Нова Я квітень 2024

Стань авторкою свого життя!

Квітень‘2024

Жіночий журнал

ЖАННА ХОХЛОВА Жінка – це магічна сутність природи

Наталя Семенюта Якщо ви хочете чогось, навіть майже неможливого, ви можете це створити й зробити!

Наталя Семенюта,

експретка по створенню бізнесу антиейдж Наталья Семенюта Natasha Semenita natalia_semenuta +380503018578

З дитинства мене цікавила психологія Я читала книжки, дивилася фільми, в яких так чи інакше порушувалися питання психології: боротьба зі слабкостями й пошук себе в цьому світі, переживання горя і знаходження ресурсу.

Після закінчення магістратури на психологічному факультеті, я обрала працювати з особливими дітьми. Світ такої дитини відрізняється від нашого. І яким би він не був, важливо пам’ятати, що перед тобою перш за все особистість.

УспішнаЯ

Тільки навчання дає розвиток Ще Генрі Форд говорив: «Кожен, хто перестає вчитися, старіє, – не важливо, в 20 або 80 років, а будь-який інший, хто продовжує вчитися, залишається молодим». Ті, хто продовжують пізнавати незвідане, залишаються завжди молодими. Я постійно розвиваюся, підвищую свою компетенцію в різних сферах психології. Розумію, як важливо виходити з зони комфорту й звичного середовища.

Актуальність хобі Для людей важливе хобі, щоб отримувати ресурс і розвиватися. У вільний час я малюю, створила метафоричні карти «Джерела». За першою освітою я музикантка й володію ліричним сопрано, люб­лю співати. І, звісно, обожнюю спорт. З раннього дитинства я займалася художньою гімнастикою. Цей вид спорту допоміг мені сформувати силу волі та твердість характеру в досягненні мети.

Про нейропсихологію Нейропсихологія дає змогу виявити порушення психічних функцій, а також розробити корекційний маршрут для відновлення функцій психіки. Нейродіагностика та нейрокорекція демонструють велику ефективність у роботі з особливими дітьми та дітьми з нормотипічним розвитком. Це один із найактуальніших інструментів, який я використовую в роботі з дітьми.

Психічне здоров’я як життєвий фундамент Психічне здоров’я – це стан психічного благополуччя, який дає змогу людям справлятися зі стресовими ситуаціями в житті, реалізовувати свій потенціал, бути успішними, бути в гармонії із собою та суспільством. Особливо зараз. Дуже важливо зберігати психічне здоров’я, а для цього: • Необхідно дотримуватися режиму дня. Обов’язково висипатися.

• • • • • • •

Правильно й збалансовано харчуватися. Прибрати з раціону шкідливі продукти. Стежити за своїм здоров’ям і не ігнорувати сигнали тіла. Вчитися контролювати свої емоції та стани. Займатися спортом. Наповнювати себе позитивними емоціями. Намагатися мінімізувати негативні впливи довкілля. Навчитися тримати баланс.

Популярність арт-терапії Арт-терапія – це вид психологічної корекції та психотерапії, що базується на мистецтві та творчості. Арт-терапія допомагає боротися з психічним напруженням і стресом, долати тривожність і страхи, агресію та імпульсивність. Вона гармонізує внутрішній стан людини в різних вікових періодах. Сама по собі арт-терапія – це невидимий місток між несвідомим і реальним життям. Часто таємні бажання, підсвідомі почуття та емоції легше проявити у творчості, ніж висловити словами. Тому, останнім часом великої популярності набувають методи арт-терапії та її цілющий вплив на людину.

Жіночність – потужний союзник на шляху до мети Жіночність – це сила жінки, якість, дана Природою. Тому її потрібно обов’язково в собі розвивати й брати в союзники. Така жінка спокійна й впевнена в собі, реалізована й самодостатня. Важливо вміти дозволяти піклуватися про себе чоловікові, бути витонченою, легкою, бажаною. Естетична краса й зайва сексуальність у наш час буквально позиціонуються головною цінністю. Унаслідок цього багато жінок вступають у боротьбу з власним тілом і віком. Звідси виникає безліч проблем. Але насправді вік – це не кінець. З ним приходять досвід і смак життя.

Ольга Войтікова, психологиня, арт-терапевтка

voitikova.olga Войтикова Ольга

Квітень 2024 / Нова Я® 5

Квітень лікує душу щебетом птахів, смарагдовою зеленню і ніжними пелюстками перших квітів. Дедалі важче радіти кожному дню. Але світ тримає баланс. Саме в цей благословенний час, як трава пробивається крізь міський асфальт, проростає фантастично прекрасне майбутнє! Обирайте, про що думати і як діяти там, де ви перебуваєте. Думайте про щастя, обирайте себе й журнал «Нова Я».

Ліліанна Семенюта, редакторка журналу «Нова Я» 6 Нова Я® / Квітень 2024

На обкладинці: Жанна Хохлова

8

УСП І Ш Н А Я

18

ДІЛОВАЯ

Кожна жінка є творцем майбутнього Бренд одягу DA-TI Як експерткам побудувати ефективну комунікацію з клієнтами у соціальних мережах Тримай удар Долі InsideOut. Час розпочати СВОЮ ВНУТРІШНЮ ПОДОРОЖ

26

К РАСИВАЯ

30

ГАРМОНІЙНАЯ

39

ТАЛ АНОВИТАЯ

Вчу робити круті нігті Школа косметології Маріем Бешир Top premium

Як покращити стосунки зі своєю дитиною та досягти глибшого взаємного розуміння? Таланти за місяцем народження Як упоратися з образою на маму Діти й ґаджети, ґаджети та діти Ментальне тренування Афірмації на кожен день

Числа корегують долю: переконайтесь самі Ворожіння по хмарам Святковий етикет Весна. Час будити в собі Письменницю Хобі за знаком зодіаку

Наталя Семенюта Який блог вести та якою інфлюенсеркою стать Знайомтесь: ваші доходи та витрати Baeva tortik – це великий асортимент та втілення найвибагливіших ідей

Людмила Кладiйова, видавчиня журналу Ліліанна Семенюта, редакторка журналу «Нова Я»

Представник у Харкові: +380 66 1090920 +380 68 2507520 Представник у Києві: +380 66 5509401

Представник у Європі: +4916096482761 +380 67 9922280 E–mail: redacauto@gmail.com www.novaya.agency

Свідоцтво про державну реєстрацію друкованого засобу масової інформації: Серія КВ №19927-9727ПР від 11.04.2013 р.

