03/2022 – Bains glacé

Vitalité & santé

N° 03/22 – SEM 03

La nouvelle plateforme en ligne pour la distribution de flyers Réservé Imprimé Distribué

Essayez et économisez !

Bains glacés

Aujourd’hui

e tabac !

Demain

le cervelas ? à l’initiative extrême contre la publicité

interdiction-publicite-non.ch

Bons pour le corps et l’esprit

Un système immunitaire solide

Les atouts des bains glacés

Avez-vous déjà pratiqué les bains glacés?

Dites-nous tout sur Facebook et Instagram.

Combien de fois avez-vous vu une bande d’exaltés se réunir par des températures en dessous de zéro pour plonger dans une eau glacée? Peut-être avez-vous été tentés d’en faire de même?

Avec la bonne technique, les bains glacés apportent de nombreux bienfaits au corps et à l’esprit.

Le commun des mortels ne peut s’empêcher de frissonner en les voyant.

Par «les», on entend ces téméraires qui plongent dans des plans d’eau à moins de cinq degrés. Pourquoi s’infligent-ils cela?

En fait, les bains glacés sont sains, car ils renforcent le système immunitaire et stabilisent la circulation sanguine. A long terme, même les natures frileuses deviennent plus robustes.

Avant un bain glacé, il faut bien se préparer Pour préparer le corps à cette expérience

Pour encore plus de conseils ­concernant les bains glacés, rendez-vous sur consumo.ch, rubrique «Vitalité et santé» consumo.ch

mais ne nagez pas. Notez tout changement désagréable et, le cas échéant, sortez immédiatement de l’eau!

limite, un programme d’entraînement comme celui de Wim Hof, sportif de l’extrême, est nécessaire. Celui-ci a publié sa méthode personnelle dans son programme en ligne. Les bains glacés doivent toujours être pratiqués en compagnie. Choisissez un plan d’eau calme et entrez-y lentement afin d’éviter un choc thermique ou, dans le pire des cas, un arrêt cardiaque. Les bains glacés sont à proscrire si vous souffrez de problèmes cardiovas­ culaires ou de troubles veineux. La tête et les mains doivent être maintenus hors de l’eau et au chaud à l’aide d’un couvre-chef et de gants. Protégez vos pieds avec des chaussures en néoprène. Respirez régulièrement et profondément: cela permet de mieux oxygéner votre organisme et favorise la production de chaleur.

Cinq minutes suffisent amplement pour commencer. Faites de légers mouvements,

La reproduction, même partielle, d’articles, d’illustrations ou de contributions requiert l’autorisation préalable de l’éditeur/de la rédaction. Imprimé sur du papier blanchi sans chlore, 100% recyclable.

Une fois hors de l’eau, séchez-vous et enfilez des vêtements chauds. Ne pratiquez pas de sport après un bain glacé. Au lieu de cela, buvez une tasse de thé. Pour obtenir les meilleurs résultats, pratiquez le bain glacé deux fois par semaine.

S’il n’y a pas de lac à proximité, prenez un bain glacé chez vous. Il suffit de remplir votre baignoire aux trois quarts avec de l’eau froide et de compléter le reste avec de la glace.

Bains glacés: bons pour le psychisme Un corps plongé dans l’eau glacée sécrète de l’adrénaline et des endorphines, ce qui stimule la bonne humeur et donne de l’énergie pour la journée. Des effets antidépressifs ont également été ­constatés. Apprendre à se maîtriser renforce en outre la confiance en soi. Dans un bain glacé, nous sommes entièrement concentrés sur l’instant présent. Notre tête se libère et nous oublions, l’espace d’un instant, les soucis du quotidien.

Au cas où vous auriez reçu Consumo par erreur, veuillez nous en informer au tél. 0800 69 69 69 ou par courrier électronique info@dm-company.ch, afin que nous puissions prendre les mesures nécessaires.

315171 - Annonce Presse CONSUMO/IN FOLDER CHF

PARUTION / 17/01/2022 - Livraison 05/01/2022

LA QUALITÉ DU CUIR À PRIX MINI! Créateur-Fabricant depuis 1953

LIVRAISON

Derbies Bleu denim

GRATUITE

Fr. 89.90

49.

90

& RETOUR

FACILE

SEULEMENT

Derbies Bronze

Ces derbies de cuir facile à enfiler offrent un bon maintien grâce à leur large patte autoagrippante montée sous boucle. Ils sont ornés de perforations doublées irisées. Dessus croûte de cuir vachette enduite et doublure cuir. Semelle intérieure cuir amovible montée sur coussin d’air, avec soutien plantaire.

Semelle élastomère antidérapante. Talon compensé de 2,5 cm, pour une marche souple et sans fatigue.

