Impulso Informativo Impreso 18/Marzo/2022

AL DÍA

Con Alejandro García Limón MIÉRCOLES Y VIERNES y Adrián Sarmiento

impulsoinformativo.net

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Puebla, Viernes 18 de Marzo de 2022

Senado aprueba decreto para que AMLO pueda opinar sobre la revocación

El único modo de hacer un gran trabajo es amar lo que haces

Reglas diferenciadas en las renovaciones sindicales

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Porque informar, es educar

Editorial

Impulso - Editorial

Puebla, Viernes 18 de Marzo de 2022

Puebla, Viernes 18 de Marzo de 2022

Alistan las reglas de operación para Escuelas de Tiempo Completo en Puebla

Impulso - Editorial

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Porque informar, es educar Director

Mtro. Alejandro García Limón

Editor Responsable

• Una vez que estén listas, el gobierno estatal destinará los recursos

Dr. Edgar Gómez Bonilla

Responsable de Información

Luego de que el pasado 15 de marzo, por unanimidad, el Congreso local aprobó reformas a la Ley de Educación del Estado de Puebla, ahora es momento de diseñar las reglas de operación del programa Escuelas de Tiempo Completo, informó el gobernador Miguel Barbosa Huerta.

L.C.M Ana Gabriela García Muñoz

Reporteros

Lic. Oscar Reyes Peñafiel Ing. Salvador Valencia Diaz L.C.M Ana Gabriela García Muñoz L.D.G Alan Maldonado Ramírez L.L Alejandro Garcia Tellez L.E. Daniel Rivera Jiménez L.D.G Yessica Fregoso Rosas

En videoconferencia, el mandatario estatal mencionó que las reglas de operación son expedidas por las secretarías de Educación Pública (SEP) y de Finanzas y una vez que están listas de inmediato se otorgarán los recursos públicos.

Cabe recordar que en febrero pasado, el gobierno federal anunció la cancelación del Programa Escuelas de Tiempo Completo (PETC) para todo el país.

Colaboradores

Ángel Ortega Lamb Andrea Bárcena Fabiola Moreno Benitez Gustavo Santín Nieto Julio Hernández López Luis Hernández Navarro Librado Agustín Ramírez Napoleón Flores Martínez Pedro Flores Gómez

El 2 de marzo, se dio a conocer que con esa medida se verían afectados 93 mil 325 alumnos de educación básica y el 4 de marzo, el gobernador Miguel Barbosa informó que el gobierno estatal se haría cargo de operar dicho programa para evitar que esos estudiantes se quedaran sin el servicio.

Para lo anterior, se envió al Congreso local una iniciativa de reforma al Artículo 119 de la Ley de Educación del Estado de Puebla, para establecer de forma gradual, progresiva y apegada a la suficiencia presupuestal del estado, el Programa Escuelas de Tiempo Completo en educación básica, misma que fue aprobada.

A decir de Barbosa Huerta, lo que sigue es diseñar las reglas de operación del programa, para que se establezcan los mecanismos de cómo se asignan los recursos, una tarea que realiza la Secretaría de Finanzas a cargo de María Teresa Castro Corro.

El gobernador añadió que la funcionaria cuenta con toda la experiencia para ello, ya que fue la encargada de realizar las reglas de operación de varios programas federales desde la Secretaría de Hacienda y Crédito Público.

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Puebla, Viernes 18 de Marzo de 2022

Puebla, Viernes 18 de Marzo de 2022

De nueva cuenta, el debate se dio en medio de descalificaciones de la oposición, sobre todo de panistas y priístas y de la respuesta frontal de senadores de Morena en el sentido de que es una interpretación absolutamente legal.

De los 12 senadores de Morena y sus aliados que un día antes no estuvieron presentes, siete de ellos se presentaron: Los Morenistas Nestora Salgado, Navor Rojas, Eva Eugenia Caletti, Juan Quiñones y Rosa Elena Quintero, además del petista Miguel Angel Lucero, y con ello se logró la mayoría de 67 votos a favor del decreto y 25 de la oposición, que de todas formas armó un escándalo, ya que panistas y priístas reclamaron a la presidencia de la mesa directiva, Olga Sánchez Cordero a conducción de las sesiones.

Se esperó una hora para el inicio de la sesión, que comenzó cuando ya había la mitad más uno de los senadores en el salón de plenos, pero los opositores protestaron bajo el argumento de que no se abrió más el compás de espera a fin de que llegaron los rezagados.

Emilio Alvarez Icaza reclamó que un día antes se hubiera dejado abierto mucho tiempo más el tablero electrónico y acusó a Sánchez Cordero de actuar en favor de Morena. La Morenista Malú Micher defendió a la presidenta de la mesa directiva y dijo a panistas y morenistas que no- hay ninguna licitud y les hizo notar que no tienen autoridad moral cuando en la sesión de un día antes reventaron la sesión, al no votar aunque estaban presentes.

• De acuerdo con el diputado, reconocer esta educación en la Constitución permitirá ejercerla como derecho constitucional de manera más efectiva

Con la intención de educar desde temprana edad para el uso responsable de la tecnología, el diputado federal por el PRI, Lázaro Jiménez Aquino propuso que los programas de estudios se enfoquen en otorgar una educación

El senador Israel Zamora, del PVEM, recordó a priístas y panistasque en el Artículo 93 del Reglamento del Senado, establece con claridad que “el voto es una obligación” y lo incumplieron ayer al negar se aprobar un decreto “que busca resolver un problema muy grave, de una interpretación injusta del Tribunal Electoral”.

digital.

La panista Lilly Téllez, como ya es su costumbre, agredió verbalmente a la presidenta del Senado, Olga Sánchez Cordero, a quien llamó “tramposa”, pidió la destitución de la secretaria de la mesa directiva, Verónica Camono y pasó lista, dijo, a los Morenistas que fueron “traídos de las greñas”, en alusión a una frase que expresó un día antes Malú Micher y alguien grabó y difundió en redes sociales.

tución permitirá transformar de manera positiva la forma

“Le pido que esté a la altura de este Parlamento. A mí nadie me trajo de las greñas, porque ni tengo”., le contestó el senador Miguel Angel Lucero.

sociedad que han generado una serie de consecuencias

El morenista Navor Rojas Mancera, exigió al PRI y al PAN trabajar en lugar de reventar las sesiones.

“Es evidente que este maridaje entre el prianismo lo que viene a hacer nada más teatro. Vienen a burlarse del pueblo de México, tienen que venir a trabajar no a venir a reventar las sesiones. Tenemos que ser más fuertes presidenta, porque nunca había sido tan condescendiente con las minorías”.

Para la discusión en lo particular participaron 14 senadores de oposición presentaron reservas, pero aprovecharon la tribuna para fustigar a Morena por ese decreto, lanzarse en contra de la consulta de revocación de mandato y defender al Instituto Nacional Electoral (INE).

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Propone Lázaro Jiménez legislar sobre educación digital

El 20% de maestros afiliados al SNTE se ha contagiado de Covid-19 El Senado de la República aprobó hoy el decreto por el que se interpreta la legislación electoral, con el fin de que el presidente Andrés Manuel López Obrador puede opinar en torno al proceso de revocación de mandato y fue remitida al ejecutivo federal para su promulgación.

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Durante la sesión ordinaria de este jueves, el también presidente del Instituto Reyes Heroles (IRH) del CEN del PRI detalló que incluir la educación digital en la Constide acceder al internet.

“Estamos convencidos de que la educación digital es una tarea urgente y necesaria. Debemos reconocer que hay grandes lagunas en los conocimientos digitales de nuestra

adversas para las personas”, explicó Jiménez Aquino.

El priísta resaltó que su iniciativa tiene como propósito adicionar el artículo tercero de la Constitución, para que se reconozca el contexto digital actual. Añadió que el Estado debe proveer información y protección específica a los jóvenes con respecto a la tecnología digital, así como buscar un balance apropiado entre las oportunidades y los riesgos de la misma.

“Se debe fomentar el desarrollo de las buenas costumbres, así como promover el respeto a los demás usuarios, debe fomentar el pensamiento crítico sobre los peligros y los beneficios de la tecnología digital”, agregó.

