Нова Я травень 2024

Стань авторкою свого життя!

Травень‘2024

Жіночий журнал

ІРИНА МИХАЛЮК Зупинити рекламу, намагаючись заощадити гроші, – те саме, що зупинити годинник, намагаючись заощадити час!

Дива трапляються, потрібно в них вірити та діяти!

Наталія Тимощук,

керівник благодійної організації «ОБДХФ «Поколінння» та Громадскої Спілки «Орфалайф-Україна» Наталья Тимощук

Сучасна психосоматика – нове бачення людини Традиційна психологія вивчає основні психічні процеси, а сучасна психосоматика вивчає глибокі причини й смисли. Сучасна психосоматика – це наука про людину в комплексному поєднанні психіки й тіла. Вона допомагає розібратися, в яких станах перебувають люди, чим викликані ці стани, звідки взяті ці стани.

Відмінність психосоматики від традиційної психології Сучасна психосоматика – це наука про повну усвідомленість себе, про глибокі смисли кожного прояву людини: про емоції, про стани, про трансформації в тілі, про зміни людини й в людині. Причини всіх проблем пов’язані з особистісним зростанням і вторинною вигодою. Якщо знайти внутрішній запит і задовольнити його, тоді й проблема вирішується сама собою.

Захворювання з точки зору психосоматики Хвороба – це фаза, коли організм відновлює тканини в органах після

4 Нова Я® / Травень 2024

пережитого стресу або психологічного конфлікту. Усі стреси та конфлікти відбуваються через дисонанс між бажаннями та діями. Щоб не хворіти, потрібно себе чути, а це вміють робити одиниці. Тому, я і потрібна як фахівець, щоб показати людям їхній внутрішній світ і навчити діяти, виходячи з бажань.

З яким би запитом не прийшла людина, в результаті виявляється, що головний запит був у реалізації в якійсь зі сфер життя.

Адаптація до нового життя

Людина може позбутися симптому, що запускає хворобу, і в результаті відновитися, зокрема й від алергії, за допомогою терапії та роботи з психосоматикою. Я працюю методами PSY2.0, КПТ, гештальт-терапія, психоаналіз, НЛП, тілесно-орієнтована терапія, регрес, гіпноз. У терапії застосовую техніки, виходячи з конкретного процесу терапії: звільнення емоцій, проживання травмувального досвіду і його перетворення, вибудовування контакту з тілом, формування нових нейронних зв’язків тощо. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, то рекомендація всім: ідіть у терапію!

Ситуація складна для тих, хто залишився, і для тих, хто виїхав. Люди звертаються із запитом пошуку себе, виходу з депресій і хвороби. Під час переїзду виникають стреси й конфлікти «втрати території», як наслідок – втрати себе, депресії, захворювання нирок. Усім людям потрібна підтримка в ці моменти. У процесі терапії ми розбираємо питання з цими симптомами: адже зовнішнє – завжди проєкція внутрішнього.

Як психосоматика допомагає позбутися алергії За статистикою, близько 40% населення страждають на алергію, яку вважають невиліковним захворюванням, а в психосоматиці – це запит, який найшвидше розбирають. Алергію запускають стреси або, як я їх називаю, конфлікти розставання (поділу): зі значущою людиною або зі значущим місцем. Це завжди драматично й тягне за собою запуск захисної функції організму. Так організм може «закарбувати» навколишні звуки, запахи, смаки. Наприклад, чоловік розлучається з жінкою в парку, де цвіте липа. У жінки стрес, при цьому відчуває аромат цвітіння липи. В організмі за стресу вмикається режим «небезпека», тіло починає захищатися, посилюючи функцію слизової носа, щоб не чути запаху цвітіння липи, бо це в пам’яті означає «розставання». Для інших захворювань – інші причини. У разі алергії, людині свободу від симптому дасть тільки робота з конфліктом, що запус­ кає. Все інше притупляє перебіг запального процесу лише на певний час.

Бажання змінити ситуацію

Обирайте себе Дозвольте собі бути справжньою і чесною з собою. Знімайте важливість з подій, немає проблеми – є завдання. Довіряйте собі й своєму тілу – тіло ніколи не бреше. І якщо в тілі з’являється реакція, це свідчить про багато відповідей для вас: йти чи не йти, робити чи не робити, хочу чи не хочу. Завжди, за будь-яких обставин, обирайте себе! Пам’ятайте: немає проблеми – є завдання!

Лілія Вакуленко, практикуюча психологиня, що спеціалізується в ніші сучасної психосоматики, яка змінює людям життя +380509555197 Liliya_Psyhosomat +351967954006 liliya_vakulenko_ Liliia Vakulenko

Травень 2024 / Нова Я® 5

У травні до літа – рукою подати. І ти розумієш, що життя відбувається з тобою і для тебе! Перестань будувати фантастичні плани, які не збираєшся реалізовувати! Можливо, щось зараз іде не так, як тобі б хотілося. Можливо, щось або хтось завдає болю. Але саме це й прекрасно. Значить, ти – жива, можеш любити й відчувати. І це чудова новина. Значить, ти можеш витягти й реалізувати можливості, які тобі щедро надає життя. Пам’ятаєш про лимони, з яких можна зробити лимонад? То, можливо, настав час відкрити лимонадну фабрику! Але спочатку – прочитай травневий номер.

Ліліанна Семенюта, редакторка журналу «Нова Я» 6 Нова Я® / Травень 2024

24

На обкладинці: Ірина Михалюк

28

8

ДІЛОВА Я

12

УСП І Ш Н А Я

14

К РА СИВ А Я

Скрипнюк Оля Б’юті-карта від Ірини Бойсюк Як залишатись щасливою в будь-який час Поговоримо про красу Українська фотографка в Парижі Наталія Бечева Марина Ємєліна

Людмила Кладiйова, видавчиня журналу Ліліанна Семенюта, редакторка журналу «Нова Я»

Представник у Харкові: +380 66 1090920 +380 68 2507520 Представник у Києві: +380 66 5509401

Жіноча енергія створює світ Як більш усвідомлено ставитися до будь-якої інформації Все починається з вашої турботи про себе

МУДРА Я

Шлях у бажане майбутнє через минуле Перетвори заздрість в мотивацію Весна – час втілити мрію про власний будинок Краса без проблем Літо краси

34

ЗДОРОВА Я

40

ВИХОВАНА Я

46

ГОСТИНА Я

Чи потрібна бізнесу таргетована реклама? Як експерткам збільшити продажі

Дива трапляються, потрібно в них вірити та діяти!

ГАРМОНІЙНА Я

Весняне ЛИНЯННЯ Починай ранок не з кави, а з лімфодренажної вправи! Любов & Співзалежність Весняні розсипи правил етикету Дама з собачкою… у квартирі Безпечні пологи – наш пріоритет під час війни Тест «Яка ви перемовниця»

Час кульбаб! Гороскоп на літо 2024 року

Представник у Європі: +4916096482761 +380 67 9922280 E–mail: redacauto@gmail.com www.novaya.agency

Свідоцтво про державну реєстрацію друкованого засобу масової інформації: Серія КВ №19927-9727ПР від 11.04.2013 р.

Наклад 10 000 прим. розповсюджується по передплаті і безкоштовно

У разі, якщо ваша діяльність вимагає лицен­зії, необхідно вказати номер і дату видачі ліцензії, оскільки ваше оголошення згідно із ст.24 Закону України «Про рекламу» не може бути опубліковано без цих даних. Редакція не несе відповідальності за зміст рекламних оголошень. Згідно з правилами, що діють в редакції, відповідальність за достовірність оголошень несе рекламодавець. Він самостійно відповідає за зміст наданих даних, за наявність посилань на ліцензії і вказівок на сертифікацію продукції і послуг в порядку, передбаченому законодавством. Редакція виходить з того, що рекламодавець має право й заздалегідь отримав усі необхідні для публікації дозволи. Думка редакції не завжди співпадає з думкою авторів статей.

Ділова Я

Чи потрібна бізнесу таргетована реклама?

Я вірю, що кожен бізнес має унікальну історію та потенціал, і моя місія полягає у виявленні цього потенціалу та створенні індивідуальних стратегій, щоб допомогти їм вийти на новий рівень. Будемо знайомі, я – Ірина Михалюк. І це 4 в 1 – дбайлива мама, юна в душі дружина коханого чоловіка, практик з 18-річним досвідом у сфері маркетингу й продажів (три з яких – у напрямку таргетованої реклами) та власниця агенції таргетованої реклами Katrinatarget. Допомагаю бізнесам досягати їхніх цілей, розвиватися та залучати нових клієнтів, розширювати аудиторію та впевнено іти до успіху.

Бізнесу потрібні клієнти, а отже – дієва таргетована реклама Таргетована реклама продовжує бути дуже актуальним та ефективним інструментом для бізнесу. У світі маркетингу та онлайн-торгівлі, таргетована реклама є одним із найважливіших засобів для залучення уваги цільової аудиторії та підвищення продажів. Технології та алгоритми розвиваються швидко, дозволяючи бізнесам точно налаштовувати рекламні кампанії під інтереси та поведінку своїх потенційних клієнтів. Таргетована реклама дозволяє бізнесам досягати конкретних цілей в маркетингу, таких як збільшення уваги до бренду, збільшення конверсії, підвищення лояльності клієнтів тощо. Вона дозволяє точно визначити та спрямувати рекламу на потенційних клієнтів

8 Нова Я® / Травень 2024

з урахуванням їхніх інтересів, демографічних характеристик та поведінки в інтернеті. Отже, таргетована реклама залишається життєво важливим інструментом для усіх компаній, які прагнуть досягти успіху в онлайн-середовищі. Без належної таргетованої реклами бізнес може почуватися, як людина без кисню – обмеженим у своїх можливостях та шансах на успіх. Тому, використання таргетованої реклами стає ключовим елементом стратегії маркетингу для багатьох компаній, які прагнуть збільшити свою присутність та вплив на ринку. Однією з корпорацій, яку можна згадати, є Apple. Навіть при тому, що вона – один з найвідоміших технологічних брендів у світі, Apple постійно використовує таргетовану

рекламу для підтримки своїх продуктів. Навіть коли новітні iPhone або MacBooks вже відомі та очікуються на ринку, Apple продовжує запускати рекламні кампанії, які спрямовані на визначену аудиторію та підкреслюють унікальні особливості їхніх пристроїв. Це підтримує високий рівень зацікавленості та попиту на їхні продукти, підсилює брендовий образ та допомагає зберігати лояльність клієнтів. Таким чином, навіть для таких великих корпорацій, як Apple, таргетована реклама є важливим інструментом у стратегії маркетингу.

