ALIMENTACIÓN SALUDABLE

UNIDAD 3: COMIDA SANA

CIENCIAS NATURALES SEGUNDO NIVEL PRIMARIA

Mª Isabel López

CEIP SANTA ANA MADRIDEJOS (TOLEDO)

¿DÓNDE ESTÁ ESTA FAMILIA? ¿QUÉ ALIMENTOS DE LA IMAGEN TE GUSTAN MÁS?

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LA PROCEDENCIA DE LOS ALIMENTOS

GRUPOS DE ALIMENTOS (PIRÁMIDE ALIMENTICIA)

ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA

DEBEMOS HACER CINCO COMIDAS AL DÍA

HAY QUE SER LIMPIO Y ORDENADO EN LA COCINA

ORIGEN VEGETAL

HIDRATOS DE CARBONO

DESAYUNO

LAVARSE LAS MANOS

ORIGEN ANIMAL

VITAMINAS Y MINERALES

MEDIA MAÑANA

LAVAR LOS ALIMENTOS

PROTEÍNAS

COMIDA

LIMPIAR EL SUELO Y LA ENCIMERA

GRASAS

MERIENDA

ORDENAR LOS ALIMENTOS

CENA

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ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL Y DE ORIGEN VEGETAL

 Algunos alimentos son de origen vegetal, es decir, se obtienen de las plantas.

 Las frutas y verduras son de origen vegetal.

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Otros alimentos

LECHE

CARNE

HUEVOS

PESCADO

son de origen animal, es decir, se obtienen de los animales.

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EL AGUA ES MUY IMPORTANTE

El agua limpia el cuerpo y ayuda en la digestión.

Tenemos que beber, al menos, dos litros de agua al día.

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jamón

leche

pollo

salchichas

carne

huevos

se obtienen del cerdo

se obtienen de la vaca

se obtienen de la gallina

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PODEMOS DIVIDIR LOS ALIMENTOS EN DIFERENTES GRUPOS Alimentos que se deben consumir ocasionalmente

Alimentos que se deben consumir varias veces a la semana Se deben tomar, al menos, cinco piezas de fruta al día Alimentos que se deben consumir varias veces al día

DULCES Y ACEITE

CARNE, PESCADO, HUEVOS Y LECHE

FRUTAS Y VERDURAS FRUITS AND VEGETABLES

PAN, BREAD, CEREALES, PATATAS Y CEREALS, LEGUMBRES POTATOES AND PULSES

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LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA GRASAS

PROTEÍNAS

VITAMINAS Y MINERALES

HIDRATOS DE CARBONO

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NECESITAMOS COMER DE LOS DIFERENTES GRUPOS DE ALIMENTOS NOS APORTAN ENERGÍA PAN, CEREALES, LEGUMBRES Y PATATAS

NOS MANTIENEN SANOS FRUTAS Y VERDURAS

CARNE, PESCADO, HUEVOS Y LECHE

NOS AYUDAN A CRECER 9

TENEMOS QUE COMER SANO, UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA

LA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA CONTIENE ALIMENTOS DE LOS DIFERENTES GRUPOS

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NECESITAMOS HACER CINCO COMIDAS AL DÍA

DESAYUNO

COMIDA

TOMAR ALGO DURANTE LA MAÑANA

MERIENDA

CENA

El desayuno es una comida muy importante porque necesitamos energía para comenzar el día.

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HAY QUE SER LIMPIO Y ORDENADO EN LA COCINA

Lávate las manos antes de tocar los alimentos

Lava los alimentos antes de comerlos

Limpia el suelo y la encimera

Guarda y ordena la comida correctamente

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COMIDA SANA