04/2022 – Bewegung im Winter

Freizeit & Fitness

Nr. 04/22 – KW 04

Bewegung im Winter

Tipps für Freizeit und Alltag

Consumo_Winter_DE/FR_196x33mm_CH_Consumo_Fussstreifen 12.01.22 12:05 Seite 1

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Sicher auf Kufen

Schlittelspass mit Kleinen Ob man auf einer verschneiten Matte oder auf einer Schlittelbahn unterwegs ist: Vor dem Start und während der Fahrt gibt es beim Schlitteln einiges zu beachten. Verhaltensregeln, Kleidungstipps und Infos, damit der Schlittelspass gelingt.

Dieser Artikel ist von «wir eltern», Magazin für Mütter und Väter in der Schweiz.

Gelungene Schlittelabfahrten beginnen zu Hause beim Kleiden: Denn wem der Schnee das Hosenbein hinaufrutscht, wird bald mal die Lust am Schlitteln verlieren.

Zur Grundausstattung für die Kleinen gehören gute Unterwäsche (aus WolleSeide oder Merinowolle), ein wasserdichter Schneeanzug, Mütze, warme Handschuhe und warme Schuhe. Und unverzichtbar ist

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wireltern.ch/consumo

consumo.ch

Schlitten zwischen den Beinen des Erwachsenen. Steht ein längerer Fuss-

ein Helm. Auch eine Skibrille ist bei Kälte sinnvoll, sie schützt das Gesicht vor Wind.

An wärmeren, windfreien Tagen genügt auch eine Sonnenbrille. Für die Erwachsenen sind feste Schuhe mit gutem Profil ein Muss – sonst wird es mit dem Bremsen schwierig. Krabbelkinder sollten an den Füssen wasserdichte Überschuhe oder Booties tragen. Bei absoluten Bibbertemperaturen kann man die Kinder zusätzlich in einen Fellfusssack packen.

Für Kleinkinder ist ein klassischer Davoser Holzschlitten mit Rückenlehne das beste Gefährt. Die Lehne reduziert die Gefahr, dass die Kinder beim Hochziehen vom Schlitten purzeln. Am besten montiert man die Lehne etwa in der Mitte. Beim Verleih gibt es oft nur Schlitten ohne Lehne. Dann fährt das Kleinkind auf dem

Die Wiedergabe von Artikeln, Bildern, Beiträgen, auch auszugsweise oder in Ausschnitten, ist nur mit Genehmigung von Verlag/Redaktion erlaubt.

Gedruckt auf chlorfrei gebleichtem Papier, 100% recycelbar.

marsch zum Start der Schlittelstrecke an, ist es einfacher, das Kind bergauf in eine Kindertrage zu setzen, statt es auf dem Schlitten zu ziehen. Achtung, nicht direkt auf der Schlittelbahn bergauf gehen, das birgt Kollisionsgefahr.

Vor dem Start sollte man den Streckenverlauf anschauen. Tafeln geben Hinweise zu Schlüsselpassagen. Und los gehts! Jedoch sollten niemals zwei Schlitten aneinandergebunden werden. Das erhöht die Verletzungsgefahr bei Stürzen. Allzu nah sollte man nicht auffahren und immer auf Sicht fahren. Das Tempo stets dem Können, dem Wetter und den Bahnverhältnissen anpassen. Ab etwa sechs Jahren können Kinder ihren Schlitten sicher alleine lenken und zum Stehen bringen. Kommt es doch zu einem Sturz, die Strecke möglichst schnell wieder räumen und nicht an unübersichtlichen Stellen stehen bleiben.

Sollten Sie das Consumo versehentlich erhalten haben, teilen Sie uns dies unter Tel. Nr. 0800 69 69 69 oder per E-mail an info@dm-company.ch mit, damit wir dies berichtigen können.

Bewegung im Kinderalltag Move it!

Fester Termin

Bei jedem Wetter Toben zu Hause Auch zu Hause sollte Platz sein fürs Toben, etwa für eine Kissenschlacht.

Luftballons verleiten zum Herumhüpfen, auf einer Matratze auf dem Boden lässt sich prima turnen.

An die Luft! Schlechtes Wetter ist keine Ausrede.

Die kommt sowieso meist von den Eltern. Bei Regen sind schliesslich auch die Pfützen besonders gut gefüllt.

Unspektakulär Zu Fuss, mit dem Trotti oder Velo unterwegs zu sein, ist besser als mit dem Auto. Warum nicht die Treppe nehmen statt des Lifts? Den Spaziergang mit Spielen kurzweilig machen.

Regelmässiger Sport in einem Verein wäre ideal, am besten mit Freunden. Vor dem Entscheid Schnupperstunden nutzen. Wichtig: Nicht die eigenen, die Vorlieben des Kindes zählen!

Wettbewerb: Wir verlosen drei Malsets für Kinder mit 33 Filzstiften und dem Ideenbuch «Malen und Gestalten mit Farben» (Wert CHF 36.80). Teilnahme bis am 20.02.2022 unter wireltern.ch/malen22

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Herausgeber & Zustellung: Direct Mail Company AG, Postfach CH-4018 Basel, redaktion@consumo.ch; Werbeverkauf: T +41 61 337 87 87; Text: SÜDKURIER Alpha; Direct Mail Company AG; Gestaltung: Direct Mail Company AG

Druck: Vogt-Schild Druck AG, CH-4552 Derendingen Gesamtauflage: 1’365’000 Ex. (D: 1’177’000, F: 97’000, I: 91’500) Bilder: © Gettyimages; CH Media

KINDER

Tipps für Bewegung im Alltag

Besonders in der kalten, grauen ­Jahreszeit fällt es manchen schwer, sich genügend zu bewegen.

Dabei ist regelmässige Bewegung so wichtig für die Entwicklung, die Gesundheit und das Wohlbefinden von uns allen.

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