N° 34/20 – SETT 35
Tempo libero & fitness
Guida per i consumatori
Kettlebell:
i pesi con maniglia Torna a breve Lo chef «Gio» Giovanni Melis
Una pubblicazione di
Prodotti di Direct Mail Company SA:
La seconda stagione di «Cook it like Gio» riparte ben presto con nuove e irresistibili ricette facili da replicare! Chi non vuole aspettare, può guardare qui i deliziosi piatti della prima stagione. >
Presented by
Kettlebell:
l’attrezzo per un allenamento completo
Dimagrire, costruire muscoli o migliorare la coordinazione: qualsiasi sia il vostro obiettivo di fitness la kettlebell aumenta il livello del vostro allenamento, che siate principianti o avanzati. Online trovate un esercizio con le kettebell che coinvolge tutto il corpo.
Negli ultimi anni le kettlebell sono sempre più apprezzate – e a ragione: allenarsi con questo attrezzo ha numerosi vantaggi sia per gli sportivi professionisti sia per gli amatori. Grazie alla loro forma compatta si prestano per esercizi di tipo esplosivo e complesse serie di movimenti, nelle quali vengono sollecitati contemporaneamente diversi gruppi di muscoli e articolazioni. Questa caratteristica rende le kettlebell perfette per l’allenamento funzionale. Inoltre, se eseguiti in maniera esplosiva gli esercizi complessi migliorano la coordinazione e la resistenza; danno sprint al sistema cardio-circolatorio e vi permettono di bruciare tante calorie come nel jogging. Un allenamento sano Inoltre con le kettlebell si possono compensare disequilibri muscolari che
consumo.ch
molte persone presentano. Ciò significa tra le altre cose che un lato del corpo si allena meglio dell’altro: ad esempio il braccio sinistro è più forte del destro.
Imparate le basi Nonostante i numerosi vantaggi dell’ allenamento con la kettlebell, all’inizio è meglio farsi guidare da un allenatore competente per evitare lesioni e apprendere in modo corretto le basi. Se fin dall’inizio vi concentrate sulla corretta esecuzione degli esercizi, migliorerete velocemente e resterete in salute a lungo.
Per rimanere in salute a lungo, questi disequilibri andrebbero eliminati, perché altrimenti si acuirebbero con il tempo e ad esempio potrebbero provocare dolorose tensioni muscolari. L’allenamento con questo attrezzo può essere eseguito ovunque: grazie alla forma compatta la kettlebell si trasporta facilmente ed è estremamente versatile: permette così di effettuare allenamenti molto flessibili ad alto tasso di divertimento. Grazie alle diverse dimensioni si prestano per i più diversi esercizi e livelli di allenamento: ce ne sono fino a 64 chilogrammi di peso.
La riproduzione di articoli, foto e contributi, anche in forma parziale o in frammenti, è consentita solo previa autorizzazione dell’editore/della redazione. Stampato su carta sbiancata senza cloro, 100% riciclabile.
Su consumo.ch trovate una pratica guida: leggete semplicemente il nostro codice QR.
Se avete ricevuto Consumo per errore, comunicatecelo p.f. al n. di tel. 0800 69 69 69 o via e-mail a info@dm-company.ch e provvederemo alla necessaria rettifica.
Se volete provare l’allenamento con la kettlebell o acquistare un set da tenere a casa, ecco qualche utile consiglio per fare la scelta giusta..
1
2
3
4
Kettlebell regolabili
Attrezzatura di base
Ghisa anziché plastica
Delle protezioni per le mani, come quelle usate da chi pratica crossfit o ginnastica, prevengono le vesciche sui palmi.
Avete poco spazio? Le kettlebell regolabili sono versatili e non necessitano di molto spazio.
Per allenare in modo efficace tutto il corpo, dovreste acquistare kettlebell di almeno tre misure diverse, ad esempio da otto, dodici e sedici chili.
Fate un investimento e acquistate delle kettlebell in ghisa, un materiale di qualità, durevole e facile da maneggiare.
Annuncio
Proteggere la pelle
I tempi d’oro della
Su consumo.ch vi presentiamo la disciplina principale nell’allenamento con la kettlebell.
