InfoЛама_3_5_березень,_квітень_2025_March,_April_2025

3 (5)

березень —

квітень

2025

Info

ЛАМА

інші

номери тут,

скануйте!

Здоров’я багато не буває!

тема номеру

Сезон зелені розпочався!

Навіщо її їсти і що треба, щоб було смачно та корисно FAQ Правда та міфи

про дитячі зуби

А також: Як говорити

з дітьми про секс

рецепт песто із петрушкою, кінзою та фісташкам добірка дитячих книг про видатних жінок

Вже незабаром! Нова книжка від Олени Луцької та Тетяни Логвиненко, авторок «Мамо, тату, не хвилюйтеся!».

У видавництві «Віхола» виходить книжка «Перший рік турботи та любові. Як подбати про себе та малюка після народження». У ній авторки з гумором і теплом виклали зрозумілі відповіді на всі запитання, які можуть хвилювати родину у перший рік життя малюка.

Що таке бебі-блюз, фіолетовий плач та синє молоко? Як одягати малечу і скільки їй потрібно спати? Чому очі змінюють колір із часом і коли можна кликати перших гостей та рушати на прогулянку? Яка правильна форма голови, чи треба стригти малюку нігтики та якого кольору мають бути какулі? Усі відповіді, підтримку та багато тепла чекайте вже зовсім скоро.

«Мамо, тату, не хвилюйтеся!» можна купити на сайті видавництва «Віхола».

Друкований примірник: клік на це посилання

Або скануйте

Електронна книжка: клік на це посилання

Або скануйте

ВІД РЕДАКЦІЇ

Отже, весна.

Мабуть, цього разу наш редакційний лист буде коротким, бо в одне це слово — «весна» — можна вмістити так багато. Ми всі її дуже чекали. Це четверта

весна,

яку

Україна

зустрічає

у

війні.

Але

ми

досі

тут.

Досі

працюємо. Коли настає час, тужимо. Коли є можливість, радіємо. Часом через

силу,

любимо.

але

посміхаємося

Донатимо.

сподіваємося.

Ми

і

знаходимо

Зустрічаємо

всі

дуже

і

чекали

добрі

чекаємо. цієї

весни,

слова

Кохаємо. і

ось

для А

вона

тих,

кого

головне

тут.

Хай

—

буде

для нас усіх символом надії, що не згасає.

У цьому номері говорили про різне. Вибирали зелень у весняне меню. Розбиралися, жінок,

які

Словом,

як

спілкуватися

надихають.

зробили

з

дітьми

Відповідали

журнал,

який,

на

про

секс.

питання

сподіваємося,

Шукали про

буде

книжки

зуби

для

у

вас

про

малюків. цікавим

і

корисним. Читайте, будьте здоровіші і спокійніші!

Дякуємо Силам оборони України за те, що можемо робити свою роботу і жити свої життя.

До зустрічі у травні!

З любов’ю,

команда «InfoLama»:

Олена Луцька — шеф-редакторка, а також засновниця та натхненниця бренду «Лама Лу», педіатриня, дитяча інфекціоністка, письменниця, співавторка книги «Мамо, тату, не хвилюйтеся!»

Тетяна Логвиненко — головна редакторка, а також редакторка, копірайтерка, письменниця, співавторка книги «Мамо, тату, не хвилюйтеся!»

Катерина Савченко — менеджерка проєкту, а також комунікаційна та SMMменеджерка бренду «Лама Лу»

Контакти

Олена Луцька, шеф-редакторка, Тетяна Логвиненко, головна редакторка — infolama.editor@gmail.com

Катерина Савченко, менеджерка проєкту — lamalumanager@gmail.com

Матеріали з позначкою «Партнерський матеріал» розміщуються на правах реклами. Відповідальність за якість продукту чи послуги, а також достовірність інформації про них несе рекламодавець.

