15/2021 – Heilfasten für die Seele

Nr. 15/21 – KW 15

Heilfasten für die Seele

Vitalität & Gesundheit

So finden Sie Ihr Gleichgewicht Folgen Sie uns auf Facebook: Consumo – der Konsumratgeber

Eine Publikation der

Produkte der Direct Mail Company AG:

Weniger ist mehr

Fotos: www.natuerlich-online.ch | gettyimages.ch

Heilfasten stärkt den Menschen

Heilfasten ist gesund und dient der spirituellen Entwicklung und der körperlichen Erholung. Gerade jetzt im Frühling ist Heilfasten eine wunderbare Methode, im Inneren und Äusseren ins Gleichgewicht zu kommen.

Freiwilliger Verzicht ist ein Jungbrunnen.

consumo.ch

Heilfasten ist ein uraltes Verfahren nicht

Allein oder in der Gruppe?

Denn: Heilfasten kann nur dann seine

nur zur spirituellen Entwicklung, sondern

Heilfasten kann allein, in Gruppen oder

tiefgreifende Wirkung entfalten, ähnlich

vor allem auch zur Gesundheitspflege.

in Kureinrichtungen durchgeführt werden.

wie bei religiös bedingtem Fasten, wenn

Aktuelle Forschungen der letzten zwanzig

Manche Menschen ziehen das alleinige

die bisherige Lebensweise bewusst unter-

Jahre zeigen, warum Fasten überhaupt

Heilfasten vor und nutzen häusliche, bekann-

brochen wird. Frauen und Männer, denen

funktioniert. Was dabei passiert und wie die

te Ressourcen, um so am besten den eigenen

das schwer fällt, finden individuell passende

»richtige« Art des gesundheitspflegenden

Bedürfnissen und Rhythmen nachzugehen.

Hilfen, die mit Meditations-, Yoga- oder

Fastens aussehen sollte. Am beeindrucken-

Bei Unsicherheiten bieten erfahrene Fasten-

Atemübungen kombiniert sein können.

dsten ist wohl die Einsicht, dass der «zeitlich

berater oder Therapeuten verschiedene

begrenzte, freiwillige Nahrungsverzicht»

Angebote an. Diese beziehen sich nicht nur

der wohl wichtigste «Jungbrunnen» ist, der

aufs Heilfasten, sondern greifen Aspekte

das Leben auf gesunde, natürliche Weise

der Hinwendung zur Natur auf: Gemeinsame

verlängern hilft.

Treffen in Fastengruppen - ob zu Hause oder

Die Dauer des Fastens schwankt bei

während der Kur -, werden ergänzt durch

gesunden Erwachsenen erheblich. Beim

tägliche Wanderungen. Denn die Bewegung

heimischen Selbstfasten liegt sie etwa

in der Natur hilft dem gesamten Organismus

zwischen einem und sieben Tagen, bei

wieder ins Lot zu kommen.

geübten Fasterinnen länger. Beim Fasten

Im Gruppengespräch können wiederum

unter ärztlicher Begleitung in einer

eigene eingefahrene Verhaltens-, Ess-

Kureinrichtung kann sie zwischen 7,14

oder sonstige Gewohnheiten in den Fokus

bis 21 Tagen liegen.

gelangen und überdacht werden.

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Ebenso wichtig für die Selbstzuwendung in der Zeit des Heilfastens sind pflegende Massnahmen. Dazu gehören: • L iebevolle Bürstenmassagen • Warme Bäder und wechselwarme Duschen • Massagen mit Heilpflanzen-Ölen Das Heilfasten-Brechen ist für viele Menschen der oft schwierigste Teil. Am ersten Tag wird zum Beispiel nur ein Apfel gegessen, langsam und pedantisch durchgekaut. Alle Geschmacksnerven sind aktiviert und wollen mehr.

Achtung: Auch beim Fastenbrechen können sich Bauchkneifen, verstärkte Darmwinde oder gelegentliche Unpässlichkeiten einstellen: Die Darmflora stellt sich so auf neue Gleichgewichte ein.

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