Liikuntakalenteri 2017

lu t e v l a tap n u k i i l Iisalmen

eri t n e l a k a Liikunt 2017-2018 1

2

Sisällysluettelo Iisalmen kaupungin liikuntapalvelut .......................................................... 5 Sisäliikuntaryhmät ...................................................................................... 6 Vesiliikuntaryhmät ...................................................................................... 8 Erityisryhmien liikunta ............................................................................... 10 Ohjausta ja kuntotestausta ........................................................................ 12 Iisalmen uimahallin tapahtumat ................................................................ 13 Alakoulujen sporttarikerhot........................................................................ 14 Eskareiden liikuntakalenteri....................................................................... 15 Eläkeliiton Iisalmen yhdistys ry................................................................... 16 Parannuksen fysikaalisen ohjatut ryhmät ................................................. 18 Iisalmen Judoseura....................................................................................... 19 Iisalmen naisvoimistelijat........................................................................... 20 Happiliikkuja- ryhmä................................................................................. 21 Suomen Hierontapalvelut Oy..................................................................... 22 HOMBU Oy................................................................................................. 23 Iisalmen uimarit......................................................................................... 24 Iisalmen taitoluistelijat .............................................................................. 25 Iisalmen Teho-Hockey ry............................................................................ 26 Nuorisoseura Nuori-Iisalmi......................................................................... 27 Klubi-36...................................................................................................... 28 Taekwondo ................................................................................................ 29 Iisalmen Visa .............................................................................................. 30 Iisalmelaisia nuorisojärjestöjä ..................................................................... 31 Iisalmelmen liikuntatilat ja -alueet ............................................................ 38 Uimahallin aukioloajat .............................................................................. 42

3

Ohjatun liikunnan kalenteri Kädessäsi on Iisalmen kaupungin liikuntapalvelujen julkaisema ohjatun liikunnan kalenteri aikuisväestölle ja erityisryhmille. Kalenterista löydät myös lapsille ja nuorille tarkoitetut ohjatut toiminnot ja kerhot. Kaupungin liikuntapalvelujen lisäksi kalenterista löydät Parannuksen fysikaalisen, Liikuntakeskus Hombu Oy:n, Iisalmen Visan, Iisalmen uimareiden, Nuorisoseura Nuoren Iisalmen ja Eläkeliiton järjestämän säännöllisen ohjatun liikunnan. Kalenterista löydät myös muiden liikunnan järjestäjien yhteystietoja sekä Iisalmen liikuntatilojen ja -alueiden yhteystietoja.

Ohjattu liikunta aikuisväestölle / terveysliikunta Terveysliikunnalla tarkoitetaan kaikkea sellaista liikuntaa, jonka on osoitettu vaikuttavaan terveyteen edullisella tavalla, ja joka ei aiheuta terveydellisiä haittoja. Liikuntapalvelujen ohjatut liikuntaryhmät ovat suunnattu kaikenikäisille kaupunkilaisille ja ryhmät ovat ns. matalankynnyksen liikuntaryhmiä.

Erityisliikunta Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.

Lapset ja perheet Iisalmen uimahalli vastaa peruskoulujen uinninopetuksesta (alakoulut). Lapsille järjestetään kesäuimakouluja toukokuusta alkaen. Varhaiskasvatuksessa tehdään yhteistyötä julkaisemalla erillinen liikuntakalenteri eskari-ikäisten liikuntaan. Koulujen kanssa tehdään yhteistyötä järjestämällä ohjattuja Sporttarikerhoja. Yläkoulujen nuorten omatoimisen liikkumisen lisäämiseksi yläkoululla on käytössä Sporttaripassi nuorten omatoimisen liikunnan lisäämiseksi.

Iisalmessa on n. 50 liikunta- ja nuorisojärjestöä ja liikunta-alan yrityksiä, jotka tarjoavat monipuoliset puitteet harrastaa juuri itsellesi sopivaa toimintaa ja liikuntaa ikään ja kuntoon katsomatta. Ohjatusta liikunnasta ja järjestöjen järjestämästä toiminnasta löydät tietoa kaupungin nettisivuilla olevan harrastehaun kautta: www.iisalmi.fi/harrastehaku.

Tervetuloa liikkumaan!

Pekka Partanen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtaja Iisalmen kaupunki

4

Iisalmen kaupungin liikuntapalvelut PL 15, Joukolankatu 15, 74120 IISALMI Syyskausi 28.8.-17.12.2017 (syysloma vko 42) Kevätkausi 8.1.-29.4.2018 (talviloma vko 10) Iisalmen liikuntapalveluiden järjestämiin liikuntaryhmiin voit osallistua lunastamalla erikseen syys- ja kevätkauden ohjatun liikunnan kausikortin (poikkeuksena ryhmät, joissa hinta on erikseen mainittu). Kausikortin hinta on 35€. Kortti käy myös säännöllisen vesiliikunnan ohjausmaksuksi. Kausikortteja voi ostaa Iisalmen uimahallin kassalta ja ohjaajilta. Ryhmiin voi osallistua myös kertamaksulla 3€ tai seniorikortilla 72€. Osa näistä vapaa-aikapalvelukeskuksen ohjatuista liikuntaryhmistä järjestetään yhteistyössä kansalaisopiston kanssa.

Hinnat ovat voimassa vuoden 2017 loppuun asti.

Tiedustelut Iisalmen liikuntapalveluiden järjestämistä ryhmistä numeroista 040 830 2700 tai 040 830 2703, vesiliikuntaryhmistä 040 350 2528. www.iisalmi.fi/uimahalli, www.iisalmi.fi/ohjattuliikunta, facebook

Iisalmen liikuntapalveluiden ryhmien värit haastava tunti hieman haastavampi tunti helppo tunti, sopii kaikille

OHJATUN LIIKUNNAN KAUSIKORTTI SYKSY 2017

erittäin helppo tunti yhdistyksen jäsenille

35 €

mielenterveyskuntoutujille

”Kehtuuttaako jumppaan lähteminen?

Kerää kimppakyytiporukka, joka tsemppaa lähtemään. Kimppakyytiä voit tarjota tai kysellä jumpparyhmissä tai vaikka uimahallin ilmoitustaululla.”

5

Tämän sivun ryhmiin ennakkoilmoittautuminen www.kuntapalvelut.fi/iisalmi. Hinta 6,5€ / 4€ opiskelijat tiaseudun jäykkyyksiä.Tunneille osallistumisen edellytyksen on kuntonyrkkeilyn perustekniikoiden hallinta. Alkeiskursseja voi tiedustella uimahallilta.

Hiit

Ma klo 17.30-18.00, uimahallin voimistelusalissa (max 16 hlö) HIIT eli High Intesity Interval Training on korkealla teholla tehtävää intervalliharjoittelua. Tunnilla tehdään erilaisia lihaskuntoliikkeitä lähinnä oman kehon painolla. Työjaksot ja treenimuodot vaihtelevat.Tehokas harjoitus vaikuttaa vielä tuntien jälkeen.

Bootcamp

Ke klo 17.30-18.15 Uimahallin voimistelusalissa (max 16 hlö) keväällä ja kesällä ulkona. Monipuolista toiminnallista lihaskuntoharjoittelua, jossa saadaan syke nousemaan korkealle. Ulkona ovat käytössä mm. vetokelkat, köydet, hiekkasäkit sekä traktorinrenkaita.

Kahvakuulatreeni

Ti klo 17.00-18.00, To klo 18.00-19.00, Nuorisotalo (max 25 hlö) keväällä ja kesällä ulkona Monipuolista ja tehokasta toiminnallista lihaskuntoharjoittelua kahvakuulalla. Soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään kahvakuulalla treenanneille. Oman kahvakuulan saa ottaa mukaan. Saatavilla erikokoisia kuulia 4-24 kg.

Foamroller kehonhuoltotunti

La 11.30-12.45 Uimahallin voimistelusalissa (noin kerran kuukaudessa, ilmoitetaan erikseen, max 16hlö).

Tunnilla huolletaan kehoa putkirullilla ja erilaisilla venytyksillä. Tunneilla opit tärkeimmät tekniikat ja saat lihaksillesi loistavaa huoltoa. Putkirullaus kehittää liikkuvuutta, palauttaa rasittuneita lihaksia poistamalla kuona-aineita ja huoltaa lihaskalvoja.Tuntien teemat vaihtelevat.

Kuntonyrkkeily

Ti klo 18.30-19.45, Iisalmen uimahallin voimistelusali (max 16 hlö) Koko kehoa kuormittavaa liikuntaa.

Tunnit sisältävät monipuolisia tekniikka-, väline-, harjoittelu- ja lihaskunto-osioita sekä loppuvenyttelyt.

