Diario UNO - 28 Abril 2015

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LIMA, MARTES 28 DE ABRIL DE 2015

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ESPECIAL: Salud

2015 MARTES 28 DE ABRIL DE

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Los problemas lumbares son la primera causa de visita al traumatĂłlogo debido a a enfermedades que afectan la columna y cuello.

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n muchos casos por contracturas musculares, hernias lumbar o cervical. Las personas mĂĄs de vulnerables a sufrir este tipo afecciones son las que durante toda la jornada laboral tienen una mala postura al sentarse. los Por ejemplo las secretarias, inejecutivos, recepcionistas o cluso los mismos estudiantes. En ese sentido, el Dr. Alfonso de Barnechea, traumatĂłlogo alClĂ­nica San Felipe, brinda que gunas recomendaciones deben tener en cuenta para evitar afecciones a la columna, primer En cuello y hombros. que lugar hay una regla bĂĄsica todos deben considerar; se trata de no adaptarse a la computadora sino adaptar el equipo muy algo es a nosotros. “Esto importante porque se puede en estar todo el dĂ­a sentado que un escritorio y la postura la utilizan no necesariamente es mejorâ€?, comentĂł el especialista. AdemĂĄs, serĂ­a bueno considerar algunos puntos muy importanen tes para mejorar la postura

en tu dĂ­a

ÂżDolores de cuello?

EntĂŠrate cĂłmo evitarlos

el escritorio:

. Silla: Debe tener una curvatura en la espalda baja de casi 90°, que abarque la parte dorsal de la secretaria hacia abajo. Una silla ergonómica podría ser una muy buena

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sajes podrĂ­a resultar buenos muĂąeca y la palma de la mano para combatir las contracturas alternativa. que el monitor sea lo permite relajar son . Cojines: Si la silla no dable grande para es ideal porque es- pero cuando los dolores al es ergonĂłmica el uso suficientemente no estĂŠ acer- toda la musculatura de la hay que acudir que la secretaria esa manera constantes de cojines en la zona lumbar cĂĄndose, provocando dolores palda y brazos. De especialista quien, a travĂŠs se cansa menos. podrĂ­an ser muy Ăştiles para lumbares. una buena evaluaciĂłn y . Pararse y caminar por de las horas que se mantiene exĂĄmenes de diagnĂłstico, . El teclado: Debe es5 minutos: Por cada de sentada. podrĂĄ determinar el mejor tar a la altura del codo hora de permanecer sentada, tratamiento para el paciente, . Monitor de la compuque no tenga que levantar essolo asĂ­ es posible un buen tadora: El problema es para cuello ir desde analgĂŠsicos irritando no los hombros, los mĂşsculos y que puede que en muchas ocasiones tiempo. tiramiento de hasta terapias fĂ­sicas. de y hombro al mismo alivian los dolores. Los malas colocamos a la altura con un apoyo para la se Contar recomenEs nuestros ojos.

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