEŽI

Naš tim čine: magistre farmacije Aisa, Anuka, Josipa, Laura i mag. pharm. Dario te farmaceutske tehničarke Ivančica, Suzana, Angelina, Matea, Ida, Helena i pripravnica Helena Što nas je korona naučila i kako smo se prilagodili situaciji? - Situacija s pandemijom nas je naučila da kao tim sve možemo. Problem nam je bila pandemija i mislili smo da nam je teško. U pandemiji se dogodio potres i bilo nam još teže. Kad nam se uz pandemiju i potres dogodila i poplava, više nam nije bilo teško. Sada znamo da uvijek dolaze novi izazovi, ali za svaki izazov imamo rješenje jer imamo dobar tim. Što je ključno za dobru atmosferu među kolegama? - Za našu dobru radnu atmosferu važno je da uvažavamo sve naše različitosti. Nas je u timu puno i svatko donese neku svoju dobru energiju. Sve skupljene na jednom mjestu daju ugodno okruženje za rad. Što je ključno za dobru komunikaciju s pacijentima i krajnjim klijentima? - S našim pacijentima koji nam dolaze godinama imamo već pomalo obiteljsku atmosferu i dobro se razumijemo. Za nove klijente imamo razumijevanja i uvijek potražimo najbolje rješenje za izazov radi kojeg su nam se obratili. U našu ljekarnu je dolazilo prije pandemije i puno stranaca pa njima pokušavamo biti dobri domaćini u stranoj zemlji u kojoj im se pojavio neočekivani izazov.

Željka Trdak, mag. pharm., voditeljica Farmacia ljekarne u King Crossu

Ekskluzivni zastupnik i distributer: Mediforma Pharma d.o.o. Facebook @UriageHrvatska www.instagram.com/uriage_hr/

farmacia

ZOOM

Farmacia ljekarna, Mihanovićeva 8, Bjelovar

NAŠ TIM ČINE: magistre farmacije Željka, Mirela, Tea i Nataša, farmaceutske tehničarke Ivana, Daliborka, Martina, Elizabeta i Anita te administratorica Marijanka Što nas je korona naučila? - Naučila nas je da u životu ne možemo kontrolirati stvari oko sebe. No, situaciju smo iskoristili kao priliku za usvajanje novih znanja i vještina.Kao jedna od ljekarni do koje je izuzetno teško doći, jer smo smješteni unutar bolnice, morali smo promijeniti način rada i komunikacije s pacijentima. Što je ključno za dobru atmosferu među kolegama? - Ključno je poštovanje, povjerenje, uvažavanje, dobra i iskrena komunikacija, pozitivan stav, a ponekad i kompromis. Što je ključno za dobru komunikaciju s pacijentima? - Ključno je razumjeti pacijenta i njegove potrebe, steći povjerenje, pokazati empatiju, ali i pozitivan stav.

NAŠ TIM ČINE: farmaceutske tehničarke Meggie i Matea te farm. tehničarka voditeljica Maja Što nas je korona naučila i kako smo se prilagodili situaciji? - Korona nas je podsjetila na međusobnu solidarnost i brigu. Isto tako i veću strpljivost s pacijentima koji su uplašeni i u neizvjesnosti od nepoznatog. Kao i svi, u početku smo se teže prilagođavali na zaštitne maske i češću dezinfekciju, ali brzo smo to usvojili. Što je ključno za dobru atmosferu među kolegama? - Kod nas je ključ dobre atmosfere kolegijalnost, korektni odnosi, poštovanje, razgovor i humor. Što je ključno za dobru komunikaciju s pacijentima i krajnjim klijentima? - Za dobru komunikaciju prema pacijentima/klijentima bitni su profesionalna educiranost i ljubaznost.

Farmacia specijalizirana prodavaonica Max City, Pula

Naš tim čine: magistre farmacije Mirjana, Vesna i Nives, farmaceutske tehničarke Ivana i Vesna Što nas je korona naučila i kako smo se prilagodili situaciji? - Pokazala nam je da možemo funkcionirati dobro u puno težim uvjetima kada vlada kolektivna nervoza, strah i panika te su pacijenti zahtjevniji nego inače. Prilagodili smo se brzo kako se i situacija razvijala te nam je dezinfekcija ruku i nošenje maski postala rutina. Što je ključno za dobru atmosferu među kolegama? - Otvoren razgovor o eventualnim problemima te njihovo zajedničko rješavanje. Što je ključno za dobru komunikaciju s pacijentima i krajnjim klijentima? - Za komunikaciju s pacijentima je ključno razumijevanje njihovih problema kao i empatija. Nekad je potrebno i puno strpljenja kako bismo otkrili što im je zapravo potrebno i što ih muči.

Farmacia ljekarna, Osječka 284, Slavonski Brod 18

Ljekarna Farmacia, Put Svetog Lovre 45d, Stobreč

NAŠ TIM ČINE: magistre farmacije Nevena, Jelena, mag. pharm. Ante te farmaceutske tehničarke Mariana i Milica Mia Što nas je korona naučila i kako smo se prilagodili situaciji? - U privatnom životu je definitivno došla kao hladan tuš i ukrala dobar dio svakodnevnih rituala koje smo uzimali zdravo za gotovo. U poslovnom, sreća je da smo dio velikog uređenog sustava pa je i prilagodba bila puno lakša. Brza reakcija je iznjedrila nova rješenja. Novi uvjeti rada s naglaskom na dobru organizaciju, novi kanali komunikacije, novi obrasci ponašanja čine tek dio “novog normalnog”. Što je ključno za dobru atmosferu među kolegama? - Iako timski rad možda zvuči kao floskula, u našem radu to je doista temeljni stup svake ljekarne. Ključno je izgovaranje problema naglas te što skorije i efikasnije rješenje uz trud i kompromis. Što je ključno za dobru komunikaciju s pacijentima i krajnjim klijentima? - Najvažnije je zastati i saslušati osobu s druge strane recepture. Koktel toplog osmijeha i nekoliko dobro postavljenih pitanja, i u većini slučajeva odmah dobijete uvid u puno širu sliku nego kod šturog “hvala, doviđenja”.

Farmacia ljekarna, S. Radića 5, Zadar

Što nas je korona naučila i kako smo se prilagodili situaciji? - Korona nas je naučila da imamo još više razumijevanja za druge, a cijela situacija je još jednom potvrdila da su ljekarnici, u cijelom zdravstvenom sustavu, najdostupniji pacijentima. Što je ključno za dobru atmosferu među kolegama? - Bitna je tolerancija. Uvijek treba iznijeti svoje i saslušati i uvažiti tuđe mišljenje. Svakodnevno treba odvojiti vrijeme za šalicu kave ili čaja i čašicu razgovora s kolegama. Sreća je uvijek veća, a problem manji, ako ih se podijeli. Što je ključno za dobru komunikaciju s pacijentima? - Ključna je susretljivost i profesionalnost. Bitno je saslušati potrebe pacijenata, pravovremeno dati pouzdanu informaciju i kvalitetnu uslugu. I, naravno, nezaobilazni su srdačan pozdrav i osmijeh koji se vidi i iza maske.

Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani.

www.merz-spezial.hr

200826 Informacije za korisnike

NAŠ TIM ČINE: magistre farmacije Adela, Ana, Helena, Marija, Mirjana, Mirela i Renata, farmaceutske tehničarke Emili, Martina, Tomislava, pripravnica Branka

Ljepota ima pitanja, Merz Spezial ima odgovore.

farmacia

EXPERT

Nesanica KAKO PODESITI SVOJ UNUTARNJI SAT?

Više od trećine stanovnika zapadnih zemalja žali se na kronične probleme s nesanicom. Zašto je tako i kako možemo poraditi na higijeni spavanja te podesiti svoj unutarnji sat, piše Tibor Gašparić, mag. pharm.

20

S

va živa bića na planetu, od biljaka i kukaca pa sve do opasnih grabežljivaca i ljudi, uskladila su svoj dnevni raspored stvaranjem prirodnog ciklusa koji nazivamo cirkadijalni ritam. On predstavlja naš unutrašnji sat koji određuje kada je tijelo budno, a kada želi spavati. Poput vještog dirigenta upravlja i nizom drugih ritmičnih obrazaca: od potrebe za vodom i hranom, preko temperature tijela, brzine metabolizma do otpuštanja hormona.

VAŽNOST MELATONINA Glasnik našeg cirkadijalnog ritma je melatonin koji se otpušta u stražnjem dijelu mozga. Često ga nazivaju i vampirski hormon, ali razlog nije nimalo zlokoban, već zapravo jednostavan - izlučuje se noću. Nakon zalaska sunca oslobođeni melatonin postepeno preplavljuje tijelo noseći poruku „mrak je i vrijeme

Kod traženja rješenja važno je prvo odrediti koji vas tip nesanice muči

je za spavanje“. Kada utonemo u san, kroz noć količina melatonina postupno opada, a prve zrake jutarnje svjetlosti potpuno zaustavljaju njegovu sintezu obavještavajući mozak i tijelo da je spavanje završilo. Cirkadijalni ritam nije jedini koji diktira razdoblja budnosti i spavanja. Koncentracija adenozina, molekule koja nastaje

Oči su vam suhe i umorne?

