Нова Я грудень 2024

Стань авторкою свого життя!

Грудень ‘2024

Жіночий журнал

ОКСАНА КРИВЕНКО Сила жінки – в любові, що змінює світ!

Ганна Шабанова лікар-косметолог dr.ashabanova

Молодість – це не вік, а результат турботи про себе! Косметологія має бути засобом профілактики вікових змін!

Зроби перший крок до мрії: поради з вивчення англійської від Марини Федько

З Новим роком та новими досягненнями!

Вивчення англійської – це не просто навичка, а ключ до нових можливостей: подорожей, кар’єрного росту чи доступу до глобальної інформації. Якщо ви вирішили, що прийдешній рік – час почати або вдосконалити свою англійську, ось кілька практичних порад, які допоможуть досягти успіху.

1

Успішна Я

Чітко визначте свою мету. Запитайте себе: «Чому я хочу вивчити англійську?». Чітка мета – перший крок до успіху. Замість абстрактних формулювань на кшталт «просто знати», сформулюйте конкретне завдання – скласти іспит, пройти співбесіду чи підготуватися до подорожі. Поставте реалістичний дедлайн і періодично нагадуйте собі, чому це важливо.

2

Дотримуйтесь дисципліни. Найголовніше у вивченні будь-якої мови – дисципліна. Регулярні заняття доз­ воляють краще засвоювати інформацію та створювати стійкі нейронні зв’язки. Виділіть хоча б 15–30 хвилин щодня для практики. Поєднуйте різні види діяльності: читання, аудіювання, говоріння та письмо. Такий баланс значно прискорить ваш прогрес.

3

Оберіть місце для навчання. Комфортне та надихаюче місце може стати чудовою мотивацією для навчання. Це може бути затишне кафе, бібліотека або коворкінг. Науковці довели, що навчання стає ефективнішим, коли ви перебуваєте в середовищі, де інші працюють або спостерігають за вами.

4

Відстежуйте свій прогрес. Прогрес мотивує! Під час вивчення мови регулярно проходьте онлайн-тести, отримуйте зворотний зв’язок від викладача чи репетитора або використовуйте додатки, такі як Quizlet, Babbel чи Memrise. Маленькі перемоги надихатимуть вас продовжувати рухатися вперед.

5

Знайдіть джерело натхнення. Іноді мотивація може згасати, і це нормально. Щоб уникнути таких моментів, знайдіть натхнення в улюблених блогерах, акторах чи героях, які говорять англійською. Дивіться їхні відео, слухайте інтерв’ю чи навіть читайте пости в соцмережах. Якщо вам складно змусити себе самостійно вчитися, розгляньте варіант занять із репетитором, який зможе допомогти вам залишатися на шляху до мети.

Новорічне побажання На порозі Нового року ми часто мріємо про нові звершення. Бажаю вам, щоб у 2025 році вивчення англійської мови стало не лише цікавим завданням, але й джерелом радості та самореалізації. Нехай у вас вистачить сил, натхнення та дисципліни для досягнення всіх ваших цілей. А кожен маленький крок уперед наближає вас до великих перемог! Я, Марина Федько, – філолог, перекладач, експерт у вивченні англійської. Завдяки системному підходу, сучасним методикам та увазі до ваших цілей я допоможу вам вільно володіти англійською.

Марина Федько

Пишіть мені в Instagram mf.english або приєднуйтесь до мого телеграм-каналу mrn_english, і ми разом створимо ваш успішний мовний шлях!

mrn_english mf.english Грудень 2024 / Нова Я® 5

Успішна Я Я клінічний психолог, квантовий психолог, фасилітатор Access Bars, Божественного вирівнювання, провідник у грі «Ліла – сила підсвідомості», що вірить у дива та міць Тихої Сили.

Тиха Сила та віра в дива Коли я знайшла опору в собі, то змінилося оточення, погляди, мрії. Все це відбувалось для оточуючих тихо й не помітно. Так і вийшла «Тиха Сила», про усвідомленне зростання. Це коли непомітно, «тихо», виростає дерево й стає сильним дубом або вербою.

Сила жінки Жінка від природи володіє колосальною силою. І це потрібно пам’ятати. Сила в тому, щоб бути різною. Все величне робиться тихо, повільно, спокійно. Це про традиції і оберіг роду, захист. Моя мета – хочу, щоб жінка навчилася або згадала, як гармонійно проявляти різні якості: бути легкою, грайливою, тихою, спокійною.

6 Нова Я® / Грудень 2024

І водночас стійкою і гнучкою, твердою і м’якою, брати і давати, бути динамічною і статичною.

Шлях особистісного розвитку Я живу інтуіцією. З часом зрозуміла, що я емпатична й відчуваю загрозу або негатив шкірою. І це не жарт, це боляче. Емпатичні люди вміють співчувати й вислухати, дати

Успішна Я пораду й підтримати. Але є інша сторона медалі: можуть виникати непорозуміння через можливу твердість або агресію, аби врятувати від небезпеки, стримати людину від хибної дії. Я пішла вчитися, адже можу подивитися на людину та розказати про її проблеми, визначити сильні й слабкі сторони, побачити захворювання або важку ситуацію. Я приділила багато часу й уваги вивченню частот та їхнього впливу на людину. Той факт, що вода, на яку говорять хороші слова, замерзає в чіткі й красиві структури, а вода, на яку говорили образливі слова, не мала структури взагалі або була зруйнована, привів мене до висновку, що, по суті, слово – це вібрація, свого роду частота, енергія. Якщо все є енергією, то – «ми» є «все», і «все» є «ми» одночасно. Пам’ятаєте експеримент із фізики, коли частка перетворюється на хвилю? Мій аналітичний мозок отримав поштовх до глибшого вивчення вібрацій, частот, енергій, часу, простору й розуміння їхньої взаємодії. Це був цікавий досвід. Було важко зізнатися собі, що в тебе є блокуючі переконання, і навчитися їх опрацьовувати.

Основні методики у моїй практиці Методика вибирається залежно від психотипу та стану людини, яка звернулася. Це можуть бути: системні розстановки, КТП, техніки НЛП, робота через тіло (психосоматика). Але запити теж різні: не знаю, чого хочу, низька само­ оцінка, страхи різного роду – від страху бути засудженим до панічних атак, ПТСР. «Божественне Вирівнювання» – цілитель­ ська техніка «Ніа Та Не», була прийнята Алокою Нама Ба Хал у 2013 році від духовного лікаря Доктора Кана, який жив в Австрії у XIX столітті. По суті, це робота з власною енергією людини, яка проходить по хребту. Науково доведено, що «здоровий хребет – здорове все тіло». У кожного з нас є безкінечна сила енергії, але вона заблокована обмежуючими переконаннями, травматичними ситуаціями тощо. Тіло фіксує всі блоки. За сеанс, який триває до 20 хвилин (онлайн

Сильні та усвідомлені люди – це про спокій і розслабленість, уміння говорити «ні» й казати «так» новим можливостям. чи офлайн), результати дивовижні: пропрацьовуються перекоси в грудному відділі, вирівнюються ноги, зникають болі в попереку та колінних суглобах. Техніка Access Bars – це натискання на 32 точки на голові. Її ще називають тихим психологом. Тут можна нічого не говорити й просто працювати з такими симптомами: головний біль після контузій, поганий сон, нав’язливі думки з прокручуванням подій, звинувачення себе або когось у тому, що вони бачили чи відчували, у тому, що вони пережили... Ця техніка працює як антивірусна програма для головного мозку. Сеанс триває 1–1,5 години й проводиться тільки офлайн. Один сеанс Access Bars заміняє 4 години глибокого сну або 2 години медитації.

Я вірю в дива Завжди підводжу підсумки року. Це можливість зрозуміти, що ти зробила й чого ти хочеш досягти. Адже 90% із того, що ти прописуєш, збувається. Я задаю собі питання: «Яким вкладом я можу бути для людей, які обирають мене? Що може бути ще краще?» Практикую вдячність і веду щоденник. Важливо дякувати за все, що відбувається в житті. Головне – бути гнучкою і насолоджуватися шляхом, а не результатом. Результати можуть бути різними. І шлях у кожного – свій. Рекомендую: скажіть собі зранку: «Мене чекає дивовижний день!» і клацніть пальцями. І спостерігайте – почнуть відбуватися дивовижні речі. Приходитимуть потрібні люди, обставини складатимуться дивовижним чином. Так працює енергія. Не забувайте, що саме ми творці своєї реальності. Що сіємо, те й жнемо.

Людмила Мисловська +380680138477 tykha_syla

Грудень 2024 / Нова Я® 7

Дорогі читачки! На порозі новий рік – рік Зеленої Дерев’яної Змії, а разом із ним приходить ідеальний час для розкриття вашої внутрішньої сили. Новий 2025 рік – це можливість для кожної з нас перетворити мрії на реальність. Зелена Дерев’яна Змія символізує гармонію, ріст і мудрість природи. Тож нехай у цей рік кожен ваш день буде сповнений гарними новинами, а кожна мить – затишком і теплом. Приймайте нові ролі та долайте нові вершини. Хай кожен день цього року стане вашою дорогою до «Нової Я». Ми будемо поруч увесь рік, щоб надихати вас, підтримувати порадами й розділяти ваші успіхи. Бажаю всім нам миру, натхнення, балансу, достатку й любові! З Новим 2025 роком! Нехай збуваються ваші мрії й бажання!

Ліліанна Семенюта, редакторка журналу «Нова Я» 8 Нова Я® / Грудень 2024

Дорогі, любі, незламні! Вітаю з різдвяно-новорічними святами! Нехай у старому році залишаться невпевненість, страх і хвороби, а новий принесе мир, впевненість, стабільність, успіх, гармонію, здоров’я і радість! Нехай наша Перемога настане якомога швидше! Дякую нашим захисникам за можливість святкувати цей Новий рік!

Hanna Semenova Estetická kozmetológia • • • • • •

Апаратна косметологія.

Prístrojová.

Kozmetológia. Мейзотерапія.

Mezoterapia/Peeling.

Masaz.