En su propuesta, incluyó que los programas educativos guíen encontrar información de manera eficiente y fluida, crear y compartir contenido, discernir entre información falsa y veraz, así como conocer los derechos y obligaciones como usuarios.

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Puebla, Viernes 18 de Marzo de 2022

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Reglas diferenciadas en las renovaciones sindicales Sergio Dunstan El Sindicato Nacional de Trabajadores de la Educación dio a conocer la fecha para la renovación de la Directiva de la Sección 32 del SNTE en el Estado de Veracruz.

Se llevará a cabo el próximo 01 de abril del año en curso. Tomando en cuenta que será la numero 12, valdría la pena revisar el procedimiento a la luz de las que se han realizado.

Muchos creen que las convocatorias fueron confeccionadas siguiendo un patrón. Hay algo de cierto. Aunque fueron elaboradas casi a calca unas de otras, salieron del mismo molde, se usaron tijeras diferentes para afinar el corte con mayor precisión. A final de cuentas se detectan modelos distintos. Son distinguibles por su contenido.

De acuerdo con ello bien pudieran clasificarse en dos tipos: Grupo I Sección 31, Tlaxcala.

Sección 21, Nuevo León.

Seccion 27, Sinaloa.

Sección 2, Baja California.

Sección 37, Baja California.

Grupo II Sección 3, Baja California Sur. Sección 57, Yucatán.

Sección 2, Querétaro.

Sección 26, San Luis Potosí.

Sección 53, Sinaloa.

Sección 54, Sonora.

En todos los casos, se establecieron las mismas bases.

Aunque con una diferencia casi imperceptible pero por demás relevante que la referiré hasta el final del texto.

Para empezar, mencionaré las coincidencias más destacables, en mi parecer.

1. El sustento jurídico-normativo. Ley Federal de los Trabajadores al Servicio del Estado, reglamentaría

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del Apartado B del Artículo 123 Constitucional; el estatuto que rige la vida interna del SNTE; los resolutivos de la Sesiones Extraordinarias XLVII y XLIX del Consejo Nacional del SNTE; y el Reglamento para la Elección de las Directivas Seccionales.

El lugar, fecha, horario y orden del día y los domicilios en donde se llevarán a cabo las asambleas delegaciones electivas.

La determinación de postular a los candidatos a los cargos de la Directiva Seccional Sindical por planillas con apego a lo establecido en los artículos 32, 33, 34 y 35 del Reglamento para la Elección de Directivas Seccionales del SNTE. La difusión de las planillas, emblemas, color, plataforma y plan de trabajo a través de los medios proporcionados o autorizados por el Comité Nacional Electoral procurando igualad de condiciones en espacios como foros debates, entrevistas, publicaciones web y cualquier otro medio.

La publicación del padrón o relación de votantes.

Indiscutiblemente, el aspecto más sensible de todos.

El procedimiento para la elección de conformidad con el Reglamento para la Elección de Directivas Delegacionales Electivas, Título Quinto, Capítulo II. La Jornada electoral.

La publicación de los resultados, los medios de impugnación y los casos no previstos.

8. La emisión, difusión y notificación de la convocatoria. ¿Qué las hace distintas? ¿En qué se distinguen? ¿Cuál es la diferencia sustancial entre las convocatorias del primero y segundo grupo? Los requisitos de elegibilidad.

La reforma laboral aprobada el 1º de mayo del 2019 modificó la Ley Federal de los Trabajadores al Servicio del Estado reglamentaria del Apartado B del Artículo 123 constitucional. Para el tema que nos ocupa un párrafo en particular del artículo 69 que a la letra señala: “La elección de las directivas sindicales se hará mediante voto personal, libre, directo y secrétalo de los afiliados previa convocatoria que se emitirá con una anticipación no menos de 15 días, y que se difundirá entre todos los miembros del sindicato.”

Derivado de lo anterior, los órganos debidamente autorizados, autorizaron el Reglamento para la Elección de Directivas Seccionales del SNTE. Lo presentaron para su aprobación el 13 de enero del 2020 ante el Tribunal Federal de Conciliación y Arbitraje. Éste órgano laboral lo impugnó porque violenta el derecho a ser votado. Se refiere a lo estipulado en el Artículo 8 en el cual se hace referencia a los requisitos generales de elegibilidad. Señala que para poder ser votado como integrante de la Directiva Seccional Sindical se requiere: 1.

Ser mexicano y estar en pleno uso de sus derechos sindicales; 2.

No ser ministro de culto religioso; 3.

No ser miembro de la Judicatura; 4.

Tener, al menos 5 años de antigüedad como miembro del Sindicato; 5.

Haber desempeñado algún cargo de representación sindical; 6.

No ser candidato ni desempeñar cargos de elección popular, y 7.

No ser dirigente de partido político alguno.

También se podría poner en tela de juicio el Artículo 9 alusivo a los requisitos específicos de elegibilidad. Ambos están estrechamente relacionados. Textualmente dice:

• Para ocupar la Secretaría General del Comité Ejecutivo Seccional se requiere • Tener, al menos, ocho años de antigüedad como miembro del Sindicato, • Haber ocupado un cargo a nivel secciónale.

• Para ser integrante del Comité Seccional Electoral se requiere • Gozar de buena reputación y probada honestidad • No ser dirigente de partido político o agrupación política identificada como tal, • No tener antecedentes penales.

Ahí está el quid de asunto. Mientras que en los procesos electorales de renovación sindical de las secciones 31, 21, 27, 2 y 37 (a las que clasifiqué en el grupo 1) se les demandó el cumplimiento a cabalidad de los artículos 8 y 9 anteriormente mencionados. En contraparte, a las del grupo 2 (Secciones 3, 57, 2, 26, 53, 24 y la 32 que está en curso el proceso de renovación sindical) sólo de cumplir los incisos cuestionados por el Tribunal de Conciliación y Arbitraje.

Cabe preguntarse, ¿porque se les exigió ciertos requisitos a unos y a otros no? Podría tener, en mi parecer, 3 probables explicaciones: 1.- Porque se arrepintieron y consideraron que no debería considerarse. Es una respuesta con muy pocas posibilidades de haber sucedido porque se hubiera difundido la discusión y decisión final.

2.- Porque fue una omisión por error. Será muy cuestionable que así hubiera sido porque demostraría el desconocimiento del marco jurídico normativo.

3.- Para no dejar cabos sueltos y evitar en la medida de lo posible abrir flancos que pudieran redundas en impugnaciones. Ésta me parece que mejor pudiera dar respuesta a la pregunta. Significa que hay lugar para impugnar las anteriores al menos en ese rubro y bajo este argumento.

Pero veo otra situación igual o más grave. ¿A quién se le ocurrió o de dónde surgió la genialidad de establecer los cuestionados requisitos de elegibilidad? Pues resulta que provienen de los artículos 40 y 41 de Estatuto. Luego entonces, también debería impugnarse. ¿No lo cree Ud. también compañero maestro?

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Puebla, Viernes 18 de Marzo de 2022

Cuántas siestas debe dormir un niño según su edad La siesta es esencial para nuestros hijos, es una necesidad fisiológica para su desarrollo y crecimiento y son muchos los beneficios que aporta dormir buenas siestas.

Por eso, no escuches a los que insisten en ‘eliminar’ la siesta de la rutina de tu hijo ‘porque ya es mayor’ con 2 o 3 años. Te explicamos cuáles son los beneficios de la siesta, cuántas siestas debe dormir un niño según su edad y hasta que edad es recomendable que la duerman.

Consulta cuántas siestas debe dormir un niño según su edad La duración y la calidad de las siestas afectan el sueño nocturno, y de la misma manera, el sueño nocturno afecta la siesta.

El número de siestas durante el día y la hora en que se tienen que tomar dependerá de la edad del pequeño: Entre 4 y 5 meses: Si tiene alrededor de 4-5 meses deberá estar haciendo 3 siestas.

En algún momento entre los 6-7 meses la última siesta de la tarde desaparece quedando sólo 2 siestas Alrededor de los 7-8 meses: 2 siestas Entre los 12-18 desaparece también la segunda siesta quedando sólo una siesta hasta los 4 años aproximadamente.