PRVI KORAK JE PORADITI NA HIGIJENI SPAVANJA. OSNOVNE METODE UKLJUČUJU SMANJENJE UNOSA KOFEINA, ALKOHOLA I NIKOTINA, A POMOĆI ĆE I UKLANJANJE SVIH ZASLONA IZ SPAVAĆE SOBE kao posljedica stvaranja energije u tijelu, svakim satom i svakom minutom koju provedemo budni sve više raste. Kada dosegne svoj vrhunac - tijelo će obuzeti neodoljiva potreba za snom.

NARUŠENA RAVNOTEŽA Kao moderno društvo uspjeli smo narušiti finu ravnotežu ovih mehanizama zaduženih za zdrav ritam spavanja. Zato ne čudi činjenica da se više od 1/3 populacije zapadnih zemalja žali na kronične probleme s nesanicom. Krivce možemo potražiti u dvije važne činjenice. • Kako se melatonin izlučuje u mraku, plavo svjetlo umjetne rasvjete i LED ekrana uspješno zavarava mozak da nas i dalje obasjava dnevna svjetlost što odgađa početak njegova djelovanja. • Osim plavog svjetla često posežemo i za drugom varljivom taktikom. Potpuno smo prihvatili činjenicu da se svako jutro budimo uz dozu jedine legalne psihoaktivne supstance - kofeina.

KOFEIN Molekula kofeina strukturalno jako nalikuje na adenozin, no ista ta mjesta u mozgu koje će vezanjem adenozina postati aktivna i poslati signal o umoru, kofein gasi i dovodi do poznatog osjećaja budnosti i bistrine. Potrebno je oko 6

Za ugodniji pogled na svijet

blink® kapi za oči

farmacia

EXPERT

sati da bi tijelo eliminiralo polovicu unesenog kofeina. Ako popijete šalicu kave oko 18 sati, oko ponoći će pola doze i dalje kolati žilama - jednako kao da ste popili pola espressa neposredno prije spavanja.

HIGIJENA SPAVANJA Ono što svaki (ne)spavač može napraviti je poraditi na higijeni spavanja. Osnovne metode uključuju smanjenje unosa kofeina, alkohola i nikotina, a dodatno će pomoći uklanjanje svih zaslona iz spavaće sobe te spavanje u rashlađenoj i mračnoj prostoji. Ako ove metode ne poluče zadovoljavajućim rezultatom, savjet je da posegnete za jednostavnim prirodnim rješenjima. Kako biste olakšali odabir, važno je odrediti kojem tipu nesanice točno pripadate.

Ono što svakako možemo jest poraditi na higijeni spavanja

TIPOVI NESANICA Prva vrsta je subjektivna nesanica koju povezujemo sa stresom i anksioznošću. Ona obično traje koliko i stresni period, a najčešće pogađa mlađu i radno aktivnu populaciju. Ljudi koji pate od ovog tipa nesanice se često

KAO MODERNO DRUŠTVO NARUŠILI SMO FINU RAVNOTEŽU MEHANIZAMA ZADUŽENIH ZA ZDRAV RITAM SPAVANJA. ZATO NE ČUDI DA SE VIŠE OD 1/3 POPULACIJE ŽALI NA KRONIČNE PROBLEME S NESANICOM

žale kako ne mogu isključiti mozak i bujicu misli koja kovitla u moru privatnih i poslovnih obaveza. Njima se savjetuje sinergistička kombinacija 2 biljke - esktrakta valerijane (64 mg) i kalifornijskog žutog maka (160 mg). Valerijana će umiriti tijelo, a žuti mak mozak. Kada se obje komponente preklope, lako tonemo u zemlju snova.

Dobra vijest je da ova kombinacija ne izaziva navikavanje, poremećaje pažnje niti osjećaj pospanosti tijekom dana. Uz problem subjektivne nesanice nerijetko je vezan i manjak magnezija koji se očituje noćnim grčevima i titranjem kapaka. Kako stres sa sobom povlači povećano izlučivanje kortizola

FARMACIA PREPORUČUJE Phytostandard kalifornijski zlatni makvalerijana, 30 tableta, 151,73 kn

Niksen Nutrio Nootropics Nighty Night, 60 kapsula x 30 g, 330 kn

22

Pileje Chronobiane LP, 60 tableta, 143,72 kn

Terrranova Magnezij 100 mg kompleks, 50 kapsula, 158,55 kn

Dietpharm Magnezij noć, 20 kapsula, 68,50 kn

Pharmas Dormirin Forte, 10 kapsula, 57,32 kn

DVA TIPA NESANICE

i adrenalina, u tim trenucima gubimo više magnezija rva vrsta je subjektivna iz organizma. nesanica koju Postajemo još povezujemo sa stresom i osjetljiviji na stres, anksioznošću, a najčešće što može dovesti pogađa mlađu i radno do pogoršanja aktivnu populaciju. Ljudi koji simptoma. Iako pate od ovog tipa nesanice sam po sebi nije često se žale kako ne mogu lijek niti za stres isključiti mozak i bujicu misli niti za nesanicu, koja kovitla u moru privatnih zbog umirujućeg i poslovnih obaveza. Drugi učinka na cijeli tip je objektivna nesanica živčani sustav čiji uzrok leži u manjku - magnezij je vrijemelatonina. Češće pogađa dan saveznik kod osobe starije životne dobi oba problema. jer produkcija melatonina s Drugi tip je objekgodinama opada. tivna nesanica čiji uzrok leži u manjku melatonina. Češće pogađa osobe starije životne dobi jer produkcija melatonina s godinama opada. Netočno je da starijim osobama treba manje sna, već im samo treba pomoći da nadoknade taj manjak. Ovdje razlikujemo i dva podtipa - poteškoće s početkom spavanja i poteškoće povezane s održavanjem sna.

P

Začepljen nos i otežano disanje?

KAKO SI POMOĆI? Kod problema s usnivanjem doza od 1-5 mg melatonina 1 sat prije spavanja obično obavi posao. Kada se javljaju problemi s buđenjem (pogotovo u prvoj polovici noći), savjetuje se brza formulacija u obliku spreja koji se rasprši ispod jezika. Melatonin ovim putem brže dolazi u mozak i omogućuje nastavak sna. Nerijetko se javlja kombinacija i jednog i drugog - osoba ne može zaspati, a i ako zaspi, san je isprekidan (naglašenije u drugoj polovici noći). U tom slučaju preporučuje se uporaba melatonina s produženim djelovanjem - dio doze djeluje trenutno da lakše zaspimo, a dio se postepeno otpušta kako bi se spriječila noćna buđenja. Važno je za kraj napomenuti da, iako je melatonin hormon, on jedini nema mehanizam negativne povratne sprege - ne izaziva navikavanje i, koliko god ga dodatno unijeli, tijelo će ga nastaviti prirodno stvarati.

Potrebno je 6 sati da tijelo eliminira pola unesenoga kofeina Fagron Hrvatska d.o.o. Donjozelinska 114, 10382 Donja Zelina T +385 1 2043 322, marketing@fagron.hr www.fagron.hr

BEAUTY memo Nuxe Very Rose

NJEŽNA NJEGA ZA ČIŠĆENJE I UKLANJANJE ŠMINKE, UČINKOVITA I 100% VEGANSKA

N

Bela Make Up Cosmo Glow Bela Make Up Cosmo Glow brončani je pigment u prahu koji se može koristiti kao sjenilo za oči te za naglašavanje dijelova lica i tijela. Njegova višenamjenska funkcija daje mogućnost isticanja i uljepšavanja lica i tijela. Može se aplicirati prstima ili profesionalnim aplikatorima za nanošenje šminke. Cijena: 199,90 kn

uxe Very Rose linija, sa suptilnim mirisom ruže, za čišćenje lica i uklanjanje šminke, nudi savršen kompromis između visoke učinkovitosti i poštivanja prirodne ravnoteže kože, s veganskim formulama i fiziološkom pH2 bliskom pH vrijednosti kože. Osnova Very Rose linije, Skin-Respect kompleks, sastoji se od 100% biljnih šećera, a odabran je zbog hidratantnih svojstava. Ima kapacitet zadržavanja vode u srcu

kože, jača zaštitnu barijeru te tako sprječava dehidraciju i čuva prirodnu ravnotežu kože. Cijena: Micelarna vodica 3u1 200 ml, 112,19 kn; Mlijeko za uklanjanje šminke 200 ml, 107,20 kn, Tonizirajuća maglica 200 ml, 107,20 kn, Ulje za uklanjanje šminke 150 ml, 133,71 kn; Gel-maska za čišćenje 150 ml, 169,07 kn, Piling losion 150 ml, 192,11 kn; Pjena za čišćenje 150 ml, 112,58 kn