«Свій» таргетолог та оплата послуг Під час пошуку таргетолога потрібно звернути увагу на такі аспекти, як його професійні якості, досвід та знання, особистісні якості та цінності. Вибираючи таргетолога, вам важливо почуватися з ним комфортно, співпрацювати на основі довіри та взаєморозуміння. Важливо усвідомити, що в 2024 році в бізнес не потрібно брати таргетолога-«кнопконатискувача», хоча, на жаль, саме таких спеціалістів у нас 90%. На сьогодні, під впливом рекламних обіцянок і можливості заробити гроші, багато людей, навіть без відповідної підготовки, практики, багажу знань намагаються стати таргетологами. Саме ця ситуація викликає серйозні проблеми для бізнесу, оскільки від вибору некваліфікованого таргетолога може залежати ефективність рекламної кампанії та успіх бізнесу в цілому, якщо така людина відповідає і за маркетингові процеси. Важливо, щоб бізнес віддавав перевагу співпраці з кваліфікованими та досвідченими таргетологами.

Ключові характеристики кваліфікованого таргетолога •

•

Маркетингове мислення: таргетолог повинен розуміти, як взаємодіє реклама з іншими аспектами маркетингу для досягнення цілей бізнесу. Аналітичні навички: таргетолог повинен бути здатним аналізувати

дані та витягувати інсайти з рекламних кампаній.

• Стратегічне бачення: таргетолог повинен мати здатність розробляти стратегії на основі аналізу даних та розуміння потреб бізнесу.

• Розуміння продажів: таргетолог повинен мати глибоке розуміння процесу продажів та вміти адаптувати рекламні стратегії для підтримки продажів і залучення клієнтів.

• Стратегічне мислення: важливо, щоб таргетолог був здатний думати стратегічно та шукати нові можливості, бути творчим та інноваційним. Досвідчений таргетолог може стати цінним партнером для бізнесу, допомагаючи впроваджувати ефективні маркетингові стратегії, які приносять реальні результати та сприяють успіху компанії.

Ірина Михалюк,

ТАРГЕТОЛОГ з маркетинговим мисленням iryna_mykhalyuk Ирина Михалюк

Травень 2024 / Нова Я® 9

Ділова Я

Як експерткам збільшити продажі У сучасному бізнес-середовищі конкуренція є невід’ємною частиною ринку, тому експерти та експертки з різних галузей постійно шукають шляхи для збільшення продажів своїх продуктів: послуг та товарів. Незважаючи на те, хто ви – консультантка, психологиня, тренерка, юристка чи фінансовий аналітик – можливо використовувати однакові інструменти з підвищення продажів. Ось стратегія, яка допомогає експерткам не просто збільшити продажі, встановити довготривалі відносини з клієнтами, а й зміцнити особистий бренд.

• Перший етап – це чітке формулювання того, що відрізняє вас, як експерта, від конкурентів та що ви пропонуєте клієнтам. Назва цього етапа – формування Унікальної Торговельної Пропозиції. Ваша УТП повинна відповідати на питання: чому клієнти повинні обрати саме вас та ваш продукт? Це може бути унікальний

10 Нова Я® / Травень 2024

досвід, особливий підхід до роботи, ексклюзивні методики або надзвичайні результати вашої роботи. УТП повинна бути конкретною, зрозумілою та привабливою! Чим більше складних термінів, тим складніше клієнту зрозуміти, що ви пропонуєте.

Ділова Я •

•

Другий етап – це покращення онлайн-видимості: наявність сайту, наявність та регулярний контент у профілях соціальних мереж. Оптимізуйте свій вебсайт для пошукових систем, ведіть блог, пишіть фахові статті та проводьте онлайн-заходи. Використовуйте соціальні мережі для просування ваших послуг, залучайте до діалогу потенційних клієнтів та демонструйте ваші успіхи й досягнення. Будуйте свій бренд через соціальні мережі регулярно. Третій етап – використання CRM-системи (Customer Relationship Management, що означає «управління взаємовідносинами з клієнтами» й відноситься до всіх стратегій, методів, інструментів і технологій, які використовує бізнес для розвитку, утримання і залучення клієнтів). Цей інструмент допоможе аналізувати потреби клієнтів і підготувати індивідуальні пропозиції, які відповідають їхнім запитам.

Надання послуг, які точно відповідають специфічним потребам вашого клієнта, може значно підвищити вартість послуги! Додатково рекомендуємо спосіб збільшення середнього чеку – упаковку декількох послуг в один пакет, який пропонується за ціною, що є вигіднішою, ніж якби клієнт купував кожну послугу окремо. Це стимулює клієнтів витрачати більше за один раз й показує їм додаткову вигоду.

• Четвертий етап – постійне оновлення та покращення ваших послуг. Утримання руки на пульсі сучасних трендів є важливим для збереження конкурентоспроможності. Ваш продукт завжди повинен бути якісним, тому не соромтеся просити клієнтів залишити відгук або написати рекомендацію. Позитивний відгук – можливість використати у рекламних цілях та просуванні, а негативний відгук – можливість покращити, змінити, допрацьовати ваш продукт.

•

П’ятий етап – співпраця з іншими фахівцями або компаніями, які можуть рекомендувати ваші послуги своїм клієнтам, взаємне просування послуг та створення спільних проєктів. Така співпраця робить експерта більш помітним та допомогає у створенні популярності. Нажаль, не існує «чарівної пігулки», але є можливість використовувати сучасні інструменти та стратегії, які 100% збільшать обсяг продажів та базу постійних клієнтів. Системність у маркетинговій діяльності – запорука успіху!

Наталя Денисьєва, бізнес-консультантка з напрямків маркетинг, PR та стратегія, co-owner консалтингової компанії NDC Group, експертка з творення та управління брендом +38 067 572 2700 ndc.ukraine@gmail.com Травень 2024 / Нова Я® 11

Успішна Я

Дива трапляються, потрібно в них вірити та діяти! Наталія Тимощук – керівник благодійної організації «ОБДХФ «Поколінння» та Громадскої Спілки «Орфалайф-Україна». Веде активну громадську діяльність, тому й питання були відповідні. Як трансформувався недержавний сектор за останній час? Ми встояли. ГС і БО продовжує свою діяльність. Як змінилась діяльність «Орфалайф-України» та «Поколінння» за останній рік? Як і раніше, допомагаємо пацієнтам з орфанними хворобами. Орфанні хвороби – це вроджені або набуті захворювання, які трап­ ляються вкрай рідко – рідше одного випадку на 2000 населення країни. 80% цих захворювань генетично зумовлені. Вони не тільки мають важкий і хронічний перебіг, а й супроводжуються зниженням якості та скороченням тривалості життя пацієнтів. Такі люди зазвичай потребують дороговартісного, безперервного та довічного лікування. Ми намагаємось їм допомагати. Що нове додали для ефективної роботи організацій? Ми не припиняємо роботу й під час війни. Навіть у найскладніших умовах дорослі та діти з орфанним захворюванням забезпечені всім необхідним для продовження нормального способу життя. Вони своєчасно можуть проходити професійні обстеження, забезпечені спеціальним лікувальним харчуванням з урахуванням індивідуальних особливостей. Не дивлячись на воєнний стан в країні, про-

12 Нова Я® / Травень 2024

водимо для тяжкохворих пацієнтів різноманітні заходи за участю аніматорів, організовуємо безкоштовні колективні відвідування нашими підопічними вистав Національного цирку України та інше. Хочемо, щоб дітки не сумували й відчували себе повноцінними. Кого запрошуєте до участі у ваших проєктах? Привертаємо увагу до проблем особливих людей, які мають з народження рідкісну хворобу. Щоби покращити ситуацію із раннім виявленням рідкісних захворювань, слід удос­ коналити неонатальні скринінгові програми, генетичні тестування та інші методи діагностики та розширити доступ до неінвазивного пренатального тестування. Надалі є плани по гуманітарній допомозі, по організації відповідного спостереження і лікування пацієнтів різних рідкісних нозоологій. Ваші плани на літо? Все як завжди – працювати над тим, щоб не залишати людей з рідкісними захворюван­ нями та їх родини наодинці, реалізовувати заходи, на які чекають важкохворі пацієнти від орфанних захворювань, підвищувати якість життя цих пацієнтів. А також, за можливості, допомагати нашим захисникам-військовим.

Успішна Я

Наталія Тимощук,

керівник благодійної організації «ОБДХФ «Поколінння» та Громадскої Спілки «Орфалайф-Україна» Наталья Тимощук Травень 2024 / Нова Я® 13

Скрипнюк Оля

Майстер модифікації та реконструкції волосся. Технолог. Вже більше 5 років стою на варті гарного волосся та навчаю майстрів всім тонкощам цієї справи. Доглянуте волосся – це запорука впевненості в собі. Тож, дівчата, не забувайте себе балувати. Ви варті тільки найкращого.

keratin_skripniuk

Красива Я

Б’юті-карта від Ірини Бойсюк Заплутались в баночках домашнього догляду, і косметика не дає результат? Я створюю своїм клієнтам б’юті-карти доглядових програм, які будуть навігатором, що приводить до результату. Хороші лікарі-косметологи кажуть, що майбутнє не за уколами краси, а за сучасним домашнім доглядом. Знаючи це, я з роками змінила пріорітети. Спрацював страх! І я почала інакше витрачати гроші.

Мені 52, і я у кращій формі, ніж була у 30 років. Адже тоді обличчя та здоров’я були гіршими.

Мої головні інвестиціі: •

повний грамотний догляд за обличчям, відповідно свого віку, без ілюзії; • щодня маски різної дії, 1 хвилина масажу щіткою Skinvigorate Sonic™, щоб підтягувати овал обличчя; • ліфтінг-макіяж як продовження догляду; • гроші на вітаміни – замість чергової сумки, на спортзал – замість суші в кафе, на кросівки – замість смачненького до чаю. Сьогодні важливо інвестувати гроші у себе, щоб адаптовуватись до змін, підвищувати свою особисту й професійну ефективність. Знання бюті-нутриціологіі я систематизувала у онлайн-програми для жінок: «Б’юті-тестування косметики з супроводом», «Школу стрункості», курс «Омолодження через харчування» і «Ліфтінг-макіяж». Навіщо? Щоб допомогти жінкам у кожному віці виглядати привабливо, зруйнувати міфи типу «Мені вже пізно доглядати за обличчям і робити макіяж». Кожна моя клієнтка з б’юті-картою має гарну шкіру, вміє робити макіяж, який омолоджує на 10 років. Знає шлях до стрункої фігури та тонкоі таліі. Навики нутриціолога – б’юті-експерта

16 Нова Я® / Травень 2024

потрібні кожній жінці щодня для себе й для всієї сімʼї.