La duración de la siesta dependerá del tiempo de sueño nocturno del niño. Así, si a los 4-5 meses un niño debería dormir entre 14 y 16 horas, y duermen 10 horas seguidas por la noche, podrá hacer hasta 3 siestas diurnas de más de una hora cada una. Pasados os 14 meses, sin embargo, bastará con una única siesta de una hora aproximadamente, dependiendo siempre de las necesidades del niño.

La hora o el momento en que realiza la siesta también es muy importante. Una siesta muy entrada la tarde puede afectar negativamente el sueño durante la noche ya que no se ha respetado el espacio de vigilia.

Es esencial respetar los tiempos de vigilia que puede estar despierto un bebé durante el día. En función de su edad serán unos tiempos u otros, cuanto más pequeño menos tiempo pueden estar despiertos y más siestas deben hacer, a medida que van creciendo estos tiempos aumentan y van reduciendo el número de siestas. Un recién nacido solo puede estar despierto entre 1 o 1:30h antes de que aparezca el cansancio, mientras que un niño de 2 años puede aguantar de 5 a 7 horas hasta el siguiente momento de ir a dormir. Si no respetamos estos momentos, es cuando tenemos a peques sobre agotados y más irritables de lo normal.

Cuanto más regular sea la hora de la siesta, el tiempo de vigilia y la hora de acostarse, más probable será que su reloj interno funcione sin problemas y se quede dormido de forma más rápida y fácil. Esto no significa que de vez en cuanto seamos un poco flexibles y lo modifiquemos un poquito.

También es recomendable que duerman la siesta en el mismo lugar donde duermen por la noche. Esto les ayudará a relacionar la cuna o la cama con el sueño y será más fácil conciliar el momento de ir a dormir.

Cuándo desaparecen las siestas de los niños Los estudios muestran que muchos niños dejan de hacer la siesta alrededor de los 4 años, pero algunos expertos dicen que puede ser un poco pronto.

Estas son las señales que indican que pronto van a dejar de dormir la siesta:

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Cuando se resisten a la hora de la siesta, tardan mucho en quedarse dormidos y no parecen estar cansados cuando llega la hora de acostarse.

Dejan de hacerlas y no muestran señales de cansancio.

Cuando duerme la siesta, les resulta difícil dormir a la hora habitual de acostarse.

No tienen crisis a última hora de la tarde, aunque no la hayan dormido.

Si tu hijo muestra estas señales hazte a la idea que pronto dejará de hacer esta necesitada siesta tanto para ellos como para los papis.

Los 4 grandes beneficios de la siesta para los niños La siesta tiene muchísimos beneficios para los niños. Pero entre todos ellos, destacan todos estos:

Consecuencias de la falta de sueño de los padres

Los despertares nocturnos de los niños pueden estar relacionados con la falta de sueño En algunos casos, la causa de los despertares nocturnos puede ser que el bebé o niño pequeño no está recibiendo el sueño adecuado durante el día, o que ha saltado una siesta, que puede tener una especie de efecto “jet lag”. Los despertares nocturnos tienen más probabilidades de aparecer cuando el tiempo total de sueño del bebé no es suficiente.

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Tips para mejorar el sueño de los padres con hijos que duermen mal Uno de los mayores retos que enfrentan los padres durante los primeros años de vida de sus hijos es la falta de descanso. Los niños van regulando su sueño según van creciendo, pero requieren del acompañamiento de sus padres hasta que consiguen dormir toda la noche del tirón. Al final, los adultos también acaban durmiendo poco y mal. Por eso, a continuación te ofrecemos algunos tips para mejorar el sueño de todos aquellos padres que tienen hijos que no duermen bien.

La siesta permite un buen descanso y permite tener energía y actividad en los espacios de vigilia.

La siesta es necesaria para el desarrollo físico y mental, para el aprendizaje y bienestar emocional.

La siesta ayuda a memorizar y organizar la información. El sueño nos mantiene fuertes, nos ayuda a procesar los eventos del día. Una noche de buen sueño nos prepara para un día de energía, concentración, humor positivo y a estar más activo, evitar tensiones y rabietas.

Fisiológicamente necesaria para regular nuestros biorritmos y garantizar el buen funcionamiento del organismo y reducir la hiperactividad.

Los bebés y niños que duermen correctamente las siestas tienden a estar más descansados, atentos, de mejor humor y tienden a dormir mejor y más tiempo durante la noche.

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A nadie sorprende que la falta de sueño nocturno, sobre todo cuando se mantiene durante mucho tiempo, tiene consecuencias en adultos y niños. No dormir las horas suficientes (o que este descanso no sea de calidad) se traduce en cansancio físico y psicológico, falta de energía, irritabilidad, falta de concentración...

El agotamiento, tanto mental como físico en los adultos, puede pasar una factura grave para su día a día, ya que no logran desempeñarse con efectividad en distintas tareas que van desde las cosas en el hogar hasta obligaciones laborales.

Algo que aclarar en primera instancia es que no es lo mismo descansar pocas horas continuas que pocas horas fraccionadas. Siempre es recomendable que el descanso sea seguido, aunque lo hagas por un corto momento.

Por eso, en este artículo te mostraremos algunos consejos para ayudar a padres a descansar bien, aunque duerman pocas horas porque se desvelan en medio de la noche cuando sus hijos se despiertan. Puedes tener en cuenta las siguientes pautas a la hora de buscar una forma de equilibrar esta faceta paternal con tu rutina diaria sin que se te vaya la vida (y el descanso) en ello. ¿Cómo mejorar el sueño de los padres que duermen mal?

Si eres un padre o una madre con un hijo o hija que no duerme bien por las noches, ten en cuenta los siguientes consejos.

1. Crear una rutina de sueño Ya que nuestro cerebro se adapta mejor a los cambios mediante una rutina diaria, en este caso, puedes establecer un horario fijo para dormir todos los días. En este sentido, acostar pronto a tus hijos para tú tener tiempo para irte a la cama siempre a la misma hora, será de gran ayuda.

2. Evita dejar el móvil en el dormitorio Cuando tienes un plan de acción para tu rutina diaria de sue-

ño es más sencillo encontrar un espacio para descansar y recargar tu cuerpo. Pasa que, cuando los bebés logran dormirse, los padres toman ese tiempo para conectarse de nuevo con el mundo virtual, bien sea revisando la computadora o el móvil. Pero esto es un completo error, ya que estamos forzando a nuestro cerebro a seguir en alerta cuando nos está pidiendo un descanso.

Así que, mantén fuera de tu cama todo aparato electrónico (en especial el móvil) que te distraiga del sueño y aprovecha la oportunidad que te está brindando tu bebé para acompañarlo también en la hora de dormir.

3. Aprender a priorizar tu descanso Esto de utilizar el momento en el que el bebé se duerme en las noches para seguir haciendo cosas, es un reflejo de nuestra falta de organización. Es imprescindible recordar que no podemos hacer de todo en un solo día, aunque ese sea nuestro deseo, sino que debemos hacer las más importantes. ¿Qué ocurre cuando no podemos terminar todo lo que tenemos pendiente en el día? Pues que terminas llevándote esas preocupaciones a la cama, impidiendo que tengas ese descanso que tanto buscas.

4. Hacer una lista de tareas pendientes Esta es una excelente manera de organizarnos para el día siguiente y para conseguir despejar las preocupaciones de nuestra mente.

Lo más importante que debes colocar en esta lista son aquellas cosas que requieren de prioridad. Apuntar tus tareas pendientes te ayudará a mejorar el sueño, porque tu mente estará más despejada.

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Cómo ayudar a los niños a dormir solos en su habitación Conseguir que el niño duerma solo en su habitación no es siempre fácil. Muchas veces por el hábito que adquieren los niños de dormir con sus padres desde muy pequeños, a veces por miedos, y otras por regresiones, hacen que la rutina del sueño cuando el niño duerme en su propio espacio sea complicada.

Método para que los niños se duerman solos Existen miles de métodos para enseñar a los niños a dormir solos. Desde el más conocido y controvertido como el método Estivill, hasta otros métodos más graduales para padres menos “disciplinados”, basados todos ellos en técnicas conductistas cuyo objetivo es que los niños aprendan a dormir solos en su habitación y usando estímulos negativos o de castigo (si llora, ignorarlo). Este tipo de métodos buscan la solución rápida y aparentemente más eficaz sin fijarse en los efectos negativos a corto o largo plazo que pueden ocasionar.