BioNike Defence My Age serum BioNike Defence My Age serum za područje oko očiju i usana dolazi s inovativnom formulom aktivnih sastojaka - Skin Resiliency Complexom. Poboljšava elastičnost, podatnost te prirodnu obrambenu sposobnost kože umanjujući posljedice hormonskih promjena. Posebno dizajniran porculanski aplikator omogućuje lakše nanošenje, a ujedno masira, hladi i opušta kožu oko očiju i usana. Cijena: 15 ml, 195 kn

Forcapil® Kosa i nokti Forcapil® Kosa i nokti dodatak prehrani superiorna je formula koja kombinira esencijalne aminokiseline cistin i metionin, nužne za izgradnju keratina, te biotin i ostale vitamine B skupine, vitamin D3 te cink u koncentracijama potrebnima za vitalnost, sjaj i čvrstoću kose i noktiju. Idealan za rijetku kosu bez sjaja i volumena te za lomljive nokte, no namijenjen i svima koji žele poboljšati izdržljivost, volumen i sjaj kose te povećati čvrstoću noktiju. Cijena: 60 kapsula, 123 kn

Uriage SOS Mist Uriage SOS Mist tretman je protiv svrbeži za suhu kožu sklonu atopiji. Djeluje protiv iritacija i umiruje svrbež u manje od 60 sekundi. Smanjuje intenzitet i učestalost recidiva. Nemasna formula jednostavno se nanosi i brzo upija. Cijena: 200 ml, 159 kn 25

farmacia

O

INSIDER

vu neobičnu godinu obilježile su i promjene u ponašanju kupaca. Do prije nekoliko mjeseci nezamislivo, svima nam je postalo normalno, no unatoč svemu - ili baš zbog posebnosti situacije - iako izmijenjenih navika, niste prestale ugađati si, što novitetima, što već provjerenim proizvodima iz naše ponude. Donosimo pregled beauty trendova koji su obilježili godinu, a osim proizvoda ovaj put izdvajamo i jednu dodatnu Farmacijinu uslugu - Dermokozmetičko beauty savjetovalište, za kojim također raste potražnja.

BEAUTY TRENDOVI koji su obilježili 2020. godinu

I na popis najpopularnijih proizvoda ove godine utjecala je pandemija. O onima koji su izazvali najviše vašeg zanimanja te o Dermokozmetičkom savjetovalištu, sve popularnijoj Farmacijinoj usluzi, piše Željka Suvajac Pichler

BENZOIL PEROKSID ILI VODIKOV PEROKSID ZA AKNE? Akne su najčešća upalna bolest kože, a zbog nošenja maski javljaju se sve češće pa je i potražnja za proizvodima protiv akni u porastu. Liječenje ovisi o obliku i težini akni. Benzoil i vodikov peroksid na akne imaju sličan način djelovanja i sličnu djelotvornost, ali vodikov peroksid ima neke prednosti. Kod blagih do umjerenih akni djelotvornost peroksida, antibiotika i retinoida je slična. Istodobna lokalna primjena peroksida smanjuje rizik razvoja bakterijske rezistencije na antibiotik

ili retinoide. Benzoil i vodikov peroksid imaju sličan način djelovanja i sličnu djelotvornost. Vodikov peroksid (Ialuxid gel) ima prednost pred benzoil peroksidom: kod osoba sklonih iritaciji kože (manji rizik iritacije) kod tretiranja dijelova tijela izloženih suncu (manji rizik fotoosjetljivosti) kod osoba koje žele izbjeći mrlje na odjeći ili posteljini (bjelkasto proziran do bezbojan)

FARMACIA PREPORUČUJE

Ialuxid gel za njegu kože s aknama, 30 ml, 74,93 kn

26

VIŠE PREPARATIVE, MANJE DEKORATIVE Pandemija nas je manje-više zatvorila u kuće pa je svakodnevna njega kože lica i tijela uglavnom svedena na preparativnu kozmetiku. Kao jedna od ugodnijih navika koje smo prigrlili u ovim izazovnim vremenima redovna je upotreba odgovarajućih pilinga i maski za lice te slojevitija njega kože kojoj nismo pridavali toliko važnosti kao prije. Iako smo make up koristili manje, uočena je veća potražnja za šminkom baziranom na mineralnom sastavu kao i na prirodnom izgledu lica (tzv. no make up look). Posebna pohvala onima koje su SPF zaštitu shvatile kao cjelogodišnju obavezu i time pokazale novu razinu osviještenosti u njezi kože. Dermokozmetički preparati za tijelo ove su nam godine donijeli i neke nove teksture pa su tzv. mazalice za tijelo doživjele svojevrsnu renesansu i time dodatno poboljšale opće stanje kože.

NAJTRAŽENIJI PROIZVODI OVE GODINE Eucerin Aquaphor obnavljajuća njega u spreju, 250 ml, 128,32 kn

Bela Make-up Glow & Go puderlosion za tijelo, 100 ml, 199,90 kn

Vichy Liftactiv Collagen Specialist, 50 ml, 304,10 kn Avene PhysioLift Protect zaštitna krema za zaglađivanje SPF 30, 30 ml, 288,80 kn

Filorga Scrub & Detox intenzivan piling u pjeni, 50 ml, 268 kn 27

farmacia

INSIDER

DERMOKOZMETIČKO SAVJETOVALIŠTE VS. ONLINE SAVJETOVANJA I INSTAGRAM “EKSPERTI” Iako pozdravljamo sve veći interes i osviještenost klijenata o sastavu i djelovanju pojedinih aktivnih sastojaka i kozmetičkih preparata, uočili smo ekspanziju Internet stručnjaka koji bez konkretne stručne i znanstvene podloge olako savjetuju uporabu ili zabranjuju određene rutine i proizvode. Društvene mreže su, slažemo se, omogućile brži pristup informacijama, ali mi svoje klijente uvijek preferiramo vidjeti uživo te na temelju dermatološke anamneze preporučiti ciljani proizvod. Posebnu pažnju skrećemo i na činjenicu da je recenzija određenog proizvoda na vlastitoj koži individualna te da jedan proizvod ne mora odgovarati svim tipovima i stanjima kože. Osim Dermokozmetičko savjetovalište u toga, svaki koriFarmaciji u City centru one East snik društvenih mreža i forumskih rasprava (a posljedično i bilo kojeg proizvoda) odgovoran je i za vlastito kritičko promišljanje o svojim online izvorima informacija. Ponekad nije naodmet zaista ponoviti onu uvriježenu: Upitajte svog liječnika ili ljekarnika! Upravo zato smo početkom godine pokrenuli Farmacia Dermokozmetičko savjetovalište na našoj lokaciji u shopping centru City center one East, Zagreb u kojem se, uz pomoć vrlo preciznog uređaja i savjetovanja s educiranim stručnjakom, možete lakše odlučiti na izbor i učinkovitu njegu.

U 2020. više vas je zanimala preparativa od dekorative

BEAUTY DODACI PREHRANI Kao idealna dopuna djelovanju krema, gelova i seruma, dodaci prehrani namijenjeni za ljepotu ove su godine doživjeli pravu ekspanziju. Uz pomoć suplemenata za ljepotu možete djelovati istovremeno na nekoliko razina: poticati sintezu kolagena i elastina u koži, poboljšati mikrocirkulaciju, zacjeljivanje te smanjiti učinke foto-starenja i suhoću kože.

FARMACIA PREPORUČUJE Gaia Naturelle Collagen shot, 500 ml, 229 kn

Pileje Omegabiane 3-6-9, 100 kapsula, 163,49 kn

Terranova hijaluronska kiselina kompleks, 50 kapsula, 249,74 kn

KUĆNI TRETMANI UZ POMOĆ BODY GADGETA Osim na ritualnu njegu koja uključuje niz kozmetičkih proizvoda, proučavanje uređaja za kućne tretmane ljepote u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama usmjerilo nas je na nekoliko kategorija od kojih izdvajamo uklanjanje dlačica. Danas postoje bezbolne i uspješne metode za trajnije uklanjanje dlačica u kućnoj izvedbi. IPL tehnologija (Intensive Pulse Light) primjenjuje utjecaj pulsirajućeg svjetla 28

visokog intenziteta na folikul dlake koji prelazi u fazu mirovanja te se time smanjuje broj dlačica na površini kože. Laserska tehnologija primjenjuje utjecaj svjetlosti valne duljine 808 nanometara na melanin u korijenu dlake, bez štetnog utjecaja na okolnu kožu. Ciljanjem laserske zrake na korijen dlake dolazi do nakupljanja energije u folikulu i uništavanja stanica odgovornih za rast dlake.