Наклад 10 000 прим. розповсюджується по передплаті і безкоштовно

У разі, якщо ваша діяльність вимагає лицен­зії, необхідно вказати номер і дату видачі ліцензії, оскільки ваше оголошення згідно із ст.24 Закону України «Про рекламу» не може бути опубліковано без цих даних. Редакція не несе відповідальності за зміст рекламних оголошень. Згідно з правилами, що діють в редакції, відповідальність за достовірність оголошень несе рекламодавець. Він самостійно відповідає за зміст наданих даних, за наявність посилань на ліцензії і вказівок на сертифікацію продукції і послуг в порядку, передбаченому законодавством. Редакція виходить з того, що рекламодавець має право й заздалегідь отримав усі необхідні для публікації дозволи. Думка редакції не завжди співпадає з думкою авторів статей.

УспішнаЯ

Кожна жінка є творцем майбутнього

Хустка для мене не тільки символ жіночої краси та енергії. Це зв’язок з моїми предками, а через це – енергія, захист і мудрість Рода.

Існує, на жаль, забутий обряд – коли наречена знімає фату, то свекруха вдягає хустку на її плечі чи голову. Хустка, яку одягала свекруха невістці, була символом того, що вона стала ще однією донькою в її Роді, а невістка приймає традиції, цінності та мудрість Рода її чоловіка. Вона стає хранителькою Родового вогнища!

8 Нова Я® / Квітень 2024

УспішнаЯ

Хустка об’єднує рід Коли ми пам'ятаємо своїх предків і передаємо всю історію про кожного з них своїм дітям, це символ того, що Живий Рід буде процвітати й буде здоровим. Я пам'ятаю, що моя бабуся завжди мала хустку на плечах. Впевнена, що у вашій пам'яті з'явилися ваші бабусі, і вони мали хустки або на плечах, або на голові! Коли ви складаєте хустку в трикутник і покриваєте спину, плечі й груди, ви через неї зв'язуєтеся з енергією землі та предків, що є матеріальним достатком, процвітанням та підтримкою в тяжкі ситуації. Памʼятайте своїх предків та не забувайте про своїх батьків! Ми живемо в новому часі, а батьки несуть досвід та мудрість прислухатися до їх порад!

Рішення у складних ситуаціях Як би ви не визначилися з вашою ситуацією, подякуйте собі за такий вибір рішення і більше не міркуйте, правильно чи неправильно. Ви зробили все, що змогли в цей час, йдіть далі й не озирайтеся назад, переглядаю­чи варіанти «а якби я зробила інакше, то ...» Таким чином ви можете застрягти в цій події на дуже довгий період свого життя. Але на майбутнє, якщо у вас є такий вибір, задайте собі питання: чому це сталося з вами? Складні ситуації створюються з тієї причини, щоб людина вийшла зі своєї зони комфорту й брала своє життя під особистий контроль, а не перекладала свою відповідальність на іншу людину!

Дозвольте собі бути щасливою Проблема людини полягає в тому, що вона живе майбутнім, якого ще немає, або минулим, яке було «пропущено», та ще боляче. Жити в теперішньому моменті людина боїться. Перш за все ви повинні подякувати собі за все, що ви робите, за кожне маленьке або велике досягнення. Усвідомити, що ви єдина в цьому величезному світі, що така, як ви, особистість більше не існуватиме! Ваші нащадки будуть схожими на вас, але ви, як особистість, непов­ торна. Я впевнена, що тоді ви дозволите собі насолоджуватися своїм життям, дозволите

Жінка несе в собі інформацію, цінності та традиції, які вона передає своїм дітям та онукам. собі побачите своє щастя, адже у кожного воно індивідуальне, як і ви самі!

Сила жіночої енергії Жіноча енергія проявляється в силі надихати на подвиги – це хитрість і мудрість, в ніжності – це вміння бути слабкою біля чоловіка, в розумінні та турботі – підтримувати чоловіка й відчувати його емоції та почуття на рівні емпатії. У жінки жіночу енергію розкриває чоловік з його мужністю – це кохання, турбота, стабільність і емоційна гармонія. Тоді вона для чоловіка стає його талісманом, і в нашому світі, де все керується матеріальною енергією, до нього магнітом притягується успіх. Це природні взаємодії жінки та чоловіка. Коли жінка з таким чоловіком стоїть твердо на землі, то в неї немає страху для їх життя в суспільстві, і вона починає творити неймовірні речі, а в цьому її чоловік стає підтримкою. В неї активуються енергії стихій. Стихія Землі – це її матеріальне бажання, тому їй життєво необхідний затишок домашнього вогнища. Стихія Води – це її ніжність, емоції, емпатія та співчуття. Стихія Повітря – це її бажання бути в суспільстві, багато говорити та постійно бути в потоці навчання нового. Стихія Вогню – це її сексуальність, пристрасть і незламана воля. Сила жінки в її усвідомленості та мудрості. «За сильним чоловіком стоїть сильна жінка» – це золоті слова! Коли жінка починає змагатися з чоловіком, вона стає подібною до його енергії, а дві чоловічі енергії – це суперництво, що несе за собою непорозуміння між ними. Тому жіноча енергія розсіюється. У моїх техніках є можливість гармонізувати жіночий простір і пробудити жіночу енергію, але тільки з повного бажання змінити своє життя! Бо це – нелегкий шлях.