Otro método más efectivo es el de proporcionarles rutinas desde el cariño, la paciencia y el sentido común y basándose en estímulos positivos. Este método es de ‘cocinado’ más lento pero eficaz al cien por cien.

Cómo ayudar al niño a dormir en su habitación Si el niño es de los que está acostumbrado a dormir con sus padres desde hace bastante tiempo, no basta con pedirle que se cambie de habitación.

- Se puede motivar al niño explicándole que durmiendo en su habitación tendrá más espacio y estará más a gusto. Este espacio será suyo y por eso podrá elegir cómo será.

- El niño podrá tener permiso para hacer en su cama lo que no tiene permitido en la de sus padres. Leer un rato dentro antes de apagar la luz, meter cualquier juguete, etc.

- Si el niño ya está preparado para usar el sistema de incentivos. Se usará una tabla en la que juntos pactareis el premio por realizar la conducta deseada.

Por otro lado, a partir de los 2 años es común que se produzcan regresiones en los niños. Las causas de estas regresiones pueden tener diferentes motivos: desde el nacimiento de un hermano hasta el miedo a dormir solos. Y es que a esta edad de 2 años son frecuentes las pesadillas debido a su imaginación y el miedo a la oscuridad. Estos factores intensifican el miedo a dormir solos. Para aliviar su malestar es recomendable: - Dejar una luz indirecta para ver que sigue en su habitación. Es decir dejar la puerta entreabierta para que le dé la luz del pasillo, o dejar la persiana medio subida.

- Mantener la rutina de acostarle a la misma hora y

haciendo siempre lo mismo. Por ejemplo, leerle un cuento.

- Si se despierta intranquilo, acompañarle hasta que se relaje.

Errores que se cometen al dormir al niño A la hora de ayudar a dormir a los hijos solos hay que seguir siempre la misma rutina, en la que se puede incluir un beso o desearle buenas noches. Siempre ha de hacerse algo que esté a nuestra disposición y sea breve. Todo aquello que se haga para ayudar al niño a dormir no puede exceder lo imprescindible como por ejemplo, cogerlos en brazos para que se duerman, acostarse con ellos a dormir, etc.

Ya que se puede convertir en una dificultad con el paso del tiempo o si se dan circunstancias diferentes como una mudanza, que les cuiden otros familiares, etc. Además de este tipos de ayudas existen otro tipo de estrategias que solemos usar y que tienen resultados inmediatos pero implican desventajas en el futuro: - Enfadarse porque se resiste a dormir solo y se comporta mal Si lo haces el niño entiende que el padre o la madre no aguantará enfadado mucho rato y acabará cediendo.

- Darle argumentos de por qué debe dormir solo y no tener miedo a hacerlo Si se hace el niño querrá siempre más.

- Ayudarle en cosas que puede hacer él mismo No se debe hacer cosas que el niño puede hacer solo como ir al baño solo o levantarse a beber agua. Atender estas demandas implica que el niño obtiene la atención del adulto y puede aplazar el momento de dormir.

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Qué son las regresiones de sueño y cómo afectan a los bebés ¿Sabes qué son las regresiones del sueño? ¿Cómo afectan a los niños? Seguramente es una frase que para ti no existía hasta que has tenido un bebé.

Las regresiones de sueño pueden ser uno de los desafíos de sueño más difíciles y puede llegar a causar frustración y agotamiento en los padres. Te explicamos qué son exactamente las regresiones de sueño y cómo afectan a los niños.

Cómo y por qué ocurren las regresiones de sueño en los bebés

niños pequeños comienzan a practicar nuevas habilidades que pueden causar más inquietudes a la hora de dormir ya que están más pendientes y nerviosos por las cosas nuevas que les están sucediendo que por el dormir.

Cuando comienzan a girarse y darse la vuelta A sentarse A Ponerse en pie A caminar A hablar Regresiones de sueño en los bebés según su edad

Las regresiones son los períodos de tiempo que de repente un bebé que dormía bien por la noche comienza a tener despertares nocturnos o le cuesta y tarda mucho más en conciliar el sueño o incluso comienza a dormir mal las siestas. Y los papás desprevenidos, desconocen el motivo de estos repentinos cambios.

- Regresión de sueño de las 6 semanas La mayoría de los bebés experimentan un crecimiento acelerado a las 6 semanas. Y ese crecimiento puede ser la causa de que el bebé se despierte con más frecuencia, le cueste más conciliar el sueño y tenga mucha más hambre.

Las regresiones del sueño pueden durar de 2 a 6 semanas y pasado este tiempo los patrones de sueño del bebé vuelven a la normalidad, o sea, que es un periodo temporal que pasará, es mejor no asustarse y continuar con vuestros hábitos de sueño saludables.

- Regresión de sueño de los 4 meses Puede que tu bebé que dormía bien inesperadamente comienza a despertarse continuamente, no aguanta más de 1h dormido, le cuesta mucho más conciliar el sueño, aumenta el llanto y la irritabilidad y duerme siestas más cortitas. La regresión de sueño de los 4 meses es debido a un cambio en su ritmo biológico de sueño y es diferente a las otras regresiones de sueño que pasan en unas pocas semanas y el sueño del bebé vuelve a la normalidad. En esta regresión ocurren muchos cambios que harán que tu bebé comience a dormir de forma diferente.

Causas de las regresiones de sueño en los niños La causa de estas regresiones de sueño puede ser debida al desarrollo de la infancia, los llamados hitos de desarrollo.

Las edades típicas dónde pueden ocurrir estas regresiones del sueño son en torno a las 6 semanas, 4 meses, 8 a 10 meses, 12 meses, 18 meses, y otra vez en 2 años.

Pero no todos los niños pasan por estas regresiones y mucho menos por todas ellas. La más frecuente es la de los 4 meses, pero superada ésta no quiere decir que tengan que sucederles todas. ¿Y qué son los hitos del desarrollo? Ocurren cuando los bebés y

- Regresión de sueño de los 8-10 meses Esta regresión suele deberse al gran desarrollo cerebral. El bebé comienza a gatear, deslizarse, sentarse, levantarse, a decir palabras, etc.

Además de los hitos del desarrollo, en muchos bebés, también aparecen los primeros dientes.

- Regresión de sueño de los 12 meses Señales de que tu bebé está entrando en esta regresión: comienza a caminar, reduce las siestas, está más irritable y se despierta constantemente. Una vez que comienzan realmente a caminar, se cansan mucho más y gastan mucha más energía, también puedes pensar que tenga hambre por la noche, pero no significa que tengas que alimentarlos de noche, es preferible darle más alimentos durante el día.

- Regresión de sueño de los 18 meses A los 18 puede deberse a la dentición, ansiedad de separación. A esta edad aprenden a hacer cosas por si solos, a beber agua de una taza, a coger una cuchara, etc. Esta independencia puede hacer que no quiera ir a dormir o quedarse en la cama incluso puede que le aparezcan ataques de genio y lucha por no querer dormir.

- Regresión de sueño de los 2 años Los ‘Terribles dos’, pueden influir notablemente en el sueño de tu hijo. Puede que notes que hay un poco de retroceso a medida que aprende nuevas habilidades y va creciendo. Influyen una gran variedad de factores que pueden causarla. En esta edad probablemente comiencen a ir al baño solitos, pasen a una cama de mayores, puede que comiencen a tener pesadillas y pueden que definitivamente exterioricen su carácter o comportamiento más desafiante.

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Impulso - Educación

Puebla, Viernes 18 de Marzo de 2022

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Tabla de tiempo del sueño infantil El sueño es un ingrediente esencial para la salud del bebé y de los niños. La calidad del sueño de un bebé afecta no sólo a su salud, sino también al bienestar de toda la familia. Cuando se cambia el bebé de la cuna a la cama, o se le traslada de la habitación de los padres a la suya propia, pueden aparecer algunas dificultades.

El problema es más preocupante cuando el bebé o el niño no duerme lo que tenía que dormir. Es muy importante que sepamos cuánto sueño es suficiente para los pequeños. Todo depende de la edad y de su comportamiento. El comportamiento de los niños puede reflejar directamente la calidad de su sueño. Por eso, unos necesitan dormir más que otros, aunque tengan la misma edad.