Philips epilator IPL Lumea Prestige uređaj za uklanjanje dlačica BRI950/00, 3899 kn

FARMACIA PREPORUČUJE

OSJETI PREDNOSTI IZVANREDNE ANTI-AGE NJEGE

prve bore, antioksidativna njega

bore, lifting i učvršćivanje

globalna anti-age njega

hranjiva njega i blistavost

*Veganske formule bez sastojaka ili derivata životinjskog porijekla.

U ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.

www.nuxe.hr

29

farmacia

D

INTERVJU

izajnerica Lana Puljić jedna je od onih elegantnih prirodnih žena koje vas, kad ih sretnete u gradu, privuku pozitivnom energijom što isijava iz svakog pokreta. Iako je dobro poznato ime na hrvatskoj modnoj sceni, nećete je vidjeti na svakom događanju koje se organizira u gradu. Pojavljuje se diskretno, dozira istupe u medijima i u prvi plan stavlja svoj rad što je čini još intrigantnijom u vremenima društvenih mreža i stalne prisutnosti svakog lica s kojim kao da živimo kad skrolamo kroz Instagram svaki dan. Njen brend Lokomotiva nastao je kao odgovor na osobni stil i želju da žene uvijek imaju mogućnost biti elegantne i moderne ne opterećujući se previše aktualnim trendovima. Prvo što ćete primijetiti kod Lane su usredotočenost i smirenost. Kada pričate s njom, jasno vam je da sjedite sa ženom koja je posložila svoj život tako da bude sretna i ispunjena. Voljeti sebe znači paziti na sebe, hraniti se iznutra i odbijati negativne utjecaje kroz aktivnosti koje vam čine dobro. Lana na tome radi već godinama, a novonastala situacija dodatno ju je motivirala u pozitivnim praksama koje prakticira i koje je podijelila s nama. Svi se začude kada im kažete da ste arhitektica po struci. Međutim, puno je arhitekata u modnoj industriji. Uzet ćemo za primjer Virgila Abloha koji je trenutno jedan od najpopularnijih

Lana Puljić uspješna je mlada dizajnerica, vlasnica modnog brenda Lokomotiva. O njenom poslu, ali i o tome čemu može zahvaliti dobar izgled i energiju kojom isijava, razgovarala je naša suradnica Ana Pavić

30

Svatko mora RECEPT pronaći svoj RAVNOT

dizajnera na svijetu. Je li ta poveznica arhitekture i mode neka ljubav prema strukturi? Puno je arhitekata u modi jer govorimo o srodnim branšama utoliko što je arhitektura ovojnica za životni prostor, a odjeća je ovojnica koja nas odijeva. U suštini je pristup kreativnom procesu jako sličan. Kreće se od koncepta, ideje, imate konstrukciju, materijale od kojih radite. Kazala bih da je srž ista, samo su funkcija i namjena drukčije. Moda je oduvijek bila moja velika strast i znala sam da ću završiti u ovoj industriji, a arhitekturu sam upisala jer me zanimala. Čak sam i radila neko vrijeme u branši, ali sam shvatila da u modi imam veću kreativnost i slobodu. Kod arhitekture morate puno razmišljati o funkciji i krajnjem korisniku, a u slučaju mode uvijek možete napraviti nešto za svoju dušu, a i manji je trošak izrade odjeće nego izgradnje kuće, ha, ha... Je li haljina okosnica vašeg brenda Lokomotiva? Komad od kojeg je sve počelo? Rekla bih da sam počela s haljinom, i to iz nekih osobnih razloga. Prije desetak godina odbacila sam hlače i počela nositi samo haljine. Shvatila sam da je haljina komad koji odijeva ženu od jutra do mraka i ne mora razmišljati o stylingu.

IMAM VIZIJU I ŽELJE KOJIMA SE VODIM I PRIVATNO I U POSLU, ALI JAKO VOLIM UZETI VRIJEME ZA SEBE S druge strane, jako volim tailoring što je ta poveznica s arhitekturom kroz konstrukciju i strukturu. U posljednje vrijeme preferiram odijela koja lijepo odijevaju ženu kroz cijeli dan. Rekla bih da sam sada u fazi kaputa i odijela. Koliko je pandemija promijenila pristup dizajniranju? Na globalnoj sceni događa se promjena koju svi promatramo. Sve se usmjerilo k Leisurewear filozofiji, čak i brendovi koji nisu dizajnirali takvu odjeću sada je imaju u ponudi? Jeste li zakoračili u taj teritorij? Rekla bih da balansiram negdje između. Svaka kolekcija kreće od mojih želja i stila. Nikada ne bih dizajnirala nešto što ne bih osobno odjenula. Moja najnovija kolekcija, koju ću uskoro predstaviti, jako je nosiva i sigurno je odraz situacije i vremena u kojem živimo. Obiluje komadima koje možemo nositi svaki dan i

ZA EŽU

Razvijajmo dobre navike OBN OVITE I ZAŠTITITE NADRAŽEN E RU KE

1 PRANJE Operimo i

dezinficirajmo ruke.

OBNOVA 2 Nanesimo zaštitni i

antibakterijski proizvod.

farmacia

INTERVJU

MOJIH TOP FARMACIA

u njoj možete pronaći sve od sakoa do traperica. U tom nekom smislu rekla bih da sam se korigirala, ali to se nije dogodilo namjerno. Jednostavno sam razmišljala o stvarima koje bih nosila u ovoj situaciji u kojoj jesmo. Naš posao je takav da i dalje moramo izlaziti iz kuće, nalaziti se s ljudima, ugostiti svoje klijente, tako da ne bih rekla da sam u potpunosti zaokrenula smjer, samo sam se malo prilagodila. Jeste li razmišljali o nekoj kolekciji za vježbanje? Taj segment mode postao je jako popularan u trenutku kad su se ljudi počeli više baviti sobom i shvatili da tijelo ne traje vječno. Vi ste također sportski aktivni? Jesam. Osobno kombiniram nekoliko sportskih aktivnosti poput joge i trčanja. Završila sam tečaj za učiteljicu joge, a trčanje me oslobađa jer jako volim boraviti u prirodi i isključiti glavu. Više sam sklona meditativnim načinima vježbanja i, ako bih radila kolekciju, onda bi bila usmjerena tome. Kolekcija za vježbanje je u razvoju, ali čekam da se stvari dobro poslože. Ne volim raditi na brzinu. Koliko vam je bavljenje tim meditativnim aktivnostima pomoglo proteklog proljeća kada smo svi bili zatvoreni u kućama? Mislim da tek sad osjećam posljedice svega što se dogodilo. U trenutku kada je pandemija počeli, svi su nekako stisnuli i plivali kroz novonastalu situaciju. Ali, kad sve to prođe, stiže taj zakašnjeli stres, tjeskoba, strah od neizvjesnosti. Ne bih se nazvala anksioznom osobom, ali nije mi ugodan osjećaj živjeti i raditi u ovoj situaciji. Svaki kreativni freelance posao doveden je u pitanje i ta nemogućnost kreiranja i planiranja budućnosti stvara veliki pressing. Ima dana kad se bacim na posao, osjećam se odlično i onda mi odjednom kroz glavu prođe stvarnost situacije u kojoj se nalazimo. Za vrijeme lockdowna jako mi je pomogao boravak u prirodi i trčanje. Pretpostavljam da pazite i na prehranu? Hranim se zdravo i to je nešto što sam osvijestila u posljednjih deset godina. Shvatiš da stariš, da ti se tijelo

32

Phytostandard čempresehinacea, 30 tableta, 136,76 kn

Filorga Hydra-Filler hidratizirajuća krema, 50 ml, 462 kn

mijenja i da moraš paziti što stavljaš u sebe. Imala sam slab imunitet i puno mi je pomogao način prehrane. Jedem puno voća, povrća, meso, ribu, zdrave žitarice i uzimam puno dodataka prehrani. Trenutno uzimam Phytostandard čempres-ehinacea tablete, već godinama pijem spirulinu, multivitamine te povremeno Bioandina Crvenu macu za balans i energiju kad sam umorna. Kombiniram sve preparate kao kure. Mala pomoć u obliku dodataka je i više nego dobrodošla, pogotovo u ovoj situaciji. Sada ste u 30-ima. Kako gledate na koncept sazrijevanja sebe kao žene? Što se mijenja? Osvijestila sam neke stvari u vezi s prehranom, njegom i općenito brigom o sebi i izgledam si bolje nego prije deset godina, ha, ha... Više znam i želim ulagati u sebe. Posebno je važan taj aspekt prehrane i vježba-

AKO STVARI IZNUTRA NISU DOBRE, SVE ŠTO STAVLJATE NA SEBE NEĆE VAM POMOĆI DUGOROČNO

5 TO GO PROIZVODA Bioandina Crvena maca kompleks, 60 kapsula, 169 kn

Terranova Life Drink životni napitak, 227 g, 332,98 kn Phytovolume Actif intenzivni sprej za volumen, 125 ml, 153,49 kn

nja kao dobra baza za sve ostalo. Ako stvari iznutra nisu dobre, sve što stavljate na sebe neće vam pomoći dugoročno.