ЗМІСТ

5

З чистого листка. Як і навіщо їсти свіжу зелень

11

5 дитячих книг про дівчат та жінок, чиї історії захоплюють

13

8 важливих питань та вичерпних відповідей про дитячі зуби

17

Як говорити з дітьми не про «ну, оце», а про секс

на часі

5

З чистого листка. Як і навіщо їсти свіжу зелень

Можливо, у вас на кухні і в найлютіший зимовий мороз мешкають горщики з усілякими зеленими їстівними рослинами: базиліком, руколою, тим’яном, цибулею — продовжіть список улюбленими. Але справжній сезон на листочки та стебла починається навесні. Власне, можливо, саме перший пучок шпинату, принесений з ринку чи ярмарку, і є найкрасномовнішим знаком, що весна вже прийшла. Не у календар, а в реальність. Різноманітні сорти салату, мангольд, цибуля, петрушка і кінза (так-так, і жарти про неї), базилік (зелений та фіолетовий), м’ята, меліса — сезон зелені відкрився, тож час додавати її до різних страв якомога частіше! Розказуємо, навіщо та як.

Що корисного у зелені Зелені пагони і листочки містять дуже мало калорій і при тому багато клітковини. Це робить їх прекрасним продуктом для здорового харчування та підтримки оптимальної ваги. Наприклад, 100 грамів салату айсберг містять близько 14 калорій. Тобто ви можете додати у салат пристойну жменю зелені, збільшити його об’єм, зробити вигляд і смак ще приємнішим — але при тому страва не стане значно «важчою» у плані енергетичної цінності.

Зелень корисна для здоров’я кишківника. Цим вона завдячує високому вмісту клітковини — розчинної та нерозчинної (целюлози). Клітковиною харчуються бактерії, що живуть у кишківнику. Тож раціон, багатий зокрема і на зелень, допомагає підтримувати здоров’я мікробіома, а отже, і загальне. Крім того, клітковина сприяє тому, щоб відходи травлення виводилися швидше та легше. Так вона захищає від закрепів.

6

Як їсти зелень Зелені пагони та листочки можна їсти сирими та приготованими. Так, свіжі зазвичай корисніші. Але якщо ви не любите такі, то краще їх приготувати, ніж залишати раціон без них. А ще можна поєднувати в одній страві свіжу й термічно оброблену зелень. Крім того, приготування відкриває багато можливостей відчути смак зелені по-новому. Коли готуватимете на природі, спробуйте покласти на гриль не тільки м’ясо, рибу, гриби й овочі, а також салат ромен, селеру чи цибулю порей.

Як привчити дитину їсти зелень

Багато дорослих не дуже охоче додають у свою тарілку зелені пагони та листочки. Що вже казати про малюків. Але дитині можна допомогти звикнути до таких продуктів як частини раціону. Найкраще працює власний приклад. Якщо у батьків на тарілці постійно є зелень, ймовірність, що дитина нею зацікавиться і скуштує, підвищується. Малюка можуть також привабити яскраві композиції на тарілці чи мордочки тваринок. Фантазуйте! Чудово працює дати дитині вибір, що саме додати у готову страву чи з’їсти окремо, наприклад спитати, чого вона більше хоче — петрушку чи руколу. А старшим дітям може бути цікаво виростити зелень власноруч і потім її скуштувати.

Юлія Мельничук, сімейна лікарка у клініках «Лама Лу»

7

на часі

Як додати у раціон більше зелені Багато людей звикли до того, що зелень — це класичні петрушка та кріп, які додаються у салати та як прикраса для інших страв. Але насправді зелені стебла та листочки можна використати значно більш творчо. Певно, багато із цих способів вам уже знайомі. Але раптом тут знайдеться і щось новеньке? Спробуйте додати зелень до смузі чи овочевого або фруктового коктейлю. Пучок шпинату чудово поєднається із яблуком, ананасом чи манго. І до речі, якщо ви не дуже любите зелень чи ще не звикли до неї, це чудовий спосіб призвичаїтися. Адже фрукти огорнуть смак шпинату і зроблять його м’яким пасти чи макаронів. Зелень чудово поєднується із ними, а також надовше забезпечить відчуття ситості — усе завдяки клітковині