Tabla sobre el tiempo de sueño que deben tener bebés y niños Esta tabla de tiempo de sueño infantil puede servirte como referencia para valorar si tu hijo duerme las horas necesarias. Hay que decir y aclarar que se trata de una tabla orientativa y que no tiene por qué cumplirse con tu bebé. Si tu retoño a los tres meses no duerme en la noche de 8 a 10 horas y, sobre todo, no lo hace seguidas, no te frustres. Es duro y terminará conciliando el sueño el solo, pero le está costando acostumbrarse.

Puedes ampliar e imprimir esta tabla de tiempo del sueño infantil para poder tenerla a mano y valorar cuánto duerme tu hijo y si está dentro de la media. De esta manera, podrás detectar si tiene algún trastorno del sueño como el insomnio para poder consultarlo con su pediatra.

Esta tabla de tiempo del sueño infantil muestra cómo, a medida que el bebé crece, aumentan las horas de sueño nocturno y disminuyen las siestas diurnas. Y es que, durante los dos primeros meses, el sueño del bebé consiste en pequeñas siestas que no suelen durar más de 2 o 3 horas, ya que ha de despertarse para las tomas.

Cuánto suele dormir un bebé al día - Bebés hasta los seis meses de edad El reloj interno de un bebé recién nacido todavía no está desarrollado. Como puedes comprobar en la tabla del tiempo del sueño infantil, entre el día y la noche, suelen dormir mucho, de 16 a 20 horas al día. En las primeras semanas, su sueño diurno suele interrumpirse a intervalos de 2 o 3 horas para sus tomas de leche.

A partir de del segundo mes, podrá dormir durante períodos más largos de tiempo. A partir del tercer mes, los bebés suelen dormir un poco más por las noches, de 6 a 8 horas sin interrupciones, y unas cinco horas durante el día, lo que alivia bastante a los padres.

A los cuatro meses, la mayoría de los bebés suelen dormir en su propia habitación. Es muy importante, en esta etapa, que los niños aprendan a dormir por sí solos, y que distingan entre el día y la noche para que ésta última esté relacionada con el sueño prolongado. La rutina de horarios y de actividades es la mejor forma para educar a los pequeños y que concilien mejor el sueño. Les dará más seguridad y tranquilidad.

- Bebés de seis a doce meses A los seis meses, el bebé ya dormirá siestas de tres horas durante el día y dormirá unas 11 horas durante la noche. En esta etapa, ya deben dormir por sí solos. Cuando están enfermos necesitarán más atención y cariño, por lo que es normal que los padres les cojan en brazos y les mimen más, porque eso les hará sentirse mejor.

Sin embargo, es conveniente que esta actitud no se alargue para que el bebé no coja el hábito. Cuando el bebé se despierta muchas veces durante una noche, puede que se sienta molesto por algo. Lo mejor es atenderlo y asegurarse de que todo está bien, es decir, que no tiene el pañal sucio o que no tiene calor o frío. Es aconsejable darle el chupete, acariciarle suavemente en su espalda o en la barriga, y punto. Cuánto más se acerca su primer cumpleaños, el bebé irá durmiendo paulatinamente un poco más por las noches.

Cuánto debería dormir un niño - Niños de uno hasta los tres años En esta etapa los bebés suelen echar siestas más cortas, de una o dos horas, por lo que aumentará su sueño du-

rante la noche, en una media de 10 a 13 horas. Se debe mantener una rutina de actividades antes del sueño: el baño, la cena, el cuento, la música (relajante) y ¡a dormir!

Es un ritual que ayudará mucho a que los pequeños entiendan que el acto de dormir es una actividad y una necesidad más. A los dos años, el niño ya podrá elegir el pijama que quiere usar, el peluche o el juguete con el que quiere dormir y el cuento que quiere que le cuente. Eso le hará partícipe de la rutina.

- Niños de tres a los seis años A los 3 años, los niños suelen dormir una siesta de una horita, y por la noche necesitan de 10 a 12 horas de sueño para sentirse descansados. A partir de los cuatro años, muchos ya dejan de dormir la siesta. Depende mucho del carácter y de las necesidades de cada niño.

- Niños de seis a los nueve años

Durante estos años, los niños necesitan aproximadamente 10 horas de sueño durante la noche. Es importante que antes de que los niños se vayan a la cama, disfruten de un momento en privado con sus padres para conversar, compartir secretos, cuentos o música. Es una buena forma para prepararles para el sueño.

- Niños de 10 a los 12 años A estas edades, los niños sólo necesitan alrededor de 9 horas de sueño durante la noche. Todo dependerá de cómo esté de relajado o cansado.

Vídeos de canciones de cuna o nanas para bebés Las nanas o canciones de cuna tienen un efecto calmante para los bebés y los niños. Les ayudan a conformar un sentimiento de confianza, de seguridad y tranquilidad. Son un excelente recurso para ayudar a los niños a conciliar el sueño y a disfrutar de felizes sueños.

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Puebla, Viernes 18 de Marzo de 2022

La OSBUAP se ha consolidado hasta convertirse en la gran orquesta universitaria La Orquesta Sinfónica de la BUAP celebró 17 años de vida y consolidación con un magno concierto en el auditorio del Complejo Cultural Universitario, a donde asistió la Rectora Lilia Cedillo Ramírez, acompañada de Flavio Guzmán Sánchez, director de este recinto, así como del vicerrector de Extensión y Difusión de la Cultura, José Carlos Bernal Suárez, además del público que pudo apreciar obras como el Concierto de Aranjuez, de Joaquín Rodrigo, entre otras magistrales piezas.

Con gran beneplácito la doctora Cedillo felicitó al director de la orquesta, al maestro David Pérez Olmedo, así como a sus integrantes y recordó cómo la tarde del 9 de marzo de 2005 en el primer patio del Edificio Carolino se escucharon las primeras notas

de la Orquesta Sinfónica de la BUAP, conformada en su mayoría por jóvenes de la Facultad de Artes.

Aquel proyecto, dijo, estuvo apadrinado por el compositor yucateco Armando Manzanero y desde entonces la OSBUAP ha madurado hasta consolidarse como la gran orquesta universitaria que hoy es.

Como parte de la gala que ofreció la OSBUAP destacó La participación de los solistas invitados Manuel Espinás y Ernesto Cabrera Pérez, y la interpretación de Danzón #3 para Flauta y Guitarra, de Arturo Márquez; Sinfonía #9 en mi menor op. 95, de Antonín Dvorak; y el Concierto de Aranjuez, de Joaquín Rodrigo.

Puebla, Viernes 18 de Marzo de 2022

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Universidad

Firma BUAP Convenio de Colaboración con Instituto Cervantes de España • El Concierto de Aranjuez, Danzón #3 para Flauta y Guitarra, y Sinfonía #9 en mi menor op. 95 fueron algunas de las obras interpretadas para celebrar este aniversario

La BUAP suscribió un Convenio de Colaboración con el Instituto Cervantes, de España, una de las instituciones de mayor prestigio en ese país, responsable de la certificación de la lengua española. Con ello, los estudiantes de la Máxima Casa de Estudios en Puebla podrán realizar prácticas profesionales en cualquiera de las sedes de este centro educativo con presencia en 45 países de los cinco continentes.

El titular de la Dirección General de Desarrollo Internacional, José Ramón Eguibar, precisó que este acuerdo beneficia a los estudiantes de la BUAP, mediante estancias y prácticas profesionales en los institutos Cervantes de todo el mundo, principalmente de las licenciaturas en Lingüística, Sociología, Filosofía, Historia, Ciencias de la Comunicación, Relaciones Internacionales, Artes, Enseñanza de Idiomas y Procesos Educativos.

Con dos sedes en España, Madrid y Alcalá de Henares, el Instituto Cervantes es una institución pública creada por el gobierno español para promover la enseñanza, el estudio y el uso del español como lengua extranjera, y de este modo contribuir a la difusión de las culturas hispánicas.

El funcionario universitario destacó que este Convenio de Colaboración posibilita, a su vez, que la BUAP sea sede de la certificación de la lengua española.

Por otro lado, informó que a la fecha la Dirección

General de Desarrollo Internacional cuenta con 768 convenios con universidades de Estados Unidos y Canadá, Centro y Sudamérica, Europa, Asia y Marruecos, para la movilidad de los estudiantes de la Máxima Casa de Estudios en Puebla.