Soveltuu kaikenikäisille kuntotasosta ja sukupuolesta riippumatta, erinomaisesti myös henkilöille, joilla on niska- ja har-

6

Tämän sivun ryhmiin ei ilmoittautumista.

Päevänjumppa Senioritanssin alkeet Ma 11.00 - 12.00 ja 12.15 - 13.15 liikuntahallin yläkerta (tatami) Monipuolista liikuntaa musiikin tahdissa. Vaihtelevia tunteja.

Ke 9.30-10.30 Nuorisotalo. Senioritanssi on ikäihmisille kehitetty eurooppalainen liikuntamuoto, josta voivat nauttia liikkumiskyvyltään erilaiset ihmiset. Tunneilla tanssitaan rentoja seuratansseja vaihtelevilla koreografioilla ja musiikeilla. Tunnille et tarvitse omaa paria etkä aiempaa tanssikokemusta.

Jooga

Jatkoryhmä ma klo 17.30 - 19.00 Alkeisryhmä ti klo 17.00 - 18.30 Juhani Ahon alasali Alkeis- ja päiväryhmä to klo 13.30 - 15.00 Nuorisotalo Ryhmissä harjoitellaan ns. lempeää joogaa. Keskeisinä osina ovat liike, asennot ja lepo.

Venyttely ja rentoutus

Ke klo 18.00 - 18.45 Nuorisotalo Venyttelyä ja rentoutusta kaikenikäisille, myös aloittelijat.

Lämmin asu.

Istumalentopallo

Keppijumppa

Ma klo 16.30-18.00 Kilpijärven koulu Kaikille avoin vapaa pelivuoro.

To klo 16.30 - 17.30 Nuorisotalo Perusjumppaa jossa käytetään keppiä liikunnanvälineenä. Kepillä saadaan tarvittaessa lisätehoa liikkeisiin ja venytyksiin. Soveltuu hyvin henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelin vaivoja.

Miesten kuntoliikunta

Ma klo 19.00 - 20.30 Edvin Laineen koulu Perusjumppaa 1 h + 30 min lentopalloa.

Senioricircuit

Ikääntyneiden miesten jumppa

Pe klo 8.00 - 9.00 uimahallin kuntosali Osallistumismaksu: seniorikortti tai eläkeläisten sisäänpääsymaksu. Kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla, vapailla painoilla ja oman kehonpainolla ohjaajan opastamana.

Ti klo 13.00 - 13.45 uimahallin voimistelusali Helppoa ja monipuolista perusjumppaa ikämiehille erilaisilla välineillä ja kehonpainolla.

Ikääntyvien naisten jumppa

Kuntosalicircuit

Ti klo 12.00 - 12.45 ja 13.00-13.45 To klo 12.00 - 12.45 liikuntahallin yläkerta (tatami) Perusjumppaa ilman hyppyjä pehmeällä alustalla. Tiistain ensimmäisessä ryhmässä jumpataan hieman tehokkaammin.

La klo 10.00 - 11.00 uimahallin kuntosali Osallistumismaksu 6,5 €/opiskelijat 4 € Monipuolista koko kehoa rasittavaa kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla, vapaillapainoilla sekä oman kehon liikkeillä.

Sopii aloittelijoille ja enemmän liikuntaa harrastaneille.

Niska- hartiajumppa

Ti klo 18.30 - 19.30 Nuorisotalo To klo 11.00 - 11.45 liikuntahallin yläkerta. Hypytöntä jumppaa jossa tehdään monipuolisia harjoitteita lihaskunnon kohentamiseksi, liikeratojen säilyttämiseksi ja kipujen lievittämiseksi.

7

IISALMEN UIMAHALLISSA ON MAHDOLLISUUS MONIPUOLISEEN VESILIIKUNNAN HARRASTAMISEEN

8

VESILIIKUNTARYHMÄT

Ikääntyvien vesitreeni

Ke klo 15.00 - 15.30, Iisalmen uimahalli / monitoimiallas Vaihtelevatempoinen vesitreeni, jossa vesijumppavälineitä käytetään ajoittain.

Sisältää lämmittelyn, aerobista kestävyyttä, lihaskuntoa, tasapainoa ja kehonhallintaa kehittävää harjoittelua sekä loppuvenyttelyn. Soveltuu vasta-alkajille ja kokeneemmille vesiliikkujille.

Vesijumppiin osallistumismaksuna ohjatun liikunnan kausikortti + uimahallin pääsymaksu tai ohjausmaksu + uimahallin pääsymaksu.

Myös 65+ Seniorikortilla.

Aqua power

Ma klo 18.30 - 19.15, Iisalmen uimahalli / monitoimiallas Tehokas ja kovatempoinen kuntoilumuoto, jossa kehon kaikki suuret lihasryhmät työskentelevät aktiivisesti. Tehtävät liikkeet ovat monipuolisia ja helposti opittavia.Tunti koostuu alkulämmittelystä, aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa kehittävästä harjoittelusta sekä loppuvenyttelystä. Soveltuu kokeneille vesiliikkujille.

Syvävesitreeni

Ke klo 18.45 - 19.30, Iisalmen uimahalli / kuntouintiallas Apuvälineenä käytetään vesijuoksuvyötä kelluttavuutta lisäämään. Soveltuu kaikille uimataitoisille, jotka haluavat tehokasta vesiliikuntaa. Tunti kehittää keskivartalon lihaksistoa, isoja lihasryhmiä ja aerobista kestävyyttä. Tunnilla voidaan myös käyttää erilaisia välineitä tuomaan lisää tehoa ja vaihtelevuutta.

Päevän vesitreeni

Ti klo 14.30 - 15.00, To klo 14.30 - 15.00, Iisalmen uimahalli / monitoimiallas Jumppa sisältää lämmittelyn, aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa kehittävää harjoittelua sekä loppuvenyttelyn. Vaihtelua ja lisätehoa jumppaan tuovat temmon muutokset sekä erilaiset välineet, mm. vastushanskat, puntit ja pallot.

Soveltuu vasta-alkajille ja kokeneemmille vesiliikkujille.

Tehotreeni

To klo 18.30 - 19.15, Iisalmen uimahalli / monitoimiallas Sopii kaikenikäisille, jotka hakevat haastetta vesiliikunnasta. Tunti kehittää aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa monipuolisesti. Kovatempoisessa treenissä käytetään apuna välineitä tehon lisäämiseksi. Treeni voidaan toteuttaa myös esim. patteri- tai kiertoharjoitteluna.

Aamuvesitreeni

Vauvauinti

Ke klo 7.00 - 7.30, Iisalmen uimahalli / monitoimiallas Reipas aamunavaus, joka sopii kaikille aamuvirkuille vesiliikkujille kuntotasosta riippumatta. Tunti sisältää lyhyen lämmittelyn, aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa kehittävää harjoittelua sekä loppuvenyttelyn. Vaihtelevuutta ja tehoa saadaan erilaisilla välineillä sekä sopivila rytminvaihteluilla.

La klo 8.00 - 11.00 Perheen iloinen yhteinen uintihetki, jossa tehdään lapsesta veden ystävä.

Vauvauinti sisältää leikkejä, lauluja ja erilaisia harjoitteita. Vauvauinti on suunnattu alkaen 3kk vauvoista aina 3-vuotiaaksi asti. Yksi vauvauintikerta kestää 30 min/ryhmä. Vauvauinnin aloittaminen edellyttää aina infotilaisuuden käymistä.

Lisätiedot uusien ryhmien alkamisajankohdista ja ilmoittautuminen ryhmiin 040 350 2528

9

ERITYISRYHMIEN SISÄ- JA VESILIIKUNTA Kehitysvammaisten liikunta

liikkeitä isoille lihasryhmille kohderyhmän erityistarpeet huomioon ottaen.

Toimisäätiö: Ma klo 9.15 - 10.00 Purje I-ryhmä: Ma klo 10.00 - 10.45 Purje II-ryhmä: To 10.00 - 10.45

Reumayhdistyksen vesivoimistelu

Aivohalvauskuntoutujien liikunta

Ti klo 15.00 - 15.30, monitoimiallas Vain yhdistyksen jäsenille Tunti sisältää kohderyhmälle sopivia rauhallisia ja reippaampia liikkeitä, jotka ovat suunniteltu isoille lihasryhmille sekä ylläpitämään liikeratoja.

Ma klo 12.00 - 13.00, Palvelukeskus Ilvolanpirtti Liikuntaryhmä on suunnattu ilman apuvälinettä tai apuvälineen kanssa itsenäisesti liikkuville aivohalvauskuntoutujille.

