Нова Я травень 2025

Стань авторкою свого життя!

Травень ‘2025

Жіночий журнал

Ольга Войтікова

«Твоя сила – глибше, ніж ти думаєш!»

НІКОЛИ

НЕ ЗДАВАЙСЯ

Tетяна Чилiн-Гiрi

chylinhiri_tatyana tatianachill +380504732125

УСПІШНА Я

ВІДКРИЙ СВОЮ СИЛУ: ШЛЯХ ЖІНКИ ДО СВОГО ПРИЗНАЧЕННЯ, ДОСТАТКУ ТА ГАРМОНІЇ АННА ТАЦІЙ – СЕРТИФІКОВАНИЙ РЕГРЕСОЛОГ, КОУЧ ОСОБИСТІСТНОГО ЗРОСТАННЯ З МІЖНАРОДНОЮ АКРЕДИТАЦІЄЮ, ЕНЕРГОЦІЛИТЕЛЬ, СПЕЦІАЛІСТ З РОЗБОРУ МАТРИЦІ ДОЛІ, МЕНТОР.

З чого краще розпочати шлях до розкриття своєї внутрішньої сили?

Кожна жінка народжується з величезним потенціалом, але через виховання, суспільні установки та власні страхи може втратити зв’язок зі своєю істинною природою. Моя місія – допомогти жінкам розкрити їхню силу, знайти своє призначення, навчитися приймати достаток і будувати гармонійне життя. Через регресії, роботу з підсвідомістю, енергопрактики та розбір Матриці Долі я допомагаю жінкам звільнитися від обмежень, які заважають їм жити на повну силу.

Як жінці знайти своє справжнє призначення і почати його реалізовувати?

Щоб знайти своє призначення, жінці потрібно зупинитися і прислухатися до себе. Часто ми живемо за чужими сценаріями, виконуючи те, що «потрібно», замість того, що приносить радість. Я допомагаю своїм клієнткам знайти їхній шлях через розбір Матриці Долі, через знайомство з собою, розкриття потенціалу та роботу з підсвідомими установками. Ми аналізуємо сильні сторони, приховані таланти й ті сфери, де жінка може найбільше реалізуватися.

Які практики допомагають розкрити жіночу енергію і гармонію?

Для гармонізації жіночої енергії я рекомендую такі практики: • Робота з Матрицею Долі – визначення впливу енергетичних кодів на життя.

• Медитації та візуалізації – дозволяють підключитися до своєї внутрішньої мудрості.

• Енергопрактики – звільнення від блоків, які перекривають потік жіночої сили.

• Тілесні практики – йога, танці, які допомагають повернутися до свого тіла та активувати енергію.

Чому у багатьох жінок є внутрішні блоки щодо грошей?

Багато жінок стикаються з внутрішніми блоками щодо грошей через виховання та соціальні стереотипи. З дитинства багато з нас чули, що «гроші не головне», що жінка повинна бути скромною або що гроші – це «не жіноча справа». Це формує переконання, що фінансовий успіх не для нас або що ми не заслуговуємо на достаток. Такі думки обмежують нашу здатність отримувати й використовувати гроші для власного розвитку та реалізації. Важливо усвідомити ці блоки та працювати з ними, адже фінансова свобода – це частина нашої енергії і самореалізації.

Як жінці знайти баланс між духовністю та матеріальним світом?

У сучасному світі жінки часто стикаються з внутрішнім конфліктом: як поєднати духовний роз­виток із прагненням до матеріального достатку? З одного боку, хочеться бути в гармонії з собою, чути інтуїцію, слідувати своєму покликанню. З іншого – є реальність: рахунки, зобов’язання, бажання жити в комфорті. Багато жінок мають глибинне переконання, що духовність – це відмова від грошей, що багатство – це щось «неправильне». Насправді, справжня духовність не заперечує матеріальний світ, а допомагає взаємодіяти з ним усвідомлено. Гроші – це енергія. Вони можуть бути ресурсом для твоєї місії, засобом творити добро та допомагати іншим. Жінці не потрібно робити вибір: бути духовною чи досягати фінансового успіху. Вона може бути мудрою, цілісною та одночасно створювати матеріальне благополуччя. Запитай себе: • Як моє фінансове зростання може підтримувати мою духовність?

• Як моя духовність може допомогти мені взаємодіяти з грошима усвідомлено? Баланс приходить тоді, коли ти розумієш, що для тебе дійсно важливо.

Як припинити критикувати себе й почати підтримувати?

Самокритика руйнує енергію. Щоб припинити критикувати себе, потрібно змінити внутрішній діалог. Помічай негативні думки й замінюй їх підтримкою: «Я роблю все можливе», «Я в процесі росту». Спілкуйся із собою, як із другом. Навчися приймати себе, і світ відповість тим же.

www.novaya.agency

Чому важливо відстежувати свої думки й які є методи їх трансформації?

Наші думки формують реальність. Я навчаю жінок усвідомлено керувати своїм мисленням, використовувати техніки нейропластичності мозку та створювати нові переконання, які підтримують їх у розвитку.

Як регресія допомагає розкрити жіночий потенціал і позбутися старих травм?

Регресія – це глибока робота з підсвідомістю, яка дозволяє зрозуміти причини страхів, обмежень і негативних сценаріїв. Завдяки цьому методу ми можемо звільнитися від минулих травм і відкрити нові можливості. Я допомагаю жінкам розкрити їхній потенціал, зцілити старі травми, знайти баланс між духовним і матеріальним, навчитися любити та приймати себе. Якщо ви готові змінити своє життя, я запрошую вас на глибоку трансформаційну подорож до вашої істинної сили та гармонії.

Анна Тацій

anna.tatsii_ anna_tatsii Анна Таций

Травень 2025 / Нова Я®

5

УСПІШНА Я

ВСЕ ПОЧИНАЄТЬСЯ З САДОЧКА

6

Нова Я® / Травень 2025

www.novaya.agency

УСПІШНА Я «ЧОМУ ВСЕ ПОЧИНАЄТЬСЯ З САДОЧКА», – РОЗПОВІЛА НАШІЙ РЕДАКЦІЇ ЮЛІЯ КЛЮЧКО, ЗАСНОВНИЦЯ ТА ДИРЕКТОРКА ПРИВАТНОГО ДИТЯЧОГО САДКА YULA. Що робить дитячий садок важливим для дитини?

ня навичок практичного життя, соціальних навичок, засвоєння правил комунікації з однолітками та дорослими – має відбуватися саме у дошкільному дитинстві. І ще одне, на що ми постійно робимо акцент: це виховання загальнолюдських

Майже все, що робить дитина дошкільного віку вдома, викликає захоп­ лення чи розчулення, бо там її оточує безумовна любов, бо дитина в сімї – центр Всесвіту!.. А садочок – це місце, де дитина, МИ ДОЗВОЛЯЄМО ДІТВОРІ СТВОРЮВАТИ проявляючи свою ІСТОРІЮ СВОГО ДИТИНСТВА – РОБИТИ індивідуальність, має ПОМИЛКИ Й ВЧИТИСЯ НА НИХ; «знайти своє місце» серед багатьох таких ЗАЛИШАЄМО БАГАТО ЧАСУ ДЛЯ ГРИ; самих «центрів ВсеНАПОВНЮЄМОСЯ ПОЗИТИВНИМИ світу». Дитячий садок – ЕМОЦІЯМИ Й СТАЄМО ЩАСЛИВИМИ РАЗОМ це спочатку поза зоною З ДІТЬМИ! комфорту. Але якщо дитина завдяки садочку навчицінностей – толерантності, справедлилася взаємодіяти з іншими – дорослими вості, поваги до себе й до інших людей, й дітьми – грати разом за правилами, чесності, милосердя, любові. чекати своєї черги, ділитися іграшками, поважати особистий простір інших, не Як ви розумієте поняття заважати дітям, коли вони зайняті свої«щаслива дитина» в ми справами, а також уміти відстоювати власні кордони, то такий малюк прийде контексті дитячого садка? у 1-й клас не лише підготовленим до Насправді дитині для щастя потрібно нав­чання в школі, а й готовим до житзовсім небагато – увага, любов і турбота. тя – без мами й няні. Є речі, які неможливо купити: любов, щастя, дитинство… Але те, що ми робимо сьогодні у Які три ключові принципи нашому садочку, – створюємо щасливі лежать в основі роботи спогади. Наші дітки відчувають, що їх дитячого садка YULA? люблять і приймають, підтримують їх Вікриваючи заклад дошкільної освіти, захоплення і поважають їх індивідуальзвичайно ж, я окреслила для себе ряд ність. Тут доречно процитувати В.О. Супринципів, яких буду дотримуватися хомлинського: «Діти повинні жити у завжди: насамперед, це безпека дітей, світі краси, гри, казки, музики, малюнка, знання і урахування закономірностей фантазії, творчості». розвитку малюків, комфортність кожної дитини, позитивна емоційна складова… Як у вашому садку Найважливіше для мене – це, напевно, здійснюється підготовка принцип повноцінного «проживання» дитиною дошкільного дитинства, а не дітей до школи? «відбування». Другий принцип витікає Підготовка дитини до школи – це не з першого: принцип своєчасності. Адже декілька останніх місяців перед 1 вересроз­виток малюка – мовлення, формування. Наші педагоги у бесідах з батьками

www.novaya.agency

Травень 2025 / Нова Я®

7

УСПІШНА Я

діток постійно наголошують на тому, що підготовка дитини до школи – це тривалий процес, а не просто навчитися читати й писати… До трьох років ми активно працюємо з малюками над розвитком мовлення, дрібної моторики, сенсорики… У 3-4 роки малюки засвоюють навички практичного життя, вчаться самостійно справлятися з побутовими проблемами, вчаться спілкуванню один з одним, колективній грі за правилами тощо. У 4-5 років дитина вже активно вчиться через гру: практикуємо не тільки діалоги, а й монологічне мовлення – роздуми, переказ казки, опис картини тощо. Саме в цей період активно розвивається увага, пам'ять, логічне мислення. В процесі колективної гри ми вчимо дітей мати впевненість у своїх силах, вміти «тримати удар» – не тільки вигравати, але й програвати. У 5-6 років ми додаємо в організовану діяльність діток більше структурованих занять, темп навчання поступово зростає. Головне – щоб

8

Нова Я® / Травень 2025

цей процес був захопливим, щоб залишалося бажання навчатися й далі. Заняття проводяться в малих групах, що дозволяє бачити індивідуальні потреби та враховувати темп роботи кожної дитини. І саме таким чином відбувається повноцінна підготовка дитини – не тільки до школи, а до більш самостійного періоду життя. Ми називаємо наш садочок YULA дитячим садочком щасливих дітей, бо ми даємо їм можливість бути собою, розвиватися, творити, відчувати себе важливими й ціннимии. Ми даємо дітям безпеку, любов і підтримку.

Юлія Ключко, засновниця і директорка Приватного дитячого садка YULA, м. Одеса, вул. Макаренка (Лігінська), 1 +38 066 64 79 183, kluychko@ukr.net; yula.od.ua www.novaya.agency

УСПІШНА Я

ЕНЕРГІЯ ЗМІН

ЛЮДМИЛА ЖИКОЛ – ЕНЕРГОПРАКТИК, ЯКА ДОПОМАГАЄ ЖІНКАМ ЗНАЙТИ ЦІЛІСНІСТЬ ТА ЗЦІЛЕННЯ ЧЕРЕЗ ЕНЕРГЕТИЧНІ ПРАКТИКИ. ВОНА ВІРИТЬ У БЕЗМЕЖНИЙ ПОТЕНЦІАЛ КОЖНОЇ З НАС ТА ДІЛИТЬСЯ КЛЮЧАМИ ДО ЙОГО РОЗКРИТТЯ. Людмило, що привело вас до енергопрактик?

Мій шлях почався з особистої кризи, коли я відчула внутрішню порожнечу. Енергопрактики допомогли мені відновити себе, і я зрозуміла, що сила – всередині нас.

Ви часто говорите про важливість вибору себе. Що це означає?

Вибрати себе – це визнати свою цінність, поважати свої кордони та потреби, навчитися говорити «ні» та піклуватися про себе. Це шлях до цілісності.

Як внутрішня трансформація впливає на зовнішнє?

Наше оточення – дзеркало внутрішнього стану. Змінюючи установки та зцілюючи травми, ми змінюємо все навколо: стосунки, кар'єру, людей.

Як енергопрактики допомагають приймати рішення?

Вони очищають від чужих впливів, допомагають налаштуватися на істинне «хочу» та зміцнюють внутрішню опору. Коли енергія вирівняна, рішення приходять легко.

Людмило, як ви допомагаєте усвідомити та захистити особисті кордони?

Я допомагаю клієнткам усвідомити потреби, розпізнавати порушення кордонів та будувати здорові стосунки. Без кордонів неможливо зберегти енергію та гідність.

Як працює концепція «Ми віддзеркалюємо назовні те, чим наповнені всередині»?

Наші внутрішні страхи та образи притягують складні ситуації, а довіра та любов відкривають можливості. Енергопрактики очищають внутрішній простір.

www.novaya.agency

Як енергопрактика допомагає звільнитися від негативних емоцій? Мої практики усувають енергетичні блоки, вивільняють придушені емоції та відновлюють вільний плин енергії, розкриваючи інтуїцію та ясність.

Дорогі читачки, енергопрактики – це шлях до себе справжньої. Обирайте себе, працюйте над собою – і ви побачите, як змінюється ваш світ.