Gracias a estos acuerdos, para otoño de este año se espera que 650 alumnos de la BUAP realicen estancias académicas fuera del país, y alrededor de 400 vendrán a esta Casa de Estudios procedentes del extranjero. Con respecto al Programa Delfín, mediante este se beneficiarán entre 600 y 700 estudiantes en verano de este año.

Finalmente, José Ramón Eguibar señaló que debido a la pandemia por COVID 19, en los últimos dos años las actividades académicas en movilidad estudiantil han sido principalmente de manera virtual, aunque también un reducido número de alumnos lo ha hecho de manera presencial. Para este año, continuará esta modalidad híbrida, hasta que las condiciones de restricción sanitaria lo permitan.

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Puebla, Viernes 18 de Marzo de 2022

Abre UPN convocatoria para estudios de licenciatura en Educación Indígena • • El registro será del 4 al 29 de abril a través de la plataforma https://bit.ly/37vJ0hF • El examen de admisión se aplicará los días 20 y 21 de mayo de manera presencial La Universidad Pedagógica Nacional (UPN) abre la Convocatoria 2022-2023 para realizar estudios de licenciatura de Educación Indígena en la Unidad Ajusco de la Ciudad de México.

Los aspirantes de preferencia deberán pertenecer a un pueblo indígena o estar interesados en la educación indígena, ser hablante de una lengua nacional o querer aprender alguna. Esto no limita a que cualquier persona pueda participar en el proceso.

Para postularse, es necesario haber concluido el bachillerato o su equivalente con promedio mínimo de 7 de calificación.

La UPN informa que, para obtener la ficha de registro, los aspirantes deberán ingresar del 4 al 29 de abril a la plataforma https://bit.ly/37vJ0hF Una vez registrados, se les indicará la fecha y hora que les corresponde para el examen de admisión, el cual se aplicará los días 20 y 21 de mayo de manera presencial en las instalaciones de la Unidad Ajusco, posterior a este se les realizará una entrevista.

Los resultados son inapelables y se publicarán el 2 de julio a través de la página oficial de la institución https://bit. ly/3JfnImu. Los aspirantes seleccionados podrán inscribirse del 25 al 27 de julio presentando la documentación solicitada, para dar inicio al ciclo escolar 2022-2023 el próximo 8 de agosto.

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Investigador de UTP desarrolla solución al robo de datos en telecomunicaciones • El proyecto de investigación busca la implementación de un hardware en los dispositivos para que sea imposible decodificar la información enviada

formación, con esto se construye un método seguro ante el robo de datos.

Con el objetivo de buscar soluciones a la proble-

De acuerdo con el investigador nivel 1 en el Siste-

No habrá prórroga en los plazos que indica el calendario general del procedimiento, publicado en la convocatoria que puede consultarse por medio de la página en https:// bit.ly/3CEc16g

mática global sobre el robo de información y datos en

ma Nacional de Investigadores (SNI), y miembro del

la red, el investigador-docente de la Universidad Tec-

cuerpo académico de calidad y competitividad de la

nológica de Puebla (UTP), Alejandro Silva Juárez de-

UTP, cada día se incrementa la necesidad de crear teo-

La UPN precisa que no imparte ni recomienda curso alguno para presentar el examen de admisión, por lo que invita a las y los interesados, a no dejarse sorprender por instituciones o personas que supuestamente garantizan el ingreso a esta casa de estudios.

sarrolla la investigación “Optimización de osciladores

rías que permitan proteger la información que viaja

caóticos de orden fraccionario, aplicando metaheurís-

de punto a punto, como imágenes, videos o textos.

Para cualquier asesoría, los aspirantes pueden escribir al correo licenciatura.ed.indigena@g.upn.mx o nuevoingreso@upn.mx incluyendo nombre completo, folio y licenciatura a la que desea ingresar.

ticas para seguridad en las comunicaciones en industria 4.0”, para la protección de la información.

Silva Juárez explicó que por medio de la fabricación de circuitos integrados se lleva a cabo la transferencia

El desarrollo de esta investigación ayudará poste-

de información que crea números aleatorios y aunque

riormente al área de ingeniería a implementar un chip

puedan ser detectados por personas dedicadas a vul-

en los dispositivos electrónicos. Por medio de la teoría

nerar los sistemas de seguridad informáticos, no po-

Facebook: @UPN.MX @UPN.Ajusco.CdMx

del caos y de cálculo fraccionario, este chip, enviará

drán codificar la información ya que será imposible

Instagram @upn.mx

señales contaminadas que invaliden decodificar la in-

de descifrarla.

Asimismo, a través de las cuentas oficiales en redes sociales:

Twitter @UPN_MX Licenciatura en Educación Indígena Las personas egresadas de esta licenciatura generan proyectos, programas y planes para la educación y el desarrollo de las poblaciones indígenas; y crean procesos de educación bilingüe, plurilingüe y multicultural en comunidades rurales, en el medio urbano y en espacios de migración.

Podrá desarrollar sus actividades en las dependencias del sector público encargadas de diseñar, administrar y evaluar la política indígena en las comunidades, instituciones del sector privado, organismos no gubernamentales y en las escuelas de distintos niveles con población indígena en espacios rurales y urbanos.

La malla curricular se puede consultar en la página 21 de la edición especial Gaceta Bienvenidos 2021 https://bit.ly/3CkQoI5

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Puebla, Viernes 18 de Marzo de 2022

Apuntes cerebrales desde el Instituto de Fisiología Celular nera espontánea (anualmente cinco millones se recuperan relativamente bien). “En nuestro caso hacemos estudios preclínicos para entender bien cómo funciona el cerebro a través de la modelación del infarto isquémico en animales”, sostuvo.

Apesar de que el infarto cerebral, –es decir, la interrupción del flujo sanguíneo hacia el cerebro– es la segunda causa de muerte en el ámbito mundial y la primera de discapacidad, existen personas que presentan una recuperación espontánea gracias a la reorganización que realiza el cerebro tras sufrir dicho evento.

Luis Tovar y Romo, investigador del Instituto de Fisiología Celular, busca comprender cuáles son los mecanismos a nivel molecular que usa el cerebro para reconectarse tras un infarto y cómo esto podría ayudar a mejorar la recuperación de quienes lo sufren.

En esta búsqueda, y la de entender otros fenómenos, es relevante descifrar las conexiones neuronales de ese órgano, cuya colección integra el conectoma.

“Aunque aquél tiene procesos muy limitados para la recuperación, sí existen, y si los conocemos bien, podemos explotarlos”, explicó.

Luego de un infarto cerebral (cada año 15 millones de personas lo padecen en el mundo), se ha observado que algunas recuperan funciones perdidas de ma-

“Lo que queremos es utilizar estrategias que el mismo cerebro produce para poder regenerarse o reestructurarse y tener mejorías”. En un estudio recientemente publicado por él y su equipo, observaron que los astrocitos facilitan la recuperación de la zona dañada liberando vesículas extracelulares (exosomas) que contienen moléculas promotoras de la regeneración axonal, resultando en conexiones funcionales; además, sugiere que estas moléculas podrían ser usadas como marcadores que permitan predecir el grado de mejoría de pacientes.

Como parte de su trabajo futuro, Tovar y Romo buscará caracterizar las moléculas producidas por los astrocitos para facilitar la recuperación espontánea.

Misterios por develar “Si comprendemos el genoma como la colección de genes, debemos entender al conectoma como la colección de conexiones entre neuronas; pero es mucho más complejo que el genoma: en éste tenemos alrededor de 30 mil genes, pero las conexiones sinápticas en el cerebro están en el orden de los trillones”, dijo durante su intervención en la Semana del Cerebro.

“Si lográramos entender cómo están conectadas todas las neuronas de nuestro cerebro, podríamos comprender la base de su funcionamiento al nivel más detallado que podamos: dónde se almacenan las memorias, se generan las ideas, se interpretan las emociones, se coordinan los movimientos de todo tipo”, finalizó Tovar y Romo.