Tunti sisältää kohderyhmälle sopivaa monipuolista liikuntaa. Liikkeet voidaan tehdä tuolilla tai seisten. Välineenä käytetään mm. keppejä, käsipainoja tai kuminauhoja. Tunneille kehitetään mm. tasapainoa, käden ja jalan koordinaatiota sekä liikkuvuutta.

Pielaveden sydänyhdistyksen vesivoimistelu

19.9.17 alkaen Ti klo 18.00 - 18.45, monitoimiallas (vain yhdistyksen jäsenille) Vesijumppa, jossa tehdään lihaskuntoliikkeitä isoille lihasryhmille kohderyhmän erikoistarpeet huomioon ottaen. 45min tunti sisältää vaihdellen reippaampia ja rauhallisia liikkeitä ja liikesarjoja, myös välineitä käyttäen.

Reumaoireisten/ liikuntarajoitteisten liikunta

Ma klo 13.15 - 14.15, Palvelukeskus Ilvolanpirtti Liikuntaryhmä on suunnattu reumaoireisille/liikuntarajoitteisille. Tunti sisältää kohderyhmälle sopivaa monipuolista liikuntaa. Liikkeet tehdään tuolilla tai seisten. Välineinä käytetään mm. keppejä, puntteja tai kuminauhoja. Tunneilla kehitetään tasapainoa, käden ja jalan koordinaatiota sekä liikkuvuutta.

Vieremän ikääntyneiden vesivoimistelu

Ke klo 14.30 - 15.00, monitoimiallas (vain Vieremän ikääntyneille) Vesijumpan tempo on vaihtelevaa ja vesijumppavälineitä käytetään ajoittain. Ohjaus kestää 30 min ja se sisältää lämmittelyn, aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa kehittävää harjoittelua sekä loppuvenyttelyn.

Istumajumppa Ikääntyville

Ke klo 11.00 - 11.45 Lippuniemen seurakuntatalo Ke klo 12.15 - 13.00 Kaivokatu 4 Perusjumppaa istuen kohderyhmän erityistarpeet huomioon ottaen.

Iisalmen sydänyhdistyksen vesivoimistelu

To klo 15.00 - 15.30, monitoimiallas (vain yhdistyksen jäsenille) 30min vesivoimistelu, jossa tehdään lihaskuntoliikkeitä isoille lihasryhmille kohderyhmän erityistarpeet huomioon ottaen. Tunti sisältää rauhallisia ja helpohkoja venyttelynomaisia liikkeitä, myös välineitä käyttäen.

Iisalmen ja Sonkajärven invalidien vesivoimistelu

Ma klo 14.30 - 15.00, monitoimiallas Vain yhdistyksien jäsenille Tunti sisältää sykettä nostavia, lihaskuntoa kehittäviä ja liikeratoja ylläpitäviä

10

LIIKU MIELI HYVÄKSI RYHMÄT MIELENTERVEYSKUNTOUTUJILLE Osallistumismaksu: liiku mieli hyväksi -kausikortti

Vesivoimistelu

Ma klo 15.00 - 15.30, Iisalmen uimahalli / monitoimiallas Vesijumpan tempo on vaihtelevaa ja vesijumppavälineitä käytetään ajoittain.

Ohjaus kestää 30min ja se sisältää lämmittelyn, aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa kehittävää harjoittelua sekä loppuvenyttelyn.

Liiku mieli hyväksi - Liikunta- ja venyttelyryhmä mielenterveyskuntoutujille Ti klo 14.00 - 14.45 Iisalmen liikuntahallin yläkerta (tatami)

Liiku mieli hyväksi - Kuntosali- ja palloiluryhmä mielenterveyskuntoutujille Ke klo 12.30, Iisalmen uimahallin kuntosali Ke klo 14.00 - 15.00 Iisalmen liikuntahalli

Liiku mieli hyväksi - Sählyryhmä mielenterveyskuntoutujille

To klo 15.00 - 16.00 Iisalmen liikuntahalli

Liiku mieli hyväksi - Palloiluryhmä mielenterveyskuntoutujille

Pe klo 15.00 - 16.00, Iisalmen liikuntahalli

10

€

LIIKU MIELI HYVÄKSI KAUSIKORTTI

syksy 2017 Iisalmen kaupunki / vapaa-aikapalvelukeskus / Iisalmen Mielenterveystuki ry

11

OHJAUSTA JA KUNTOTESTAUSTA Iisalmen uimahallin kuntosalilla kuntosaliohjaaja opastaa uusia ja vanhoja asiakkaita kuntosalilaitteiden käytössä ja antaa vinkkejä harjoitteluun. Soita 040 830 2700 ja kysy opastuksesta. Kuntosalin pääsymaksu.

Ammattilaisen laatima kuntosaliohjelma 25€. Sisältää pääsymaksun, liikkeiden oikeiden suoritustekniikoiden, laitteiden säätöjen ja käytön opastuksen, oikeiden harjoitusvastusten ja toistomäärien valinnan. Ohjaaja on ohjelman laadinnan ajan vain sinun käytössäsi. Henkilökohtaisen, omien tavoitteidesi mukaan laaditun kuntosaliohjelman saat samalla kertaa mukaasi. Kuntosaliohjelman päivitys 6kk sisään edellisen ohjelman laadinnasta 20€.

Soita 040 830 2700 tai laita sähköpostia juho.ruotsalainen@iisalmi.fi ja varaa aika ohjelman laadintaan. Hinnat ovat voimassa vuoden 2017 loppuun saakka.

Uimahallilla on myös mahdollisuus kuntotestaukseen. Polkupyöräergometritesti kestävyyskunnon mittaamiseen ja lihaskuntotestit toistotestinä. Uutena myös yli 65-vuotiaille suunnattu testipatteri. Kehonkoostumusmittaus suoritetaan Tanitan SMA 420BC vaa’alla (täyttää lääkintälaitedirektiivin) tai rasvaprosentti pihtimittauksella. Lisätiedot 040 830 2700 tai juho.ruotsalainen@iisalmi.fi. Testejä voidaan tehdä yksilöasiakkaille tai ryhmille esim. työyhteisöt.

UIMAHALLIN TARJOUSPAKETIT Tsekkauspaketti 35 € = kehonkoostumusmittaus + kuntosaliohjelman laadinta Kuntopaketti 65 € = Kehonkoostumusmittaus + kuntosaliohjelman laadinta + uusinta mittaus ja kuntosaliohjelman päivitys (2 tapaamista, ohjelman päivitys ja kontrollitesti valitsemanasi ajankohtana 6kk aikana ensimmäisestä mittauksesta).

Sporttipaketti 50 € = Polkupyöräergometritesti + kehonkoostumusmittaus Ikääntyneiden testipaketti 25 € = Yli 65-vuotiaille suunnattu liikkuvuus ja lihaskuntotestipatteri. Sisältää liikkuvuus- ja lihaskuntotestejä, puristusvoimatestin sekä kehonkoostumusmittauksen.

Voit myös kysyä haluamaasi testaus/ohjauspakettia numerosta 040 830 2700.

Esim. kuntotestausta ja/tai ryhmäliikuntaa työporukoille. Erilaisten ohjaus- ja testipakettien hinnat sovitaan tapauskohtaisesti.

12

Iisalmen uimahallissa ON AINA KESÄ

Joukolankatu 15 74120 Iisalmi p. 040 350 2534

UIMAHALLI

www.iisalmi.fi / liikunta

IISALMEN KAUPUNKI - LIIKUNTAPALVELUT

13

Lähin liikuntapaikka ALKAA KOTIOVELTASI

n

Ohjaaja kaikissa ryhmissä Lasse Vornanen

www.iisalmi.fi / liikunta

IISALMEN KAUPUNKI - LIIKUNTAPALVELUT

14

15

Eläkeliiton Iisalmen yhdistys ry Eläkeliitto on sitoutumaton ikäihmisten yhdessäolo-, palvelu- ja edunvalvontajärjestö.

Yhdistyksemme toimintaa ohjaavat arvot ovat: inhimillisyys, oikeudenmukaisuus, tasa-arvo, yhteisvastuu ja vuorovaikutus.

Yhdistyksen puheenjohtaja on Timo Sonninen (timppa.sonninen@gmail.com) ja sihteeri Kyllikki Rytkönen, puh. 0400 667 758 (leenakyllikki.rytkonen@gmail.com).

Jäseniä yhdistyksessä on lähes 1000.

