Sessi e 3
DE INNERLIJKE PESTKOP; COMPASSIEVOL HERKENNEN VAN PATRONEN VERHAAL: TWEE WOLVEN Een oude indiaan geeft zijn kleinzoon onderricht over het leven. ‘Binnen in me is een gevecht gaande’, zegt hij tegen de jongen. ‘Het is een afschuwelijk gevecht tussen twee wolven. De ene wolf is slecht - hij bestaat uit woede, jaloezie, verdriet, spijt, hebzucht, verwaandheid, zelfmedelijden, schuldgevoelens, wrok, minderwaardigheid, leugens, valse trots, superioriteit en ego. De andere wolf is goed - hij is vreugde, vrede, liefde, hoop, kalmte, nederigheid, vriendelijkheid, welwillendheid, medegevoel, vrijgevigheid, waarheid, compassie en geloof. Binnen in jou woedt dezelfde strijd - en datzelfde geldt voor ieder mens.’ De kleinzoon denkt daar enkele ogenblikken over na en vraagt dan aan zijn grootvader: ‘Welke wolf zal het gevecht winnen?’ De oude indiaan glimlacht en antwoordt eenvoudig: ‘Degene die je voedt.’ WELKE MODUS, MENTALITEIT OF INNERLIJK PATROON OVERHEERST? In de cursus Aandachttraining (MBSR/MBCT) is al aandacht besteed aan twee basishoudingen: de ‘doe-modus’ en de ‘zijns-modus’. In deze sessie en in sessie 4 wordt de ‘compassiemodus’ geïntroduceerd, een bijzondere vorm van de zijns-modus. Eerst willen we een meer genuanceerde kijk geven op de verschillende modi, mentaliteiten of innerlijke patronen. In de boeddhistische psychologie wordt wel gezegd dat we veel innerlijke gezichten hebben. Er zijn vele delen in onszelf die meer en minder dominant aanwezig zijn, en dat is afhankelijk van de hoeveelheid ‘voeding’ die ze krijgen. In wezen zijn we ‘zelfloos’ en wat we ons ‘zelf’ noemen is dat deel van ons waar we ons op een bepaald moment mee identificeren, en dat is vergankelijk in de tijd. Dit komt overeen met het evolutionaire perspectief. Naarmate sociale binding belangrijker werd voor overleving en de onderlinge verhoudingen in een leefgroep ingewikkelder, werd het ook belangrijker om ons een voorstelling van de ander te kunnen maken en ons het beeld voor te stellen dat de ander van ons had. Er ontstonden verschillende sociale ‘mentaliteiten’ of patronen die belangrijk waren om in een groep stabiliteit te geven en daarmee de overlevingskans te verhogen.
46
Rebalance Academy