Мої поради краси:

1 2

Головний anty-age засіб – це сон, і моє правило: «Засинай сьогодні, прокидайся завтра. Щоразу одна половина вашої тарілки повинна бути заповнена зеленню, інша – білком. Це саме той будівельний матеріал для вашої краси. Якщо обираєте колаген, то надавайте перевагу морському, з вітаміном С і біотином, сертифікованого виробника. Я вживаю Колаген Mary Kay® Daily Benefits™. Антиоксиданти в косметиці й на тарілці захистять вашу красу. Щодня склянка ягід – ідеальний природний суперфуд, що не зазнав впливу цивілізації. А в косметиці мої фаворити: Бустери (сироватки-концентрати) – це дерматокосметичні продукти з потужними інгредієнтами. Сироватка-концентрат для зменшення зморшок «С + ресвератрол» і

3

4

Сироватка-концентрат для освітлення пігментації «Ферулова кислота + ніацинамід» від бренду «Мері Кей».

Не втрачай час – звертайся до тих, хто добре виглядає у свої роки. Я 20 років працюю у сфері краси, співпрацюю з американським брендом косметики «Мері Кей». Мої б’юті-експерти завжди виглядають молодше своїх років: розкішна й доглянута шкіра, природній макіяж в стильних трендах, блиск щасливих очей, гарна постава, особлива жіноча енергія.

• З б’юті-картою ви ніколи не сплутаєте послідовність нанесення догляду й макіяжу, бо зі мною ви ЗРОБИТЕ ЦЕ СВОЄЮ ЩОДЕННОЮ ЗВИЧКОЮ.

• Вам ніхто не дасть стільки років, скільки написано в паспорті.

Молодість та краса зсередини Після 45 років я почала шукати шляхи внутрішнього омолодження і познайомилась з нутриціологією. Саме тоді у мене зійшлись всі пазли в картині збереження краси не лише зовні, але й зсередини. Декілька років я дотримувалась рекомендацій нутріціолога й вивела свої показники здоров’я на хороший рівень. Війна дуже негативно вплинула на моє здоров’я, зʼявились зморшки смутку й кола навколо очей. Але я – українка, незлам-

на й наполеглива. Розширення знань – і в результаті я отримую диплом нутриціолога – Б’ЮТІ-ЕКСПЕРТА, занесений під номером 1 в реєстр нутріціологів України. Мої курси «Школа стрункості», «Б’юті-тестування косметики з моім супроводом», навчання по ліфтінгову макіяжу – це не просто проєкти, це стиль життя і пошук шляхів омолодження через знання нутріціології і краси.

1300 жінок, які пройшли мої курси у час війни, ділять своє життя на ДО і ПІСЛЯ, вони навчились жити без дієт і без обмежень, худнути, збільшувати енергію, гарно виглядати щодня і красиво дорослішати. Війна ламає нас зсередини, і важливо не дійти до точки неповернення, а знання нутріціології, підтримка один одного допоможуть перемогти й на цьому фронті.

Ірина Бойсюк +380506845795 iraboisyuk.mk prosto.healthy pro_healthwomen vidgukboisyukira

Скористайтесь моїми знаннями й досвідом в б’юті-нутріціологіі, який запаковано в курси та індивідуальні консультації. Отримайте б’юті-карту догляду, звички молодості та стрункого тіла. Не втрачайте час на експерименти із кремами з масмаркетів.

Травень 2024 / Нова Я® 17

Красива Я

Як залишатись щасливою в будь-який час

Я щаслива тому, що у ці непрості часи можу підтримувати жінок України, допомагати їм повертатися до життя, підтримувати красу, відроджуватись. Можу заробляти й донатити. Завдячую Богу, який зберіг нам життя у лютому 2022, адже ми живемо біля аеропорту Гостомель.

Шлях довжиною у 27 років 27 років тому я була в пошуку себе й роботи, яка б допомогла мені бути корисною людям, і щоб були задіяні мої таланти та здібності. Одного весняного дня я звернула увагу на приємну доглянуту жінку. Ми розговорилися, я зробила їй комплімент, у відповідь почула: «Це, мабуть, через роботу, адже працюю в компанії «Мері Кей». Вона запросила мене на «Клас з краси», після якого мені дуже сподобалось моє відображення в дзеркалі, і де я закохалась в рожеві баночки.

Почути про важливе Тоді я працювала в школі, але мріяла про свій бізнес. Подруга запросила мене відвідати мотиваційний тренінг. Після закінчення я підійшла до тренера й розповіла про свою мрію та спитала про те, як можна почати свою справу, якщо немає початкового капіталу. Він сказав: «Якби про це запитала моя дружина, я б порадив

18 Нова Я® / Травень 2024

почати з мережевих продажів. Тобто знайти компанію прямих продажів з якісним продуктом, що подобається і який має властивість закінчуватися. Ось переваги: ви отримуєте якісний продукт, самі можете користуватись ним за спеціальними вигідними цінами та навчаєтесь методам його просування – продажам, загальній фінансовій грамотності, комунікаціям. Це – саморозвиток, формування впевненості у собі. Ви знаходитесь у позитивному оточенні, отримуєте подарунки, нагороди, визнання. З вас знімаються турботи про доставку товару, сертифікацію, зберігання, рекламу й розмитнення. І все це можна почати з невеликими інвестиціями й вчитися крок за кроком». В кінці додав: «Однією з таких компаній є компанія «Мері Кей». Вона має хорошу репутацію на

Красива Я ринку, якісну продукцію і чудовий маркетинг!» Я дякую Богу за те, що мені це сказали, і вдячна собі за те, що я почула.

Місія компанії «Мері Кей» Багато хто думає, що місія компанії «Мері Кей» – випускати якісну косметику! Я раніше теж так думала. Коли познайомилася з компанією ближче, дізналась, що місія компанії «Мері Кей» – збагачувати життя жінок. Завдяки продукції, можна відчувати себе красивими, впевненими, щасливими та успішними. Компанія надає жінкам можливість розвивати свій потенціал, будучи частиною спільноти, яка підтримує їх у досягненні своїх цілей. Я щаслива, що причетна до цього. Жінки дивляться на себе в дзеркало й бачать нові зморшки від втоми та стресу. І шукають способи порятунку краси. Передова в індустрії краси, лабораторія «Мері Кей» працює над питаннями нагальних потреб як старших жінок, так і молоді. Є чудова декоративна косметика, аромати, є і догляд для чоловіків.

Я залюбки допомагаю підібрати косметику, даю спробувати, раджу, що краще використовувати й прописую алгоритм доглядових процедур. Це може бути як при зустрічі, так онлайн на «Марафонах краси».

Новинка! Базовий догляд від «Мері Кей» Чотири основні засоби, прості у використанні.

• Зволожуюча формула для сухої шкіри. Очищення і зволоження дуже ніжне, після використання – відчуття м'якості та ніжності.

•

Матуюча формула для комбінованої і жирної шкіри. Очищення прозоре, гарно піниться і не пересушує шкіру. Зволоження має гелеву текстуру дає матовість і свіжість. Формули містять антиоксиданти й вітаміни.

• Тонік. Не містить спирту, освіжає та готує шкіру для нанесення крему.

• Скраб. Використовується двічі на тиждень, аби звільнити шкіру від мертвих клітин. Переваги: • є все необхідне для догляду; • простий алгоритм нанесення; • підходить для чутливої шкіри; • без ароматизаторів; • має широкий віковий спектр; • є можливість індивідуального підбору під тип шкіри; • безпечно, сертифіковано, якісно; • сучасний дизайн; • приємна ціна; • можливість (до придбання) спробувати у свого консультанта.

Тетяна Котлярова, експерт з краси, лідер Mary Kay. Супровід у підборі сучасного домашнього догляду, макіяжу, ароматів. Підтримка у опануванні професії б’юті-експерта. Запрошую у світ краси та успіху! +380504430086 kotliarova_tania Сайт www.marykay.ua/tkotl Тетяна Котлярова б’юті-експерт Мері Кей Травень 2024 / Нова Я® 19

Красива Я

Поговоримо про красу

На звʼязку Наталя Власенко. Стиліст-візажист. Скромний експерт з нескромним досвідом. Топстиліст міжнародного рівня у м. Івано-Франківськ. Я – чемпіон України та чемпіон світу. Стиліст UFW. Збираю наречених. Працюю на великих проєктах. Створюю образи для зірок. Розвіюю міфи про косметику. Вмію пояснити складне просто. Десятки моїх учнів стверджують, що я «вчитель від Бога» Моя робота – це улюблена справа мого життя. Найбільше люблю працювати з клієнтами та викладати. Логічний підхід у всьому завжди приводить до крутих результатів.

20 Нова Я® / Травень 2024

Красива Я

Українська фотографка в Парижі Мене звати Катерина Жукова, я – професійний організатор заходів з десятирічним досвідом. Моя спеціалізація – конкурси краси, бізнес-івенти та модні тижні. У процесі роботи я освоїла не тільки організацію заходів, але й фотографію, стилістику та зачіски, що дозволяє мені бути універсальним спеціалістом на вашому івенті.

Моя пристрасть – це створення ідеальних моментів та спогадів. Я об’єдную свої навички та пропоную унікальні фотосесії в Парижі, де кожен знімок стає твором мистецтва. Ви можете вибрати повноцінну фотопрогулянку по кращих місцях міста або ж повний тур з організацією всіх аспектів вашого візиту, включаючи квитки, готелі та екскурсійну програму. Якщо ви мрієте про фототур в іншу країну, я готова допомогти вам у реалізації цієї ідеї. Разом ми створимо незабутні враження, які залишаться з вами на все життя. До зустрічі в моєму Instagram katrin.lens.magic

Травень 2024 / Нова Я® 21

Красива Я

Дипломований майстер. Призер чемпіонату Euphoria 2023. Оформлення брів, вій, ламінування. Краса, косметика та догляд за тілом.

Наталія Бечева Natochka Natusinka natali.natasha.142 099 424 53 36

22 Нова Я® / Травень 2024

Марина Ємєліна

VIP-ГІПНОТЕРАПЕВТ. РЕГРЕСОЛОГ. Целітель Душі та Тіла. Майстер Підсвідомості. Відключу програми, що заважають Проявлятися та Реалізуватися. Стань Щасливою, Здоровою, Багатою. Один мій сеанс = 100% результат!

marina.emielina |

050 186 39 46

Гармонійна Я

Жіноча енергія створює світ Чи замислювалися ви колинебудь про те, чому навколо так багато красивих, розумних, але самотніх Жінок? Чому навколо одних Чоловіки в’ються, незважаючи на вік і зовнішність, а інші залишаються самотніми?