Yhdistyksen liikunnallista toimintaa viikoittain

Yhteyshenkilö Puhelin Maanantaisin Nuorisotalolla klo 10 - 12 Senioritanssijat Martti Virtanen 0440 824 036

(virmartti@gmail.com)

ohj. Päivi Ryhänen 044 280 4345

(paivi.ryhanen@suomi24.fi) Maanantaisin Keilahallilla klo 9 - 10 Keilakerho 1 klo 10 - 11 Keilakerho 2 Annukka Ryhänen 050 5424 688 klo 11 - 12 Keilakerho 3 (annukka.ryhanen@gmail.com) klo 12 - 13 Keilakerho 4 klo 13 - 14 Keilakerho 5 Tiistaisin Pelixirillä klo 13-14 Kuntosali, Pelixirin

Keskiviikkoisin Urheiluhallilla klo 10.30 - 12 Lentopallokerho

Perjantaisin Nuorisotalolla klo 10 - 12 Tanssoojat ohjaaja

klo 12 - 13 Senioritanssi ABC

ohjaaja Pirjo Koponen (koponpir@gmail.com)

050 379 8797

Erkki Soininen 044 3623 149 (soininen.erkki@gmail.com) Anneli ja Mauri Makkonen 040 720 2803 (anneli.makkonen2@suomi24.fi)

Perjantaisin Aurinkokellossa Mirjami Hartikainen 045 129 8788 klo 9.30 - 12.30 Kuntosalivuoro anja.mirjami.hartikainen@gmail.com

Yhdistys tukee 0,50 euroa Uimahallin lipun hinnassa allasosaston ja kuntosalin käyttöä. Uimahallin kassalla on nimilista, johon merkitään kävijät (yhdistyksen jäsenyys).

16

Sunnuntai-illan tanssit Nuorisotalolla klo 19 - 23 noin kahden viikon välein (joskus myös lauantaisin) - ilmoitukset torstain Iisalmen Sanomien Huvit-palstalla.

- yhteyshenkilö Anneli Makkonen, puh. 040 720 2803 (anneli.makkonen@suomi24.fi) Yhdistyksen toiminnassa on myös muita viikoittaisia kerhoja, kaikista tapahtumista ilmoitamme Iisalmen Sanomien ja Savon Sanomien sunnuntain muistiossa.

Jäsenmaksu vuonna 2017 on 15 euroa/henkilö. Jäsenmaksuun sisältyy EL-Sanomat 6 kertaa vuodessa ja paikallisia sekä valtakunnallisia jäsenetuja. Lisäksi jäsenkirje tulee kotiin postitettuna kaksi kertaa vuodessa.

Yhdistyksen kotisivut: www.elakeliitto.fi/iisalmi.

Sieltä voit lukea lisää ajankohtaisista asioista.

Tule mukaan toimintaan - saat iloa ikävuosiin.

”Lisää askeleita, jätä auto kauemmas.”

17

PARANNUKSEN FYSIKAALISEN OHJATUT LIIKUNTARYHMÄT Monipuolista allasjumppaa pienryhmissä Parannuksen omassa pienaltaassa.

Liikuntaryhmät ovat turvallisia kuntoutettaville ja kuntoilijoille, koska ryhmissä vetäjänä on fysioterapeutit. Ryhmiin pääsee mukaan ilmoittautumalla paikan päällä tai puhelimitse.

ALLASJUMPPA, VESI CIRCUIT (Kuntopiiri), MINUUTTIJUMPPA ja ALLAS LAVIS Parannuksen omassa altaassa pienryhmissä musiikin tahdittamaa vesijumppaa.

Vesijumppa sopii erityisesti selkä-, ja niveloireisille, mutta antaa myös hyvän vastuksen kunnon kohentamiseen. ma klo 18.00 Naiset

to klo 10.00 Naiset

ti

klo 10.00 Naiset

to klo 18.00 Allas Lavis

ke klo 18.00 Miehet

pe klo 10.00 Allas Lavis

Kesällä muutoksia aikatauluissa, ilmoitamme niistä www.parannuksenfysikaalinen.fi sivuilla kohdassa viikko-ohjelma.

Hinnat kaikissa ryhmissä: Kertakäynti

10 € / kerta

5 kerran sarja

45 €

10 kerran sarja

85 €

15 kerran sarja 123 €

TERVETULOA LIIKKUMAAN!

18

Judon peruskurssit alkavat syyskuun alussa 2017.

Ilmoittautuminen kursseille Iisalmen Judoseuran sivuilla www.iisalmenjudoseura.net.

Kurssit 5-6 vuotiaille, 7-8 vuotiaille, 9-12 vuotiaille sekä yli 13 v nuorille ja aikuisille.

Tervetuloa !

Iisalmen Judoseura ry

”Liiku viisaasti ja ota harrastusmatka hyötykäyttöön – kävele ja pyöräile, kulje kimppakyydillä ja aja taloudellisesti.”

19

Iisalmen Naisvoimistelijat ry / IINA on pirteän toimiva, tehokkaasti uudistuva ja värikkäästi näkyvä, rohkea iisalmelainen voimisteluseura.

Me iinalaiset olemme kasvatuksellisesti vahvoja ja ammattimaisesti osaavia.

IINA on PRIIMA- ja Sinettiseura.

Kaudella 2017-2018 tarjonnassamme on monipuolisia ja mukaansatempaavia kuntoliikuntaryhmiä kaikille iisalmelaisille.

Lisää infoa sekä tuntitarjontamme löydät nettisivultamme www.iina.fi

Taattua laatua jo 90 vuotta!

20

Happiliikkuja-ryhmä

Happiliikkuja, eli enemmän happea liikkumalla, on Linde Healthcaren ja Hengitysliiton ohjelma, joka tarjoaa ohjattua, maksutonta liikuntaa kaikille mukaan haluaville hengityssairaille ja heidän läheisilleen.

Linde Healthcare ja Hengitysliitto järjestävät ryhmän yhteistyössä Iisalmen Seudun Hengitysyhdistyksen kanssa.

Osallistuminen ei vaadi hengitysyhdistyksen jäsenyyttä.

Iisalmessa ryhmä kokoontuu kerran viikossa.

Ryhmän ohjaajana toimii erityisliikunnanohjaaja Sari Kautto

Tervetuloa mukaan!

Lisätietoa www.hengitysyhdistys.fi/iisalmenseutu Iisalmen Seudun Hengitysyhdistys puh. 044 559 2210

Yhteistyössä:

21

22

LIIKUNTAKESKUS HOMBUN

OHJATTULIIKUNTA

SYKSY (28.8 - 13.12.2017) - KEVÄT (8.1. - 30.5.2018) Aittokoskentie 553, Sonkajärvi Opiskelijoille ja eläkeläisille -25% kausikortista!

MAANANTAI

KUVAUS

Karaten peruskurssi klo 16:30 - 18:00

- Karaten peruskurssille aloittelijoilla - Monipuolisia motorisia harjoitteita ja kehonhallintaa sekä itsevarmuutta

Kahvakuula klo 18:15 - 19:15

- Kahvakuula on tehokasta ja kehittää lihasvoimaa ja liikkuvuutta - Monipuolista ja mukavaa

Pilates (kurssi aloittelijoille 10 krt) klo 19:30 - 20:30

- Tavoitteena on kehon keskustan lihasten löytäminen ja vahvistaminen ja nivelten liikeratojen harjoittaminen.

Asahi, terveysliikunta klo 19:20 - 20:15

- Asahi-terveysliikunta on pehmyttä liikuntaa ja soveltuu erinomaisesti heille, joilla on tarvetta kuntouttaa itseään

KESKIVIIKKO

KUVAUS

Karaten peruskurssi klo 18:00 - 19:30

- Peruskurssin toinen viikkoharjoitus

Seuraa ilmoittelua: hombu.fi sekä facebook.com/aittokoski Tiedustelut ja ilmoittautuminen: e-mail: info@hombu.fi Tel: 040 5077 535

Meillä käy

23

Iisalmen Uimarit ry kaudella 2017 – 2018 Iisalmen Uimarit ry:n toiminnan ydinajatus on monipuolisen uimataidon opetuksen toteuttaminen Ylä-Savon alueella.

