SĂguenos en nuestras redes sociales:
www.diariouno.pe
UNO
/diariounolevano
/diariounolevano
LIMA, MARTES 28 DE ABRIL DE 2015
DIARIO
DE CIRCULACIÓN NACIONAL
Director:
PRECIO S/. 1.00 AÉREA S/. 1.50
ESPECIAL: Salud
2015 MARTES 28 DE ABRIL DE
diarioUNO.pe
pĂĄg. 11
Los problemas lumbares son la primera causa de visita al traumatĂłlogo debido a a enfermedades que afectan la columna y cuello.
E
n muchos casos por contracturas musculares, hernias lumbar o cervical. Las personas mĂĄs de vulnerables a sufrir este tipo afecciones son las que durante toda la jornada laboral tienen una mala postura al sentarse. los Por ejemplo las secretarias, inejecutivos, recepcionistas o cluso los mismos estudiantes. En ese sentido, el Dr. Alfonso de Barnechea, traumatĂłlogo alClĂnica San Felipe, brinda que gunas recomendaciones deben tener en cuenta para evitar afecciones a la columna, primer En cuello y hombros. que lugar hay una regla bĂĄsica todos deben considerar; se trata de no adaptarse a la computadora sino adaptar el equipo muy algo es a nosotros. “Esto importante porque se puede en estar todo el dĂa sentado que un escritorio y la postura la utilizan no necesariamente es mejorâ€?, comentĂł el especialista. AdemĂĄs, serĂa bueno considerar algunos puntos muy importanen tes para mejorar la postura
en tu dĂa
ÂżDolores de cuello?
EntĂŠrate cĂłmo evitarlos
el escritorio:
. Silla: Debe tener una curvatura en la espalda baja de casi 90°, que abarque la parte dorsal de la secretaria hacia abajo. Una silla ergonĂłmica podrĂa ser una muy buena
1
sajes podrĂa resultar buenos muĂąeca y la palma de la mano para combatir las contracturas alternativa. que el monitor sea lo permite relajar son . Cojines: Si la silla no dable grande para es ideal porque es- pero cuando los dolores al es ergonĂłmica el uso suficientemente no estĂŠ acer- toda la musculatura de la hay que acudir que la secretaria esa manera constantes de cojines en la zona lumbar cĂĄndose, provocando dolores palda y brazos. De especialista quien, a travĂŠs se cansa menos. podrĂan ser muy Ăştiles para lumbares. una buena evaluaciĂłn y . Pararse y caminar por de las horas que se mantiene exĂĄmenes de diagnĂłstico, . El teclado: Debe es5 minutos: Por cada de sentada. podrĂĄ determinar el mejor tar a la altura del codo hora de permanecer sentada, tratamiento para el paciente, . Monitor de la compuque no tenga que levantar essolo asĂ es posible un buen tadora: El problema es para cuello ir desde analgĂŠsicos irritando no los hombros, los mĂşsculos y que puede que en muchas ocasiones tiempo. tiramiento de hasta terapias fĂsicas. de y hombro al mismo alivian los dolores. Los malas colocamos a la altura con un apoyo para la se Contar recomenEs nuestros ojos.
2
3
4
5
tu vagina Cuidado con la salud de
$
CĂŠsar LĂŠvano
Ponte bella
%
"
!%
% &
#
$
%
MamĂĄ
Te regalamos 15 vales de cambio de look
NO SE SALVA DE OROPEZA Y ORELLANA
Pleno da voto de confianza a Cateriano Con 73 votos a favor y 10 en contra
[ PolĂtica 4 ]
?Yj[‰Y ]flj] fYj[glj~Ç[g q [gjjmh[aŽf
Ante evidencias piden que FiscalĂa inicie investigaciĂłn. Su candidatura contra TĂa MarĂa ha sido afectada brutalmente y ya viene y abuso policial acusaciĂłn por narcoindultos. EN EL CENTRO DE LIMA
JĂłvenes marcharon
[ PolĂtica 5]
PESE A FOTO JUNTOS
Luis Nava jura
que no conoce a Oropeza [ PolĂtica 5]
[ PolĂtica 7 ]
.pe