Вся справа в жіночій енергії. Енергія править світом, притягує й утримує. Жінка – Дочка Всесвіту. Її покликання – випромінювати й поширювати енергію. Можливо, виникне запитання «Навколо так багато енергійних Жінок, які досягають колосальних успіхів у соціальному житті, то чому ж вони самотні, нещасні, а часто, ще й по-жіночому хворі? Але ми говоримо саме про жіночу енергію. Однак у сучасному суспільстві більшість Жінок зовсім не прагнуть отримати доступ до жіночої енергії. Милі Жінки! Зрозумійте! Чоловіча енергія в жіночому тілі не може зробити Жінку джерелом щастя, любові та гармонії світу.

Моє ім'я Оксана Гельман Я – Жінка з океаном жіночої енергії. Я такою не народилася, а усвідомлено створила себе й продовжую це робити сама. Та допомагаю іншим Жінкам опанувати життєво необхідне мистецтво бути Жінкою, підвищити культуру, трансформувати мислення, манери

24 Нова Я® / Травень 2024

та оволодіти мистецтвом взаємовідносин. За допомогою системи трансформації мислення і священних ритуалів, Жінки налаштовують себе на інтенсивне, тепле світло, енергію духовності й передають це світло

Гармонійна Я іншим людям і всьому живому на Землі. Ці Жінки живуть у єдності з жіночим потоком і в контакті зі своєю жіночою сутністю. Жінки, які усвідомлено розвивають свою жіночу енергію, стають цілителями людських душ. Надихаючи своєю жіночою енергією оточуючих, ці Жінки отримують у дар від Всесвіту безмежний потік енергії та збалансовану гармонію стихій. Кожна стихія дає жінці свій прояв. Вода – інтуїцію, жіночність і м'якість, земля – муд­ рість, вогонь – пристрасність і сексуальність, а повітря – рухливість розуму й проникливість. Ось, наприклад, якщо у Жінки багато повітря, вогню і нестача води, то ми бачимо перед собою ту, що в сучасному суспільстві часто називають «стервою». Вона приваблює своєю сексуальністю, блискучим розумом, але через деякий час Чоловік від неї йде. Він просто не витримує напруги. Ну немає в ній глибокої м'якості води. А тепер уявімо, що води цілком достатньо, але повітря мало. Така Жінка дуже легко дістається Чоловікові, немає в ній і дещиці здорової стервозності. Результат – її не цінують! Ну а якщо немає вогню... Здогадайтеся самі... Вона просто навіть не привабить! Жінка, наповнена жіночою енергією, яка перебуває в контакті зі своєю суттю, легко привертає й утримує Чоловіків, любов, гроші, гармонію. Така Жінка, хвилею своєї енергії, підносить свого Чоловіка до вершин успіху. Така Жінка зачаровує не зовнішністю, а своєю жіночою енергією. Чоловіки жадають таких жінок, вони їх несвідомо відчувають. І готові світ кинути до ніг. Якщо Жінка позбавлена енергії, якщо світлове поле в неї самої зруйноване, то неважливо, що вона молода, багата й гарна. Вона порожня, і тому жоден Чоловік не захоче її. Вони просто не бачать і не відчувають у ній Жінку. При цьому, якщо ви не знаєте, як відновлювати свою енергію, то ви її втрачаєте. Час, стреси, робота позбавляють Жінок енергії, і до тридцяти п'яти – сорока років багато хто вже спустошений, обабений. І тоді Чоловік спрямовується на пошук нових джерел, заводячи романи з молодшими.

Запрошую на курс Здоров'я, щастя в особистому житті, матеріальний добробут Жінки залежать від її енергії та внутрішнього стану. Милі Жінки! Подаруйте собі можливість вивчити систему жіночої мудрості на курсі «Мистецтво бути Жінкою». Курс триває шість місяців, і далі ви отримуєте безоплатний доступ до навчання на все життя. Заняття проходять у Zoom, один раз на тиждень, по 1,5-2 години. Вам будуть надані презентації, фільми, відеозаписи занять. Оплата курсу в донатах. Суму визначаєте ви. Ви будете розсвітлювати свою душу, свою свідомість і своє життя, наповнюючись жіночою енергією. Створювати себе й світ навколо вас. Я бажаю вам щастя! Створила себе, допоможу й вам.

Оксана Гельман

Напишить мені в месенджер Фейсбука чи Інстаграм або зателефонуйте +38 066 674 78 79

Травень 2024 / Нова Я® 25

Гармонійна Я

Як більш усвідомлено ставитися до будь-якої інформації «Якби всі письменники, журналісти, блогери та інші інфлюенсери взяли за правило сумніватися в кожному факті, у кожній цифрі, у кожному імені та назві, ми б жили в зовсім іншому світі». Зараз ми всі буквально живемо в інформаційному просторі. І багато хто з нас приймає на віру все, з чим там зустрічається, відключаючи геть критичне сприйняття. Чому так відбувається? Ми живемо в соціумі, де приймати думку більшості за істину – справа звична. А коли ми стикаємося з якоюсь точкою зору часто, то вона потихеньку стає «нашою». Хоча ми й знаємо, що є багато способів впливу на людське сприйняття, які добре відомі рекламникам і блогерам, психологам і бізнес-тренерам, коучам і мотиваторам, політикам і ЗМІ, ми все одно «ведемося». Нам можна не брехати безпосередньо, достатньо подати інформацію в певному ключі та контексті, про щось промовчати, щось виділити, десь багатозначно натякнути – і ми зробимо «пот­ рібні» висновки. Ми легко плутаємо причини й наслідки, робимо масштабні висновки на підставі одиничних фактів. Або безоглядно віримо авторитетам, хоча вони теж можуть помилятися, особливо коли починають міркувати на теми, в яких вони не фахівці. Та що там. Ми самі, коли нам дуже сподобалася якась історія чи факт, не поспішаємо перевірити це в інтернеті, а поспішаємо поді-

26 Нова Я® / Травень 2024

литися ними з усіма. По дорозі, щоб ефект­ ніше виглядало, додаємо контекст із серії «додумування», особливо якщо інформації недостатньо або її можна було зрозуміти двозначно. У результаті – інформація, що пройшла через безліч людей, спотворюється до невпізнання, хоча начебто ніхто з них свідомо не прибріхував. Хоча деякі люди брешуть безпосередньо, усвідомлено – хтось вигоди для, хтось за потребою або за звичкою. Ось чому так важливо завжди знаходити першоджерело або, як зараз модно говорити, робити fact checking.

Таїсія Вершиніна,

авторка, літредакторка в «Письменницькому бюро» Таисия Вершинина 095 1205422

Гармонійна Я

Все починається з вашої турботи про себе Я – Надія Ліма, психолог-сексолог, член Асоціації психологів України. Маю 4 роки практичного досвіду, працюю як в індивідуальному супроводі, так і з сімейними парами.

Допоможу (анонімність гарантую) розібратися в таких ситуаціях: • • • • • • • •

складні стосунки (або ви пережили зраду); заплуталися в собі; вам тяжко створити пару; важко зробити вибір чи зрозуміти, чого хочете насправді; ви маєте зайву вагу та соромитеся займатися сексом з чоловіком; ви невпевнені в собі й через це постійно ревнуєте свого партнера; ви не розумієте, чи то нормально, коли ви не хочете свого партнера; ви шукаєте, що робити, щоб пристрасть не вгасала у ваших стосунках.

Одна щаслива історія Люблю свою роботу. Працюю з різними ситуаціями. Хочу поділитися історією клієнтки, яка звернулася з запитом про те, як пережити зраду чоловіка (з дозволу клієнтки). Ліна (ім’я змінене) була в Україні, а її чоловік – за кордоном. Коли вона приїхала до коханого, той зізнався, що зустрів іншу й зрадив. Але стосунки пара вирішила зберегти. Ліна два місяці самостійно намагалася пережити зраду й справлятися з тим, що відбувалося тоді в її душі. Проте при кожній нагоді вона нагадувала своєму чоловікові про зраду. По рекомендації знайомих, Ліна потрапила до мене на консультацію.

Дівчина проплакала пів консультації, потім ми зробили психологічну вправу, яка заспокоїла клієнтку, і домовилися про наступну зустріч. По мірі того, як ми крок за кроком пропрацьовували всі образи, претензії та конфлікти, які назбиралися в подружжя, стосунки між ними ставали теплішими. Наша робота тривала рік – саме стільки дівчині треба було, щоб пройти та пережити всі етапи цієї травми. Одного разу Ліна прийшла на консультацію і (мені першій) повідомила про те, що чекає дитину, про яку подружжя мріяло більше 10 років. Нещодавно Ліна писала, що вони щасливі й дуже дякують, що я допомогла їм. І я щаслива разом з ними. Таких історій багато в моєму архіві.

Надія Ліма

nadezhda_lima10 @nadezhda_lima10 nadezhda_lima_psychologist Травень 2024 / Нова Я® 27

Мудра Я

Шлях у бажане майбутнє через минуле Регрес – рух назад, відповідно, регрессолог фахівець, який працює з минулим.

28 Нова Я® / Травень 2024

Мудра Я Я допомагаю людям знайти першопричину проблеми, зцілити її і зрозуміти, які нові дії можуть змінити життя на краще. Це можуть бути спогади юності, дитинства, ембріонального періоду, минулого життя, життя предка й період, коли Душа перебуває в «будинку Душі». До мене найчастіше звертаються для: • Пошуку призначення.

• Зцілення родових програм і повторюваних сценаріїв.

• Подолання страхів, переконань, блоків.

• Вирішення питань стосунків.

• Навчитися чути себе й свою Душу та ін.

Пошук призначення Починаю з діагностики, яка «показує», де шукати відповіді. Важлива комплексна робота – це 5-7 сесій: минуле життя зі схожим призначенням, життя предка зі схожим призначенням, сесія для подолання страху/блоку, планування життя (які цілі поставила Душа), підтримка Архангелів (відповіді на запитання, допомога й настанови). Іноді під час сесії «спливає щось нове». Наприклад, кармічні стосунки з батьками тягнуть «назад» і не дають розвиватися. Тоді додаємо сесію для усунення того, що заважає. Або, навпаки, «переглядаємо» щасливе життя, щоб людина побачила, чого не вистачає. Так клієнт розуміє, які кроки зробити для наближення до реалізації свого призначення.

Духовний наставник Формат Наставництва відрізняється від звичайних сесій. Воно включає в себе сесії з регресії, постійну підтримку, віру в мого клієнта. І я підключаю такі інструменти, як метафоричні карти, коучингові техніки та астрологію.

Я і сама знайшла своє призначення завдяки регресіям 3 роки тому.

