Horizonte 10 02 2014

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Las Piedras

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Vieques de oc de tubre ño 29

# 13 07 PARA HORIZONTE / GERALD LÓPEZ-CEPERO

Culebra

8 2 al /A 2014

Una edició n de

LAS PIEDRAS

Johanna Rivera se apoya en su familia y vence el cáncer de seno P2

CICATRIZ DE TRIUNFO

2 al 8 de octubre de 2014

CASANDRA BOYCE LÓPEZ casandra.boyce@gfrmedia.com LA LARGA cicatriz que hoy día luce Johanna Rivera en su pecho ya no es motivo de remordimiento, sino un recordatorio de su triunfo en la batalla contra el cáncer de seno.

“No me interesa reconstruirme los senos y tampoco me molesta mi cicatriz. Amo mi cuerpo tal y como es, y esas marcas son evidencia de mi lucha y victoria”, confesó Johanna, quien se palpó la masa en marzo de 2011.

Sin embargo, las transfor-

“Además del cansancio extremo, a las dos semanas de iniciar un tratamiento agresivo perdí todo mi cabello. Fue un proceso bien fuerte”, añadió.

A pesar de las dificultades y las experiencias amargas que experimentó a consecuencia de su enfermedad, el apoyo y la ayuda de su familia fueron factores fundamentales que la ayudaron a salir airosa en su lucha.

“Mi familia es bien especial.

Mi tía Beatriz estuvo ahí para mí en todo momento, desde el día en que me realicé la mamografía, durante todas mis citas médicas y las sesiones de quimioterapia. Por otra parte, mi abuela se aseguró de tener siempre caldo de gallina listo para mí”, agradeció la sobreviviente de 41 años oriunda de Las Piedras.

Johanna, quien es madre de dos hijos y luchó contra el cán-

“Ya no pienso en

seleccionada madrina de lo que voy a hacer la actividad. “Mi tía Beael mes o el año triz formó un equipo en que viene, vivo la mi honor y toda mi famivida día a día con lia ha participado en los más calma” pasados tres años”, dijo JOHANNA RIVERA con orgullo.

La mayoría de las experiencias vividas traen consigo valiosas lecciones que permiten que las personas crezcan y se fortalezcan.

“Desde el primer instante que me diagnosticaron con cáncer, sabía que iba a ser difícil. Siempre estuve consciente de que la fe mueve montañas. Esta experiencia unió más a mi familia,

VIVE EL PRESENTE

La sobreviviente de y su familia apoyan a otros pacientes en Relevo por la Vida

maciones físicas y los efectos secundarios por los cuales tuvo que atravesar a consecuencia de los tratamientos médicos que recibió fueron, en su momento, una dura prueba de fortaleza.

“Cuando recibí la noticia de que tenía cáncer de seno lo tomé con mucha tranquilidad.

Para mí lo más difícil fueron los efectos secundarios de los tratamientos”, relata la también maestra de kindergarten.

cer de seno por un año y medio, destacó que las experiencias más emotivas que vivió durante ese tiempo fueron gracias a las muestras de amor que recibió por parte de su familia, la que se unió para brindarle apoyo.

“Durante la celebración de la fiesta de Navidad que celebra mi familia todos los años, mis familiares me sorprendieron al llevar puestos sombreros y pañuelos, como los que yo usaba.

Fue un acto de amor para que me sintiera contenta, un bonito gesto”, recordó.

Desde 2012 la familia se ha unido a la iniciativa Relevo por la Vida y en el 2013 Johanna fue

me hizo crecer como mujer y a apreciar más la vida. He cambiado mi forma de ser tras esta experiencia. Trato de manejar mejor mis enojos y frustraciones. Ya no pienso en lo que voy a hacer el mes o el año que viene, vivo la vida día a día con más calma”, concluyó Johanna.

Johanna Rivera, de 41 años, fue diagnosticada en marzo de 2011.

PARA HORIZONTE / GERALD LÓPEZ-CEPERO

MI REGIÓN

ÍNDICE MI REGIÓN

CASANDRA BOYCE LÓPEZ casandra.boyce@gfrmedia.com LA LIBERACIÓN del cáncer por 15 años hizo confiar a Olga Cruz Velázquez que la enfermedad no regresaría, pero no fue así.

Esta vez estuvo más preparada, conocía más de la dolencia y se escudó en el apoyo familiar, en especial en el de su yerno Héctor “Picky” Soto, jugador de los Capitanes de Arecibo en la Liga de Voleibol Superior Masculino (LVSM).

Olga y “Picky” se unieron a la iniciativa Tiempo Pedido,

un esfuerzo combinado de Procter & Gamble y la Sociedad Americana Contra el Cáncer que busca enfatizar la importancia de la detección temprana y el rol fundamental de los allegados como fuente de apoyo para las pacientes.