бутерброда. Звичний сендвіч смакуватиме інакше і стане значно кориснішим, якщо додати до нього соковитий листок салату. Сподобалося? Наступного разу можна взяти менше хліба чи взагалі відмовитися від нього, а загорнути начинку для бутерброда прямо у листок

омлета чи скрембла. Це дуже простий спосіб ввести у раціон більше зелені. Нарізана дрібно та після термічної обробки, вона практично не змінює смак страви, а корисні властивості організм від неї отримує будь-якої страви, яку звикли готувати без зелені. Наприклад, картопляне пюре чудово виглядатиме і смакуватиме із дрібно посіченою петрушкою. Може, і малюку буде цікавіше їсти його яскравим? Чи скуштуйте якийсь новий для себе вид зелені, наприклад мікрогрін чи листовий буряк — мангольд. Зелень — чудовий простір для кулінарних експериментів. І це завжди корисно.

8

Чи можна з’їсти забагато зелені?

Зелень, безумовно, корисна. Більшість людей можуть додавати її до свого меню, скільки хочуть. Але якщо ви приймаєте препарати для розрідження крові чи маєте проблеми із нирками, варто спершу обговорити це із своїм лікарем. У шпинаті, капусті — кейл та листовій, а також мангольді міститься багато вітаміну К, що може послабити дію ліків, які розріджують кров. Шпинат, своєю чергою, містить багато оксалатів. Вони підвищують ризик появи каменів у нирках.

Зелень містить багато корисних мікроелементів. Зокрема вітаміни А, С та К, фолієву кислоту та інші. Важливо, що у зелених пагонах та листочках організм отримує усі ці корисні речовини разом із водою. Це допомагає їм добре засвоюватися та забезпечувати найбільшу користь здоров’ю.

Зрештою, зелень — простий і надзвичайно ефективний спосіб зробити раціон різноманітнішим. Її можна додавати до великої кількості страв, вживати як перекус, заміняти нею звичні компоненти в улюблених рецептах (придивіться до нашого рецепту песто з кінзи та петрушки) чи експериментувати і придумувати нові. Це особливо цінно після зими, адже, навіть попри те, що у супермаркетах багато овочів та фруктів доступні увесь рік, свіжий пучок хрумкої зелені — сезонний продукт, якого так приємно дочекатися.

Чи варто мити і сушити зелень перед вживанням?

Перед споживанням зелень варто помити. Деякі суміші зелених листочків та пагонів продаються у супермаркетах вже вимитими, але не всі, тож варто уважно придивитися до упаковки. Якщо ж купуєте салат, руколу та подібні рослинки у пучках, мийте їх обов’язково. Коли листя велике, його зручно занурити у миску з чистою водою та прополоскати.

Після миття зелень варто висушити у сушці-центрифузі, промокнути рушником чи розкласти на ньому і дати висохнути. Багато хто пропускає цей крок. Здавалося б, чим може зашкодити звичайна чиста вода? Однак покласти у салат мокру зелень — це чудовий спосіб його зіпсувати. Салатні заправки зазвичай містять якийсь жир, зокрема олію. Вода на листочках відштовхне його, заправка опиниться на дні миски, і зелень не отримає смаку, а також швидко набереться вологи і перестане бути хрумкою. Тож найкраще додавати у салат зелень, що висохла.