Što za vas predstavlja ravnotežu? Danas je svi tražimo i pokušavamo se uzemljiti u ovoj lebdećoj situaciji stalne neizvjesnosti. Jeste li pronašli neki recept koji funkcionira? To je sigurno fizička aktivnost. Vraća me na tvorničke postavke i pomaže mi da budem u ravnoteži. Ne postoji univerzalni recept da se to postigne. Mislim da svatko od nas treba osvijestiti u sebi što je to što ga pokreće i čini mu dobro. Puno ljudi i dalje misli da moraju postići sto stvari i da će onda biti sretni. Ja imam viziju i želje kojima se vodim i privatno i u poslu, ali jako volim uzeti vrijeme za sebe. Ako nisi dobar sam sa sobom, ne možeš biti dobar ni za druge.

Noge vam klecaju, a niste sreli bivšu ljubav? Potražite m.e.v. Fellerov paket Kada jedva stojite na nogama za brz i zdrav povratak energije.

m.e.v. Feller, zdravlje dostupno svima.

MEV-ADV-COMPL-PAT-HR-04

Otkrijte nam nešto o svojoj rutini njege? Pratite li beauty trendove? Imam tu sreću da mi je ten dobar i nisam se nikada pretjerano šminkala. Mama me stalno kritizira da nemam više 20 godina i da se moram malo više šminkati, ali shvatila sam da mi teška šminka smeta na licu. U pandemiji mi se koža jako popravila jer sam više bila na svježem zraku i izbjegavala sam zadimljene prostore. Ako govorimo o njezi, preparativna kozmetika je jako važna. Nikada nisam sumanuto kupovala kozmetiku i isprobavala sve novo. Kad nađem proizvod koji mi odgovara, onda sam mu vjerna. Trenutno koristim Filorga hidratantnu kremu koja mi je idealna za hladnu sezonu.

FARMACIA

kreni

FORMULA KOJA PRIDONOSI NORMALNOJ FUNKCIJI MIŠIĆA, KOSTIJU I HRSKAVICE

Almagea® Motion Support+ inovativni je dodatak prehrani nove generacije koji sadrži posebnu kombinaciju vitamina K2, D3 i vitamina C te 40 mg nedenaturiranog kolagena tip II (UC-II®). Formulacija doprinosi održavanju normalnih kostiju i normalne funkcije mišića te stvaranju kolagena za normalnu funkciju kostiju i hrskavice. Cijena: 30 kapsula, 130 kn

Manuka MGO 100+ med Tisućama godina med je poznat po blagotvornim i zacjeljujućim učincima, prirodno održavajući zdravlje i imunitet cijelog organizma. Ipak, neke vrste meda, dobivene od posebnih biljki, učinkovitije su od drugih, a med koji potiče od manuka biljke s Novog Zelanda, jedan je od tih. Manuka med smatra se najzdravijim medom na svijetu. Smatraju ga superhranom, a koristi se i kao dio apiterapije, prirodne medicine koja uključuje uporabu pčelinjih proizvoda u svrhu poboljšanja zdravlja. Cijena: 250 g, 199,50 kn

Terranova Life Drink Nedostatak raznovrsnih i hranjivim tvarima bogatih svježih namirnica slabi organizam. U tom je slučaju rješenje Terranova Life Drink, životni napitak, optimalan spoj bilja i superhrane - fitonutrijenata, mikronutrijenata, izbalansiranih proteina, enzima, probiotika, esencijalnih masnih kiselina. Preporučuje se, među ostalim, kroničnim bolesnicima, za jačanje imuniteta, na dijeti i za detox. Cijena: 227 g, 332,98 kn

Almagea® Motion Support+ B!TE ME bio pločice

B!TE ME biopločice napravljene su isključivo od suhog voća, orašastih plodova, sjemenki i začina iz ekološkog uzgoja. Osim što su prirodan izvor energije, bogate su vlaknima te pogodne za vegansku i bezglutensku prehranu. Bez aditiva, dodanog šećera i glutena. Cijena: 45 g, 16 kn

Dietpharm Magnezij Positivo Magnezij Positivo dolazi s inovativnom formulom koja sadrži inkapsulirani ekstrakt šarfana za dobro raspoloženje te lactium, bioaktivni peptid iz mlijeka s relaksirajućim svojstvima. Šafran podržava dobro raspoloženje, magnezij i vitamin B6 doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava, magnezij doprinosi i smanjenju umora i iscrpljenosti, a vitamin B6 normalnom metabolizmu stvaranja nergije. Cijena: 30 kapsula, 135,50 kn 35

farmacia

DOSSIER

MAGNEZIJ MINERAL S BEZBROJ ULOGA

G

ledamo li dodatke prehrani kao veliku i šaroliku skupinu proizvoda, magnezij svakako zauzima središnje mjesto. Opća, široka primjena, brojne indikacije i preporuke za uzimanje opisuju magnezij gotovo kao čarobni mineral primjenjiv za sve i svakoga i u svakoj situaciji. Magnezij je, nakon kalija, najza-

36

stupljeniji unutarstanični kation i četvrti najzastupljeniji po redu u našem organizmu. Ne umanjujući važnost navedenog, ipak je potrebno razjasniti činjenice i znanstveno dokazane tvrdnje oko doze magnezija, primjene u različitim indikacijama, učinkovitost i bioraspoloživost pojedinog spoja magnezija, kao i moguće interakcije te kontraindikacije u primjeni.

Važno je naglasiti pravilnu i uravnoteženu prehranu kao i namirnice koje su bogate magnezijem i osiguravaju nam potrebnu dnevnu dozu ovog iznimno bitnog minerala u našem organizmu.

NJEGOVE FUNKCIJE Magnezij je esencijalan mineral čiju je brojnost funkcija nemoguće detalj-

Cink Chelate Complex Magnezij je jedan od najvažnijih minerala za ljudsko zdravlje. O njegovoj ulozi u organizmu, načinu djelovanja, o uzrocima nedostatka magnezija i njegovim najboljim izvorima piše magistra farmacije i voditeljica projekta Sportskog savjetovališta Ljerka Jurić Karoli

ČETIRI KELIRANA OBLIKA CINKA

ZA MAKSIMALNI UČINAK

NOVO

no obuhvatiti ovim tekstom. Ukratko, magnezij kao kofaktor u više od 300 enzimatskih reakcija, a koje su ovisne o adenozin-trifosfatu (ATP, reakcije koju uključuju produkciju ili potrošnju energije) sudjeluje u procesu nastanka ATP-a, metabolizmu makronutrijenata (proteina, ugljikohidrata i masti), procesu oksidativne fosforilacije, sintezi proteina, mišićnoj kontrakciji i relaksaciji, otpuštanju neurotransmitera, regulaciji izlučivanja paratiroidnog hormona, koštanog formiranja, sinteze DNA, regulaciji membranske propustljivosti, što utječe na tonus žila i krvni tlak. Također, magnezij ima ulogu u transportu iona, provođenju živčanih impulsa, kontrakciji mišića i normalnom srčanom ritmu.

AKO ZDRAVA OSOBA IMA NEDOSTATAK MAGNEZIJA, BILJEŽE SE SIMPTOMI POPUT NESANICE, IRITACIJE, ANKSIOZNOSTI, MIŠIĆNE SLABOSTI, MIŠIĆNIH SPAZAMA, MUČNINE, NEPRAVILNOG RADA SRCA, SLABOSTI, MANJKA ENERGIJE U nedostatku magnezija ulazak kalcija u stanice nije reguliran kao u slučaju dostatne količine magnezija što za posljedicu ima pretjeranu aktivaciju živaca, a to rezultira primjerice titranjem pojedinih mišića, bolovima u mišićima ili grčevima (iako mišićni grčevi nisu specifičan pokazatelj nedostatka magnezija pa je tu potreban oprez u dijagnozi).

