Нова Я липень 2024

Стань авторкою свого життя!

Липень‘2024

Жіночий журнал

ОЛЬГА БУТІКОВА Живу за законами Всесвіту!

Чакри – енергетичний стовп людини Сьогодні все більше набуває поширення та актуальності знання про енергетичні центри людини, а саме 7 чакр, які є в кожної з нас.

Ольга

Войтікова

Чакри – це такі уявні енергетичні центри, через які космічна енергія надходить в організм людини. Отримуючи доступ до цих енергетичних центрів, ми можемо розбудити силу нашого внутрішнього потенціалу й втілити найбільші бажання. Доречі, у кожної чакри є свій власний колір, який символізує різні аспекти фізичного стану організму, емоційного та духовного.

Основне про кожну з чакр

1

чакра Муладхара – червона чакра, або чакра виживання. Створює опору для всього енергетичного каркасу людини. Ця чакра включає в себе весь спектр відчуттів, які відповідають за нормальне, здорове життя людини. чакра Свадхістхана має помаранчовий колір, сексуальна чакра. Її функції – це забезпечення задоволень, відчуття бажань, пробування нового як пошук нових форм задоволень, гурманство. чакра Маніпура має жовтий колір. Ця чакра наділяє людину оптимізмом, впевненістю у власних силах та своїх можливостях, цілеспрямованістю на шляху до досягнення результатів. Люди зі здоровою третьою чакрою харизматичні, успішні, усміхненні. чакра Анахата має зелений колір. Це збалансованість, гармонія, рівновага, спокій, внутрішня радість, натхнення, безумовна любов, бажання поділитися своєю радістю. чакра Вішудха має блакитний колір. Якщо п'ята чакра працює у людини добре, тоді ця людина реалізована в соціумі, вміє виражати себе та свої потреби, реалізовує свій потенціал, виконує свою місію, має багато друзів.

2

3

4 5

Я активно використовую стародавні знання про чакральну систему, завдяки чому людина підтримує енергетичний баланс.

6

Успішна Я

чакра Аджна, або «третє око», має синій колір. Коли шоста чакра злагоджено працює, у людини розвивається інтуїція, мудрість, мислення, надздібності, усвідомлення свого власного «Я». чакра Сахасрара має фіолетовий колір, її щє називають «коронна чакра». Сьома чакра – це така своєрідна антена, яка допо­ магає спілкуватися з Творцем. Тобто ця чакра про духовність.

7

Що призводить до поганої роботи чакри Перш за все це наші установки, думки, поведінка, які відповідно тягнуть за собою проблеми з внутрішніми органами, тобто відбувається психосоматична реакція. Кожна чакра має свої власні ознаки гармонійного стану та дисгармонії. Припустимо, є проблеми в чакрі Муладхарі. У такої людини буде агресивне сприйняття критики інших людей в його адресу, дратівливість, нав‘язливі ідеї тощо. І як результат, можуть спостерігатися панічні атаки, з’являється безпорадність, жадібність. З внутрішніми органами людина може відчувати наступні проблеми: закріпи, геморой, захворювання суг­лобів, втомленість, пробеми зі шкірою та нігтями, проблеми з передміхуровою залозою та дітородною функцією.

Липень 2024 / Нова Я® 3

Успішна Я

Вирішення проблеми Ми проговорюємо з людиною прості та звичайні речі. Наприклад, ми вже говорили за Муладхару – це наша основа. Щоб її гармонізувати, потрібно: • налагодити харчування; • забезпечити профілактику хвороб та постійний медогляд; • регулярне фізичне навантаження; • виділяти на сон потрібну кількість годин; • забезпечити комфортне проживання; • налагодити доброзичливий контакт з родичами, особливо старшим поколінням. На психологічному рівні будемо пропрацьовувати страх бідності та жадібності. Зрощувати повагу до себе, підвищувати самооцінку та вчитися любити безумовно. Щоб не запускати механізм самознищення, в медитації ми будемо звертатися до Творця або Всесвіту з проханням наділити нас високовібраційними частотами, енергіями, щоб були сили відмовитися від страхів. Проголошуємо, що будемо знаходити позитив, бо все, що відбувається з людиною має свій сенс. Знання про чакральну систему допомагають зміцнити, збалансувати, гармонізувати та відкрити джерела тонкої енергії. Або при виникненні проблем – очистити необхідну чакру й тримати енергетичний стовп людини.

Ольга Войтікова, магістр психології, арттерапевт, нейропсихолог, спікер Ольга Войтикова voitikova.olga 4 Нова Я® / Липень 2024

На обкладинці: ОЛЬГА БУТІКОВА

10

УСП І Ш Н А Я

26

К РА СИВ А Я

Жіночий журнал – подорож крізь століття Ольга Бутікова: Живу за законами Всесвіту Проєкт «#140історій»: УКРАЇНКИ Як приймати ПРАВИЛЬНІ рішення в умовах невизначеності Робимо спільну справу – підтримуємо наших людей Бути зручною чи щасливою? Тетяна Груша Чи є у тебе свій психолог? Я допомагаю людям побачити духовний світ Карма – це просто Хочеш змінити світ – починай з себе

28

К РАСИВА Я

32

ГАРМОНІЙНА Я

36

ЗДОРОВА Я

46

ТВОРЧА Я

Спортивний літній стиль: Ключові тренди Вітаю журнал зі святом! Відчуйте втілення природної краси з MCI cosmetics

Йога як дивовижна подорож до себе Тест. Кому терміново треба у відпустку?

Онлайн-логошкола «ЛОГОПЕДІЯ від А до Я» запрошує на навчання Укуси комах Чекаю вас на масаж Професійне вигорання Огіркова вода – еліксир свіжості

Що робити з рукописом? Гороскоп здійснення бажань для жінок на липень

Анна Ісагулян Мирослава Бажай Романія Ковтик Дар’я Алентова

Людмила Кладiйова, видавчиня журналу Ліліанна Семенюта, редакторка журналу «Нова Я»

Представник у Харкові: +380 66 1090920 +380 68 2507520 Представник у Києві: +380 66 5509401

Представник у Європі: +4916096482761 +380 67 9922280 E–mail: redacauto@gmail.com www.novaya.agency

Свідоцтво про державну реєстрацію друкованого засобу масової інформації: Серія КВ №19927-9727ПР від 11.04.2013 р.

Наклад 10 000 прим. розповсюджується по передплаті і безкоштовно

У разі, якщо ваша діяльність вимагає лицен­зії, необхідно вказати номер і дату видачі ліцензії, оскільки ваше оголошення згідно із ст.24 Закону України «Про рекламу» не може бути опубліковано без цих даних. Редакція не несе відповідальності за зміст рекламних оголошень. Згідно з правилами, що діють в редакції, відповідальність за достовірність оголошень несе рекламодавець. Він самостійно відповідає за зміст наданих даних, за наявність посилань на ліцензії і вказівок на сертифікацію продукції і послуг в порядку, передбаченому законодавством. Редакція виходить з того, що рекламодавець має право й заздалегідь отримав усі необхідні для публікації дозволи. Думка редакції не завжди співпадає з думкою авторів статей.

Дорога Читачка, вітаю нас із днем народження! Запрошую в липень, особливий місяць для нашого журналу «Нова Я». Два роки тому ми наважилися в Харкові створити новий глянець на підтримку українок. Під гуркіт вибухів і спів птахів народився перший номер. Пам’ятаю, яка велика відповідальність стояла перед редакцією – створити глянець, що з’єднає наших читачок, розсипаних, наче зернята, по всьому світу. Ми не знали, що буде завтра, але з першого номера ми працюємо для того, щоб кожна українка була впевнена в собі й почувалася переможницею! Вірю в кожну! Запрошую до співпраці!

Ліліанна Семенюта, редакторка журналу «Нова Я» 6 Нова Я® / Липень 2024

Дорогі редакційні колеги та шановні читачі журналу «НОВА Я»! Від щирого серця вітаю вас з днем народження нашого журналу! Два роки тому ми з командою однодумців наважилися втілити в життя новий проєкт – створити журнал, який би став для українських жінок джерелом натхнення, підтримки та цінних знань у цей непростий час. І я дуже рада, що нам це вдалося! За цей час «НОВА Я» став не просто черговим глянцем, а справжньою спільнотою, де жінки можуть ділитися своїми історіями, думками та досвідом, знаходити однодумців та отримувати корисні поради. Я щиро дякую всім, хто робив і продовжує робити свій внесок у розвиток журналу: талановитим авторам, які діляться своїми знаннями та досвідом на сторінках «НОВОЇ Я»; відданим читачкам, які протягом двох років підтримують нас і надихають на нові звершення; згуртованому колективу редакції, який щодня працює над тим, щоб кожен номер журналу був цікавим, актуальним та корисним. Разом ми зробили "НОВУ Я" унікальним журналом, який допомагає українським жінкам ставати кращими версіями себе. Я вірю, що попереду у нас ще багато цікавих проєктів та звершень. Адже «НОВА Я» – це не просто журнал, це стиль життя!

З днем народження, «НОВА Я»! З найкращими побажаннями засновниця та головна редакторка Людмила Кладійова

Липень 2024 / Нова Я® 7

Успішна Я

8 Нова Я® / Липень 2024

Наталя Семенюта

Вітаю вас з днем народження вашого видання!

Ваша робота надихає тисячі читачів, надаючи їм якісну та актуальну інформацію, розкриваючи цікаві історії та створюючи унікальний контент. Ви створили не просто журнали, а справжні платформи, які об’єднують людей, захоплених новинами, модою, автомобілями та багато іншим. Ваша команда талановитих професіоналів щодня працює над тим, щоб кожен випуск був наповнений цікавими та корисними матеріалами. Бажаю вам подальшого процвітання, творчих успіхів, нових ідей та вдячних читачів! Нехай кожен день приносить вам радість і натхнення, а кожен випуск журналу стає ще яскравішим і цікавішим!

З найкращими побажаннями

Наталя Семенюта, експертка по створенню бізнесу антиейдж Наталья Семенюта Natasha Semenita natalia_semenuta +380503018578 Липень 2024 / Нова Я® 9

Успішна Я

Жіночий журнал – подорож крізь століття Ви тримаєте в руках святковий номер журналу «Нова Я» – нам 2 роки, а це означає, що перший номер вийшов у липні 2022 року. Жіночий журнал, який створено під час повномасштабного вторгнення. Видання з честю проходить випробування воєнного часу. Давайте подивимося шлях становлення жіночої преси.