Ahora, en el mes de la concienciación del cáncer de mama, ambos protagonizan la campaña para erradicar la enfermedad.

HUMACAO

EDUCACIÓN EN NIÑEZ TEMPRANA El gobernador Alejandro García Padilla, al centro, inauguró la comandancia que, además de Fajardo, servirá a los municipios de Río Grande, Luquillo, Vieques, Culebra y Ceiba.

PARA HORIZONTE / JOSÉ REYES

Juntos en la lucha por la salud

3 SUMINISTRADA

2 al 8 de octubre de 2014

Picky Soto y su suegra Olga Cruz, en Tiempo Pedido.

Agenda Ciudadana muestra estudioP5

Fajardo estrena comandancia 90 mil personas de pueblos cercanos se beneficiarán HORIZONTE redaccion@horizontepr.com FAJARDO cuenta con una nueva comandancia policiaca inaugurada por el gobernador Alejandro García Padilla a principios de esta semana. De esta manera, según se informó, se logra la centralización de los servicios que la Uniformada ofrece a la región y beneficia a los cerca de 90 mil habi-

tantes de los pueblos de Fajardo, Río Grande, Luquillo, Vieques, Culebra y Ceiba.

“Por fin los residentes de esta región contarán con unas instalaciones adecuadas, tanto para los policías que trabajarán en ella como para quienes la visitan en busca de servicios. Desde aquí podremos continuar poniendo en función nuestro plan anticrimen para brindar mayor seguridad a los pueblos de Fa-

jardo, Río Grande, Luquillo, Vieques, Culebra y Ceiba”, expresó el gobernador.

Esta región, donde convergen importantes zonas industriales, comerciales, residenciales y turísticas, es un punto neurálgico en la entrada de drogas y armas a la Isla.

De ahí la importancia de que la las autoridades operen con los recursos adecuados y los efectivos se sientan motivados.

DÉJATE ESCUCHAR Envía tus comentarios y fotos a: redaccion@horizontepr.com también al P.O. Box 2009, Cataño, P.R HORIZONTE se compromete a rectificar aquellos errores que así lo ameriten. Prohibida la reproducción parcial o total sin previo consentimiento. © 2014, Semanarios Regionales, Inc.

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MI REGIÓN 2 al 8 de octubre de 2014

Gobierno remoza el malecón

La millonaria construcción terminará en agosto de 2015 NAGUABO El gobernador Alejandro García Padilla anunció la revitalización del frente marítimo de Naguabo a un costo de $2.5 millones, provenientes de una asignación legislativa.

Las obras de remodelación crearán 17 empleos directos y se espera que concluyan en agosto de 2015, indicó García Padilla en una conferencia de prensa desde el malecón naguabeño.

“Para el Gobierno, Puerto Rico no es solamente San Juan. Esto aquí también es Puerto Rico y hay que darle atención también”, dijo el primer ejecutivo, quien hizo el anuncio acompañado del alcalde de Naguabo, Noé Marcano Rivera, del Partido Nuevo Progresista (PNP).

“Me dicen que este es un lugar especial porque las parejas que

El gobernador Alejandro García Padilla con el alcalde Noé Marcano. empiezan a salir vienen por aquí y terminan enamorados”, sostuvo García Padilla para agregar que por su belleza el lugar debe ser “una parada obligada para todos los puertorriqueños y puertorriqueñas”.

El gobernador dijo que la remodelación del litoral incluye un espacio para eventos culturales y se van a añadir espacios a concesionarios para aumentar la oferta gastronómica y artesa-

nal. Explicó, además, que se sustituirán los bancos, faroles, jardineras y se construirán nuevas áreas verdes, así como nuevas instalaciones sanitarias.

La segunda fase del proyecto incluye la construcción de facilidades para los pescadores del sector adelantó García Padilla.

“Tenemos que identificar los fondos y vamos a hacer el desarrollo”, indicó el gobernador.

En cuanto a quejas de un artesano de que no los dejan utilizar actualmente el malecón para exponer sus obras, García Padilla indicó que el lugar está restringido a actividades por la construcción. “Tenemos que acelerar las obras para que tengan un mercado para exponer sus trabajos artesanales”, indicó.

A la actividad acudieron legisladores del distrito de Humacao, así como varios jefes de agencias.

La obra en Naguabo es parte de un proyecto que contempla la rehabilitación de seis malecones y dos poblados en distintos puntos de la Isla, mediante una asignación legislativa de $26.5 millones.