Людмила Жикол

liudmyla_zhykol Dnevnik_Volshebnitsy Інтерв’ю: Людмила Кладійова Травень 2025 / Нова Я®

9

Слово редакторки Читачко, вітаю! Травень – це про розквіт. Про повернення до себе справжньої. Про сміливість розквітати – попри втому, попри страх, попри хаос зовнішнього світу. Це місяць, коли навіть небо ніби промовляє: «Час дозволити собі більше». «Нова Я» – це журнал, який не просто читають. Його відчувають, як теплий дотик. Беруть із собою в сумку й серце.

З любов’ю та вірою, Ліліанна Семенюта, редакторка журналу «Нова Я»

Нехай цей травень принесе натхнення, теплі зустрічі, силу бути собою – і трішки магії. Бо до літа залишився лише місяць. І це не просто час – це портал у нову версію тебе: сміливу, цілісну, сонячну. Дозволь собі розквітнути. Саме зараз.

40

На обкладинці:

Ольга Войтікова Людмила Кладiйова, видавчиня журналу Ліліанна Семенюта, редакторка журналу «Нова Я» Представник у Харкові: +380 66 1090920 +380 68 2507520 Представник у Києві: +380 66 5509401 Представник у Європі: +49 160 964 82 761 +38 067 992 22 80 E–mail: redacauto@gmail.com www.novaya.agency Свідоцтво про державну реєстрацію друкованого засобу масової інформації: Ідентифікатор медіа R30-04178

Зміст 4 18 28 39 46 50

Успішна Я Ділова Я Гармонійна Я Красива Я Здорова Я Гороскоп

Наклад 10 000 прим. розповсюджується по передплаті та безкоштовно У разі, якщо ваша діяльність вимагає лицен­зії, необхідно вказати номер і дату видачі ліцензії, оскільки ваше оголошення згідно із ст.24 Закону України «Про рекламу» не може бути опубліковано без цих даних. Редакція не несе відповідальності за зміст рекламних оголошень. Згідно з правилами, що діють в редакції, відповідальність за достовірність оголошень несе рекламодавець. Він самостійно відповідає за зміст наданих даних, за наявність посилань на ліцензії і вказівок на сертифікацію продукції і послуг в порядку, передбаченому законодавством. Редакція виходить з того, що рекламодавець має право й заздалегідь отримав усі необхідні для публікації дозволи. Думка редакції не завжди співпадає з думкою авторів статей.

www.novaya.agency

50 Травень 2025 / Нова Я®

11

УСПІШНА Я

ГІПНОТЕРАПІЯ – ЦЕ ПОТУЖНІЙ ІНСТРУМЕНТ ДОПОМОГИ

12

Нова Я® / Травень 2025

www.novaya.agency

УСПІШНА Я ГІПНОТЕРАПІЯ ДОПОМАГАЄ ДОЛАТИ ПРОБЛЕМИ ТА ДОСЯГАТИ ОСОБИСТІСНОГО РОСТУ ЧЕРЕЗ ПОДОРОЖ В ПІДСВІДОМІСТЬ. Щоб розібратися з міфами та реальніс­ тю гіпнотерапії, наша редакція звернулася до фахівчині Ольги Войтикової.

Як ви прийшли до гіпнотерапії? Що стало поворотним моментом?

Моя основна робота на сьогоднішній день – це дитяча психологія, а точніше – психологія особливої дитини. Весь час я розширюю професійні кордони, тому ще багато років назад я закохалась в загадковий інструмент під назвою «гіпнотерапія». Зрозуміла, що цей «екзотичний інструмент» дає багато можливостей для психотерапевта. Не дивлячись на те, що поняття гіпнозу часто асоціюється з театральними виставами та розвагами, гіпнотерапія стала серйозним методом, який завоював прихильність та любов багатьох психотерапевтів.

Що таке гіпноз насправді? І чим він відрізняється від того, як його показують у фільмах?

Поняття «гіпнозу» у багатьох асоціюється з нав’язуванням людині чогось проти її волі. А що саме означає гіпноз? Гіпноз – це змінення свідомості, при якому людина знаходиться в глибокому стані релаксації та концентрації. В свою чергу, гіпнотерапія – це системний психотерапевтичний метод, який використовує саме гіпноз для лікування різних психічних та фізичних проблем. Але існують міфи, які наділяють поняття «гіпноз» хибними уявленнями. Найпоширеніші з них приписує саме телебачення. Ось деякі з них: 1. Під впливом гіпнозу можна втратити контроль. Під час гіпнозу клієнт зберігає контроль над собою та може припинити сеанс при потребі.

2. Гіпноз – це магія.

www.novaya.agency

Нічого спільного з магією не має, бо базується на наукових дослідженнях мозку.

3. Гіпнотерапія підходить всім. Гіпнотерапія не підходить людям, що мають психічні розлади, епілепсію.

У чому різниця між медитацією, гіпнозом і станом потоку?

Гіпнотерапія ставить на меті вирішення конкретної проблеми: змінити поведінкові моделі та досягти особистісних цілей шляхом впливу на підсвідомість. Вона допомагає долати страхи, змінює негативні установки, вирішує проблеми з самооцінкою, полегшує фізичні симптоми, працює з залежністю. Все це відбувається в стані глибокої релаксації, де критичний розум стає відкритим до позитивних змін. Під час медитації людина перебуває у стані усвідомленості, зосереджуючи увагу на диханні, відчуттях або мантрах. Під час цього процесу людина стає в позицію спостерігача та не прагне змінити себе. Цей стан внутрішнього спокою допома­ гає знизити рівень стресу, заспокоїти критичний розум та позитивно вплине на емоційний стан. Стан потоку вперше був описаний вченим-психологом Мігаєм Чіксентмігаї. Він визначав його як «стан, у якому люди настільки залучені до діяльності, що ніщо інше не має значення; цей досвід настільки приємний, що люди підтримуватимуть його навіть ціною великих витрат – просто заради перебування в ньому».

Як виглядає сеанс гіпнотерапії?

Зустріч з клієнтом починається з визначення проблеми. Після чого клієнта вводять у стан глибокого розслаблення або гіпнотичного трансу. В цьому допомагають техніки релаксації та концентрації. Підсвідомість стає більш відкритою та готовою прийняти зміни та нові переконання, але свідомість протягом цього

Травень 2025 / Нова Я®

13

УСПІШНА Я часу залишається активною. Під час гіпносесії починається власне терапевтична робота, коли фахівець допомагає клієнту переосмислити негативні патерни мислення або поведінки. Тут застосовують регрес в минулий досвід. Після цього клієнта треба плавно вивести з трансу та забезпечити безпечне повернення в активний стан.

Коли варто звернутись саме до гіпнотерапевта?

Як я вже зазначала вище, гіпнотерапія є ефективним інструментом для вирішення широкого спектру психологічних проблем, зокрема: •

•

•

•

•

Тривожні розлади. Допомагає знизити рівень тривожності та покращує здатність справлятися зі стресовими ситуаціями. Депресія. Гіпноз допомагає змінювати негативні шаблони мислення, підвищувати само­оцінку, покращувати емоційний стан. Страхи та фобії. Особливо цей метод ефективний для лікування специфічних фобій (страх висоти, замкнених просторів тощо). Залежності. Допомагає знизити потяг до шкідливих звичок (тютюнопаління, алкоголь, наркотична залежність) та сформувати нові здорові поведінкові патерни. ПТСР. Допомагає опрацювати травматичні спогади, знизити рівень тривоги, депресії, позбавитися нічних кошмарів.

Це – лише частина проблем, з якими ефективно працює гіпнотерапія.

Ольга Войтікова,

магістр психології, арттерапевт, нейропсихолог, спікер Ольга Войтикова voitikova.olga

14

Нова Я® / Травень 2025

www.novaya.agency

Пропозиція співпраці

Запрошую вас до участі в інтерв’ю для нашого YouTube-каналу та соціальних мереж

Людмила Кладійова, редакторка та ведуча Живого журналу «Нова Я»

Впізнаваність – ключ до успіху

Чим частіше ваша цільова аудиторія стикається з вашим ім'ям, тим вище шанси, що вас запам'ятають. З кожним новим «дотиком» ви будуєте свою репутацію, роблячи себе та свою компанію більш впізнаваними. На додаток до розміщення в журналі, раді запропонувати вам унікальну можливість – створити натхненне та інформативне інтерв'ю для YouTube-каналу «Нова Я», яке проведе з вами наша головна редакторка Людмила Кладійова. Наш канал присвячений жінкам, які прагнуть досягти успіху в бізнесі та особистому розвитку, і ми впевнені, що наша співпраця допоможе створити контент, який буде цікавим вашій аудиторії.

Що ми пропонуємо

Розробка концепції інтерв'ю. Ми спільно визначимо тему інтерв'ю та розробимо запитання, які максимально розкриють ваш досвід та знання. Підготовка до інтерв'ю. Ми допоможемо вам підготуватися до інтерв'ю, щоб ви почувалися впевнено та змогли дати максимально розгорнуті відповіді. Зйомка інтерв'ю. Ми проведемо зйомку інтерв'ю онлайн в програмі ZOOM . Монтаж відео. Ми змонтуємо відео, додамо обкладинку з вашим фото та опис до відео. У вас з’явиться багато нового відеоконтенту для ваших соцмереж (нарізка з кожного питання, робиться під запит за вашим бажанням).

www.novaya.agency

Просування відео. Ми розмістимо відео на нашому YouTube-каналі та будемо просувати його в соціальних мережах.

Чому саме інтерв'ю?

Інтерв'ю – це один з найефективніших форматів контенту для залучення та утримання аудиторії. Інтерв'ю з успішними жінками надихають, мотивують та допомагають іншим досягати своїх цілей.

Переваги співпраці з нами

Економія часу та ресурсів. Вам не доведеться самостійно займатися організацією та проведенням інтерв'ю. Збільшення аудиторії. Наше інтерв'ю допоможе залучити нових підписників на ваш канал або соцмережі. Зміцнення експертного статусу. Ви позиціонуєте себе як експерта у своїй галузі та лідера думок. Давайте разом створимо натхненний контент, який допоможе вам досягти своїх цілей! Ми готові обговорити всі деталі співпраці в зручний для вас час.

Телефонуйте або пишіть +38 067 1234 0 56 Травень 2025 / Нова Я®

15

УСПІШНА Я

У СВІТІ КОЛЬОРУ: ВІДВЕРТЕ ІНТЕРВ’Ю З ГУРУ КОЛОРИСТИКИ ТЕТЯНОЮ ЧИЛІН-ГІРІ

Тетяно, ми дуже раді вітати вас на сторінках нашого журналу! Ваші інтерв’ю в попередніх випусках журналу та нещодавнє інтерв’ю на YouTube-каналі «Живий журнал Нова Я» викликали справжній фурор серед наших читачів. Величезна кількість відгуків та запитань підтверджує, наскільки затребувана тема колористики та ваш безцінний досвід у цій галузі. Сьогодні ми хочемо глибше зануритися у ваші методики, дізнатися більше про секрети роботи з кольором і, звичайно ж, відповісти на найактуальніші запитання від наших читачів. Отже, поринаємо у чарівний світ колористики разом з Тетяною Чилін-Гірі! Тетяно, на ваш погляд, якими ключовими якостями повинен володіти успішний колорист? Знаєте, найперше і, мабуть, найважливіше – це ніколи не здаватися. Цей шлях вимагає наполегливості та стійкості. Потрібно по-справжньому любити колір, відчувати його, розуміти його нюанси. І, звичайно, любити волосся як матеріал для творчості, а також любити людей, адже ми несемо красу в цей світ, даруємо їм впевненість та радість через перетворення. Все інше, як то кажуть, «напрацьовується». Досвід приходить з кожним фарбуванням, знання поглиблюються, і майстерність зростає, немов м'язи після тренувань. Які страхи найчастіше переслідують новачків у вашій сфері і як ви радите з ними боротися? Страхів у початківців чимало, але, мабуть, найсильніший – це страх самостійного рішення. Боязнь помилитися, зіпсувати волосся, зробити щось не так – це цілком природно на початковому етапі. Але коріння цього страху – у нестачі знань та практичного досвіду. Насправді, в колористиці практично будь-яку помилку можна виправити, головне – не панікувати та знати, як діяти. Найкращий спосіб боротьби зі страхом – це постійне нав­ чання, практика та віра у власні сили. Не бійтеся пробувати, експериментувати, але завжди робіть це усвідомлено, спираючись на отримані знання.

16

Нова Я® / Травень 2025

Які найпоширеніші помилки допускають початківці-колористи і як їх уникнути? Одна з найчастіших помилок – це бажання отримати все й одразу. Новачки часто хочуть миттєво стати топ-майстрами, але колористика – це процес поступового занурення у складний та багатогранний світ кольору. Необхідно запастися терпінням, постійно вчитися, вбирати знання, як губка. Друга поширена помилка – це небажання думати самостійно. Багато хто прагне використовувати готові формули та «коктейлі», не замислюючись про те, що кожен клієнт унікальний. Волосся у людей абсолютно різне за структурою, пористістю, поперед-

www.novaya.agency

УСПІШНА Я нім фарбуванням, тому потрібен індивідуальний підхід. Важливо навчитися аналізувати волосся клієнта, розуміти його особливості та створювати формулу кольору, яка ідеально підійде саме йому.

атмосферу довіри та безпеки. Що стосується етики, то для мене це насамперед дотримання конфіденційності, створення в салоні атмосфери краси, відпочинку та позитивних емоцій.