к.т.+380501090738 hannasemenova__kozmetologia

На обкладинці: Оксана Кривенко

4

22

24

ДІЛ ОВА Я

28

З ДОРОВА Я

34

КРАСИВА Я

У СП І Ш Н А Я

Зроби перший крок до мрії: поради з вивчення англійської від Марини Федько Тиха Сила та віра в дива Жінка в сучасному світі – це цілителька Шлях лікаря-косметолога Новорічна магія від StyleCandles Як гіпнотерапія допомагає діловим жінкам: мій підхід і практичний інструмент для вашого спокою Як упоратися зі стресом Стратегія підвищення лояльності клієнтів у святковий сезон

Д І Л ОВ А Я

Наталя Семенюта: МОЇ СЕКРЕТИ МОЛОДОСТІ

Людмила Кладiйова, видавчиня журналу Ліліанна Семенюта, редакторка журналу «Нова Я»

Представник у Харкові: +380 66 1090920 +380 68 2507520 Представник у Києві: +380 66 5509401

Хто автор: штучний інтелект чи людина? Як я перестала просто мріяти, а почала діяти Ментальне здоров’я важливе Як вийти зі стану жертви й депресії? Як упоратися з синдромом самозванця

Ольга Альошкіна про сучасну косметологію та авторську програму Top premium club рекомендує Тетяна Хрустальова про психологію і Таро Марія Воробйова – експертка з коучингу Юлія Сатиренко: навчаю б’юті-професії Українська діаспора у Франції У Харкові відбувся фінал всеукраїнського фестивалю «Міні Міс & Містер Харків» та «Kharkiv Fashion Kids» Піжама – ідеальний подарунок для будь-якого віку та статі Зимові прикраси «…Харків, мені здається, найпозитивніше прифронтове місто…»

46

СВЯТКОВА Я

Новорічні традиції в різних країнах Загадування бажання на келиху шампанського Гороскоп на 2025 рік: зірки приготували найкраще!

Представник у Європі: +4916096482761 +380 67 9922280 E–mail: redacauto@gmail.com www.novaya.agency

Свідоцтво про державну реєстрацію друкованого засобу масової інформації: Ідентифікатор медіа R30-04178

Наклад 10 000 прим. розповсюджується по передплаті та безкоштовно

У разі, якщо ваша діяльність вимагає лицен­зії, необхідно вказати номер і дату видачі ліцензії, оскільки ваше оголошення згідно із ст.24 Закону України «Про рекламу» не може бути опубліковано без цих даних. Редакція не несе відповідальності за зміст рекламних оголошень. Згідно з правилами, що діють в редакції, відповідальність за достовірність оголошень несе рекламодавець. Він самостійно відповідає за зміст наданих даних, за наявність посилань на ліцензії і вказівок на сертифікацію продукції і послуг в порядку, передбаченому законодавством. Редакція виходить з того, що рекламодавець має право й заздалегідь отримав усі необхідні для публікації дозволи. Думка редакції не завжди співпадає з думкою авторів статей.

Реклама у глянці – НОВІ можливості для вашого бізнесу Не зволікайте – розміщайте!

У паперовому та електронному варіанті. Про ваш бізнес дізнаються понад 150 тисяч жінок, серед яких – ваші майбутні клієнтки.

+38 (067) 123 40 56 +38 (068) 250 75 20 +38 (067) 992 22 80 +38 (066) 109 09 20 +38 (066) 550 94 01 E-mail: redacauto@gmail.com

autolady.com.ua

Успішна Я

Сучасний світ кричить кожній жінці: «Прокинься, пробудися, віднови свою силу! Вона потрібна тобі, твоїм рідним і близьким!»

Жінка в сучасному світі – це цілителька Бути цілителькою – це не вибір, це частина жіночої сутності. І кожна жінка, яка відновлює себе, автоматично зцілює світ навколо. Сьогодні я – щаслива дружина (протягом 22 років), мама чотирьох прекрасних синів. Я відчуваю радість материнства й насолоду від життя щодня. Я – Майстер-вчитель Рейкі, Майстер-вчитель Кундаліні Рейкі, регресолог.

Мій досвід: • •

Вивела з реанімації три людини. Допомогла понад 1000 клієнтам змінити своє життя, збільшити дохід у 2 рази, налагодити стосунки із собою та оточуючими.

12 Нова Я® / Грудень 2024

•

Щодня навчаюся, щоб підтримувати рідних і дарувати їм енергію любові. Але так було не завжди.

Мій шлях до цілительства Я росла в сім’ї працівників атомної станції й з дитинства чула про перспективи ядерної енергетики. Закінчила енергобудівельний технікум у 20 років та почала працювати на атомній станції. Стаж в енергетиці – 22 роки. З дитинства я мала активну життєву позицію: брала участь у конкурсах доповідей, змаганнях за спеціальністю (кранівник) і здобувала призові місця. Моя бабуся прищепила мені любов до Бога й віру в краще за будь-яких обставин. Після третіх пологів я відчула, що втрачаю

Успішна Я

себе. Нерозуміння свого стану, своєї ролі змушувало запитувати: «Чому я не можу радіти? Що зі мною?» Щира молитва відкрила мені шлях: я натрапила на безкоштовний тиждень Рейкі в Instagram. Уже маючи певний досвід із цією енергією, я вирішила глибоко вивчати тему, щоб допомогти собі та батькові, який 40 років страждав від кашлю. Провела 10 енерго-сесій – і кашель зник. Після завершення навчання на Майстра-вчителя Рейкі я почала ділитися своїм досвідом.

Що таке Рейкі та як вона працює? Рейкі – це японська практика енергетичного зцілення, яка відновлює баланс у тілі, розумі та душі. Усі ми є провідниками енергій Космосу й Землі. Коли потік енергії порушується через стрес або емоційне виснаження, з’являються блоки, що викликають хвороби чи неприємності. Рейкі допомагає очищати блоки та відновлювати природний потік енергії. Ключові переваги: • Підходить усім, незалежно від віку чи стану здоров’я.

• Не має протипоказань.

• Гармонійно поєднується з іншими видами лікування.

Найпоширеніші запити жінок: 1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Втрата енергії та емоційне висна­ ження. Стрес, тривожність, страх. Проблеми у стосунках. Пошук свого шляху. Психосоматичні прояви. Бажання підтримати близьких. Панічні атаки, депресія, безсоння. Пошук і збільшення доходу.

Моя мета – дати жінкам внутрішню силу, любов до себе й впевненість у тому, що вони здатні змінити своє життя. Чому варто звернутися до мене? Я пройшла трансформаційний шлях і знаю, як допомогти іншим. Почніть із маленького кроку: запишіться на енергосесію. Після першої зустрічі ви відчуєте легкість, спокій і появу сил. Мрієте про більше? Спробуйте навчання цілительству, щоб знайти гармонію й навіть нове покликання. Пам’ятайте, ви не самі. Я тут, щоб підтримати вас і допомогти повернути радість та силу вашого життя.

Оксана Кривенко, енергопрактик, цілитель Нового часу Тел. 0960642395 krivenkoksana t.me/+3FxNASrCaFg1NjJi Грудень 2024 / Нова Я® 13

Успішна Я

Шлях лікаря-косметолога Я завжди була зацікавлена в медицині та естетиці, тому вирішила поєднати ці два напрямки. Спочатку працювала в медичній галузі, але зрозуміла, що косметологія дозволяє мені реалізувати свої інтереси в догляді за зовнішністю людей, покращувати їхню самооцінку та впливати на їхнє самопочуття. Це вирішальним чином змінило мою кар’єрну траєкторію, і я не шкодую про свій вибір. Зміни професійних інтересів та індустрії краси

З роками індустрія краси, безумовно, зазнала великих змін. Поява нових технологій, методик і препаратів дозволила зробити косметологію не лише ефективнішою, але й безпечнішою. Я особисто все більше цікавлюся інноваційними безопераційними процедурами, такими як біоревіталізація, PRP-терапія, використання філерів і ботулотоксину для омолодження, а також новітніми методами профілактики старіння. Що стосується моїх професійних інтересів, то зараз я зосереджуюсь більше на комплексних підходах до омолодження: поєднання ін’єкційних методик, апаратних процедур та індивідуального підбору домашнього догляду. Це дозволяє досягати максимального ефекту при мінімальному втручанні.

14 Нова Я® / Грудень 2024

Успішна Я Нові запити від клієнтів

З часом запити змінюються. Люди стали більш обізнаними щодо можливостей сучасної косметології, тому зростає попит на персоналізовані процедури, що включають комплексний підхід. Також я помітила збільшення інтересу до профілактики старіння: все більше клієнтів приходять на профілактичні процедури ще до того, як проблема стане очевидною. Іншими словами, люди хочуть підтримувати молодість, а не тільки боротися з її втратами.

Мій подальший розвиток у професії

Я планую продовжувати розвиватися в галузі естетичної медицини, вивчаючи нові методики, технології й препарати. Також мене цікавить передавання своїх знань і досвіду через навчальні програми для майбутніх

косметологів. Важливо не лише стежити за новинками, а й допомагати іншим професіоналам розкривати свій потенціал у цій сфері.

Важливість Anti-age методик

Anti-age методики для мене є не лише засобом боротьби зі старінням, а й шляхом до покращення якості життя людей. Кожен із нас прагне виглядати молодше й відчувати себе молодшим. Профілактика старіння – це більше ніж просто косметична процедура.

Це спосіб зберегти внутрішню гармонію та впевненість у своїй зовнішності.

Мої секрети молодості та краси

Я дуже уважно ставлюся до свого здоров'я та зовнішнього вигляду. Крім регулярних процедур у косметолога, я стежу за правильним харчуванням, фізичною активністю і, звісно, застосовую базовий догляд за шкірою: очищення, зволоження, захист від сонця. Не менш важлива внутрішня гармонія: я намагаюся підтримувати позитивний настрій, адже стрес і негатив можуть суттєво позначитися на зовнішньому вигляді.

Базові рекомендації для жінок 40+: на що варто звернути увагу

Для жінок 40+ важливо приділяти увагу кільком аспектам: • Зволоження. Шкіра з віком втрачає вологу, тому якісні зволожувальні засоби мають стати основою догляду.

• Захист від сонця. Ніколи не забувайте про SPF, навіть у хмарну погоду.

• Вітаміни та антиоксиданти. Регулярне застосування вітамінів (наприклад, С, Е, А) у догляді допомагає зберегти пружність шкіри.

• Профілактика старіння. Використання anti-age засобів і процедур, що стимулюють вироблення колагену, дуже важливе після 40 років.