ENCENDIDO COLOR ROSA LA ALCALDÍA de Juncos se iluminará de rosa este viernes, 3 de octubre desde las 7:00 p.m. La actividad, que realiza por tercer año consecutivo, contará con la participación de Samuel Hernández y la Banda de la familia Rosa Ortiz.

BREVES / NOTICIAS HACEN LA DIFERENCIA UN GRUPO de estudiantes de la escuela superior Isidro A. Sánchez, en Luquillo, preocupados por la cantidad de basura en el plantel y el poco personal de limpieza, decidieron hacer la diferencia. El pasado sábado, 27 de septiembre los alumnos se reunieron, y con la ayuda de padres y maestros limpiaron la escuela y sus alrededores. La iniciativa fue del Consejo de Estudiantes de esta escuela.

El Consejo de Estudiantes convocó la limpieza del plantel.

SEMANA DEL TROVADOR EL ALCALDE de Juncos, Alfredo “Papo” Alejandro invita al público a la Sexta Semana del Trovador Puertorriqueño el domingo, 6 de octubre desde la 2:00 p.m. en la plaza de recreo.

PARA HPRIZONTE / TONY ZAYAS

NYDIA BAUZÁ Para HORIZONTE

MI REGIÓN 2 al 8 de octubre de 2014

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PARA HORIZONTE / ISMAEL FERNÁNDEZ

El foro de la Fundación Agenda Ciudadana tuvo lugar en la UPR-H.

Identifican los factores clave

Sufre la educación de los niños en edad temprana BRENDA A. VÁZQUEZ COLÓN brenda.vazquez@gfrmedia.com HUMACAO Las altas tasas de embarazos en adolescentes, el desempleo, la responsabilidad de la crianza solamente sobre los hombros de la mujer como

GENUINO ES

`jefa de familia y el aumento en los diagnósticos de los menores con problemas de aprendizaje, son los factores que afectan la educación de los niños en edad temprana.

Samuel González, presidente de Fondos Unidos, explicó que

el 10% de los niños que asisten a las escuelas públicas del país no aprueba el primer grado, mientras que el 70% de los jóvenes universitarios no llegan a completar el grado académico.

“No podemos seguir echándole la culpa al Gobierno, no les

estamos dando las herramientas a los niños para que sean exitosos”, opinó González.

Este tema se discutió recientemente al presentarse la investigación de la Fundación Agenda Ciudadana, durante el Foro de Desarrollo de Familias con Niños en Edad Temprana en la Universidad de Puerto Rico de Humacao (UPR-H).

El trabajo fue realizado por estudiantes de Investigación Social de la UPR-H y el Proyecto Sembrando Futuro, de Fondos Unidos.

“Si los niños se atienden, se puede evitar que sean estudiantes de educación especial.

Es importante la preparación de profesionales para atender esta situación. La clase trabajadora está empobreciendo y requiere apoyo”, expresó, por su parte, María de Lourdes Lara, directora ejecutiva de la Fundación Agenda Ciudadana.

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MI REGIÓN 2 al 8 de octubre de 2014

En total abandono Roosevelt Roads Alcaldes recomiendan el desarrollo BRENDA A. VÁZQUEZ COLÓN brenda.vazquez@gfrmedia.com CEIBA Un cúmulo de estructuras abandonadas y en desuso es el triste escenario de la Antigua Base Naval Roosevelt Roads en Ceiba, mientras el pueblo pide a gritos el desarrollo de proyectos turísticos y comerciales que creen empleos.

“Para lograr que aquí haya desarrollo económico, primero hay que poblar este lugar. Estamos esperanzados en este redesarrollo porque si Ceiba progresa, también progresa la región”, opinó el alcalde de Fajardo, Aníbal Meléndez, quien participó del recorrido por la antigua base al que asistieron el senador Thomas Rivera Schatz, Ángelo Cruz, alcalde de Ceiba; la senadora Itzamar Peña y el representante del Distrito, Johnny Méndez.

Se hizo referencia a 1,400 casas abandonadas que gozan de una privilegiada vista al mar y que podrían convertirse en una opción de vivienda asequible para miles de familias, si se desarrolla un proyecto residencial

PARA HORIZONTE / ALVIN J. BÁEZ

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Este también mencionó una antigua bolera abandonada y áreas que se podrían habilitar para embarcaciones y proyectos recreativos o deportivos, como un campo de golf que atraería a cientos de turistas y deportistas a los terrenos pertenecientes a Ceiba y Naguabo.

Otro edificio clausurado es el que se construyó con todo lo necesario para operar una planta de reciclaje, la que nunca se inauguró.

“Hace siete meses que le envié una propuesta al gobernador Alejandro García Padilla, para poner en función una planta de reciclaje en este local, y no me ha contestado.

