N° 15/21 – SEM 15
Le jeûne, bon pour l’âme
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Vitalité & santé
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Le jeûne renforce l’esprit
Le jeûne est sain et favorise aussi bien le développement spirituel que la récupération corporelle. Au printemps, c’est une méthode extraordinaire pour (re)trouver l’équilibre intérieur et extérieur. Le jeûne est un procédé très ancien visant
Le renoncement à favoriser, non seulement le développevolontaire: ment spirituel, mais aussi la santé. Les une fontaine recherches de ces vingt dernières années de jouvence.
Dans le groupe de parole, en outre, l’accent
Il est possible de jeûner seul, en groupe
est mis sur les habitudes comportemen-
ou dans un établissement de cure. Certains
tales, alimentaires ou autres, afin de favo-
privilégient le jeûne solitaire; ils utilisent
riser la réflexion.
ont démontré l’efficacité du jeûne, ses
à cette fin des ressources familières,
effets et en quoi consiste un jeûne «correct»
disponibles dans le ménage, afin de
et sain. Il ressort – et c’est là le motif le
respecter leurs besoins et rythmes. En cas
plus remarquable – que la «renonciation
d’incertitudes, des conseillers spécialisés
temporaire et volontaire à la nourriture»
en matière de jeûne ou des thérapeutes
est peut-être la plus importante «fontaine
proposent des offres variées. Celles-ci
de jouvence» qui existe, capable de prolon-
ne concernent pas seulement le jeûne,
ger l’existence de manière à la fois saine et
mais s’appuient également sur une forme
naturelle.
de retour vers la nature, comme par
La durée du jeûne varie d’un adulte en bonne santé à un autre. En cas de jeûne à domicile, elle est d’environ un à sept jours, voire plus pour les jeûneurs entraînés. Si le jeûne est effectué sous surveillance médicale dans un établissement de cure, il peut durer 7, 14 ou même 21 jours.
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Seul ou en groupe?
exemple des randonnées quotidiennes
Mais attention: à l’instar du jeûne religieux, le jeûne ne peut développer ses effets en profondeur que s’il est associé à une interruption consciente de son ancien mode de vie. Les femmes et les hommes pour qui cela s’avère difficile peuvent avoir recours à différentes techniques associant méditation, yoga et exercices de respiration.
en complément des réunions de groupes de jeûne (que celui-ci soit pratiqué à domicile ou dans le cadre d’une cure). Se promener dans la nature permet en effet à l’organisme de retrouver son équilibre.
La reproduction, même partielle, d’articles, d’illustrations ou de contributions requiert l’autorisation préalable de l’éditeur/de la rédaction. Imprimé sur du papier blanchi sans chlore, 100% recyclable.
De 11 à 21 jours: à chacun sa durée de jeûne individuelle. Au cas où vous auriez reçu Consumo par erreur, veuillez nous en informer au tél. 0800 69 69 69 ou par courrier électronique info@dm-company.ch, afin que nous puissions prendre les mesures nécessaires.
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Les soins que l’on se prodigue à soi-même durant la période de jeûne sont tout aussi importants. Exemples: • Massages doux à la brosse • Bains chauds et douches écossaises • Massages aux huiles essentielles de plantes médicinales Pour beaucoup, briser le jeûne constitue souvent la partie la plus difficile. Le premier jour, par exemple, on ne mange qu’une pomme, que l’on prend soin de mastiquer lentement et avec soin. Tous les nerfs du goûts sont activés et mis en appétit. Attention: lorsque le jeûne est brisé, il est possible de ressentir des douleurs d’estomac, des flatulences ou des désagréments occasionnels. C’est le signe que la flore intestinale est en train de rétablir son équilibre.
Pleine conscience et détente: voici les méthodes qui soutiennent le jeûne.
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Impression: Vogt-Schild Druck AG, CH-4552 Derendingen; Tirage total: 1’391’000 ex. (D: 1’193’000, F: 107’000, I: 91’000) Photos: CH Media
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