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LIMA, MARTES 9 DE DICIEMBRE DE 2014
DIARIO
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Salud E
n la actualidad el sedentarismo es la principal causa de enfermedade s como la diabetes pertensiĂłn, y aunque y la himuchos de nosotros nos empeĂąemos en sacar excusas para no hacer actividad fĂsica lo cierto es que esto se debe hacer por salud. Hablando un poco sobre fĂsica y ejercicios un actividad dato importante para mencionar podemos usar la oficina es que como un buen gimnasio e incentivar a nuestros compaĂąeros . ÂĄDescubre cĂłmo!
ESPECIAL:
SALUD
1
. Las reuniones de trabajo den llevarse a cabo en puemovimiento: Por lo general cuando se hacen reuniones para exponer nuevas ideas se hace siempre en un ambiente cerrado donde estĂĄn sentados y en frente todos computadora, sin embargo de una que tal si en vez de eso salen a la calle y si no es necesario que estĂŠn laptop al frente mientras con la exponen sus ideas van hablan y activando el metabolismo, y por supuesto construyendo ideas increĂbles.
LIMA, MARTES 9 DE DICIEMBRE
DE 2014
EL MODO
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DE vive en la ciudad es VIDA que se excusas mĂĄs trivialestal vez, una de las tenemos al momento de crearque una rutina saludable de ejercicio. Por esa razĂłn te recomendamos algunos tips
Usa oficina como una herramienta
para mantenerte saludable
2
. Usa tu tiempo de descanso para estirar: Sola o con algĂşn compaĂąero estira ayuda de tu cuerpo haciendo ejercicios de elongaciĂłn o da vueltas por la oficina, que tus mĂşsculos se relajen. para Otra cosa que puedes hacer es en el piso y tratar de tocar sentarte tus pies con las manos, o simplemente hacer cuclillas para tonificar las piernas. Recuerda que 10 minutos que le quites a tu trabajo no va mar tu rendimiento laboral.a mer-
3
. No al ascensor, sĂ a las escaleras: Las escaleras son opciĂłn para mantener la mejor un cuerpo saludable y fuera de estrĂŠs, aparte de ser un medio econĂłmico de mantener unos glĂşteos firmes, piernas lindas, y un mĂŠtodo infalible para perder peso.
3 formas de mejorar la vida de un paciente con EPOC
4
. DespuĂŠs de almorzar camina un poco: Tal vez uno de los hĂĄbitos que tenemos los maes bien terminamos de comerque ni y estamos sentados en frente de la computadora, sin darnos cuenta esta acciĂłn es la principal que causa de sobrepeso en nuestros Por ello despuĂŠs de cada cuerpos. comida sal a caminar por lo menos 15 o 20 minutos. Recuerda que esta actividad ayudarĂĄ a que tu cerebro se mantenga oxigenado y a despejar tu mente.
CĂŠsar LĂŠvano CALLA SOBRE MILLONARIO DERROCHE EN COP20 DE CIRCULACIĂ“N NACIONAL
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Director:
Pulgar-Vidal guarda silencio Trabajadores se movilizarĂĄn para que explique en quĂŠ se gastaron 90 millones de dĂłlares.
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