Квітень 2024 / Нова Я® 9

Енергетичний поток Хочеться весь час перебувати в енергетичному потоці, але це складно, оскільки наш світ змінюється, і природа вносить глобальні зміни як на нашій планеті, так і в свідомості людей. Світ, який був раніше, ніколи не буде колишнім! Ви повинні працювати над своїми негативними емоціями й відпускати людей, які негативно впливають на вас, що призводить до стресових ситуацій. Змініть своє мислення з негативу на позитив, проявляйте любов і турботу про своє оточення лише через надлишок любові до себе! І тоді ви будете щасливі й гармонійні, а потім – усвідомлення і прийняття будь-яких неприємних подій.

Техніка для конкретного запиту Все залежить, в першу чергу, від запиту клієнта. А потім обов'язково проводжу діагностику на наявність конкретної проблеми, а в діагностиці видно, звідки вона тягнеться і на які сфери – любов, фінанси або здоров'я – вона впливає в житті клієнта. Це може бути як побутовий негатив (заздрість,

10 Нова Я® / Квітень 2024

пристріть, скандали з близькими або колегами), так і самопсування (мені не потрібно багато, краще бути однією і т.д.). І часто бачу магічні негативні програми, а тут величезна кількість варіантів. Загалом, як тільки людина починає розповідати про свою проблему, мені вже дається інформація про те, що застосувати. У моїй практиці мені подобається працювати з енергіями чотирьох стихій і енергіями Архангелів – це потужні процеси як для очищення будь-якого негативу, так і для наповнення в любовній, фінансовій сфері та процеси зцілення як душі, так і фізичного тіла. Ці ж техніки наповнюють людину енергією, якщо вона виснажена або депресивна. Моя думка, що немає ледачих або бездарних людей. У них немає запасу енергії на те, що вони задумали, а деяким не вистачає запасу енергії на ідею, яка підкорить весь світ! У деякі техніки я додаю скандинавські руни, їх всесвітні енергії посилюють процеси. А деякі замовляють рунічні амулети або браслети з натуральних каменів на певні запити. Останнім часом приходять запити по Роду, і часто сам Рід, покійний, приводить людей до мене, вони передають інформацію через мене. Або щоб мої сили допомогли продовжити шлях мого клієнта!

Час підтримати себе Якщо виникає відчуття «не можу вже підтримувати всіх навкруги, хочу подбати про себе», то ви ідете проти себе, не можете відмовити в допомозі! Щоб допомогти своєму оточенню, потрібно спочатку допомогти собі! Як ви можете допомогти, якщо ви самі без ресурсів і віддаєте свою життєву енергію і безцінний ресурс – час? Пробудіть жіночі енергії, прийміть свій вибір, перестаньте критикувати себе за дрібниці й радійте в момент, коли випромінюйте любов і світло. Тоді ваше оточення буде грати вашими променями щастя, і цим ви допоможете як собі, так і вашому оточенню.

Жанна Хохлова

Жанна Хохлова tiamatdragon666

Бренд одягу DA-TI Я – Ірина Жиліна, 36 років, з міста Лозова Харківської області. Шию трикотажний одяг, хоча за освітою фінансист і деякий час працювала бухгалтером. Але точно розуміла, що не знаходжу себе у цифрах.

«Дякую» COVID Я завжди мала творчу натуру, але навіть уявити не могла, що це буде саме дизайн і пошиття одягу. Увійшла до справи під час карантину. Не маючи профільної освіти, почала виробляти дитячий одяг. Навчалась по книжках, відеоуроках, пройшла онлайн-курс з моделювання та конструювання одягу. Спочатку відшивала дитячий одяг. Під брендом «Тімка». Але згодом, за проханнями клієнтів, спробувала шити й для дорослих. Вийшло!

Виросла з дитячого бренду Наразі шию речі за особистими параметрами замовника (з задоволенням створюю нові моделі разом з клієнтом) та по особисто розробленим лекалам. В планах – відкрити шоу-рум у своєму місті, а в мріях – мати магазини у Харкові, Києві й, в подальшому, за кордоном. Я впевнена, що кожна з нас здатна зробити багато. Треба тільки сумлінно працювати, вірити в себе й не дозволяти жодної краплини сумніву в своїй справі (він обовʼязково передається оточуючим). Вірю, що «Людині потрібна людина». Це і є моє кредо по життю.

Ірина Жиліна DATI_FAMILY

Бренд мого одягу має назву DA-TI – за іменами дітей. Даші та Тіми

УспішнаЯ Для експертів, у будь-якій галузі, правильно налагоджена комунікація сприяє залученню нової аудиторії та впливає на продажі.

Як експерткам побудувати ефективну комунікацію з клієнтами у соціальних мережах 12 Нова Я® / Квітень 2024

УспішнаЯ

Наталя Денисьєва – бізнес-консультантка з напрямків: маркетинг, PR та стратегія, co-owner консалтингової компанії NDC Group, експертка з творення та управління брендом. В епоху цифровізації та розвитку штучного інтелекту, соціальні мережі відіграють вирішальну роль у будівництві стосунків між експертками та їхніми клієнтами.

•

Основні аспекти Хочу звернути увагу читачок на основні аспекти, які допоможуть побудувати ефективний зв'язок з клієнтами в соціальних мережах та підвищити обсяги їх продажів. Єдність комунікаційної стратегії сприяє розпізнаваності особистого бренду. Основні правила, які повинно використовувати: • Сформуй «основний меседж» для своїх клієнтів та не забувай про нього, розробляючи контент для соціальних мереж.