SADRŽAJ I DISTRIBUCIJA U ORGANIZMU Ukupna količina magnezija u tijelu je oko 22 do 26 g, od čega je većina magnezija unutar stanica kostiju (60-65%), mišića i mekog tkiva (34-39%) i samo mala količina ispod 1% u vanstaničnom prostoru. Ta mala količina slobodnog magnezija je u ioniziranoj formi Mg2+ i u koncentraciji 0.54 do 0.67 mmol/L. Zalihe magnezija u organizmu regulirane su ravnotežom između apsorpcije i izlučivanja putem bubrega od oko 100 mg na dan u normalnim uvjetima. Gubitak magnezija znojenjem je minimalan, ali ako govorimo o sportašima, posebice u uvjetima pojačanog znojenja (dugotrajne aerobne aktivnosti i/ili one visokog inten-

Kombinacija 4 kelirana oblika cinka sa maksimalnom bio-raspoloživosti • Pikolinat, bisglicinat, citrat, glukonat

Sadrži i djelatne tvari prirodnog porijekla

• Ekstrakt shiitake gljiva i ekstrakt alge chlorelle (prirodni izvori cinka) • Ekstrakt ploda šipka (prirodni izvor vitamina C) CINK I VITAMIN C doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava PROIZVEDENO U HRVATSKOJ

01/2984-432 www.HugYourLife.eu Vrhunska kvaliteta dostupna svima

37

farmacia

DOSSIER

je bitno s obzirom na to da u nekim bolestima, popust karcinoma debelog crijeva i posljedične resekcije crijeva, osoba može biti u riziku od deficita magnezija. Apsorpcija magnezija DNEVNA DOZA MAGNEZIJA počinje otprilike 1 sat nakon oralne priPreporučene dnevne doze magnezija mjene, doseže maksimum za oko 2-2,5 prikazane su niže u tablici. Iznimku sata i pada nakon 4-5 h. Za oko 6 sati čine bebe do 12 mjeseci kod kojih apsorpcija magnezija je na oko 80%. je količina magnezija izražena kroz Uzimanjem dnevne doze od 370 mg količinu adekvatnog unosa u zdravih, stupanj apsorpcije magnezija je 30 do dojenih beba s dodatkom krute hrane 50%, a s nižim dozama apsorpcija raste u dobi od 7 do 12 mjeseci. i do 80%. Uzimanjem većih doza magnezija DOB MUŠKARCI ŽENE TRUDNOĆA DOJENJE od preporučenih 0-6 mjeseci 30 mg* 30 mg* nećemo postići 7-12 mjeseci 75 mg* 75 mg* veću apsorpciju magnezija jer 1-3 godine 80 mg 80 mg se ravnoteža 4-8 godina 130 mg 130 mg ziteta, visoka temperatura i vlažnost zraka), gubici znojenjem mogu biti značajniji.

9-13 godina

240 mg

240 mg

14-18 godina

410 mg

360 mg

19-30 godina

400 mg

310 mg

350 mg

310 mg

31-50 godina

420 mg

320 mg

360 mg

320 mg

51+

420 mg

320 mg

APSORPCIJA MAGNEZIJA Od ukupnog unosa magnezija, samo se oko 24%–76% apsorbira u crijevima, a ostatak se izlučuje fecesom. Većina apsorpcije (8090%) odigrava se u tankom crijevu pasivnim transportom, a manjim dijelom putem posebnih transportera koji su zaduženi i za transport kalcija (TRPM6 i TRPM7). Intestinalna apsorpcija je obrnuto proporcionalna razini magnezija, što znači da u slučaju nižih intestinalnih koncentracija magnezija njegova apsorpcija u gastrointestinalnom traktu raste, primarno putem aktivnog transporta u distalnom dijelu tankog crijeva i kolona. Ovo Izvori magnezija iz namirnica: špinat, avokado... 38

400 mg

360 mg

magnezija u organizmu održava putem ukratko pojašnjenih mehanizama apsorpcije, reasorpcije i izlučivanja putem bubrega. U tijeku dana 2400 mg magnezija filtrira se putem bubrega i oko 300 mg ponovno apsorbira, a samo 100 mg izlučuje se urinom. Najveći dio reapsorpcije odvija se u Henleovoj petlji (dio nefrona bubrega) što je važno znati kod bolesnika s bubrežnom insuficijencijom ili pod terapijom diureticima. Estrogen pospješuje apsorpciju magnezija pa je i ovo bitan podatak za žene nakon menopauze, a na zamjenskoj hormonalnoj terapiji estrogenom. Kompleksni mehanizam apsorpcije magnezija ovisi o vanjskim utjecajima poput doze, topivosti magnezijevog spoja koji je konzumiran, o hrani uz

VEZAN S POJEDINIM KISELINAMA, KAO I AMINOKISELINAMA, MAGNEZIJ TVORI SPOJEVE KOJI SE LAKO KIDAJU I BRZO OSLOBAĐAJU MAGNEZIJ U NAŠEM ORGANIZMU, ŠTO DJELOMICE PRIDONOSI NJIHOVOJ BOLJOJ BIORASPOLOŽIVOSTI

koju se uzima te o unutarnjim faktorima poput starosne dobi, zdravstvenog statusa, hormonalnog statusa i uzimanju lijekova.

HRANA BOGATA MAGNEZIJEM Općenito možemo reći da je hrana bogata vlaknima bogata i magnezijem. Nekoliko namirnica bogatih magnezijem prikazano je u tablici. Fermentabilni ugljikohidrati poput TOP 20 NAMIRNICA onih u mlijeku, žitaBOGATIH MAGNEZIJEM ricama, voću, mogu MILIGRAMI (MG) pospješiti apsorpciMAGNEZIJA U NAMIRNICA ju magnezija kao i 100 G NAMIRNICE hrana s proteinima. S druge strane fitati manje masni jogurt 19 koje nalazimo takopapaja 21 đer u povrću, žitarimaline 22 cama, sjemenkama mogu malo umanjiti banana 27 apsorpciju magneavokado 29 zija, no količina slatki kukuruz 37 magnezija je priličgrašak 39 no visoka pa umanjena apsorpcija smeđa riža 44 ne znači i izostanak kelj 57 unosa magnezija iz bamija 57 ovakvih namirnica. Hrana bogata oksaartičoka 60 latima kao što je sušene marelice 63 špinat, zelenolisno tuna 64 povrće, orašasti sušene smokve 68 plodovi, čaj, kava, kakao isto tako lima grah 74 umanjuju apsorpciblitva 86 ju magnezija. špinat 87 Iako su orašasti plodovi, sjemenke, tamna čokolada 228 tamna čokolada bučine sjemenke 550 bogati magnezibademi 770 jem, treba pripaziti na njihov unos jer su to namirnice visoke kalorijske vrijednosti i treba ih konzumirati umjereno, posebno kod osoba s povećanim indeksom tjelesne mase. Zanimljiva je i često zanemarena činjenica da sadržaj magnezija u mineralnim vodama varira od 1 mg/mL do 120 mg/L. Mineralne vode bogate magnezijem dobar su izvor ovog minerala.

INTERAKCIJE S LIJEKOVIMA Nekoliko skupina lijekova stupa u interakciju s magnezijevim dodacima prehrani i utječe na status magnezija u organizmu. U slučaju terapije bifosfonatima u liječenju osteoporoze, dodatak prehrane s magnezijem može smanjiti apsorpciju bifosfonata pa je primjenu magnezija potrebno odvojiti barem 2 h od trenutka uzimanja bifosfonata. Slična je situacija s tetraciklinskim antibioticima koje je potrebno uzeti 2 sata prije ili 4-6 sati nakon

kockicu po kockicu. • 12 ključnih vitamina i minerala u preporučenim dnevnim dozama • 1 milijarda dobrih* bakterija • ukusna tamna čokolada Vitamini C i D doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava. Vitamini B6 i B12 doprinose normalnom metabolizmu stvaranja energije. Pantotenska kiselina doprinosi normalnim mentalnim sposobnostima. Vitamini B2 i B3 doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. 39 *nepatogene bakterije prirodno prisutne u probavnom sustavu

farmacia

DOSSIER

uzimanja magnezijeva suplementa, a kako bismo izbjegli smanjeno djelovanje antibiotika uslijed stvaranja netopivih soli s magnezijem. Već spomenuti diuretici mogu pospješiti gubitak magnezija urinom (furosemid, tiazidni diuretici), a kalij štedeći diuretici (spironolakton, amilorid) djeluju suprotno reducirajući izlučivanje magnezija. Inhibitori protonske pumpe koji se koriste u liječenju gastritisa i želučanih tegoba mogu uzrokovati pad nivoa magnezija s rizikom da niti dodatna suplementacija magnezijem ne pomaže u korekciji statusa magnezija. Oprez je potreban i u terapiji antihipertenzivima kako ne bi uz istovremeno uzimanje magnezija došlo do većeg pada krvnog tlaka od željenog.

Koristi od suplementacije magnezijem imat će pogotovo sportaši

OBLICI MAGNEZIJA Ako zdrava osoba ima nedostatak magnezija, bilježe se simptomi poput nesanice, iritacije, anksioznosti, mišićne slabosti, mišićnih spazama, mučnine, nepravilnog rada srca, slabosti, manjka energije. Određivanje magnezija u organizmu još uvijek je neodređeno s obzirom na nepostojanje standardizirane metode, a mjerenje serumskog magnezija ne daje jasnu sliku statusa magnezija cijelog organizma. Magnezij dolazi u raznim organskim i anorganskim spojevima.