• Корекція овалу обличчя. З віком шкіра втрачає еластичність і може «провисати», тому ін’єкції для корекції овалу обличчя й апаратні методики, такі як RF-терапія або ультразвуковий ліфтинг, можуть бути дуже корисними.

Ганна Шабанова,

лікар-косметолог dr.ashabanova

Грудень 2024 / Нова Я® 15

Успішна Я

Новорічна магія від StyleCandles Я, Маргарита Мельниченко, – засновниця бренду StyleCandles у місті Черкаси. Основний напрям діяльності мого бізнесу – виробництво дизайнерських свічок і гіпсового декору. Я розпочала цю справу у 2020 році, спершу створюючи продукцію для рідних і друзів. Чотири роки працювала «для душі», а у 2024 році вирішила вийти на комерційний ринок. Мій магазин активно розвивається в Instagram і на платформі Etsy. Створюю унікальні екологічні свічки ручної роботи, використовуючи натуральні, сертифіковані матеріали: соєвий віск, ароматичні олії, дерев’яні або бавовняні ґноти. Гіпсові декоративні елементи додають особливого стилю інтер'єру. Моя продукція орієнтована на тих, хто цінує естетику, екологічність і неповторний дизайн. У якісній свічці гармонійно поєднуються краса й функціональність: вона повинна бути не лише привабливою, а й безпечною, довго горіти та зберігати аромат.

16 Нова Я® / Грудень 2024

Зимова колекція:  «Зимовий ліс» – аромат свіжої хвої та кришталево чистого повітря. Ідеально для тих, хто мріє про прогулянку засніженим лісом.  «Різдвяний пиріг» – теплі акорди ванілі, карамелі та сухо­ фруктів. Як затишний вечір із домашньою випічкою.

• «Імбирне печиво» – поєднання кориці, імбиру й тростинного цукру. Це аромат святкових кулінарних пригод.

• «Полярне сяйво» – холодні нотки м’яти, білого мускусу та бергамоту. Аромат магії зимової ночі.

У колекції більше 10 новорічних ароматів, які не залишать вас байдужими. Ви зможете обрати той, що створений саме для вас!

Як обрати свічки та аромати на Новий рік? Свічки й аромати створюють святкову атмосферу та залишають незабутні спогади. Ось кілька порад: 1. Звертайте увагу на святкову тематику: • Формові свічки у вигляді ялинок, зірок чи подарунків.

• Декоровані свічки зі святковими кольорами (золотий, червоний, білий).

2. Обирайте аромати, що асоціюються зі святом: • Хвойні нотки: сосна, ялинка, евкаліпт.

• Цитрусові аромати: апельсин, мандарин, грейпфрут.

• Пряні нотки: кориця, гвоздика, мускатний горіх.

• Солодкі аромати: ваніль, карамель, імбирне печиво.

3. Враховуйте формат свічок: • Свічки в склі та гіпсі: мають тривалий час горіння.

• Формові свічки чудово підходять для декору.

• Свічки з дерев’яним ґнотом створюють ефект потріскування вогню.

4. Обирайте подарункові набори:  Свічки різних ароматів.  Аромадифузори та святкове пакування.

5. Довіряйте якості ручної роботи:  Натуральний віск (соєвий, бджолиний).  Безпечні аромати на основі ефірних олій.

Порада від бренда Оберіть свічки та аромати, що найкраще відображають ваші емоції. Новий рік – це час створювати спогади, які залишаться у серці надовго. Створюйте новорічну магію разом із нашою ароматичною продукцією ручної роботи!

067 271 62 72 style_candles_

Грудень 2024 / Нова Я® 17

Успішна Я

Як гіпнотерапія допомагає діловим жінкам:

мій підхід і практичний інструмент для вашого спокою Вітаю. Мене звати Оксана Пашко, і я допомагаю жінкам звільнятися від внутрішніх бар’єрів, які заважають рухатися вперед. Знаю з власного досвіду: навіть найсильніші та найвпевненіші жінки часом стикаються зі страхами, емоційним вигоранням або фінансовими обмеженнями. Як гіпнотерапевт і коуч, я працюю з підсвідомістю, щоб допомогти вам повернути контроль над своїм життям і бізнесом. Що таке гіпнотерапія і як вона працює? Гіпнотерапія – це науково обґрунтований метод роботи з вашим підсвідомим. Уявіть, що ваша підсвідомість – це програмне забезпечення, яке керує звичками, страхами та переконаннями. Якщо програма застаріла або «дає збій», вона заважатиме вам приймати рішення, впевнено продавати свої послуги чи знаходити баланс між роботою і сім’єю. Гіпнотерапія дозволяє виявити ці «збої», усунути їх і переписати так, щоб вони працювали на вас. Наприклад, якщо ви боїтеся називати високу ціну за свої послуги або постійно відчуваєте стрес, це може бути пов’язано з обмежувальними переконаннями, закладеними ще в дитинстві. Практика Ділюся з вами практикою для зняття стресу та ясності розуму: 1. Сядьте зручно, закрийте очі й зробіть три глибокі вдихи.

2. Уявіть, що всі ваші турботи та страхи перетворюються на кульку, яка повільно відлітає в небо.

3. Подумайте: «Як би я почувалася, якби ця проблема вирішилася прямо зараз?»

4. Зосередьтеся на відчутті легкості та спокою.

18 Нова Я® / Грудень 2024

Ця проста вправа допоможе вам відчути, що навіть найбільші проблеми можна вирішити, якщо почати працювати з ними правильно. Пам’ятайте: ваше спокійне підсвідоме – це ваш найкращий союзник. Якщо відчуваєте, що час для змін настав, звертайтеся. Разом ми знайдемо рішення там, де ви зараз бачите лише перепони.

Оксана Пашко oksana.pashko.healer ksenija.pashko.1 terapijazmin

Як упоратися зі стресом Стрес – природна реакція на несприятливі фактори. Завдяки стресу ми виживаємо, рятуємося, захищаємося. Але коли тривожні події не дають перепочинку, стрес починає руйнувати. Пропоную спочатку поставити собі уточнювальні запитання, які допоможуть трохи заспокоїтися та зберегти самовладання: • Чи можу я змінити ситуацію?

• Якщо «так», то які мої конкретні дії в цьому напрямку?

• Чи є зараз пряма загроза життю або здоров’ю?

• Якщо «так», то що я можу зробити просто

зараз для запобігання небезпеці?

• Якщо «ні», або подія вже сталася, то як я можу допомогти собі відновитися?

• Чи допомагає мені моя паніка, тривога чи напруга? Якщо «так», то в чому?

• Наскільки достовірна інформація, якою я володію? Після того як ви чесно відповісте на ці запитання, шукайте способи вирішення ситуації. Якщо ви або ваша близька людина зіткнулися зі стресом, вчасно зверніться по професійну психологічну допомогу.

Наталія Корольчук,

психолог, психотерапевт, досвід роботи 15 років. Тел. 0976488223

Ділова Я

Стратегія підвищення лояльності клієнтів у святковий сезон

Лояльні клієнти не тільки повторно купують, а й залучають нових, рекомендуючи ваш бренд друзям і родині. Вони стають вашими прихильниками, які допомагають просувати бренд на ринку. Лояльність клієнтів – це не просто повторні покупки, а довіра й відданість бренду, які часто коштують дорожче, ніж початкова покупка. Практика показує, що збільшення утримання клієнтів на 5 % може підвищити прибуток компанії на 25–80 %. Лояльні клієнти витрачають більше й частіше. Вони охоче діляться своїм позитивним досвідом, покращуючи репутацію вашого бренду та залучаючи нових покупців. Крім того, такі клієнти забезпечують стабільний дохід і допомагають згладити сезонні коливання продажів.

20 Нова Я® / Грудень 2024

Ділова Я Як не пропустити можливості святкового сезону, щоб зміцнити зв’язки з клієнтами? Розробіть стратегію зміцнення зв’язків із клієнтами завчасно!

Спробуйте такі методи: • Персоналізація комунікації. Використовуйте дані з бази клієнтів, щоб створювати персоналізовані пропозиції й святкові повідомлення. Персоналізація робить пропозиції більш привабливими. Наприклад, включіть у лист спеціальні промокоди чи акційні пропозиції з акцентом на сезонність та ексклюзивність для конкретного клієнта.

• Чудове обслуговування клієнтів. Обслуговування клієнтів має бути на високому рівні цілий рік, але у святкові дні його значення подвоюється. Створіть чек-листи з рекомендаціями, як обслуговувати клієнтів та реагувати на їхні скарги. Навчіть команду ефективно розв’язувати проблеми, швидко пропонувати рішення, бути ввічливими й завжди орієнтованими на допомогу.

• Бонуси та програми лояльності. Святковий сезон – ідеальний час для запуску чи оновлення програми лояльності. Запропонуйте знижки, бонуси за покупки та ексклюзивні пропозиції для постійних клієнтів.

• Сезонні акції й заходи. Організуйте заходи, які створять святкову атмосферу. Це можуть бути майстер-класи, зустрічі з ВІП-клієнтами або конкурси.

• Особливі святкові упаковки чи лімітовані серії продуктів. Такі рішення створюють відчуття ексклюзивності та привертають увагу.

• Збір і впровадження зворотного зв’язку. Збирайте відгуки про досвід клієнтів у святковий період. Це покаже вашу турботу та допо­може вдосконалити продукцію й обслуговування.

Інструменти для експертів і консультантів: • Індивідуальні консультації зі знижкою. Пропонуйте персоналізовані консультації зі знижкою у святковий період.

• Ексклюзивний контент для постійних клієнтів. Надсилайте спеціалізовані статті, відео або вебінари, доступні лише підписникам вашої розсилки.

• Тематичні майстер-класи чи тренінги. Проведіть навчальні заходи, які допоможуть клієнтам розвивати навички та планувати наступний рік.

• Передсвяткові вечірки. Організуйте неформальні зустрічі, щоб зміцнити довіру клієнтів.

• Тематичні кампанії в соцмережах. Наприклад, конкурси або челенджі, де клієнти зможуть виграти призи за відгуки.

• Партнерські святкові колаборації. Співпрацюйте з іншими брендами, щоб створити спільні пропозиції.

• Сувеніри чи подарунки. Невеликі сувеніри з вашим логотипом (блокноти, календарі, кава) підвищують прихильність клієнтів. Святковий сезон – це чудова нагода проявити турботу про клієнтів. Інвестиції в лояльність клієнтів окупаються зрос­ танням продажів і створенням стійкого бренду. Кожен задоволений клієнт – це крок до сталого розвитку компанії.