• Спілкуйся у соціальних мережах простою та зрозумілою для своїх клієнтів мовою. Якщо ти не працюєш у сегменті В2В (бізнес для бізнесу), то не вживай забагато професійної термінології. Твої потенціальні клієнти не мають твоєї освіти, тому їм важко буде зрозуміти, про що ти говориш.

• Розмовляй мовою клієнта. Працюєш з англомовними клієнтами, пиши пости на англійскій мові.

• Пам’ятай: люди більш охоче взаємодіють з контентом, який відчувається особистим та справжнім. Це підсилює довіру до особистого бренду, що є важливим кроком на шляху до прийняття рішення про покупку.

• Регулярно розміщуй контент у своїх аккаунтах – це тримає аудиторію зацікавленою, спонукає до взаємодії з тобою та, відповідно, впливає на продажі.

• Забезпечуй аудиторію корис­ ним контентом: експертні поради, інструкції, відповіді на запитання або роз'яснення поширених проблем.

•

• • •

Така комунікація з клієнтами показує твою зацікавленість у задоволенні їх потреб, спонукаючи їх обирати саме твій продукт. Не використовуй на 100% штучний інтелект. Наразі він ще робить значні помилки, і відразу багато людей можуть відчути, що твій текст писав не ти. Краще поєднувати «здорову» колобарацію – АІ+твій розум+твій досвід+компетенції. Не забувай використовувати візуальний контент: якісні зображення, відео та інші візуальні матеріали. Вони привертають більше уваги до твого повідомлення. Інформацію про свої продукти (послуги, товар) періодично повторюй, щоб привертати увагу клієнтів. Регулярно оновлюй інформацію про себе, щоб нові підписникі зрозуміли, чим ти займаєшся, а старі – пригадали. Збирай обов’язково зворотній зв’язок від клієнтів та аналізуй його.

Важливий крок до успіху Правильно налаштована комунікація в соціальних мережах може стати могутнім інструментом для зростання твого особистого бренду. Використовуючи зазначені вище поради, можна не тільки ефективно взаємодіяти зі своєю аудиторією, але й перетворити цю взаємодію на реальні продажі. Правильна комунікаційна стратегія – це важливий крок для успіху твого бізнесу. Для того, щоб не втрачати час, записуйся на курс «Особистий бренд & Грошовий контент».

Наталя Денисьєва Подробиці за телефоном +380507511812

Квітень 2024 / Нова Я® 13

УспішнаЯ

Тримай удар Долі

«Життєві труднощі ламають деяких людей, а деяких змушують зламати всі перепони на шляху до мети» Вільям Артур Ворд Зламаєшся ти чи зламаєш перепони – обирати тобі! Якщо в результаті удару долі ти жива й здорова, то все може змінитися на краще. Кожен удар долі – це можливість для зростання і розвитку.

Що ж таке «удар долі»? Визначення різниться залежно від культурних і філософських традицій. Для когось удар долі – це карма або прояв сили вищої волі. Мені подобається підхід одного з моїх учителів: «Іноді банан – це просто банан». Отже, сталася подія, яку я ідентифікувала як «удар долі», а це просто те, що може трапитися будь-якої миті й з ким завгодно. Насправді Доля нікому не відома, тому іноді з нами трапляються її удари – тимчасові випробування, просто частина життя, яка може статися будь-якої миті: втрата близької людини, розлучення, хейт, зрада, травма, нещасний випадок, пожежа, втрата роботи... Якщо подумати, то удар долі – це найкрутіший тренінг, внаслідок якого ти переживаєш негативний досвід і стаєш сильнішим та дорожчим.

Сюжетний поворот У літературі та мистецтві удар долі часто використовується як сюжетний поворот, що змінює долю героя і всю нитку оповіді. Якби головні герої улюблених фільмів і книжок не переживали ударів долі, то в тебе не було б ні улюблених фільмів, ні книжок. Оповідання було б сірим і прісним. Не було б улюблених

14 Нова Я® / Квітень 2024

Працюю з темами: самореалізація, особисті кордони, прийняття рішення, бізнес, кар’єра, фінанси, особистий бренд, мотивація, натхнення, хейт.

УспішнаЯ «Достукатися до Небес» або «1+1». Герой тому й Герой, що приймає виклик долі й перемагає. Тому ти, затамувавши подих, і дивишся на екран. Удар долі може бути каталізатором для зміни характеру й цінностей героя, життєвої позиції та самореалізації.

Тримай удар • • • •

•

• • • • • • •

• • • • •

Визнач, на що ти можеш впливати, а на що – ні. Оточи себе близькими людьми, які підтримують у цій ситуації. Пережити неприємність можеш тільки ти, тому не перекладай це на чужі плечі. Але… Віднеси свої переживання на сесію до психотерапевта – так ти зможеш швидше позбавитись негативу та побачити ситуацію з іншого боку, знайти сили та уроки. Дай вихід емоціям, не соромься їх проявляти: плач, гнівайся, приймай біль. Дозволь собі пройти через усі етапи горя і скорботи. Виплесни усі свої переживання через творчість або… Запишись в спортзал. Прийми неминуче й вимкни пластинку «все пропало»: сфокусуйся на нагальних справах. Знайди людину, яка вистояла в подібній ситуації, та історію того, як вона впоралася. Прийми ситуацію як цінний урок: про що він для тебе, чому навчив? Подбай про свої базові потреби: сон, їжа. Якщо можливий секс – чудово! Переключи фокус уваги: зосередься на тому, що раніше відкладала. Займись врешті-решт английською та піди на танці! Зроби щось кардинальне із зовнішніс­ тю: нову зачіску, пофарбуй волосся, придбай сукню. Практикуй психотехнічні вправи. Більше бувай на вулиці та менше – в інтернеті. Розвивай свою життєстійкість та... Дай собі ЧАС на відновлення.

