Jornal O IFF Eletro

Célio Cezar

A ansiedade é um transtorno que vem a ngindo várias pessoas trazendo sintomas como nervosismo, dores, desvio de atenção, entre outros. Esse transtorno também as afeta fazendo com que sejam incomodadas durante o seu dia a dia tanto no trabalho quanto nas escolas , e a vida dos profissionais e dos alunos.

A cada bimestre , os alunos das escolas passam por provas, testes e etc., isso faz com que eles fiquem afoitos esperando pelas notas, querendo saber se raram boas ou ruins. É bem comum que os alunos tenham crises de ansiedade e, atrapalhando a vida deles e consequentemente, fazendo irem mal nas provas.

Isso também acontece quando vão apresentar trabalhos e seminários. Há casos de que ,por causa da ansiedade, não costumam apresentar por medo do professor não gostar da apresentação , caso fale algo errado, ser descontado de sua nota , criando uma expecta va de terem se saído bem ou mal.

Existem várias maneiras de prevenir os sintomas da ansiedade e um deles está associado à meditação; esse método é bem eficaz, pois ensina técnicas que ajudam a prevenir os sintomas . Essas são técnicas que ajudam na respiração, desvio de atenção e a evitar as dores causadas pela ansiedade.

2

Notícia

“Depressão e Ansiedade se tornam comuns entre adolescentes” Bruno Mewes Gabriel Borges Gabriel Oliveira

A expressão mal do século vem do francês Chateaubriand, u lizada como um tópico literário para se referir à crise de crenças e valores desencadeada na Europa no século XIX com um sen mento de melancolia, decadência e inu lidade.

afetando mais de 2 milhões do povo brasileiro (2% da população total) e 350 milhões de pessoas de todas as idades, incluindo crianças de 6 a 12 anos.

A ansiedade surge quando a pessoa está em um momento (ou período) de grande pressão, ou nervoso, com algum evento futuro. Isso já leva a dedução de qual grupo de pessoas é mais susce vel ao transtorno.

Séculos depois a ansiedade e a depressão são vistos como o novo mal do século, sendo um dos transtornos mais comuns no mundo inteiro e 3

A adolescência é, com certeza, um dos períodos mais complicados, senão o período mais complicado da vida de uma pessoa.

Decisões de extrema importância são feitas a todo momento e as obrigações, consequências e expecta vas repen nas caem como gotas de chuva com o peso do mundo .

Isso pode gerar preocupação, tensão ou

até mesmo pavor sobre certas interações ou acontecimentos.

Existem também casos raros de pessoas que quando sobre pressão demonstram melhor produ vidade e capacidade de raciocínio, como foi

mostrado em O erro de Descartes por António Damásio.

Além do mal emocional causado pela doença, ela também pode muitas vezes levar a problemas posteriores relacionados a vícios como o sedentarismo, obesidade mórbida, alcoolismo e tabagismo, que podem causar problemas graves de saúde no futuro.

Os métodos de tratamentos são aparentemente simples e básicos, mas são caros e demorados, sessões con nuas com psicólogos mais os medicamentos que talvez sejam receitados não são algo que todos podem pagar. Grupos de apoio e até mesmo a meditação podem ser tratamentos temporários ou secundários.

Os sintomas variam para cada pessoa, mas costumam ser variações do mesmo com intensidades diferentes. Existem casos de pessoas que se tornam incapazes de agir naturalmente, pensar com clareza, desenvolvem insônia e ate mesmo sofrem dor sica.

4

Chega de ansiedade!

Ana Carolina Campos Gabriel Couto

A ansiedade é um sen mento incontrolável para qualquer ser humano. É causada por uma reação a algo normal ou imaginário.

A sociedade em que vivemos está sujeita a uma série de ameaças que nos causam este sen mento, que, até certo ponto, é muito bem vinda em nossa vida. Porém, não é isso que acontece com aproximadamente 9% da população brasileira e 33% da população mundial que convive com a ansiedade como um transtorno ou uma doença.

Em alguns casos esses transtornos podem gerar coisas mais graves, como a depressão, que a nge cerca de 6% dos brasileiros.

A ansiedade também é um problema de saúde pública. Por esse mo vo , o governo deveria dar um maior apoio a essas pessoas, com médicos especializados, médicos de boa qualidade e principalmente disponibilidade de laboratórios para realização de exames. A ansiedade pode ser tratada por medicamentos, com o apoio da família, terapias ,entre outros meios para que se amenize.