La planta impactaría más de 5,000 viviendas y generaría unos 75 empleos direcLa cantidad de vitos. También se viendas disponibles reciclaría los Un grupo de alcaldes y políticos recorrió las instalaciones de la antigua base Roosevelt en la antigua base desperdicios de Roads en Ceiba, para constatar su abandono y auscultar sus posibilidades de redesarrollo.

Vieques y Culebra”, denunció Cruz.

Frente a esta estrucEl mismo panorama tura también se aprecia lo se observa en una antigua esque fue un hotel con 110 habicuela elemental que se remotaciones. deló poco antes del cierre de “Aquí hay todas las instalacioesta comunidad. nes que necesita un pueblo. Hay “Este edificio cumple con las un hotel y un centro comercial especificaciones de seguridad y con espacios para 15 concesiotiene hasta tormenteras y pupinarios que le darían vida y emtres”, señaló el alcalde ceibeño pleo a este lugar, con farmacias sobre la estructura que podría Los alcaldes de Fajardo y Ceiba, Aníbal Meléndez y Ángel Cruz, y los supermercados que no teutilizarse luego de una limpieza respectivamente, coincidieron en la necesidad de repoblar la zona. nemos en Ceiba”, destacó Cruz. y arreglos menores.

1,400

de interés social.

A estas casas se les añaden 130 unidades de apartamentos que se construyeron y nunca se utilizaron por el cierre de la base, y aún lucen en buen estado.

Al lado del condominio de fachada moderna, ubica un edificio planificado como un centro comercial que nunca existió, ya que fue abandonado sin estrenarse, como muchos otros.

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BRENDA A. VÁZQUEZ COLÓN brenda.vazquez@gfrmedia.com JULIO PADRÓ, un fajardeño de edad avanza y que sobrevive de la venta de billetes de la lotería, recibió en su hogar una visita inesperada.

Los miembros voluntarios del Capítulo 5422 de Fajardo de la American Association of Retired Persons (AARP), capitaneador por la presidenta Elizabeth Díaz, llegaron hasta la urbanización Veve Calzada para hacer una obra de caridad.

“Fuimos a la casa de Padró para limpiarla y arreglarla con la ayuda de nuestros empleados y el personal del Departamento de Obras Públicas Municipal, Manejo de Emergencia y del Municipio de Fajardo. Las condiciones de la vivienda eran infrahumanas”, declaró Díaz a HORIZONTE. Los voluntarios encontraron suciedad, desechos por todas partes, roedores y sabandijas. El mobiliario también estaba deteriorado, por lo que los representantes de AARP procedieron a limpiar, remover basura y buscar donaciones para enseres y muebles.

“Padró, que tiene problemas

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SUMINISTRADA

MI REGIÓN 2 al 8 de octubre de 2014

Los miembros de AARP de Fajardo, junto a Julio Padró (al centro).

Voluntarios regalan tiempo al prójimo

Muebles, ropa, pintura y mucho más mentales, dormía sobre un colchón en el suelo y todo estaba sucio. Estuvo varios meses sin agua, hasta que se la conectamos. Se arregló todo y la casa quedó nueva. Se le regaló un inodoro nuevo, un sofá, una es-

tufa y un televisor”, detalló Díaz.

“Estamos bien satisfechos con el trabajo que hicimos, cómo se ve la casa antes y después. Le daremos seguimiento al caso para que Padró no vuelva a vivir de esa manera”, aseguró.

Presidenta de la Junta de Directores y Editora: María Luisa Ferré Rangel. Principal Oficial de Operaciones: Antonio Luis Ferré Rangel. Presidenta y Principal Oficial Ejecutiva: María E. Ferré Rangel. Principal Oficial de Operaciones de GFR Media: Agustín Meizoso. Director General: Luis Alberto Ferré Rangel.Gerente General: Loren Ferré Rangel. Vicepresidente de Administración: Javier Vidal. Vicepresidenta de Ventas: Lourdes Vidal. Directora Asociada de Ventas: Cynthia Berríos Quiles.

Supervisor de Distribución: Rafael Ortiz. Directora Asociada de Distribución y de Multi-channel Marketing Solutions: Crystal Díaz Rojas. Directora Asociada de Mercadeo: Luna Aguilú Ribera-Chevremont. Editora general: Karol Joselyn Sepúlveda. Editora: Jessica Rosa Andino. Reporteros: Brenda A. Vázquez Colón Fotoperiodista: Alvin J. Báez. Editor de Diseño: José L. Cortés Caamaño. Diseñadores: Jorge Santiago Colón y Jomar Ortiz Vega. Ejecutivos de ventas: Edwin Dieppa, Migdalia Donato, Luz E. Marín, Jeffrey Rodríguez, Amarilis Morales, Carmen Osorio y Luis Huertas. Asistente administrativa: Nereida Amaro. © 2014 GFR Media, LLC. Oficina Central: GFR Media PR-165, sector Buchanan, Parque Industrial Amelia, Guaynabo, PR 00968. Teléfono: (787) 641-8000 Oficina Regional: PR-3, km. 44.1 (Marginal) Altos Cooperativa Roosevelt Roads, Fajardo.

