42/2021 – Âme, corps et esprit

Fitness & temps libre

N° 42/21 – SEM 42

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Âme, corps et esprit

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Les avantages du yoga

Entrevue avec Verena Näpflin, Yogini Le yoga, c’est bien plus que des exercices de fitness sur un tapis de sport. C’est l’union entre l’âme, le corps et l’esprit. Avec Verena Näpflin, instructrice de yoga, nous nous sommes entretenus sur les effets bienfaisants du yoga et à qui s’adressent ses différentes formes.

Verena, chacun croit savoir ce qu’est le yoga. En votre qualité de Yogini, quels sont les mythes que vous avez dû le plus fréquemment réfuter ces 25 dernières années?

Beaucoup réduisent le yoga à sa dimension physique. Mais le yoga est bien plus que cela. Il ne se limite pas uniquement aux asanas: c’est aussi l’interaction entre l’âme, le corps et l’esprit et la philosophie qui se trouve derrière. S’il ne s’agissait que de fitness, sa pratique n’aurait pas survécu tous ces siècles.

Outre le renforcement physique, quels sont les avantages du yoga?

La pratique constante, consciencieuse et focalisée du yoga a un effet durable et holistique. On apprend à acquérir une connaissance approfondie de soi-même et à vivre toujours mieux dans l’ici et le maintenant. Même au quotidien, on arrive à être entièrement avec soi-même. Cela calme l’esprit, améliore la santé, l’attention et la conscience de soi.

Devrait-on tous faire du yoga?

Oui, absolument. Les moments de calme permettent d’entrecouper le quotidien et son lot de stress. Avec le temps, cela nous apporte plus de paix – aussi bien en nous qu’autour de nous. L’effet est positif sur tous les niveaux (âme, corps et esprit).

Le yoga favorise la santé à tous les niveaux. Trouvez encore plus d’astuces pour un style de vie sain dans notre rubrique «Vitalité et santé».

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Vous avez déjà essayé une forme de yoga ou souhaiteriez le faire?

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Et puis, à mon sens, avoir une meilleure conscience de soi est très important aujourd’hui.

important. Ce n’est pas juste ce que l’on fait, mais comment on le fait. Les étapes personnelles comptent.

Tous les types de yoga conviennent-ils également à chacun?

Avant de commencer le yoga, il faut tenir compte de sa santé et de sa forme. Suivant l’enseignant(e), la gamme proposée est vaste: elle va du yoga extrêmement dynamique et rapide au yoga très lent, attentif et conscient. Il est conseillé de se rendre en plusieurs endroits pour se faire une idée. Se sentir bien dès le début est

Le yoga peut-il être dangereux?

Oui, lorsqu’on n’a pas une connaissance de base approfondie sur le yoga et l’anatomie.

Les enseignants doivent bénéficier d’une formation solide. Si les positions ne sont pas connues, cela peut entraîner des blessures physiques. La didactique et la pédagogie jouent également un rôle.

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Yoga heavy metal ou yoga chèvre Quels types de yoga peut-on trouver?

Ici, la salutation au soleil se fait avec une bière! Le yoga bière combine le plaisir de la mousse et des exercices actifs avec une bouteille de bière.

Traditionnellement, le yoga se pratique sur une musique relaxante. Mais tout le monde n’arrive pas à décrocher. Le yoga heavy metal est comme le yoga normal, sauf qu’ici, la musique s’entend! «Petits plus» inclus: «cors métalliques» ou légers mouvements de tête.

Yoga-câlin: le yoga chèvre comprend des exercices exécutés sur un pâturage et entourés par des chèvres. Les flexions exécutées avec ces animaux sont relaxantes et favorisent la joie de vivre.

Comme son nom l’indique, le yoga partenaire se pratique à deux et inclut un enchaînement fluide d’exercices de yoga, d’acrobaties et de massages. Cela intensifie la relation et la confiance mutuelle.

Réponse: les quatre types de yoga sont proposés en Suisse!

Pour d’autres aperçus des formes curieuses de yoga et plus d’infos au sujet de Verena Näpflin, rendez-vous sur consumo.ch, rubrique «Vitalité et santé».

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Editeur & distribution: Direct Mail Company SA, case postale, CH- 4018 Bâle, redaktion@consumo.ch; Ventes: T +41 61 337 87 87; Texte: SÜDKURIER Alpha; Direct Mail Company SA; Conception: Direct Mail Company SA

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Le yoga est pratiqué depuis des siècles.

Mais de nouvelles formes, parfois curieuses, ne cessent d’apparaître. A votre avis, trouve-t-on le yoga bière, le yoga heavy metal, le yoga chèvre ou le yoga partenaire en Suisse?

Douce Nuit Un ange exclusif avec le chant de Noël le plus populaire du monde!

PLUS DE 40 AMPOULES LED

Le 24 décembre 1818, résonnait pour la première fois dans l’église Saint-Nicolas d’Oberndorf, près de Salzbourg, le chant de Noël „Douce nuit, Sainte Nuit“. Ses sons doux et ses paroles consolantes touchèrent aussitôt le cœur des auditeurs.

Taille:

61 cm

Fabriqué et peint à la main L’ange aux boucles blondes, fabriquée à la main en pâte à sculpter, porte une robe longue confectionnée sur mesure avec un manteau. Ce manteau, retenu seulement à la taille par une ceinture argentée, est rehaussé d’une bordure de fourrure fantaisie et d’un motif brocart. La robe a été coupée dans du satin. Dans la bordure de fourrure fantaisie sont intégrées plus de 40 ampoules LED de sorte que cet ange exceptionnel semble entouré d’une lumière céleste. En appuyant sur le bouton au dos de la poupée, la mélodie classique de Noël, „Douce Nuit, Sainte Nuit“, retentit!

Joue la mélodie „Douce Nuit“

Profitez à la fois d’une décoration de Noël exceptionnelle et d’une poupée de collection exclusive. Commandez de préférence aujourd’hui même cet ange avec lumière et musique!

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Fonctionne avec 3 piles „AA“ (non comprises dans la livraison) Nº/Rue

Cette poupée n’est pas un jouet mais un objet de collection de grande valeur pour collectionneuses exigeantes. Chaque poupée est un objet unique et peut différer légèrement du modèle présenté.

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