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Investigadores del TecNM Pánuco obtienen derechos de autor de software de capacitación El Centro de Incubación e Innovación Empresarial (CIIE) del Tecnológico Nacional de México (TecNM) en esta ciudad, obtuvo el certificado de registro público del Derecho de Autor del “Módulo software de capacitación CIIE Pánuco”.

dautor y el acuerdo por el que se establecen las reglas para la presentación, substanciación y resolución de las solicitudes de registro de obras en línea, ante la institución encargada de salvaguardar los derechos autorales y crear una cultura de la legalidad.

En esta casa de estudios se promueve la generación de empresas y el registro de derechos de autor, para lo cual recientemente se obtuvo este certificado ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor (Indautor), informó la directora, Mtra. Jeanett Martínez Etienne.

Al respecto, la titular del Campus refirió que esta modalidad de registros en línea representa un gran avance tecnológico ya que disminuye la movilización de los autores y los gastos asociados con el beneficio adicional de la optimización del tiempo.

La directora mencionó que dicho certificado es el primero que se obtiene por parte del Centro de Incubación e Innovación Empresarial (CIIE) del Campus Pánuco.

De igual manera este logro fue posible gracias al trabajo realizado por los docentes investigadores, contador público Manuel Cornelio Torres Maza, maestra Lilia Alejandra Alvarado Delfín y el maestro Gil Santana Esparza, “que día con día se esfuerzan por generar proyectos emprendedores y autofinanciables”, expresó Martínez Etienne.

Además, es el primero que se obtiene en modalidad 100% en línea con base al Reglamento Interior del In-

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La unam forma ciudadanías comprometidas con el futuro de nuestro país: Graue y sus alumnos. Llamó a estos últimos a prepararse para transformar a México, para ser los líderes que definirán el destino de la nación.

• • Bernardo Quintana Arrioja, ilustre egresado de la Universidad, destacó • “Este es el tipo de juventud que necesitamos para que nuestro país salga adelante”, expresó Bernardo Quintana Isaac

“Son los privilegiados que reciben la educación superior y, por lo tanto, ante el resto de la sociedad, son quienes tienen la capacidad para decirnos cuál es el camino”, agregó, al expresar que la presea busca impulsarlos a ser los líderes del mañana.

• Estas distinciones son importantes pues nos permiten saber que nuestro esfuerzo no pasa inadvertido, dijo Carlos Elishah Candanosa Salazar • Los jóvenes que están en las universidades tienen la capacidad para decirnos cuál es el camino, sostuvo Carlos Machorro Camarena

“Nosotros estamos comprometidos con lo mejor que tiene el país, que es su juventud”, dijo Machorro Camarena.

• Estamos orgullosos de ustedes por encarnar, con sus acciones y actitudes, los valores humanos y académicos que más engrandecen a la civilización, aseveró Germán Álvarez Díaz de León

Previamente, el titular de la Dirección General de Orientación y Atención Educativa, Germán Álvarez Díaz de León indicó que en la UNAM se forman ciudadanías que participan activamente en la vida social, política y productiva de nuestra nación, con altos valores universales universitarios, y se establecen alianzas tan valiosas con actores como la Fundación de Apoyo a la Juventud y la Fundación ICA para impulsarlos.

Al entregar la presea “Ingeniero Bernardo Quintana Arrioja” 2020-2021 que reconoce el esfuerzo, constancia, altruismo y solidaridad de alumnos del bachillerato de la UNAM, el rector Enrique Graue Wiechers afirmó que esta casa de estudios forma ciudadanías comprometidas con la sociedad.

“Reciban todas y todos ustedes, —participantes y premiados— la más calurosa enhorabuena por su compromiso con sus estudios, con sus compañeros y con el futuro de nuestro país”, recalcó.

Las acciones y emprendimientos que llevaron al jurado a otorgarles el reconocimiento son motivo de gran orgullo para la Universidad, para sus familias y para la sociedad en su conjunto. “Ustedes y sus logros son la razón de ser de la Escuela Nacional Preparatoria y del Colegio de Ciencias y Humanidades, y son también ustedes la esperanza de nuestras sociedades y de un mejor futuro para la nación y la humanidad”, subrayó.

En tanto, el presidente del Consejo de Administración de Ingenieros Civiles Asociados (ICA), Bernardo Quintana Isaac, destacó la actitud de los galardonados hacia la vida, su sincero deseo de progresar y optimismo hacia el futuro.

“Este es el tipo de juventud que necesitamos para que nuestro país salga adelante”, expresó Quintana Isaac y destacó que él y su familia seguirán cerca de la Universidad Nacional, a fin de contribuir a que la juventud mexicana tenga objetivos, aspiraciones y cariño por su país.

En la ceremonia a distancia, el rector de la UNAM expuso que la entrega de esta medalla es toda una tradición en la Universidad Nacional.

Hoy se otorgó a cinco ganadores en las categorías de patriotismo, excelencia académica, liderazgo, valor social y servicio a la comunidad; otros siete jóvenes fueron acreedores de menciones honoríficas, y se reconoció a los 193 estudiantes que participaron en la convocatoria.

Acompañado por el secretario General de la UNAM, Leonardo Lomelí Vanegas, el rector Graue recordó también que la presea lleva el nombre de un ilustre egresado de esta casa de estudios, quien contribuyó en la construcción y la transformación de la infraestructura socioeconómica de nuestro país, particularmente durante la segunda mitad del siglo XX. “Entre otras muchas obras que como ingeniero realizó están el Estadio Olímpico Universitario y varias de nuestras facultades del campus central de Ciudad Universitaria, por lo que su espíritu está aquí presente y esta presea

que hoy entregamos, guarda su admirable obra y memoria”, dijo.

En nombre de los alumnos, Carlos Elishah Candanosa Salazar manifestó que este tipo de distinciones son de vital importancia para los jóvenes, pues les permiten saber que su esfuerzo no pasa desapercibido. Pese a vivir momentos aciagos y turbulentos -entre pandemias y guerra-, afirmó: sí deseamos cambiar el mundo.

También hizo un llamado a los jóvenes: “No dejen de tener fe en lograr grandes cosas. El camino de la vida está hecho de pasos pequeños que forman largas caminatas, sobre todo, no cierren los libros; ellos como los árboles con los que están hechos, también respiran por las hojas”, expresó el alumno que representó a la UNAM y a México en la Olimpiada Internacional de Física 2021 y obtuvo medalla de bronce.

En su oportunidad, el presidente de la Fundación de Apoyo a la Juventud, IAP, Carlos Machorro Camarena aseguró que lo mejor de la Universidad son sus maestros

“Al igual que sus padres y maestros estamos muy orgullosos de ustedes por encarnar, con sus acciones y actitudes, los valores humanos y académicos que más engrandecen a la civilización. Los invito con cariño y respeto a seguir en el camino, a ser guías, a ser conscientes y constantes para superar las adversidades y hacer de este país y el mundo un sitio mejor”, expresó.

Los ganadores de la presea son: Carlos Elishah Candanosa Salazar, María Isabel Beltrán Antonio, Emilia Becerril Fernández, Mauricio Alberto Gutiérrez Torres y César Yaren Moreno Díaz.

Las menciones honoríficas se otorgaron a: Karla Jazmín Ramírez Domínguez, Joshua Santiago Cruz Pérez, Mayra Stefanía Gómez González, Ximena Valeria Noria Torres, Karim Acosta Siles, Adriel Adnan Solís Trejo y Frida Sofía Román Flores.

En la ceremonia también estuvieron: el director General de Fundación ICA, Juan José Kochen; los directores generales de la Escuela Nacional Preparatoria y de la Escuela Nacional Colegio de Ciencias y Humanidades, María Dolores Valle Martínez y Benjamín Barajas Sánchez, respectivamente, así como directores de planteles del bachillerato universitario y familiares de los galardonados.

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Uso nocturno de dispositivos electrónicos nos “roba” horas-sueño • La luz que producen es el principal factor que modifica nuestro ciclo circadiano: Rafael Santana Miranda • Casi 40 por ciento de la población mexicana reporta padecer mala calidad del sueño: Ulises Jiménez Correa

Estímulos luminosos, visuales y sonoros de teléfonos celulares, videojuegos, computadoras y televisiones irradiando en las noches ocasionan que el Síndrome de Sueño Insuficiente sea el principal trastorno del dormir en la actualidad, afirma Rafael Santana Miranda, médico responsable de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM. No le dedicamos el tiempo necesario a este fenómeno complejo que llamamos dormir y nuestra sociedad padece una restricción en esta necesidad biológica. No dormir las horas que debemos (de siete a ocho en adultos) va a desencadenar problemas relacionados con enfermedades crónico-degenerativas que nos afectan hoy en día: obesidad, diabetes, hipertensión y cáncer, entre otras, advierte.