на часі

9

Соус песто з кінзою, петрушкою та фісташками Песто — традиційний італійський соус. Його батьківщина — північ країни, Лігурія. Тому соус часто й називають на честь головного міста цього регіону — Генуї, pesto genovese. Класичний песто готують із базиліку, часнику, кедрових горіхів, пармезану та оливкової олії. Та існує безліч варіантів цього соусу. Песто з кінзи, петрушки та фісташок — один з них. Соус готується легко та добре смакує. Зберігати його варто у холодильнику до 5 днів. Потрібні: по 2 повні чашки листочків кінзи та петрушки, 0,5 чашки фісташок, 2 зубчика часнику, 10 горошин чорного перцю, 0,5 чашки нерафінованої оливкової олії, сіль за смаком. Підготуйте продукти. Помийте та повністю висушіть зелень. Очистіть часник та фісташки Якщо фісташки вже смажені та підсолені, використовуйте їх так. Якщо ж ні, підсмажте протягом 1—2 хвилин на пательні, поки вони не стануть ароматнішими. Чорний перець також підсмажте протягом приблизно хвилини, щоб він став ароматнішим. Дайте фісташкам та перцю охолонути Подрібніть у блендері часник, фісташки та перець. Додайте кінзу та петрушку, 1 ст. л. олії та підсоліть. Подрібніть до однорідної маси Додавайте потроху олію і перемішуйте соус, поки не отримаєте бажану консистенцію. За потреби підсоліть ще. Дайте соусу відпочити хоча б годину перед використанням. Аромати компонентів змішаються, і песто набуде ідеального смаку та запаху.

11

5 дитячих книг

про дівчат та жінок, чиї історії захоплюють

Початок весни — час вічних, як світ, суперечок про свято 8 березня. Ми вирішили докластися до цього дискурсу не словом, а ділом. Адже поки суперечки

точаться,

жінки

працюють,

самореалізуються

і

рухають

різноманітні справи. Пропонуємо добірку дитячих книжок про дівчат та жінок — українок та іноземок — які йшли до мрій, втілювали ідеї, робили відкриття, перемагали і змінювали світ. Зверніть увагу на них, коли будете у книгарні. Певні, ці історії можуть надихнути вашу дитину.

«Казки на ніч для дівчат-бунтарок»

Елена Фавіллі, Франческа Кавалло, #книголав, 2018

У книжці зібрано сто історій про видатних жінок, які жили у давнину та живуть в один час із нами. Кожне есе проілюстроване портретом. Загалом над художнім оформленням книжки працювали 60 художниць. Кошти на видання збирали через Kickstarter.

Збір

побив

рекорд

платформи

краудфаундингу для подібних проєктів.

«Видатні українки. Розповіді для дітей про відвагу, здійснення мрій та віру в себе» Марія Франкова, «Основа», 2024

Книжка містить 15 історій про українок. Серед

княгиня Ольга, Віра Холодна, Марія Примаченко та багато інших видатних жінок, що не боялися бути собою. Есеї подано у вигляді оповідок, які Олеся, старша сестра, розповідає Даринці, молодшій.

них

12

«Дівчата думають про все на світі. Розповіді про винаходи, зроблені жінками»

Кетрін Тіммеш, HarperCollins Publishers, 2019

Назва говорить сама за себе — ця книжка про винаходи, якими людство завдячує жінкам. Із неї можна дізнатися про появу найрізноманітніших речей, від печива із шоколадними крихтами до, наприклад, склоочисника.

«Вони змінили світ. Видатні жінки України»

Катерина Шаповалова, Наталя Шерстюк, «Талант», 2022 Книжку присвячено українкам, що увійшли до світової історії. З неї можна дізнатися про княгиню Ольгу; княжну Анну, що стала королевою Франції; Соломію Крушельницьку — зірку світової оперної сцени, а також багатьох інших жінок, чиї приклади блискучі та видатні.

«Неймовірні жінки. Історії жінок з усього світу, які надихають» Джорджия Амсон-Брeдшоу, видавництво «РМ», 2024

Ця книга про жінок, які стали майстринями своєї справи у найрізноманітніших галузях діяльності. Вона складається із чотирьох розділів: про новаторок науки й техніки, мисткинь та дизайнерок, спортсменок, а також лідерок та активісток. У книжці багато ілюстрацій.

FAQ

13

8 важливих питань та вичерпних відповідей про дитячі зуби Зуби малюку треба чистити, коли вони з’явилися (так-так, з найпершого), а нічні годування не підвищують ризик розвитку карієсу. Але ви, певно, чули й інші думки щодо цього — і щодо решти моментів, про які ми говоримо у цьому матеріалі. Перевірите?