Жіночі журнали відіграють значну роль у житті багатьох жінок по всьому світу, пропонуючи поради, натхнення та інформацію з широкого кола тем. Але як і коли з'явилися перші жіночі журнали? Як вони еволюціонували, і які види існують сьогодні? Давайте зануримося в історію створення жіночих журналів та їхній розвиток. Сьогодні жіночі журнали можна поділити на дві категорії: • Модні журнали. Висвітлюють останні тренди в моді та красі. Наприклад, Vogue, Elle, Harper's Bazaar.

• Лайфстайл журнали. Охоплюють широке коло тем, включно зі здоров'ям, стосунками, кар'єрою та особистісним зростанням.

Cosmopolitan, Glamour, Marie Claire... До цієї категорії належить і наше видання «Нова Я».

Початок жіночої преси Перші жіночі журнали з'явилися у XVIII столітті в Європі. Одним із найбільш ранніх і значущих видань був The Ladies' Mercury, запущений 1693 року в Англії. Цей журнал, видаваний Athenian Mercury, пропонував дамам поради з питань моди, стосунків і культури. Він

10 Нова Я® / Липень 2024

заклав основу для наступних жіночих видань, орієнтованих на інтереси й потреби жінок.

Розквіт жіночих журналів У XIX столітті жіночі журнали почали стрімко розвиватися, розширюючи своє охоплення і вплив. 1830 року в США з'явився Godey's Lady's Book, що став одним із найпопулярніших видань того часу. Журнал містив статті про моду, літературу, кулінарію і рукоділля, а також публікував роботи таких відомих письменників, як Едгар Аллан По та Натанель Готорн. У Європі важливу роль у розвитку жіночих журналів відіграв La Belle Assemblée (1806–1837), який приділяв увагу моді, красі та світським новинам. Ці видання допомогли жінкам отримати доступ до знань і розваг, які раніше були доступні тільки чоловікам.

Успішна Я

Нові горизонти та масова популярність XX століття стало часом значних змін і зростання для жіночих журналів. На початку століття у США з'явилися такі відомі видання, як Vogue (1892) і Harper's Bazaar (1867). Ці журнали продовжували традиції модних видань, але також почали висвітлювати ширші теми – мистецтво, література та суспільні питання. У 1937 році був запущений Seventeen, перший журнал, орієнтований на підліткову аудиторію. Він швидко став популярним серед молодих дівчат, пропонуючи поради щодо моди, краси, стосунків та освіти.

За радянські часи Після Жовтневої революції світ жіночої преси у Радянському Союзі став пропагандистським. Саме в цей час набули значного поширення відомі радянські журнали «Робітниця» та «Селянка», а також спеціалізований журнал для жінок, що були партійними

працівниками, під назвою «Комуністка». Попри те, що ці журнали, як і жіночі часописи в інших країнах того часу, висвітлювали актуальні для жінок теми та питання (домашнє гос­подарство, виховання дітей, мода, догляд за собою тощо), вони, на відміну від зарубіжних часописів, залишалися політично зорієнтованими, являючи собою важливий інструмент впливу на суспільний світогляд.

Фемінізм і різноманітність У другій половині XX століття жіночі журнали почали активно підтримувати й поширювати ідеї фемінізму. У 1960 і 1970-х роках з'явилися такі видання, як Ms. (1972), створений Глорією Стайнем і Дороті Пітман Г'юз. Цей журнал став важливим голосом феміністського руху, висвітлюючи питання гендерної рівності, прав жінок і соціальної справедливості.

Цифрова епоха й різноманіття З розвитком інтернету та цифрових технологій, жіночі журнали перейшли і в онлайн-формат. Сучасні жіночі журнали активно використовують цифрові платформи для поширення контенту. Жіночі журнали пройшли довгий шлях від перших видань XVIII століття до сучасних цифрових платформ. Вони завжди прагнули задовольнити інтереси та потреби жінок, відображаючи зміни в суспільстві та культурі. «Нова Я» продовжує надихати, інформувати та підтримувати своїх читачок. Залишайтесь на зв'язку!

Липень 2024 / Нова Я® 11

Успішна Я

Ольга Бутікова: Живу за законами Всесвіту

Професійно займаюся розвитком і монетизацією можливостей – від навчання фінансової грамотності, інвестування до токенізованої нерухомості. Хочу поділитися особистими напрацюваннями. Живу в стані любові, вдячності, радості та щастя. Гроші та можливості приходять на стан. Це про внутрішнє відчуття щастя, любові, багатства. У своїй скарбничці я зібрала безліч станів, які дають мені сили й хоробрість рухатися вперед. Як багатогранна людина, я вивчаю себе, розвиваюся, щоб бути цілісною. Вважаю, що найважливіше – внутрішня Сила Світла, за якою стоять Безумовна Любов і Тотальна Довіра Всесвіту. Усе це я постійно розвиваю й підсилюю, гармонійно поєдную матеріальне й духовне всередині себе. Я впевнена, що кожна людина багатогранна й сповнена талантів. Зараз ми живемо в дивовижний час, коли відкрилися портали мудрості, тонких енергій, секрети внутрішнього стану людини.

Хочу поділитися основними законами Всесвіту, якими я надихаюся і керуюся

1

ЗАКОН ВИБОРУ. Наше життя складається з безлічі виборів. У нас завжди є вибір навіть у тому, що ми не робимо вибору. Світ сповнений можливостей. Однак придбань без втрат не буває. Приймаючи щось одне, ми відмовляємося від чогось іншого. Заходячи в одні двері, ми пропускаємо інші. Кожен має сам вирішити, що для нього важливіше. Із втрат теж можна отримати придбання. Від кожного Вибору залежить наступний Хід подій.

12 Нова Я® / Липень 2024

2

ЗАКОН ПЛАТИ. Платити потрібно за все: за дію і бездіяльність. Що буде дорожче? Іноді відповідь очевидна тільки наприкінці життя – дорожча плата за бездіяльність. Уникнення невдач не робить людину щасливою. Тому метод проб і помилок працює безвідмовно.

«У моєму житті було багато невдач, більшість із яких так і не сталося» – слова старого синам перед смертю. ЗАКОН ПРОТИЛЕЖНОСТЕЙ. Наше життя сповнене протилежностей: народження й смерть, любов і ненависть, дружба і суперництво, зустріч і розставання, радість і страждання, втрата й придбання. У цьому світі протилежностей ми прагнемо віднайти втрачену єдність із самим собою, з іншими людьми й з самим життям. Перехід від однієї крайності в іншу й створює різноманіття життя. Одна протилежність не може існувати без іншої – для того, щоб був день, потрібна ніч. ЗАКОН ГАРМОНІЇ. Людина шукає гармонії в усьому: у собі, у світі, у стосунках. Досягти гармонії зі світом можна тільки будучи в гармонії із самим собою. Гармонія не означає відсутність труднощів і конфліктів, які і є стимулом для особистісного зростання. Гармонія між розумом, почуттям і дією – можливо в цьому і є щастя? ЗАКОН ДЗЕРКАЛА. Те, що людину дратує в оточуючих, є в ній самій. Те, що людина не хоче чути від інших людей, є те, що їй найважливіше почути на даному життєвому етапі. Інша людина може служити для нас дзеркалом, допомагаючи нам відкрити те, що ми не бачимо, не знаємо про себе. Виправляючи в собі те, що людину дратує в інших, долі ні до чого буде посилати їй таке дзеркало. Уникаючи людей, які викликають у нас негативні почуття, ми позбавляємо себе можливості змінити своє життя. Позбавляємо себе можливості Внутрішнього зростання. ЗАКОН ДОСТАТКУ. Приймаючи дари Всесвіту, ми створюємо розкіш для себе й оточуючих і відчуваємо при цьому всеосяжну радість. Таке життя завжди має сенс. Я дуже люблю життя, природу, красу, людей. Віддаючи, ми завжди набуваємо більше. Вірю, що в людині більше Добра та Світла, ніж злості й темряви. ЗАКОН НАВЧАННЯ. Вважаю, що всі ми – Душі, одягнені в тіла (аватари), на цій прекрасній планеті Земля. І прийшли сюди пройти свої уроки, пізнати

3

4 5

6

7

Вітаю з днем народження журнал, читачів і редакцію! Ваш прекрасний журнал починався з ідеї, а завдяки інвестуванню часу, енергії та грошей тисячі читачок отримали корисну інформацію від десятків авторів! Я вітаю редакцію з тим, що все вийшло: ви грамотно інвестували в розвиток! Бажаю вам процвітання, довгих років затребуваності, потоку нових ідей і цікавих експертів-авторів. А вашим читачкам бажаю фінансової свободи й щастя! себе, мир, гармонію і добробут. Навчитися мудрості з радістю і легкістю, гнучкістю і взаємоповагою. Оскільки ми дзеркала одне одного, ми допомагаємо одне одному пізнати себе. Тому, приймаю прояви кожної людини з вдячністю і прощаю образи.

Про гроші та інвестиції Гроші – наші найбільші духовні вчителі. Вибираєш ти купити чергову дрібничку чи вкласти в саморозвиток, вирушити в подорож або допомогти нужденним – кожен вибір відображає твої цінності та устремління.

Липень 2024 / Нова Я® 13

Успішна Я Гроші – це не мета, а засіб. Справжня духовність не у відмові від грошей, а в усвідомленому їх використанні. Слухаючи своє серце й використовуючи гроші з розумом, ми можемо зробити крок до наповненого й усвідомленого життя.

Тенденції останнього часу Бачу, що люди стали більш відповідально й усвідомлено ставитися до свого життя. Точніше, в моєму полі стало більше таких людей. Про інвестиційні інструменти можу сказати, що, як і раніше, лідирує нерухомість. Один із моїх добрих знайомих з інвестицій почав будівництво в Україні вже після початку війни, і цей проєкт виявився дуже успішним. Що тоді говорити про ринки інших, мирних, країн? У моїй компанії є аналітичний відділ, який вибирає найперспективніші ринки нерухомості. Я прислухаюся до думки експертів і деверсифікую свій портфель за різними країнами. Також зараз бурхливо розвивається сучасна технологія токенізації нерухомості. Цій технології вже 9 років, багато хто навіть не знає про неї, але ті люди, які тримають руку на пульсі сучасних технологій, вже давно заробляють на інвестиціях у токенізовану нерухомість по всьому світу.