Поєднання астрології з регресією Є питання, які не потребують глибокої роботи з підсвідомістю, потрібне тільки розуміння, на що зробити фокус. Людина може не розуміти, чому робить усе для реалізації, а результату немає. Тоді я за допомогою астрології дивлюся, на що звернути увагу. Може «зірки» намітили приділити увагу сім'ї, а потім реалізуватися, а людина ігнорує цю сферу життя. Астрологія підкаже, де або як це можна зробити.

Енергія – популярний запит Час прискорився. Багато хто хоче встигнути більше й вигорає або почувається знесиленим. Важливо не тільки все встигати, а й «наповнюватися» енергією. Способів багато: давати собі відпочивати, займатися тим, що подобається (робота, хобі), виконувати свої бажання, тримати в балансі всі сфери життя, позбутися страхів, дозволяти собі бути собою, чути свою Душу. Це мала, але дуже важлива частина!

Як пережити важкий час У більшості випадків мені допомагає комплекс дій. Я дозволяю собі поплакати, побути слабкою. 1-2 дні «горювання», а потім знаходжу позитив. Я навчилася бачити хороше, навіть у болючих ситуаціях. Завдяки регресіям я зрозуміла, що у світі все не безпричинно й наші Душі обрали цей шлях для себе. Це усвідомлення допомагає мені зрозуміти, що я можу все подолати. Іноді застосовую техніку «пиріг відповідальності». Вона нагадує, що за все, що відбувається, відповідальна не тільки я сама, але й безліч інших людей. Ми всі відповідальні за те, що відбувається з нами та світом. Я згадую, що замість «картати себе», я можу змінити все на краще, випромінюючи світло й допомагаючи іншим.

Сніжана Крижановська,

топовий регресолог, астролог, духовний наставник snejana_krijana Травень 2024 / Нова Я® 29

Мудра Я

Перетвори заздрість в мотивацію «Я заздрю іншим» – таке можуть сказати одиниці, а більшість заздрісників ніколи не зізнаються, що заздрять, хоча... хоч раз у своєму житті заздрили всі.

30 Нова Я® / Травень 2024

Мудра Я Якщо під час зустрічі з багатими й успішними людьми у вас псується настрій, ви відчуваєте невдоволення своїм життям, то подумайте не про те, як щастить цим людям, а про те, як вам досягти ваших цілей.

Як навчитися не заздрити? Заздрість може відчути кожна, бо завжди буде хтось розумніший, молодший, стрункіший, багатший, щасливіший, успішніший у бізнесі чи в коханні. І коли ти заздриш комусь, то в цей момент ти відволікаєшся від свого життя. Ми заздримо тим, з ким себе можемо порівняти за статусом, віком, точкою старту. Тому, найбільш великий ризик заздрості в ближньому колі. Коли хтось скаржиться, що в нього чогось немає, а комусь просто пощастило, знайте – перед вами жертва. Жертви навіть не думають про те, щоб нести відповідальність за свої дії. Зараз у вас є можливість навчитися не заздрити іншим людям і жити своїм життям. Головна протиотрута від заздрості – взяти на себе відповідальність. Треба усвідомити: все, що відбувається у вашому житті – це ваших рук справа. Тільки ви відповідальні за своє життя. Перестаньте стежити за іншими. Заздрість побудована на образі та невпевненості в собі.

Як боротися із заздрістю? Корисно в боротьбі із заздрістю здійснювати такі дії: Ставити себе на місце об'єкта заздрості. У житті будь-якої людини є проблеми. Спрямовувати свої емоції на досягнення мети. Бувають ситуації, коли в роботі одна людина досягає більших результатів, ніж інша. Це не привід для заздрощів, а привід для самоаналізу й самокритики.

1 2

Найголовнішим підсумком у боротьбі із заздрістю є бажання перетворити заздрість на свою мрію!

3

Бути завжди зайнятою людиною. Якщо наповнити своє життя різноманітністю, то просто не буде часу вивчати інших людей.

Приблизний алгоритм дій

1

Відкрита розмова із самою собою. Чесно собі зізнатися: «Так. Я заздрю». Сядьте й напишіть список тих, кому ви заздрите й причину заздрості. У заздрості завжди є Об'єкт, з ім'ям і прізвищем. Аудит ситуації. У кожному пункті проаналізуйте, що зробила ваша подруга або колега, для того, щоб досягти бажаного. Якщо ви добре знаєте обставини, то можете зрозуміти, який шлях вона пройшла. Що робити? Прийняти рішення. Чи справді вам потрібне це досягнення? Якщо на це запитання отримали відповідь «так», то можна сформулювати мету, яка звучатиме більш конкретно – з термінами та проміжними етапами. Дія. Ми діємо в напрямку бажаного, і в нас уже є наша точка А (вихідна) й точка Б (бажана). І основне завдання – зосередитися на тому, що відбувається «на нашому килимку для йоги», тобто порівнюємо себе з собою «вчора». Відстеження прогресу. Для того, щоб знову не виник міфічний життєвий конкурент, важливо відстежувати свій прогрес.

2

3

4 5

Маркер заздрощів Перший маркер для виявлення заздрощів – коли людина помічає, як сильно вона зорієнтована на інших людей, коли вона починає мислити себе в термінах успішності: постійно думає, помічає, що мають інші, і чого не має вона. Побачили в собі заздрість? Трансформуйте цю енергію в мотивацію!

Софія Бойко Травень 2024 / Нова Я® 31

Весна – час втілити мрію про власний будинок Наразі в сфері нерухомості зростає попит на заміські будинки й земельні ділянки. Наше агентство нерухомості «Сімейний затишок» одразу зреагувало на такий попит, і ми взяли в роботу багато хороших обʼєктів в радіусі 50 км від Києва. Для тих, хто живе «тут і зараз», будиночок за межами міста – це правильний вибір.

Поясню, чому я так вважаю: • Відносна безпека, бо за межами міста.

• Краща екологія (чистіше повітря, спокійніший сон, якісніші домашні продукти у селян).

•

•

Власна територія для потреб і дозвілля (ділянка під вирощування овочів, автопарковка, гараж, дитячий майданчик, альтанка, баня, мангал, майстерня). Ну й як без гумору? Власний будинок – це (за вашим бажанням) безлімітний фітнес на цілий рік! Весною – обрізаємо дерева, влітку – косимо nраву, восени – прибираємо опале листя, взимку – чистимо сніг.

Ваші мрії, ваші фантазії – все можна втілити на вашій території. Головне, ви – господар або гос­ подиня своєї землі! Звертайтесь, раді вам допомогти!

Світлана Лисюк,

директор АН «Сімейний затишок» @ svetlana_lysiuk Софіївська Борщагівка вул. Сагайдачного, 20а. Продаж квартир, будинків та земельних ділянок, більше 13 років на ринку.

Краса без проблем

Сучасні клініки висувають високі вимоги до рівня підготовки спеціалістів, адже потрібно забезпечити висококласний сервіс та конкурентоспроможність закладу. Серед зіркового складу фахівців кліники «Оксфорд Медікал» – Людмила Жиглінська, лікар естетичної медицини.

Брала участь у проєкті «Топ-100 успішних українців» та отримала нагороду у номінації «Професіонал року – 2021»

Людмила Миколаївна займається проведенням процедур догляду за шкірою обличчя, в тому числі, чистки, пілінги, маски, лікувальні масажі, а також виконує такі процедури: • Біоревіталізація.

• Контурна пластика.

• Мезотерапія.

• Плазмоліфтінг - безпечне омолодження.

• Нитковий ліфтинг.

• Біоармування мезонитками.

• Коллагенотерапія.

• Філери Radiesse.

• Безопераційний Elosліфтінг.

• Лікування акне за технологією Elos.

• Фракційне омолодження.

• 3D-омолодження за технологією Трініті.

• Лазерна епіляція Candela GENTLE-Max Pro. • Лікування куперозу.

• Видалення пігментних плям. Людмила Жиглінська

Літо краси Важлива інформація про красу та майстрів від топового майстратехнолога Анни Степаненко, яка працює з клієнтами та веде тренерську діяльність за власною навчальною програмою. Вії – важливий акцент для літнього образу. Гарячий сезон для прихильниць креативу. Знову в топі вії в стилі Твіггі (повернення моди а-ля 60-ті роки), коли на вії наносили велику кількість туші, внаслідок чого вони мали вигляд павучків. Для досягнення такого ефекту також можна використовувати штучні вії в пучках.

Кольорові вії Літо – пора яскравих барв, тому кольорові вії будуть на піку популярності. Як в «однотон», так і мікс кольорів. Красуням в цьому сезоні варто обирати відтінки синього, зеленого та фіолетового кольорів.

Топовий майстер Щоб бути цікавим та затребуваним майстром, потрібно рухатися вперед. Навчатися, розвиватися, експериментувати та постійно інвестувати в себе. Адже індустрія краси має шалені оберти, і потрібно встигати за цим темпом. Цьому ж я навчаю і своїх учнів – ніколи не зупинятися на базовому навчанні.

Старт бізнесу у сфері краси Для початку не потрібно мати мільйон, хоча було б і непогано. Достатньо мати середній стартовий капітал для того, щоб пройти навчання, придбати необхідні матеріали та обладнання. Найголовніше обрати кваліфікованого тренера, який надасть вам якісні

знання. Вони стануть фундаментом, на якому, з часом, ви почнете по цеглинці, здобуваючи нові знання, вибудовувати свій бізнес.

Єдина порада – починайте! Якщо не зараз, то коли? Ніколи не буде кращої нагоди, теплішої погоди чи наступного понеділка. Живіть життя зараз – воно одне й потрібно використовувати кожну можливість. Раджу вірити в свої сили! Не опускайте руки навіть тоді, коли здається, що все дарма. Якщо є мрія, за неї потрібно боротись!

Анна Степаненко,

майстер-технолог з шугарингу та нарощування вій _an_felice_ Травень 2024 / Нова Я® 33

Здорова Я

Весняне ЛИНЯННЯ Хочу розповісти, як прибрати лущення шкіри.

У нормі ороговілі клітини видаляються з шкіри непомітно, не викликаючи неприємних відчуттів або естетичних дефектів. Але іноді природні процеси порушуються – лусочки стають великими, вони злипаються, утворюючи великі пластини, що виглядає візуально некрасиво й викликає свербіж і почервоніння.

Як допомогти собі в такій ситуації? Шкіра часто починає лущитися в міжсезоння – при переході від зими до весни – та влітку – після інтенсивної засмаги. У цей час часто відбувається збій природних процесів ороговіння і відмирання клітин, що призводить до утворення великих злиплих шарів відмерлих лусочок. Важливо пам'ятати, що лущення може призвести до запалення, оскільки при сер­ йозному порушенні бар'єру, шкіра починає тріскатися, а в мікротріщини можуть проникати бактерії та мікроорганізми. Крім того, лусочки можуть бути білого або темно-сірого кольору, що робить обличчя землистим і тьмяним. При використанні пудри та тональних засобів, шкіра виглядає неохайно. Якщо нічого не робити, з'явиться свербіж і почервоніння, шкіра стане більш чутливою, сухість посилиться, почнуть активно з'являтися нові зморшки й посилюватися вже існуючі.