Derbies Rouge écarlate

DERBIES À SCRATCH Bleu denim: 17929.016 Bronze: 17929.004 Rouge écarlate: 17929.028 36, 37, 38, 39, 40, 41

89.90

49.90

Profitez également de cette Offre Découverte en indiquant votre CODE AVANTAGES 18727 • Par Téléphone au 0848 000 873 • Sur notre site Internet: www.damart.ch • Par Fax au 071

CUIR

274 68 63

IMPORTANT: Sans toutes ces informations nous ne pourrons pas traiter votre commande!

N° de Cliente: (Si vous en avez un) Mme

M.

(1)

Nom

18727

COULEUR

RÉFÉRENCE

POINTURE

Code Avantages

Cochez la case correspondante. Ecrivez en majuscules SVP. Prénom

PRIX

49.90 49.90 49.90 49.90 49.90

QUANTITÉ

+ Le catalogue Damart

Lieu

Damart Swiss AG est membre de l’ASSOCIATION DE COMMERCE.swiss. Avec ce label, nous nous engageons à respecter son code d’honneur et vous garantissons que chaque article est contrôlé avec soin. Si un modèle ne devait pas répondre à votre attente, vous pouvez l’échanger ou nous le retourner, dans son emballage d’origine, sous 14 jours, dans un état irréprochable et sans qu’il n’ait été porté.

à retourner à:

- Case Postale - 9029 St. Gallen

Editeur & distribution: Direct Mail Company SA, case postale, CH- 4018 Bâle, redaktion@consumo.ch; Ventes: T +41 61 337 87 87; Texte: SÜDKURIER Alpha; Direct Mail Company SA; Conception: Direct Mail Company SA

CUIR

je profite de mon offre: les derbies au prix exceptionnel de Fr. 49.90 SEULEMENT + le catalogue Damart, livrés GRATUITEMENT chez moi.

Voie - N° Npa

Semelle intérieure

OUI,

COMMANDEZ DÈS AUJOURD’HUI! (1)

Dessus croûte de

3641

Offre valable jusqu’au 31.08.2022 dans la limite des stocks disponibles.

LIVRAISON GRATUITE

Fr. 6.95

Paiement sur facture Total: Paiement possible par carte bancaire par Internet ou par téléphone

Impression: Vogt-Schild Druck AG, CH-4552 Derendingen; Tirage total: 1’365’000 ex. (D: 1’177’000, F: 97’000, I: 91’500) Photos: © Gettyimages; Michele Ursi

TOTAL

GRATUIT

Fr.

0.-

Cinq minutes dans le froid, c’est suffisant

Publicité

Publicité

Votre

r

pou No 1

t e s s e n t fi é t le n a s la

149.– 299.–

Engin d‘entraînement elliptique Cubii JR1 • 8 niveaux de résistance pour un entraînement individuel des jambes, du fessier et de l‘abdomen • Ergonomique, ménage les articulations • Dim. (HxLoxLa): 24,5x58x30 cm • Poids: 11 kg Art. 58 097 69

699.–

Rameur Fit Engine • Avec résistance à eau • Dim. déplié (HxLoxLa): env. 60x210x50 cm • Dim. replié (HxLoxLa): env. 56x63x112 cm • Poids: 29,1 kg Art. 58 665 69

339.–

Tapis de marche Maxxmee, plat 03

CHF 15.–

49.95

07

• 200 V / 500 W • Vitesse: 1-6 km/h • Dim. (HxLoxLa): env. 16,5x150x64 cm • Poids: 19 kg Art. 58 666 69

14

OFFERTS*

15 16

CODE PRÉFÉRENTIEL:

COFF122 Kendox Row Shaper • Rameur à technologie hydraulique, avec ordinateur • Instructions d‘entraînement et plan de nutrition inclus • Dim. (LoxLaxH): 156x43x48 cm • Poids: 11,2 kg Art. 58 801 69

179.– 299.–

Pèse-personne BALANCE BODY SMART à bio-impédance • WIFI/appli – compatible avec Android + IOS • Marche/arrêt automatique • Dim. (LoxLaxH): 28x28x2,2 cm • Poids: 1,5 kg Art. 57 934 ..

COMMANDEZ AUJOURD’HUI! lehner-versand.ch 0848 840 601

*Valable jusqu’au 28.02.2022 sur tout l‘assortiment. Commande: minimum CHF 99.–. Peut être validé online sur lehner-versand.ch, par téléphone 0848 840 601 ou dans l’un des points de vente directe Lehner. Un seul bon valable par commande et par personne. Pas d’échange en espèces ni de cumul avec d’autres actions ou bons. Tous les prix en CHF.

Lehner Versand SA, Case postale, 6210 Sursee

RENDEZ-NOUS VISITE DANS NOS SUCCURSALES! 9 succursales en Suisse

Schenkon/Sursee LU • Hägendorf SO • Wil SG • Granges-Paccot FR • Münsingen BE • Spiez BE • Eyholz/Visp VS • Zizers/Landquart GR • Frauenfeld TG