Стійксть – базова навичка успіху Важливо виговоритися, поділитися своїми почуттями, щоб почати загоєння і відновлення, але цього замало. Коли ти плануєш досягти своєї мети, то які навички плануєш опанувати: жіночість, фінансову грамотність або тайм-менеджмент? Пропоную на перше місце поставити «стійкість», саме цю навичку варто прокачати. Базові основи стійкості: • Випробування: стійкі люди розглядають будь-які життєві труднощі як чергове випробування, яке слід подолати.

• Залученість: якщо у тебе є те, для чого варто прокидатись ранком та за що варто боротися, то ти не даси зовнішним обставинам відволікати тебе від того, що дійсно важливо.

• Самоконтроль: усвідомлення того, що ти відповідаєш за свої думки, емоціїї та вчинки. Тобі вирішувати, витрачати сили та час на гру в жертву чи сфокусуватися на порятунку від обставин.

Запрошую на онлайн-каву Зосередься на тому, що у тебе є, а не на тому, чого зараз у тебе немає. Готуйся до змін – ти станеш іншою та змінеться оточення, підуть «не твої» люди. Повір, я знаю, як це – потрапити під удар Долі. Я сама пройшла всі етапи відновлення – від сліз та розпачу до розуміння, який скарб я отримала. Знаю, що завжди є вибір, у будь-якій ситуації. Якщо ти не можеш фізично змінити обставини, то ти можеш змінити те, як думати й сприймати ситуацію. І ти можеш змінити себе, щоб стати саме тією людиною, що ламає перешкоди на шляху до своєї мети. Якщо тобі потрібно зараз тримати удар Долі, а ти не знаєш, як це зробити – запрошую на онлайн-каву.

Ліліанна Семенюта, бізнес-тренерка, коуч, менторка +380507511812 Лилианна Семенюта Квітень 2024 / Нова Я® 15

УспішнаЯ

InsideOut. Час розпочати СВОЮ ВНУТРІШНЮ ПОДОРОЖ Знайомтесь: Марія Паньчак •

•

•

Арттерапевтка, енергопрактик, авторка та провідник тілесно-орієнтованої практики InsideOut, співавторка книг «Гроші та Стабільність: техніки у роботі з темою фінансів» та «Хейт, критика, аб’юз: арттерапевтичні техніки допомоги». Спеціаліст у сфері науки про благополуччя та виходу зі стресових ситуацій. Закінчила курс Creativity&Change в MTU м. Корк, Ірландія. Ведуча жіночих практик та майстер-класів. Допомагає дбайливо й м’яко розібратися з травмами, позбутися обмежуючих переконань в різних сферах життя. В своїй роботі викорис­товує глибокий аналіз, інструменти арттерапії, медитації, афірмації, роботу з тілом, знання архетипів та первісних енергій.

Завжди актуальне питання (особливо, весною): як зустріти Свого Чоловіка? Перш ніж зустріти Свого Чоловіка, треба спочатку зустріти Себе. Себе Справжню, Себе Цілісну, Себе Дорослу, Себе Самодос­ татню. Щоб не закривати чоловіком свої дірки й не лікувати рани, а Творити, творити разом, в розумінні, прийнятті та підтримці. Що важливо розвивати в собі, щоб бути готовою жити в гармонійній парі? Чесність, в першу чергу, перед собою в кожну хвилину життя. Навіть коли важко, соромно й неприємно. Ті моменти і є нашими найголовнішими вчителями й сходинками до кращої версії себе. Потім прийняття – одна з найсильніших чеснот дорослої свідомості. Прийняття в усіх його макро- та мікроаспектах: від ситуацій в

16 Нова Я® / Квітень 2024

світі й власному житті до прийняття поглядів іншого й своїх власних «темних» сторін. Де прийняття – це не просто сліпе слідування всьому, що несеться, чи підлаштовування під інших або обставини. А глибоке розуміння першопричин процесів, їх сенсів і наслідків. Приймаючи позицію іншого, ти не обов’яз-

ково маєш діяти так само, у тебе може бути Своя Власна думка на цей рахунок. І вже доросла позиція партнера – приймати тебе як є. Які особливості стосунків у парі під час війни? Війна підняла найглибші страхи, хвилювання, сумніви й таємні бажання. Все те, що ми так довго ховали від себе та близьких. Тому, якщо стосунки зайшли в турбулентність – туди варто дивитися дуже уважно та, насамперед, дбайливо. Це саме той випадок, коли в стані афекту, ПТСР і багато чого іншого можна не стриматись і наробити ран різкими рухами, які потім буде дуже важко зцілити. Дбайте один про одного, підтримуйте, зачекайте з претензіями й звинуваченнями. Навчіться доносити їх в форматі власних переживань, без перекладання відповідальності на партнера. Займайтеся спортом, будь-якою активністю. Знайдіть щось нове чи згадайте те, що приносило вам радість в дитинстві, і віддайтесь тому процесу повністю. Зверніться до спеціалістів, що допоможуть знайти спільну мову й зрозуміти, що робити далі.

Якщо стосунки дали тріщину, як можна їх врятувати? Немає універсального ключа чи рецепта, що підійде кожному. Якщо стосунки дали тріщину, треба перш за все зрозуміти, чого вам обом хочеться далі. Якщо є бажання таки розібратися і зберегти один одного, треба обом працювати в цьому напрямку, і тут вже без допомоги буде складно. Якщо ж стосунки вичерпали себе, треба знайти сили розійтись максимально людяно, не поливати брудом один одного, проявити вдячність за роки, які проведені разом. Як зберегти стосунки на відстані, якщо жінка, рятуючи дитину, виїхала за кордон? Тут також індивідуально. Я знаю приклади сімей, що вже другий рік живуть в різних країнах і продовжують кохати, підтримувати й чекати на об’єднання. Знаю і таких, де вже через три місяці повномасштабної подали на розлучення. Збереження стосунків – справа обох сторін. Чоловіка, що підтримує і розуміє стрес дружини в чужій країні, яка без підтримки поруч, де все іноземною мовою і все «не так, як вдома». І дружини, що розуміє напругу, яку переживає партнер, і не вимагає щоденних проявлень ніжності, відчуваючи його перенавантаження стресом. Головне тут – дбайливе відношення до почуттів і станів один одного і вже доросла позиція партнера: приймати тебе, як є.

