IN_68_2_compagnie familiale_F

N° 68/17 – SEM 34/2

Le plan INPour un quotidien sans stress

Compagnie familiale Voici comment concilier famille et travail

Dites adieu au perfectionnisme Un quotidien familial et professionnel sans stress, voilà à quoi tout le monde aspire. Mais comment y arriver?

Grâce à des stratégies de gestion d’entreprise.

Passer à la blanchisserie avant le travail pour aller prendre les chemises. A la pause de midi, courir faire les courses en ville pour le repas du soir. Fixer un rendez-vous pour le vaccin des enfants entre deux séances. Puis, une fois le travail terminé, filer à toute allure au jardin d’enfants récupérer ses rejetons.

De retour à la maison, contrôler les devoirs des plus grands tout en préparant le dîner. Peu de parents ne connaissent pas de telles situations. Souvent, de telles doubles charges imposées par le travail et la famille débouchent sur de grandes insatisfactions.

Une gestion au niveau familial Pour éviter d’épuisantes situations, il est important de définir clairement – et partager – les tâches du ménage entre les différents membres de la famille.

Car en fin de compte, une famille ressemble à une société. C’est pourquoi chacun des membres doit accomplir sa part des travaux quotidiens. Ainsi, vous pouvez exiger davantage des enfants plus âgés: par exemple, ils peuvent plier leurs vêtements et les ranger eux-mêmes dans l’armoire, même si le résultat n’est pas parfait. Pour les enfants plus jeunes, il est possible d’organiser une compétition «pour rire» consistant à ranger la chambre ou à ramasser les objets qui traînent au sol.

Pour autant, il faut veiller à ce que le couple ne souffre pas, lui non plus. Ainsi, au moins toutes les deux semaines, il est bon d’avoir recours à un/e babysitter – vous pouvez aussi faire appel à des amis ou parents – afin de pouvoir passer du temps à deux.

tout en un!

Notre conseil: établissez un plan où figure de manière claire la répartition des tâches entre tous les membres de la famille. Pour vous faciliter le travail, nous avons créé un plan IN- pratique à votre intention, que vous pouvez télécharger sur: www.in-media.ch/inplus

La reproduction, même partielle, d’articles, d’illustrations ou de contributions requiert l’autorisation préalable de l’éditeur/de la rédaction. Imprimé sur du papier blanchi sans chlore, 100% recyclable.

Au cas où vous auriez reçu l’IN- par erreur, veuillez nous en informer au tél. 0800 69 69 69, afin que nous puissions prendre les mesures nécessaires.

Transformez vos enfants en yogis

Une respiration profonde et régulière a un effet calmant, comme chacun sait.

Petite astuce: apprenez cette technique à vos enfants en faisant des bulles de savon avec eux.

Il est en effet nécessaire de respirer régulièrement pour réussir les plus belles bulles de savon.

Le chant a un effet apaisant

La raison est simple: le chant modifie le rythme de la respiration. On respire plus lentement, mais aussi beaucoup plus profondément.

Buvez du thé

Chaque jour, prenez le temps de siroter une tasse de thé. Votre quotidien s’en trouvera bien vite plus détendu. Car la préparation à elle seule de ce breuvage chaud a un effet relaxant.

Personne n’est parfait Si vous souhaitez réussir avec élégance le grand écart entre un quotidien professionnel stressant et une vie de famille détendue, il y a une chose à laquelle vous devez renoncer: la perfection. Ceux qui aspirent à être parfaits en permanence perdent beaucoup de temps et obtiennent peu de résultats. Un constat qui est à la base du principe de Pareto, selon lequel environ 80 % des effets sont le produit de 20 % des causes.

En bref: les personnes qui donnent le meilleur d’ellesmêmes mais ne visent pas la perfection (100%) ont plus de temps et d’énergie. Ou, autrement dit: détendez-vous! Un résultat assez bon (80%) est tout à fait suffisant et vous assure 100% de satisfaction.

Editeur: Direct Mail Company SA - Secteur d’activité IN-Media, case postale, CH- 4018 Bâle, info@in-media.ch Ventes: T +41 61 338 98 98; Texte: Familianistas; IN-Media Conception: Vera Howard, artifox

Astuce: choisissez des infusions aux herbes et savourez toujours votre thé au même endroit.

Gestion du temps et de la famille

Respirez, s’il vous plaît

Autres astuces · Vous êtes un parent célibataire et recherchez des conseils et informations? Visitez le site de la Fédération Suisse de familles monoparentales www.svamv.ch · Si vous aimez lire, voici un conseil de lecture pour vous: 5 conseils pour devenir des parents «au top».

Vous trouverez cet article, et bien d’autres tout aussi intéressants, sur le site des super parents www.les-supers-parents.com

Impression: Media Impression, CH-3322 Schönbühl Tirage total: 1’434’000 ex. (D: 1’212’000, F: 115’000, I: 107’000) Photo de couverture: Gettyimages Photo intérieure: Gettyimages

in-online.ch

Publicité

lim Edit ité ion po sp ur éci le ale m on à ti de ra en ge tie r!

SWISSAIR 145 Un précieux souvenir du dernier vol Swissair

Avec le vol SR145 São Paulo - Zürich sur le cadran • Mouvement horloger à quartz précis • Fonction chronomètre • En très bel acier inoxydable • Verre saphir de qualité • Étanche jusqu‘à 5 bar • Chaque montre est numérotée individuellement au dos • Bracelet sport en métal • Edition spéciale limitée pour le monde entier • Article à licence officielle

Diamètre: 4 cm

❒ Oui, je commande la montre “Swissair 145” Je désire ❒ une facture totale ❒ Par Visa ou Mastercard

Expire:

❒ mensualités

(MMAA)

Nom/Prénom

57909

BON DE COMMANDE EXCLUSIF Répondez avant le 2 octobre 2017

✃

Garantie de reprise de 120 jours

Édition spéciale à l’occasion du dernier vol de ligne Swissair Il y a presque 15 ans, le lundi de Pâques, 1er avril 2002, atterrissait à Zürich le dernier vol de ligne Swissair: le SR 145 de São Paulo. Avec la montre limitée pour le monde entier „SWISSAIR 145“, nous rendons hommage au dernier vol de retour au pays.

Cette montre séduit par son esthétique, son mouvement à quartz suisse précis avec fonction chronomètre et sa valeur sentimentale durable. Elle a été fabriquée dans un très bel acier inoxydable et sur le cadran s’affiche, une fois encore, le dernier vol de São

Paulo à Zürich. Profitez de cette occasion unique pour réserver tout de suite un exemplaire de l’édition spéciale „SWISSAIR 145“. Toutefois, veuillez noter que les réservations seront traitées strictement selon l’ordre d’arrivée des commandes.

Prix du produit: Fr. 279.90 ou 3 mensualités de Fr. 93.30 (+ Fr. 11.90 Expédition et Service)

À compléter en caractères d’imprimerie

Article à licence officielle

Nº/Rue CP/Localité E-mail

Les numéros ont été gravés individuellement au dos

Signature

Téléphone

Coffret de présentation de belle qualité et certificat d’authenticité inclus

www.bradford.ch fb.com/BradfordExchangeSchweiz

A retourner à: The Bradford Exchange, Ltd. Jöchlerweg 2 • 6340 Baar

Gravure de la date sur le côté du boîtier

Pour commander en ligne: n° de référence: 57909

The Bradford Exchange, Ltd. • Jöchlerweg 2 • 6340 Baar Tel. 041 768 58 58 • Fax 041 768 59 90 • e-mail: kundendienst@bradford.ch