З яких сум починається інвестування? Інвестування починається з невеликих сум. А багато людей досі думають, що для інвестування потрібні великі суми. Це докорінно невірно. Насправді для початку потрібно нав­ читися управляти ризиками й примножувати невеликі кошти. І тоді вже можна збільшувати свої вкладення в інвестування. Розкладати їх по різних кошиках. Адже, як не крути, наше життя – суцільні ризики. І інвестування – в тому числі. Наше завдання в тому, щоб враховувати, управляти, мінімізувати ці ризики. Постійно вдосконалюючи наші навички та інструменти. Наприклад, можна вийти на вулицю і на голову може впасти цегла або якийсь будівельний матеріал. Ми ж все одно виходимо на

14 Нова Я® / Липень 2024

вулицю, тільки намагаємося ходити там, де безпечно. Будівництво огороджується парканом. Їзда на автомобілі. Це ж теж небезпечний вид транспорту, а так само поїзди, літаки тощо. Скільки аварій, трагічних випадків. Але ми все одно прискорюємося. А для безпеки придумані правила руху, паски безпеки, парашут тощо. Ми просто навчилися керувати ризиками!

Мої інвестиції Я обожнюю розвиток і тому інвестую свій час, увагу та енергію у фізичне, фінансове та духовне здоров'я. Мене завжди цікавили альтернативні методи оздоровлення, сакральна геометрія, нейрографіка, трансформаційні ігри. Мене зачаровують таїнство й сила, які виникають у процесі малювання, творення, внутрішньої розмови з власним Я. Обожнюю розвиватися, зустрічатися, спілкуватися з цікавими людьми, які вже досягли в житті того, до чого я ще тільки йду. Ще про інвестування та токенізовану нерухомість – у наступному номері.

Ольга Бутікова, інвесторка, експертка зі створення пасивного доходу butikova72 butikovaolga канал із токенізованої нерухомості: bonprodengi

Успішна Я До 140-річчя жіночого руху команда ГО «Вік Можливостей» хоче створити книгу про жінок, які своїм прикладом надихають інших на здійснення своїх мрій, навіть в найскладніших життєвих обставинах.

Проєкт «#140історій»: УКРАЇНКИ Можливо, одна із них – це ви? Світ має почути вашу історію. Давайте проведемо невелике опитування.

1. Ви були в Україні 24.02.2022?

2. Після вторгнення ви зрозуміли, що маєте щось робити (волонтерство, забезпечення виживання своєї родини, піклування про інших людей, пішли воювати, створили ініціативні групи, організації і т.п.)?

3. Ви хочете, щоб про українських жінок у суспільстві більше чули та цінували їх внесок? Якщо ви відповіли «так» на ці три питання, ми чекаємо на вашу історію.

Як подати свою історію? Формат: обсяг 3 000 знаків, 1-2 фото від 2 Мгб (з 2022р. по теперішній час). Збір історій: до 31.08.2024 року. Чекаємо: #140історій_Шевченко (ваше прізвище) за адресою: age.possibility@gmail. com Розміщення: у соцмережах ГО «Вік Можлиивостей», електронна збірка, паперова книга.

Ви можете розказати в своїй історії про наступне (по бажанню): •

Чим займались до війни та чим зайняті зараз?

• Де ви проживали до війни й де живете зараз?

• Що пам’ятаєте про перший день війни?

• Чим запам’яталися вам перший і другий рік війни?

• Що ви втратили?

• Що ви придбали за цей час?

• Що дає вам сили й підтримує у важкі моменти?

• Як бачите себе, УКРАЇНУ та ваше місто/селище після Перемоги? #140історійУКРАЇНОК З повагою команда ГО «Вік Можливостей» +38(050)7511812 +38(067)572270 +38(099)0147864 ageofpossibility age_possibility age.possibility age.possibility@gmail.com

Липень 2024 / Нова Я® 15

Успішна Я

Що таке «правильне» рішення Життя не підпорядковується суворим науковим законам, і немає універсальних правил, які могли б гарантувати правильність кожного рішення. Формальних критеріїв просто не існує. Ми живемо тільки один раз, і можливості переглянути свої рішення у нас немає. Тому, визначити, яке з рішень було б найкращим – неможливо. Рішення ми ухвалюємо в цей момент часу, ґрунтуючись на тій інформації, яку маємо, а також на наших станах, страхах, сподіваннях, переконаннях, потребах, бажаннях, доступних ресурсах та наявних перешкодах.

Існує два можливих висновки: 1. Правильне рішення прийняти неможливо.

2. Будь-яке рішення є правильним для того моменту, коли його ухвалюють. Пропоную обрати другий варіант. Згідно з цим підходом, будь-яке рішення, яке ми приймаємо зараз, є правильним, оскільки воно відповідає поточним внутрішнім і зовнішнім обставинам. Таким чином, будь-яке рішення можна вважати «правильним». Головне – прийняти його та якісно реалізувати. На цьому етапі можуть допомогти різні техніки, що сприяють усвідомленому управлінню своїм життям.

Будьте лідеркою Якщо ви хочете бути сильною лідеркою, то важливо зробити якомога більше з нижчезазначеного, щоб імовірність успіху в часи невизначеності зросла: • пережити кризу (особисту чи професійну) й продемонструвати мужність та особисту стійкість; • прийняти правильне рішення, незважаючи на те, що за це вам дісталося, і ви «спалили мости» за собою; • навчитися легко повідомляти погані новини учасницям вашої команди, які не бажають їх чути.

16 Нова Я® / Липень 2024

«Немає нерозв’язних проблем, є неприйняті рішення». Ерік Борн

Знайдіть опору У найпростіших термінах, невизначеність – це ситуація, за якої складно оцінити наслідки ухвалення рішення. Ключова порада – навчитися приймати непередбачуваність світу й не прагнути до тотального контролю. Під час турбулентності мозок найкраще справляється з короткостроковими завданнями. Довгострокові плани краще відкласти. У такій ситуації важливо знайти точку опори. Колишні опори зруйновані, а нових ще немає, тому важливо поставити собі запитання: «На що я можу спертися?» Це може бути простий ритуал, такий як посмішка собі вранці. Навколо цієї події далі будується день. Знайти опору необхідно.

Техніка прийняття рішень «Квадрат Декарта» Застосовується в ситуації ухвалення рішення за альтернативного вибору, на кшталт «робити/не робити». Формально – техніка потребує мінімум часу, але краще подумати як слід, можливо – повернутися до неї кілька разів. Застосування техніки Декарта передбачає відповіді (максимально докладний список) на 4 запитання: 1. Що буде, якщо це станеться.

2. Що буде, якщо це НЕ станеться.

3. Чого НЕ буде, якщо це станеться.

4. Чого НЕ буде, якщо це НЕ станеться. Сміливо обирайте рішення. І нехай вони всі будуть правильними, бо їх обрали ВИ!

Ліліанна Семенюта,

коуч-менторка +380507511812

Успішна Я

Як приймати ПРАВИЛЬНІ рішення в умовах невизначеності Ухвалення рішень – це мистецтво вибору шляху, який приведе нас до поставленої мети. Часто потрібно обирати серед безлічі варіантів. Однак просто вибрати – недостатньо. Людина прагне до того, щоб її рішення були «правильними», оскільки правильність сприймається як запорука успіху. Тому, це прагнення впливає на сам процес ухвалення та реалізації рішень. Липень 2024 / Нова Я® 17

Робимо спільну справу – підтримуємо наших людей Шановна редакціє жіночого журналу «Нова Я»! Від щирого серця вітаю вас із днем народження вашого чудового видання! Ваш журнал – це справжнє джерело натхнення, мудрості та краси для тисяч українок. Ви допомагаєте кожній жінці знайти свій шлях до самореалізації, розкрити свій потенціал та відчути себе впевненою і красивою. Бажаю вашій команді творчих успіхів, невичерпного натхнення та енергії. Нехай ваша робота завжди приносить задоволення, а кожне нове видання стає все кращим і кращим. Нехай попереду будуть лише яскраві перемоги та нові досягнення. Нехай ваш журнал і надалі залишатиметься улюбленим для багатьох читачок і дарує їм радість та гарний настрій.

18 Нова Я® / Липень 2024

Про діяльність «БФ «Відновлення та Розвиток» Навіть під час повномасштабного вторгнення ми маємо подбати про те, щоб у наших дівчат та хлоп'ят було дитинство. Тому, у минулому році для підтримки внутрішньо переміщених осіб, багатодітних родин та вихованців спеціалізованих навчальних закладів фонд

започаткував дитячу програму «Сміливі мрійники». Ми так хочемо, щоб знову було чутно дитячиий сміх, щоб засяяли, хоч ненадовго, посмішки. Саме тому й народився проєкт про мрійників та мрійниць. Адже у дорослих, батьків, викладачів, опікунів так багато турбот. Саме тому наш фонд вирішиив приділити увагу боротьбі за нормальне дитинство. Ми раді, що нам вдалося організувати дозвілля для наших друзів із санаторної школи-інтернату І-ІІ ступенів №21. Згадуємо з надзвичайним теплом, як наша команда та понад 50 дітей, серед яких були евакуйовані з Бахмутського району Донеччини, активно та корисно провели час. Нам всім пощастило – адже разом з нашими дітками працювали самі талановиті та закохані в свою справу фахівці! Спочатку це була команда Miniland.UA – діти були в захваті! Особливо запам’ятався найбільший «живий» залізничний макет з неймовірною деталізацією. Як кажуть у Miniland UA, це буде цікаво кожному від 3 до 93 років. Того чудового дня на дітей чекали розваги та неймовірні пригоди в боулінгу та катання на роликах. Багато хто вперше ставав на ролики, але у всіх вийшло опановути цю розвагу. Сміливі й наполегливі, діти допомагали один одному тримати рівновагу й набирати швидкість. Підтримка на кожному етапі – хочемо, щоб вони зберегли ці якості, не боялися пробувати нове, вірили в себе, свою країну та свої мрії! Ще один важливий напрям діяльності нашого благодійного фонду – надання гуманітарної допомоги мешканцям Донеччини. Було

надіслано близько 100 тонн, серед яких були харчові продукти, засоби гігієни, базові ліки та медичні матеріали, зокрема перев'язувальні. Щиро вдячні за небайдужість і фінансову підтримку нашим надійним партнерам – енергетикам.

Віримо в ЗСУ! Рухаємося до перемоги! З повагою

Сергій Губа,

голова наглядової ради «Благодійного Фонду «Відновлення та Розвиток» Сергій Губа Липень 2024 / Нова Я® 19

Успішна Я

Бути зручною чи щасливою?