Марія Паньчак

м. Київ, Україна vid_masha

Квітень 2024 / Нова Я® 17

ДіловаЯ

Наталя Семенюта Я планую свою кар’єру, на 5 років вперед, разом з міжнародною командою, що працює в 95 країнах світу. Я до цього рухаюсь.

18 Нова Я® / Квітень 2024

ДіловаЯ Моє імʼя – Наталя Семенюта, мені 51 рік, я вже 20 років як експертка культури антиейдж.

Мені пощастило в житті Я працюю в компанії Гербалайф, і це в першу чергу про доброту та любов до людей. Я дуже щаслива, що одного разу прийшла до цієї компанії! Я в потрібному місці у потрібний час – у турбулентні часи «просідають» дві сторони життя: здоров'я та гроші. І з потрібними людьми. Наше оточення «робить» нас! Гербалайф допомагає мені формувати себе, бо я з тими, хто має мрії та цілі!

Тут непросто! Але нагорода висока! Я зайнята однією і тією ж справою – допомагаю людям бути здоровіше та щасливіше. Я так була зайнята, що навіть не знала, що весь світ «шумить» про початок війни. За місяць до неї ми повернулися з чоловіком з Мексики. Коли все почалося, я думала, що це «страшний сон», але маємо те, що маємо! Лише через рік ми якось вже адаптувалась до реалій, як би абсурдно це не було.

Роблю добрі справи «тут і зараз» В важкі моменти я працюю ще більше. Здобула багато друзів. Донатами підтримую військових. І «бачу» моє рідне місто ще кращім, ніж до війни – з розвиненою індустрією, бо в наших вчених великий науковий потенціал, студентською столицею. Життя продовжується, і ставити його на паузу немає сенсу. Я пишаюся, що я Харків’янка. Дякую ЗСУ! Слава Україні!

Наталя Семенюта, експретка по створенню бізнесу антиейдж Наталья Семенюта Natasha Semenita natalia_semenuta +380503018578 Квітень 2024 / Нова Я® 19

ДіловаЯ

Який блог вести та якою інфлюенсеркою стать? Заробляють блогери на рекламі, на платних навчальних курсах або на продажу послуг.

Основне: • Блогер – людина, яка створює цікавий контент.

• Інфлюенсер (лідер думок) – ширше поняття, ніж блогер. Інфлюенсером може бути модель, спортсмен, актриса...

• Блог – це інтернет-журнал подій, інтернет-щоденник, щоденник у реальному часі (онлайн-щоденник). Перспектива бути блогером – приваблива, а бути популярним блогером з багатотисячною аудиторією – привабливо подвійно. Хочеться попередити: негативу в інтернеті зараз багато, а диванних критиків – ще більше. Якщо ви готові до цього, то сміливо починайте вести особистий блог. Вести блог без певної теми – це найпоширеніша помилка серед інфлюенсерів-початківців. Багато з них намагаються розповідати про все, але людям не зрозуміло, яку користь вони можуть тут знайти, і вони йдуть. На перших етапах створення блогу важливо вибрати тему. Від цього зале-

20 Нова Я® / Квітень 2024

ДіловаЯ жатиме те, які люди захочуть підписатися на вас. Тепер давайте розберемося, як вибрати тему. Для цього необхідно відповісти на низку запитань: 1. У чому я розбираюся?

2. Чим я живу?

3. Що мені цікаво?

4. Про що я можу говорити годинами?

5. Що приносить мені задоволення? Постарайтеся записати відповіді на ці запитання в щоденнику. Важливо розписати все якомога докладніше. Можливо, ви захочете вибрати не одну тему, а кілька. Наприклад, багато блогерів поєднують лайфстайл з експертним контентом.

Основні типи блогів: Особисті Пам'ятаєте перші особисті щоденники в інтернеті? Тоді користувачі створювали сторінки, де ділилися своїми життєвими історіями, переживаннями та порадами. Такий блог підійде для людей, які готові ділитися особистим. При цьому потрібно бути готовим до того, що вас обговорюватимуть, засуджуватимуть і навіть хейтитимуть. Підписники дивитимуться сторінку як серіал. Адже їм цікаво дізнатися відповідь на запитання «А що буде далі?» Лайфстайл Однак мета лайфстайл-блогів – показати стиль життя. Тобто в таких профілях не просто розповідають про події, а намагаються передати атмосферу, погляди та цінності. Нішеві Давайте не перераховувати окремо такі теми, як фітнес, їжа, домашні тварини, література, харчування і все в цьому роді. Адже цей список просто нескінченний. Замість цього згадаємо про нішеві блоги. Їхня суть