Ryhmät (useammin kuin kerran viikossa harjoittelevat): YKKÖSRYHMÄ 13 – 17 ikäiset, kilparyhmä PYÖRIÄISET 11 – 15 ikäiset, osa kilpailee BARRAKUDAT 9 – 13 ikäiset, suurin osa kilpailee Sunnuntairyhmät:

RAUSKUT 7 – 13 ikäiset, perusvaatimuksena on 25m uimataito millä tahansa uintityylillä DELFIINIT 7- 12 ikäiset, perusuimataidon omaavia lapsia

PIRAIJAT 1, 7 – 9 ikäiset, keskittymään erilajien perustekniikoiden harjoitteluun altaassa

PIRAIJAT 2, 7 – 9 ikäiset, keskittymään erilajien perustekniikoiden harjoitteluun altaassa PEUHU 1, 5 – 7 ikäiset, ”vettä pelkäämättömiä” lapsia PEUHU 2, 5 – 7 ikäiset, ”vettä pelkäämättömiä” lapsia VESIVETERAANIT, ryhmä koostuu seuran uimareiden vanhemmista Lauantairyhmät: AIKUISUINTITEKNIIKKA ja AIKUISTEN UIMAKOULU, kaikille aikuisille Yhteystiedot: https://iisalmenuimarit.sporttisaitti.com/ iisalmenuimarit@gmail.com

24

www.iisalmentaitoluistelijat.fi

25

Iisalmen Teho-Hockey ry

Iisalmelaista harrastekiekkoa Olemme Iisalmelainen kiekkojoukkue.

Jäseniemme keski-ikä on 31,5 vuotta.

Päälajimme on harrastejääkiekko ja pelaamme pääsääntöisesti lähialueiden harrastekiekkojoukkueita vastaan.

Talvella pelien lisäksi meillä on kaksi jäävuoroa viikossa. Toisella pelaamme ja toisella harjoittelemme kiekkoilun joukkue- ja yksilötaitoja.

Kesäisin meillä on Kesäjäät Vuokatissa.

Osa pelaajistamme on pelannut juniorina ja palannut lajin pariin aikuisena. Riveissämme on myös jääkiekon aloittelijoita ja toivotamme uudet pelaajat aina tervetulleiksi mukaan toimintaan.

Kysyttyä K: Kuinka taitava minun pitää olla?

V: Mukaan pääset vasta-alkajanakin. Ota yhteyttä niin katsotaan sinulle sopiva rooli joukkueessa.

Halutessasi voit aluksi osallistua pelkkiin harjoituksiin.

K: Mitä se maksaa?

V: Liittymismaksu on 100e, se sisältää peliasunhankinnan omalla nimellä ja numerolla. Toiminnan rahoitamme yhdistyksen jäsenmaksulla. Jäsenmaksu on aiemmin ollut noin 200e/kausi.

Tervetuloa mukaan harrastamaan!

Löydät meidät Facebookista osoitteella www.facebook.com/tehohockey/ Yhteyttä voit ottaa myös sähköpostitse osoitteeseen tehohockey@gmail.com

Iisalmen Teho-Hockey ry

tehohockey@gmail.com 26

Nuorisoseura Nuori Iisalmi on vuonna 1908

perustettu vireästi toimiva nuorisoseura. Seuramme on muiden nuorisoseurojen tapaan Suomen Nuorisoseurat ry:njäsen.

Nuorisoseura Nuoren Iisalmen toiminta-ajatuksena on tarjota lapsille, nuorille ja perheille mahdollisuus sosiaaliseen kanssakäymiseen ja mukavaan yhdessäoloon kansanperinteeseen liittyvienharrastusten parissa.

Seuramme on tällä hetkellä keskittynyt lasten ja nuorten musiikki liikuntaan ja kansantanssiin.

• 4kk–3 -vuotiaille lapsille • Toimii vanhempi-lapsiryhminä • Loruja ja leikkejä • Mukavaa yhdessäoloa musiikkiliikunnanparissa

Tempoa tenaviin-ryhmät syksyllä 2017 Tiitiäiset 4-10kk (päiväryhmä) Taaperot 10kk-1,5v (päiväryhmä) Sisarusryhmä 1-5v (päiväryhmä) Taaperot 1v (iltaryhmä) Pööpötit 2v (iltaryhmä) Vipötit 3v(iltaryhmä)

Musiikkiliikunta-ja kansantanssiryhmät 2017 Tanssia, pelejä ja leikkejä kansanperinteen pohjalta Yhteisiä esiintymisiä ja matkoja Vipeltäjät 3 vuotta Lantti 4 vuotta Markka 5-7 vuotta Minivirkut 7-9 vuotta Kiepsu 10-12 vuotta Viirkantti 13-16 vuotta (esiintyväryhmä) Hilipakat (erityistä tukea tarvitsevien lasten oma ryhmä)

Syyskausi pyörähtää käyntiin viikolla 34.

Seuran internetsivuilta www.nuori-iisalmi.fi voit käydä katsomassa tarkemmat harjoitusajat ja-paikat.

Ota rohkeasti yhteyttä!

Sähköposti:nuori.iisalmi@gmail.com p.0440-661 245 / Päivi Herd

27

TYTTÖJEN JA NAISTEN OMA JALKAPALLOSEURA Me olemme tyttöjen ja naisten jalkapalloseura ja tarjoamme kaikille pelaajille ohjatun, monipuolisen ja turvallisen mahdollisuuden jalkapallon harrastamiseen.

Kilpailullisesti harjoittelevia joukkueita seurassamme on kaudella 2016-2017 neljä:    

B -tytöt pelaa valtakunnallisen B Ykkösen C-lohkossa 04/05 -tytöt pelaavat mm. Itä-Suomen piirin sarjaa 06/07 -tytöt osallistuvat myös mm. piirin sarjaa ja 08/09 -tytöt jotka pelaavat myös piirin sarjassa.

Harrasteryhmiä on kaksi:  

Jalkapallokoulu 2010-2012 syntyneille kesällä kaksi kertaa viikossa ja Klubi pelivuoro –nimen alla toimiva harrasteporukka kaikille 12 vuotta täyttäneille.

Joukkueiden, jalkapallokoulun sekä pelivuoron tarkemmat harjoitusajat sekä yhteystiedot löydät seuramme kotisivuilta: www.klubi36.fi

Toiminnassamme on pyritty huomioimaan pelaajien erilaiset tarpeet ja mahdollisuudet unohtamatta niitä, joille jalkapallo on ”henki ja elämä”. Seuramme toiminta monipuolistuu vuosi vuodelta ja mm. harrastejoukkueen mukaantulo antaa mahdollisuuden harrastaa kuningaslajia vähemmällä kokemuksella ilman kilpailutoimintaan osallistumista. Seurassamme noudatetaan Suomen Palloliiton antamia Kaikki Pelaa- sääntöjä. Jalkapalloilulle urheilulajina on aina ollut luonteenomaista reilu peli mikä tarkoittaa itse pelin, kanssapelaajien, valmentajien ja muiden taustahenkilöiden sekä yleisön keskinäistä kunnioittamista.

Toivotamme uudet harrastajat sekä pelaajat toimintaamme mukaan!

Löydät lisää tietoa toiminnastamme www.klubi36.fi Voit ottaa yhteyttä myös sähköpostitse klubi36@klubi36.fi

28

29

IISALMEN VISA RY LIIKUTTAA Iisalmen Visa on perinteikäs yleisseura, joka on toiminut yläsavolaisen urheilun keulakuvana vuodesta 1904. Toiminta-ajatuksensa mukaisesti seura toimii ympäröivän luonnon kauneudesta ja puhtaudesta voimansa ammentaen, seutukunnan nuorison ja veteraanien parhaaksi.

Visa on perinteisesti ollut sekä kasvattajaseura että huippu-urheilijoita tuottava seura.

Se tarjoaa monipuolisen lajivalikoiman, koulutettuja valmentajia ja ohjaajia, uutteria talkootyöntekijöitä sekä hyvää urheiluhenkistä seuraa kaikille puhtaasta ja rehellisestä urheilusta kiinnostuneille iisalmelaisille ja Ylä-Savolaisille. Visa haluaa myös palvella koko maan urheiluelämää ottamalla resursseilleen sopivia eri lajien arvokisoja järjestettäväkseen. Tähän sillä on käytössään rutinoitunut ja innostunut koneisto.

YLEISURHEILU Lapsi- ja nuorisotoiminta Iisalmen Visan yleisurheilun urheilukoulut toimivat ympäri vuoden. Jopa lähes 200 lasta tai nuorta saa liikunnan riemua vuosittain urheilukouluissamme. Toimintaan voi liittyä koko ajan, jos ryhmissä on tilaa, mutta mieluiten talvi- tai kesäkauden alkaessa. Ajalla syyskuu – toukokuu (talvikausi) ryhmät kokoontuvat väestönsuojan urheilutilassa (”Luolassa”) ja ajalla toukokuu – elokuu Sankariniemen urheilukentällä. Ryhmät on jaettu seuraavasti: 4-5 v. 1 kert./vko 45 min 6-7 v. 1 kert./vko 60 min 8-10 v. 2 kert./vko 60 min yli 11v. 2 kert./vko 60 min Aikuis- ja kuntoliikunta Iisalmen Visalla on aktiivinen aikuisyleisurheilijoiden joukko, joka järjestää yhteisharjoituksia ympäri vuoden. Lisäksi Visa järjestää erilaisia juoksu- ym. kuntokouluja, joista

ilmoitetaan tarkemmin ennen koulujen alkua.