Općenito, ranije studije koje su određivale bioraspoloživost dale su prednost organskim spojevima magnezija u vidu bioraspoloživosti. Vezan s pojedinim kiselinama, kao i aminokiselinama, magnezij tvori spojeve koji se lako kidaju i brzo oslobađaju magnezij u našem organizmu, što djelomice i pridonosi njihovoj boljoj bioraspoloživosti, a od najčešće korištenih to su magnezij citrat, glicinat, malat, taurat, treonat te anorganski, slabije topivi spojevi poput magnezijevog oksida, klorida, karbonata.

Dobro je znati da pušenje može sniziti serumsku koncentraciju magnezija kao i da osobe deficitarne vitaminom D mogu imati problema s apsorpcijom magnezija. Isto tako, pretjerana konzumacija alkohola i stanje organizma u šećernoj bolesti tipa II može utjecati na pojačani gubitak magnezija iz organizma. Starenje, kao neizbježni životni faktor, utječe na smanjenje magnezija i do 30% i na njegove niže količine u kostima. Populacija koja može imati benefite od suplementacije magnezijem

FARMACIA PREPORUČUJE Hermes Bioelectra Mg 400 ultra šumeće granule, 62,50 kn

Dietpharm Magnezij citrat 375 Direkt prašak, 20 vrećica, 74 kn

Donat Mg, 500 ml, 7,75 kn

40

Life Time Magnezij malat 200 mg, 110 tableta, 159,96 kn

Solgar Kelirani magnezij, 100 tableta, 149,90 kn

Multipower Magnesium Liquid ampule, 20 x 25 ml, 180,36 kn

Terranova Magnezij u prahu, 150 g, 283,89 kn

su sportaši, posebice oni na duge pruge s dugotrajnim, iscrpljujućim treninzima, pušači, stariji, osobe s problemima gastrointestinalnog trakta, osobe sa šećernom bolesti tipa II kao i oni s određenom terapijom lijekovima koji negativno utječu na koncentraciju magnezija u organizmu. Rizik predstavlja i loša prehrambena rutina, posebice one dijete s vrlo niskim udjelom proteina ( < 30 g dnevno). Kod sportaša dodatne količine magnezija neće utjecati na bolje performanse, osim

APSORPCIJA MAGNEZIJA POČINJE OTPRILIKE JEDAN SAT NAKON ORALNE PRIMJENE, DOSEŽE MAKSIMUM ZA OKO 2-2,5 SATA I PADA NAKON 4-5 SATI. ZA OKO 6 SATI APSORPCIJA MAGNEZIJA JE NA OKO 80% u slučaju osobe s deficitom magnezija kojoj će svakako olakšati treninge, no suplementacija magnezijem u sportaša ima i dodatnu važnost u vidu boljeg oporavka, smanjivanja utjecaja slobodnih radikala nakon napornog vježbanja, a time i smanjivanjem rizika od upala i ozljeda. S obzirom na to da se napornim vježbanjem gubi i do 20% magnezija po treningu, svakako treba razmisliti o nekom od suplemenata kao i o pravilnoj i uravnoteženoj prehrani i hidraciji. Suficit magnezija je rijedak, a u slučaju pretjeranog unosa mogu se zamijetiti gastrointestinalne tegobe,

ULOGA U ORGANIZMU

M

agnezij kao kofaktor u više od 300 enzimatskih reakcija sudjeluje u procesu nastanka ATP-a, metabolizmu makronutrijenata, procesu oksidativne fosforilacije, sintezi proteina, mišićnoj kontrakciji i relaksaciji, otpuštanju neurotransmitera, regulaciji izlučivanja paratiroidnog hormona, koštanog formiranja, sinteze DNA, regulaciji membranske propustljivosti, što utječe na tonus žila i krvni tlak. Također, magnezij ima ulogu u transportu iona, provođenju živčanih impulsa, kontrakciji mišića i normalnom srčanom ritmu.

dok jedino osobe s teškim oboljenjem bubrega trebaju konzultirati zdravstvene stručnjake prije unosa dodatnih količina magnezija.

ZAKLJUČAK Što zaključiti na kraju priče o magneziju - treba li ga uzimati ili ne, koliko i kojeg oblika, koliko dugo? Pročitajte tekst i na osnovi prehrambenih i životnih navika te zdravstvenog stanja zaključite jesu li vam potrebne dodatne količine magnezija u obliku suplementacije ili se konzultirajte sa svojim ljekarnikom.

LE U M R O F NE E * R E J V O T E PR NIT U M I N A ZA SNAŽ kapi , 3 D N I VITAM • 1000 IU (25 μg) u jednoj kapi!

• Prirodni oblik VITAMINA D3 u ekstra djevičanskom maslinovom ulju • Optimalna apsorpcija

IMMUNO

COMPLE

X

•Cink • Vitamin C • Vitamini B kompleksa • Vegetarijanska kapsula www.lifetime.hr

* proizvodi sadrže cink, vitamin D i vitamin C koji doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava.

41

Raznolika i uravnotežena prehrana i zdrav način života od izuzetne su važnosti za očuvanje zdravlja. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.

farmacia

EXPERT

KRIŽOBOLJA

K

ČINJENICE, ZABLUDE I NEPOZNANICE

rižobolja predstavlja bol, mišićnu napetost ili ukočenost lokaliziranu između donjeg ruba 12. para rebara i donjeg ruba stražnjice, bez iradijacije ili s iradijacijom u donje udove. Dijeli se na akutnu (koja traje do 6-12 tjedana) i kroničnu (koja traje dulje od 12 tjedana). Postoji i podjela križobolje s obzirom na njen uzrok. Kada je moguće egzaktno definirati patoanatomsku strukturu koja izaziva križobolju, govorimo o specifičnoj križobolji. To je obično slučaj u samo 10-15% slučajeva i uključuje herniju među-kralježničkog diska, frakture kralježaka ili fasetnih zglobova, stenozu

spinalnog kanala, spinalne infekcije, tumore, osteoporozu i sl. Preostalih 85-90% se klasificira kao nespecifična križobolja (nejasan uzrok boli), što uvelike otežava prevenciju i liječenje ovog

IZMEĐU 40 I 85% LJUDI BAREM JEDNOM U ŽIVOTU DOŽIVI EPIZODU KRIŽOBOLJE. U BILO KOJEM TRENUTKU, IZMEĐU 7,3 I 12% (ILI NAJMANJE 560 MILIJUNA) LJUDI NA SVIJETU IMA KRIŽOBOLJU

42

kompleksnog kliničkog stanja. A posljedice su zbilja zabrinjavajuće. Križobolja već godinama predstavlja

vodeći uzrok bolovanja radno aktivne populacije i vodeći uzročnik tjelesne onesposobljenosti u svijetu. Primjerice, pojavnost križobolje se u zadnjih 25 godina nije bitno mijenjala. No, tjele-

Križobolja već godinama predstavlja vodeći uzrok bolovanja radno aktivne populacije i vodeći uzročnik tjelesne onesposobljenosti u svijetu. O križobolji, o njenim uzrocima i liječenju, piše prof. dr. sc. Goran Marković, D.O., iz Motus Melior d.o.o.

sna onesposobljenost populacije izazvana križoboljom je u tom razdoblju porasla čak 54%, što jasno ukazuje da trenutne mjere prevencije i liječenja križobolje ne daju dobre rezultate. Upravno suprotno, njihovom primjenom imamo globalno pogoršanje situacije s križoboljom. U ovom dvodijelnom tekstu predstavit ću činjenice i tipične zablude vezane uz križobolju, relevanKrižobolja zahvaća tne za njenu prevenciju i praktički sve dobne liječenje. Također ću dati generacije i oba spola vlastiti iskustveni osvrt osteopata i kineziterapeuta na sivo, nepoznato područje nespecifične križobolje - uzroka boli te pristupa prevenciji i liječenju.

