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LIMA, SÁBADO 25 DE ABRIL DE 2015
Vida natural
¿Quieres estar en forma en invierno?
ESPECIAL:
Sigue las recomendaciones
P
ara nadie es un secreto que en otoño se tiende a engordar más. Cuando e invierno el traje de baño se guarda en el clóset y la comienza a gobernar, tambiénropa gruesa merma la obsesión por la balanza. A eso se frío los platos calientes resultan le suma que con el que muchos de ellos son ricos imprescindibles y en calorías. Pensando en ello queremos mostrarte algunos tips para evitar el aumento de peso en estas épocas.
PRECIO S/. 1.00 AÉREA S/. 1.50 11
2015
LA SOPA ES EN EL INVIERNO LO MISMO QUE LAS ENSALADAS PARA EL VERANO: la posibilidad más sencilla de estar bien alimentado sin engordar. Además de ser la base de la pirámide nutricional, la infinita posibilidad de combinaciones la convierte en un alimento-salud, capaz de prevenir y contribuir a la solución de enfermedades.
1
. Al calor de lo light: Durante el ran, la gente tiende a consumir invierno, aseguel frío las ensaladas no resultan más calorías. Con nada tentadoras y se necesitan alimentos calientes, que más. La clave para no aumentar suelen engordar de está en tomar algunos recaudos peso en invierno a la hora de elaborar la comida y en controlar las porciones
2
. Acudir a las sopas como entrada: Es un plato típico de estación. Hay que decirle adiós a todas las que tienen cremas en su composición. Y optar por las de vegetales. Las caseras engordan y se pueden hacer son las que menos con duras (calabazas, coliflor, cebollas,todo tipo de verzanahorias, ajo, choclo). Para realzar el sabor también se les puede agregar caldos light. No conviene usar cubitos, ya que éstos aportan sodio y tienen más grasa.
3
. El plato principal es un tema comer pastas sin sentir culpa? aparte: ¿Cómo Tomando ciertas precauciones. Por ejemplo, hay que saber que las pastas se pueden consumir las veces que se quiera, pero controlando las porciones. Además las salsas muy pesadas, la crema, hay que evitar y por supuesto también hay que abstenerse de mezclarlas con carne. Solo está permitido agregarles una cucharada de queso de rallar.
César Lévano
pág.
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SÁBADO 25 DE ABRIL DE
BENEFICIOS DE LA UVA
La uva es un excelente estimulad or del metabolismo del cuerpo para ayudar a quemar el exceso de comida y residuos. Suministra calor y energía al cuerpo en un corto espacio de tiempo después de beber. Descubre más beneficios de esta fruta.
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