Коли має вирости перший зуб? На появу першого зуба родина чекає з великим трепетом і буквально рахує дні до моменту, коли малюку виповниться 6 місяців. Вважається, у цьому віці у нього обов’язково має вирости перший зуб. І якщо цього не відбувається, рідні починають хвилюватися. Та насправді причин для цього немає. У більшості дітей перший зуб справді з’являється у півроку. Але це може статися і у 4 місяці, і в рік. Обидва варіанти нормальні.

У якому порядку мають прорізуватися зуби?

Існує переконання, що зуби у дітей мають рости у певному порядку. Спершу різці (передні та бічні), потім перші моляри, після них ікла, а потім другі моляри. З багатьма дітьми саме так і відбувається. Але це не означає, що інший порядок прорізування зубів свідчить про якісь проблеми. Наприклад, про рахіт чи інші захворювання. Це не так. Зуби у малюка можуть рости у будь-якому порядку, це не шкодить його здоров’ю і не є причиною хвилюватися.

Супервізія тексту:

Олена Луцька, педіатриня, дитяча інфекціоністка, засновниця бренду «Лама Лу»

14

Які симптоми може мати дитина, коли у неї ріжуться зуби? Прорізуванням зубів часто пояснюють різноманітні стани у дитини — від температури вище 38 градусів до діареї чи висипки на тілі. Насправді усе це не має стосунку до росту зубів. Якщо малюк має якийсь із цих симптомів, хай і на тлі того, що у нього прорізаються зубки, про це треба поговорити із лікарем. Коли у малюка ростуть зуби, він може бути неспокійним, з рота може активно текти слина, а через це навколо рота та загалом на обличчі — з’являтися висипка. А ще на місці, де має вирости зуб, може з’явитися синець чи набряк. Це нормально, все мине, коли зубчик проріжеться. У цей час дитина також може торкатися вушок. Це не означатиме, що з ними проблеми. Дискомфорт у зоні вух під час росту зубів малюк може відчувати через особливості розташування нервів у цій ділянці черепа. Щоб допомогти малюку впоратися із неприємними відчуттями під час прорізування зубів, можна використовувати парацетамол чи ібупрофен у розрахунку на його вагу. Ні в якому разу не застосовуйте місцеві гелі з анестетиками, зокрема бензокаїном. Це небезпечно для здоров’я дитини.

Коли починати чистити дитині зуби? Зуби малюку треба починати чистити тоді, коли вони з’являються — тобто з першого зуба. Для цього зручно користуватися щіточкоюнасадкою на палець, але можна обрати будьяку, що буде комфортною для вас та дитини. Важливо, щоб у маляти була власна паста. Та, що нею користуються дорослі, малюкам не підходить. Паста має містити фтор, але у тій кількості, що підходить саме для маленьких дітей. Також дитячу пасту безпечно ковтати.

FAQ

15

Хто має чистити дитині зуби? Дорослі часто переконані, що дитина має чистити зуби сама. Можливо, це пов’язано з уявленням про те, що гігієна має бути, власне, особистою. Тому дитині дають щітку і доручають опікуватися зубами, як у неї виходитиме. А якщо малюк відмовляється чи протестує, родина може не наполягати на цьому. І перша, і друга стратегії неправильні. Здоров’я зубів дитини — відповідальність дорослих. Малюку важливо бачити, що вся родина чистить зуби вранці і ввечері. Можна читати з ним книжки, дивитися мультики про це. Так дитині буде легше сформувати звичку. А от якісно чистити зуби вона навчиться пізніше. Тож до 10 років дорослі мають їх дочищати.