Наталя Денисьєва,

бізнес-консультантка з напрямків маркетинг, PR та стратегія, co-owner консалтингової компанії «NDC Group», експертка з творення та управління брендом +380675722700 denysyevaconsulting.com natalya.denysyeva natalya-denysyeva denysyeva.consulting Грудень 2024 / Нова Я® 21

Ділова Я

Наталя Семенюта:

МОЇ СЕКРЕТИ МОЛОДОСТІ

Ми часто чуємо, що краса починається зсередини. Але як саме харчування впливає на стан нашої шкіри? Які продукти допоможуть зберегти її молодість і сяйво? У цьому інтерв’ю експертка по створенню антиейдж-бізнесу Наталя Семенюта розповість про роль харчування в комплексному догляді за шкірою, поділиться своїми улюбленими рецептами й рекомендаціями щодо підбору продуктів для різних типів шкіри.

22 Нова Я® / Грудень 2024

Ділова Я Пані Наталю, який прорив, на ваш погляд, був найважливішим в області антиейдж цього року? Найважливішим проривом цього року я вважаю розвиток технологій, які дозволяють глибше впливати на клітини шкіри, відновлюючи їх природні функції. Це включає використання інноваційних процедур, таких як генетична терапія та мікробіомна косметика. Які найпопулярніші процедури та продукти обирали ваші клієнтки у 2024 році? У 2024 році серед моїх клієнток особливою популярністю користувалися програми детоксикації на основі продуктів Herbalife. Це не тільки спосіб очистити організм, але й можливість запустити оновлення клітин, що дуже важливо для антивікового догляду. Також були затребувані протеїнові коктейлі та батончики для підтримки енергії та контролю ваги. У догляді за шкірою фаворитами стали антиоксидантні комплекси й продукти для глибокого зволоження, які допомагають зберегти пружність і сяйво шкіри. Чи помітили ви зміну в ставленні жінок до своєї зовнішності та здоров’я у порівнянні з минулими роками? Я помічаю, що жінки стали більш усвідомлено ставитися до догляду за собою, розуміючи, що профілактика набагато важливіша за бороьбу з ознаками старіння. Комплексний підхід до харчування, догляду та способу життя став трендом. Які найчастіші міфи про антиейдж довелося розвінчувати цього року? Один із міфів полягає в тому, що антиейдж-засоби працюють миттєво. Насправді потрібен регулярний догляд і час. Ще один міф – ніби тільки ін’єкції дають результат. Це не так. Сьогодні існує багато ефективних безопераційних методів. Наталю, як змінюється роль харчування в комплексному догляді за шкірою? Які продукти Herbalife ви рекомендуєте для підтримки молодості шкіри? Харчування відіграє ключову роль. Шкіра

відображає те, що ми їмо. Продукти з високим вмістом антиоксидантів, вітамінів і мінералів допомагають підтримувати молодість шкіри. Я рекомендую продукти Herbalife з колагеном, а також біодобавки з вітамінами А та С. Які поради ви дали б жінкам, які хочуть почати дбати про свою зовнішність? Почати з основ: очищення, зволоження та захисту від сонця. Простий, але ефективний підхід – це регулярний догляд і турбота про харчування. Також важливо пам’ятати, що вік – це не тільки про зовнішність, а й про внутрішній стан. Ваші улюблені ритуали краси? Ранок починаю з очищення шкіри та нанесення крему з SPF. Ввечері обов’язково роблю маски й дбаю про достатнє споживання води та антиоксидантів. Які ваші особисті цілі в області антиейдж на наступний рік? Мої цілі – поглибити знання у сфері профілактики старіння, впровадити нові методи догляду за шкірою та підвищити обізнаність жінок про важливість комплексного підходу до здоров’я та краси. Любі читачки! Я завжди відкрита для нових знань і досвіду. Запрошую всіх жінок долучатися до світу антиейджінгу. Дбати про себе й насолоджуватися процесом самовдосконалення. Разом ми зможемо досягти вражаю­ чих результатів і створити нові стандарти краси.

З найкращими побажаннями,

Наталя Семенюта, експертка по створенню бізнесу антиейдж Наталья Семенюта Natasha Semenita natalia_semenuta +380503018578 Грудень 2024 / Нова Я® 23

Ділова Я

Хто автор: штучний інтелект чи людина? Штучний інтелект (ШІ) стає невід’ємною частиною сучасного життя, проникаючи в різні аспекти повсякденності й покращуючи її багатьма способами. Застосування ШІ охоплює широкий спектр сфер: технології, безпеку, медицину, освіту, торгівлю, енергетику, бізнес, фінанси, юриспруденцію, рекламу, маркетинг та ін.

Як методологиня освітніх курсів, тренерка з розвитку м’яких навичок (soft skills), тренерка з ментального здоров’я та психосоціальної підтримки, спікерка психоедукаційних заходів і викладачка, я активно використовую можливості ШІ під час розробки освітніх матеріалів, програм тренінгів, вебінарів, презентацій тощо. Це допомагає зробити матеріал набагато більш візуально та текстуально привабливим, ефективнішим, інтерактивнішим, адаптованим до потреб слухачів і зручним для організаторів.

Виникає питання про авторські права

Штучний інтелект не лише спрощує наше життя, але й відкриває нові можливості для розвитку суспільства,

24 Нова Я® / Грудень 2024

Ділова Я сприяючи прогресу в різних галузях. А чи замислювалися ви над тим, хто є автором створеного штучним інтелектом тексту, відео чи зображення? Кому належать авторські права? Готуючи цю статтю, я сформулювала штучному інтелекту запит на створення зображення на тему «Штучний інтелект і авторське право». То хто ж є автором згенерованого зображення: ШІ чи людина, яка поставила запит?

Правове регулювання ШІ

Правове регулювання штучного інтелекту в Україні – це тема, яка перебуває на стадії роз­ витку. В Україні відбуваються важливі кроки щодо формування законодавчих рамок для регулювання цієї сфери. Стаття 2 Цивільного кодексу України визнає учасниками цивільних відносин фізичних осіб, юридичних осіб, державу Україна, Автономну Республіку Крим, територіальні громади, іноземні держави та інших суб'єктів публічного права. Пункт 1 частини першої статті 1 Закону України «Про авторське право й суміжні права» визнає автором виключно фізичну особу (тобто людину), яка своєю творчою діяльністю створила твір. Таким чином, штучний інтелект не може мати авторського права на згенеровані ним тексти, відео чи зображення, оскільки за чинним законодавством України він не є суб’єктом правовідносин загалом і у сфері авторського права зокрема. Оскільки сам штучний інтелект не є суб’єктом права, питання щодо авторських прав на тексти, відео чи зображення, створені з його використанням, екстраполюється на тих, хто розробляє або використовує штучний інтелект. Зазвичай у таких випадках авторські права або права інтелектуальної власності на згенеровану ШІ інформацію належать: 1. Авторам ШІ (розробникам комп’ютерної програми), якщо це визначено договором або іншими правовими нормами.

2. Користувачам ШІ (комп’ютерної програми). Якщо людина визначає певні параметри

роботи ШІ, вводить вхідні дані, контролює процес створення твору, вносить свої корективи в результат роботи – в такому випадку авторські права належать людині, яка користується ШІ, та/або компанії-розробнику.

Перевірка на плагіат

Аби переконатися, що в згенерованому штучним інтелектом тексті немає плагіату, раджу застосунок для перевірки тексту, наприклад, Quetext. Для перевірки на плагіат зображення, згенерованого ШІ, можна скористатися Google Reverse Image Search. Варто акцентувати, що сьогодні не існує чітких, хоча б загальних, критеріїв визначення оригінальності згенерованого тексту, відео чи зображення. Проте, як свідчить практика, аби тексти, відео чи зображення вважалися оригінальними, у них має бути певний рівень новизни як результат інтелектуальної та/або творчої діяльності автора.

Віднайдемо разом світло в освіті

Якщо у вас є запит більш детально розібратися в питаннях штучного інтелекту з точки зору авторських прав або ви прагнете підтримати чи розвинути власну та/або командну стійкість до викликів сьогодення і майбутніх викликів, плекати ментальне здоров’я, розвинути ключові soft skills, навчитися перетворювати перешкоди на можливості для особистісного та професійного зростання і розвитку – запрошую до співпраці!

Ольга Саніна, методолог, викладачка, тренерка, юристка, випускниця соціального проєкту «Онлайн-академія підприємниць та лідерок» +380939227189 olg_a8718 sanina.jurist Фото ronik.ph

Грудень 2024 / Нова Я® 25

Ділова Я

Як я перестала просто мріяти, а почала діяти Страх перед успіхом часто стримує людей від досягнення своїх цілей. Страх успіху – це не рідкісне явище. Психологи досліджують цей феномен уже тривалий час. Зокрема, психолог Абрахам Маслоу говорив про те, що люди часто мають «страх власної величі» або «страх самореалізації». За його словами, багато хто боїться власних можливостей, бо розуміє, що успіх вимагатиме від них нових зусиль і змін.

Мій досвід страху перед успіхом Мій шлях до успіху розпочався з того, що я усвідомила: багато моїх рішень були продиктовані страхом. Колись я дуже хотіла вивчати психологію, але не вступила до університету, хоча це було моєю мрією, і пішла навчатися на іншу спеціальність. Я опинилася на роботі, яка не приносила задоволення й мала низьку оплату. Я також боялася взаємодії з людьми, яких вважала цікавими та успішними. Моя невпевненість і сумніви створювали бар'єри, що заважали мені діяти й змінювати своє життя на краще. Але все змінилося, коли я вирішила взяти своє життя під контроль.

Мій шлях від страху до дії Один із найважливіших кроків на шляху подолання страху успіху було переосмислення мрій. Я зрозуміла, що мрії самі по собі нічого не значать без дій. Моя мета була не просто мріяти про зміни, а зробити ці зміни реальними.

1. Маленькі кроки. Я почала з малого. Психолог Альберт Бандура пропонує використовувати метод «малих кроків», що допомагає знизити страх.

26 Нова Я® / Грудень 2024

Кожен крок був невеликим, але важливим. Наприклад, я почала вивчати нові навички або брати на себе більше відповідальності на роботі. Це допомагало зміцнювати впевненість і показувало, що успіх не є чимось страшним або нездійсненним.