полягає в тому, що ви обираєте якусь вузьку тему/нішу й розповідаєте про неї. Наприк­ лад, якщо любите готувати, то можете ділитися крутими рецептами. Бізнес Є автори, які ведуть блог для розвитку свого бізнесу. За допомогою контенту вони привертають увагу до бренду, підвищують впізнаваність і збільшують трафік. Особливість таких сторінок у тому, що публікації розповідають більше про бізнес, ніж про автора. Однак набагато ефективніше просувати бізнес через особистий бренд. Тому більшість бізнес-блогерів ведуть особистий акаунт. Коучинг Коуч – це людина, яка може допомогти іншим людям досягти якоїсь мети в житті. Напевно ви слухали виступи мотиваційних ораторів або експертів у різних сферах, багатьох із них можна віднести до коучів. Краса Тренд на beauty-блоги з'явився давно. Ця тематика популярна в усіх соціальних мережах. Дівчата оглядають косметику від різних брендів, роблять крутий макіяж і дають поради своїм фоловерам. Подорожі За останнє десятиліття подорожі стали більш доступними, і не дивно, що travel-блогери почали користуватися популярністю. Вони їздять різними країнами, показують красиві місця, рекомендують готелі та ресторани. Це свого роду огляди, які допомагають іншим людям зробити свою подорож якіснішою. Огляди Робота, спілкування і покупки – все це тепер в інтернеті. Під час купівлі товарів в онлайн-магазині, людині важко зрозуміти, наскільки вони якісні. Тому багато людей прагнуть знайти відгуки або огляди. Цим і зумовлена поява інфлюенсерів, які оглядають товари та послуги від різних компаній. Немає найпопулярнішої теми. Є якісний контент і працьовитість.

Анжеліна Май Квітень 2024 / Нова Я® 21

ДіловаЯ

Знайомтесь:

ваші доходи та витрати Задача із «зірочкою» – зробити таблицю з доходами й розходами, щоб ви побачили свою реальну фінансову ситуацію. Перед тим, як почати вести бюджет, важливо розібратися у своїх фінансових потоках. Для цього пропонуємо спочатку познайомитися з класифікацією своїх доходів і витрат.

Доходи Уміння заробляти гроші дуже важливе, але також треба правильно класифікувати доходи. Це важливо для планування поточних витрат, великих покупок і заощаджень. За періодичністю: • Постійні (щомісячні, щоквартальні, щорічні).

• Змінні (разові, сезонні тощо). За докладеними зусиллями: Активні • Заробітна плата.

• Премії.

• Доходи від управління власним бізнесом.

• Субсидії/пільги.

• Податкові відрахування. Пасивні (рентні) • Дохід від інвестицій.

• Дохід від здачі нерухомості в оренду.

• Дохід від капіталу, вкладеного в сторонній бізнес.

• Дивіденди.

• Дохід від заощаджень.

• Пенсія. За ступенем співвідношення ризику повної втрати доходу на вкладений капітал або працю: • Високий ступінь ризику.

• Середній ступінь ризику.

• Низький ступінь ризику.

22 Нова Я® / Квітень 2024

Витрати Фінансові експерти завжди наголошують на важливості контролю над власними витратами. Для набуття цієї найважливішої навички необхідно навчитися класифікувати витрати. За періодичністю: • Постійні (щоденні, щомісячні, щоквартальні, щорічні).

• Змінні (сезонні).

• Одноразові (нерухомість, весілля тощо).

ДіловаЯ За розміром: • Надвеликі (нерухомість).

• Великі (кратно перевищують середньомісячні витрати).

• Середні (трохи перевищують, дорівнюють або менші за середньомісячні витрати).

• Невеликі (кратно менші за середньомісячний дохід). За ступенем необхідності: Обов’язкові • Податки.

• ХКГ.

• Продукти харчування.

• Медичні витрати.

• Побутові вирати (предмети гігієни/будинок).

• Одяг/взуття.

• Транспортні витрати.

• Відпочинок.

• Відсоток за кредитами.

• Страхування.

• Пенсійні відрахування.

• Освіта ваша та дітей.

• Домашні улюбленці.

• Донати. Необов’язкові • Розваги.

• Емоційні покупки.

• Шкідливі звички.

• Спорт.

• Подарунки.

• Хобі.

• Гаджети.

Навіщо все це потрібно? Доходи Людина, яка вміє правильно класифікувати доходи, може: • Класифікувати й вести облік доходів; • Шукати й знаходити джерела як постійного, так і додаткового доходу; • Визначати та класифікувати джерела отримання достовірної інформації про легальні способи отримання доходів; • Формувати критерії вибору надійних джерел доходів та інвестицій;

• Диверсифікувати вкладення за принципами дохідності, ліквідності, безпеки.

Витрати Фінансово грамотна людина, яка вміє контролювати витрати, набуває таких потрібних для повсякденного життя навичок: • Класифікувати й вести облік витрат.

• Аналізувати статті постійних і змінних витрат.

• Контролювати й оптимізувати невеликі та середні витрати без зниження рівня життя.

• Планувати заздалегідь витрати.

• Створити захист від непередбачених витрат.

• Приймати коректні рішення про витрати. Що ви вже дізнались про свої фінансові потоки? Ваші інсайти?

Аліса Галушка Квітень 2024 / Нова Я® 23

Наталія Володимирівна Бобилєва Власник і директор туристичної компанії ТУРТАЙМ з 2010 року (входимо в мережу турагенцій «На канікули»). Наша мережа має центральний офіс в Києві. І з початку війни також має офіційне представниц­тво в Польщі. З 2022 року ми перейшли на роботу онлайн заради безпеки своєї та наших клієнтів. Працюємо з усіма основними українськими туроператорами, пропонуємо автобусні маршрути з України в різні країни для відпочинку на морі (Греція, Чорногорія, Італія, Хорватія, Болгарія та інші), автобусні екскурсійні маршрути Європою.

• Також маємо співробітництво з європей­ ськими туроператорами, прямі договори та вигідні умови бронювання і оплати турів.

• Авіатури, на сьогоднішній день, можуть бути на будь-який напрямок, з вилітом із Молдови, Польщі, Німеччини, краін Балтії та багатьох інших європейських країн.

•

Працюємо з клієнтами від бюджетного сегменту до організації відпочинку класу люкс, можемо організувати індивідуальні маршрути по вашим запитам. Додатково бронюємо авіаквитки (навіть складні маршрути) та готелі по різним напрямкам.

+380676340333

Жіноче здоров’я в руках гемостазіолога: Назія Скоробагатова – визнаний гемостазіолог та хірургиня першої категорії, кандидатка медичних наук. Її експертиза охоплює лікування тромбозів, кровотеч та їх наслідків.

