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Nr. 44/18 – KW 22/2

Vitalität & Gesundheit

W E T T BE W

ERB!

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Der Konsumratgeber

Heilkraft des Wassers:

Kneipp-Kuren für daheim Folgen Sie uns auf Facebook: Consumo – der Konsumratgeber

? g i r g n u H ezepte Feine R r auf und meh

Eine Publikation der

Vitalität durch Wasser:

Kneippen in den eigenen vier Wänden

Ein Armbad regt das Herz und die Lunge an und wirkt so gegen Müdigkeit.

Die belebende Wirkung von Wassertreten und kalten Güssen kann man auch daheim erleben. Und dies ganz ohne Aufwand: Kneippen ist die vielleicht einfachste Art, in Schwung zu kommen. Probieren Sie es gleich aus mit unserer kleinen Kneipp-Anleitung.

Regelmässiges Kneippen regt die Durchblutung an und stärkt das Immunsystem.

Über 100 Jahre ist es her, dass der Pfarrer Sebastian Kneipp das Kneippen erfunden hat. Bis heute erfreuen sich das Wassertreten und die kühlen Güsse zur Steigerung der Abwehrkräfte grösster Beliebtheit. Kein Wunder – diese Form der Wasser-Wellness lässt sich ganz leicht zu Hause durchführen.

Wassertreten für die Beine Im Wasser laufen regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an und eignet sich daher für die Belebung von müden, schweren Beinen. Zudem stärkt es die Immunabwehr.

So wird es gemacht: Die Badewanne oder eine grosse Wäschewanne mit kaltem Wasser volllaufen lassen, bis das Wasser die Mitte der Wade erreicht hat. Nun einfach hineinstehen und auf der Stelle treten. Ein Fuss bleibt abwechselnd stets unter Wasser, der

hat’s in sich!

consumo.ch

andere über Wasser. Hören Sie auf, wenn Sie anfangen zu frieren.

So wird es gemacht: Idealerweise beugen Sie sich über die Badewanne (es funktioniert aber auch in der Dusche), stellen die Wassertempe-

Armbad für das Wohlbefinden Diese Anwendung regt die Lungenaktivität ratur so kalt wie möglich ein und führen sowie das Herz an; sie wirkt daher auch die Handbrause zunächst an die rechte gut gegen Müdigkeit.

Schläfe. Von hier aus beginnen Sie mit der Brause das Gesicht langsam zu umkreiSo wird es gemacht: Das Waschbecken oder eine grosse Wasch- sen. Führen Sie diesen Guss 20 bis 30 Sekunden durch. wanne mit kaltem Wasser füllen und zunächst den rechten und dann den linken Arm so weit hineintauchen, bis das Wasser an die Schulter reicht. Verharren Sie so lange im Wasser, bis Sie einen starken Kältereiz spüren. Das passiert meist nach 20 bis 30 Sekunden.

Gesichtsguss gegen Kopfschmerzen Ein Gesichtsguss wirkt belebend und soll gegen Kopfschmerzen helfen. Auch geschwollene Augen können durch diese Anwendung gelindert werden.

Die Wiedergabe von Artikeln, Bildern, Beiträgen, auch auszugsweise oder in Ausschnitten, ist nur mit Genehmigung von Verlag/Redaktion erlaubt.

Gedruckt auf chlorfrei gebleichtem Papier, 100% recycelbar.

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Bei Fieber ist Kneippen tabu

Wasser abstreifen und sich aufwärmen

Kneippen tut auch Kindern gut

Eisbaden für besonders Mutige

Bei erhöhter Temperatur oder Fieber sollten Sie nicht kneippen. Die kühlen Wasseranwendungen strapazieren den Körper nur unnötig und schwächen das angeschlagene Immunsystem.

Streifen Sie das kalte Wasser lediglich mit den Händen von der Haut ab. Die Verdunstungskälte bringt Ihre Durchblutung in Schwung. Dicke Kleidung und Bewegung wärmen Sie wieder auf.

Auch bei Kindern hilft regelmässiges Kneippen, das Immunsystem zu stärken. Kinder sollten aber mindestens vier Jahre alt sein. Lauwarmes Wasser erleichtert den Einstieg.

Wer einen Kick sucht, macht ein Eisbad. Führen Sie diese Anwendung jedoch nicht alleine durch, bleiben Sie nur wenige Sekunden im Wasser und wärmen Sie sich danach gut auf.

www.lehner-versand.ch Artikel 54 304

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