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UNO
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LIMA, SÁBADO 28 DE MARZO DE 2015
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Vida natural
DIARIO
DE CIRCULACIÓN NACIONAL
Director:
César Lévano
DE 2015
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ESPECIAL:
VIDA NATURAL
11
diarioUNO.pe
SÁBADO 28 DE MARZO
Antes de eliminarla por completo de tu dieta piénsalo ne varios nutrientes que dos veces, pues contieson rica en calcio que en muchas muy beneficiosos para tu salud. Es más, es tan regiones es considerada de su dieta, todo puede como el alimento base faltar, menos la tortilla andina.
1
. El maíz, componente básico de la tortilla, es un cereal rico hecho es el que más contiene,en fibra, de por lo cual ayudará a tu digestión; asimismo reducirá el colesterol malo de tus venas y mejorará la circulación.
2
. Por sus propiedades nutritivas (hidratos de carbono, vitaminas A, B y C, fibras, potasio, calcio, fósforo y proteínas) se
recomienda para los deportistas de alto rendimiento, adultos mayores, niños y mujeres embarazadas .
3
. Se ha comprobado que en las regiones donde el consumo de tortilla se reportan menos padecimiento es alto, s relacionados con los huesos y raquitismo.
4
. En países como México, Perú, Colombia, y Bolivia, a lo largo del tiempo,
APÓYATE EN EL SALSIFÍ
y recupera la salud
se ha enriquecido el valor nutrimental de las tortillas, a través del mejoramiento del maíz.
5
. Recientemente se comprobó el maíz tiene varios compuestos que que previenen la oxidación de las células, es decir, inhibe la aparición del cáncer.
6
. Este alimento nos aporta: 38% de proteínas, 45% de calorías y 50% del
calcio que requiere diariamente nuestro cuerpo. Además Gracias a la niacina que contiene, ayuda a conservar en buen estado la piel, así como el sistema nervioso. Recuerda que como cualquier alimento, la tortilla debe de consumirse con deración. La ración recomendadamopara un adulto es de 2 a 3 diarias.
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