2. Візуалізація успіху. Дослідження, проведене професором психології Флоренс Дюрі, доводить, що візуалізація успіху може допомогти знизити страх. Я почала уявляти себе в момент досягнення цілей, відчуваючи радість і задоволення. Це допомогло мені змінити ставлення до успіху – замість чогось, чого слід уникати, я стала сприймати успіх як щось надихаюче.

3. Зміна самооцінки. Я почала працювати над своєю само­ оцінкою. Психологія стверджує, що низька самооцінка часто є причиною страху успіху, адже ми не віримо, що заслуговуємо на успіх.

Ділова Я Я свідомо почала змінювати внутрішні переконання, працюючи над позитивним сприйняттям власних досягнень і вмінь. Терапія, спрямована на підвищення само­ оцінки, зокрема когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), дуже допомогла мені в цьому.

4. Навчання з невдач. Я зрозуміла, що невдачі – це не кінець шляху, а частина процесу навчання. Професорка Керол Двек, авторка концепції «зростаючого мислення», наголошує на важливості ставлення до невдач як до можливостей для зростання. Я стала розглядати свої помилки не як свідчення моєї невідповідності, а як джерело досвіду, що наближає мене до успіху.

Результати мого шляху Моє життя значно змінилося з того часу, як я прийняла рішення діяти. Свої емоції, страх і невпевненість я перетворила на творчість і особистий розвиток: • Знайшла роботу своєї мрії, де відчуваю себе успішною та реалізованою.

• Займалася волонтерством, керувала проєктом, який з моєю допомогою підтримав близько 4 тисяч людей.

• Записала три аудіозбірки власних віршів і опублікувала їх на своєму YouTube-каналі.

• Створила три акустичні альбоми з авторськими піснями.

• У 32 роки вступила до музичної школи на клас гітари.

• Пройшла близько 10 навчальних курсів із проєктного менеджменту, маркетингу, розробки продуктів та акаунт-менеджменту.

• Прослухала понад 50 мотиваційних книг, що допомогли мені краще зрозуміти свої прагнення та цілі.

• Організувала український розмовний клуб, де люди вдосконалювали мовні навички й спілкувалися на цікаві теми.

• Була лідеркою волонтерів Харків­ ської області в Міжнародній організації, що дало мені безцінний досвід керування командою.

Як не боятися успіху: поради, що допомогли мені 1. Прийміть невизначеність. Зрозумійте, що зміни завжди супроводжуються невизначеністю, але це не причина уникати їх. Успіх – це зміна, і вона завжди приносить нові виклики. Важливо прийняти це й підготувати себе до адаптації.

2. Розділіть великі цілі на менші завдання. Щоб не відчувати тривогу від масштабу своїх амбіцій, розділіть їх на маленькі завдання. Це дозволить зробити перший крок і відчути контроль над процесом.

3. Зверніть увагу на своє оточення. Люди, з якими ми спілкуємося, сильно впливають на наше сприйняття успіху. Варто оточити себе тими, хто підтримує ваші амбіції та розуміє, що успіх – це процес, а не результат.

4. Визначте своє «чому». Зрозумійте, чому ви прагнете до успіху. Справжні мотиви допоможуть подолати страх і стануть джерелом натхнення. Коли ви усвідомлюєте, що ваші дії мають глибокий сенс і ведуть до реалізації потенціалу, страх поступово відступає.

5. Практикуйте самосприйняття й само­ оцінку. Важливо розвивати позитивне ставлення до себе, навіть якщо ви ще не досягли всіх своїх цілей. Психологічні дослідження показують, що люди з високою самооцінкою легше адаптуються до змін і сприймають успіх без зайвих сумнівів. Страх успіху може стати серйозною пере­ шкодою на шляху до досягнення цілей, але його можна подолати, якщо почати працювати над собою. Ми можемо дозволити собі бути успішними, якщо перестанемо боятися й почнемо діяти, навіть якщо це починається з найменших кроків. Попереду ще багато цілей, але найважливіше – бути щасливою тут і зараз.

Катерина Зоріна,

проджект-менеджерка, випускниця соціального проекту «Онлайн-академія підприємниць та лідерок» Ek_wrk Грудень 2024 / Нова Я® 27

Здорова Я

Ментальне здоров’я важливе

Піклуватися про себе – не забаганка, а необхідність. В останні кілька десятиліть стало прийнятним і навіть модним зміцнювати своє фізичне здоров’я за допомогою правильного харчування та фізичних вправ удома чи в спортклубах. Але лише нещодавно люди почали замислюватися, що ментальне здоров’я також потребує постійної турботи. А у наших умовах – тим більше.

28 Нова Я® / Грудень 2024

Здорова Я

Що таке ментальне здоров’я?

Мої рекомендації

Згідно з визначенням ВООЗ, ментальне здоров’я – це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя. Стан ментального здоров’я залежить від багатьох чинників: соціальних, екологічних та навіть економічних.

Вони засновані на моєму власному дос­ віді. Сподіваюся, що будуть корисними.

• Звільни час для себе. Визнач, що тебе надихає, і займайся цим хоч раз на тиждень.

• Знайди «своїх» – тих, хто поділяє твої цінності. Група підтримки важлива.

• Обери фізичні вправи, які приноситимуть тобі задоволення. Якщо фізичні навантаження не до душі, вирушай на прогулянку. Було б добре гуляти двічі чи тричі на тиждень, а в ідеалі – щодня, але похід до магазину не рахується.

• Позбавляйся мотлоху. Це не тільки про речі. Видаляй зайві фото, викидай непотрібні папірці, переглядай плани. А можливо, варто «почистити» й деякі стосунки?

• Створи приємні ритуали: ранкова кава на підвіконні, вечірнє чаювання зі свічками, прибирання під веселу музику, день без планів, дівчачий день. Буде захопливо придумати власний дієвий ритуал.

• Навчайся. Визнач свою зону росту. Усім нам точно є чому вчитися.

• Сприймай негаразди не як проблеми, а як завдання, які потрібно вирішити. Отримуй задоволення і від процесу, і від результату.

«Я це знаю – воно не працює» Як підтримувати ментальне здоров’я, усі вже не раз читали. Зазвичай радять дбати про режим сну, уникати стресових ситуацій або хоча б навчитися адекватно на них реагувати, збалансувати харчування, налагодити гормональний фон, мати достатню фізичну активність. Це зрозуміло, але часто кажуть, що не допомагає. Так і є.

Будь-які інструменти гарно виглядають у ящику. Але вони ефективні лише тоді, коли ти ними користуєшся. І до того ж – використовуєш правильно. Якщо ти пообіцяєш собі вставати о 6 ранку, бігати на стадіоні тричі на тиждень, їсти броколі замість тістечок, то в момент, коли зірвешся, настрій та моральний стан точно не стануть кращими.

Що ж варто робити? Адаптувати рекомендації під себе: пробувати й відмовлятися, якщо щось не підходить; не бути надто вимогливим до себе; не критикувати себе й не намагатися виробити єдиний «правильний» алгоритм для збереження ментального здоров’я. Різні ситуації, різні умови життя вимагатимуть нових, часто творчих підходів.

І головне Здатність отримувати задоволення від життя – основна риса ментально здорової людини. Будьмо здорові фізично й ментально, покращуймо наше життя – і світ зміниться на краще. Надія завжди є.

Надія Ткачук, педагог, практичний психолог, коуч, випускниця соціального проєкту «Онлайн-академія підприємниць та лідерок» Надія Ткачук nadine_tk_k Грудень 2024 / Нова Я® 29

Здорова Я

Сон – найкраща дієта Сон та Україна. Ці два слова стали умовними антонімами для багатьох українців. Під час повномасштабної війни сон, який є природним біологічним процесом, став чимось недосяжним і омріяним. Статистика свідчить, що дві третини населення України мають порушення сну. До чого призводять порушення сну? Нестача сну погіршує загальний стан здоров’я, а також сприяє набору ваги. Основні функції сну – це відпочинок і відновлення. Науковці довели, що під час сну відбувається оновлення клітин ДНК, тобто ор-

30 Нова Я® / Грудень 2024

ганізм здатний до самовідновлення. Порушення сну можуть спричиняти такі захворювання, як діабет 2-го типу, ожиріння, серцево-судинні хвороби, клінічна депресія тощо. Протягом 2022-го року я помітила, що більшість українців почали набирати вагу. Все більше моїх клієнтів скаржилися на те, що вага зростає, а дієти не працюють. Щоб до-

Здорова Я помогти більшій кількості людей, я створила психологічний марафон «Емоції та тіло проти зайвої ваги» та тримісячну терапевтичну групу «Психологія ваги». Цікаво, що серед учасників цих програм 90 % мали порушення сну. Наукові дослідження свідчать, що люди з розладами сну на 50 % частіше страждають від ожиріння. Як сертифікована консультантка з розладів сну, я включила обов’язкову роботу з цим аспектом у програми. Паралельна робота зі стресом, психологічними причинами та сном допомогла учасникам схуднути, позбутися емоційного переїдання, покращити психоемоційний стан і самопочуття.

Чому при порушеннях сну неможливо схуднути?

1

Якщо ви не спите, вам потрібно чимось займатися, і найчастіше це – їсти. Недос­ татній сон знижує рівень гормону лептину (він відповідає за відчуття насичення) на 15 % і підвищує рівень греліну (гормон, що стимулює апетит) на 15 %. Наукові дослідження підтверджують: кожна година втрати сну протягом років збільшує індекс маси тіла майже на 2 одиниці. Мелатонін, відомий як «гормон сну», починає активно вироблятися з 22:00 до 3:00. У цей час рівень кортизолу (гормону стресу) знижується. Якщо ви не спите, кортизол залишається високим, стимулюючи вироблення інсуліну, який у нормі має бути низьким. Постійно високий кортизол викликає емоційне переїдання.

2 3

Чи допомагає аптечний мелатонін? Українці часто зловживають цим препаратом. Його мають призначати лише лікарі в окремих випадках із чітким дозуванням. Досліджень довготривалого впливу мелатоніну на організм наразі недостатньо. Якщо є посттравматичний розлад сну, кошмари чи порушення режиму сну понад два місяці,

мелатонін не вирішить ці проблеми. У таких випадках варто звертатися до фахівця.