Причини лущення Вважається, що лущення є проблемою людей з сухою шкірою, у яких не виробляється достатньо шкірного сала. Насправді будь-хто може зіткнутися з лущенням, особливо при впливі несприятливих факторів, коли шкіра втрачає зволоження.

34 Нова Я® / Травень 2024

Найчастіше це відбувається: • В холодну погоду.

• При нестачі вітамінів А, Е, D та вітамінів групи В.

• При прийомі деяких ліків, особливо діуретиків і ретиноїдів для лікування акне.

Здорова Я •

Через шкідливі звички (алкоголь, куріння).

• Через генетичні фактори.

• При неправильному домашньому догляді, наприклад, якщо людина з сухою шкірою використовує комбіновану косметику й занадто ретельно очищає шкіру, посилюючи сухість.

• Через неправильно підібрану декоративну косметику.

• При недостатньому зволоженні.

• При деяких захворюваннях: себорейному дерматиті, псоріазі, атопічному дерматиті. Все це негативно впливає на стан шкіри, послаблюючи її природний захисний бар'єр, що призводить до лущення, подразнення, запалення та посилення процесів старіння.

Що не можна робити при лущенні Найголовніше – не погіршувати проблему. При лущенні не можна: • Використовувати скраби або домашні засоби для очищення (кава, цукор та інші).

• Приймати ванну або душ з дуже гарячою водою.

• Продовжувати користуватися однією і тією ж косметикою для догляду: важливо проаналізувати, що може негативно вплинути на зволоження шкіри. Якщо з'являється лущення, слід тимчасово відкласти застосування засобів з ретинолом, фруктовими кислотами, а для очищення використовувати засіб з м'якими поверхнево-активними речовинами.

Як допомогти? Якщо проблема викликана обвітрюванням або неправильним доглядом, при перших ознаках лущення слід активно зволожувати шкіру за допомогою косметичних засобів. Крім того, слід дотримуватися режиму пиття – вживати не менше 30-40 мг на 1 кг маси тіла (тобто при вазі 70 кг потрібно пити

не менше 2100 мл води). Увечері слід використовувати поживні та відновлювальні засоби, що містять сечовину та ланолін. Хорошим компонентом є олія обліпихи, яка добре загоює, заспокоює шкіру та зменшує лущення. Наносити засоби потрібно за 10-15 хвилин до сну, щоб вони могли діяти й не бруднили постільну білизну. Якщо режим пиття та зволожуюча косметика не допомагають, слід вибрати засіб з гіалуроновою кислотою, який відновлює шкірний бар'єр. Якщо ви не можете впоратися з проблемою самостійно, зверніться до лікаря-косметолога. Спеціаліст ретельно розбере домашній догляд, зробить комп'ютерну діагностику шкіри, зрозуміє, що з нею відбувається і з яких причин виникла проблема, а також призначить засоби та процедури догляду, які мінімізують лущення та покращать бар'єрні властивості шкіри.

Тетяна Сергієнко,

косметолог kosmetolog.sergienko kosmetolog.sergienko

Травень 2024 / Нова Я® 35

Здорова Я

Починай ранок не з кави, а з лімфодренажної вправи!

Лімфодренажні вправи виводять зайву рідину з організму, зміцнюють імунітет і нервову систему, сприяють нормалізації ваги та поліпшенню тонусу шкіри. За рахунок динаміки вправ, гарантовано чудовий настрій. А як бонус за регулярного виконання – почне зникати набряклість. Показання: • виведення зайвої рідини з організму; • зміцнення імунітету; • зміцнення нервової системи; • схуднення; • поліпшення тонусу шкіри. Протипоказання: • вагітність; • онкологічні захворювання; • запальні захворювання; • тромбофлебіт.

Лімфодренажні «стрибки» Підніміться на носки, щоб п'яти опинилися приблизно в сантиметрі від підлоги, а потім різко опустіться. Ви маєте відчути удар, як під час ходьби. Інтенсивно й швидко стукати п'ятами об підлогу, створюючи вібрації в тілі. Виконувати не менше 100 разів.

Лімфодренажні «стрибки» за Мікуліним Відмінність у тому, що вдаряємо п'ятами об підлогу не швидко, а один раз на секунду. 1 секунда = 1 удар п'ятою. Стукаємо 30 разів. Відпочиньте 10 секунд. Повторіть ще 30 разів. Рекомендовано повторювати 3-5 разів на день.

36 Нова Я® / Травень 2024

Масаж зони ключиць •

• •

Ляжте на спину на рівній поверхні. Схрестіть руки на грудях так, щоб пальці лівої долоні лежали під правою ключицею, а пальці правої – під лівою. Піднімайте лікті, щоб пальці натискали на ці ділянки, провалюючись у ямки. Вдих у вихідному положенні, видих під час натискання. Повторити 15-20 разів.

Перекочування на стопах •

Встаньте рівно, руки вздовж тулуба, стопи паралельні одна одній. Підніміться на носки, затримайтеся на секунду, потім опустіться і перекотіться на п'яти. Дихання у звичайному ритмі. Повторити 20 разів.

Масаж зони сонячного сплетіння •

• •

Станьте або сядьте, спина пряма. Складіть великі та вказівні пальці обох рук у щіпку. Зробіть вдих, покладіть складені пальці на точку під ребрами на сонячному сплетінні. Округлите спину й натисніть пальцями на точку. Затримайтеся на секунду в цьому положенні, потім випряміть спину. Вдих під час випрямлення, видих під час натискання. Повторити 15-20 разів.

Горизонтальна вібрація •

• •

Ляжте на спину на рівній поверхні. Підніміть догори руки й ноги, злегка зігнуті в колінах. Трясіть ними одночасно, намагаючись розслабити кінцівки. Дихання у звичайному ритмі. Виконувати протягом 1-3 хвилин.

Здорова Я

Скручування •

Ляжте на спину на рівній поверхні, ноги прямі. Згинаючи ноги в колінах, підтягуйте їх до грудей і повертайтеся у вихідне положення. Вправу потрібно робити в досить швидкому темпі, але комфортному для вас, щоб дихання не збивалося. Вдих у вихідному положенні, видих під час скручування. Повторити 20 разів.

Лімфодренажний масаж обличчя Перераховані вище вправи впливають на все тіло, однак, щоб швидко прибрати ранкову набряк­ лість, можна зробити прицільний масаж обличчя. Легкі погладжування пальцями обох рук від центру чола до скронь, 10 разів. Рухи вказівними пальцями обох рук по кісточках під очима в напрямку до скронь, 10 разів. Ковзання з легким натиском вказівними пальцями обох рук: • від точки над верхньою губою в сторони; • від куточків губ у сторони; • від центру підборіддя трохи вгору й в сторони. Усе повторити по 10 разів. На завершення зробіть кілька ковзань пальцями вниз від верхньої частини чола, через усе обличчя і шию, щоб спрямувати відтік лімфи.

1 2 3

Намагайтеся виконувати ці вправи щодня, щоб на довгі роки залишатися у відмінній формі!

Аліса Галушка Травень 2024 / Нова Я® 37

Здорова Я

Любов & Співзалежність – Я б вийшла заміж за такого хлопця, який міг би за одну мою сльозинку стрибнути зі скелі... – мрійливо сказала наша юна перекладачка.

– І ти, і хлопець твій були б цілковитими придурками, якби не цінували життя, – сказала я, а дівчина на мене образилася. Вона начиталася романтичних історій і надивилася фільми про кохання, які... насправді не про кохання, а про справжнісіньку співзалежність. Досить згадати про «немає повісті сумнішої на світі» – трагічне кохання Ромео і Джульєтти. Хіба це було кохання, якщо Ромео наклав на себе руки, не в силах жити без коханої? У книжці – це красива історія. А якщо це буде про ваших знайомих підлітків? Тоді нічого красивого. Це буде просто трагедія. З віком взагалі інакше ставишся до кохання. Хочеться замість емоційних гойдалок спокійного щастя без страждань. Адже кохання не повинне завдавати болю!

Співзалежність Людина ставить потреби та бажання інших людей вище за свої власні. Він/вона може пос­тійно жертвувати своїми ресурсами (часом, енергією, грошима) заради іншої людини, навіть якщо це завдає їй шкоди. У співзалежних стосунках люди можуть відчувати себе відповідальними за щастя і благополуччя іншої людини.

38 Нова Я® / Травень 2024

Любов Кожна людина залишає місце для своїх власних інтересів і бажань, водночас враховую­чи інтереси та бажання партнера. Рівноправні та взаємні стосунки, що ґрунтуються на повазі та довірі. У здорових стосунках люди розуміють, що кожна людина відповідальна за своє життя і своє щастя. «Дзвіночки» про співпівзалежні стосунки, якщо ВИ: • ставите потреби інших людей вище за свої власні; • відчуваєте себе відповідальними за щастя іншої людини; • жертвуєте своїми ресурсами (час, енергія) заради інших людей;

Здорова Я • • • • • •

страждаєте від занепокоєння, стресу або депресії через інших людей; шукаєте схвалення від інших людей; берете на себе відповідальність за проблеми інших людей; не встановлюєте здорові межі у стосунках; дозволяєте іншим людям контролювати ваше життя; забуваєте про свої власні потреби й бажання і не приділяєте їм достатньо уваги.

Основні варіанти співзалежних стосунків

1

Інфантильні стосунки. Прикладів, нажаль, багато: алкоголік, якого утримує дружина, або жінка, що залежить від чоловіка. В основі таких стосунків лежить страх розставання. Я разом із людиною не тому, що хочу, а тому що боюся піти. А боюся піти тому, що не самостійний, не самодостатній, невпевнений у собі, не вмію жити один. Турботлива людина хоче бути корис­ ною. Людину навчили, що любов потрібно заслужити. Ось вона й заслуговує. Десь у глибинах психіки ховається страх, що сам по собі я нікому не потрібен. Тому, я маю бути корисним, маю піклуватися, вирішувати чужі проблеми. Розчинився в іншому. Людина починає жити інтересами парт­ нера. Переймає його хобі, спосіб життя. Почала зустрічатися з вегетаріанцем – стала ідейною противницею м'яса. В основі нормальних стосунків лежить взаємне бажання бути разом. В основі співзалежних стосунків лежить почуття безвиході, приреченості.