Uma dessas várias formas de terapia é a qualidade do profissional e que seja uma pessoa de confiança para você, você não precisa ter medo de expressar os seus sen mentos e ser julgado pela sociedade onde convivemos. Uma boa maneira de terapia é fazer um autoconhecimento, pois precisamos nos conhecer melhor e nessa terapia o agente principal é você.

Outra maneira de tratar esse transtorno é exercitar-se bem para uma melhor condição sica e mental. A meditação é um bom agente para isso. Na prá ca de exercícios sicos você está liberando no seu corpo hormônios que te es mulam sempre a melhoras e a levar uma boa qualidade de vida.

A ansiedade tem cura e precisa ser melhor visada pela sociedade, tentando entender as dificuldades das outras pessoas e buscando sempre maneiras ajudá-las a passarem por essa doença.

A ansiedade pode causar a morte e isso não é brincadeira.

5

A ansiedade é o transtorno psicológico mais comum Bernardo Oliveira; Camila Vitória; Geanny Gomes

Na psicologia, o medo e a ansiedade são consideradas coisas diferentes. O medo é uma reação nega va diante de uma ameaça no presente imediato.

A ansiedade se deriva do medo, pois também é uma reação nega va.

Entretanto, acontece uma situação de risco futura.

Dessa forma, por que a ansiedade é considerada patológica, mas o medo não? A resposta para essa pergunta está no fato de o medo ser uma capacidade psicológica que adquirimos na evolução humana,

capaz de nos proteger em situações de risco.

A ansiedade dificilmente cumpre este papel, pois é um medo irracional e prolongado relacionado às situações que ainda acontecerão, uma forma distorcida da mente de tentar entender o que irá acontecer.

Deixando de ser um mecanismo de defesa e torna-se um transtorno psicológico capaz de desenvolver sintomas cogni vos, emocionais e comportamentais.

Segundo André Brunoni,

6

psiquiatra do Hospital das Clínicas da (USP), esses sintomas podem levar ao quadro depressivo caracterizado pelos sintomas do transtorno acrescidos de alterações no humor como apa a, solidão, tristeza, além de isolamento social e dores sem jus fica va sica.

“Brasil tem a maior taxa de ansiedade do mundo”, diz OMS. O BRASIL É O PAÍS COM A MAIOR TAXA DE PESSOAS COM TRANSTORNOS DE ANSIEDADE NO MUNDO E O QUINTO EM CASOS DE DEPRESSÃO.

Segundo es ma vas da Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgadas nesta quinta-feira, 23, 9,3% dos brasileiros têm algum transtorno de ansiedade e a depressão afeta 5,8% da população. Pesam nesse cenário, dizem especialistas, fatores socioeconômicos, como pobreza e desemprego, e ambientais, como o es lo de vida em grandes cidades.

população brasileira em idade escolar, que estão entre os mais ansiosos e inseguros entre os 72 países analisados pelo Pisa (Programa Internacional de Avaliação de Estudantes).

Finlândia, por exemplo, país modelo em níveis educacionais, apenas 17,8% passam por momentos de tensão durante os estudos.

Dessa forma, podemos verificar um problema visível no sistema educacional brasileiro, no qual a educação é vista pela maioria dos estudantes como apenas avaliações, onde tudo depende dos seus resultados, e não como um processo de aprendizado.

Deve-se ressaltar que a taxa de ansiedade durante período de avaliações em estudantes brasileiros supera ,inclusive, ou de países com níveis altos de cobrança de desempenho na educação.

O problema também é Países como Coreia preocupante no cenário No contexto apresentam cerca de estudan l. Cerca de 80,8% de transtornos de 53,3% de estudantes dos alunos de 15 anos ansiedade, existem ansiosos e Hong Kong, avaliados no Brasil ficam diferentes tratamentos 67,1%. preocupados mesmo que mostraram uma quando estão preparados Não apenas em grande efe vidade em para a prova, processos avalia vos, mas estudos, mas o principal segundo relatório do Pisa. também durante a problema não é a falta de Os dados divulgados ro na de estudos, cerca opções de tratamento, mas pela Cooperação de 56% dos brasileiros a falta de informação e de Desenvolvimento dizem sen r-se ansiosos de procura por econômico (OCDE) e tensos, prejudicando profissionais da área. mostram que há o desempenho.

