Vitalität & Gesundheit
Nr. 23/21 – KW 23
Sonnenschutz
Die warme Jahreszeit sicher geniessen Chefkoch «Gio» Giovanni Melis
Die zweite Staffel von «Cook it like Gio» mit neuen Themen und unwiderstehlichen Rezepten zum Nachkochen ist da! cookitlikegio www.facebook.com/consumo.ch
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Wie gefährlich ist Sonnencreme?
Eine Expertin im Interview
Dr. Nadja Galliker ist Fachärztin für Dermatologie, Venerologie, Immunologie und Allergologie am Immunologie-Zentrum in Zürich. Mit ihr haben wir über Sonnenschutz gesprochen und die wichtigsten Mythen rund um Sonnencremes aufgeklärt.
Verwenden Sie täglich Sonnencreme? Verraten Sie es uns auf Facebook und Instagram.
Warum ist Sonnenschutz wichtig – das ganze Jahr über? «UV-Strahlen erreichen uns auf der Erdoberfläche das ganze Jahr über. Im Winter oder wenn es bewölkt und kalt ist, ist die Strahlung natürlich schwächer, doch trotzdem kann sie uns schaden. Im Winter ist die Sonne insbesondere in den Bergen sehr stark und wegen der Kälte hält man sich oft unbewusst länger in der Sonne auf. Wenn man sich also immer vor der Sonne schützt, geht man auf Nummer sicher.» Wie stellt man sicher, dass der Körper trotz Sonnenschutz genug Vitamin D bilden kann? «Sonnencreme allein kann UV-Strahlen nie vollständig blockieren. Wichtig ist zudem eine ausgewogene Ernährung mit Vitamin-D-reichen Nahrungsmitteln, wie Lachs, Eigelb oder Champignons. Man kann auch gezielt mit Nahrungsergänzungsmit-
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teln arbeiten. Sonnencreme wegzulassen, um Vitamin D zu bilden, ist jedenfalls keine gute Idee, da das Risiko für ein Melanom beziehungsweise schwarzen Hautkrebs heutzutage bei 1:70 liegt .» Sonnencremes stehen immer wieder im Verdacht, krebserregend zu sein; warum ist das ein Mythos? «Es gibt keine seriöse wissenschaftliche Studie, die belegt, dass Sonnencremes krebsfördernd sind. Dafür zeigen viele Studien, dass Sonnenbrände und Sonnenbaden Hautkrebs begünstigen. Häufig ist es weisser Hautkrebs, jedoch nimmt schwarzer Hautkrebs extrem zu. Am schwarzen Hautkrebs stirbt man, oft auch in jungen Jahren.» Warum kann es gefährlich sein, seine Sonnencreme selbst herzustellen oder sich sogar auf naturbelassene Öle wie
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Kokosöl als Sonnenschutz zu verlassen? «Wenn man Salben oder Cremes selber herstellt, besteht ein grosses Risiko bei der Hygiene. Zudem ist nicht gewährleistet, welchen Sonnenschutz die Produkte effektiv haben. Weiter gibt es auch viele natürliche Substanzen, die sonnenempfindlicher machen und schädlich sein könnten wie etwa Aloe Vera oder Zitrusstoffe in Sonnenschutzmitteln.»
Warum Sonnencreme ein effektives Anti-Aging-Mittel ist, erfahren Sie online in unserer Rubrik Mehr Tutti Plus d‘infos izu dettagli diesem à ce sul Thema sujet temasur auf suauf Mehr zu diesem Thema Vitalität & Gesundheit auf www.consumo.ch/xxxxxx www.consumo.ch/xxx www.consumo/xxx www. consumo.ch/xxxxxx consumo.ch.
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UV-Kleidung und die richtige Menge So schützen Sie sich vor UV-Strahlen
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Sonnencreme «ohne Chemie»
Die richtige Auftragsmenge
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Zusätzlicher Schutz
Achten Sie beim Kauf von Sonnencreme auf eine gute Formulierung und meiden Sie reisserische Versprechen, denn Sonnencremes «ohne Chemie» gibt es nicht.
Im Gesicht sollte etwa ein Gramm Sonnencreme aufgetragen werden. Als Faustregel gilt: Eine Fingerlänge Creme entspricht grob der benötigten Auftragsmenge.
Pflege- oder Make-UpProdukte mit integriertem Lichtschutzfaktor sind die einfachste Art, sich täglich zu schützen. Wichtig ist hier ein möglichst hoher SPF.
An heissen Tagen reicht Sonnencreme allein oft nicht mehr aus. Ergänzen Sie in diesem Fall mit passender UV-Kleidung oder bleiben Sie im Schatten.
Weitere Tipps zur richtigen Verwendung von Sonnencreme verraten wir Ihnen online.
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Herausgeber & Zustellung: Direct Mail Company AG, Postfach CH-4018 Basel, redaktion@consumo.ch; Werbeverkauf: T +41 61 337 87 87; Text: SÜDKURIER Alpha; Direct Mail Company AG; Gestaltung: Direct Mail Company AG
Druck: Vogt-Schild Druck AG, CH-4552 Derendingen Gesamtauflage: 1’391’000 Ex. (D: 1’193’000, F: 107’000, I: 91’000) Bilder: © Gettyimages
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