42/2021 – Corpo, mente e anima

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N° 42/21 – SETT 42

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I vantaggi dello yoga

Intervista con la yogini Verena Näpflin Lo yoga è molto più che esercizi di fitness su di un tappetino. Riguarda la connessione di corpo, mente e anima. Abbiamo parlato con l’insegnante di yoga Verena Näpflin.

Scoprite quali effetti positivi ha lo yoga e qual è il tipo adatto per ogni personalità.

Verena, tutti pensano di sapere cos’è lo yoga. Qual è il mito più frequente che hai dovuto sfatare nei tuoi 25 anni di insegnamento dello yoga?

Molte persone limitano lo yoga a livello fisico, ma nello yoga c’è molto di più. Non si tratta solo delle asana, ma dell’interazione tra corpo, mente e anima e della filosofia yoga che ci sta dietro. Se si trattasse solo di fitness, le pratiche non sarebbero sopravvissute per molti secoli.

Quali altri benefici ha lo yoga oltre al rafforzamento fisico?

La pratica attenta, concentrata e costante dello yoga ha un effetto duraturo e olistico.

Ci si conosce sempre di più a un livello profondo. Si riesce sempre meglio a vivere nel qui e ora e ad essere con se stessi anche nella vita quotidiana. Questo calma la mente, aumenta la salute, l’attenzione e la consapevolezza.

Quindi tutti dovrebbero praticare lo yoga?

Decisamente: i momenti di tranquillità spezzano lo stress della vita quotidiana e, con il tempo, si ritrova più pace con se stessi e con ciò che ci circonda. Questo ha un effetto positivo a tutti i livelli (corpo, mente e anima).

Lo yoga promuove la salute in modo olistico. Trovate altri consigli per uno stile di vita sano nella rubrica Vitalità e salute su consumo.ch

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Avete mai provato una forma di yoga oppure vi piacerebbe farlo?

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Inoltre, dal mio punto di vista una consapevolezza crescente delle persone di questi tempi è qualcosa di molto importante.

Sentirsi a proprio agio è una premessa fondamentale. Non si tratta solo di cosa si pratica, ma di come si pratica. I passi personali contano.

Tutti i tipi di yoga sono in egual misura adatti a tutti?

Chi desidera iniziare a praticare lo yoga, dovrebbe prestare attenzione alla propria salute e forma fisica. A seconda dell’insegnante, c’è un ampio spettro che spazia da estremamente dinamico e veloce a molto lento, attento e consapevole. È consigliabile provare in diversi posti.

Lo yoga è pericoloso?

Sì, se manca una conoscenza di base approfondita dello yoga e dell’anatomia.

L’insegnante di yoga dovrebbe avere una solida formazione.

Se non c’è conoscenza delle posture, sussiste il rischio di lesioni a livello fisico.

Anche la didattica e la pedagogia sono importanti.

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Lo yoga è praticato da secoli, ma nascono sempre nuovi tipi, a volte curiosi. Cosa ne pensate del birra yoga, del metal yoga, del capra yoga e dello yoga di coppia?

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Dal metal yoga al capra yoga Quali curiosi tipi di yoga esistono?

Qui il saluto al sole diventa il saluto alla birra! Il birra yoga coniuga il piacere della bevanda e il coinvolgimento attivo della bottiglia negli esercizi.

Tradizionalmente lo yoga si pratica con una musica rilassante, ma non tutti riescono a staccare la spina.

Il metal yoga è come lo yoga normale, solo che si ascolta questo stile musicale e si integrano elementi extra come il «gesto delle corna» o delicati scuotimenti della testa.

Yoga coccoloso: il capra yoga si pratica in un prato circondati da capre. Eseguire i piegamenti con le capre dovrebbe rilassare e stimolare la gioia di vivere.

Come già rivela il nome, lo yoga di coppia non si pratica da soli. In questo caso yoga, acrobazie e massaggi sono combinati in modo fluido. Questo intensifica il rapporto e la fiducia.

Nella nostra rubrica Vitalità e salute su consumo.ch trovate approfondimenti sui tipi di yoga curiosi e ulteriori informazioni su Verena Näpflin

Ve lo diciamo: in Svizzera ci sono tutti i quattro tipi di yoga!

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L’albero di Natale e il treno del paese delle meraviglie

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Illuminato, in movimento su tre livelli e accompagnato da musica Ispirato alla straordinaria arte di Thomas Kinkade, questo affascinante capolavoro “L’albero di Natale e il treno del paese delle meraviglie” dona a casa Sua una speciale atmosfera natalizia.

Illuminato!

Con i suoi 12 edifici illuminati a festa e più di 30 statuine questo capolavoro realizzato e dipinto a mano è una decorazione natalizia esclusiva per la grande festa dell’anno. Mentre Babbo Natale gira intorno all’albero e il treno percorre il paesaggio da sogno, risuona un meraviglioso medley con le più belle melodie natalizie. Si lasci affascinare da questa scena sonora.

Si assicuri per tempo questa straordinaria decorazione natalizia: l’edizione è limitata! ❆ ❆ ❆ ❆ ❆ ❆

Il treno espresso delle meraviglie con musica viaggia su 3 livelli

12 edifici illuminati con più di 30 abitanti del paese Il treno espresso delle meraviglie viaggia su 3 livelli Babbo Natale nella sua slitta gira intorno all’albero Realizzato in fine polvere di resina Con certificato di autenticità Garanzia di resa valida 365 giorni

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Termine di ordinazione: 29 novembre 2021 No. di riferimento: 66171 / 14-00328-001G

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