Чи можна «доспати» години на вихідних? Це поширена помилка. Люди, які сплять у будні менше 8 годин, а на вихідних – 10–12, лише порушують свій режим. «Банку сну» не існує, висипатися потрібно щодня.

Як допомогти собі налагодити сон і схуднути?

1 2 3 4 5 6

Притримуйтеся режиму сну. Лягайте о 22:00 і спіть не менше 8 годин. Дотримуйтеся гігієни сну: відмовтеся від гаджетів за 2 години до сну, забезпечте темряву, тишу й прохолоду в кімнаті. Впровадьте ритуали перед сном: вечірні прогулянки, теплий душ, трав’яний чай, масаж чи медитацію. Подбайте про комфорт: зручний матрац, подушку, постіль, відсутність шуму. Налагодьте харчування: легка вечеря за 2–3 години до сну, відмова від кофеїну та енергетиків увечері. Подбайте про здоров’я: запальні процеси та хронічні болі можуть впливати на якість сну. Якщо ці поради не допомагають, зверніться до консультанта з розладів сну. Ви можете обрати індивідуальну чи групову роботу, наприклад, марафон чи терапевтичну групу.

Ганна Миненко,

психологиня з роботи з розладами харчової поведінки, консультантка з розладів сну +38 096 807 29 80

anna.mynenko

Анна Миненко

Грудень 2024 / Нова Я® 31

Здорова Я

Як вийти зі стану жертви й депресії? Ви знову розраховуєте тільки на себе, і це вбиває.

Можливо, ви перебуваєте поруч із чоловіком, який вас знецінює, і ви давно вже стали «зручною», а не коханою дружиною.

Самотність і відчай А можливо, ви самотня й очікуєте, що кожен наступний чоловік скаже вам: «Яка ти красива й успішна». Але на ранок наступного дня його вже немає. Або вам 30–35 років, а ви все ще живете з мамою? З вашою мамою, яка знає про вас усе (що їсти, з ким дружити, з ким зустрічатися). То це погана заміна. Поруч має бути чоловік, з яким ви плануєте спільне майбутнє: подорожі, народження і розвиток своїх дітей. Ви все тримаєте в собі – це створює самотність і відчай. Коли ж ви втратили зв'язок із собою?

Вихід є І ви не знаєте, чому до 40 років «відростили» міому, кісту, онкологію? Ви все давно знаєте. Хочете зупинитися, навчитися проявляти злість і відштовхнути старе життя, щоб створити нове, але... як у дитинстві, завмираєте від страху. Ви справді здалися? Вихід є! Головне – ваше рішення! Хочете жити повноцінно, дихати на повні груди, повернути віру в саму себе чи ні?

Запрошую в терапію Хочете повернути собі енергію і радість від повноцінного життя? Ви на це заслужили! Я проводжу безкоштовні консультації, на яких показую ваш головний негативний сценарій, який треба прибрати, щоб ви хотіли й знали, навіщо вам жити. Розповідаю, як крок за кроком прибрати програми, що руйнують ваше життя: родові,

32 Нова Я® / Грудень 2024

перинатальні та сутності, що спотворюють реальність і призвели до знецінення, ігнорування та зрадництва. Хочете повернути собі повноцінне життя без жертви та знецінення, де ви щаслива й успішна, кохана й цінна? Запрошую в терапію!

Валентина Осмолович,

холістичний терапевт, навчання в американських і швейцарських школах холістичної терапії, 1500+ годин ефективних індивідуальних сесій, 1000+ успішних кейсів роботи з клієнтами – від «не хочу жити» до «я знайшла себе й поспішаю жити», робота з онкологічними хворими. www.dorysholistic.tech dorys_holisticcoach dorys_valentyna

Здорова Я

Як упоратися з синдромом самозванця Різниця між тими, хто відчуває синдром самозванця, і тими, хто його не відчуває, полягає у впевненості в собі. Щоб розвинути її, почніть зміцнювати внутрішню силу.

Визначте свої сильні сторони Ваші здібності – це джерело заслуженої впевненості. Коли ви занижуєте оцінку своїх навичок, ви позбавляєте себе можливості реа­ лізувати те, що вам дійсно під силу. Задумайтеся: у чому ви хороші? Які завдання вирішуєте найкраще? Згадайте свої успіхи й досягнення, навіть якщо вони здаються вам незначними.

Визнайте свою цінність Кожна людина унікальна, і в кожного є свої сильні сторони. Усвідомлення своєї значущості допомагає набути впевненості, яка надихає на дії. Важливо зрозуміти, що ваша думка й зусилля мають значення.

Працюйте над самооцінкою Її не поліпшити одними афірмаціями або завищеними вимогами до себе. Зосередьтеся на професійному зростанні, розвитку фінансового та емоційного інтелекту.

Зрозумійте причини своїх страхів Перестаньте програвати в голові негативні сценарії, які з великою ймовірністю ніколи не реалізуються. Такі думки лише виснажують вашу енергію.

Приймайте невдачі Не бійтеся помилок чи непередбачуваних результатів. Невдачі – це не поразка, а цінний досвід.

Візьміть відповідальність за своє життя Без цього ви почуватиметеся жертвою людей чи обставин. Беріть ініціативу у свої руки, втілюйте ідеї та не порівнюйте себе з іншими. Порівнюйте себе тільки з тим, ким ви були вчора. Синдром самозванця – це всього лише внут­рішній голос, який намагається вас утримати від того, щоб розкрити свій потенціал. Замість того, щоб застрявати в сумнівах, спрямуйте цю енергію на творчість. Письменництво, наприклад. Це чудовий спосіб виразити себе, розвинути впевненість і залишити слід у світі. І якщо у вас коли-небудь була мрія написати книгу, не відмовляйтеся від неї. Ваші слова можуть стати підтримкою для інших, а вам творчість подарує задоволення від самореалізації. І якщо вам при цьому знадобиться сприяння, буду рада допомогти.

Таїсія Вершиніна,

авторка, літредакторка Таисия Вершинина 095 1205422 Грудень 2024 / Нова Я® 33

Красива Я

Ольга Альошкіна про сучасну косметологію та авторську програму

«Жінка має бути жінкою завжди!» Ольга Альошкіна – лікар-косметолог міжнародного класу. Має багаторічний досвід у косметології. Трихолог-реабілітолог, провідний спеціаліст у нитьовому ліфтингу та інʼєкційних методиках, лауреат ордену Королеви Анни «Честь Вітчизни», авторка методики «Lux 100», естетична реконструкція без хірургії. Ольга Валентинівна, дякуємо, що знайшли час і погодилися на інтерв'ю. Вітаємо вас! Розкажіть про себе. Я – лікар-косметолог із 25-річним стажем. Проводжу нитковий ліфтинг та ін'єкційні процедури. Використовую апаратні технології та засоби догляду для підтримки краси, здоров'я і найкращого зовнішнього вигляду жінок. Які види контурної пластики наразі є найпопулярнішими та які з них вважаються бестселерами? Найпопулярнішою є полімолочна кислота, а також я б виділила нитковий ліфтинг. Це, так би мовити, сумісні програми, які я застосовую для реконструкції шкіри й обличчя. Нам відомо, що ви підтримуєте естетичну реконструкцію обличчя без хірургічного втручання та навіть розробили авторську програму. Розкажіть детальніше. Це методика «Lux 100», за допомогою якої я повністю реконструюю зовнішність жінки. Підбираю індивідуальні комбінації процедур і додаю нові елементи в процесі. Результат – наповнення красою на всі 100%. Спершу ми зустрічаємося на онлайн-консультації, де спілкуємося, я збираю анамнез. І тільки після цього призначаю програму, багату на різноманітні препарати, що відповідають індивідуальним потребам. До вас звертаються також і молоді дівчата. Коли варто приходити до вас із першими зморшками? Усе залежить від генетики. Зараз напружена обстановка, емоційний стан і стрес також впливають на зовнішній вигляд. Дівчата починають

34 Нова Я® / Грудень 2024

звертатися вже з 22 років. Це легкі процедури: розслаблення м'язового каркасу, ботулотоксин, а також догляд, підібраний за показаннями. Порада від вас: як зберегти молодість і красу? Щоденний догляд є обов'язковим. Систематичні процедури у косметолога й домашній догляд доповнюють один одного. Ми створюємо індивідуальний кейс і працюємо за ним. Він включає підтримання водного балансу, дотримання режиму дня та відпочинку. Я пишаюся нашими жінками. Українки – особ­ливі, сильні, мужні. Сьогодні до мене приїхала дівчина, якій про мене розповіли в США. До мене приїжджають із усієї України. Тож, дівчата, жінки, все можна виправити. Сучасна косметологія дозволяє робити те, що раніше було неможливо. Приходьте – і все буде гарно!

Інтерв’ю провела: Анастасія Почерніна Фото: Алеся Журба Фотостудія FromFra

TOP PREMIUM CLUB РЕКОМЕНДУЄ Тетяна Хрустальова про психологію і Таро Таропсихолог – новий напрямок у сфері езотеричних практик. Ми запитали про нього у Тетяни Хрустальової, що є експерткою з Таро та трансформаційних ігор. Таропсихологія – це цілісний підхід до рішення життєвих задач через знання принципів роботи людської психіки й архетипів Арканів Таро. Цей метод дозволяє робити глибокий аналіз життєвої ситуації людини та її особистості, зрозуміти мотиви її виборів та вчинків. Зрозуміти причини тих чи інших проблем, які є в її

житті, а також – що з цим всім робити, щоб прийти в ту точку, де людина буде задоволена собою і своїм життям. Таропсихологія дає можливість гармонізувати й сбалансувати своє життя через усвідомлення себе, своїх сильних і слабких сторін, своїх задач і цінностей. Дає можливість відчути свій внутрішній стержень, на який можна спиратися навіть в самі непрості часи свого життя.