Тетяно, за роки вашої роботи напевно трап­ лялися ситуації, коли результат фарбування не відповідав очікуванням. Як ви справлялися з такими моментами і які уроки витягали? Перше правило в такій ситуації – ніякої паніки! З будь-якої ситуації є вихід, головне – зберігати спокій та професіоналізм. Якщо сталася помилка у виборі кольору, потрібно чесно сказати про це клієнту та запропонувати швидко змити фарбу й нанести потрібний відтінок. Якщо ж колір вийшов трохи не таким, як планувалося, через особливості волосся або попередній догляд (наприклад, кератинове випрямлення), дуже важливо спокійно поговорити з клієнтом, з'ясувати всі нюанси. У таких випадках потрібно бути особливо уважним при виборі коригувальних засобів, щоб не нашкодити волоссю. І, звичайно, найважливіший урок – це ретельний збір анамнезу перед будь-якою процедурою фарбування. Чим більше інформації ви знаєте про волосся клієнта, тим менша ймовірність неприємних сюрпризів.

Як ви ставитеся до використання соціальних мереж у роботі колориста? Які платформи ви вважаєте найефективнішими для просування своїх послуг? Я ставлюся до соціальних мереж дуже позитивно. Instagram, TikTok, Facebook – усі платформи, де ви можете показати світові свою творчість, необхідно використовувати. Це допомагає швидше привернути увагу потенційних клієнтів, отримувати зворотний зв'язок у вигляді лайків та репостів, що, безумовно, мотивує та сприяє розвитку. Просування у всіх соціальних мережах важливе та потрібне для будь-якого майстра.

Які тенденції у фарбуванні волосся ви вважаєте швидкоплинними, а які, на ваш погляд, залишаться з нами надовго? Чому? Я впевнена, що такі техніки, як Шатуш, Балаяж, AirTouch та бразильське вигорання волосся, залишаться з нами надовго. Їх практичність очевидна: при відростанні вони створюють м'який, природний перехід та новий, цікавий малюнок, що дуже зручно для клієнтів. Блонд також буде актуальним завжди, як і фарбування сивини – це вічна потреба. Що стосується швидкоплинних трендів, то я б назвала, наприклад, яскраві піксельні фарбування. Класичні ж техніки фарбування завжди будуть у моді, адже вони є основою колористики. Як ви вважаєте, у чому полягає відповідальність колориста перед клієнтом, окрім якісного фарбування? Які етичні принципи ви ставите на перше місце? Найголовніша відповідальність колориста – це турбота про здоров'я клієнта, як фізичне, так і ментальне, психологічне. Це означає чесно сказати клієнту, якщо бажаний відтінок може не підійти його волоссю або якщо процедура може бути для нього шкідлива. Це означає запевнити клієнта в тому, що з його волоссям все буде добре, створити

www.novaya.agency

Які поради ви могли б дати колористам, які мріють відкрити власний салон чи студію? Перше та найважливіше – ретельно прорахувати всі фінансові вкладення. Відкриття салону – це серйозний крок, що вимагає інвестицій та розуміння того, що швидкого прибутку може й не бути. Необхідно активно працювати в соціальних мережах, займатися SMM, створювати якісний фото- та відеоконтент. Важливо розуміти, чого ви хочете досягти протягом перших трьох років, тобто ставити перед собою конкретні цілі. І, звичайно, найголовніше – любити людей, бути гостинним, створювати атмосферу краси та затишку. Уявіть, що ви можете дати одну пораду собі молодій, яка тільки починає кар'єру колориста. Що б це було? Я б сказала собі: слухай себе й відчувай себе. Роби те, що ти відчуваєш всередині, на підсвідомому рівні. І ніколи не здавайся, йди назустріч своїй мрії, незважаючи ні на які труднощі. Тетяно, ми від щирого серця дякуємо вам за цю захопливу та пізнавальну розмову, за те, що поділилися з нами своїми безцінними знаннями, досвідом та натхненням. Всього вам найкращого!

Tетяна Чилiн-Гiрi

chylinhiri_tatyana tatianachill +380504732125 Інтерв’ю: Людмила Кладійова Травень 2025 / Нова Я®

17

ДІЛОВА Я АЛІНА МОСКАЛЕНКО: СУПРОВІД БІЗНЕСУ – ЦЕ МОЯ СИЛЬНА СТОРОНА Я бачу більше ніж просто цифри: за ними – історія підприємця, його ризики, його потенціал. Вірю в системність, але не люблю шаблони.

Я – ЗАСНОВНИЦЯ ТА ПРАКТИКУЮЧИЙ БУХГАЛТЕР КОМПАНІЇ ALL INCOME, ЯКА ОБСЛУГОВУЄ ТОВ І ФОП НА БУДЬ-ЯКІЙ СИСТЕМІ ОПОДАТКУВАННЯ.

18

Нова Я® / Травень 2025

www.novaya.agency

ДІЛОВА Я

Я – БУХГАЛТЕР, ЯКИЙ ПОРУЧ БУХГАЛТЕРІЯ – БІЛЬШЕ НІЖ НАПРЯМ ДІЯЛЬНОСТІ

Для мене бухгалтерія – це сервіс із люд­ ським обличчям. І водночас – справжній бізнес, у якому теж важливо все рахувати: і витрати, і прибутки, і час, і нерви. У бізнесі, я переконана, як і в житті: немає нездійсненного. Потрібен лише правильний підхід і трохи віри в себе.

ФОП БЕЗ ПОМИЛОК

ФОП – це свобода. Але свобода без знань іноді перетворюється на хаос. Я веду бухгалтерський супровід десятків ФОП і щодня бачу одне й те саме: проблеми – не в податковому кодексі, а в елементарних речах. Ось три поширені помилки й два правила, які варто запам’ятати.

ПОМИЛКА 1. «Я ВСЕ ЗРОБЛЮ САМА»

ПРАВИЛО 1. СПІЛКУЙТЕСЬ ІЗ ПОДАТКОВОЮ – ЧЕРЕЗ БУХГАЛТЕРА

Це найпоширеніша й найдорожча помилка. Підприємиця – це про ідеї, продажі, рух. А не про податковий календар і строки сплати ЄСВ. Професійна бухгалтерка – це не витрати. Це інвестиція у ваш спокій і розвиток.

Бухгалтер – це як перекладач. Він розуміє, що має на увазі податкова, і пояснює вам людською мовою. А головне – бере на себе відповідальність за терміни, суми й звітність.

ПОМИЛКА 2. НЕВІРНА СИСТЕМА ОПОДАТКУВАННЯ

ПРАВИЛО 2. СПІВПРАЦЮЙТЕ З БУХГАЛТЕРОМ, А НЕ БОРІТЬСЯ З НИМ

Багато хто обирає єдиний податок «на слух» або за порадою знайомої. А потім платить зайве або порушує правила. Система оподаткування має відповідати саме вашій моделі бізнесу.

Бухгалтер – це не просто «технічна людина», а ваш навігатор у світі податків. Хороший бухгалтер підкаже, оптимізує, вчасно попередить і заспокоїть.

ПОМИЛКА 3. «КАСА? НЕ ЧУЛА»

Якщо вам здається, що все складно – не проблема. Проблема – нічого не робити. А я завжди поруч, щоб підказати правильний шлях.

Навіть якщо «всі так роблять», фіскалізація – це не забаганка держави, а реальність, яка вже тут. І штрафи – теж. Якщо ваш вид діяльності підпадає під РРО, не відкладайте його «на потім».

www.novaya.agency

Аліна Москаленко

www.allincome.com.ua buhgalter.moskalenko +38 097 971 44 84

Травень 2025 / Нова Я®

19

ДІЛОВА Я

ВІРА В СЕБЕ ЯК ФІНАНСОВИЙ ПОКАЗНИК

ЖІНКИ СТВОРЮЮТЬ БІЗНЕСИ, ЗАПУСКАЮТЬ БРЕНДИ, СТАЮТЬ ЛІДЕРКАМИ ДУМОК. ВОНИ СМІЛИВО ВХОДЯТЬ У СФЕРИ, ЯКІ ЩЕ ВЧОРА ВВАЖАЛИСЯ «НЕЖІНОЧИМИ».

20

Нова Я® / Травень 2025

www.novaya.agency

ДІЛОВА Я Але за красивими сторінками соцмереж і переможними звітами часто приховується реальність, про яку не заведено говорити вголос: жінки-експертки досі масово недоотримують дохід. Причина? Не в ринку. Не в конкуренції. І навіть не в нестачі знань. Причина – у зневірі в собі.

ЯК ЦЕ ВИГЛЯДАЄ В РЕАЛЬНОМУ ЖИТТІ

Олена – досвідчена фахівчиня у сфері HR. Вона веде консультації, має вдячних клієнтів, але… боїться підняти ціни. «А раптом піде клієнт?» – думає вона. Або Катерина – коуч із 7-річним досвідом. Її клієнти закривають угоди на десятки тисяч доларів. Але сама вона роками продавала свої сесії за $50. І таких історій – сотні. Занижена віра в себе у бізнесі виглядає не як драматична сцена з фільму. Вона – у щоденних дрібницях: • Ви не пропонуєте послуги, бо боїтесь відмови.

• Погоджуєтесь на незручні умови, «аби не втратити клієнта».

• Не озвучуєте межі та працюєте більше ніж потрібно.

• Не говорите про свої результати, щоб не виглядати хвастливою. А потім дивитесь на інших і питаєте себе: «Чому у неї виходить, а в мене – ні?»

ВІРА В СЕБЕ – ЦЕ НЕ АБСТРАКЦІЯ, ЦЕ КАПІТАЛ

У бізнес-середовищі заведено говорити про фінансовий, інтелектуальний і соціальний капітал. Але дуже рідко згадують ще один – внутрішній. І він має назву: віра в себе. Саме це визначає, на яких клієнтів ви орієнтуєтесь, яку ціну встановлюєте, які можливості дозволяєте собі приймати. Це – ваш внутрішній фінансовий термостат. Якщо всередині «на максимум» – ви просите достойну оплату, не боїтесь проявлятися, легко відмовляєтесь від сумнівних пропозицій. Якщо «на мінімум» – то навіть із дипломами й досвідом будете продавати себе нижче ринку.

ЯК ЗРОЗУМІТИ, ЩО Є ПРОБЛЕМА З ВІРОЮ В СЕБЕ

Замість загальних фраз про «любов до себе», задайте собі три конкретні запитання:

www.novaya.agency

1 2 3

Скільки я хочу заробляти – і скільки насправді називаю клієнту? Наскільки впевнено я говорю про свої результати? Які проєкти я обираю: ті, що мене розвивають, чи ті, що просто «не страшно»? Ці відповіді – найчесніше дзеркало вашої віри в себе. І хороша новина: її можна підвищити.

1 2 3 4

ТЕХНІКА ПРОРИВУ

ПРОаналізуйте свої досягнення. Напишіть 10 конкретних кейсів, де ви дали результат. ЦІНА: порахуйте, скільки грошей, часу чи ресурсів ви зекономили або примножили своїм клієнтам. СЕБЕ позиціонуйте: сформулюйте коротко, яку цінність ви даєте і скільки вона коштує. ПРОявитесь: протягом тижня щодня робіть щось, що раніше лякало: розкажіть про кейс, озвучте нову ціну, відмовтесь від нецікавого проєкту. Ця проста техніка змінює не лише відчуття – вона змінює результати. У гаманці, в запитах клієнтів, у кількості пропозицій.

І ЩЕ ОДНЕ: НЕ ЧЕКАЙТЕ, ЩО ВІРА В СЕБЕ З’ЯВИТЬСЯ САМА ПО СОБІ

Віра в себе народжується з дій. І головне рішення, яке варто прийняти кожній жінці-експертці – це дозволити собі заробляти стільки, скільки вона варта. Бо дохід починається не з курсу, не з таргету й не з ідеального оферу.

ДОХІД ПОЧИНАЄТЬСЯ З ВАС

І чим раніше ви це визнаєте, тим швидше зрос­ тете до свого справжнього масштабу. Я знаю, як пройти шлях від тотальної зневіри в собі до максимальної впевненості. З радістю допоможу створити свою залізобетонну віру в себе. Чекаю від вас повідомлення «ВІРЮ В СЕБЕ» в будь-який месенджер, щоб відправити вам таємний подарунок.

Ліліанна Семенюта, коуч-менторка PR-явленності +380507511812 lilianna.semenuta Лилианна Семенюта Травень 2025 / Нова Я®

21

ДІЛОВА Я

МІСТИЧНИЙ МАРКЕТИНГ, АБО ЯК ЕКСПЕРТЦІ РОЗКРИТИ СИЛУ БРЕНДУ В НОВУ ЕПОХУ ЩЕ КІЛЬКА РОКІВ ТОМУ МАРКЕТИНГ ВИГЛЯДАВ ЯК ЧІТКА МЕХАНІКА: ТАРГЕТ, ВОРОНКИ, РОЗСИЛКИ, КОНВЕРСІЇ. УСЕ ПРАЦЮВАЛО ЗА ФОРМУЛАМИ, ЗА АЛГОРИТМАМИ – ЯКЩО БУВ ПРАВИЛЬНО ОФОРМЛЕНИЙ ПРОДУКТ. Але сьогодні, особливо для експерток і підприємниць, акценти змінилися. На перший план вийшли: • енергія, • сенси, • чесність, • співналаштування – із собою, зі своєю місією, зі своєю аудиторією. Бренд-стратегії стали вплітатися в особисті історії. А маркетинг – більше не просто інструмент зростання, а спосіб самовираження, жива розмова, міст між вами й «вашими» людьми. Якщо ви відчуваєте, що стандартні підходи більше не працюють або не резонують – можливо, ви вже стоїте на порозі містичного маркетингу.