TKO SVE IMA PROBLEM S KRIŽOBOLJOM? Između 40 i 85% ljudi barem jednom u životu doživi epizodu križobolje. U bilo kojem trenutku, između 7,3 i 12% (ili najmanje 560 milijuna) ljudi na svijetu ima križobolju. Nažalost, križobolja zahvaća praktički sve dobne generacije i oba spola - djecu i adolescente, odrasle te starije osobe. Njena prevalencija raste od djetinjstva prema odrasloj dobi i ima svoj vrhunac kod odraslih u dobi između 40 i 69 godina. Zabrinjava činjenica da djeca s križoboljom imaju 2 do 3,5 puta veći rizik pojavnosti križobolje u odrasloj dobi. Sportska populacija također nije imuna na križobolju. Pritom postoje neki sportovi koji povećavaju rizik nastanka križobolje, poput gimnaPojavnost križobolje stike, golfa, veslanja i skopovezana je i s kova u vodu. Sveukupno izloženošću psihoemocionalnom stresu gledajući, križobolja je kli-

Dopuna terapiji kod akutnih bolova u mišićima i zglobovima s ekstraktom arnike s uljem planinskog bora, ružmarina i kadulje

www.naturprodukt.hr

farmacia

EXPERT

ničko stanje koje zahvaća djecu, adolescente, odrasle i starije osobe oba spola, bez obzira na njihovu tjelesnu spremnost i razinu tjelesne aktivnosti.

KOJI SU ČIMBENICI RIZIKA NASTANKA KRIŽOBOLJE? Križobolja ima brojne čimbenike rizika, no povezanost između tih čimbenika i pojavnosti križobolje u većini slučajeva ne znači i međusobnu uzročno-posljedičnu vezu. Tjelesni čimbenici rizika: Ova skupina rizičnih čimbenika primarno obuhvaća poslove vezane uz produljeno stajanje, savladavanje teških tereta te ponavljanje ili zadržavanje neuobičajenih položaja poput pretklona trupa. Također, u nekoliko je istraživanja utvrđeno kako nedovoljna mišićna izdržljivost ekstenzora trupa predstavlja čimbenik rizika nastanka križobolje. Čimbenici životnog stila: Pušenje predstavlja dokazani čimbenik rizika nastanka križobolje. Debljina je također potvrđena kao značajan čimbenik rizika križobolje, premda Križobolja je ona ne mora nužno biti vodeći uzročnik rezultat životnog stila. tjelesne Konačno, kronični umor onesposobljenosti i nedostatak sna poveu svijetu zani su s povećanim rizikom nastanka križobolje. Psihološki čimbenici: Pojavnost križobolje povezana je s izloženošću naglašenom psiho-emocionalnom stresu, depresijom te uvjerenjem da je bol u leđima pokazatelj oštećenja kralježnice. Nasljedni čimbenici: Premda rezultati istraživanja na blizancima značajno variraju, većina metodološki korektno provedenih studija pokazuje kako je utjecaj nasljeđa na nastanak križobolje oko 30%. To znači da je križobolja dominantno ojavnost križobolje se u zadnjih 25 uvjetovana progodina nije bitno mijenjala. No, tjelesna mjenjivim čimbeonesposobljenost populacije izazvana nicima vezanima križoboljom je u tom razdoblju porasla čak 54%, uz naš život i što jasno ukazuje da trenutne mjere prevencije ponašanje. i liječenja križobolje ne daju dobre rezultate.

KRIŽOBOLJA JE KLINIČKO STANJE KOJE ZAHVAĆA DJECU, ADOLESCENTE, ODRASLE I STARIJE OSOBE OBA SPOLA, BEZ OBZIRA NA NJIHOVU TJELESNU SPREMNOST I RAZINU TJELESNE AKTIVNOSTI

POGORŠANJE SITUACIJE

P

Upravno suprotno, njihovom primjenom imamo globalno pogoršanje situacije s križoboljom. 44

ŠTO KADA DOŽIVIMO EPIZODU AKUTNE KRIŽOBOLJE ILI AKO PATIMO OD KRONIČNE KRIŽOBOLJE? Budući da križobolja predstavlja složen, višedimenzionalan klinički simptom, polazna točka u liječenju križobolje je tzv. dijagnostička trijaža (prikaz 1). Taj

se proces temelji na detaljnoj anamnezi, specijalističkom fizikalnom pregledu i, ako specijalist smatra potrebnim, slikovnim pretragama (rendgen, magnetska rezonancija ili kompjutorska tomografija). Nakon tog procesa pacijent će znati (1) spada li u 1% slučajeva kod kojih je u pozadini križobolje ozbiljna spinalna ili neka druga organska patologija, (2) spada li u 5-10% pacijenata s radikularnim simptomima koji mogu, ali ne moraju, biti posljedica patologije među-kralježničkog diska, (3) spada li u oko 90% slučajeva s nespecifičnom akutnom ili kroničnom križoboljom.

ODRASLA OSOBA S KRIŽOBOLJOM

Nespinalni izvor križobolje - visceralna patologija (npr. pankreatitis, aneurizma aorte...)

OTKRIJTE NOVI MESOLIFT

Detaljna anamenza, klinički pregled, slikovna obrada

1. Ozbiljna spinalna patologija (1% slučajeva) - frakture, tumori, spinalne infekcije, spondiloartroze, patologije leđne moždine

DIJAGNOSTIČKA TRIJAŽA

2. R adikularni sindromi (5-10% slučajeva) - radikularna bol (išijas), radikulopatija, simptomatska stenoza spinalnog kanala 3. Nespecifična križobolja - akutna ili kronična

Prikaz 1. Dijagnostika križobolje temeljem trenutnih kliničkih smjernica

ZAKLJUČAK U drugom dijelu ovog teksta, u idućem broju časopisa Farmacia on the go, predstavit ću preporuke utemeljene dokazima za liječenje druge i treće skupine pacijenata. Također ću istaknuti tipične zablude u dijagnostici i liječenju križobolje te predstaviti specifičnosti osteopatske medicine i vlastito iskustvo u liječenju križobolje. Ako u međuvremenu doživite epizodu križobolje, konzultirajte stručnjaka i saznajte u koju skupinu spadate. Nemojte paničariti. Nemojte ignorirati stanje ako simptomi nisu naglašeni. I nemojte samostalno utvrđivati uzrok svoje boli. Vrhunac križobolje bilježi se u dobi između 40 i 69 godina

15%

ČISTOG VITAMINA

C

www.delmerion.hr

Arabinoksilan NAJVEĆI SAVEZNIK U JAČANJU IMUNITETA

Mnogi su već čuli za arabinoksilan, kojeg mnogi stručnjaci smatraju najsnažnijim prirodnim imunomodulatorom. Dr. Ilse Triebnig-Pokorny, koja je upravo gostovala u Zagrebu, odgovorila je na najčešća pitanja o arabinoksilanu. Kako arabinoksilan nastaje? MGN-3 arabinoksilan nastaje jedinstvenim patentiranim postupkom derivacije rižinih mekinja uz pomoć enzima shiitake gljiva. Kako djeluje? Uz pomoć ostalih prirodnih sastojaka, sinergijski djeluje kao potentno sredstvo za podršku dobrom stanju organizma. Upravo arabinoksilan ima mogućnost vezivanja sa stjenkama imunosnih stanica i tako povećava njihovu učinkovitost. Predstavljene su studije slučaja koje sugeriraju pozitivno djelovanje na jačanje tzv. „stanica ubojica“. Je li siguran? Provedena su mnoga istraživanja i kliničke studije koje potvrđuju da je arabinoksilan trenutno najsnažniji prirodni imunomodulator. On jača organizam bez štetnih posljedica, omogućujući mu da se lakše nosi sa sezonskim izazovima i degenerativnim procesima. Cjeloviti intervju s dr. Triebnig-Pokorny pročitajte na www.biobio.hr ili nazovite besplatni telefon 0800 246 246.

PROMO

Pozitivna klinička iskustva Dr. Ilse-Triebnig Pokorny, austrijska specijalistica onkologije i komplementarne medicine za gostovanja u Zagrebu istaknula je svoja pozitivna iskustva s arabinoksilanom. „Svakodnevna fizička detoksikacija i zdrav način života postaju danas sve važniji u borbi protiv eskalirajućih bolesti civilizacije (poput postupnog pada radnog učinka, kardiovaskularnih bolesti, burnouta, dijabetesa i karcinoma). Prema mom dugodišnjem iskustvu rada s pacijentima i praćenju rezultata terapija, arabinoksilan je jedna od najboljih prirodnih supstanci za poticanje rasta prirodnih stanica ubojica, a također i važnih limfocita. Raduje me što sam publici u Zagrebu imala priliku prikazati studije slučaja pacijenata čija je kvaliteta življenja znatno poboljšana nakon terapije arabinoksilanom. Uz suplementaciju arabinoksilanom, iznimno je važna detoksikacija, za što najčešće koristim mineral zeolit. No, moram napomenuti kako je za dobre rezultate iznimno važna uravnotežena prehrana na biljnoj bazi i s namirnicama s ekološkim certifikatom, smanjivanje razine stresa te kretanje, dakle cjelovita kvaliteta življenja.“ - Dr. Triebnig-Pokorny

1. FRANCUSKI LABORATORIJ ESTETSKE MEDICINE, OSNOVAN 1978.

Ekskluzivni zastupnik i distributer: Mediforma Pharma d.o.o. Facebook @FilorgaHrvatska www.instagram.com/filorga_hr/