Teléfonos: (787) 860-0446 / (787) 860-3275 / (787) 863-9076 Fax: (787) 860-3451 Correo electrónico: redaccion@horizontepr.com

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MI REGIÓN

De gira por un buen español

ARCHIVO

2 al 8 de octubre de 2014 ARCHIVO

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HORIZONTE redaccion@horizontepr.com LA CONCIENCIACIÓN sobre el uso correcto de la lengua vernácula da pie a la gira educativa “En buen español”, del profesor Gabriel Paizy, a través de distintos pueblos de la Isla, durante el mes de octubre.

Paizy, profesor, conferenciante y conductor de segmentos tanto en la televisión, la radio como en las redes sociales, compartirá con el público en la Universidad del Turabo, en Yabucoa, el jueves, 9 de octubre a las 8:30 a.m. Durante la conferencia “Tu lengua… en arroz y habichuelas”

El profesor Gabriel Paizy presentará su taller en Yabucoa. se hablará sobre la importancia de la ortografía y los cambios de la lengua española.

Para más información sobre cómo inscribirse y conocer los pueblos e instituciones universitarias en las que se estará presentando la gira, pueden comunicarse con Talleres Progresa al (787) 536-6380 o escribir a gira@enbuenespanol.com.

Varios artesanos exhibirán sus piezas el sábado, 4 y domingo, 5 de octubre en la Plaza Palmer en Río Grande.

Junte de artesanos en Palmer Río Grande celebra el Primer Festival de El Yunque

BRENDA A. VÁZQUEZ COLÓN brenda.vazquez@gfrmedia.com MÁS DE 50 artesanos serán parte del Primer Festival de El Yunque, que se celebrará el sábado, 4 y domingo, 5 de octubre

en las inmediaciones de la Plaza Palmer, en Río Grande.

Accesorios, carteras y figuras talladas serán algunas de las piezas que se exhibirán para promover el trabajo de talentosos artistas que se desarrollan

en diferentes facetas de la industria de la artesanía puertorriqueña.

“La idea de este primer festival es promover la cultura del país con el trabajo artesanal, la comida y música típica. Ese es el

propósito de hacer esta feria en la comunidad de Palmer”, comentó Andrés González, organizador del evento.

La actividad que se llevará a cabo de 10:00 a.m. a 6:00 p.m., contará con una parada de carrozas y con la participación de los Boy Scouts, escuelas e iglesias de la región este.

En la misma estarán presente Pablo Cruz, supervisor del Servicio Forestal y Carmen Hurtado, directora del grupo de artesanos del este, conocido como Mobiarte, a los que se les reconocerá por su trabajo comunitario.

“Quisimos reconocer y celebrar los recursos naturales de El Yunque, que son muy conocidos en todo el mundo. También vamos a exaltar el importante trabajo que Pablo Cruz y Carmen Hurtado han realizado para nuestra comunidad, el medio ambiente y las tradiciones puertorriqueñas”, concluyó González.

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REVISTA MÉDICA 2 al 8 de octubre de 2014

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Estrategias para evitar el Alzheimer

Muy útil el ejercicio divertido

(GDA) El diagnóstico temprano 2. A mayor nivel educativo, del Alzheimer ofrece mejores menor es el riesgo de padecer la opciones terapéuticas. Conozenfermedad. El libro "678 monjas y un científico", del investica en cuatro claves hacia dónde va la investigación y tragador David Snowdon, tamiento de esta sugiere que el nivel enfermedad. educativo es un 1. El diagnóstifactor de pro tección contra co es precoz, es decir, anterior a el Alzheimer. La la manifestaeducación crea Las herramientas ción física de los reserva cognitipara mantener el Alsíntomas, expliva y plasticidad zheimer a distancia có Enza Mastrocerebral, eso hapietro, psicóloga ce al cerebro más miembro de la Fundaresistente a los proceción Alzheimer de Venezuela. La sos de deterioro. especialista señaló que los es3. Está comprobado que llevar tudios permiten identificar leun estilo de vida saludable redusiones en el cerebro. ce hasta 60% el riesgo de pade

(GDA) Dos estudios del laboratorio Food and Brand de la Universidad de Cornell, en Estados Unidos, comprueban que realizar una sesión de ejercicios de forma recreativa y divirtiéndose ayuda a las personas a comer menos después del entrenamiento.

