Opd rac hte n ses s i e 1
Op d rac ht s es s i e 1 . 1 Om helder te krijgen waar je naar je naar toe wilt, is het goed om te weten waar je nu staat. Om hier zicht op te krijgen, kun je voor jezelf de onderstaande vragen beantwoorden. 1. Heb je om dit moment klachten of dingen waar je graag vanaf zou willen? 2. Wat heb je tot nu toe gedaan om van je klachten af te komen? 3. Als je een lamp van Aladin zou hebben en je zou drie wensen mogen doen: wat zou je dan wensen? 4. Wat staat er in de weg tussen jou en je dromen? 5. Wat houdt je tegen om te doen wat je eigenlijk zou willen doen? 6. Zijn er pijnlijke omstandigheden in je leven? Wat vind je nu lastig? 7. Wat probeer je te vermijden Wat wil je liever niet denken en voelen? 8. Zijn er bepaalde gedachten en gevoelens waar je dikwijls last van hebt? 9. Hoe ga je daarmee om? 10. Wat is het effect daarvan? Korte en lange termijn voor- en nadelen van die aanpak 11. Heb jij duidelijke regels over hoe mensen zich moet en gedragen? 12. Wat vind je dat hoort? 13. Wat moet je allemaal van jezelf? 14. Wat heb je meegekregen? 15. Heb je controle over je denken? Hoe oefen je die controle uit? 16. Wat gebeurt er als je heel hard probeert er niet aan te denken?
Sessie 1
Rebalance Rebalance
Praktijk voor persoonlijke begeleiding en relatietherapie Praktijk voor persoonlijke begeleiding en relatietherapie
1717