18/2020 – Sistema immunitario forte

N° 18/20 – SETT 19

Vitalità & salute

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Sistema immunitario forte

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Restare in salute grazie al potere delle piante Una pubblicazione di

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Pensiero positivo Attivare la forza dell’autoguarigione

Il nostro stile di vita, contraddistinto da stress, ansia e un’alimentazione poco attenta, scombussola il nostro sistema immunitario. E così, virus e batteri hanno gioco facile. Fortunatamente, la natura conosce molti modi per rimetterci in forze e potenziare il nostro sistema immunitario.

Le persone rilassate sono meno soggette alle malattie.

C’è un punto su cui medicina accademica

stato un cibo o una bevanda ad aver

soffrono di allergie e intolleranze o che vengono

e naturopatia concordano pienamente:

innescato il processo. La pressione alta affatica

spesso colpite da raffreddori e influenze.

le persone rilassate si ammalano molto più

a sua volta il nostro organismo e lo rende più

Fare delle cure con piante come l’echinacea, la

difficilmente di quelle stressate o ansiose.

soggetto ad altre malattie.

pratolina, il dente di leone o la galinsoga

È un concetto molto importante, soprattutto

Un rimedio efficace contro l’ansia e lo

potere del pensiero positivo, contribuire a

in tempi di coronavirus. La paura del virus e

stress è percepire i cambiamenti (come quelli

prevenire molte malattie o almeno rallentare

l’impatto economico e sociale modificano il

che stiamo vivendo attualmente) come

la loro progressione.

nostro umore e i nostri pensieri, con conse-

un’opportunità e non come una minaccia.

guenze dirette sulla nostra salute. In altre

La calma, la meditazione e lo yoga sono

parole: il pensiero negativo ottenebra

di grande aiuto, come emerge da una ricerca

l’umore, indebolisce l’organismo e a lungo

della Ohio State University (USA). In questo

andare fa ammalare.

studio i ricercatori sono giunti alla conclusione

può quindi essere molto utile – e, insieme al

che le persone che meditano e praticano In questo processo il nostro cervello gioca

regolarmente yoga sono meno soggette a

un ruolo decisivo. Fra le altre cose, controlla gli

malattie cardiache e ictus e hanno molte

equilibri ormonali e regola la pressione

più probabilità di sconfiggere malattie come

sanguigna. Se abbiamo pensieri negativi,

la polmonite.

entriamo in uno stato di stress emotivo che

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il cervello interpreta come «minaccia»; di

Il sistema immunitario può essere poten-

conseguenza, darà una sferzata alla pressione

ziato anche con rimedi naturopatici.

sanguigna – senza fare distinzione se sia

È importante soprattutto per le persone che

La riproduzione di articoli, foto e contributi, anche in forma parziale o in frammenti, è consentita solo previa autorizzazione dell’editore/della redazione. Stampato su carta sbiancata senza cloro, 100% riciclabile.

Abbassare la pressione con il tè verde Secondo vari studi, assumere tè verde invece del caffè aiuta ad abbassare la pressione arteriosa – con effetti positivi sullo stress e sull’ansia!

Se avete ricevuto Consumo per errore, comunicatecelo p.f. al n. di tel. 0800 69 69 69 o via e-mail a info@dm-company.ch e provvederemo alla necessaria rettifica.

Raccogliere correttamente le erbe selvatiche

Ci sono innumerevoli piante medicinali che possono aiutarci a prevenire le malattie o a coadiuvare la guarigione. Ne abbiamo selezionate quattro fra quelle che rafforzano il sistema immunitario e promuovono la forza di autoguarigione dell’organismo.

1

2

3

4

Echinacea purpurea

Galinsoga parviflora

Pratolina

Dente di leone

L’echinacea contiene dei principi antinfiammatori e immunostimolanti e protegge da raffreddori e infezioni influenzali.

Il contenuto di ferro della galinsoga supera quello di tutte le altre erbe. La galinsoga conferisce al nostro organismo forza ed energia ed è adatta come base per insalate leggere.

Questo fiore tanto amato dai bambini sostiene il metabolismo e ha anche un effetto rasserenante sulla psiche.

Le margherite possono essere aggiunte all’insalata o utilizzate per preparare delle tisane.

Aiuta a purificare reni e fegato, fornisce molte vitamine e supporta quindi il nostro sistema immunitario.

Il dente di leone può essere consumato in insalata o bevuto come tè.

Andando alla ricerca di erbe selvatiche, non scordate le seguenti regole: raccogliete soltanto la quantità necessaria e non strappate o eradicate la piantina, perché l’erba selvatica potrà sopravvivere solo se le radici rimangono intatte.

Evitate, se possibile, di raccogliere le erbe selvatiche che crescono lungo i sentieri o nei pascoli, accanto ai terreni agricoli o direttamente sul ciglio della strada, poiché potrebbero essere contaminate con urina o escrementi di cani, diserbanti e gas di scarico dei veicoli.

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Radice, fiore o foglia?

In un buon libro di fitoterapia o in Internet scoprite quali parti di un’erba sono più ricche di principi attivi.

Le erbe medicinali e i loro effetti

Piante curative Quattro validi aiutanti

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