Запис на консультацію за номером +38 067 883 49 43 tetacrystal_

Марія Воробйова – експертка з коучингу Коучинг подобається своєю ефективністю і помітними одразу результатами. Я полюбляю ставити цілі та досягати їх, а коучинг в цьому чудовий помічник. Найбільш популярні запити: • як визначати свої цілі й досягати результату, • що для цього потрібно. Обожнюю взаємодію з людьми. І те, як в них змінюється вираз обличчя, коли вони розуміють, що бажане ними – досяжне. Коуч – це спеціаліст, котрий не роздає поради, а допомагає знайти внутрішні та зовнішні ресурси клієнта для досягнення бажаного. Щоб про коучинг дізнатися більше, запрошую в свій Instagram.

mariya_vorobiova_ 36 Нова Я® / Грудень 2024

Юлія Сатиренко: навчаю б’юті-професії Робочий день топового б'юті-експерта в середньому триває 8–10 годин, в залежності від клієнтської бази та навичок. Топ пропонованих процедур: • косметолог, пілінги та догляд, • нарощування вій, • перманент + ламінування брів, • маникюр + педікюр, • курс масажу. Що дратує у роботі б'юті-експерта: • запізнення клієнтів більше ніж на 30 хвилин, • відміна запису по факту, • неявка клієнта без попередження.

Час відкрити курси Вирішила ділитися дос­ відом та відкрити власні курси, коли в мене було вже 130-150 клієнтів в місяць і достатньо знань для того, щоб ними ділитися з іншими. Нова професія після навчання у мене Лише три дні потрібно на освоєння базового курсу з нарощування вій та один день для освоєння ламінування або моделювання брів. На моїх курсах максимум практики, тому у моїх студентів після закінчення навчання вже є готове портфоліо, і вони можуть працювати з клієнтами одразу після закінчення курсу. Головне – бажання і трошки терпіння.

Юлія Сатиренко satirenko_lashes

Українська діаспора у Франції Знайомимо вас із цікавими людьми, які працюють у сфері мистецтва та моди. Златослава Новицька – українська мисткиня, яка вже два роки живе у Франції. Вона проводить виставки, де представляє свої картини, тиражні твори, вишивку, костюми й анімаційні роботи, а також популяризує українську культуру серед французів і не лише.

goldenglory_2001

Ганна Красюк – шляхетна, яскрава та самодостатня жінка. На певному етапі вона відчула, що хоче й може робити більше – не лише для себе, а й для інших жінок. Так Ганна створила власний бренд одягу.

З повагою, команда клубу Top Premium

annakyusark Грудень 2024 / Нова Я® 37

Красива Я

Організаторка заходу Вікторія Помазан, генеральний партнер – президент Олег Калєніченко, та віцепрезидентка Наталя Калєніченко Благодійної організації « Хрис­ тиянський Благодійний Фонд «Покров»

У Харкові відбувся фінал всеукраїнського фестивалю «Міні Міс & Містер Харків» та «Kharkiv Fashion Kids» Регіональний фестиваль моди та таланту – щорічний захід, що збирає талановитих дітей віком від 6 до 15 років. Регіональний фестиваль моди та таланту – щорічний захід, що збирає талановитих дітей віком від 6 до 15 років. «Ми повинні створити їм щасливе дитинство. Я дуже вдячна партнерам, зокрема БФ «Покров». Окрема подяка Тетяні Крохмаль за те, що познайомила нас ще у

38 Нова Я® / Грудень 2024

2022 році на паркінгу ТРЦ Nikolsky, коли ми проводили фінал дитячого конкурсу. Цей дитячий фестиваль дає кожному учаснику унікальний досвід, упевненість у власних силах та безліч позитивних емоцій», – зазначила Вікторія Помазан, організаторка фестивалю в Харкові.

Міні Міс Харків 2024 GRAND PRIX Забіла Орина

Top Мodel Kharkiv Fashion Kids 2024 GRAND PRIX Шепелева Вероніка

Top Мodel Kharkiv Fashion Kids 2024 GRAND PRIX Савченко Кирило

Міні Міс Україна – Схід 2024 GRAND PRIX Крайня Ніколь

Top Мodel Kharkiv Fashion Kids – Open 2024 GRAND PRIX Савченко Єлизавета

Top Мodel International Kharkiv Fashion Kids – Open 2024 GRAND PRIX Пузікова Софія

Марія Якунькіна – маленька топ­ модель «Kharkiv Fashion kids 2024 Grand Prix»

Переможці фестивалю Kharkiv Fashion Kids - Open 2024 в номінації «Театри мод». Театр мод «Європа». Колекція «Vitalina for kids»

До складу компетентного журі увійшли зірки зі світу моди, краси та шоу-бізнесу. «На чому тримається нація? На традиціях. Усе, що вкладемо в дітей, – піде в майбутнє», – сказав Олег Калєніченко – генеральний парт­ нер, президент БО «Християнський Благодійний Фонд «Покров». «Ми постійно підтримуємо дитячі заходи нашого міста й будемо робити це й надалі», – наголосила Наталя Калєніченко – генеральний партнер, віцепрезидент

БО «Хрис­тиянський Благодійний Фонд «Покров». Дитячий фестиваль моди та таланту «Міні Міс & Містер Харків» і «Kharkiv Fashion Kids» проходить під егідою всеукраїнського фестивалю «Міні Міс & Містер України». Організатори є регіональними представниками всеукраїнського фестивалю в Харкові. Матеріал підготували: Анастасія Почерніна Євген Карпенко

Грудень 2024 / Нова Я® 39

Красива Я

Піжама – ідеальний подарунок для будь-якого віку та статі Ідеальний подарунок – це те, що здивує, запалить вогники в очах і подарує радість! Обрати його – завжди непросте завдання. Звісно, кожній із нас хочеться, щоб подарунок приніс задоволення, був корисним і неодмінно нагадував про вас. Але коли попереду ціла низка свят, то голова йде обертом від хвилювання та заклопотаності. Хочеться привітати всіх: рідних, найближчих подруг, похресників і просто дорогих серцю людей. Якщо у вашому списку є дівчата чи жінки будь-якого віку, чудовим подарунком може стати піжама! Не хвилюйтеся, це точно не буде банальним вибором. Адже піжама давно стала не лише одягом для сну. Відомі кутюр’є створюють піжами на будь-який випадок

40 Нова Я® / Грудень 2024

життя – щоб жінка почувалася гарною й упевненою навіть в офісі, на вечірці чи просто на прогулянці в парку. Відомі світові селебріті, такі як Сара Джессіка Паркер, Вікторія Бекхем, Ріанна, а також українські діячі культури обирають піжамний стиль для своїх виходів у світ.

Як вибрати піжаму як подарунок? Вам потрібно визначитися з моделлю піжами, тканиною та кольором, які підійдуть за віком, характером і будуть доречними до певного свята.

Красива Я

Моделі піжам для жінок: •

•

• •

Класична модель – комплект із сорочки на ґудзиках і штанів вільного крою. Така модель актуальна як взимку, так і влітку. Її можна використовувати як піжаму або домашній костюм. Літня піжама – це маєчка з шортиками або штанами. Її можна доповнити халатиком-кімоно чи обрати варіант із футболкою або топом. Зимова піжама – теплий і затишний комплект із довгими штанами й сорочкою. Вишукана зваблива піжама – спокусливий образ, який завжди доречний для кожної жінки.

Важливість якості тканини Обираючи піжаму, надайте перевагу натуральним матеріалам. Важливо, щоб тканина була гіпоалергенною, гігроскопічною, повітропроникною й зносостійкою. Для літніх комплектів підійдуть муслін, сатин, трикотаж. Для зимових – фланель чи

тепла бавовна. Для спокусливих і грайливих образів обирайте шовк або атлас.

А що ж із чоловіками, парами чи родинами? Піжама – чудовий подарунок і для чоловіків, і для закоханих пар будь-якого віку, і навіть для цілих родин.

• Для пар: подаруйте парні піжами – це модний і стильний вибір.

• Для родини: піжами у стилі family look – чудовий подарунок для всієї родини. Якщо ви маєте сумніви щодо розміру чи кольору піжами, скористайтеся послугою «Подарунковий сертифікат». Це гарантія, що подарунок буде до душі!

Юлія Катрич, випускниця соціального проєкту «Онлайн-академія підприємниць та лідерок» +380 66 628 95 90 julymammy julymammy_kids Грудень 2024 / Нова Я® 41

Красива Я

Зимові прикраси Зима – це не лише час для теплого одягу, але й можливість оновити свій стиль за допомогою яскравих аксесуарів. Цього сезону дизайнери пропонують нам безліч цікавих рішень, які допоможуть створити неповторний образ. Аксесуари додають родзинку й пікантність до повсякденного образу. Ваше вбрання, навіть улюблене, може з часом набриднути, і новий аксесуар може вирішити цю проблему. На власному досвіді можу сказати, що люди звертають на це увагу й навіть роблять компліменти, якщо вибір аксесуара вдалий і доречний. Прикраси можуть додати звичайному стилю оригінальності та зробити його унікальним.

У трендах цієї зими популярні такі прикраси: • • • • • • • • • • • •

намиста різноманітних форм, зокрема, у формі серця; чокери з натуральних каменів або перлин; багатошарові намиста; поєднання золота та срібла в одному виробі; кольорові великі камені; довгі сережки – яскраві та великі (чим більші, тим ефектніші); асиметричні сережки як артоб'єкти; каблучки з нальотом античності; наївна романтика з різнокольорових намистин; брошки зі шкіри; браслети у формі місяця; ланцюжок на талію з різнокольорових намистин.

42 Нова Я® / Грудень 2024

Що ж буде модним цієї зими? Головні убори. Шапки, кепі, капелюхи – все це буде актуальним. Особливо популярними стануть моделі з широкими полями, в’язані шапки з великими помпонами та бейсболки з цікавими принтами. Сумки. Цього сезону в моді як мініатюрні клатчі, так і великі сумки через плече. Особливу увагу варто звернути на моделі з незвичайними формами, текстурами та кольорами. Хустки. Вони знову на піку популярності. Їх можна носити на голові, на шиї або навіть використовувати як пояс для сукні. Відштовхуйтесь від свого стилю. Аксесуари мають підкреслювати вашу індивідуальність і доповнювати образ. Зверніть увагу на колірну гаму. Аксесуари можуть бути контрастними або поєднуватися з кольором одягу. Не бійтеся експериментувати – спробуйте різні поєднання. Пам’ятайте: аксесуари – це той самий штрих, що здатен перетворити будь-який образ. Не бійтеся пробувати нове та створювати свій неповторний стиль.