Кожна жінка в якийсь момент свого життя стикається з вибором: бути зручною для оточуючих чи прагнути до власного щастя? Бути щасливою – означає слухати своє серце й слідувати його поклику. Це вимагає сміливості та внутрішньої сили, адже інколи бажання та прагнення йдуть врозріз з очікуваннями суспільства. Коли жінка обирає щастя, вона вчиться бажати та приймати бажане, дарувати й отримувати любов. Це шлях розкриття власного потенціалу та слідування своїм мріям. З іншого боку, бути зручною для оточую­ чих – означає підлаштовуватися під чужі очікування і норми. Зручна жінка прагне догодити всім, часто жертвуючи своїми бажаннями й потребами. Вона віддає все, нічого не чекаючи натомість, і часто приймає те, що дають, без можливості сказати «ні». Щаслива жінка вміє відмовлятися від того, що не приносить їй радості. Це важлива навичка, яка дає змогу зберігати внутрішню гармонію і залишатися вірною собі. Зручна ж жінка рідко каже «ні», приймаючи все, що пропонують, і часто заглушаючи власні бажання заради інших. Іноді, щоб бути щасливою, потрібно йти проти течії, бути білою вороною, здаватися дивною або незрозумілою. Це вимагає мужності та впевненості в собі. Зручна жінка йде за натовпом. Зрештою, вибір між щастям і зручністю визначає не тільки життя самої жінки, а й благополуччя тих, хто поруч із нею. Щаслива жінка випромінює радість і натхнення, роблячи щасливішими й тих, хто її оточує. Зручна ж приносить лише комфорт і передбачуваність, але не справжнє щастя. Вибір за вами: йти шляхом власного щастя,

20 Нова Я® / Липень 2024

відкриваючи нові горизонти та реалізуючи свій потенціал, чи залишатися зручною, догоджаючи іншим, але жертвуючи собою. Вирішення цього питання може стати ключовим на шляху до істинного благополуччя і гармонії в житті.

Олена Лагоцька, коуч з міжнародною акредитацією, сертифікований майстер трансформаційних ігор, експерт в області wellbeing, ex HRD з досвідом 18+ років

Починати нову справу в країні, де триває війна, ще складніше тому, що невідомість результату збільшується в рази. Починати нову справу, знаючи вже на старті «заради чого» – це запорука успіху. Сама мета – підтримка українських жінок, на плечах яких тепер лежить важкий тягар, – це джерело, яке й дає сили працювати, не зупинятися на півдорозі, розвиватися і дарувати жінкам тепло своєї уваги, це визнання їхнього внеску в непростий для всіх українців час. Шановні редакторки та вся команда журналу «Нова Я!» Вітаю вас із вашим святом. Вам лише два роки… Вам уже два роки! Бажаю вашій команді злагодженої успішної роботи, розвитку, креативних рішень, нових горизонтів, цікавих попутників на довгому шляху процвітання.

Нова справа завжди вимагає неймовірних витрат енергії, сил і часу. Це складно, але цікаво.

З повагою

Тетяна Груша,

психотерапевт, супервізор, власниця і керівник психологічного центру «PYRUS» в Києві www.pyrus.com.ua +380 67 408 77 32 Grushata@gmail.com grusha_tetiana

Успішна Я

Чи є у тебе свій психолог? Ми пізнаємо себе через іншого. Дитина пізнає себе та світ через своїх батьків й оточуюче середовище. Ми виростаємо й пізнаємо один одного через схожість та інакшість. Через любов і прийняття всього, що навколо, людство може досягти такого результату, що нам взагалі не потрібно буде доводити один одному право на життя. Війни припиняться. Я вірю в це.

Цитата Ось що каже відомий психолог Еріх Фромм в книзі «Мистецтво любові»: «Жага до пізнання себе й своїх побратимів розкривається в дельфійському твердженні «Пізнай себе». Це рушійна сила всієї психології. Та оскільки це бажання дізнатися про людину геть усе – розкрити її найсокровенніші таємниці, – його не можна задовольнити простими знаннями… Навіть якби ми знали про себе в тисячу разів більше, то ніколи б не вичерпали цього джерела. Ми залишилися б незбагненною загадкою для самих себе – і так само інші люди залишилися б загадкою для нас. Єдиний спосіб досягти повного пізнання ховається в акті любові: любов виходить за межі думок і слів». Де живе любов? У стосунках, які ми створюємо. Стосунки – це мистецтво, тому нам постійно треба турбуватися про красу й екологію стосунків.

Важливе рішення Ти прийдеш із своїм запитом, ще зовсім не готова, що хтось буде вдивлятись в те, як ти дихаєш, коли говориш про наболіле. Що

22 Нова Я® / Липень 2024

хтось напроти тебе буде вдивлятись в твої мікромімічні рухи обличчя, в те, як змінюється твій голос, коли ти говориш про батька чи маму. Що комусь буде небайдуже, що з тобою… Та найбільш неочікуваним в тому всьому дійстві буде те, що тобі допоможуть бачити ту небайдужість в очах інших. Найбільш дивним буде те, що ця людина зробить своєю присутністю все для того, щоб ти дізналась про любов, щоб ти йшла по життю з пошуком небайдужих поглядів у буденному житті, не очікуючи ні вдячності ні довічної прив'язаності. Хтось, кому вкрай небайдуже – з чим ти підеш створювати своє життя, без жодного очікування на «дякую». Хтось, хто є для того, щоб одного разу зникнути, але залишивши за собою слід небайдужості та сили бути в моменті найтемніших твоїх переживань. Чи є у тебе свій психолог?

Мірабелла Беліловська, психолог, артгештальт-терапевт +380964587782

Я допомагаю людям побачити духовний світ

Успішна Я

Шлях езотерики мене обрав, коли я була зовсім юна. З кожним роком мені відкривалось все більше інформації, на моєму шляху з’явились перші наставники. Вони розкривали й допомагали вивчати закони Всесвіту. Я даю людям надію, що життя дійсно прекрасне. Люди починають розуміти, що є земне життя і є життя духовне. Я прийняла свою місію й допомагаю людям. Я – з двійнят. І мій брат – карпатський мольфар Орест Стафійчук – також допомагає людям. Мабуть, нам це ще й по роду передалось. Мої інструменти підбираються індивідуально (після діагностики). Це може бути розклад карт Таро, воскова магія, нумерологічна карта. Кармокорекція потрібна тим, хто хоче очиститись від тягарів минулого, від родових прокльонів, відновити енергетичне здоров'я. Як створити свій найкращий життєвий сценарій? Насамперед потрібно розраховувати на себе. Вивести свій розум й своє тіло на стовітсоткову енергію позитиву, радості й гармонії. Наш життєвий сценарій залежить тільки від нас. Якшо ти розумієш, для чого ти живеш на землі та яка твоя місія, ти набираєш оберти, і сценарій твого життя починає працювати на тебе. Якщо людина навчилась жити «тут і зараз» – вона щаслива. Треба радіти кожному дню – навіть якісь негативні речі приносять досвід і навчання. Кожного дня дякувати

всім: Богу, Діві Марії, Творцю, хранителям, своєму роду. Просити опіки, допомоги людям, країні, всьому світу. Як навчитися бути в спокої та гармонії в наш тривожний час? Ми маємо розуміти, що це не просто так. Війна, страхи, стреси – це велика глибока й глобальна чистка нашої Землі. Якщо судилось прожити – той проживе, якщо ні – така доля. Треба пройти це гідно. Душі, які загинули на війні, будуть дуже швидко перенароджуватись. І в світ прийдуть дітки, які будуть вчити інших любові, вірі, чесності, самодисципліні, порядності.

Руслана Тишкевич TARA,

гранд-майстер Рейки, кармокоректор 3-ї ступені, таролог, нумеролог, регресолог, консультант позитивної психотерапії (за Пезешкіаном) ЦТ New People tara_r.t.23 Липень 2024 / Нова Я® 23

Успішна Я

Карма – це просто Карма – це причина та наслідок. Це те, що ми створюємо буквально кожну хвилину життя своїми думками, словами та діями. Кожна людина повинна зрозуміти, що лише вона сама причина того, що відбувається з нею. Світ починається з кожного з нас. І ніяк інакше. Закони карми Працюють однаково у всіх сферах й у всіх людей. І якщо якась з цих сфер просідає, це говорить про те, що в минулому ми самі створили причини для цього. Карма може бути як негативною, так і позитивною. Треба працювати над створенням позитивної карми в бізнесі. І я можу цьому легко вас навчити. Та одну пораду дам прямо зараз.

Карма у бізнесі Ми звикли вважати що той, хто займається таким саме бізнесом, як у нас, – наш конкурент. І це найбільша помилка, яка веде до створенню не позитивної, а негативної карми. Ваш конкурент може стати вашим найбільшим кармічним партнером, який зможе допомогти вам прийти до бажаного успіху.

Бізнес під час змін Плануйте, як завжди. Але опираючись на знання про карму. Ви не звертали увагу на те, що зараз, в такі непрості часи, хтось зміг дуже високо піднятися, а хтось, на жаль, впав дуже

24 Нова Я® / Липень 2024

низько. І в першому, і в другому випадку причина одна – карма. Створення позитивної грошової карми допоможе стабільно отримувати бажаний прибуток, причому дуже легко й з задоволенням. Світ починається з кожного, пам’ятаєте?

Фінансові потоки й астрологія Завдяки астрології можна побачити сфери, де у людини стоять великі гроші, що їй заважає їх отримати та те, що допоможе впустити достаток в її життя. Ні для кого вже не секрет, що ми дуже залежні від планет та енергій у Всесвіті. І знаючи, як з цим всім працювати, можна швидко прийти до бажаного результату. На останок хочу сказати – лише ми творці свого життя! І до успіху приходить той, хто це розуміє та бере на себе відповідальність.