2

3

Тест на співзалежні стосунки Уявіть, що існує ідеальне розставання. Сформулюйте – що особисто для вас це означає. Наприклад, ви розлучаєтеся і знаєте, що знайдете іншого партнера, впевнені, що

без вас життя партнера не стане гіршим. Ви не втратите сенс життя, не підете в депресію. Вас усі правильно зрозуміють, ніхто не образиться, не вважатиме розставання зрадою. Головне питання – якби таке ідеальне розставання було б можливим – то ви б розлучилися? Якщо відповідь «так» – то ви у співзалежних стосунках. Ваша відповідь на запитання про те, яке розставання для мене було б ідеальним – допоможе побачити свої слабкі місця: які саме страхи, бажання, комплекси змушують вас підтримувати співзалежні стосунки.

Ви «діагностували» у себе співзалежність – кроки до «лікування» 1. Визнайте, що у вас є проблема зі співзалежністю.

2. Почніть встановлювати здорові кордони, ставте себе на перше місце й пам'ятайте, що кожна людина несе відповідальність за своє життя.

3. Навчіться відмовляти та казати «ні».

3. Створіть СВОЇ правила життя.

4. Дайте іншим людям можливість вирішувати свої власні проблеми самим.

5. Зверніться по допомогу до психолога.

Роза Донець Травень 2024 / Нова Я® 39

Вихована Я

Весняні розсипи правил етикету Що «не так» із парасолькою?

• •

•

•

Не можна класти мокру парасольку на сидіння поруч. Найкраще покласти парасольку в непромокальний пакет. Парасольку у вигляді тростини потрібно тримати вертикально, гострим кінцем донизу, а не виставляти її вперед, немов шпагу. Коли на вузькій дорозі зустрічаються двоє, той, хто вищий на зріст, має підняти парасольку, щоб не поранити перехожого спицями. Парі слід ховатися від дощу під однією парасолькою. Не варто розкривати обидві парасольки, якщо ви йдете з кимось поруч або під руку. Переважно, щоб парасольку в парі ніс той, хто вищий на зріст, незалежно від статі.

40 Нова Я® / Травень 2024

Поважайте чуже «ні» •

Якщо людина відмовила вам у проханні або не стала відповідати на запитання без пояснення причин, проявіть повагу до відмови співрозмовника, не наполягайте на роз'ясненнях.

Телефонний дзвінок •

Якщо ви телефонуєте комусь, то неввіч­ливо класти слухавку, не почувши принаймні шести довгих гудків. Адже дуже прикро буває вискочити з-під душу або стрімголов скотитися сходами донизу й виявити, що слухавку вже поклали.

Вихована Я

Називайте людину так, як вона вам представилася, без будь-яких змін її імені •

Наприклад, якщо хтось вам представився, як «Марія», не називайте людину «Маша». І навпаки, якщо вам представилися, як «Маша», не називайте співрозмовницю «Марія».

Як правило, візаві представляється так, як хоче, щоб до нього зверталися пізніше.

•

Якщо під час представлення вас групі людей кілька разів поспіль було неправильно вимовлено ваше ім'я, то треба одразу ж внести поправку. Зробити це краще з гумором!

Важливо запам'ятати: ті, хто входить, пропускають тих, хто виходить.

•

З будь-якого приміщення спочатку виходять, потім заходять. Неприпус­ тимо ломитися у будь-який отвір: чи то двері магазину, чи то офісу, чи то ліфта, навіть якщо ви дуже сильно поспішаєте.

У кафе чи ресторані •

•

Згідно з етикетом, щоб уникнути зіткнень під час посадки за стіл, до свого місця треба підходити праворуч. Якщо в приміщенні непередбачений гардероб, то верхній одяг можна скласти вдвічі, підкладкою назовні, і перекинути через спинку стільця. Одягати пальто на спинку стільця, як на плічка, небажано.

Про корпоративи •

•

•

•

•

•

•

Якщо ви отримали запрошення на корпоратив, у якому просять підтвердити участь, обов'язково це зробіть. Якщо не зможете бути присутнім на заході, напишіть організаторам про це заздалегідь – вони розраховують їжу та напої. На заході не кладіть телефон на стіл. Столовий етикет забороняє класти на стіл усе, що не належить до трапези (окуляри, ключі, гаманець і телефон). Вимкніть звук на телефоні, коли йде офіційна частина й хтось виголошує тос­ти. Буде ніяково, якщо гучний рингтон перерве чиюсь душевну промову. Не сидіть у телефоні. Відкладіть відповіді на листи й перевірку соцмереж на більш слушний час. Людина, яка весь вечір сидить, втупившись в екран, може отруювати свято іншим і руйнувати загальну атмосферу. Фотографуйте людей тільки з їхньої згоди. Не варто знімати, як юрис­ ти скачуть у мішках, а бухгалтерія танцює на барній стійці, якщо вони, звісно, самі вас про це не попросили. Не викладайте в соцмережі фотографії колег без їхнього дозволу й не позначайте їх на знімках. Не варто пересилати пікантні знімки колег і в робочих чатах. Те, що було на корпоративі, залишається на корпоративі. Після корпоративу напишіть слова подяки вашим колегам, які організовували свято. Їм буде приємно.

І пам'ятайте Не варто пити алкогольні напої на голодний шлунок, інакше ваша вечірка буде зіпсована. Якщо ви плануєте піти на свято з великою кількістю алкоголю і фуршетними закусками, то заздалегідь повечеряйте. Краще підстрахуватися, якщо не хочете провести вечір так, як не планували.

Анжеліна Май Травень 2024 / Нова Я® 41

Вихована Я

Дама з собачкою… у квартирі Пам’ятаєш, як у дитинстві мріяла про собаку, а батьки забороняли? Тепер ти доросла, і твої діти «просять собаку», і ти ось-ось піддасися на вмовляння... Пропоную подумати про улюбленця, якому буде затишно жити у квартирі.

До того, як з'явиться цуценя Буває, що цуценя в будинку з'являється після імпульсивної покупки. Але тварина – не іграшка, а її утримання – відповідальний процес, до якого потрібно підходити відповідно. Собака сильно прив'язується до своїх власників і вимагає постійної уваги. На самоті вихованець нудьгуватиме й сумуватиме, що може позначитися на його здоров'ї. Важливо продумувати собачий раціон, комфорт утримання та активність вихованця.

Особливості утримання у квартирі: • • • • •

собаку важливо виховувати; не можна заважати сусідам; не можна надовго залишати улюбленця на самоті без води та їжі; собаці потрібно гуляти мінімум двічі на день; вихованця потрібно регулярно водити на огляд до ветеринара;

42 Нова Я® / Травень 2024

• собакам потрібні регулярні щеплення; • собакам треба давати препарати проти глистів й обробляти від бліх і лишаю;

• • • •

вигулювати собаку повинна людина старша за 12 років, щоб стежити за поведінкою тварини; вигулювати собак потрібно в спеціальних місцях; за вихованцями потрібно прибирати (!), стежити за чистотою сходових майданчиків, ліфта й під'їзду; у період з 23:00 до 7:00 не можна шуміти.

Породи собак без запаху й провокування алергії: • • • • •

бішон-фризе та інші види болонок; пуделі; папільйони та фалени; шитцу; тер'єри.

Найменші собаки Для утримання у квартирі рекомендуємо обирати породи маленьких собак, які відносяться до декоративних порід або вихованців-компаньйонів. Чудово підходять для квартири породи собак зі спокійним темпераментом. Невеликих собачок можна з успіхом привчити до регулярних прогулянок, де вони зможуть досхочу набігатися і награтися. Чихуахуа: вага може бути від 0,5 до 3 кг, і в них є два різних типи хутра – гладкошерсті та довгошерсті. Мальтійська болонка: крихітна собака з довгим шовковистим хутром, вагою 1,8–3,6 кг. Померанський шпіц: пухнастик с гарнюньким хвостиком важить 1,4–3,2 кг. Йоркширський тер'єр: собака з характерним довгим шовковистим хутром, вагою 1,4–3,2 кг. Мопс: має смішнючу коротку мордочку зі складками, вага 6,3–8,1 кг.

«Незалежно від того, скільки у вас грошей і інших придбань, якщо у вас є собака – ви багаті». Луї Собене

Що варто враховувати:

1

Характеристики породи: вибирай породу собаки, яка відповідає твоєму способу життя, рівню активності та вимогам до догляду. Вік собаки: хочеш завести цуценя, якого треба навчати та виховувати, або дорослого собаку, що знає певні команди. Рівень активності: подумай, скільки часу можеш виділити собаці на прогулянки, ігри та турботу. Розмір житла: великим собакам в квартирі не місце! Витрати на догляд: підрахуй витрати на годування, ветеринарні послуги, аксесуари, іграшки та інші витрати, пов'язані з утриманням собаки. Доступний час: приділи час навчанню і соціалізації собаки. Можливість подорожувати: зараз такий час, що треба обов'язково подбати про те, наскільки часто тобі прийдеться подорожувати, і як це вплине на догляд за собакою. Підготовка до володіння собакою: ти готова до зустрічі нового члена сім'ї? Поздоровляю! Тепер у тебе завжди буде причина бути щасливою, для цього достатньо притиснути до себе ТВОГО СОБАКУ! Софія Бойко

2 3 4 5 6 7

8

Травень 2024 / Нова Я® 43

Безпечні пологи – наш пріоритет під час війни

пологи або кесарів розтин. У післяпологовому періоді навчаємо й консультуємо: як доглядати за малюком, щодо грудного вигодовування тощо.

Компетентний супровід під час пологів Я рада, що можу забезпечити найвищу якість ведення вагітності, проведення пологів, ведення післяпологового періоду кожній пацієнтці.

Особливості часу Якщо під час пологів оголошується тривога, то породілля, в супроводі персоналу, спускається в укриття, де спокійно проводяться

Включає, згідно з сучасними рекомендаціями та протоколами, ведення пологів з урахуванням побажань жінки. Пологи – це дуже делікатний процес, враховувати потрібно й релігійні погляди. Наприклад, можу провести так звані Халяльні пологи. Завжди намагаюся створити всі умови для породілля.

Юлія Молчан, акушер-гінеколог вищої категорії Пологовий будинок No7, м.Одеса julia.molchan

Свою дорогу обирай сама!

Паперовий та електронний варіанти. Про ваш бізнес дізнаються понад 150 тисяч жінок, серед яких — ваші майбутні клієнтки. redacauto@gmail.com

autolady.com.ua +38 (067) 123 40 56 +38 (068) 250 75 20 +38 (067) 992 22 80 +38 (066) 109 09 20 +38 (066) 550 94 01

Реклама у глянці – НОВІ можливості для вашого бізнесу Не зволікайте – розміщайте!