Ніна Звєздова, випускниця соціального проєкту «Онлайн-академія підприємниць та лідерок» Тел. 0680872406

«…Харків, мені здається, найпозитивніше прифронтове місто…» Володимир DANTES виступив у рідному місті. «Слухайте, я неймовірно радий, що нарешті приїхав сюди не до друзів, а з концертом. Для мене це було неймовірно важливо, і я дякую вам за те, що ви прийшли. Я не розумію, чому офіційного дозволу не надають виступати в Харкові, адже є багато прифронтових міст, у яких можна виступати офіційно. Харків, мені здається, найпозитивніше прифронтове місто». Такими словами концерт у Харкові розпочався. Далі – спогади про дитинство, роздуми та згадка про найбільш атмосферні місця. «…Харківʼяни повинні вибирати Харківʼян…» «Харків, дякую вам велике. Коли ми приї­ жджали сюди, була найбільша повітряна тривога за всю повномасштабну війну. Ми заїхали в Харків – і почалася повітряна тривога, ми виїхали – і вона закінчилася. Але з нами приї­жджала моя Даша, і вона теж із Харкова. І є така штука: Харківʼяни повинні вибирати Харківʼян. Знаєте, паралельно там щось вибухає, але в парку Шевченка просто саджають квіти – це класно, і я в шоці. Я не бачив цей Харків, я не гуляв так. Він перебудований, як,

знаєте, Нью-Йорк. І коли прилетіла ракета на площу, я був за кермом, і в мене текли сльози. Я перший раз за останні десять років ридав, не плакав, а ридав. Бо тут, прямо в цій будівлі, я ходив у хлопчачий хор при оперному театрі. Ми виступали в хорах і балетах. Паралельно був Палац піонерів, і я щодня туди ходив. І коли моя мрія була виступити на майдані Свободи, і я там виступив, а потім туди, у моє дитинство, прилітає ракета, розбиває те, що збережено на фотографіях. Я, як і більшість із вас, виріс в іншій історії. Я не зростав в історії, яку я зараз вивчаю. У моїй школі в табелі 11-го класу було написано: українська мова, українська література, рідна мова, зарубіжна література. Тобто рідною мовою вважали російську. Я виріс в іншій історії, у такій, де по сусідству 20 хвилин – і ти в Бєлгороді. І нам нав’язували, що це братський народ, оце все. І першого березня я вирішив, що ми зовсім не друзі. Ми зовсім не схожі, ми не брати. Ми, на жаль, сусіди, але я не хочу мати нічого спільного». На концерті наживо пролунали улюблені треки, зокрема й ті, що були написані в Харкові: «Чуєш», «Кити», «Оля». А також нові треки: «Дура», «Ти – мій звір», «Губи у губах», «Руда вода». «Дуже чекали на виступ у Харкові! Виросли на цих піснях, така ностальгія. Дякуємо!» – Наталя, глядачка.

Матеріал підготували: Анастасія Почерніна, Мілана Адоніна, Лілія Левко, Поліна Молотко Фото: Родіон Рубін 44 Нова Я® / Грудень 2024

Джерело культури мислення та поведінки жінки

і– Реклама у глянцст НОВІ можливо уі для вашого бізнес У паперовому та електронному варіанті. Про ваш бізнес дізнаються понад 150 тисяч жінок, серед яких – ваші майбутні клієнтки.

Не зволікайте – розміщайте! +38 (067) 123 40 56 +38 (068) 250 75 20 +38 (067) 992 22 80 +38 (066) 109 09 20 +38 (066) 550 94 01 E-mail: redacauto@gmail.com

www.novaya.agency

Святкова Я

Загадування бажання на келиху шампанського Історія ритуалу Традиція загадування бажань на Новий рік має давнє коріння. Шампанське стало невід'ємною частиною цього ритуалу завдяки своїй символіці. Його іскристі бульбашки та феєричні іскри уособлюють чари, надію на майбутнє й початок нового циклу. У момент, коли годинник б'є опівночі й починається новий рік, заведено загадувати бажання, вірячи, що вони обов’язково здійсняться. Бульбашки шампанського, як метафора здійснення бажань, піднімаються вгору, символізуючи прагнення до нових вершин.

Як це відбувається? Ритуал починається з того, що людина піднімає келих із шампанським у момент, коли годинник б’є північ. З кожною бульбашкою, яка підіймається вгору, загадуються бажання. Головне: під час ритуалу важливо відкинути зайві думки та зосередитися на чистих намірах, вірячи в здійснення задуманого. Чим більше бульбашок у шампанському піднімається на поверхню, тим більше шансів на здійснення бажання.

48 Нова Я® / Грудень 2024

Варіанти ритуалів і ворожінь із шампанським

1

Ворожіння з трьома бажаннями. Загадуйте три бажання: • одне – про особисте життя; • друге – про кар’єру; • третє – про подорожі чи саморозвиток. Перед тим як підняти келих, зосередьтеся на цих бажаннях і вірте у їх виконання. Під час пиття шампанського відчуйте, як бульбашки «несуть» ваші мрії в майбутнє. Загадати бажання на першій іскрі. Цей ритуал пов’язаний із моментом, коли перша бульбашка підніметься до поверхні келиха. Вона символізує початок виконання бажання. Порада: не загадуйте бажання в процесі наливання напою – дочекайтеся першої іскри.

2

3

Ворожіння на стінках келиха. Після того, як шампанське випито, уважно подивіться на стінки келиха.

• Яскраві сліди від бульбашок – знак удачі.

• Коло – символ гармонії.

• Лінії – передвісники успішних починань.

• Крапельки – знак приємних зустрічей. Ворожіння з монеткою. Візьміть невелику монетку та покладіть її на дно келиха. Налийте шампанське, зосереджуючись на бажанні.

4

Святкова Я •

Якщо монета залишається на дні – бажання здійсниться.

• Якщо піднімається – для реалізації потрібні додаткові зусилля чи терпіння. Загадати бажання і зробити ковток за кожен місяць року. Загадуйте бажання, випиваючи шампанське по ковтку за кожен місяць нового року. Кожен ковток символізує крок до мети. Наприклад, перший ковток – за січень, другий – за лютий і так далі. Хай ваші новорічні бажання здійсняться, що б ви не загадали! Анжеліна Май

5

Святкова Я

Гороскоп на 2025 рік: зірки приготували найкраще! Овен (21 березня – 19 квітня) 2025 рік для Овнів – це марафон успіху.

• Фінанси. Ви будете настільки впевнені в собі, що навіть банки захоплюватимуться вашою впевненістю.

• Кохання. Пройде через романтичний вихор, який надихне на сміливі вчинки.

• Пригода. Спробуйте щось нове – можливо, політ на повітряній кулі або відкриття бару на пляжі.

Телець (20 квітня – 20 травня) 2025 рік для Тельців – це час комфортного достатку.

• Фінанси. Нові проєкти та вигідні угоди підуть одна за одною.

• Кохання. Ви станете справжньою музою для партнера.

• Пригода. Подорож мрії – шикарний готель і келих шампанського в руці.

Астрологи пророкують блиск в очах, дзвін монет і п’янке відчуття свободи. Любіть, творіть, надихайтеся та насолоджуйтеся кожною миттю. Приготуйтеся дізнатися, що вас чекає!

Рак (21 червня – 22 липня) Раки, ваш дім у 2025 році стане осередком гармонії.

• Фінанси. Стабільність і впевненість у завтрашньому дні.

• Кохання. Спокійні й теплі вечори удвох.

• Пригода. Морська подорож або танго стануть джерелом нових емоцій.

Лев Близнюки (21 травня – 20 червня) На Близнюків чекає рік несподіванок і яскравих емоцій.

• Фінанси. Гроші приходитимуть так само швидко, як і витрачатимуться.

• Кохання. Пристрасті й нові стосунки наповнять ваше життя.

• Пригода. Стрибок із парашутом чи нічний квест із друзями стане незабутнім.

50 Нова Я® / Грудень 2024

(23 липня – 22 серпня) Леви, 2025 рік – це ваша сцена!

• Фінанси. Ви на піку харизми й креативності.

• Кохання. Справжня казка з романтичними пригодами.

• Пригода. Подорожі, написання книг чи акторська майстерність стануть вашим вибором.

Святкова Я

Діва (23 серпня – 22 вересня) Діви, цей рік подарує вам нові можливості.

• Фінанси. Організованість і любов до порядку принесуть дохід.

• Кохання. Партнер оцінить вашу турботу, а для вільних – несподівані зізнання.

• Пригода. Подорож історичними місцями чи волонтерські проєкти стануть джерелом нат­ хнення.

Терези (23 вересня – 22 жовтня) Терези, 2025 рік стане балансом у всіх сферах життя.

• Фінанси. Доходи завдяки творчості й співпраці.

• Кохання. Щирі розмови та нові романтичні знайомства.

• Пригода. Від Парижа до екзотичних островів – ваш вибір безмежний.

Скорпіон (23 жовтня – 21 листопада) Скорпіони, у 2025 році ваша енергія досягне максимуму.

• Фінанси. Мрії про великі покупки чи грандіозні проєкти здійсняться.

• Кохання. Пристрасть і глибокі почуття забезпечені.

• Пригода. Гори, тропіки або місця сили чекають на вас.

Стрілець (22 листопада – 21 грудня) Стрільці, 2025 рік – ваш рік свободи й натхнення.

• Фінанси. Зірки радять витрачати гроші на враження.

• Кохання. Романтичні поїздки й нові горизонти у стосунках.

• Пригода. Підкорення вершин – як буквальних, так і метафоричних.

Козеріг (22 грудня – 19 січня) Козероги, 2025 рік подарує стабільність і впевненість.

• Фінанси. Ваші старанність і працьовитість будуть нагороджені.

• Кохання. Спокій і затишок у стосунках.

• Пригода. Додайте трохи яскравих моментів – подорож мрії або нове захоплення.

Водолій (20 січня – 18 лютого) Водолії, цей рік буде насичений відкриттями.

• Фінанси. Монетизуйте свої таланти.

• Кохання. Романтика, як у фільмах, – випадкові зустрічі та зізнання.

• Пригода. Експериментуйте з новими хобі чи польотами на повітряній кулі.

Риби (19 лютого – 20 березня) Риби, 2025 рік стане казковим для вас.

• Фінанси. Дохід завдяки інтуїції й творчим ідеям.

• Кохання. Ніжність і тепло стануть головними мотивами.

• Пригода. Подорожі до моря чи чарівні вечори залишать приємні спогади.

Гера Еллладова, астрологиня Грудень 2024 / Нова Я® 51