Valmennus- ja kilpailutoiminta Visan yleisurheilun kilpailutoiminta on monipuolista ja vilkasta. Siitä ja eri valmennusryhmien toiminnasta saat tietoa Visan yleisurheilun nettisivuilta.

Tulevia yleisurheilukilpailuja Iisalmessa: Piirikunnalliset heittokisat 18.6.

Lasten seurakisat 20.6.

PM- ottelut, 9-15 v. 2.7.

Visa- Veto- Vire- seuraottelu 6.7.

HIIHTO Lapsi- ja nuorisotoiminta Junioriharjoituksia järjestetään 8-11 vuotiaille elokuusta huhtikuulle kaksi kertaa viikossa. Hopeasompa –ryhmällä ympärivuotisesti Aikuis- ja kuntoliikunta Iisalmen Visalla on aktiivinen aikuishiihtäjien joukko, joka harjoittelee ja osallistuu aktiivisesti kilpailuihin Tulevia hiihtokilpailuja Iisalmessa Joulukuussa kansalliset hiihtokilpailut sekä pienempiä kilpailuja kevättalvella.

Maaliskuussa suuri lasten hiihtotapahtuma, Hippo-hiihdot.

Tulevia hiihtokilpailuja Joulukuussa kansalliset hiihtokilpailut sekä pienempiä kilpailuja kevättalvella.

Helmikuussa suuri lasten hiihtotapahtuma Hippo-hiihdot. 5.-7.1.2018 Visa järjestää 17-20 -vuotiaiden Nuorten SM-hiihdot .

SUUNNISTUS Lapsi- ja nuorisotoiminta Korjataan lause muotoon: Visan suunnistusjaosto järjestää toukokuisin suositun luontoseikkailun, joka on suunnistushenkinen ulkoilutapahtuma lapsille ja perheille. Kansallinen suunnistuskilpailu Kevyt Olo –rastit kesäkuussa.

Aikuis- ja kuntoliikunta Suositut kuntorastit järjestetään viikoittain tiistai-iltaisin huhtikuun alkupuolelta syyskuun loppuun. Ratavaihtoehtoja löytyy kaikenlaisille suunnistajille. Toukokuisin järjestetään aikuisten suunnistuskoulu.

Valmennus- ja kilpailutoiminta Visan suunnistajat kilpailevat aktiivisesti kansallisissa suunnistustapahtumissa Tulevia suunnistuskilpailuja Iisalmessa kansallinen suunnistuskilpailu Kevyt Olo -rastit toukokuussa

30

LENTOPALLO Lapsi- ja nuorisotoiminta Lapsi- ja nuorisotoiminta Visan lentopallojaoston juniorilentopallokoulu sopii kaikille lajista kiinnostuneille alakouluikäisille lapsille. F-ikäisillä harjoituksia on kerran viikossa, kun taas E- ja D-ikäisillä harjoituksia järjestetään kaksi kertaa viikossa. yläkouluikäisille nuorille järjestetään viikoittainen ohjattu pelivuoro.

Kunto- ja aikuisliikunta Syksyllä järjestettävään ruska-turnaukseen ovat tervetulleita kaikenlaiset puulaaki- ja harrastajaporukat. Visalla on myös aktiivinen naisjoukkue, joka osallistuu maakuntasarjaan.

Valmennus- ja kilpailutoiminta Juniorit osallistuvat vuosittain PowerCup turnaukseen ja ryhmäkokojen salliessa myös alueellisiin nuorisosarjoihin. Naislentopalloilijamme pelaavat maakuntasarjassa.

PYÖRÄILY JA TRIATHLON Aikuisten kuntoliikunta ja pyöräilyn sekä triathlonharrastajien valmennusryhmä Syyskuu: Pyöräilyn yhteislenkit Triathlon- ja pyöräilyleiri lajeista kiinnostuneille Tahkolla Lokakuu-Joulukuu: Juoksu-, lihaskunto-, uintiharjoitukset. Pyöräilyn yhteislenkit jatkuvat sään mukaan.

Tammi-maaliskuu: Juoksu-, lihaskunto-, uintiharjoitukset.

Spinning pyöräilyn talviharjoituksena.

Huhtikuu -> Juoksu-, lihaskunto-, uintiharjoitukset.

Pyöräilyn yhteislenkit ulkona alkavat jälleen.

TYKYLIIKUNTA Tilauksesta Visa järjestää edustamissaan lajeissa erilaisia yrityksille räärälöityjä laji- ja kuntokouluja.

HARRASTUSTOIMINTA Laaja toiminta vaatii myös tekijöitä.

Seuratoiminta tarjoaa hyvän harrastusmahdollisuuden ja mukavaa yhdessäoloa myös niille, jotka eivät itse kilpaile tai harrasta merkittävästi liikuntaa. Tule mukaan reippaaseen joukkoomme ja pääset rakentamaan iisalmelaista liikuntakulttuuria!

KAIKESTA TOIMINNASTA JA TAPAHTUMISTA SAAT HELPOSTI LISÄTIETOJA KISATOIMISTOSTAMME, P: 0440 820 621 / kisatoimisto@ iisalmenvisa.com, TAI NETTISIVUILTAMME: www.iisalmenvisa.com

IISALMELAISIA LIIKUNTAJÄRJESTÖJÄ AIKIDO SHISEIKAN RY

HIIHTO IISALMEN VISA RY/HIIHTO

AIRSOFT IISALMEN AIRSOFT RY

IISALMEN LATU RY

Risto Tenhunen risto.tenhunen@hotmail.com p. 050 348 7744

Jarmo Ryytty p. 040 564 8200 jakke@iisalmelainen.com www.iisalmenvisa.com

Heikki Passiniemi p. 044 367 5442 heikki.passiniemi@hjp.fi

http://iisalmiairsoft.forumotion.com

AMMUNTA IISALMEN AMPUJAT RY

HIRVENHIIHTO JA –JUOKSU URMAS RY

Jouko Kulin p. 0400 661 135 www.iisalmenampujat.com

Antero Leppänen p. 040 412 0552 antero.leppanen@iisalmelainen.com

AMPUMAHIIHTO IISALMEN VISA RY

kisatoimisto@iisalmenvisa.com

ILMAILU YLÄ-SAVON ILMAILIJAT YSI RY

AUTOURHEILU IISALMEN URHEILUAUTOILIJAT RY

Jarmo Korhonen p. 0400 567 199 jarmo.korhonen@meili.fi

Asko Kettunen p. 0400 891 800 toimisto@iisua.fi

JALKAPALLO KLUBI 36 RY

Mika Moilanen p. 044 734 4311 klubi36@klubi36.fi www.klubi36.fi

EROTUOMARITOIMINTA YLÄ-SAVON EROTUOMARIKERHO RY Pj. Pasi Väisänen p. 044-370 7777 Siht. Terho Vuorela p. 040-588 9076

PALLO-KERHO 37 Marja Lippownen p. 044 373 7370 pk-37@pk-37.fi www.pk-37.fi

YLÄ-SAVON LENTOPALLOEROTUOMARIT RY Erkki Soininen puh. 044 362 3149

PAVE RY

GOLF YLÄ-SAVON GOLFSEURA RY Pirkko Kyllönen p. 044 589 2895 www.ysg.fi office@ysg.fi

Samuli Laitinen p. 050 371 4243 toimisto@paveiisalmi.net www.paveiisalmi.net 31

JOUSIAMMUNTA YLÄ-SAVON JOUSIMETSÄSTÄJÄT JA –AMPUJAT RY

KARATE IISALMEN KARATESEURA RY

Laura Patronen-Halonen p. 050 410 8551 laura.patronen-halonen@suomi24.fi www.facebook.com/iisalmenkarateseura

Jouko Kulin p. 0400 661 135 jouko.kulin@proagria.fi

KEHONRAKENNUS, VOIMANNOSTO II-BODY RY

JUDO IISALMEN JUDOSEURA RY Jorma Rajakangas p. 050 3841 005 jorma.rajakangas@gmail.com www.iisalmen judoseura.net