Чи впливають нічні годування на здоров’я зубів дитини? Існує переконання, що нічні годування шкодять дитячим зубам і підвищують ризик розвитку карієсу. Це пояснюють тим, що материнське молоко містить цукри. Вони залишаються у ротовій порожнині малюка і руйнують зуби. Такі переконання не відповідають дійсності. Дослідження не показують зв’язку нічних годувань із ризиком для зубів дитини. Вони свідчать, що розвиток карієсу пов’язаний із цукром у харчуванні. А також говорять, що лактоза у материнському молоці впливає на зуби не так, як чистий цукор. Крім того, до розвитку карієсу долучені бактерії. А молоко матері містить сполуки з антибактеріальними властивостями.

16

Чи треба лікувати молочні зуби? Навколо молочних зубів існує кілька міфів. Зокрема про те, що їх можна не чистити і не лікувати, бо вони все одно випадуть. Такі переконання шкодять дитині. Молочні зуби також болять, і це завдає малюку страждань. Якщо на молочному зубі з’явиться карієс, він може розповсюдитися на сусідні, а також уразити постійні, які лише готуються рости. І звісно, діти, як і дорослі, чутливі до власного вигляду. Малюк може комплексувати через карієс, який видно.

Коли відвести малюка до стоматолога і як часто це робити?

Дитину треба познайомити із стоматологом, коли їй виповниться рік. Хоча дорослі відвідують цього лікаря раз на півроку, зубки малюка потребують більше уваги. Дитина має зустрічатися із стоматологом кожні 3 місяці. Це важливо, адже руйнівні процеси у зубах малюків можуть прогресувати дуже швидко. Якщо ходити до лікаря частіше, втручання можуть бути не дуже об’ємними. А ще це допоможе дитині звикнути до таких візитів і не боятися їх.

https://viraapparel.store/

instagram.com/vira_apparel

17

Як говорити з дітьми

не про «ну, оце», а про секс Говорити з дітьми про секс може бути складно. Відверто, багато дорослих відчувають дискомфорт, коли торкаються цієї теми навіть у найближчому колі чи із партнерами. Тож не дивно, що можуть уникати говорити про секс із дітьми. Однак малюки все одно дізнаються правду. «Згадайте ваші розмови з батьками про секс. У більшості вона була одна і вже тоді, коли все і так було відомо від перегляду порно, розповідей друзів чи з інтернету, — каже педіатриня клінік «Лама Лу» Наталія Макодрай. — Ця розмова здавалася такою дивною, що хотілося її швидше закінчити. Але замисліться, скількох помилок можна було б уникнути, якби про секс поступово розказували батьки». Ми розпитали Наталію, як поговорити з малюком про інтимне, щоб поінформувати і захистити його.

Розмови про секс — це не лише про сексуальну освіту, безпеку дитини, її здоровʼя, а також також про довіру, яка будується на таких розмовах. Якщо вчасно створити цей зв’язок, то потім буде легше. Ви будете першою людиною, до кого звернеться дитина, якщо її турбуватиме щось на тему сексу, її досвіду чи насильства.

Рання обізнаність дитини про секс ніяк не стимулює до раннього початку статевого життя. Навпаки, якщо дитина знає про право відмови, контрацепцію, сексуальне насилля чи домагання, це допоможе їй чітко усвідомлювати свої права та кордони. Це захистить її та не дозволить скривдити.

Наталія Макодрай, педіатриня клінік «Лама Лу» Статеве виховання треба починати змалечку. Перші кроки — анатомія. Дитину варто вчити називати статеві органи правильно — член або пеніс, вульва, груди, малі та великі статеві губи. Не можна розказати дитині про секс, якщо в її уяві вульва — це «квіточка», а пеніс — «патичок».

У віці близько трьох років маля вже має знати «правило трусиків»: ніхто, крім батьків та лікаря у присутності батьків, не може торкатися інтимних зон — лізти у трусики чи під маєчку. Пізніше дитина допоможе вам сама: питатиме про те, що її цікавить. Зазвичай для відповіді досить кількох речень, і цікавість дитини вгамовується. Головне — завжди відповідати правду, лиш на рівні розумінні дитини. Завелику кількість інформації дитина не сприйме, швидко відволічеться і забуде. Тому намагайтесь говорити просто і коротко.