En cambio, realizar el ejercicio pensando en el esfuerzo motiva a comer grandes cantidades tras la actividad.

La razón principal es que la mayoría de las personas relaciona el ejercicio físico con la pérdida de peso, por lo que se recompensan a sí mismos tras el esfuerzo físico ingiriendo más alimentos.

Estudios arrojan luz sobre el tema

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Practicar deportes y socializar reduce las posibilidades de padecer de Alzheimer. cer demencia. Mira Josic de Hernández, presidenta de la Fundación Alzheimer de Venezuela, afirma que el peligro se reduce al cuidar el corazón, practicar deportes, llevar una dieta sana y disfrutar de actividades sociales.

4. Un grupo de científicos españoles diseñó la primera vacuna contra el Alzheimer capaz de prevenir la enfermedad o revertir sus manifestaciones. El doctor Ramón Cacabelos, director del proyecto, presentó la vacu-

na EB-101 por la que obtuvo la patente para su fabricación en Estados Unidos. Agregó que lo más importante es mejorar las condiciones de vida y la dignidad de las personas que sufren la enfermedad.

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(GDA) Por lo general, a las personas les gusta tener buenos glúteos. Y las razones son entendibles: a parte de ser una zona muy “admirada”, ayuda a amortiguar el impacto durante la mayoría de los ejercicios.

Incluso, constituyen la mayor parte de la potencia de los deportistas.

Prueba de ello es que algunos profesionales consideran esta zona del cuerpo como la responsable de un adecuado movimiento de extensión de cade-

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ra que se utiliza en toda actividad física.

El problema es saber cómo estimular esta parte del cuerpo.

Según el portal aldia.cr, lo mejor es entender que no existe un solo ejercicio que sea mágico, sino que el objetivo es realizar una rutina específica.

“Hay muchos ejercicios que pueden servir. Sentadilla básica, desplante con un pie elevado o la elevación de una pierna extendida son algunos ejemplos.

Lo importante es que se lo deje

A moverse sin importar la edad (GDA) Su edad nunca será un argumento para no realizar alguna actividad física.

No importa los años cumplidos, siempre habrá un ejercicio adecuado. Hay muchas alternativas para los adultos mayores. Pero, ¿cuál es la mejor?

claro a su entrenador para que él le pueda diseñar una rutina que le permita cumplir sus metas”, dijo el instructor físicoVíctor Gómez.

Asimismo, hay dinámicas más fáciles de realizar, como subir y bajar las escaleras.

Sin embargo, es necesario dosificarse correctamente para no sufrir ningún inconveniente con su salud.

Por otro lado, aparecen los ejercicios cardiovasculares como correr o utilizar la elíptica.

Todo estos lo harán sudar y quemar grasa en el cuerpo, por lo que a la vez tonificará los músculos.

“El spinning es un buen ejercicio cardiovascular que ayuda a quemar la grasa y al mismo tiempo tonifica el cuerpo. Además, endurece las piernas, los glúteos y el abdomen. Es una disciplina que hay que tener en cuenta si se tiene este propósito”, detalló Gómez.

Otro tema a tener presente y que puede ser igual o más importante que la rutina deportiva es la alimentación.

Para esto, consuma una dieta balanceada y baja en grasas.

Los alimentos representarán cerca de un 75% de las posibilidades para avanzar en búsqueda de su meta.

Propóngaselo y saque glúteos, en realidad no es algo tan difícil.

El educador físico Ricardo Benavides considera que es importante hablar de este tema con un profesional . De esta forma, se asegurará de elegir correctamente.

Una de las prácticas a las que más recurre esta población es a la natación.

Para empezar, es de impacto nulo en las zonas articulares.

Es decir, las opciones de lesionarse son pocas. Además, se lleva un proceso individual.

Así que la intensidad y la carga de entrenamiento dependerá

de las capacidades.

Otra actividad beneficiosa para los adultos mayores es el baile.

“El baile faLa natación, vorece mucho deporte idóneo. el cerebro. Al tener que estar aprendiéndose pasos y rutinas, las personas estimulan la parte mental y por supuesto ganan en temas físicos”, aseguró Benavides.

THINKSTOCK

MI REGIÓN 2 al 8 de octubre de 2014

Apuesta a un estilo de vida saludable Tu aliado contra las enfermedades

(GDA) Se trata de mantener un ducción se debe a medicamenpeso y una dieta saludable, hatos y terapias médicas. cer ejercicio a diario, no fumar y En comparación con ellas, la beber alcohol con modeprevención a través de esración. tilos de vida saludaLa investigación ble evita los efecse realizó con tos adversos que 20,721 suecos tienen los medisanos, de entre camentos, y 45 y 79 años, son más cosCantidad de años quienes fueron toefectivos paque tomó la invesseguidos 11 años ra aplicarse a tigación de salud por investigadograndes poblares del Instituto ciones.