ЧОМУ СЬОГОДНІ НЕДОСТАТНЬО ПРОСТО БУТИ ЕКСПЕРТКОЮ?

Багато хто починає зі щирого бажання: «Я хочу допомагати. Я хочу ділитися. Я хочу надихати». А потім раптом стикається з бар’єром: бути просто професіоналкою вже недостатньо. Сучасна аудиторія купує не лише експертність. Вона шукає: • цінності, які резонують; • атмосферу, в якій хочеться бути; • шлях, з яким можна себе ототожнити; • стиль мислення, який відкриває горизонти; • емоційний контакт, який пробуджує довіру. Маркетинг перестає бути «про продати» – і стає «про бути побаченою».

22

Нова Я® / Травень 2025

Бути відчутною. Бути в потоці. Це і є маркетинг нової епохи. Ваш особистісний бренд – це не тільки те, що ви вмієте, а й те, як ви це доносите, через який ритм і тон, у якому візуальному та емоційному полі.

www.novaya.agency

ДІЛОВА Я З яких елементів складається сучасний маркетинг сьогодні для експертів?  Використання інтуїтивної стратегії. Замість п'ятирічного плану – уважне слухання себе й своєї аудиторії, гнучкість, коригування курсу. Це не «відмова від логіки», а нова логіка, більш жива й чутлива.  Енергетичний слід бренду. Намагатися зрозуміти, що відчуває людина, коли потрапляє у ваш простір? Це можна усвідомлено формувати через: • колір, • музику, • оформлення соцмереж, • стиль мови, • емоційні посили.  Циклічність і системність. Маркетинг сьогодні працює не за лінійною лійкою, а за колами залучення. Люди повертаються до вас на нових рівнях: спочатку надихнулися, потім підписалися, потім купили щось невелике, а через рік прийшли на індивідуальну роботу. Інструменти, які варто спробувати вже зараз:  Візуальна аура експерта. Використовуйте Canva та Figma не тільки для дизайну, а й для створення атмосферних бренд-гайдів – щоб кожна сторіс, кожен пост були «впізнаваними за відчуттям».  Енергія кола (закриті спільноти). Малі онлайн-групи в Telegram, Discord, WhatsApp працюють ефективніше за розсилки. Через них простіше формувати лояльність, давати додаткову цінність, тестувати продукти.  Платформи. Використовуйте не лише Instagram і Telegram, а й подкасти, Pinterest, YouTube Shorts, та AI-інструменти (наприклад, для генерації ідей, обробки відео, озвучки чи сценаріїв).  Відео з живою мовою. Алгоритми TikTok, Reels і Shorts – активні помічники. Але магія – у живому голосі та справжньому погляді. Камера має відчувати вас, а не тільки ваш скрипт.  Продукти з характером. Створюйте продукти не з розрахунку «що куплять», а «що відображає мене». Навіть якщо це PDF за 3 євро або 30-хвилинна медитація. А головне уникайте пасток, у які потрапляють експерти в маркетингу: • Синдром «не готова» – очікування ідеального моменту для виходу.

• Перепродумування – застрявання в стратегії замість дії.

www.novaya.agency

• •

Мікроменеджмент – спроба все робити самій. Залежність від схвалення – страх осуду й критики.

Маркетинг – це не тільки технології, а й ритуал. Не тільки план, а й потік. Не тільки цифри, а й вібрації. Ваше просування стає потужним тоді, коли ви: • дозволяєте собі бути собою, • транслюєте не ідеальну, а живу енергію, • вмієте чергувати періоди активності та відпочинку, • перебуваєте в чесному контакті з тим, навіщо ви це робите. Найпотужніший інструмент маркетингу – це не Reels і не розсилки. Це ваша внутрішня ясність і усвідомленість. Тому: • Проводьте стратегічні сесії хоча б раз на місяць – не тільки про бізнес, а й про себе.

• Записуйте ідеї одразу, навіть якщо вони приходять вночі або під час прогулянки.

• Оточуйте себе людьми, які не критикують, а підтримують – це впливає на вашу здатність ділитися собою. Це шлях не швидких запусків, а глибоких розкриттів. Не вигорання, а підживлення. Не страху, а довіри. І саме такий маркетинг веде до стійкості, лояльності та справжньої реалізації. А для тих, хто хоче зрозуміти свій шлях як експертки, запрошую на стратегічну сесію.

Наталя Денисьєва, бізнес-консультантка з маркетингу, PR та стратегії, co-owner консалтингової компанії NDC Group, експертка з творення та управління брендом +380675722700 denysyevaconsulting.com natalya.denysyeva natalya-denysyeva denysyeva.consulting Травень 2025 / Нова Я®

23

ДІЛОВА Я

ВИБІР – КЛЮЧОВИЙ КВАНТ ЖИТТЯ НАШЕ ЖИТТЯ – ЦЕ ШЛЯХ З НЕЗЧИСЛЕННИХ ВЕЛИКИХ ТА МАЛЕНЬКИХ ВИБОРІВ, ЯКІ МИ РОБИМО СВІДОМО ЧИ НЕСВІДОМО, АЛЕ КОЖЕН З НИХ ВИЗНАЧАЄ ЯКІСТЬ, СЕНСИ Й ЗМІСТ ЦЬОГО ЖИТТЯ. ТИМ БІЛЬШЕ СЬОГОДНІ, В ЧАС НАЙБІЛЬШИХ ВИКЛИКІВ І НАЙВАЖЛИВІШИХ ВИБОРІВ ОСТАННЬОГО ДВАДЦЯТИРІЧЧЯ. НАШІ ВИБОРИ – ЦЕ КЛЮЧОВІ АСПЕКТИ НАШОГО ЖИТТЯ, ЯКІ ФОРМУЮТЬ НАШУ ОСОБИСТІСТЬ І ВИЗНАЧАЮТЬ ШЛЯХ. ШЛЯХ СЕРЦЯ

За вікном 2000-ні. Мені 33, я – успішна та реалізована, комерційний директор, права рука власника. Мій оклад від 2000 американських доларів на місяць. Що є доволі значною сумою на той час. Адже середня зарплата тоді в Україні ста­новила 230 гривень, а курс – 5 з половиною гривні за долар. Однокімнатну квартиру можна було купити за 10 тисяч у.е. За плечима 13 років в бізнесі. Мої опори міцні: є і статус, і гроші, і шана, і розуміння бізнес-процесів, знання, бізнес влаштований. Я дружина та мати. Але коли я запитую себе: «Чи подобається мені те, як я живу й чим займаюся?» – чесно відповідаю: «Ні». І я РОБЛЮ ВИБІР – йду з роботи та починаю займатися тренінгами. Влаштовуюсь продавцем до тренінгової компанії за 50 доларів на місяць. Я мала намір і вектор – я хочу надихати людей на живе життя. Я хочу допомагати бути усвідомленими, здоровими, багатими та щасливими. Я тоді зрозуміла, що не хочу жити так, як мені не подобається, я хочу займатися улюбленою справою та отримувати задоволення від кожної миті. І якщо не почну в 33, то потім, з кожним роком, буде наважитись складніше. Це був доленосний вибір мого життя. І зараз я обожнюю свою справу й впливаю на сотні тисяч людей, змінюючи їх життя на краще. Я люблю виклики, вони допомагають мені стати ще більш усвідомленою і розкривати нові грані моєї особистості.

24

Нова Я® / Травень 2025

www.novaya.agency

ДІЛОВА Я ВОЛОНТЕРСТВО

Я завжди обираю те, що близько до серця, і ніколи не жалкую про свій вибір. В мене є принцип життя: найкращій вибір – зроблений. Тому, кожен мій вибір – найкращій. Саме тому, коли у 2022 в Бучі після потрапляння снаряда майже вщент згорів наш сімейний осередок щастя – будинок мрії, я прийняла це з вдячністю за збережене життя і як знак продовжувати жити та служити людям поки що в улюбленій Барселоні, де власне мене та нашу сім’ю і настигла ця страшна звістка. Так само початок повномасштабного військового вторгнення і обстріли міст змусили мене максимально мобілізуватись і започаткувати одразу два волонтерських рухи. Один – загальний, для взаємопідтримки й вирішення нагальних питань, що потребують невідкладних рішень. Другий – професійний, де я разом із командою коучів, психологів та психотерапевтів об’єдналася для надання психологічної та ментальної підтримки українцям. Важливо визнати! Труднощі були, є і будуть. Майже три роки повномасштабного вторгнення ми зустрічаємося з викликами, продовжуємо жити, підтримувати інших і постійно робимо вибори. І важливо навчитись робити його, перш за все обираючи себе й свій шлях. Робити вчасно й усвідомлено. Вибір – це відповідальність за коригування власної долі. Сьюзі Велч, колишня головред Harvard Business Review, свого часу запропонувала правило прийняття ефективного рішення «10/10/10», яке наводжу у свої книзі «Я дозволяю собі жити або 63 кванти змін». Використовую його, щоб знайти в моменті найбільш ефективне й корисне для себе рішення. Опинившись перед вибором, дайте письмово відповідь на три запитання: 1. Як я буду сприймати власне рішення через 10 хвилин?

2. Якими будуть мої думки що до прийнятого рішення через 10 місяців?

3. Якою буде моя реакція через 10 років? Передивіться власні відповіді й прийміть остаточне рішення. Головне, якщо вже прийняли рішення дійте без сумніву, довіряючи собі повністю. Дійте! Бажаєте дізнатись більше про коучинг та вибір? Я на зв’язку.

www.novaya.agency

Алла Заднепровська, Засновниця МКГ «Живе Діло» та Міжнародної Інтегральної Коучинг Школи (МІКШ) ТОП Коуч перших осіб сертифікований коуч MCC ICF www.allazadneprovska.com Травень 2025 / Нова Я®

25

ДІЛОВА Я

СЕРВІСНИЙ ЦЕНТР «ТЕХНОШАМАН»: БІЗНЕС ПІД ЧАС ВІЙНИ

ЩО ТАКЕ ДОЛАТИ ТРУДНОЩІ, Я ВЖЕ ЗНАЛА З ЮНОСТІ. МОЄ СТАНОВЛЕННЯ ЯК ПІДПРИЄМНИЦІ ПОЧАЛОСЯ БЕЗ ЗВ'ЯЗКІВ, БЕЗ ОСВІТИ, БЕЗ ГРОШЕЙ – ЛИШЕ З ВЕЛИКОЮ ВПЕРТІСТЮ, ВМІННЯМ ПІДЛАШТОВУВАТИСЬ ТА БАЖАННЯМ СТВОРИТИ ЩОСЬ ПОТРІБНЕ ЛЮДЯМ. ВЛАСНИЙ БІЗНЕС

Так з’явився «ТехноШаман» – сервісний центр у Харкові, який я розвинула з батькового копіцентру, на вміннях та знаннях мого чоловіка. Я пройшла через усі етапи – від роботи за касою, вивчення різновидів кабелів, самостійного опанування бухгалтерії та обліку до перемовин із постачальниками. Коли у 2022 році вибухнула війна, усе перевернулося. Багато підприємств закрились, хтось втратив усе. Мені було страшно, до жаху страшно, але просто лякатись – не мій варіант. Єдине за що можна було зачепитись – це за роботу й розуміння: «Я можу бути корисна», і в мене є відповідальність перед клієнтами. Ліхтарики, батарейки, акумулятори та PowerBank лежали в мене в магазині й були потрібні людям які їхали, які залишались, а ще – військовим. Тому, ми працювали. Розумно це чи ні – не знаю, але це допомагало зберігати здоровий глузд.

26

Нова Я® / Травень 2025

www.novaya.agency

ДІЛОВА Я Згодом ми евакуювалися до Вінницької області. Там, у незнайомому середовищі, з порожнечею в голові, я не зупинилась. Я не хотіла звикали до нової реальності, але аналізувала попит, дивилась на доступні приміщення, приглядалася до можливості відкрити новий сервіс там. Навіть думала змінити напрям, але бізнес у Харкові не давав спокою.

2022 РІК

З травня 2022 я почала керувати дистанційно – налаштувала роботу онлайн, шукала нових постачальників, тримала зв’язок із клієнтами та працівником. Навіть на відстані в сотні кілометрів я була в серці процесів. Повернувшись до Харкова восени 2022 року, я зрозуміла – повернення не означає стабільність: відключення світла, постійні обстріли міста, нерегулярні поставки товарів та запчастин, відсутність звичної кількості клієнтів. Але це був мій вибір – тримати бізнес живим, навіть коли майже все проти тебе. Потрібно було швидко адаптуватись: змінювати асортимент, шукати нових постачальників, переконувати клієнтів у можливості почекати. Я зрозуміла, що підприємництво в час війни – це про гнучкість та рішучість діяти, коли немає ідеальних умов. Це про пошук можливостей у невідомості й без гарантій, що, прокинувшись вранці, я побачу свій бізнес ще існуючим.

можливий навіть у найтемніші часи. А у жовтні я отримала грант від «Дія. Власна Справа» – для мене це було підтвердження того, що я крокую правильним шляхом. Працюючи з технікою, я щодня маю справу з речами, що потребують ремонту. Але в процесі ми відновлюємо не лише пристрої – ми відроджуємо довіру, надію, зв’язки, спогади про щось втрачене, пам’ять про тих, кого немає вже поряд.

