03/2022 – Bagni nel ghiaccio

Vitalità & salute

N° 03/22 – SETT 03

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Bagni nel ghiaccio

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Benefici per corpo e mente

Difesa immunitaria forte

Perché il bagno nel ghiaccio è una buona idea

Avete già fatto il bagno nel ghiaccio?

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Anche voi avete già visto quegli stravaganti che si incontrano per fare il bagno nel ghiaccio a temperature sotto zero? State forse accarezzando l’idea di provarci? Con la tecnica giusta, il bagno nel ghiaccio ha molti effetti benefici sul corpo e sulla mente.

È un’immagine che fa rabbrividire i comuni mortali solo a guardarla: intrepidi, i nuotatori nel ghiaccio si tuffano in acque fredde, a cinque o meno gradi. Perché farsi questo? In effetti fare il bagno nel ghiaccio è salutare. Tempra e rafforza il sistema immunitario. La circolazione sanguigna diventa più stabile, il che rende a lungo termine più robuste anche le persone freddolose.

La preparazione è importante Appositi programmi di allenamento come quello dell’atleta estremo Wim Hof preparano il corpo all’esperienza al limite.

Per altri consigli sul bagno nel ghiaccio visitate la rubrica Vitalità e salute su consumo.ch

consumo.ch

Nel suo programma online condivide il suo metodo speciale. Ci si dovrebbe allenare al bagno nel ghiaccio sempre con altre persone. Scegliere specchi d’acqua senza correnti ed entrare lentamente, altrimenti c’è il rischio di uno shock da freddo oppure, nel peggiore dei casi, di un arresto cardiaco.

Il bagno nel ghiaccio è tabù per le persone con problemi cardiovascolari o vascolari.

Tenere le mani e la testa fuori dall’acqua e coprire con un berretto e i guanti. ­Proteggere i piedi con le scarpe in neoprene. Respirare profondamente e in modo regolare. Questo permette a una maggiore quantità di ossigeno di arrivare nell’organismo favorendo la produzione di calore. Per iniziare sono più che sufficienti cinque minuti, in cui il movimento è costante e dolce, tuttavia senza nuotare.

Se si notano dei cambiamenti sgradevoli, uscire immediatamente dall’acqua! Una

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volta usciti, asciugarsi bene e infilarsi in abiti caldi. Dopo il bagno nel ghiaccio non si pratica nessuno sport, meglio bere una bella tazza di tè. L’effetto migliore si ha con un bagno nel ghiaccio regolare due volte la settimana. Se vicino a voi non c’è un lago, potete fare il bagno nel ghiaccio anche nella vasca da bagno di casa riempita per 3/4 con acqua fredda e 1/4 con ghiaccio.

Bagno nel ghiaccio per la mente Quando si fa il bagno nel ghiaccio, il corpo rilascia adrenalina ed endorfine. Questo solleva l’umore e dà energia per la giornata. È stato constatato anche un effetto antidrepressivo. L’esperienza dell’autocontrollo rafforza anche la fiducia in sé stessi. Quando si fa il bagno nel ghiaccio si vive pienamente il momento, la testa è sgombra, si mettono in pausa le preoccupazioni quotidiane.

Se avete ricevuto Consumo per errore, comunicatecelo p.f. al n. di tel. 0800 69 69 69 o via e-mail a info@dm-company.ch e provvederemo alla necessaria rettifica.

Votata come la “bambina più carina” dell’anno!

La foto preferita da i fan

❊ La bambola ritrae il soggetto della fotografia, vincitrice del concorso ® “Such a Doll!”

L’immagine vincen

te!

❊ Morbida pelle in ® vinile RealTouch

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I suoi occhi blu hanno conquistato i nostri cuori!

Qualità da collezione

Ogni anno, chiediamo agli appassionati di bambole di postare su Facebook® le immagini più carine dei loro bimbi, partecipando in questo modo al nostro con- Della Ashton-Drake • Pelle modellata in vinile corso fotografico “Such A Doll! ”®. Per noi non è mai facile scegliere un favorito, RealTouch® per una sensazione lasciamo, così, che siano loro a votare e quest’anno hanno eletto una dolcezza tattile il più possibile realistica dagli occhi blu, davvero adorabile, di nome Rosalia. Ping Lau, ritrattista di fama mondiale, ha scolpito una bambola così fedele alla foto originale che è difficile • I capelli applicati a mano alla radice hanno un aspetto e una credere che non si tratti di una bambina vera! consistenza molto naturale Rosalia è una bambola da collezione della categoria So Truly Real® qualità premium, realizzata a mano in morbido vinile RealTouch® per catturare ogni • Il corpo in stoffa imbottito e sua singola caratteristica: dal naso a bottone, alle adorabili guance paffute! Sia appesantito aggiunge realismo la stesura del colore, che l’applicazione dei capelli alla radice sotto il berrettino a all’articolo maglia, sono state eseguite a mano. Inoltre, è posizionabile grazie al suo morbido • Acquisto coperto dalla nostra corpo in stoffa imbottito ed appesantito, che la rende particolarmente adatta alle garanzia di 365 giorni coccole. Infine, c’è il suo coordinato! I nostri designer hanno personalizzato meticolosamente ogni dettaglio: dal vestito ricamato, al maglioncino lavorato ai ferri, all’elegante rifinitura all’uncinetto, tutto esattamente come nella foto.

Numero del prodotto: 03-02154-007

www.bradford.ch fb.com/BradfordExchangeSchweiz

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Prezzo: Fr. 169.80 o 3 rate mensili di Fr. 56.60 (+ Fr. 12.90 spedizione e servizio)

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Questa bambola non è un giocattolo ma una prestigiosa bambola da collezione per appassionati collezionisti! Ogni bambola è un pezzo unico e può differire leggermente dall’immagine qui riprodotta.

Per ordinare online no. di riferimento: 66870

Spedire subito a: The Bradford Exchange, Ltd. Jöchlerweg 2 • 6340 Baar Tel. 041 768 58 58 • e-mail: kundendienst@bradford.ch

Editore & Recapito: Direct Mail Company SA, casella postale, CH- 4018 Basilea, redaktion@consumo.ch; Vendita: T +41 61 337 87 87; Testo: SÜDKURIER Alpha, Direct Mail Company SA; Creazione: Direct Mail Company SA

Altezza realistica di ca. 43,2 cm

BUONO D’ORDINE ESCLUSIVO Termine di ordinazione: 1 marzo 2022

No. di riferimento: 66870 / 03-02154-007

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Stampa: Vogt-Schild Druck AG, CH-4552 Derendingen; Tiratura totale: 1’365’000 copie (D: 1’177’000, F: 97’000, I: 91’500) Immagine: © Gettyimages; Michele Ursi

Bastano cinque minuti di freddo

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