Karolinska, de EstoLos resultados se colmo. publican en la revista Los autores comentan que si Journal of the American College bien la mortalidad por infartos of Cardiology. ha disminuido en los últimos Los investigadores encontraaños, la mayor parte de esta reron una reducción en el riesgo

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Una dieta sana y consumir alcohol con moderación reduce en 35% el riesgo de infarto. de infarto para cada estilo de vida individual que practicaba cada participante.

Por ejemplo, al tener una dieta sana y consumir alcohol con moderación, se reduce en 35%

el riesgo de infarto, comparado con los hombres que no practican ninguno de estos hábitos.

“No es sorprendente que estos estilos de vida produzcan una reducción de los ataques al

corazón”, dice la doctora Agneta Akesson, profesora asociada del Instituto Karolinska y quien lideró el trabajo. “Lo que sorprende es cuán drásticamente disminuye el riesgo debido a es-

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tos factores”, agrega.

“Los médicos, lamentablemente, siguen muy apegados a los fármacos, en lugar de preocuparse de los estilos de vida”, dice el cardiólogo Patricio Venegas.

Para él, estos estilos de vida son fundamentales para tener buena salud cardiovascular.

“Nosotros podemos dar muchos medicamentos, pero si el paciente sigue comiendo mal, fumando y sin hacer ejercicio, no se saca nada”, advierte el galeno.

Educar desde la infancia es importante, porque es cuando un mayor impacto se puede tener, explica el doctor Venegas.

En su opinión, el estilo de vida es la mejor estrategia para prevenir no solo enfermedades cardiovasculares, sino también otras, como la diabetes, la obesidad, el síndrome metabólico, la hipertensión arterial, e incluso algunos cánceres.

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El Certamen de Oratoria Cooperativista es auspiciado por la Cooperativa de Seguros Múltiples y Co-auspiciado por la Cooperativa de Ahorro y Crédito Roosevelt Roads, como parte de la celebración en octubre, Mes del Cooperativismo.

Para más información comuníquese al 787-863-3045

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MI REGIÓN 2 al 8 de octubre de 2014

Continúa el temor al desplome

ARCHIVO

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BRENDA A. VÁZQUEZ COLÓN brenda.vazquez@gfrmedia.com LA CASA de Marianela Solero sigue en peligro a pesar de que hace varios meses le denunció a HORIZONTE su temor de que la propiedad cediera ante la remoción del terreno contiguo a su hogar.

La residencia, ubicada en la calle Bromelia #10 de las Parcelas Aguas Claras, en Ceiba, está a punto de desvanecerse por el deslinde de terreno que empeora cuando llueve y que fue provocado por una remoción de tierra para construir una entrada a la vivienda de al lado.

Durante los trabajos de construcción realizados sin la aprobación del Departamento de Recursos Naturales, el Departa-

Marianela Solero vive con el miedo a que su casa se derrumbe. mento de Obras Públicas se dio cuenta del peligro que corría Solero y los detuvo.

“El terreno sigue cediendo y cada vez que llueve yo no duermo.

Hace dos meses vino el senador Luis Daniel Rivera y dijo que iba a hablar para construir un muro de contención, pero no se ha hecho nada”, informó Solero.

El senador dijo estar esperando por la evaluación de un geó-

logo que enviaría Ángelo Cruz, alcalde de Ceiba. Según la Oficina de Comunicaciones del municipio, ya se hicieron las gestiones a través de la Oficina de Manejo de Emergencias Municipal.

“Luego de esto nos reunimos a ver qué se puede hacer y cuánto costaría. Se podrían identificar fondos a través de una resolución o una agencia gubernamental”, indicó Rivera.

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2 al 8 de octubre de 2014

HORIZONTE redaccion@horizontepr.com LOS GIGANTES de Carolina demostraron el hambre de ganar y su orgullo.

La novena gigante estaba contra la pared tras perder los primeros dos partidos de la semifinal A del Atlántico en el torneo 2014 del Béisbol Clase A. Los Brewers de Sabana Seca de Toa Baja necesitaban una victoria para adelantar a la final de la división, pero los Gigantes los derrotaron el pasado domingo por partida doble, con marcadores de, 1-0 y 5-3.

Con esa doble victoria, Carolina provoca un quinto y decisivo partido este domingo, 5 de octubre a las 11:00 a.m. en el parque Ángel “Poto” Melecio de Toa Baja.