2025 РІК

Сьогодні я керую двома магазинами, розвиваю онлайн-напрямок і знаю: бізнес під час війни – це про витривалість, про здатність адаптуватись, про готовність брати від життя все, навіть у найжахливіші моменти. У кожному клієнті я бачу історію життя – і я хочу бути частиною спільного відновлення сьогодення. Я навчаю доньку, що справжня сила – не в тому, щоб усе було легко та правильно, а в тому, щоб не зупинятись, коли складно. Поруч зі мною – чоловік, який розділяє мої прагнення. Разом ми мріємо, плануємо й віримо в майбутнє, де жінка-підприємниця – не виняток, а нова норма. І я вдячна кожному новому дню і ЗСУ за можливість продовжувати.

Я – жінка. І це моя Суперсила. Я не просто будую бізнес – я вибудовую життя, всупереч усьому.

2023 РІК

У 2023 році війна постукалась у двері моєї родини занадто голосно – на фронті загинув мій колишній чоловік, батько моєї доньки. Це було важко, несправедливо та боляче. Чи хотілось щось робити? Ні. Хотілось мінімізувати біль доньки і бути з нею поряд. І я мала таку можливість, бо делегування та автоматизація частини процесів дає змогу продовжувати, навіть коли пріоритети міняються. Відповідальність перед донькою, перед командою, перед клієнтами , перед собою стає важливішою за страх чи відчай, тому я ніколи не опускаю руки. Так, поплакала-поплакала, сльози витерла і знову до роботи.

2024 РІК

Літом 2024 року я наважилась на розширення. Я відкрила другу точку – бо вірила, що розвиток

www.novaya.agency

ПОСЛАННЯ ТИМ, ХТО ВАГАЄТЬСЯ

Вести бізнес у часи війни – важко, але можливо. Ніхто не дає гарантій. Але кожен новий день – це шанс. Шанс створити, розвинути, допомогти чи навіть зцілити. Можливо, не все одразу, можливо, не з першого разу. Але кожен крок уперед має значення. Моя історія – це не про ідеальну картинку. Це про реальні втрати, реальні сльози, реальні труднощі. І водночас – про реальні перемоги. Якщо є мета – знайдуться й інструменти, і партнери, і підтримка. Варто лише почати.

Олена Сокур, головна шаманка «ТехноШаман», випускниця «Онлайн-Академії лідерок та підприємиць» Олена Сокур olena__sokur tehno_shaman Травень 2025 / Нова Я®

27

ГАРМОНІЙНА Я

ПРАКТИЧНА ПСИХОЛОГИНЯ НАТАЛІЯ КРИВІЧ ПРОЙШЛА ВИПРОБУВАННЯ ВІЙНОЮ І ПЕРЕКОНАНА, ЩО КОЖЕН НОВИЙ ДЕНЬ – ЦЕ ДАР, ЯКИЙ ВАРТО ЦІНУВАТИ. НИНІ ЕКСПЕРТКА ПРАЦЮЄ З ДИТЯЧИМИ СЕРЦЯМИ ТА ДОПОМАГАЄ ЛЮДЯМ ПОВЕРНУТИ ВІРУ В СЕБЕ.

28

Нова Я® / Травень 2025

www.novaya.agency

ГАРМОНІЙНА Я

НАТАЛІЯ КРИВІЧ: «ЛЮДЯНІСТЬ – НАЙКРАЩІ ЛІКИ ВІД «НЕЛЮБОВІ» Наталіє, розкажіть про власний досвід психологічної допомоги під час війни.

Я з Харкова, тому знаю, що означає – коли ракети летять над головою, і потрібно рятувати своє життя, дітей, близьких, не втрачаючи здорового глузду. У перші дні повномасштабної війни в Україні я брала участь у психологічній групі, яку за лічені хвилини зібрала неймовірна психологиня та педагогиня Ірина Блажина (вона третій рік працює на передовій). Тоді ми надавали підтримку людям, які опинилися у вкрай складних та небезпечних умовах.

Що вам довелося спостерігати й пережити у 2022 році?

Важливо розуміти, що адаптація мислення та глибока трансформація підсвідомості до переходу на новий рівень відбувається лише на 40-й день. У мирний час це тривалі процеси, але в умовах загрози життю та здоров’ю ми не маємо такого привілею. Це означає, що психіка не витримує стрімких змін, не справляється із зовнішніми чинниками, заперечує реальність… Як наслідок, активуються потужні захисти, якими людина не володіє…

Які основні принципи психологічної допомоги та захисту під час війни?

Залежно від ситуації, я рекомендую: • Перетворювати агресію на молитву за нашу перемогу.

• Практикувати медитацію. Це чудовий спосіб встановити контакт із власною підсвідомістю.

• Використовувати фізичні навантаження, а також застосовувати різні техніки самоконтролю та відновлення.

• Усвідомити й прийняти той факт, що марно шукати «чарівну паличку» та сподіватися, що хтось прийде та врятує.

www.novaya.agency

Над чим ви працюєте зараз?

Я продовжую надавати допомогу, займаюся волонтерством. Знайте: якщо ми не загинули, не збожеволіли, не впали в депресію – значить, механізми виживання працюють. Ми вже подолали той шлях, який змогли. Залишилося пройти стільки, скільки потрібно.

Наталія Кривіч

nataliia_kryvich Наталия Кривич +38 067 239 89 37

Травень 2025 / Нова Я®

29

ГАРМОНІЙНА Я

СЕРЦЕ ЖІНКИ – ПЛАНЕТА ПОЧУТТІВ І СИЛИ ЩОБ РОЗГАДАТИ ВЕЛИКУ ТАЄМНИЦЮ ЖІНОЧОГО СЕРЦЯ, МИ ЗАПРОСИЛИ ДО РЕДАКЦІЇ ПСИХОЛОГИНЮ-НАСТАВНИЦЮ ІРИНУ ДМИТРІЄВУ. Що для вас – «серце жінки»? Як ви б описали його силу й вразливість?

Серце жінки – це велика планета. Планета почуттів, інтуїції, ніжності. Це океан емоцій, де водночас можуть вирувати шторми й сяяти спокійні лагуни. Це джерело натхнення, нескінченна любов і турбота про рідних. Серце жінки – як загадковий сад: повен ніжних квітів і колючих троянд.

Чому саме жіноче серце потребує особливої уваги та турботи?

Тому, що сила жінки – в її чутливості, вмінні любити по-справжньому, співпереживати, наповнювати стосунки. Але саме це робить її вразливою. Коли жінка віддає з усього серця, а у відповідь отримує холод чи зраду, це боляче. Вона може закритися, почати сумніватися в собі, уникати нових стосунків, щоб не відчути знову той біль.

Як зрозуміти, що серце жінки «закрите»? Які ознаки ви бачите у своїх клієнток?

Це відчуття «броні» – коли жінка не дозволяє собі бути вразливою, уникає близькості, тримає дистанцію. Вона може казати: «Мені це не потрібно», але всередині – туга. Інший маркер – постійний контроль, раціональність у почуттях, страх довіритися. Я бачу, як клієнтки «вимикають» емоції, боячись знову відчути біль.

30

Нова Я® / Травень 2025

www.novaya.agency

ГАРМОНІЙНА Я З чого починається шлях жінки до зцілення серця?

З визнання: «Так, мені було боляче. Так, я хочу це змінити». Це крок у свою глибину – не від боротьби, а від любові до себе. Важливо дозволити собі відчути всі емоції, навіть ті, що лякають. Потім – знайти сенс у пережитому. Я часто кажу: «Ваше серце – не ворог, воно веде вас до істини». Початок – завжди зустріч із собою справжньою.

Що найчастіше заважає жінці відкритися любові та прийняттю себе? Страх повторної болі, звичка ставити потреби інших вище за свої, установки типу «Я не гідна». Багато жінок носять «мас­ки» – через них важко розгледіти себе. А ще – непрожитий досвід минулого. Поки ми не перетворимо біль на урок, він блокує течію любові.

Я вірю, що жінка може допомогти іншій жінці зцілитися. Саме тому я – жіночий психолог.

Що ви побажали б кожній жінці, яка зараз шукає шлях до себе?

• •

Вірити в себе – ви вже достатньо сильні. Звернутися до себе – усамітнитися, відчути, чого хоче серце й душа.

• Не боятися звернутися по допомогу до спеціаліста.

• Розвиватися: відвідувати жіночі кола, спільноти, програми, обмінюватися енергією з однодумцями. Серце жінки розкривається в теплі любові та підтримки.

Як пробачити те, що глибоко поранило? З якими техніками ви працюєте в цьому?

Прощення – це глибокий процес. Спочатку варто зрозуміти, для чого прийшла ця ситуація, прийняти всі свої почуття, прожити біль. Важливо не закривати серце від болю, а навпаки – йти вглиб нього. Разом із клієнтками ми шукаємо сенс, розбираємо почуття, я допомагаю в цьому процесі. Застосовую арттерапію, коучинг, метафоричні карти, медитації, техніки НЛП. Головне – підтримка, безоціночне прийняття і глибоке слухання.

Що вам самій дало силу стати наставницею інших жінок?

Жінки мого роду, їхні долі, спостереження за ними надихнули мене на шлях жіночого психолога. Власні життєві труднощі спонукали глибше вивчати природу жінки й чоловіка. Мій наставник казав: «Кожній жінці потрібна жінка». Я знайшла місію – бути провідником до щастя через розуміння своєї природи, допомагати жінкам ставати щасливими, відкривати себе, свої таланти, зцілюватися. Це як передавати світло – воно множиться, коли ним ділишся.

www.novaya.agency

І головне – пам’ятайте: ваша уразливість – це також ваша сила. Не закривайте її.

Ірина Дмитрієва

dmitriievairina @psydmy

Травень 2025 / Нова Я®

31

ГАРМОНІЙНА Я Гра «Баланс» – це не просто гра. Це подорож всередину себе. Баланс – це стан щастя, який людина періодично відчуває, коли її Розум, Душа й Тіло перебувають у гармонії. Важливо дотримуватися балансу в усьому.

ПІД ЧАС ГРИ МИ БАЧИМО ТІЛЬКИ ТЕ, ЩО Є В НАС!

ТРАНСФОРМАЦІЙНІ ІГРИ – ШЛЯХ ДО САМОПІЗНАННЯ

Я Є СЕРТИФІКОВАНИМ ЧАКРОЛОГОМ ТА ІГРОПРАКТИКОМ ІГОР «БАЛАНС» І «ЛЕГКІ ГРОШІ». ІГРИ СТВОРЕНІ НА ОСНОВІ ЗАКОНІВ ЖИТТЯ. www.novaya.agency 32 Нова Я® / Травень 2025

ГАРМОНІЙНА Я МАЙСТЕРНСІТЬ ІГРОПРАКТИКА

Ігропрактик виступає в ролі Провідника, який веде й направляє протягом всієї гри, допомагає через образи та метафори виявити всі блоки, страхи й переконання, які заважають людині вийти на новий рівень життя або просто почати діяти. Зрозуміти в якій сфері життя людина «просідає» або де зливає свою енергію.

УСЕ ПОЧИНАЄТЬСЯ З ДУМКИ

Завдяки ігровому формату людині легше налаштуватися й зануритися в підсвідомі процеси, які вмикаються без напруги й тиску. Але в процесі самої гри запускаються дуже глибокі внутрішні відчуття, які могли роками «сидіти» й гальмувати людину. Це страхи, непрожиті емоції та переконання, які тягнуть людину вниз. А в звичайному житті деколи важко самому виявити й усвідомити, що такі речі можуть впливати й створювати проблеми в житті. За допомогою трансформаційних ігор ми й виявляємо ті «затики» та «блоки», які заважають прийти до рівноваги в житті. Карти й метафори допомагають людині саме через своє сприйняття світу й мислення побачити саме те «своє», що сидить у її підсвідомості!

ГРА – ЦЕ СЕРЬОЙЗНО

У процесі проходження гри, з кожним наступним кроком, перед людиною немов би відкриваються «темні хмари» – це її страхи, блоки, затики. І вона знаходить рішення і ресурс усередині себе. Після гри в людини буде індивідуальний чіткий план дій, виконуючи який, вона зможе вийти на новий рівень життя. Гру можна проходити періодично, але не менше ніж через 3 місяці. За цей період, якщо людина виконуватиме свій план дій, вона неодмінно відчує і прийде до балансу у своєму житті. Надалі, на іншому рівні життя, можуть виникнути інші складнощі в інших сферах життя – і якщо є потреба, можна буде пройти гру знову. І подивитись вже з іншого рівня проживання свого життя – які нові труднощі будуть виникати, де саме їхнє вирішення. Але навіть після першої гри ви вже відчуєте різницю між своїми відчуттями. Люди після гри діляться своїми інсайтами, часто кажуть: «Як це може бути так точно про мене?» І це реально працює!

www.novaya.agency

СПОЧАТКУ – ВЛАСНИЙ ДОСВІД

Я спочатку особисто на своєму досвіді проходила гру «Баланс» і «Легкі гроші». Щоб переконатися в ефективності гри. І вже під час гри, незважаючи на те, що я вже досить довго й активно займалася езотерикою, опрацювала свої страхи, виявила свої переконання й була «прокачаною», несподівано виплив момент із моїм татом, якого я ніяк не пов'язувала із впливом на моє життя й на стан.

ГРАЙТЕ, ПРОГРАВАЙТЕ, ВИГРАВАЙТЕ

Рекомендую всім хоч раз пройти трансформаційну гру «Баланс». Після неї ваше життя не стане кращим, воно стане іншим. У трансформаційні ігри можна грати офлайн та онлайн, індивідуально або в груповому форматі. Запасіться сміливістю зробити крок у своє майбутнє. Є бажання? Звертайтесь за професійним супроводом.

