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LIMA, SÁBADO 29 DE NOVIEMBRE DE 2014
UNO DIARIO
PRECIO S/. 1.00 AÉREA S/. 1.50
ESPECIAL: VIDA NATURAL
Vida natural
Dr. Paul Alfalla Centro Quiropráctico Alfalla www.drpaulalfalla.com Teléfonos: 247-8831 / 247-9980
L
a ciática es un trastorno nervioso que causa dolor en la parte baja palda y las piernas. El dolor de la espuede ser intenso, sin embargo, diez minutos de masaje del tejido profundo o de activación en las nalgas de los puntos una o dos veces a la semana ayuda a aliviar la tensión en esos músculos y reduce la presión del nervio ciático pero no eliminará la causa de su problema. Como principal recomendación el paciente también debería estirar el área cada una o dos horas para mantenerla relajada: cuando está sentado en una silla, siéntese derecho y coloque su tobillo izquierdo sobre su rodilla derecha. Lentamente inclínese hacia adelante, moviendo toda su columna en conjunto, y mantenga el estiramiento durante 30 segundos. Cambie de pierna y repita la postura. Además, un ajuste quiropráctico de lumbares y la pelvis ayudará las vértebras a restablecer el movimiento adecuado. Dependiendo de la severidad, el tratamiento puede tomar de una a doce sesiones para aliviar la ciática.
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SÁBADO 29 DE NOVIEMBRE
¿Cómo puedo
DE 2014
tratar la ciática?
CONSIDERACIONES:
Generalmente la ciática sa, pero el dolor de la zona no es peligrolumbar de la espalda es una de las principales incapacidad en nuestra sociedad causas de y la segunda más común de pérdida de tiempo de trabajo después del resfriado. Como el tratamiento para el dolor de espalda es más efectivo en etapas iniciales de su desarrollo, se aconseja obtener un diagnóstico y tratamiento tempranos para evitar incapacidad permanente.
DOLORES EN LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA que se extiende hacia debilidad muscular quela pierna, limitarse a la pierna o elpuede glúteo, pérdida de reflejo nervioso de la rodilla, entre otros síntomas de la ciática. son los
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