18 Коли ж говорити про дітей старшого віку, завжди легше доносити інформацію завчасно, а не тоді, коли вже дитина має певний досвід. Це стосується і сексу, і менструації, і полюцій. Наталія Макодрай каже, що у її лікарській практиці найменший вік першої менструації — 9 років, а початку активного статевого життя у дівчат — 13 років.

Найбільші помилки, яких припускаються родини, коли говорять із дітьми про секс Уникати розмов на цю тему. Розмова — це не заклик до статевого акту. Не треба боятися, що обговорення сексу прискорить початок статевого життя дитини. Ця ідея досі поширена, але вона не має стосунку до реальності. Секс, безпека, інтимні кордони дуже важливі, тож варто подбати про те, аби у вашій родині такі теми не ігнорувалися та не табуювалися Будувати розмову без урахування віку дитини. Трирічному малюку не варто розповідати про секс у всіх фізіологічних подробицях. По-перше, йому це все не цікаво. По-друге, він не здатний сприйняти та обробити таку інформацію правильно. Подібна розмова може налякати дитину чи виглядати для неї надто серйозною Перекладати ініціативу та відповідальність на дитину. Часто дорослі вважають, що якщо малюк не починає говорити про секс сам, то можна нічого не робити, все гаразд, він уже все знає чи, навпаки, йому нецікаво. Батькам слід зробити перші кроки самостійно. Поцікавтеся, чим можете допомогти, і спробуйте прояснити все разом. Очікувати, що дитина отримає всю потрібну інформацію у школі. Зараз у школі немає обов’язкового курсу статевого виховання. Про секс підліткам розказують на лекціях загального характеру. І там, за присутності інших, важко і некомфортно озвучувати питання. Тому інтернет лишається фактично єдиним джерелом знань про секс. Інформація у цьому просторі часто викривлена, дитина може зустрітися із романтизацією насильства, міфами про перший секс та вагітність і подібним. Це небезпечно.

19 Найкраще, якщо про секс із вашою дитиною говоритимете саме ви. Звісно, заборонити родичам та близьким спілкуватися із нею на будьякі теми неможливо, але у таких розмовах важать нюанси. Якщо ви знаєте, що людина дуже близька з вашою дитиною, подібні обговорення можна допустити. Але лише за умови, коли ви впевнені у тому, що розмова триматиметься у рамках вашого бачення сексуальної освіти, цінностей сімʼї, стосунків. Тобто що уявлення цієї людини співпадають із вашими. Можна також попередньо поговорити з рідними й близькими, попередити їх, що між вами та дитиною немає табуйованих тем, і спробувати залучити їхню підтримку. У розмовах про секс із дітьми не варто оминати жодних тем. Говорити треба про все, що дитину цікавить. Інтернет дуже доступний, загуглити будь-яке слово і самостійно знайти відповідь, з картинкою та відео, просто. Але чи буде вона вірною? Чи правильно дитина сприйме інформацію? Чи співпадає вона із цінностями, які є в родині? Якщо не говорити з дитиною про секс, їй не буде звідки дізнатися про те, що він має відбуватися тільки за згодою. Що вона має право відмовити, якщо не почувається готовою. Що існують контрацептиви для орального сексу, а порно — монтаж, а не єдиний правильний сценарій перебігу любощів. Зрештою, що не кожен секс має закінчуватися оргазмом, а також що кохатися — це не про біль.

Говорячи з дитиною про секс, її ніколи не варто залякувати, соромити, і звісно, обманювати. Це ще більше огорне тему таємничістю, соромом та заборонами. А ще кредит довіри до дорослого знизиться. Фрази на кшталт «Ти ще малий таке питати!», «Тобі ще рано! Це для дорослих!», «Будеш це робити — руки покрутить!» та подібні — неприпустимі. Будьте для своєї дитини другом та підтримкою.

Більше про здоров’я читайте на наших майданчиках! фейсбук

інстаграм

сайт

телеграм