Diario UNO - 18 Abril 2015

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LIMA, SÁBADO 18 DE ABRIL DE 2015

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SÁBADO 18 DE ABRIL DE

Estudios y opiniones expertas aseguran que es erróneo dejar de comer ciertos alimentos si al final te agradan tanto. Por eso te dejamos algunas recomendaciones de alimentos que debes ingerir moderadamente.

1

. Cualquier snack que solo contenga hidratos de carbono: Cuando comes cereales, pan o arroz lamente, tu cuerpo convierte solos carbohidratos en azúcares simples y los envía directamente al torrente sanguíneo. Como consecuencia, cuerpo produce más insulina, el que ayuda al organismo a absorber el azúcar rápidamente. El problema: acabas con un bajo nivel de azúcar en sangre y la misma sensación hambre que te llevó a devorar de algo rico en carbohidratos.

ESPECIAL:

2

VIDA ¡Alimentos no NATURAL rec omendados

durante una dieta!

. Comida congelada: Para que los ingredientes frescos se mantengan durante mucho tiempo en el congelador, los fabricantes de alimentos, a menudo, le echan sodio, un conservante natural. El sodio rece la retención de líquidos,favolo que estarás más hinchada por y no te sentirás bien. Además, cuando los fabricantes tratan de condensar en una pequeña lata el valor rico de una comida completa, calócada bocado estará cargado de calorías de diseño.

3

. Barras de chocolate ricas bra: Todo el mundo necesitaen fifibra ya que mantiene activo el sistema digestivo. Entonces, ¿cuál es el problema? Que la cantidad de fibra que tomes al día sea únicamente la que contiene una barrita y el resto de tu dieta carezca de ella.

4

. Alimentos light: Diversos estudios sugieren que tendemos a comer 30% más de comida cuando un sabemos que esta es baja en grasas. problema, además de comer El más, es que cuando los fabricantes le quitan la grasa a los alimentos, inevitablemente eliminan de sabor. Para compensar, algo chas veces les echan azúcar, mumal. Estás ingiriendo todas las calorías sin la fibra natural que te sacia y beneficia.

César Lévano

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