Ольга Ан,

ігропрактик olga_analis chakrologist_consultant +38 067 999 71 74 Травень 2025 / Нова Я®

33

ГАРМОНІЙНА Я

НАТАЛЯ ТКАЧУК: Я – САМЕ ВАШ ПСИХОЛОГ!

ПСИХОЛОГІЯ – МОЯ ДРУГА ПРОФЕСІЯ. ДО ЦЬОГО Я 15 РОКІВ БУЛА ВИКЛАДАЧКОЮ.

Н

Народивши третю дитину, я вирішила здійснити свою мрію – стати ще кориснішою для людей, глибинно допомагати їм. Саме тоді я вирішила здобути фах психолога. Одразу вступила до двох закладів: МАУП на магістратуру з психології та до онлайн-інституту практичної психології. Маю величезний досвід індивідуального консультування та групових тренінгів до 150 осіб. Я проводила їх, працюючи у двох міжнародних організаціях.

2021 РІК

У 2021 році я відкрила свій кабінет у місті Ізмаїл та почала практикувати у напрямі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Але 24 лютого все змінилося. Я прийняла рішення стати волонтеркою – психологом у часи кризи.

2022 РІК

З початком повномасштабного вторгнення я долучилася до громадської організації, створеної за підтримки мерії нашого прикордонного міста. Там я надавала першу психологічну допомогу у межах кризової терапії.

2023 РІК

Практичні техніки роботи з кризою, травмою, горем та адаптацією я опановувала до 2023 в організації Medical Teams International. За цей час було проведено понад 1000 годин індивідуальної роботи, а також близько 50 тренінгових та інформаційних зустрічей у колах підтримки, зокрема з молоддю.

2024 РІК

В 2024 році я перейшла до іншої громадської організації, де була психологом в мобільній бригаді. Основним напрямом моєї роботи була психологічна підтримка осіб, які постраждали від гендерно зумовленого насильства (фізичного, психологічного, економічного та сексуального).

34

Нова Я® / Травень 2025

2025 РІК

У січні 2025 року я стала частиною команди психотерапевтів української онлайн-платформи. У своїй роботі я використовую такі напрямки: • ЕОТ (емоційно-образна терапія).

• КПТ (когнітивно-поведінкова терапія).

• РХП (розлади харчової поведінки).

• Арттерапія.

• МАК (метафоричні асоціативні карти). Я також маю контракт з навчальним центром, де викладаю для дипломованих психологів, допо­ магаючи їм запускати власну практику. Виконую функції супервізора для колег. Будь ласка, звертайте увагу на своє ментальне здоров’я. Якщо ви відчуваєте, що потребуєте підтримки – не зволікайте, звертайтеся до фахівців. Є запитання? Чекаю на вас онлайн!

nataliaa_tkachuk www.facebook.com/share/1C9Np6jTpD/ https://t.me/+d_1Di8IUoCEwZTYy

www.novaya.agency

ГАРМОНІЙНА Я

ЖУРНАЛІСТИ ТА РЕДАКТОРИ

СТАЮТЬ ШІ-ТРЕНЕРАМИ: НОВА ЕРА ПРОФЕСІЙ

ШТУЧНИЙ ІНТЕЛЕКТ БІЛЬШЕ НЕ ФАНТАСТИКА – ТЕПЕР ВІН ПИШЕ ТЕКСТИ, ГЕНЕРУЄ НОВИНИ Й НАВІТЬ ЖАРТУЄ. І ПОКИ ОДНІ БОЯТЬСЯ, ЩО ШІ ЗАБЕРЕ В НИХ РОБОТУ, ЖУРНАЛІСТИ ТА РЕДАКТОРИ ЗНАЙШЛИ СПОСІБ НЕ ПРОСТО ЗАЛИШИТИСЯ В ГРІ, А Й ОЧОЛИТИ ЇЇ. ЯК?

В

они стають ШІ-тренерами – «вчителями» для нейромереж, які навчають їх працювати з мовою та контекстом. Журналісти – ідеальні кандидати на цю роль: вони вміють подавати інформацію, відчувають стиль і вміють виправляти помилки. ШІ уже здатен писати новини, але без людини плутається в сарказмі, іронії та жаргоні. Тож їхні навички – на вагу золота. Уміння працювати з текстом, перевіряти факти й бачити структуру робить їх незамінними. Попит на таких фахівців зростає, а зарплати в ШІсфері часто вищі, ніж у медіа.

•

ЩО ВОНИ РОБЛЯТЬ?

Аналізують помилки ШІ та створюють рекомендації для їх усунення.

• Редагують відповіді ШІ, щоб вони звучали природно.

• Створюють навчальні датасети – наприк­ лад, як відрізнити жарт від образи.

• Перевіряють факти й аналізують джерела. Це час для переосмислення. ШІ не забирає роботу – він змінює її суть. У майбутньому цінуватимуть не лише технічні знання, а й гнучкість мислення, глибину розуміння, здатність адаптуватися. Саме тому журналісти, редактори, вчителі, психологи, філологи – ті, хто працює зі змістом – можуть стати провідниками в нову епоху. Завдяки їм штучний інтелект стає більш людяним, а фахівці знаходять нові способи застосування своїх знань і навичок, відкриваючи перед собою двері в майбутнє.

www.novaya.agency

Бо майбутнє – це не конкуренція з машинами, а співпраця, у якій найголовніший ресурс – людська унікальність. А якби вам сьогодні запропонували навчити ШІ якомусь одному навику – що б ви обрали: креативність, емпатію, логіку чи щось інше?

Таїсія Вершиніна,

літредакторка у «Письменницькому бюро» 095 1205422 Травень 2025 / Нова Я®

35

ГАРМОНІЙНА Я

ЯК ПІДТРИМАТИ РОДИНУ, В ЯКІЙ ВИХОВУЄТЬСЯ ДИТИНА З ОСОБЛИВИМИ ОСВІТНІМИ ПОТРЕБАМИ У ЧАС ВІЙНИ ЖИТТЯ РОДИНИ, ДЕ ВИХОВУЄТЬСЯ ДИТИНА З ОСОБЛИВИМИ ОСВІТНІМИ ПОТРЕБАМИ, Є ЩОДЕННИМ ВИКЛИКОМ, ЩО ПОТРЕБУЄ ТЕРПІННЯ, СИЛИ Й РОЗУМІННЯ. У ЗВИЧАЙНИЙ ЧАС БАТЬКИ ТАКИХ ДІТЕЙ ЧАСТО СТИКАЮТЬСЯ З ЕМОЦІЙНИМ ВИГОРАННЯМ, БРАКОМ ПІДТРИМКИ ТА НЕРОЗУМІННЯМ З БОКУ СУСПІЛЬСТВА. ПІД ЧАС ВІЙНИ ДОДАЮТЬСЯ ТРИВОЖНІСТЬ І СТРАХ ЗА БЕЗПЕКУ ДИТИНИ.

36

Нова Я® / Травень 2025

www.novaya.agency

ГАРМОНІЙНА Я ПІКЛУВАННЯ ПРО МОРАЛЬНИЙ СТАН БАТЬКІВ

Важливо підтримувати моральний стан батьків під час повітряних тривог та обстрілів. Батьки не повинні показувати свій страх, щоб не передавати паніку дітям. Для цього необхідно дбати про своє ментальне здоров'я. Один зі способів – так званий «час егоїстки», який передбачає 15–30 хвилин наодинці без дітей та рутинних справ. «Час егоїстки» – це поняття, яке має прийти до кожної жінки особисто. Це час, у якому жінка ставить себе на перше місце, не думаючи про чоловіка, дітей, роботу та буденну рутину. Наприклад, ранкова кава з чашки, яка стоїть у серванті «на особливий випадок». Ми живемо в час, коли не можна відкладати справи на завтра, бо завтра може не настати. Головне – знайти свій ідеальний алгоритм «часу егоїстки». Це може бути: ранкова кава на одинці, ранкова гімнастика, час для улюбленої книжки, малювання, щоденник вдячності, просто час на одинці зі своїми думками. Головне, щоб це був маленький проміжок часу, який повторюється щодня.

РОЗВИТКОВІ ЗАНЯТТЯ ДЛЯ ДИТИНИ

Коли в родині є дитина з особливими освітніми потребами, мами часто нехтують собою, забуваючи про власні інтереси та розчиняючись у дитині. Але головне – пам’ятати, що піклуватися про себе треба, звісно, не на шкоду дитині. Зараз є безліч розвивальних занять для дитини, поки мама приділяє час собі. Наприклад, малювання по клітинках розвиває дрібну моторику та покращує просторове сприйняття. Потрібен лише зошит у клітинку та кольорові олівці. В YouTube є безліч варіантів від найпростіших до складних картин. Процес може зацікавити й батьків – варто лише спробувати. Це нагадує, як у дитинстві ми малювали «косички» на полях у зошитах. Ще одна дієва порада – гімнастика для пальчиків, яка допоможе стабілізувати емоційний стан під час тривоги чи обстрілів. Це дозволяє не лише заспокоїтися, а й весело провести час з дитиною, вивчивши віршик, під який робиться гімнастика. Головне – заздалегідь знайти відповідні віршики.

МЕТОДИ СТАБІЛІЗАЦІЇ ПІД ЧАС СТРЕСУ

Для сімей, у яких є діти з особливими освітніми потребами, важливо розуміти й дитину, і власні

www.novaya.agency

потреби, щоб краще долати виклики війни. Головне – збереження життя та ментального здоров’я. В мережі є багато статей на цю тему, але я поділюсь власним досвідом. Найпростіший спосіб впоратися з переживаннями – відволіктись, не подаючи виду та не лякаючи дитину. Це особливо корисна техніка під час стресу, звуку повітряної тривоги.

• Назвіть 5 речей, які бачите (наприклад: підлога, стіл, сумка, шарф, кросівки).

• Назвіть 4 речі, які чуєте (наприклад: голос, сирена, дихання, вітер).

• Назвіть 3 речі, які відчуваєте на дотик (наприклад: одяг на тілі, сумку, вагу тіла на підлозі).

• Назвіть 2 речі, які відчуваєте на запах (або знайдіть знайомий аромат).

• Назвіть 1 річ, яку відчуваєте на смак (краще завжди мати в кишені жуйку або цукерку, щоб відчути смак). Головне – виконувати це разом із дитиною, щоб заспокоїтися та створити більш тісний емоційний зв’язок. Ця техніка поверне увагу до реальності й стабільності.

МАЛЮВАННЯ ДЛЯ ДУШЕВНОЇ ПІДТРИМКИ

Малювання – це ефективний спосіб вираження емоцій у дітей з особливими освітніми потребами. Часто діти не підпускають до себе малознайомих людей, потрібен час. Тому, найкраще – це малювання. Через малюнок кожна дитина може передавати те, що відчуває в середині, не боячись бути незрозумілою чи осудженою. Тому, важливо мати під рукою аркуш та кольорові олівці або фломастери. Виходити з положення можна навіть маючи серветку, або що є під рукою та простий олівець. Головне – дати дитині можливість передати емоції через малюнок та не коментувати, що намальовано, якщо дитина захоче вона розповість сама. Головне правило – спочатку подбати про себе, а вже потім – допомогти дітям. Лише в гармонії зі своїм внутрішнім станом можна забезпечити належну підтримку дитині в складних умовах війни.

Анна Гайворонська, випускниця «Онлайн-Академії лідерок та підприємиць», наставник дітей з особливими освітніми потребами 0500135152 annetka_g_97_ Травень 2025 / Нова Я®

37

ГАРМОНІЙНА Я

АСТРОЛОГІЯ – ЖИВА КАРТА ВИХОДУ З ТЕМРЯВИ ДО СВІТЛА МІЙ ШЛЯХ В АСТРОЛОГІЮ ДЖЙОТІШ ПОЧАВСЯ НЕ З ЦІКАВОСТІ, А З БОЛЮ.

Серйозна хвороба близької людини, яку не могли вилікувати лікарі, стала відправною точкою – я звернулася до Аюрведи, потім до йоги, Васту. І зрештою прийшла до Джйотіш. НАТАЛЬНА КАРТА

Через натальну карту людина може дізнатися не тільки, що з нею відбувається, а й навіщо. Це як дзеркало душі: ти бачиш свою карму, таланти, вразливості й точки зростання. Особливо у стосунках, бо саме в них розкривається все, що ми про себе не хочемо визнавати. Душа завжди знає, куди йти. А карта – лише підказка. І якщо ви відчуваєте, що перебуваєте на роздоріжжі, не шукайте готових рішень. Запитайте себе: «Хто я?» і «Чого я справді хочу?» І Всесвіт обов'язково відповість. Іноді одна сесія відкриває очі на те, що жінка тягне чужий сценарій – і час вийти з нього.

38

Нова Я® / Травень 2025

ЛЮБЛЮ ПРАЦЮВАТИ З ЖІНКАМИ

До мене приходять жінки, які втомилися від: • заплутаних кармічних стосунків, • болю у стосунках, • самотності (навіть перебуваючи у шлюбі), • відчуття, що вони «не живуть власним життям», • заниженої самооцінки, • почуття провини за власні бажання. Астрологія допомагає побачити коріння цих проблем і почати зцілення, жити не зі страху, а з любові.