ТЕСТ 1

На чому ви наполягаєте під час переговорів? а) на угоді; б) на своєму рішенні; в) на використанні об'єктивних критеріїв під час вибору рішення. Чи прагнете ви під час переговорів до єдиного рішення? а) прагну до єдиної відповіді, прийнятної для обох сторін; б) прагну до єдиного рішення, прийнятного для себе; в) представляю безліч варіантів на вибір. Заради угоди йдете на поступки чи вимагаєте переваг? а) примиряюся з односторонніми втратами заради досягнення угоди; б) вимагаю односторонніх переваг у нагороду за угоду; в) продумую можливість взаємної вигоди.

2

3

«Яка ви перемовниця» Інструкція. Вам пропонується 9 запитань, на кожне з яких ви маєте дати варіант відповіді: «а», «б» або «в».

4

При веденні переговорів чи намічаєте ви «нижню межу» – тобто результат переговорів, виражений у вигляді найгіршого з допустимих варіантів? а) відкриваю свою «нижню межу»; б) приховую свою «нижню межу»; в) не встановлюю «нижню межу». Під час переговорів ви висуваєте пропозиції чи вдаєтеся до погроз? а) вдаюся до погроз; б) вивчаю інтереси сторін; в) висуваю пропозиції. Під час переговорів чи змінюєте ви свої позиції? а) легко змінюю позиції; б) твердо дотримуюся намічених позицій; в) зосереджуюся на вигодах, а не на позиціях.

5

6

7

Під час переговорів чи довіряєте ви їх учасникам? а) так; б) ні; в) дію незалежно від довіри чи недовіри. Чи вимогливі ви в підході до учасників переговорів і рішень? а) ні; б) так; в) намагаюся бути м’якою до учасників переговорів і вимогливою до рішень. Заради збереження відносин, чи йдете ви на поступки під час переговорів? а) поступаюся заради збереження відносин; б) вимагаю поступок, як умови продовження відносин; в) відокремлюю суперечку між людьми від вирішення завдання переговорів.

8

9

Оцінка результатів Якщо у вас переважають відповіді групи «а», ваш стиль переговорів – поступливість, а мета переговорів – угода. Якщо у вас більше відповідей групи «б», ваш стиль переговорів – жорсткість, тиск. Мета переговорів – тільки перемога, причому одностороння, тільки з вашого боку. Якщо більше відповідей групи «в», ваш стиль переговорів – співпраця. Мета – взаємовигідні рішення.

Травень 2024 / Нова Я® 45

Гостина Я

Час кульбаб! Залежно від того, що ви знаєте про кульбаби, ви можете їх вважати бур’яном, мініфабрикою з виробництва вітамінів і мікроелементів або весняною смакотою.

Кульбаба допомагає при захворюваннях нирок, печінки й шлунка, печії, захворюваннях жовчного міхура, діабеті, артритах, анемії, запорах, зубному болю і лихоманці. Застосування кульбаби запобігає розвитку атеросклерозу, гіпертонічної хвороби, захворювання печінки, жовчного міхура, обміну речовин, ожирінню, захворюванням шкіри. Кульбаба не тільки корисна, а й смачна! Перевіряйте.

Кульбабовий «мед» Інгредієнти: • Кульбабки, суцвіття – 1-літрова банка.

• Цукор – за смаком.

«Самі ці слова – точно літо на язиці. Вино з кульбаб – спіймане й закупорене в пляшки літо». Рей Бредбері 46 Нова Я® / Травень 2024

Приготування 1. Свіжозібрані, розкриті суцвіття кульбаби викладайте шарами в банку, пересипаючи шари цукром.

2. Накрийте банку марлею і залиште доти, доки цукор не змішається із соком кульбаби. Цей сироп і є «мед».

3. Кульбабовий «мед» можна вживати по 1 ст. л. вранці натщесерце або додавати до чаю як вітамінний засіб.

Кульбабове «вино»

Сік із листя кульбаби

Інгредієнти: • Кульбаби, суцвіття – 1-літрова банка.

• Цукор – 500 г.

• Лимон – 2 шт.

• Родзинки – 1,5 ст. л.

Інгредієнти: • Листя кульбаби – пучок.

• Яблуко – 2 шт.

• Мед – за смаком.

Приготування 1. Суцвіття викладаємо в банку шарами, пересипаємо цукром. Коли квіти пустять сік (на 2-3 день), додаємо 1 ст. води й залишаємо на 3-4 дні.

2. Настій проціджуємо, віджимаємо, додаємо в нього лимонний і апельсиновий соки, родзинки та кип’ячену воду. Довівши об’єм до 3 літрів, накриваємо марлею і ставимо для первинного бродіння. Щойно почалося бродіння, ставимо під гідрозатвор.

3. Дати вину настоятися 3-4 місяці.

Салат із яблук і листя кульбаби Інгредієнти: • Кульбаба (листя) – 130 г.

• Яблуко – 1 шт.

• Мед – за смаком.

• Олія рослинна – за смаком.

• Сіль – за смаком.

• Спеції – за смаком. Приготування 1. Листя кульбаби добре промиваємо й замочуємо у воді на 20 хвилин, щоб із нього пішла гіркота. Після дрібно нарізаємо.

2. Яблуко натираємо на великій тертці.

3. Додаємо в салат за смаком мед, спеції та заправляємо салат олією.

Приготування 1. Промиваємо листя кульбаби та яблука.

2. Віджимаємо сік із листя та яблук.

3. Додаємо за смаком мед.

Варення з кульбаб Інгредієнти: • Кульбаба (суцвіття) – 200 г.

• Вода – 1 л.

• Цукор – 1,5 кг.

• Лимон – 1 шт. Приготування 1. Розкриті суцвіття кульбаби заливаємо водою і настоюємо протягом доби.

2. Потім проціджуємо, додаємо цукор і варимо, регулярно помішуючи, 1,5–2 години.

3. Додаємо лимонний сік, нагріваємо й знімаємо з вогню.

Аліса Галушка

Смачного та весняного настрою!

Гороскоп на літо 2024 року Нехай це літо принесе вам багато щасливих моментів, несподіваних пригод і яскравих зустрічей! Овен

Цього літа на вас чекає справжній феєрверк емоцій і несподіваних фінансових вітрів! Ваш банківський рахунок почне поводитися як підліток на літніх канікулах – раз у раз занурюючись у необдумані витрати. У червні на вас чекає несподівана премія, у липні – подарунки від таємного шанувальника, а в серпні ви нарешті зможете купити ту саму річ, про яку мріяли вже давно.

Телець

Прийде час підкорювати вершини кар’єри, а ваші близькі не втомляться дивувати вас своїми турботами й подарунками. Любовні пригоди також не змусять на себе чекати – будьте готові до романтичних побачень у найнезвичайніших місцях. А якщо раптом заблукаєте в лісі під час пікніка, не переживайте: можливо, саме там вас знайде ваш принц на білому... велосипеді.

Близнюки

Літо 2024 року стане для вас часом несподіваних відкриттів і щедрих подарунків долі. Ви отримаєте можливість з’їздити в несподівану подорож. Це буде бонусом від вашого роботодавця. Ваші романтичні устремління також візьмуть новий оборот, коли ви зустрінете когось особливого в черзі за морозивом.

48 Нова Я® / Травень 2024

Рак

Цього року літо обіцяє бути насиченим не тільки сонцем, але й грошовими припливами й змінами в сімейному житті. Ваші фінансові справи стануть предметом заздрості колег, коли ви, без особливих зусиль, знайдете забуті акції, що раптово зросли в ціні. На любовному фронті на вас чекає зустріч із людиною, яка не тільки розділить ваше хобі, а й підтримає в бізнесі.

Лев

Літо 2024 перетворить ваше життя на справжній блокбас­ тер з елементами фентезі. Ваші проєкти отримуватимуть овації, а банківський рахунок стане більш значним завдяки несподіваній інноваційній ідеї. В особистому житті очікуйте пристрасних зустрічей. Не дивуйтеся, якщо ваш новий залицяльник виявиться схожим на відомого актора – літо обіцяє бути яскравим!

Діва

Літо для вас стане часом суцільних приємних сюрпризів. Робота принесе вам не тільки задоволення, а й компліменти від колег, які раптом виявлять ваші приховані таланти. В особистому житті підготуйтеся до веселих пригод: можливо, вам запропонують роль в аматорському театрі, де ваш партнер по сцені виявиться не тільки гарним актором, а й вашою новою симпатією.

Терези

Літо обіцяє бути сповненим романтики й щедрих подарунків. Ваша здатність привертати увагу посилиться, і ви станете справжнім магнітом для компліментів і приємних сюрпризів. Ваше хобі несподівано перетвориться на прибутковий бізнес, а вечори будуть сповнені світлом свічок і несподіваними зізнаннями в коханні.

Скорпіон

Ваше вміння загадково посміхатися принесе плоди у вигляді несподіваних запрошень на екс­ клюзивні вечірки, де ви не тільки зустрінете цікавих людей, а й знайдете давно втрачений контакт, який виявиться ключем до нових можливостей. В особистому житті чекайте пристрасного повернення старого знайомого, який тепер готовий на все, щоб завоювати ваше серце заново.

Стрілець

Ви відкриєте нові горизонти в кар’єрі та вирушите у спонтанну подорож, яка надихне вас на створення блогу про свої пригоди. Ваші фінанси зростатимуть так само швидко, як і ваша популярність у соціальних мережах. У коханні на вас чекає зустріч із людиною, яка не тільки розділить вашу пристрасть до подорожей, а й запропонує спільну подорож в екзотичну країну.

Козеріг

Це літо принесе вам теплу погоду й гарячі фінансові перспективи. Здивуєтеся, наскільки легко вирішуватимуться всі фінансові питання. На роботі на вас чекає просування, яке трапиться настільки несподівано, що навіть ваші найкращі друзі не повірять. В особистому житті будьте готові до романтичної пропозиції від людини, яка вже давно вас обожнює, але досі не могла зібратися з духом.

Водолій

Улітку ваша креативність сягне піку, і ви не тільки розпочнете новий проєкт, який швидко стане популярним, а й привернете увагу відомих інвесторів. У коханні на вас чекає зустріч із людиною, яка буде не тільки вашим коханням, а й партнером по бізнесу, що додасть гостроти й хвилювання у ваше вже неймовірне життя.

Риби

Ваші фінансові справи налагодяться так легко, що ви почнете вірити в диво. Ваша емпатія допоможе завоювати серця не тільки нових друзів, а й колег, які будуть у захваті від вашого вміння слухати й підтримувати. У коханні на вас чекає зустріч із людиною, яка не тільки зрозуміє вашу пристрасть до мистецтва, а й запропонує спільний проєкт, що, можливо, змінить ваше життя.

Гера Елладова Травень 2024 / Нова Я® 49