Оксана Якобсон astro.yakobson

Хочеш змінити світ – починай з себе Мій метод ідеально підходить тим, хто бажає отримати швидкий та якісний результат з мінімальними зусиллями. Адже 90% запитів вирішую за 1 сеанс. Які запити допомагаєте вирішити? Допомагаю прибрати обмежуючи переконання на рівні підсвідомості та замінити їх на ті, що допоможуть створити реальність твоєї мрії. Топзапити, з якими до мене звертаються найчастіше: віднайти себе, вийти на новий рівень фінансового доходу, налагодити стосунки, вивчити іноземну мову, отримати підказку від Всесвіту. Чому саморозвиток у тренді? Тільки працюючи з собою, людина може створити реальність своєї мрії. Це дійсно так. Всі люди, всі події, які відбуваються у нашому житті – це лише відображення нашого стану, наших думок, результат наших дій або бездіяльності. В чому основні проблеми у сучасної жінки? На мій погляд, в тому, що нас з дитинства вчать гнатись за неіснуючим ідеалом, який постійно змінюється. Жінка постійно якась «не така». То вона недостатньо худа, то – недостатньо повна, то – недостатньо розумна, то – недостатня газдиня тощо. Тобто жінка постійно комусь щось забов'язана. Від жінок багато чого вимагають. Хоча сенс життя в тому, щоб його жити й насолоджуватись ним. Мало хто вчить жінок тому, хто вона є нас-

правді. Нас не навчають з дитинства слухати себе, своє тіло, свої бажання. Як ви працюєте? В індивідуальну роботу я беру тільки після безоплатної мініконсультаці. Це 15–20 хвилин, коли ми знайомимось, вирішуємо – чи ми підходимо одна одній. Для мене важливо, щоб робота була комфортна нам обом, бо тоді будуть круті результати. На цій мініконсультації визначається запит, з яким працювати, та підбирається методика. І залежно від запиту, від людини, від того, як людина робить вибір у житті, ми підбираємо формат співпраці. Як потрапити до вас в роботу? Написати мені в соцмережах. Я відкрита до комунікацій. До того ж, даю дуже багато корисної та цікавої інформації безоплатно.

Анастасія Браїло, експертка в роботі з підсвідомістю, енергопрактикиня, регресолог, ченелер, сертифікований практик системи ThetaHealing, коуч ICF, менторка, наставниця, тренерка трансформаційних ігор anastasiya_brayilo Липень 2024 / Нова Я® 25

Красива Я

Анна Ісагулян Клуб особистих брендів Top Premium – це комьюніті цікавих, творчих особистостей, експертів в різних сферах: краса, мода, фотографія, жіноче підприємство, психологія та коучинг. Top premium – це про медіа, нетворкінг в Україні та консолідацію української діаспори в ЄС. Знайомимо вас з класним візажистом Анною Ісагулян. Стаж в професії – 4 роки. Офіційний візажист FAMILY FASHION WEEK. На запитання про те, де жінкам знаходити енергію, Анна завжди відповідає, що потрібно приділяти час собі та насолоджуватися собою.

0507883571 isahulian_makeup

Мирослава Бажай Фіналістка конкурсу Beauty Queen – Мирослава Бажай Приклад того, як поєднувати сферу роботи в фінансах та modelling. Напрямок діяльності: банківські послуги, кредитування, retail. «Мета (до кінця 2024) – отримати нові перспективи, більше пізнати себе та розвиватись в новому для мене напрямку – в якості моделі. Захоплююсь психологією. Якості, які ціную в людях – доброзичливість, щирість, наполегливість, життєрадісність, відповідальність, реалізм, відчуття прекрасного, винахідливість, кмітливість. В сфері моди та краси хочу спробувати себе як модель, для мене це цікавий досвід, хочу навчитися цій професії, удосконалити себе, розкритися як успішна людина в цій сфері».

26 Нова Я® / Липень 2024

Романія Ковтик

Красива Я

Романія Ковтик – фотограф Скільки себе пам’ятаю, я весь час фотографувала все, що відбувалося навколо. Мені хотілося мати хроніку всіх подій... Фотографією займаюсь професійно. У Кракові та Лондоні ораганізовую сімейні фотосесії, love story, зйомки важливих подій, бізнесові та портретні зйомки.

Більше сотні задоволених клієнтів Люблю фотографію за можливість бувати в нових місцях і зустрічати нових людей. Можливість закарбувати світ таким, яким ти його бачиш, ділитися тим, що тобі цікаво, і тим, що тебе хвилює – ось що робить фотографію особливою для мене. Фотографія – це величезна творча можливість, мій спосіб висловитись. Часто приймаю участь в різноманітних конкурсах, співпрацюю з модельними агенціями. Маю кілька особ­ ливих, дорогих мені, зйомок. Перша з них відбулась на початку діяльності – для українського гурту KORALI. А ще – зйомки для діток з особливими потребами.

romaniiaa.photo +48518491735

Дар'я Алентова Б'юті-сфера дозволяє кожному вибирати стиль, який відповідає його особистості, і надає можливість почувати себе краще завдяки догляду за зовнішнім виглядом. Мої рекомендації для макіяжу влітку: 1. Легкість і невагомість. Використовуйте легкі, невагомі продукти, щоб уникнути відчуття «важкої» шкіри в спекотну погоду.

2. Захист від сонця. Використовуйте макіяжні продукти з SPF або захисний крем з SPF під макіяжем, щоб захистити шкіру від сонця.

3. Мінімалізм. Оберіть мінімалістичний макіяж: лег-

кий тон, бронзер або рум'яна, натуральний тон для губ, щоб створити природний, свіжий вигляд.

4. Водостійкість. Викорис­ товуйте водостійкі косметичні продукти для очей, щоб уникнути розмазування макіяжу через високу вологість.

5. Матуючі засоби. Якщо ваша шкіра схильна до блис­ ку, використовуйте матуючі та контролюючі блиск пудри або спреї.

6. Свіжість. Зберігайте свіжість з регулярним оновленням макіяжу, особливо в

умовах високої вологості. Враховуючи ці поради, ви зможете створити стильний і комфортний літній макіяж, який підкреслить ваш природний вигляд і буде відповідати умовам влітку.

Липень 2024 / Нова Я® 27

Красива Я

Спортивний літній стиль: КЛЮЧОВІ ТРЕНДИ

28 Нова Я® / Липень 2024

Красива Я

Тенденцію sport style запустила аеробіка. Записи тренувань із підтягнутою Сінді Кроуфорд дивилися жінки по всьому світу. Так розлетілася мода на яскраві принти, лосини, кросівки, в яких була Сінді та її «групи підтримки» під час аеробіки. Через 10 років у моду увійшли спортивні костюми – це був мало не універсальний предмет гардероба, в якому ходили й на роботу, і на дружні зустрічі, і в магазин.

1

Яскраві кольори та неонові акценти. Літо – час яскравих фарб! Цього сезону в моді неонові кольори: лимонно-жовтий, фуксія, неоново-зелений. Спортивні топи, легінси та шорти в цих відтінках стануть чудовим вибором для активних прогулянок і занять спортом на свіжому повітрі. Не бійтеся поєднувати кілька яскравих кольорів в одному образі – це додасть вашому стилю сміливості та енергійності. Легкі та дихаючі матеріали. У спеку важливо вибирати одяг з легких і дихаючих матеріалів. Бавовна, льон і спеціальні спортивні тканини з вологовідвідними властивостями допоможуть вам почуватися комфортно навіть у найспекотніші дні. Літні спортивні сукні та комбінезони з таких матеріалів стануть відмінним вибором для активних заходів і повсякденних прогулянок. Кросівки на платформі. Кросівки залишаються головним взуттєвим трендом, а цього літа вони отримали оновлення – кросівки

2

3

на платформі. Вони не тільки зручні, а й візуально подовжують ноги, що робить їх ідеальними для створення стильних образів. Поєднуйте їх з короткими шортами, легкими сукнями або спідницями, щоб додати образу модний акцент. Мінімалістичні аксесуари. Спортивний стиль не вимагає безлічі аксесуарів, але правильний вибір може підкреслити ваш образ. Легкі рюкзаки, спортивні сумки «через плече», сонцезахисні окуляри та кепки – ідеальні доповнення до літнього спортивного гардеробу. Обирайте аксесуари в нейтральних або контрастних кольорах, щоб створити гармонійний і завершений образ. Короткі топи та бралетти. Цього літа в тренді короткі топи й бралетти, які чудово поєднуються з високими шортами або легінсами. Вони не тільки дають змогу продемонструвати спортивну фігуру, а й забезпечують максимальний комфорт у спекотні дні. Обирайте моделі з цікавими вирізами та деталями, щоб додати образу індивідуальності. Літо 2024 – це час для сміливих колірних рішень, легких матеріалів і функціональних деталей. Спортивний стиль дає змогу залишатися модною та комфортною у будь-якій ситуації. Будьте в тренді та насолоджуйтеся літом на повну котушку!

4

5

Анжеліна Май Липень 2024 / Нова Я® 29

Красива Я

Вітаю журнал зі святом! Бажаю журналу «Нова Я» і кожної з нас розкривати свої нові грані, відкривати нову версію себе й розквітати! Тому, що жінка, як діамант: чим більше в неї граней, то яскравіше вона сяє! Сяйте й відкривайте нових цікавих людей Україні та світу! Мене звуть Світлана Заскалько. Я – ЕНЕРГОпрактик. Я – провідник у СВІТЛО, світло щасливого життя! За допомогою енергопрактик, регресу, гіпнозу, позитивного мислення та медитацій я допомагаю людям вийти на новий рівень свого життя! Як зробити свое життя краще? Через допомогу й вдячність! Допомогу собі, країні, воїнам на фронті та тим, хто в цьому потребує! Все це розказую і показую на своїй сторінці в Інстаграм. Створила авторські гіпномедитації. Автор медитативного тренінгу «Відкрий свій достаток». Увійшла у «ТОП-100 успішних жінок України». Володарка нагороди «Гордість України». Увійшла у рейтинг «ТОП-100 незламних Українців».

svitlana.zaskalko 30 Нова Я® / Липень 2024

Красива Я

Відчуйте втілення природної краси з MCI cosmetics MCI Cosmetics – це революційна лінія, яка переосмислює догляд за шкірою. Створена для вимогливих людей, наша лімітована косметика поєднує в собі найкращі досягнення науки та природи, забезпечує неперевершені результати. Використання інгредієнтів, сертифікованих ECOCERT і Халяль, гарантує відповідність найвищим стандартам якості та безпеки.

Результат використання Тисячі жінок віком від 23 до 60 років назавжди стали власницями сяючої, чистої шкіри. Вони вирішили найскладніші питання сухості, зневоднення, куперозу, постакне та акне, проблеми чутливої та реактивної шкіри, вилікували грибкові інфекції.

Більше ніж косметика З нашою косметикою, виготовленою косметологом, жінки досягають бажаного: виходять заміж, знаходять престижну роботу. Молода й здорова шкіра відкриває жінкам нові можливості, адже позбавлення шкірних проблем допомагає позбутися внутрішніх комплексів і негативних установок. Ти теж так можеш.

Унікальна суміш інгредієнтів Приєднуйтесь до нової ери краси з MCI сosmetics, де турбота про вашу шкіру та планету йдуть рука об руку. Ласкаво просимо в майбутнє догляду за шкірою. Сайт www.mc-irina.com +38 067 274 80 07 Ирина Русанова-Мирошник mcicosmetics

Гармонійна Я

ЙОГА

як дивовижна подорож до себе Йога внесена до списку нематеріальної культурної спадщини Юнеско. Поважайте своє тіло і його можливості на даному етапі. Головна мета – отримати задоволення від практики, а не досягнення.