Un nome che ancor oggi rievoca una sensazione di nostalgia e risveglia bei sogni... Il nome Swissair, ai tempi d’oro, era sinonimo di lusso e veniva associato ad un servizio di prima classe: affidabilità e puntualità erano ovvi... Proprio per questo, ha rappresentato per molti anni il manifesto della Svizzera e diventò la garanzia di voli sicuri e comodi. La croce bianca su sfondo rosso, il simbolo dei voli Swissair, era benvoluto anche in città molto lontane come New York, Manila o Buenos Aires.
Immortalati in un’edizione speciale esclusiva
L’esemplare a tiratura limitata “L’Epoca d’Oro della Swissair” Le ricorda un po’ quei bei vecchi tempi, quando tutto era più lento ma anche più solido e stabile. Realizzato in ottimo acciaio inox preziosamente dorato, è provvisto di indicatori di data e ora. Il logo Swissair è stato inserito sobriamente nel quadrante blu scuro, lo stesso marchio che ornava i velivoli della compagnia a partire dalla metà degli anni 60. Sarebbe rimasto per lungo tempo l’emblema distintivo della Swissair: fu, infatti, sostituito solo nel 1981 per il suo 50° anniversario.
RETRO DELLA CASSA: sul retro dell’esemplare si trova il numero di uscita progressivo, individuale. In tal modo ciascun orologio è un pezzo unico!
Garanzia di resa valida 120 giorni BUONO D’ORDINE ESCLUSIVO Termine di ordinazione: 5 ottobre 2020
IL REGALO IDEALE: l’orologio da polso Le viene recapitato a casa nella scatola di presentazione perfetta.
No. di riferimento: 63646 / 578-FAN43.01 Sì, ordino l‘orologio da polso Sì “L’Epoca d’Oro della Swissair” Desidero ❒ fattura unica
❒ rate mensili
✃ Nome/Cognome
DETTAGLI IMPORTANTI: UFFICIALMENTE: autorizzato ufficialmente da regolare licenza SWISSAIR. INFORMAZIONI IMPORTANTI: l’articolo è provvisto di un meccanismo al quarzo preciso e realizzato nel miglior acciaio inossidabile poi placcato oro LIMITAZIONE: l’orologio da polso “L’Epoca d’Oro della Swissair” è
Via/N.
prodotto in tiratura mondiale limitata e ciascuna copia contrassegnata da numerazione individuale, progressiva.
Cap/Città
Diametro della cassa: 44 mm
Prezzo: Fr. 249.90 o 3 rate mensili di Fr. 83.30 (+ Fr. 11.90 spedizione e servizio) Numero del prodotto: 578-FAN43.01
Per ordinare online no. di riferimento::63646
Prodotto con licenza ufficiale
www.bradford.ch fb.com/BradfordExchangeSchweiz
Spedire subito a: The Bradford Exchange, Ltd. • Jöchlerweg 2 • 6340 Baar Tel. 041 768 58 58 • Fax 041 768 59 90 • e-mail: kundendienst@bradford.ch Editore & Recapito: Direct Mail Company SA, casella postale, CH- 4018 Basilea, redaktion@consumo.ch; Vendita: T +41 61 337 87 87; Testo: SÜDKURIER Alpha, Direct Mail Company SA; Creazione: n c ag
Per cortesia, scrivere in stampatello
Firma
Telefono
Trattamento dei dati personali: Trova informazioni dettagliate sulla protezione dei dati alla pagina www.bradford.ch/datenschutz. La società The Bradford Exchange non Le invierà alcuna offerta per e-mail, telefono o sms. Può modificare sempre, in ogni momento, le Sue preferenze di contatto, mettendosi in comunicazione con noi all’indirizzo o al numero di telefono indicati a lato. Qualora non volesse più ricevere le nostre proposte neanche per lettera, La invitiamo a comunicarcelo via telefono, e-mail o tramite lettera.
Stampa: Vogt-Schild Druck AG, CH-4552 Derendingen; Tiratura totale: 1’389’000 copie (D: 1’190’000, F: 107’000, I: 92’000) Foto di copertina: © gettyimages; Immagine interna: © gettyimages
Le kettlebell per l’allenamento funzionale
Consigli per i principianti: attrezzatura di base e materiale