N° 34/20 – SEM 35
Fitness & temps libre
Le guide conso
Kettlebells:
S’entraîner avec des boulets à poignées Prochainement La deuxième saison de «Cook it like Gio» débute bientôt, avec de nouvelles recettes irrésistibles! Giovanni Melis, le chef cuisinier «Gio»
Une publication de
Produits de Direct Mail Company SA:
Vous ne voulez pas attendre? En ce cas, revoyez les savoureuses recettes de la première saison. >
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Kettlebells
Renforcement fonctionnel de tout le corps
Vous souhaitez perdre du poids, accroître votre masse musculaire ou améliorer votre coordination? Que vous soyez un sportif débutant ou expérimenté, les kettlebells vous aident à atteindre votre objectif. Trouvez en ligne des exercices pour tout le corps avec kettlebells.
La popularité des kettlebells n’a cessé de croître depuis des années, et avec raison. L’entraînement avec ces boulets dotés de poignées présente de nombreux avantages, pour les sportifs amateurs comme pour les professionnels. Leur forme compacte permet d’effectuer des exercices explosifs et des chaînes de mouvements complexes, impliquant plusieurs articulations et groupes de muscles. Les kettlebells sont donc parfaits pour les entraînements fonctionnels. Lorsqu’ils sont effectués de manière explosive, en outre, les exercices complexes améliorent la coordination et l’endurance. Votre système cardio-vasculaire est stimulé et vous brûlez autant de calories qu’en faisant du jogging. Un entraînement sain Les kettlebells restaurent les déséquilibres musculaires. Ceux-ci peuvent
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se traduire par une partie du corps mieux entraînée que l’autre, avec un bras gauche plus musclé que le droit, par exemple. Or, pour garantir une bonne santé à long terme, ces déséquilibres doivent être réparés, faute de quoi ils finiront par s’accentuer avec le temps et générer de douloureuses tensions musculaires. Vous pouvez vous exercer où vous le souhaitez. Les kettlebells sont en effet faciles à transporter et peuvent être utilisés de mille façons, ce qui garantit une grande flexibilité d’entraînement et beaucoup de plaisir. Disponibles en divers poids et tailles – de 2 à 64 kilogrammes –, les kettlebells conviennent pour tous les exercices et niveaux de fitness.
avec kettlebells, il est important d’être introduit à cette discipline par un entraîneur compétent. Vous évitez ainsi toute blessure et êtes assuré de maîtriser les principes de base. En veillant dès le début à effectuer correctement vos exercices, vous réaliserez des progrès rapides et resterez durablement en forme.
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Maîtriser les bases est essentiel Malgré tous les atouts de l’entraînement
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Vous désirez vous entraîner avec un kettlebell ou disposer d’un kit pour vous exercer chez vous? Pour faire le bon choix, aidez-vous de nos conseils.
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Kettlebells réglables
Equipement de base
Les gants de fitness – comme ceux utilisés pour le crossfit ou par les gymnastes – évitent les ampoules sur les paumes.
Peu encombrants, les kettlebells réglables sont idéaux si vous manquez de place chez vous.
Pour entraîner efficacement tout le corps, il est recommandé d’utiliser au moins trois kettlebells de différents poids, par ex. 8, 12 et 16 kg.
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Protéger la peau
Préférer la fonte au plastique Investissez dans des kettlebells de qualité en fonte. Ils ont une plus grande durée de vie et sont plus faciles à manier.
L’âge d’or de
Nous vous présentons sur consumo.ch la discipline du kettlebell.
Un nom qui aujourd’hui encore éveille en nous nostalgie et rêves… En son âge d’or, Swissair possédait une touche de luxe et service de premier choix, fiabilité et ponctualité étaient évidents…C’est justement pourquoi elle fut de longues années durant la figure de proue de la Suisse et se montra garante de vols sûrs et confortables. La croix blanche sur fond rouge, emblème de la souveraineté des appareils Swissair, était un spectacle régulier et même très apprécié dans des villes lointaines comme New-York, Manille ou Buenos Aires.
Immortalisé dans une édition spéciale exclusive
La montre „Age d’or de Swissair“, limitée pour le monde entier, vous apporte un peu de ce bon vieux temps, quand tout était plus tranquille et d’autant plus solide. Elle a été fabriquée en très bel acier inoxydable, richement plaquée or et dotée d’un cadran pour la date et pour 24 heures. Le logo Swissair, qui au milieu des années 60 décorait les appareils Swissair, est discrètement intégré sur le cadran d’un bleu profond. Il devait rester pendant une longue période l’image de marque de Swissair et fut remplacé en 1981 pour le 50ème anniversaire.
DOS DU BOITIER: Au dos du boitier se trouve le numéro d’émission individuel. Ainsi, chaque montre est-elle un objet unique!
Garantie de reprise de 120 jours
BON DE COMMANDE EXCLUSIF Répondez avant le 5 octobre 2020 LE CADEAU PARFAIT: Cette montre vous sera livrée chez vous, dans un coffret cadeau raffiné.
N° de référence: 63645 / 578-FAN43.01
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„Age d’or de Swissair“ Je désire
❒ une facture totale
Nom/Prénom
❒ mensualités
À compléter en caractères d’imprimerie
DÉTAIL IMPORTANT: OFFICIEL: licence officielle de Swissair. DONNÉES IMPORTANTES: Cette montre est dotée d’un mouvement horloger à quartz précis, a été fabriquée en très bel acier inoxydable et richement plaquée or. TIRAGE LIMITÉ: la montre “Age
d’or de Swissair” est limitée pour le monde entier et est numérotée individuellement.
Nº/Rue CP/Localité
Diamètre du boitier: 44 mm Prix: Fr. 249.90 ou 3 mensualités de Fr. 83.30 (+ Fr. 11.90 Frais d’envoi et de service) Numéro de produit: 578-FAN43.01
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Pour commander en ligne: N° de référence: 63645
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Impression: Vogt-Schild Druck AG, CH-4552 Derendingen; Tirage total: 1’389’000 ex. (D: 1’190’000, F: 107’000, I: 92’000) Photo de couverture: © gettyimages; Photo intérieure: © gettyimages
Entraînement fonctionnel avec kettlebells
Conseils pour les débutants Matériel et équipement de base