32 Нова Я® / Липень 2024

Розслабтеся і відпустіть усі свої очікування Йога – це філософія життя, яка допомагає досягти гармонії тіла й духу. Йога зародилася в Індії понад 5000 років тому й відтоді розвивалася як комплексна система, що включає фізичні, ментальні та духовні практики. Йога – це дивовижна подорож до гармонії тіла й духу, але з безліччю напрямків і стилів. Може бути складно вибрати – з чого почати. Кожен напрямок йоги має свої особливості та переваги. Цікаво, який підійде вам найбільше. Хатха-йога – це класичний стиль, що включає фізичні пози (асани), дихальні вправи (пранаяма) та медитацію. Заняття проходять у спокійному темпі, що дає змогу зосередитися на правильному виконанні асан і диханні. Віньяса-йога характеризується плавним переходом між асанами, синхронізованим з диханням. Заняття проходять в активному темпі, що допомагає розвинути витривалість і поліпшити серцево-судинну систему. Аштанга-йога складається з шести поз, кожна з яких стає дедалі складнішою. Цей стиль вимагає великої витривалості й сили, оскільки включає інтенсивні вправи й сувору дисципліну.

1

2

3

Гармонійна Я

4

Айенгар-йога фокусується на точності та правильному виконанні асан з використанням пропсів (блоків, ременів, ковдр). Цей стиль допомагає безпечно виконувати пози і підходить для людей із травмами або обмеженою гнучкістю. Бікрам-йога проводиться в приміщенні, нагрітому до 40°C, і складається з 26 фіксованих поз і двох дихальних вправ. Тепло допомагає глибше розтягнути м’язи й виводити токсини через піт. Кундаліні-йога поєднує фізичні вправи, дихальні техніки, мантри та медитацію. Цей стиль спрямований на пробудження енергії кундаліні, яка, на думку практиків, знаходиться біля основи хребта. Йога-нідра, або «йогічний сон», – це практика глибокої релаксації, що проводиться в лежачому положенні. Ведучий спрямовує вас через серію інструкцій, щоб досягти стану між неспанням і сном.

5

6

7

Слухайте своє тіло Ваші відчуття після заняття – найкращий індикатор. Йога має приносити радість і відчуття задоволення. Пам’ятайте, що йога – це шлях, а не кінцева мета. Насолоджуйтеся.

Аліса Галушка

Липень 2024 / Нова Я® 33

Кому терміново треба

у відпустку? ТЕСТ Ви відчуваєте нагромадження втоми і мрієте про втечу від повсякденних турбот? Пройдіть наш тест і дізнайтеся, чи пора вам у відпустку!

1. Як ви прокидаєтеся вранці? a) Повна енергії та готова до нового дня. b) Мляво, насилу змушую себе встати. c) Прокидаюся, але відчуваю, що ще не відпочила.

2. Як часто ви відчуваєте стрес на роботі? a) Дуже рідко, легко справляюся з усіма завданнями. b) Постійно, практично щодня щось іде не так. c) Іноді, залежно від обсягу роботи.

3. Як ви проводите вільний час? a) Активно, займаюся хобі та зустрічаюся з друзями. b) Лежу на дивані та дивлюся серіали, ні на що більше не вистачає сил. c) Намагаюся урізноманітнити дозвілля, але часто обираю пасивний відпочинок.

4. Як йдуть справи з вашим сном? a) Сплю спокійно й достатньо, прокидаюся відпочилою. b) Часто не можу заснути, сон неспокійний. c) Сплю нормально, але іноді прокидаюся втомленою.

34 Нова Я® / Липень 2024

5. Які у вас стосунки з колегами? a) Відмінні, легко знаходжу спільну мову з усіма. b) Постійні конфлікти та непорозуміння. c) Загалом нормальні, але іноді виникають тертя.

6. Як ви реагуєте на несподівані проблеми? a) Зберігаю спокій і швидко знаходжу рішення. b) Стаю нервовою та дратівливою. c) Залежить від ситуації, іноді втрачаю самовладання.

7. Як ви почуваєтеся вечорами? a) Повна енергії, можу зайнятися чимось цікавим. b) Повністю вичавлена, тільки б дожити до ліжка. c) Втомлена, але можу зробити щось по дому або для себе.

8. Як часто ви мрієте про відпустку? a) Рідко, більше волію працювати. b) Щодня, це моя нав'язлива думка. c) Іноді, особливо в напружені дні.

Гармонійна Я Підрахуйте ваші бали: • За кожну відповідь a – 1 бал.

• За кожну відповідь b – 3 бали.

• За кожну відповідь c – 2 бали. РЕЗУЛЬТАТИ: 8–12 балів. Вам поки що не потрібно у відпустку. Ви почуваєтеся бадьоро й справляєтеся з робочими завданнями. Продовжуйте в тому ж дусі й не забувайте про регулярний відпочинок і турботу про себе.

13–18 балів. Подумайте про невелику перерву. Вам може бути корисно взяти кілька днів відпустки, щоб відновити сили й зарядитися енергією. Спробуйте влаштувати собі мінівідпустку або вихідні, присвячені тільки собі.

19–24 бали. Вам терміново потрібна відпустка! Втома й стрес узяли гору. Час подумати про повноцінний відпочинок, щоб уникнути вигоряння і відновити внутрішній баланс. Забронюйте відпустку й дозвольте собі розслабитися та забути про роботу на деякий час. Сподіваємося, цей тест допо­ міг вам зрозуміти, наскільки ви потребуєте відпустки. Не забувайте, що турбота про себе – це не розкіш, а необхідність!

Липень 2024 / Нова Я® 35

Здорова Я

Онлайн-логошкола «ЛОГОПЕДІЯ від А до Я» запрошує на навчання Змінився світ, змінились діти. Виникла потреба змінювати підходи до реабілітації дитини. Сучасний світ вимагає сучасних фахівців. Асоціація сучасних логопедів «Рівновага» розпочала велике практичне навчання для вашого професійного зростання. Курс вам точно потрібен, якщо: • Ви майбутній логопед або логопед-початківець.

• Ви логопед-дефектолог з достатнім досвідом роботи, але маєте бажання оновити свої знання.

• Ви бажаєте оволодіти базовими логопедичними знаннями без зайвої «води».

• Ви бажаєте бути найкращим і ефективним логопедом?

Ми пропонуємо навчально-практичний онлайн-курс для вашого професійного становлення. Лаконічно, чітко, зрозуміло й систематизовано наші спікери розкриють теми різного спрямування: • Від НОРМИ до логопедичної роботи при різних порушеннях.

• Від ПОРУШЕНЬ усного до порушень писемного мовлення.

• Від БУДОВИ головного мозку до ефективної нейрокорекції.

• Від ФУНКЦІЇ головного мозку до сенсомоторної інтеграції.

• Від БУДОВИ артикуляційного апарату до якісного логопедичного масажу.

• Від теорії до практичних кейсів.

36 Нова Я® / Липень 2024

Оксана Смолярчук

Про «Рівновагу» Асоціація сучасних логопедів «Рівновага» була створена з метою дати сучасним логопедам якісні теоретичні знання і поєднати їх з практикою. Навчити логопедів-дефектологів якісно проводити діагностику дитини. І тільки на цій основі розробляти корекційний маршрут. Ми вчимо логопедів бачити проблеми дитини, починаючи з моменту внутрішньо­ утробного життя і народження. Наші практичні тренінги мають як педагогічне, так і

Здорова Я

Про затримку мовлення дитини

медичне спрямування. Не можливо допомогти дитині, якщо у логопеда немає основ медичних знань. Нажаль, у вищій школі, під час підготовки логопеда-дефектолога, дають не– достатньо медичних знань. Акцент робиться на педагогічній складовій. Тільки ретельно навчаючись, отримуючи практичні, мультидисциплінарні знання, можна виховати логопедичну еліту України.

Про логопедичне мислення Це якісні теоретичні знання, сформовані практичні навички проведення аналізу проб­ лем раннього віку, ретельне дослідження здібностей дитини, розробка корекційного маршруту. Це симбіоз теорії, практики й поваги до дитини та сім’ї, яка виховує дитину з особливостями у розвитку.

Затримка мовленнєвого розвитку – це не діагноз, це певний стан дитини, який говорить про те, що розвиток мовлення і моторики дитини зупинився. Треба шукати причину. Є певні вікові терміни, коли у дитини повинні з’являтися навички й вміння. Мовлення – це одна із функцій, яка напряму залежить від дозрівання усіх відділів головного мозку, від моторних здібностей і вміння чути звуки оточення. Затримку мовленнєвого розвитку ми констатуємо до 3,5 років в тому випадку, коли мовлення дитини не розвивається. Після 3,5 років ніякої затримки бути не може. Якщо мовлення відсутнє або не відповідає віковим показникам після 3,5 років, дитині виставляється певний логопедичний статус.

Коли батькам звертатися до фахівців До фахівців треба звертатися не тільки тоді, коли у дитини вже наявні проблеми мовлення, моторики, інтелекту тощо. Профілактичне консультування, попередження порушення – це той напрямок, про який ми постійного говоримо. Є певні терміни дозрівання головного мозку, є певні вікові показники розвитку дитини (мовлення, моторика, інтелект). Батьки дітей раннього й дошкільного віку повинні звертатися за профілактичною консультацією до логопеда з метою раннього виявлення мовленнєвих порушень і попередження ускладнень. Якщо батьків турбує мовлення дитини, то потрібно одразу звертатися за логопедичною допомогою, бо проблема сама не вирішується!

Оксана Смолярчук, президент Асоціації сучасних логопедів «Рівновага» rivnovagalogo www.logopedu.in.ua Липень 2024 / Нова Я® 37

Здорова Я

Укуси комах Літо – прекрасна пора для відпочинку на природі, але воно також приносить із собою неприємності у вигляді укусів комах.

Комарі, бджоли, оси, кліщі та інші комахи можуть завдати масу дискомфорту. Знання того, як правильно лікувати укуси, допоможе вам швидко впоратися з неприємними симптомами й уникнути ускладнень.

Ось кілька ефективних методів і рекомендацій: Обробка місця укусу Перше, що потрібно зробити після укусу комахи – це правильно обробити місце укусу. Вимийте шкіру водою з милом, щоб видалити бруд і можливі бактерії. Потім акуратно промокніть місце укусу чистим рушником або серветкою.