En la jornada dominical el veterano de 24 temporadas, James García, y el serpentinero Luis Ariel de Jesús, de Sabana Seca, se enfrascaron en un duelo de lanzadores.

Estos fueron sumamente dominantes durante el encuentro, silenciando las alineaciones rivales por espacio de seis entra-

La ofensiva de Carolina apoyó el trabajo de los lanzadores. das en el primer partido.

García continuó su dominio hasta la séptima entrada y cerró en cero. Pero, De Jesús no tuvo la misma suerte cuando permitió la primera y única carrera de

los Gigantes, para el triunfo, 1-0.

Fernando Sosa bateó de 3-2 y Bryan Meléndez de 2-1 por Carolina.

Sabana Seca contó con Alberto Olmedo, quien se fue de 3-2.

García, que mejoró su marca a 3-0, ganó el juego al permitir tres hits en siete entradas sin carreras. De Jesús cargó la derrota tras tirar seis entradas y dos tercios, cuatro imparables y una carrera.

“El equipo de Sabana Seca es bien fuerte, así que estuve quitándole velocidad a la bola

“Quien mira hacia afuera, sueña. Quien mira hacia adentro, despierta”

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El lanzador Nelson Vélez ganó el segundo juego, 5-3, por la novena carolinense ante Toa Baja.

Carolina gana en el BSNF HORIZONTE redaccion@horizontepr.com LAS GIGANTES de Carolina (1-0) defendieron con éxito el Guillermo Angulo al superar, 66-60, a las visitantes Indias de Mayagüez (0-1) en el inicio de la serie semifinal A del Baloncesto Superior Nacional Femenino (BSNF).

Carolina tomó el control del encuentro con una jugada de tres puntos de Jennifer George, 18-16, restando 40 segundos del primer cuarto. Sheila Reyes atinó un bombazo para cerrar el periodo, 21-16.

Las locales dominaron la primera mitad 36-23.

Las mayagüezanas se fueron al frente en el marcador , 60-57, tras una jugada de tres de James, con 1:27 del último acto.

Las Gigantes respondieron nuevamente con canasta de George, 62-57, asegurando el triunfo con 48 segundos por jugarse.

En la otra serie se miden las Atenienses de Manatí y las Cangrejeras de Santurce.

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DEPORTES

y poniéndole cuando podía”, dijo García tras el triunfo. “El bateo estuvo presente, y esa fue la clave para nosotros, porque el pitcheo siempre hace su trabajo”, añadió el experimentado lanzador.

A segunda hora, se dio una revancha entre el lanzador de Toa Baja, Axel Rodríguez, y Nelson Vélez, de Carolina.

En esta ocasión, Vélez salió por la puerta ancha al tirar cinco entradas y un tercio, en las que permitió tres carreras.

John Santiago y Carlos Esquilín batearon de 3-2 cada uno por los ganadores.

Sobre el juego decisivo, García dijo que “tenemos que seguir unidos y jugando como equipo. Creo que si seguimos bateando como sabemos hacer, José Ríos podrá hacer un gran trabajo para llevarnos a la victoria el domingo.

Pero, principalmente, tenemos que mantenernos unidos”.

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LOS GIGANTES Reaccionan y empatan la serie semifinal

Las Gigantes buscan el pase a la gran final del BSNF.

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DEPORTES 2 al 8 de octubre de 2014

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Rey “el Maestro” Ojeda ganó por decisión unánime el título de la NABA y sigue invicto.

“El Maestro” se coronó en Gurabo HORIZONTE redaccion@horizontepr.com REY “el Maestro” Ojeda (15-0, 9 KO) conquistó el cinturón ligero NABA de la Asociación Mundial

de Boxeo (AMB) al superar por decisión unánime al africano Patrick “The Mallet” Okine (14-3-1, 12KO) en la pelea estelar de la cartelera Noche de Campeones DIRECTV efectuada el fin de se-

mana en el coliseo Fernando “Rube” Hernández de Gurabo.

La votación de los jueces fue 99-91, 100-90 y 99-91 a favor del boricua.

En el turno semiestelar de la noche, Daniel Sostre (13-9-1, 5 KO) sorprendió a Kenny Galarza (16-4, 15KO) al despacharlo en el séptimo asalto.

El carolinense Kelvin “Tantor” Núñez (4-0, 4KO) defendió su invicto al noquear en el tercer asalto a Norberto Echandy (1-3) no sin antes enviarlo a la lona en el segundo episodio.

Mientras, el fajardeño Bryant “el Tremendo” Pérez (5-0, 1 KO) venció por decisión unánime a Luis Quesada (1-5).

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2 al 8 de octubre de 2014 16