Na 7

Meditação X Ansiedade Isabela Dias

Antes de relacionarmos a meditação com a ansiedade, precisamos entender o que são meditação e ansiedade.

A meditação nada mais é que a concentração da mente, é deixar tudo o que está acontecendo lá fora para trás e focar no momento. Mas também não é só isso.

Meditação também é o desenvolvimento da qualidade mental. Existem inúmeros pos de meditação, mas todas contêm os mesmos princípios: acalmar a mente, reflexão, relaxamento e contemplação.

A ansiedade é, basicamente, uma resposta do corpo vinda do sistema nervoso autônomo, que age independente do nosso pensamento racional, como um reflexo.

Pode-se considerar como sintomas de ansiedade a par r do ponto em que você tem uma preocupação, tensão, medo ou pavor e qualquer outro sen mento ruim em excesso.

A prá ca regular da meditação irá ajudá-lo a ficar mais calmo e relaxado para o seu dia a dia e também te dar forças, caso algo ruim aconteça. Além disso, ela irá te ajudar a te colocar em equilíbrio com seus sen mentos. Assim, você consegue administrá-los melhor.

Caso você esteja pra cando o tratamento de meditação e mesmo assim con nue com os sintomas da ansiedade, procure um especialista. Lembre-se de que a meditação é um dos tratamentos para a ansiedade, mas não o único. Consulte um médico para saber mais sobre os outros pos de tratamento.

8

Entretenimento Maracujá Breno Souza e Emerson Junio

Doutor

Caira Garcia e Kamila Galone

Água e Geração de Energia

EstudosXSuicídio

Enzo Campos e Felipe Valles

9

Entrevista

Alunas do Ensino Médio desabafam sobre a semana de provas Danilo Alves Petronio Mar ns

A semana mais temida pelos alunos vem aí: a exaus va semana de prova .Perguntamos alguns alunos do Ins tuto Federal Fluminense, que cursam com o ensino médio integrado como elas se sentem psicologicamente e fisicamente a respeito da chegada dessa semana tão importante.

“ Me sinto frustada e estressada psicologicamente por causa do acúmulo de coisas. Fisicamente me sinto cansada e com sono. “ alegou Vithoria Rodrigues, aluna da turma Química 1B.

E após a direção de ensino lançar uma campanha de meditação visando conter a ansiedade, perguntamos o que os alunos acharam dessa proposta e a resposta foi posi va: “No inicío pensei que a meditação era uma perda de tempo, mas já na primeira vez que fiz ouve uma melhora e me sen diferente, como se es vesse mais tranquila e relaxada com meus próprios pensamentos”, afirmou Maristela Oliveira, aluna da turma Eletrotécnica 1A.

10

Hora do Poema

Sempre preso por causa da ansiedade

Eu tento fugir,

Mãos que me prendem,

E mesmo assim gritar.

Vozes que gritam, Correntes me arrastam,

Mãos que me prendem,

Arrastam, no cotidiano.

Vozes que me calam, Num labirinto do passado,

Respiração ofegante,

Tudo me atormenta,

Suor nas mãos,

E fico calado.

Dor no peito, -Maxwell Rodrigues

Guerra no coração.

A ditadura da ansiedade Deito a cabeça no travesseiro

E essa preocupação não vai embora

Lá se vai um dia corriqueiro

Ainda tem pessoas que julgam frescura

Onde a ansiedade tomou conta de mim

Sem saber que essa ansiedade impõe uma ditadura

Todos os dias, isso parece não ter fim Me impede até mesmo de dormir

Na qual a dor psicológica é maior que tudo

E sem motivos para crise, elas podem surgir

E nos teus ombros tu sustenta o mundo - Júlio Storck

Tudo tem de ser resolvido na hora

11

Eletrotécnica 2A

Ana Carolina Campos

Felipe Vales

Bernardo Oliveira

Gabriel Borges

Breno Souza

Gabriel Couto

Bruno Mewes

Gabriel Oliveira

Caira Garcia

Geanny Gomes

Carlos Daniel

Isabela Dias

Celio Cezar

Júlio Storck

Camila Vitória

Kamila Galone

Danilo Alves

Mariana Bazeth

Emerson Junio

Maxwell Rodrigues

Enzo Campos

Petronio Mar ns