Jussi Lyytikäinen p. 044 361 0550

JUJUTSU IISALMEN KAMPPAILUSEURA VIÄNTÄJÄT RY

Kari Sipola p. 0440-277 977 karij.sipola@pp.inet.fi www.pebo300.fi

KEILAUS PEBO, PELIXIR BOWLING RY

Juha Holm p. 044 325 2633 juha.holm@iki.fi www.iisalmenkamppailuseura.com

KOIRANKOULUTUS IISALMEN SEUDUN KÄYTTÖ- JA SEURAKOIRAYHDISTYS

JÄÄKIEKKO IISALMEN PELIKARHUT RY

Heikki Hiltunen p. 050 353 0872 heikki.hiltunen@elisanet.fi www.iksy.fi

Mika Salonen p. 0400 679 625 mika.salonen@ipk.fi www.ipk.fi

SAWON TASSUT RY

Helena Kortelainen p. 0400 844 852 helena.kortelainen@gmail.com www.sawontassut.fi

JUNIORIKARHUT Niina Jaatinen p. 044 986 3284 niina.jaatinen@ipk.fi

KYYKKÄ IISALMEN KARJALAINEN KYYKKÄ RY

IISALMEN TEHO-HOCKEY RY Markus Kauppinen p. 044 307 5529 tehohockey@gmail.com

Kalevi Jokinen p. 044 323 3945 kalevi.joku@gmail.com

32

LENTOPALLO IISALMEN VISA RY/ LENTOPALLO

MOOTTORIKELKKAILU YLÄ-SAVON MOOTTORIKERHO RY

www.iisalmenvisa.com kisatoimisto@iisalmenvisa.com

Lassi-Pekka Lappalainen p. 050 544 9645 www.y-smk.fi riiva.lappalainen@gmail.com

LUMILAUTAILU TEAM WARRE SNOWBOARDING RY

YLA-SAVON MOOTTORIKELKKAILIJAT RY

Lauri Vierto p. 050 376 5204 lauri.vierto@gmail.com

Ismo Marin p. 040 583 2748 puheenjohtaja@y-smoke.net www.y-smoke.net

LUONTOLIIKUNTA IISALMEN RIISTANHOITOYHDISTYS RY

MOTOCROSS, JÄÄRATA YLÄ-SAVON MOOTTORIKERHO RY

Jukka Karhunen p. 040 725 3128 jukka.karhunen@meili.fi

Lassi-Pekka Lappalainen p. 050 544 9645 www.y-smk.fi ritva.lappalainen@gmail.com

IISALMEN LATU RY

Heikki Passiniemi p. 050 367 5442 www.suomenlatu.fi/iisalmenlatu

NYRKKEILY IISALMEN URHEILUVESAT RY Jussi Ruotsalainen p. 0400 895 866

TUNTURILATU RY / TUNTURIKERHO TSIETSA Eero Nuutinen p. 0440 579 427 nuutinen.eka@gmail.com www.tunturilatu.fi

PAINONNOSTO IISALMEN VISA RY/ PAINONNOSTO Esa Julkunen p. 040 0457544 www.iisalmenvisa.com

MELONTA YLÄ-SAVON MELA RY Jukka Väre p. 0440 985 311 jukkavare@gmail.com www.ylasavonmela.fi

PESÄPALLO NAMIKA PESIS RY

Jaana Lappalainen p. 040 876 6857 jaana.lappalainen@midastouch.fi

33

POTKUKELKKAILU JA -LAUTAILU (KICKBIKE) SAVON DYNAMO RY

IISALMEN RATSASTAJAT RY Kristiina Tuorilainen p. 0440 678 338 kristiina.tuorilainen@gmail.com

Savon Dynamo ry Marika Moilanen p. 044 328 4664 marika.moilanen@dnainternet.net http://savondynamo.blogspot.fi

YLÄ-SAVON RATSASTAJAT RY Petteri Lavinen petteri.lavinen@gmail.com www.ysrat.blogspot.fi/

PURJEHDUS IISALMEN PURSISEURA RY

RESERVILÄISLIIKUNTA JA –AMMUNTA IISALMEN RESERVIUPSEERIKERHO RY

Pia Haikarainen p. 044 323 9049 pia.haikarainen@fimnet.fi www.iisalmenpursiseura.fi/

Kimmo Varis p. 0400 577 947 kimmo.varis@iisalmi.fi www.rul.fi/iisalmi

PYÖRÄILY IISALMEN VISA RY TRIATHLON- JA PYÖRÄILYJAOSTO

IISALMEN RESERVILÄISET RY

Marika Moilanen p. 044 3284664 marika.moilanen08@gmail.com www.iisalmenvisa.com

Eero Pulkkinen p. 0400 220 077 pulkkis.eero@gmail.com www.reserviliitto.fi/liitto/piirit/sivustot/ iisalmen_reservilaiset

PÖYTÄTENNIS IISALMEN PÖYTÄTENNIS -94 RY

ROLLER DERBY IISALMI ROLLER DERBY RY iisalmirollerderby@gmail.com

Mika Kauppinen p. 050 547 2332 mika.kauppinen@meili.fi

RULLALUISTELU SAVON DYNAMO RY Marika Moilanen p. 044 328 4664 info@sad.fi www.sad.fi

RATSASTUS KOLJONVIRRAN RATSASTAJAT RY

Tuula Leskinen p. 040 730 0025 tuula.leskinen77@gmail.com www.koljonvirranratsastajat.sporttisaitti.com

SALIBANDY FLOORBALL IISALMI FBI RY Pasi Tuovinen p.044 355 0340 www.fbi.fi, Facebook toimisto@fbi.fi

34

ULMALAN NUORISOSEURA RY

TIKANHEITTO/DARTS KUOHUN TIKKA RY

Naisten joukkue: Jaana Saarivainio p. 044 306 0309 www.ulmala.org

Ville Karppinen p. 044 999 3114 kuohuntikka.cjb.net

SULKAPALLO SULKASATO RY

TRIATHLON IISALMEN VISA RY/ TRIATHLON JA PYÖRÄILY

Pertti Petäjä p. 044 534 4207 peepee40@luukku.com

Marika Moilanen p. 044 328 4664 marika.moilanen08@gmail.com www.iisalmenvisa.com www.facebook.com/ iisalmenvisatriathlonpyoraily

SUUNNISTUS IISALMEN VISA RY/ SUUNNISTUS Leena Kukkonen p. puh. 050 535 0945 www.iisalmenvisa.com

UINTI IISALMEN UIMARIT RY

Veli-Matti Perälä p. 0400 200 488 iisalmenuimarit@gmail.com www.iisalmenuimarit.sporttisaitti.com

TAEKWONDO IISALMEN TAEKWONDO RY

Pekka Taskinen p. 044 062 4999 pekka_taskinen@hotmail.com www.iisalmentaekwondo.seura.info

URHEILUSUKELLUS IISALMEN URHEILUSUKELTAJAT RY

TAITOLUISTELU IISALMEN TAITOLUISTELIJAT RY

Ari Tissari p. (017) 825 977, 040 556 3770 tissari2@dnainternet.net

www.iisalmentaitoluistelijat.fi

TANSSI ULMALAN NUORISOSEURA RY

LOST DIVERS RY

Kari Sonninen p. 044 545 5255 kari.sonninen@gmail.com www.lostdivers.fi

Kaisa Silaskivi p. 040 538 8600 www.ulmala.org

TENNIS IISALMEN TENNISSEURA RY Esa Lehtola p. 050 362 8062 esapentti.lehtola@gmail.com www.iisalmentennisseura.fi golfsuide@gmail.com

35

VAPAAOTTELU NHB IISALMI RY

VOIMISTELU IISALMEN NAISVOIMISTELIJAT RY

Matti Kokkonen p. 040 163 8862 matti.kokkonen@gmail.com www.nhbiisalmi.net

Katja Puustinen p. 045 110 6025 katja.puustinen74@gmail.com www.iina.fi

VALJAKKOHIIHTO IISALMEN SEUDUN KÄYTTÖ- JA SEURAKOIRAYHDISTYS

LIIKUNTASEURA OTE RY

Heikki Hiltunen p. 050 353 0872 www.iksy.net heikki.hiltunen@elisanet.fi

Merja Kainulainen p. 050 309 9391W liikuntaseuraote@gmail.com www.liikuntaseuraote.com

VENEILY IISALMEN PURSISEURA RY

YLEISURHEILU IISALMEN VISA RY/ YLEISURHEILU

Piia Haikarainen p. 044 323 9049 pia.haikarainen[at]fimnet.fi www.iisalmenpursiseura.fi/