A propósito del Día Mundial del Sueño, que se celebra el viernes anterior al equinoccio de primavera y este año es el 18 de marzo, el especialista asegura: La tecnología nos permite seguirnos educando durante la pandemia y tener actividades laborales y escolares a distancia, pero además la luz que produce es el principal factor que modifica nuestro ciclo circadiano, y nuestro cerebro se activa ante presencia de luz.

“Eso nos puede robar muchas horas. Sólo con educación y disciplina tenemos que aprender y enseñar a los menores, cuyo cerebro está en desarrollo. Es importante limitar la cantidad de luz”, subraya.

En el caso de los menores, Santana Miranda recomienda suspender actividades con dispositivos electrónicos tres horas antes de dormir, y no usarlos en lactantes y niños en edad preescolar.

“Tenemos que estar expuestos a la oscuridad para que, de manera natural, se desencadenen una serie de eventos como la liberación de melatonina, que inducen al sueño y participan para que este sea reparador”, indica.

Existen otros trastornos que con el confinamiento se han incrementado, como el del estado de ánimo e insomnio secundario, porque hemos entrado en ansiedad y depresión al no socializar, tenemos gran estrés porque la crisis que vivimos es económica además de sanitaria y algunas familias viven en hacinamiento, añade.

El especialista enfatiza que no se puede tener un sueño normal sin alimentación sana y realizar actividad física. Su calidad es un componente de la condición de vida, “hay que darse tiempo para dormir con todo y las grandes exigencias de la vida moderna”.

Si una persona tiene insomnio crónico por más de tres días a la semana o que durante tres meses tiene dificultades de este tipo, debe atenderse de inmediato en una institución especializada como la Clínica de Trastornos del Sueño de la FM de la UNAM, con 24 años de experiencia en la materia, recomienda Santana Miranda.

También son frecuentes los desórdenes respiratorios al dormir, el síntoma principal es el ronquido. No es un fenómeno normal, es un síntoma que afecta a quien lo padece y a quienes están cerca; genera somnolencia durante el día y es motivo frecuente de accidentes de tránsito y laborales. Si hay ronquido y presencia de pausas respiratorias mientras estoy dormido y otros síntomas que se asocian, hay que buscar ayuda, porque hay tratamientos para controlar estos problemas, asevera.

Alerta que, ante la COVID-19, existe una asociación con la apnea obstructiva del sueño, el trastorno respiratorio más común relacionado con el dormir, hace que la respiración se detenga para luego hacerlo repetidamente mientras se duerme.

Con base en estudios internacionales, el experto subraya: “Los ronquidos y pausas respiratorias llevan a enfermedades crónico degenerativas como diabetes, hipertensión, y se calcula que tienen 200 por ciento mayor riesgo de complicaciones cuando se asocian con el virus SARS-CoV-2”.

Santana Miranda destaca que quien registra restricción de sueño compromete a su sistema inmunológico y la generación de anticuerpos se ve expuesta; “está disminuida cuando no he dormido, independientemente de que tenga enfermedades o no” por el contrario, dormir y descansar impactan favorablemente incluso procesos cognitivos como la memoria, atención y concentración, esenciales para nuestro crecimiento y desarrollo, así como funciones biológicas que son fundamentales para la vida.

Dormir bien Esta conmemoración es un evento anual organizado, a partir de 2008, por la Comisión del Día Mundial del Sueño de la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés).

Su propósito es celebrar sus beneficios y llamar la atención sobre los aspectos relacionados con los trastornos en la materia y los tratamientos, la necesidad de información y aspectos sociales, así como para promover la prevención de las altera-

ciones y su manejo.

De esta manera, la Asociación busca aumentar el conocimiento sobre los retos en este tema al promover mejor comprensión y prevención, con lo cual se reduce el problema de las disomnias (clasificación de alteraciones que dificultan mantenerse dormido), que tiene una extensión global y se estima que amenaza la salud y la calidad de vida de 45 por ciento de la población mundial.

Menor calidad de vida Adultos jóvenes, mujeres –en general– y el personal de salud que trabajó en la primera línea de atención, son los tres grupos más afectados en su calidad de sueño durante la pandemia, por lo que deben regresar a una mejor higiene en el dormir ante el retorno a las actividades normales, considera el investigador de la mencionada Clínica, Ulises Jiménez Correa.

El experto recordó que la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, publicada en 2016, refirió la prevalencia de insomnio de 18.8 por ciento para la población mexicana. Sin embargo, tras la pandemia 40 por ciento reporta mala calidad de sueño.

“Todos estamos durmiendo mal porque nos tuvimos que aislar, confinar mucho tiempo con dispositivos electrónicos, la escuela y el trabajo en línea, menos ejercicio, menos interacción social, menos exposición a la luz durante el día y todo eso influyó en que el sueño se atrasara muchísimo y se estropeara de una manera importante”, enfatiza el Psicólogo.

La conmemoración, impulsada a partir de 2008 por la WASM es una iniciativa de promoción de la salud que busca hacer conciencia de que dormir no es una pérdida de tiempo, no lo hacemos porque se acabó la vigilia o porque no hay nada más que hacer, comenta Jiménez Correa.

Dormir de manera interrumpida y andar somnoliento durante el día disminuye la calidad de vida; también altera nuestro estado emocional, hay ansiedad y síntomas de depresión marcados, entonces busquemos tener sueño reparador, profundo y tratar de ser felices, asevera.

Para atenderlo es necesario, al menos 30 minutos antes de dormir, apagar las luces y pantallas brillantes, realizar ejercicio mínimo dos veces a la semana por la mañana; de ser posible tomar una siesta de 20 minutos por la tarde, sugiere Jiménez Correa.

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Científico del TecNM, el matemático número uno de México El doctor José Francisco Gómez Aguilar, profesor investigador del Tecnológico Nacional de México, campus CENIDET fue clasificado como el científico matemático No. 1 en México y 771 del mundo en la primera edición 2022 del ranking de los 1000 mejores científicos en el campo de las matemáticas publicada por Research.com, una plataforma académica líder para investigadores.

profesor investigador, en proyectos de investigación y temas de interés que se centran en el desarrollo de herramientas matemáticas, tanto analíticas como numéricas para la descripción de sistemas físicos.

“Las matemáticas están en todas partes, desde la construcción de un puente, hasta en el diseño de una bicicleta, un avión, una App, o bien en la economía familiar”, destaca el científico mexicano.

De acuerdo con este sitio Web, ofrece datos fiables sobre contribuciones científicas desde 2014.

Además, el ranking de los mejores matemáticos, está sustentado en un examen meticuloso de más de 3 mil 707 científicos en Google Scholar y Microsoft Academic Graph.

Por último, les recomienda a todos los estudiantes de posgrado que se apasionen por lo que les gusta y que le pongan empeño a sus actividades, ya que el trabajo fuerte trae grandes reconocimientos.

La posición en el ranking se basa en el índice h de cada científico, utilizando datos compilados de Microsoft Academic Graph, que es la base de datos bibliométrica más destacada y mejor establecida de este tipo disponible para la comunidad científica.

Cabe mencionar que el doctor Gómez Aguilar, profesor investigador de Cátedras CONACYT y comisionado al Centro Nacional de Investigación y Desarrollo Tecnológico del TecNM es el único mexicano en el mundo, en aparecer dentro de los primeros 1000 mejores científicos en el campo de las matemáticas.

Al respecto, el académico Francisco Gómez de 38 años de edad, revela que está muy contento, “es un reconocimiento muy importante en mi trayectoria que me motiva a seguir trabajando fuerte por lo que me apasiona”.

Comparte que desde niño le gustaban mucho los juegos de mesa, los rompecabezas, siempre le gustó contar, sumar, restar, resolver ecuaciones, factorizaciones, la formulación y la búsqueda de solución de problemas, toda actividad que involucrara el uso de las matemáticas siempre fue de sus favoritas.

Asimismo, confiesa que actualmente aplica su talento en matemáticas como