Використання холодного компресу Прикладання холодного компресу до місця укусу допоможе зменшити набряк і свербіж. Для цього можна використовувати лід, загорнутий в рушник, або будь-який холодний предмет. Тримайте компрес на укусі протягом 10–15 хвилин. Повторюйте процедуру кілька разів на день за потреби. Антигістамінні препарати та креми Антигістамінні препарати можуть допомогти зменшити свербіж і запалення. Також існують спеціальні креми та мазі з антигістамінним ефектом, які можна наносити безпосередньо на місце укусу. Ці засоби зменшують алергічну реакцію та полегшують дискомфорт.

Народні засоби Деякі народні засоби можуть бути ефективними під час лікування укусів комах. Наприклад: • Харчова сода. Змішайте соду з невеликою кількістю води до стану пасти й нанесіть на місце укусу. Залиште на кілька хвилин, потім змийте.

• Яблучний оцет. Розбавте оцет водою у співвідношенні 1:1 та нанесіть на укус за допомогою ватного тампона.

38 Нова Я® / Липень 2024

Здорова Я •

Алое вера. Гель Алое вера має протизапальні властивості й може допомогти зменшити свербіж і набряк. Наносьте гель кілька разів на день.

Уникайте розчісування Укуси комах часто спричиняють сильний свербіж, але розчісування може призвести до інфекцій і погіршення стану. Постарайтеся не чіпати місце укусу й використовуйте заспокійливі засоби, щоб знизити свербіж.

Профілактика укусів комах Найкраще лікування – це профілактика. Щоб уникнути укусів комах, дотримуйтесь цих рекомендацій: • Використовуйте репеленти.

• Носіть одяг із довгими рукавами та штанами, особливо в лісистих або трав'янистих районах.

• Уникайте стоячої води, де комарі можуть розмножуватися.

•

Встановлюйте сітки на вікна та двері, щоб запобігти потраплянню комах у будинок.

Коли звертатися до лікаря У деяких випадках укуси комах можуть спричиняти серйозні алергічні реакції, що потребують негайної медичної допомоги. Зверніться до лікаря, якщо у вас з'являються такі симптоми: • Сильний набряк, що поширюється за межі місця укусу.

• Труднощі з диханням, набряк горла або обличчя.

• Сильний біль або почервоніння, яке не минає. Укуси комах неприємні, але з правильним підходом до лікування і профілактики, ви зможете мінімізувати дискомфорт і уникнути ускладнень. Виконуйте наші рекомендації та насолоджуйтеся літом без укусів комах!

Оляна Бойко

Свою дорогу обирай сама!

Паперовий та електронний варіанти. Про ваш бізнес дізнаються понад 150 тисяч жінок, серед яких – ваші майбутні клієнтки. redacauto@gmail.com

autolady.com.ua +38 (067) 123 40 56 +38 (068) 250 75 20 +38 (067) 992 22 80 +38 (066) 109 09 20 +38 (066) 550 94 01

Реклама у глянці – НОВІ можливості для вашого бізнесу Не зволікайте – розміщайте!

Від щирого серця, з коханням, вітаю з днем народження чудовий журнал «НОВА Я!» З твоїх сторінок пізнаєш стільки цікавого та захопливого... Я черпаю знання та поради, дізнаюся про новинки моди та краси, подорожую світом, занурююсь у світ психології, метафізики та стосунків. Ти завжди поруч, коли мені сумно чи радісно, коли я шукаю відповіді на питання чи просто хочу розслабитися та відпочити. Дякую тобі за те, що ти робиш! Ти робиш життя мільйонів жінок яскравішим, цікавішим та насиченішим. Творчої наснаги та успіхів в усіх починаннях, та нових історіях життя Журналу. Бажаю тобі процвітання, нових цікавих проєктів, талановитих авторів і, звичайно ж, відданих читачок! Нехай твої сторінки завжди будуть сповнені корис­ ної та цікавої інформації, а твій голос – щирим та незалежним. З днем народження! Окремо хочу подякувати всім, хто робить журнал таким чудовим: редакторам, журналістам, дизайнерам, фотографам... Ваша праця – не даремна! Мені ваше видання дуже імпонує, і я бажаю, щоб журнал завжди прогресував. Даруйте нові емоції та враження. Сяйте яскравою зіркою!

З любов'ю твоя віддана читачка Наталія Класненька!

40 Нова Я® / Липень 2024

Наталія Класненька

klasnenkaya.n klasnenkayan www.aura.odessa.ua

Здорова Я

Чекаю вас на масаж:

• • • • • • • • •

• • •

лікувально-оздоровчий; антицелюлітний; лімфодренажний; спортивний; релакс-масаж стоп, живота та голови; ломі-ломі – глибокотканний масаж; масаж обличчя; дитячий і підлітковий профілактичний масаж; вісцеральний масаж живота (усуває застої гінекологічного характеру, покращує перестальтику кишківника, налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту, знімає спазми й затиски нервового характеру, наслідки стресових ситкацій); реабілітація після травм, переломів, інсульта; ЛФК для дітей і дорослих; авторський масаж (підбирається індивідуально під клієнта, дає змогу перезапустити організм, зняти стрес, напругу, покращує сон, допомагає впоратися з депресією, апатією).

Уже після першого сеансу ви відчуєте себе більш спокійною, розслабленою, більш орієнтованою людиною в житті. Настрій покращиться, і знову знайдеться радісний погляд на світ, навіть у наш неспокійний час.

Ольга Ковалі,

м. Харків, запис за телефонами 0987360794 0995314750 olga_massage_master_kharkiv Липень 2024 / Нова Я® 41

Професійне вигорання Працюєш з ранку до ночі так, що вже «сіпаєтся око», а при нагадуванні про черговий проєкт нервово здрагаєшся? Перевір – чи не захворіла на вигорання?

42 Нова Я® / Липень 2024

Здорова Я Вигорання – це хвороба. У 2019 році ВООЗ визнала це офіційно й внесла вигорання в Міжнародну класифікацію хвороб під кодом QD85. Тепер у нього навіть є офіційне визначення – «Синдром, що виникає внаслідок хронічного стресу на робочому місці, з яким не вдається впоратися».

Незадоволена роботою – створюй нову! Не варто довго терпіти незадоволеність своєю роботою. Професійне вигорання – це стан, коли людина втрачає інтерес і натхнення, відчуває емоційне та фізичне виснаження, а також постійну втому під час роботи. У всіх воно проявляється по-різному: від повної апатії та байдужості до вираженої агресії до оточуючих. Це пов'язано з постійною тривожністю через те, що відбувається у світі, адаптацією до змін в індустрії, стресом від термінових завдань і необхідністю працювати понаднормово, щоб утримувати позиції в конкурентному середовищі. Крім того, цифрове середовище вимагає виконання завдань у найкоротші строки, що ще збільшує напругу та позбавляє можливості налагодити баланс між роботою та особистим життям.

Вигорання потрібно лікувати Уяви собі! Так. Це лікується. Відпусткою, відмовою від переробок, зміною способу життя, коханням та любов’ю до себе. Це перше, що тобі порадить психолог, до якого раджу звернутися. Адже проблема не вирішується на тому рівні, на якому вона створилась.

Симптоми вигоряння на роботі 1.

2.

3.

4.

Хронічна втома: щойно прокинулася, а вже втомилася. Зниження працездатності: на те, що робила раніше за 10 хвилин, тепер потрібно 5 годин. Часте фізичне нездужання. Втрата ентузіазму в роботі: стає нецікаво робити те, від чого раніше горіли очі.

Вигорання частіше відчувають фахівчині «допоміжних професій»: лікарки, педагогині, менеджерки, психологині, керівниці.

5.

6.

7.

Збільшення кількості помилок: немає сил для концентрації. Скорочення контактів з наявним оточенням і уникнення нових, навіть дуже корисних, знайомств. Песимістичні настрої в діяльності та розчарування в самій професії.

Рекомендації для запобігання вигоранню 1. Введіть у своє життя фізичну активність. Для тих, хто використовує весь свій інтелект на роботі, важливо регулярно перемикатися на фізичні вправи. Фізична активність допомагає «вимкнути» мозок і наповнити тіло ендорфінами, дарує заряд позитивних емоцій, енергії та натхнення. Відвідування спортзалу або навіть годинна прогулянка з собакою після роботи допоможуть вам перезавантажитися.

2. Віддавайте пріоритет якісному сну. Цей аспект вкрай важливий для всіх, але особливо для тих професій, де часто порушується графік роботи. Якісний відпочинок і достатній сон зроблять вас більш продуктивними та мотивованими.

3. Кар’єрний поворот. Якщо ви відчуваєте, що вигорання наближається, спробуйте тимчасово змінити напрямок вашої діяльності в рамках вашої професії. Займіться іншим проєктом або переключіться на інші функції. Важливо регулярно переглядати свої цілі та завдання, а також коригувати свій план розвитку за потреби. Слід пам'ятати: якщо завдання і проєкти, в яких ви берете участь, ніяк не ведуть вас до досягнення вашої мети – це майже напевно шлях до вигорання.

Анжеліна Май Липень 2024 / Нова Я® 43

Здорова Я

Огіркова вода – еліксир свіжості Огіркова вода – це не просто освіжаючий напій, а й потужний засіб для підтримки молодості та краси. Легка в приготуванні та корисна для здоров’я, вона стає дедалі популярнішою серед тих, хто піклується про свій зовнішній вигляд і самопочуття. Давайте розберемося, як правильно приготувати огіркову воду, і в чому полягають її основні переваги.

Переваги огіркової води 1. Гідратація і свіжість. Огірки на 95% складаються з води, що робить їх чудовим джерелом гідратації. Питна вода з додаванням огірків допомагає підтримувати водний баланс в організмі, покращуючи стан шкіри й загальний тонус.

2. Багатий вітамінний склад. Огірки містять вітаміни A, B, C і K, а також мінерали, такі як калій і магній. Ці елементи сприяють поліпшенню стану шкіри, зміцненню волосся і нігтів, а також підтримці загального здоров'я.

3. Антиоксидантні властивості. Огірки містять антиоксиданти, які допомагають боротися з ушкодженням клітин, спричиненим вільними радикалами. Це уповільнює процеси старіння і сприяє збереженню молодості шкіри.

4. Очищення організму. Огіркова вода сприяє детоксикації організму, покращуючи роботу нирок і виводячи токсини. Це відбивається на зовнішньому вигляді шкіри, роблячи її чистішою і сяючою.