Eero Väänänen p. 040 524 7672 www.iisalmenvisa.com

36

IISALMELAISIA NUORISOJÄRJESTÖJÄ HERNEJÄRVEN NUORISOSEURA OY Ari Hynynen p. 050 361 4719

IISALMEN 4 H-YHDITYS RY Elina Malmivaara p. 050 385 0085 iisalmi@4h.fi

IISALMEN KORVENKIERTÄJÄT RY Jukka Väisänen p. 0400 299 402 jukkav@saunassa.com

IISALMEN LIVE-ROOLIPELAAJAT RY IISALMEN NUORISOTUKI RY / KEHYPAJA Toiminnanjohtaja: Petri Karhu p. 044 521 0051 petri.karhu@intry.fi

IISALMEN VESAISET RY

Jaana Tuovinen p. 050 571 5910 jaana.tuovinen1@gmail.com

YLÄ-SAVON NUORISOSEUROJEN LIITTO RY

NUORISOSEURA NUORI IISALMI RY

Anu Hynynen 044 575 6926 nuori.iisalmi@gmail.com www.nuori-iisalmi.fi

NUORISOSEURA VÄINÄMÖISEN VIIKATE RY Raija Leinonen p. 050 347 8133 leinonenraija@netti.fi

PÖRSÄNMÄEN NUORISOSEURA RY Kaija Saarela p. 044 302 5763 kaija.saarela@gmail.com RUNNIN NUORISOSEURA RY Risto Nousiainen p. 040 574 1477

ULMALAN NUORISOSEURA RY pj. Kaisa Silaskivi, puh. 040 538 8600

siht. Mirja Hynynen puh. 050 575 8346 mirja.hynynen@luukku.com

Kyösti Marin p. 0440 186 977

37

Ohjausta ja nautinnollisia olotiloja Olemme rakentaneet hyvinvoinnistaan huolehtiville liikunnallisia ympäristöjä ja tarjoamme osaavaa ohjausta.

IISALMEN UIMAHALLI JA KUNTOSALI

Allasosasto: - 25m kuntouintiallas Palvelemme vuosittain mm. noin - opetusallas - monitoimiallas poreineen 160 000 uimahalli- / kuntosa- pienten lasten allas likävijää. Tarjonnassamme on - höyry- ja tilaussauna noin 50 viikoittaista ryhmää aikuisväestölle ja erityisryhmille - allaskahvio sekä altaalla että voimistelutiKuntosali: loissa.

- painopakka- ja vipuvarsi laitteet ja vapaat painot - aerobiset laitteet

38

- kuntosaliohjelmien laadinta - kuntotestaus Kankaan liikuntapuiston alueelta löytyvät mm. kuntosali ja uimahalli, jääja liikuntahalli, tekonurmikenttä, tennis- ja keilahalli, kuntokeskus- sekä hiihtolatu ja lenkkipolku kuntoiluvälineineen, Parkourpuisto ja MOBOrata (mobiilisuunnistus). www.iisalmi.fi/uimahalli

1. Kankaan liikuntapuisto 2. Sankarinniemen stadion 3. Jalkapallohalli 4. Paloisvuoren ulkoilualue 5. Kangaslammin kentät 6. Haukiniemen kentät 7. Nuorisotalo 8. Avantouinti ja Pursiseura 9. Luuniemen tenniskentät 10. Koljonvirran ratsastustalli 11. Cityreitit 12. Väestönsuojan liikuntatilat 13. Hiihtoreitit 14. Venereitit ja rantautumispaikat 15. Parkatin motocrossrata 16. Paloisvirran minigolf 17. Uimarannat 18. Ahmon golfkenttä 19. Peltosalmen lähiliikunta-alue Lisäksi kartasta puuttuvat: - Hanhilammen ampumarata - Soidinvuoren vaellusreitit - koulujen liikuntasalit Liikunta –ja nuorisopalvelut Joukolankatu 15 www.iisalmi.fi/liikunta Kulttuuri ja vapaa-aika Kulttuuri- ja vapaa-aikajohtaja Pekka Partanen p. 040 545 4567 Tilavaraukset: Liikuntasuunnittelija Kaija Herd p. 040 830 2703 Liikuntatilojen ja alueiden kunnossapito: Liikuntapaikkamestari Ilkka Pellikka p. 040 588 9051

Uimahalli kassa, kahvio p. 040 350 2534 allasosasto p. 040 350 2528 kuntosali p. 040 830 2700 Jäähalli p. 040 543 4984 Jääkiekkokaukalo, sisäharjoittelurata, kesällä rullakiekkokenttä Liikuntahalli Liikuntatila 30x40m salibandy-/futsalkenttä 6 sulkapallokenttää 3 lentopallokenttää 2krs:ssa 220m2 tatami

Jalkapallohalli p. 040 830 2703 Viher- ja liikunta-alueYlipainehalli, pelialue päällikkö Harri Honkanen p. 040 830 2737 87x45m, kumirouhepinnoitteinen tekonurmimatto 39

Kuva ”LASKETTELU” ALAREUNAAN TEKSTI MUSTALLA ”LÄHIN LIIKUNTAPAIKKA ALKAA KOTIOVELTASI” KOKO SIVU VIIME VUODEN TYYLIIN. POHJA VALKEA

Lähin liikuntapaikka alkaa kotioveltasi Monipuolinen ja kaunis savolainen ympäristö houkuttelee jäämään ulos ja nauttimaan raittiista ilmasta.

Harrastehaulla voit etsiä sinua kiinnostavia harrastuksia Iisalmen seudun kattavasta valikoimasta: www.iisalmi.fi/harrastehaku

Retkikarttapalvelu

Tarjoaa tarkat kartat, joista voit etsiä Metsähallituksen metsästys- ja kalastuskohteita, retkeilyyn sopivia kohteita ja retkeilypalveluita. Toimii hyvin myös mobiililaitteissa.

Paloisvuoren liikunta-alue tarjoaa aktiviteettejä vuoden ympäri –laskettelurinteestä lenkkeilymaastoihin ja maastopyöräreitistöön. Paloisvuorella on myös ulkokuntoiluvälineet, pulkkamäki, luontoja koirapolku, kiintorastit sekä 18 korinen frisbeegolfrata. Laskettelukaudella asiakkaita palvelee kahvio. Rinteen juurelta löytyy myös laavu ja kota. www.iisalmi.fi/paloisvuori p. 040 830 2703

Iisalmi sijaitsee vesistön ympäröimänä hiihto- ja ulkoilukeskus Paloisvuoren vieressä. Erilaiset väylät, reitit sekä piha- ja puistoalueet ovat kaikkien käytettävissä.

- Paloisvuoren hiihto ja ulkoilualue - cityreitit - kelkkareitistö - Sikokallion retkeilyalue - Vene- ja melonta reitistö - Koljonvirran ja Soidin- vuoren vaellusreitit - taukopaikat 24 kpl

www.retkikartta.fi.

40

Liikuntapaikkoja Iisalmessa Peltosalmen lähiliikunta-alue - mm. skeittipark, frisbeegolfrata, monitoimiareena ja seikkailupolku

Sankarinniemen stadion

p. 040 830 4365 - 8 kestopäälysteistä juoksurataa, nurmikenttä, 1500 hengen katettu katsomo

Kentät

Haukiniemi p. 040 830 2620 - jalkapallo- ja pesäpallokentät, beachvolley (nurmi- ja hiekkakentät) Kangaslampi p. 040 830 2621 - nurmi- ja beachvolley kentät Luuniemen tenniskeskus 8 massakenttää www.iisalmentennisseura.net

Uimarannat

4 uimarantaa, 9 uimapaikkaa, avantouinti p. 0400 816 653

Reittikartat

Matkailuneuvonta Riistakatu 5 p. 040 355 1632

Iisalmen liikuntapalvelut Joukolankatu 15 p. 040 830 2703

Kuntoklubi Pelixir

kuntosali, ryhmäliikunta, keilailu www.pelixir.fi

8.

IISALMI

OPASTETUT KÄVELYREITIT

Golf

Ahmon 9-reikäinen kenttä www.ysg.fi, p.017 812 454

Ammunta

Hanhilammen ampumarata - skeet-, trap-, pienosihirvi-, hirvi-, kivääri- ja pistooliradat

Ratsastustalli- ja maneesi Koljonvirran ratsastajat ry p. 017 749 292

Iisalmen pursiseura

www.iisalmenpursiseura.fi

9.

7.

1., 3., 5., 6.

Kuntoilulaitteet 4. Näköalapaikka 7. City reitti (valaistus) n.7,5km -------8. Paloisten reitti kesäaikaan n. 9km -------9. Paloisvuoren maisemareitti, kesäisin n. 2,3km --------

41

Iisalmen uimahallissa ON AINA KESÄ

Joukolankatu 15 74120 Iisalmi p. 040 350 2534

UIMAHALLI

www.iisalmi.fi / liikunta

IISALMEN KAUPUNKI - LIIKUNTAPALVELUT

42

43

44