ГОТУЮ ОНЛАЙН-КУРС

Хочу, щоб кожна жінка навчилася читати власну карту й карту партнера. Адже надто часто партнер, якого обирає жінка, приносить не радість, а страждання. За три місяці участі в курсі вона навчиться розпізнавати реальний, а не ілюзорний потенціал стосунків – чи потрібні вони взагалі! І це лише одна з навичок, які ви отримаєте на курсі. Мій проєкт – це не просто навчальні заняття, а простір підтримки, де можна знайти відповіді, опору й натхнення. Приходьте за натхненням і підтримкою.

Олена Махова,

ведичний астролог facebook.com/ groups/222990957730085 makhova.astrology www.novaya.agency

КРАСИВА Я

НАКРУТИТИ ЧИ ВИРІВНЯТИ МАТИ РІВНЕ, ГЛАДКЕ, БЛИСКУЧЕ ВОЛОССЯ ЯК З РЕКЛАМИ – ЦЕ ВЖЕ НЕ МРІЯ, А РЕАЛЬНІСТЬ, ЯКУ ДОПОМОЖЕ ВТІЛИТИ КЕРАТИН Навколо кератинового вирівнювання постійно шириться багато різних міфів: «після процедури відпало волосся», «кератин дуже шкідливий через пари формальдегіду» – і ще багато подібного. Давайте розбиратись.

ГОЛОВНІ ПЕРЕВАГИ

Кератинове вирівнювання – це процедура модифікації волосся (зміни природньої структури). Головна особливість такого випрямлення – довготривалий ефект від 3-х до 6-ти місяців і певні переваги: • м’яке, доглянуте, гладеньке волосся; • укладка – просто висушити феном; • повернення природнього блиску; • відсутність сплутування. Представницям пористого, кучерявого волосся, котрі мріють забути про постійне користування праскою – кератинове вирівнювання підійде однозначно.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ

До процедури майстер проводить діагностику волосся та шкіри голови трихоскопом, щоб підібрати процедуру саме вашому типу волосся. Немає універсального кератину, який би підходив усім. Складник підбирається індивідуально під тип волосся, ступінь пошкодження, фарбування, силу завитка й власне бажання клієнта. Самостійно виконувати кератинове вирівнювання вдома не варто. Процедура не рекомендована: • дітям, вагітним жінкам; • одразу після освітлення; • на сильно пошкоджене та ослаблене волосся.

www.novaya.agency

ДОГЛЯ Д ПІС ЛЯ ПРОЦЕДУРИ

Дотримуйтесь правил догляду за волоссям: • шампунь – без агресивних сульфатів, які швидко вимиють складник з волосся; • маски й кондиціонери – зволожуючі, відновлюючі, на основі кератину та масел; • сушка феном з використанням термозахисту; • фарбування не раніше ніж через 2 тижня після проведення процедури. Догляд – це 50% результату після кератинового вирівнювання. Якщо правильно підібрати засоби й дбайливо ставитися до волосся, кератин буде радувати вас гладкістю та блиском до півроку. Ваше волосся буде сяяти.

Анна Зеленська, майстриня з реконструкції та модифікації волосся, випускниця «Онлайн-Академії лідерок та підприємиць» zelenskaiabeauty Травень 2025 / Нова Я®

39

КРАСИВА Я

Я ДАРУЮ ВАМ КРАСУ BEAUTY – ЦЕ ЛЮБОВ, ЕНЕРГІЯ ТА ТУРБОТА ПРО СЕБЕ, ЯКА ПОЧИНАЄТЬСЯ З ТВОГО ДОГЛЯДУ. РАЗОМ З MARY KAY Я ДОПОМОЖУ ЗАКОХАТИСЯ В СЕБЕ.

КРАСА, ЩО ДОДАЄ ВПЕВНЕНОСТІ! ТВОЯ КРАСА – ЦЕ ТВОЯ ЕНЕРГІЯ

Бути частиною Mary Kay – це не просто про макіяж чи крем. Це про відчуття. Про силу бути собою. Я не просто допомагаю підбирати догляд – я допомагаю жінкам згадати, що вони прекрасні вже зараз та вдосконалюватися кожного дня. Кожен б’юті-ритуал із Mary Kay – це час для себе, любов до себе, яка починається з малого, але змінює все.

40

Нова Я® / Травень 2025

ДОГЛЯД ЯК ЛЮБОВ: ТВІЙ ЩОДЕННИЙ РИТУАЛ

Очищення. Тонізація. Зволоження. SPF. Чотири простих кроки. Це подорож до здорової, сяючої шкіри з Mary Kay. Ідеальний догляд – не про кількість баночок, а про їхню якість і регулярність.

Mary Kay задає тренд на «розумну красу»: адаптивні формули, високі концентрації, мінімалізм із максимумом ефекту. А ще – абсолютна безпека: кожен продукт тестується медичними експертами й створюється з урахуванням твоїх потреб.

www.novaya.agency

КРАСИВА Я ШКІРА ЧУТЛИВА? БУДЬ ЩЕ НІЖНІШОЮ ДО СЕБЕ

Я – твій персональний провідник у світ краси й доглянутості. Особливо коли мова йде про чутливу шкіру. Мій професійний підхід: • Діалог і спостереженя.

• Тестуємо продукт.

• Спочатку – один засіб.

• Без агресивних інгредієнтів.

• Спостереження й адаптація.

• Потім – поступове розширення догляду.

СПРАВЖНЯ КРАСА – ЦЕ ВІДЧУТТЯ, А НЕ ФІЛЬТР

Mary Kay – це про результат. Про красу, що йде зсередини та підкреслюється зовні. Це про догляд, який надихає. Про впевненість, стиль і жіночність щодня. Мої фаворити серед продукції Mary Kay: • Retinol 0.5 Clinical Solutions – молодість у флаконі.

• Маска-гель TimeWise – 20 хвилин, і ти – красуня.

• Hydrogel Eye Patches – б’юті-енергетик для втомлених очей.

• SPF 50+ – твоя щоденна броня від сонця.

ПОРАДИ ПОЧИНАЮЧИМ КОНСУЛЬТАНТАМ

Бути для жінок тією, хто запалює віру в себе. І все починається з любові – до себе, до догляду, до краси. Користуйтеся продукцією самі. Будь своїм найкращим клієнтом. Твоя зовнішність – це твоє перше враження, твоя візитівка, твоя сила й реклама. Навчайтесь! Mary Kay пропонує унікальні ресурси – від вебінарів до персональних наставників. І звісно, я завжди поруч: із челенджами, beauty-боксами, акціями, лайфхаками в Instagram і теплом, яке передається навіть через екран. Я підтримаю, навчу й радію кожному твоєму кроку. Ти готова? Світ чекає на твоє світло.

www.novaya.agency

Світлана Пермякова,

вeauty-експерт Mary Kay www.marykay.ua/kosmolana kosmo_lana_ +38 0979412351 Травень 2025 / Нова Я®

41

TOP PREMIUM CLUB РЕКОМЕНДУЄ Духовний провідник та наставник експертів Маю можливість допомагати людям знайти відповіді всередині себе – це як GPS-навігатор для душі. Ми всі народжуємось із закладеним маршрутом, але часто збиваємось із дороги. Я допомагаю налаштувати цей курс і зрозуміти, куди рухатися далі.

Три складові мого успіху: • • •

Сміливість змінюватися. Любов до того, що я роблю. Щоденні маленькі кроки, які ведуть до результату.

Головною цінністю для мене є внутрішня свобода та відповідальність за своє життя. Я вірю, що ми самі творимо свою реальність, і ця відповідальність відкриває величезні можливості. Мені радісно бачити, як змінюється життя людей після роботи зі мною. Коли вони виходять із кризи, знаходять відповіді, які шукали роками, відкривають у собі силу та починають діяти по-новому. Це надихає мене продовжувати йти цим шляхом.

Альона Патрик

Запрошую на ретрит до Кіпру

Моя перевага: всі практики, які я даю клієнтам, – не теорія, а дієві інструменти, перевірені особисто мною на практиці.

Ретрит

Ретрит – це можливість отримати глибокі трансформації за короткий термін. Людина їде в інше місце, переключаючись зі звичної атмосфери, й може заглибитися у внутрішній світ, не відволікаючись на буденні проблеми.

Кіпр готує найкраще

Інна Александрова, Top Psychologist Expert у рамках іміджево-мотиваційної програми Personal Brand Awards 42

Нова Я® / Травень 2025

Вас чекають неймовірна атмосфера та вібрації Кіпру: 5 днів потужньої прокачки та 5 днів лайтового відпочинку: екскурсія, пляж, яхта, шопінг. Разом з командою тренерів створили прокачку у сферах: • фінансова: гра Cashflow, • психологічна: психологічні інструменти, • духовна: вечірні шерінги, • тілесна: йога на світанку на березі моря, • фотосесії та майстер-клас по позуванню, • відеоконтент (в т.ч. з дрона) і майстер-клас по зйомці на смартфон. Після ретриту ви повернетеся повністю оновленною! За консультацією можна звернутися через соцмережі.

www.novaya.agency

Виводжу на сцену життя Я створюю простір, де жінки 35+ розквітають – як моделі, як особистості, як жінки, що більше не хочуть ховатися за ролями. Навчаю дефіле, фотопозуванню. І вчу іти з гідністю.

Експертність

Це коли твоя справа стає продовженням тебе. Коли ти не просто навчаєш, а проживаєш кожен урок разом зі своїми ученицями. Це – відчувати тонко, бачити глибоко й давати більше ніж обіцяла.

Складові мого успіху

1. Мрія, яка не давала спати.

2. Віра, яка не дозволяла здатися.

3. Жінки, які приходили в мій проєкт – справжні, сильні, неймовірні.

Цінність

Свобода бути собою. Без шаблонів, без «треба», без вікових обмежень. Просто – бути.

Мотивація

Момент, коли жінка, яка ще вчора соромилася камери, сьогодні дивиться в обʼєктив з такою впевненістю, ніби світ належить їй. І він справді належить.

Плани на 2025 рік

Запуск платформи Be Woman як символ жіночого відродження: новий рівень впевненості, освіти, стилю, краси й реалізації. І ще – показати, що мода після 35 лише починається.

Олена Ковалюк,

коуч моделінгу alena_kovalli_uk

Психолог та волонтер Беру участь у різних цікавих проєктах, веду приватну практику. Активно займаюся волонтерською діяльністю. Моя експертність для мене означає глибоке розуміння людської природи, постійний розвиток, етичну відповідальність перед тими, хто довіряє мені свої почуття й історії.

• • •

Три складові мого успіху:

Професійна компетентність. Щирість у стосунках з людьми. Стійкість перед викликами.

Головна цінність для мене:

Сенсова присутність у житті інших – через допомогу, підтримку та передачу знань.

Мене мотивує:

Можливість змінювати життя людей на краще, бути корисним у складні часи, рости особистісно та професійно.

У 2025 році я хочу реалізувати:

Вийти на новий рівень впізнаваності як експерт, випустити книгу, робота над якою майже завершена.

www.novaya.agency

Денис Шаповалов, психолог, автор книг, спікер, спеціалізація на дитячо-батьківських і сімейних відносинах інста @shapovalovexpert Травень 2025 / Нова Я®

43

КРАСИВА Я

ПУТІВКА ДО ФРАНЦІЇ, ВИСТУПИ ЗІРОК, МІЖНАРОДНІ ЗВАННЯ ТА СПІВПРАЦЯ З ТЕАТРАМИ УКРАЇНИ – ЩО ЩЕ ВІДОМО ПРО ПРЕСТИЖНИЙ КОНКУРС У ХАРКОВІ?

44

Нова Я® / Травень 2025

www.novaya.agency

КРАСИВА Я

«Королева Незламності» – масштабний конкурс сили, мужності та краси, який традиційно проходить щороку в Харкові з початку повномасштабного вторгнення. «Незламні люди знаходять силу в своїх перемогах і мудрість у поразках, розуміючи, що кожен виклик – це можливість стати сильнішими», – Олександра Хлєбнікова, організаторка конкурсу, голова ГО BIS.CO. Захід високого рівня організовує ГО Business community Ukraine. «Ми вважаємо це нашим найкращим проєктом. Та готуємося якнайкраще. З року в рік – ще потужніше, ще масштабніше. Підготовка триває декілька місяців. Багато колективів, модельних агенцій, акторів залучено до програми. У 2025 році до нас завітали одразу три зірки української естради», – Анна Колотвинова, організаторка конкурсу, співзасновниця ГО BIS.CO. Співорганізатором та головним медіа-партнером виступає ТСН «ВІСТІ». «Незламність – це не коли впадеш, а коли піднімешся. Незламність виявляється в нашій здатності зберігати віру в себе навіть у найскладніших ситуаціях», – Анастасія Почерніна, креативна директорка ТСН «ВІСТІ», журналістка. Переможницею цього року стала Аліна Семенко – директорка КП «Обслуговуюча експлуатаційна компанія», начальниця ЖКО на Північній Салтівці. Відома постійною допомогою малозабезпеченим верствам населення. Має три вищі освіти, дружина, мати. Переможниця конкурсу «Міс Харків 2005», «Міс ХНЕУ 2017». «Що хочеться побажати усім незламним харківʼянкам? Терпіння та завжди бути жінкою. Попри все! Самовпевненою, гарною та розкішною. Ми любимо, коли люблять нас. Харківʼянки – найкращі!» – Аліна Семенко, «Королева Незламності 2025».

www.novaya.agency

Перша віце-«Королева Незламності» – Інна Прасол, лікарка-кардіолог вищої категорії, завідувачка кардіологічним відділенням «МКБЛ № 17». Друга віце-«Королева Незламності» – Оксана Чіві, засновниця БО БФ «Самандал», півфіналістка «Міс Всесвіт-Україна 2025». Перемогу виборювали 18 конкурсанток – успішних жінок, які продовжують жити та працювати в Україні. На фінал серед почесних гостей завітали зірки української естради: Анна Добриднєва, Амадор Лопес та гурт DUBKY. Генеральним партнером виступили: Юрій Гордієнко та Міжнародна академія захисту прав людини Інна Тагаєва та Esthetic Club InnОвація LONZA New York HAMMER GYM Захід підтримали й міжнародна бізнес-спільнота BOARD та Fashion TV. На фіналісток чекали подарунки від партнерів: МЦ «Плеяда», EMMELIE Delage, Flowerinka, LAZERINI, «Шато-Ледо» тощо. До слова, одразу після фіналу корону конкурсу було надано для зйомки премʼєри нової вистави у Харкові. Прогнозують, що «Королева краси» від «Театру для людей» режисера Андрія Лебедя, стане однією з найсильніших сучасних драм. Дякуємо головній редакторці Людмилі Кладійо­ вій за інформаційну підтримку заходу. Подію підтримали та освітили всеукраїнські глянцеві жіночі видання «НоваЯ» та AUTOLady.