44 Нова Я® / Липень 2024

Здорова Я кілька годин, щоб усі інгредієнти настоялися. Додайте лід перед подачею, якщо хочете освіжитися.

Вода сассі Ім'я напій успадкував від американки Синтії Сасс, дієтологині й авторки книг, яка його придумала. Спочатку рецепт був доповненням до дієти «Плаский живіт», але потім «пішов у народ», і воду сассі стали пити окремо. Завдяки потужній розкрутці та рекламі, напій швидко завоював популярність у тих, хто худне. Список інгредієнтів досить простий: • вода питна; • огірок свіжий; • імбир; • лимон; • м'ята. Готується напій легко: потрібно нарізати огірок і лимон, очистити й натерти імбир. Листя м'яти подрібнити, після чого залити всі інгредієнти водою й дати настоятися, краще – в холодильнику.

Як приготувати огіркову воду Інгредієнти: • 1-2 свіжих огірки, • 1 л чистої води, • лід (за бажанням), • додаткові інгредієнти за смаком: м'ята, лимон, лайм, ананас, ягоди або імбир. Приготування: 1. Промиті огірки наріжте тонкими кружечками.

2. У глечик налийте воду й додайте в неї нарізані огірки.

3. Для посилення смаку й користі можете додати кілька листочків свіжої м'яти, скибочки лимона або лайма, жменю ягід або тонкі скибочки імбиру.

4. Охолодіть. Залиште глечик з огірковою водою в холодильнику на

Як пити огіркову воду Легко! Просто пити! Все залежить від твоїх цілей. Якщо ти хочеш скинути вагу й позбутися набряків, то пий 8 склянок протягом дня. Для профілактики й зволоження – вистачить і 3-4 склянок огіркової води. Огіркову воду найкраще вживати протягом 6-12 годин після приготування, оскільки огірок з часом стає менш апетитним. Зробіть огіркову воду частиною своєї щоденної рутини, і ви помітите, як ваша шкіра стає більш сяючою і свіжою, а ви самі – більш енергійними й повними сил.

Аліса Галушка Липень 2024 / Нова Я® 45

Що робити з рукописом? «Вам траплялося знаходити в книжці вашу власну думку, але тільки раніше недодуману вами, якийсь неясний образ, який тепер наче звертається до вас здалеку й напрочуд повно виражає найтонші ваші відчуття?» Гюстав Флобер Досить ймовірно, що багато хто з вас відчуває жаль з приводу того, що ще не написали свою книжку, хоча маєте багато значущих ідей і думок для передачі світові. Адже існує думка, що сенс життя полягає в тому, щоб впливати на інших людей. І у творчих особистостей, включ­ но з письменниками, є унікальна можливість робити це. А чи не могло так статися, що ви ніяк не починаєте писати рукопис тому, що не знаєте, що потім із ним робити? Тому, давайте розглянемо варіанти ваших подальших кроків.

Видавництво 1. Ваша книга проходить пітчинг на редакційній раді.

2. У разі відмови – повторюєте кроки з іншим видавцем або розглядаєте видання власним коштом.

46 Нова Я® / Липень 2024

Творча Я 3. У разі схвалення – оцінюєте умови, запропоновані видавництвом.

4. Якщо цікавляться кілька видавництв, торгуєтеся за кращі умови (відсоток роялті, аванс, термін виходу тощо).

5. Видавець надсилає вам шаблон договору, який ви уважно вивчаєте (бажано з юристом).

6. Підписуєте договір.

7. Редактор, призначений видавництвом, вичитує ваш рукопис.

8. Рукопис затверджується і передається в коректуру, на верстку та арт-директору.

9. Зустрічаєтеся або телефонуєте редактору та арт-директору для затвердження обкладинки, назви, поліграфії та текстів, що продають.

10. Погодите програму просування з відділом маркетингу.

11. Книжку відправляєте в друкарню і одночасно плануєте виробництво електронного/аудіо видання.

12. Відділ маркетингу розсилає книжку на рецензію та пітчинг товарознавцям книгарень.

13. Книжка надходить на склад видавця і розвозиться по магазинах.

14. Видавець просуває і додруковує книжку, поки продажі йдуть.

15. У разі хороших продажів обговорюєте продаж прав на видання книжки іншими мовами, екранізацію та переробку.

У разі самвидаву: 1. Вивчіть умови та опції різних платформ.

2. Зареєструйтеся на обраній платформі (або кількох).

3. Замовте послуги редактора, коректора, художника та інших фахівців.

4. Опублікуйте книгу обраним способом.

5. Розвивайте соцмережі, купуйте рекламу, беріть участь в акціях і конкурсах для підвищення рейтингу книги.

6. Спілкуйтеся з читачами, стимулюючи їх рекламувати вашу книгу через сарафанне радіо.

7. У разі успіху електронної книжки – розгляньте варіант друкованого тиражу й продумайте його поширення (зустрічі з читачами, продаж через сайт).

8. Розгляньте варіант краудфандингу або надішліть рукопис у видавництво – буває, що видавці самі виходять на авторів.

9. Подумайте про запис аудіоверсії книги або переклад книги й вихід на міжнародні платформи (наприклад, Amazon).

10. Подумайте про конкурс сценаріїв для фільмів або запропонуйте свою книжку як базу для відеогри – іноді компанії самі виходять на авторів.

Також існують і такі способи публікації: • •

•

Замовити друкований тираж безпосередньо в друкарні, підготувавши макет книжки самостійно. Звернутися до видавництва, яке публікує книжки коштом автора, і надати професіоналам можливість працювати над вашим проєктом. Надіслати рукопис на літературні премії та конкурси, і чекати, поки видавці самі звернуться до переможця.

Порада. Перш ніж приступити до написання, скористайтеся перевіреною схемою, яка значно підвищить ваші шанси на видання книжки: • Спочатку дослідіть тренди: дізнайтеся, які книжки пишуть і видають, яка література зараз популярна.

• Знайдіть тему, жанр чи напрямок, які вам найбільш близькі.

• Визначте видавництво, що спеціалізується на книжках, які відповідають обраній темі, та ознайом­ теся з редакційною політикою обраного видавництва. І в будь-якому разі ви можете розраховувати на підтримку «Письменницького бюро».

Таїсія Вершиніна,

авторка, літредакторка в «Письменницькому бюро» Таисия Вершинина 095 1205422 Липень 2024 / Нова Я® 47

Творча Я

Гороскоп здійснення бажань для жінок на липень

Липень – час, коли мрії можуть ставати реальністю. Зірки розташовані сприятливо, щоб допомогти вам у виконанні бажань. Дізнайтеся, що вам пророкують зірки цього місяця, і як ви можете наблизитися до своєї мрії. ОВЕН

(21 березня – 19 квітня) Бажання: професійний успіх. Липень принесе Овнам безліч можливостей для кар’єрного зрос­ тання. Проявіть ініціативу й не бійтеся брати на себе нові завдання. Ваша енергія і рішучість допоможуть домогтися успіху й отримати заслужене визнання.

ТЕЛЕЦЬ (20 квітня – 20 травня) Бажання: фінансове благополуччя. Зірки радять Тельцям переглянути свої фінансові плани й звернути увагу на інвестиції. Не бійтеся ризикувати, але робіть це з розумом. У середині місяця можливі несподівані грошові надходження.

РАК БЛИЗНЮКИ (21 травня – 20 червня) Бажання: нові знання і навички. Липень – ідеальний час для саморозвитку та навчання. Запишіться на курси, почніть читати нову книгу або досліджуйте нову тему. Ваш розум буде особливо сприйнятливим до нових знань.

48 Нова Я® / Липень 2024

(21 червня – 22 липня) Бажання: гармонія в особистому житті. Ракам варто приділити увагу своїм стосункам. Цей місяць сприятливий для романтичних зустрічей і зміцнення сімейних зв’язків. Будьте відкриті для спілкування і не бійтеся виявляти свої почуття.

Творча Я ЛЕВ (23 липня – 22 серпня) Бажання: особиста трансформація. На Левів чекає місяць самопізнання й особистісного зростання. Використовуйте цей час для роботи над собою, займіться медитацією або йогою. Ваш внутрішній стан безпосередньо впливатиме на виконання бажань.

ДІВА (23 серпня – 22 вересня) Бажання: поліпшення здоров’я. Зірки сприяють Дівам у плані здоров’я. Липень – чудовий час для того, щоб почати займатися спортом, переглянути свій раціон і приділити увагу здоровому способу життя. Ваше тіло скаже вам спасибі.

ТЕРЕЗИ (23 вересня – 22 жовтня) Бажання: нові знайомства. Липень принесе Терезам безліч нових зустрічей і знайомств. Будьте відкриті для спілкування і не соромтеся заводити нові зв’язки. Деякі з цих людей можуть виявитися ключовими у виконанні ваших бажань.

СКОРПІОН (23 жовтня – 21 листопада) Бажання: творче самовираження. Скорпіони відчують приплив натхнення та енергії. Використовуйте цей час для реалізації творчих проєктів. Ваша креативність допоможе вам досягти нових висот і привернути увагу до ваших талантів.

СТРІЛЕЦЬ (22 листопада – 21 грудня) Бажання: подорожі та пригоди. Липень – ідеальний час для Стрільців, щоб вирушити в подорож. Навіть невелика поїздка принесе масу вражень і допоможе здійснити давні мрії. Будьте готові до несподіваних відкриттів і нових вражень.

КОЗЕРІГ (22 грудня – 19 січня) Бажання: стабільність і безпека. Козерогам важливо зосередитися на зміцненні свого фундаменту. Це стосується як особистої, так і професійної сфер. Липень сприятливий для довгострокового планування і створення стійкої бази для майбутніх успіхів.

ВОДОЛІЙ (20 січня – 18 лютого) Бажання: свобода й незалежність. Липень подарує Водоліям відчуття свободи. Це час для реалізації найсміливіших ідей і проєктів. Не бійтеся вийти за рамки звичного і йдіть за своїм серцем. Ваші мрії ближче, ніж здаються.

РИБИ (19 лютого – 20 березня) Бажання: духовний розвиток. Риби відчують потребу в духовному зростанні та самопізнанні. Присвятіть час медитації, читанню духовної літератури або відвідуванню духовних практик. Ваша внутрішня гармонія допоможе виконати заповітні бажання. Нехай зірки ведуть вас до виконання ваших найпотаємніших бажань. Пам’ятайте, що вірити у свою мрію – перший крок до її втілення. Прекрасного вам липня! Гера Елладова Липень 2024 / Нова Я® 49