Матеріал підготувала: Анастасія Почерніна, ведуча ТСН «ВІСТІ» Травень 2025 / Нова Я®

45

ЗДОРОВА Я

ТРАВНЕВА ІДЕЯ:

Смачнi рулети з лаваша РУЛЕТИ З ЛАВАША З РІЗНОМАНІТНИМИ НАЧИНКАМИ – ІДЕАЛЬНИЙ ВИБІР ДЛЯ ПЕРЕКУСУ В ТРАВНІ, ЯК ВДОМА, ТАК І НА ПРИРОДІ.

Хоча вони не замінять шашлики, але стануть чудовим доповненням до пікніка або домашнього столу.

ЯВНІ ПЕРЕВАГИ:

1. Простота та швидкість приготування. Рулети з лаваша готуються швидко та не потребують складних інгредієнтів. Ви можете використовувати те, що є під рукою: сир, зелень, овочі, м'ясо або рибу. Це особливо зручно в травні, коли свіжі продукти доступні, а час на готування хочеться мінімізувати.

2. Зручність транспортування та зберігання. Такі рулети легко спакувати та взяти з собою на природу. Вони не займають багато місця, не потребують спеціального посуду й не втрачають смакових якостей за кімнатної температури. Їх можна приготувати заздалегідь і зберігати в холодильнику до виїзду.

48

Нова Я® / Травень 2025

3. Універсальність і різноманітність начинок. Лаваш – це основа для нескінченної кількості начинок. Ви можете експериментувати з інгредієнтами, створюючи нові смаки щоразу. Це дає змогу задовольнити смаки всіх учасників пікніка або домашніх гостей.

4. Легкість у вживанні. Рулети з лаваша зручно їсти без використання столових приборів. Вони не кришаться і не бруднять руки, що робить їх ідеальними для перекусу на ходу або під час активного відпочинку на природі.

5. Можливість подачі в гарячому та холодному вигляді. Рулети можна подавати як холодними, так і розігрітими на грилі чи сковороді. Це додає різноманітності та дає змогу адаптувати страву під різні вподобання.

РУЛЕТ ІЗ ЛАВАША З ЧЕРВОНОЮ РИБОЮ

Інгредієнти: • 1 невеликий пучок кропу; • 200 г вершкового сиру; • 1 столова ложка лимонного соку; • 200 г філе слабосолоної червоної риби; • 3-5 помідорів чері – опціонально; • 1 лаваш. Приготування • Кріп дрібно наріжте. Змішайте з вершковим сиром і лимонним соком.

• Рибу й помідори наріжте невеликими тонкими шматочками.

• Змастіть лаваш сирно-кроповою масою.

• Зверху викладіть рибу з помідорами.

www.novaya.agency

ЗДОРОВА Я РУЛЕТ ІЗ ЛАВАША З КРАБОВИМИ ПАЛИЧКАМИ

Інгредієнти: • 3 яйця; • 10-11 ст. л. майонезу; • 150 г твердого сиру; • 2 зубчики часнику; • 2-3 гілочки петрушки; • 2-3 гілочки кропу; • 300 г крабових паличок; • 3 лаваша. Приготування • Яйця зваріть круто за 10 хвилин. Остудіть. Дрібно наріжте й змішайте з 3 ст. л. майонезу.

• Сир натріть на середній тертці. Часник пропустіть через прес. Зелень нарубайте. Перемішайте все з 2 ст. л. майонезу.

• Крабові палички натріть на крупній тертці. Додайте 4 ст. л. майонезу.

• Лаваші злегка змастіть майонезом. На перший викладіть сир із зеленню і загорніть у рулет. На другий – трохи майонезу та яйця. Загорніть у нього перший. Третій лаваш теж змастіть майонезом і розподіліть по ньому крабові палички.

• Щільно загорніть у нього рулет, який зроблений із двох частин.

РУЛЕТ ІЗ ЛАВАША З ГРИБАМИ ТА СИРОМ Інгредієнти: • 300 г печериць; • 1 ст. л. вершкового масла; • 200-250 г сиру; • 1 пучок зелені; • 5-6 ст. л. майонезу; • 1 лаваш. Приготування • Гриби дрібно наріжте. Обсмажте на олії до золотистого кольору приблизно за 10-15 хвилин. Остудіть.

• Сир натріть на крупній тертці. Зелень нарубайте. Змішайте з печерицями та додайте майонез.

• Викладіть начинку на лаваш і розрівняйте.

www.novaya.agency

РУЛЕТ ІЗ ЛАВАША З СИРОМ І ЗЕЛЕННЮ

Інгредієнти: • 1 пучок зелені; • 1-2 зубчики часнику; • 350 г сиру; • сметана за смаком; • тонкий лаваш. Приготування • Дрібно нарубайте зелень. Часник пропустіть через прес. Змішайте з сиром, сметаною та сіллю.

• Розстеліть лаваш на столі. Зверху рівним шаром розподіліть начинку.

РУЛЕТ ІЗ ЛАВАША З КАРТОПЛЕЮ ТА ОСЕЛЕДЦЕМ

Інгредієнти: • 350 г картоплі; • сіль – на смак; • 20 г вершкового масла; • 3–5 гілочок кропу або іншої зелені; • 3–4 зеленої цибулі; • 1 оселедець; • 2 лаваша; • 150 г розтопленого сиру. Приготування • Зробіть картопляне пюре й змішайте з подрібненою зеленню.

• Покладіть оселедець, нарізаний на маленькі шматочки.

• Змастіть один лаваш плавленим сиром (залиште 1-2 ст. л.).

• Накрийте другим лавашем зверху. Трохи не досягнувши одного краю, викладіть рівний шар картопляного пюре й шматочків риби.

• Змастіть ліворуч, не наповнюючи сиром. Загорніть в тісний рулон, починаючи з боку риби.

Смачного! Роза Донець

Травень 2025 / Нова Я®

49

ГОРОСКОП

ГОРОСКОП БАЖАНЬ НА ТРАВЕНЬ ТРАВЕНЬ – ЦЕ ТВІЙ ШАНС СКАЗАТИ ВСЕСВІТУ: «ГЕЙ, Я ТУТ, ДАВАЙ СЮРПРИЗ!» ЛОВИ СИГНАЛИ ЗІРОК І РОЗШИФРОВУЙ НАЙПОТАЄМНІШІ МРІЇ.

Овен

(21 березня – 19 квітня)

Ти – як вогонь на пательні! У травні хочеш усе й одразу: нову зачіску, мільйон лайків і принаймні одну любовну пригоду (або три). Зірки кажуть: «Дерзай, мала!» Особливо якщо мрієш про підвищення – твій ентузіазм зараз такий, що керівництво або погодиться, або злякається і дасть бонус, щоб ти мовчала. Бажай голосно – у Всесвіту слабкість до харизматичних Овнів.

Телець

(20 квітня – 20 травня)

Ти в травні – як богиня затишку та кави з сирником. Твої бажання обертаються довкола комфорту, теплих пледів і якісних чоловіків. Якщо хтось спробує забрати в тебе останню полуницю на ринку – краще хай готує заповіт. А якщо ти мрієш про SPA, нову сукню або вечерю з видом – дозволь собі. Це не розкіш, це – потреба душі! Інвестуй у себе. Навіть якщо це сьомий флакон парфумів цього року.

Близнюки

(21 травня – 20 червня)

Ти – як Wi-Fi в маршрутці: ловиш усе й одразу, але іноді глючиш. Твої бажання скачуть від «я хочу поїхати в Ісландію» до «ой, а може просто посплю». У травні зірки дають тобі зелене світло на флірт, творчість і спонтанні пригоди (навіть ті, про які потім не зручно згадувати). Пиши список бажань, а краще – таблицю. І не забудь: у тебе знову 12 вкладок відкрито в голові.

50

Нова Я® / Травень 2025

Рак

(21 червня – 22 липня)

Травень робить тебе романтичною, як серіал на 1+1. Хочеш обіймів, глінтвейну (навіть у травні), листів від коханого та теплих слів. Якщо поруч немає такого, хто тебе оцінить – створюй це для себе. А ще бажання про переїзд, зміну роботи чи дитину теж можуть активізуватись. Обережно: гормони й зірки – вибухова суміш. Всесвіт любить чуйних. Але іноді треба сказати «ні» – навіть якщо це знижка на нову піжаму.

Лев

(23 липня – 22 серпня)

Ти – королева, і травень це знає. Хочеш уваги, захоплення, публіки й аплодисментів після кожного свого виходу з дому. І правильно! У тебе мрії розмаху Голлівуду, тому зірки вже готують тобі червону доріжку. Бажання про нову кар’єру, інтерв’ю в журналі чи знайомство з кимось «на рівні» – дуже в тему. Навіть якщо ніхто не аплодує – аплодуй собі сама. Ти цього варта.

www.novaya.agency

ГОРОСКОП Діва

(23 серпня – 22 вересня)

Травень виводить тебе з рівноваги, бо всюди хаос і квіти не того кольору. Але твої бажання – кришталево чіткі: порядок, стабільність і хоча б один чоловік, який вміє грамотно писати в месенджері. Зірки радять загадати бажання про нові знання, кар’єру або дбайливого партнера. А ще – хочеш секрет? Усе, що ти чітко сплануєш, – збудеться. Списки бажань – твоє все. Але іноді дозволь собі імпровізувати (нехай навіть це буде нова страва без рецепту).

Терези

(23 вересня – 22 жовтня)

Ти – весна у плоті. Хочеш краси, гармонії та романтики з елементами феєрверків. Травень подарує можливість загадати бажання про справжнє кохання, стильний гардероб і мир у стосунках (навіть якщо ти сваришся лише про «куди йти їсти»). Твоя інтуїція в травні – як Google Maps: веде туди, де щастя. Ходи на побачення з собою. І з собою ж – радься щодо бажань.

Скорпіон

Козеріг

(22 грудня – 19 січня)

Травень провокує: розслабся, відпочинь, сходи на побачення. Але твоя внутрішня бухгалтерка каже: «План, цілі, дедлайни!» Ну що ж – бажай мудро. Якщо мрієш про стабільність, власну справу або новий проєкт – зараз ідеальний час. Але не забувай і про серце. Воно, до речі, теж хоче свого. Не всі мрії мають ROI. Дозволь собі бажання «для душі».

Водолій

(20 січня – 18 лютого)

Ти – головна загадка травня. Хочеш у Цюріх, але чекаєш знаку, що тобі в Албанію. Бажання про свободу, експерименти і… дива. Зірки вражені, але готують сюрприз. Особливо, якщо мрієш про щось абсолютно нестандартне: виступ на сцені, свій подкаст чи любов з кимось із іншої країни. Не стримуйся. Світ готовий до твоїх шалених ідей – просто вкажи напрям.

(23 жовтня – 21 листопада)

Глибоко в душі ти хочеш або влади над світом, або щирої любові. А може, й того, й іншого. У травні твої бажання настільки інтенсивні, що Всесвіт бере собі відпустку. Але не хвилюйся – всі зміни, які ти задумала, вже в процесі. Особливо, якщо вони стосуються зовнішності, сексуальності чи реваншу за старі образи. Не палай! Іноді бажання справджуються м’яко. Не все має вибухати, як сцена з бойовика.

Стрілець

(22 листопада – 21 грудня)

Ти в травні – як чемодан без ручки: готова їхати куди завгодно, аби не сидіти на місці. Хочеш подорожей, нових вражень і трохи пригод із присмаком безумства. Бажання типу «жити в Португалії, але з львівською кавою» цілком реальні. Всесвіт любить твою авантюрність, тож просто скажи: «Я хочу!» Мрій глобально. І купи новий рюкзак – пригоди на горизонті.

www.novaya.agency

Риби

(19 лютого – 20 березня)

Ти – квітка, яка шукає сонце. Бажання в травні – ніжні, але сильні: про кохання, про музику душі, про мрію, яку давно відкладала. Можеш раптом захотіти піти з роботи й відкрити кав’ярню з котиками. І що ж? Зірки підморгують: а чому б і ні? Мрій так, ніби все можливо. Бо у травні – справді можливо все. Нехай твої бажання у травні будуть трішки нахабними, з нотками гумору та великими шансами здійснитися. Всесвіт слухає. А зірки – вже шепочуть: «Готово!»

Гера Елладова, твоя перекладачка з мови зірок Травень 2025 / Нова Я®

51