Назія Скоробагатова gemostaziolog_sumy к.т. +38 050 766 24 96

Baeva tortik – це великий асортимент та втілення найвибагливіших ідей

Тетяна Баєва – професійний кондитер та власниця майстерні Baeva tortik, яка продовжує працювати у Харкові. В нашій беседі: про благодійність, цікаву комбінацію інгредієнтів та вишуканий смак. Як отримати неперевершений смак десерту? Смачна начинка та гарний смак – це комбінація певних компонентів. Наприклад, квіти лаванди. Якщо в бісквіті – дають свій особливий присмак, а якщо в сукупності з чорною смородиною – це взагалі вибух смаку. Або ж поєднання полуниці та банану. Знайомий смак дитинства, адже нагадує той самий «бабл гам». У вас високий рівень десертів, але ви продовжуєте розвиватися. Чому? Вважаю, що гарний кондитер – це той, який постійно прокачує свої skills, ускладнює, вивчає нові техніки. Наразі весь час спрямовую на нові десерти, розвиток candy bar, розширення лінійки та вивчення вподобань клієнтів, перш за все – дітей. Ваша майстерня Baeva tortik – це … Багато десертів на дитячі дні народження. Кожні батьки намагаються, окрім торту, розширити смаколики кенді-бару. Тому, Baeva tortik – це великий асортимент та втілення найвибагливіших ідей. Найбільш важке замовлення? Взагалі, складними є ті, які обумовлюються клієнтом до кожної «на-

мистини». Але до кожного повинен бути свій підхід, тому завжди приходимо до загального погодження по замовленню, приділяємо увагу деталям. Ваші десерти можна побачити на благодійних заходах. Випікали й для малечі дитячого хоспісу, підтримували переселенців. Чому допомагаєте? Я – не жадібна людина. Завжди намагаюсь допомогти там, де можу. Благодійність надійшла у зв’язку з ситуацією в нашій країні, не могла залишитися осторонь. Моє гасло: «Чим більше віддаєш – тим більше повернеться». Випадок, який за час повномасштабного вторгнення запамʼятався вам найбільше? Коли знайомий волонтер у квітні 2022 року попросив зробити паски для мешканців Північної Салтівки, які залишилися вдома. Для мене це було спасіння від звуків, вибухів, тривоги. Потім були пряники для дітей реабілітаційного центру, для Харківської міської дитячої лікарні №5, відділення паліативної допомоги дитячого хоспісу. Ну й, звісно, для ЗСУ. Наразі ж десерти від Тетяни Баєвої також можна побачити на виїзних церемоніях, в кейтерінговій компанії Event Catering та на різноманітних заходах Харкова.

Матеріал підготувала Анастасія Почерніна Квітень 2024 / Нова Я® 25

КрасиваЯ

Вчу робити круті нігті Тетяна Огаркова – суддя, міжнародний тренер, багаторазова чемпіонка, директор навчального центру, автор навчальних програм з моделювання нігтів та інкрустації. Що впливає на повернення клієнтів і рекомендації вас подругам? Не через прояв ж гостинності? Ні. Чай, кава й печиво – це дуже добре, це плюс. Але головне те, що клієнт вийде від нас з манікюром, який ніхто ніколи йому не робив. Є два варіанти, які можна порівняти. Перший (дуже рідко зустрічається). Витончені, «легкі» нігті. Тонкі на вигляд, але при цьому міцні й непохитні. І явна бездоганна носибельність. І другий. Зміцнення за рахунок нанесення на нігті геля. Коли на непросушений гель в зону апекса ставлять краплю гелю та протягують по всій нігтьовій пластині. Словом «апекс» називають найвищу точку на нігті, якщо дивитися на палець збоку. При цьому утворюються товсті торці, додаються об’єми.

Відлуння Клієнти різні, але, за моїми спостереженнями, 100% клієнтів, що платоспроможні, вибирають перший варіант. І підвищення прайсу їх не бентежить. І головний висновок: щоб бути топовим майстром, необхідно давати клієнтам те, що не зможуть дати інші!

Тетяна Огаркова ogarkova_manik

26 Нова Я® / Квітень 2024

Школа косметології

КрасиваЯ

Маріем Бешир Створювати красу своїми руками можна навчитися в школі косметологіі Маріем Бешир.

•

19 років досвіду в естетичній медицині та викладацькій справі.

• Міжнародний сертифікований тренер з ін‘єкційних методик.

• Керівник косметологічної консультації.

• Викладач у Черкаській медичній академії.

• Голова Асоціації Працівників Естетичної Медицини. Ми несемо відповідальність за свою роботу й вміємо навчати так, щоб випускники працювали на благо краси.

Ми вас навчимо: базовій косметології, ін’єкційним методам: • плазмоліфтинг, • робота канюлею, • мезотерапія, • біоревіталізація, • ботулінотерапія, • контурна пластика, • об‘ємне моделювання, • латеральний ліфтинг, • тредліфтинг.

Школа косметологіі Маріем Бешир www.m-cosmetics.com.ua www.mariembeshirschool.kwiga.com mariembeshir m_cosmetics.school Марием Бешир Маріем Бешир Косметолог Квітень 2024 / Нова Я® 27

КрасиваЯ

Наш журнал – медіа-партнер найароматнішого конкурсу краси країни «Парфумна королева», що відбудеться в квітні в Intense project (м. Київ)

На ексклюзивному арома бранчі будуть представлені українські бренди косметики та парфумерії, будуть виступати цікаві спікери та обрані переможниці, які зможуть створити свій власний аромат.

28 Нова Я® / Квітень 2024

КрасиваЯ

Журнал «НОВА Я» постійно підтримує заходи клубу особистих брендів Top premium та комьюніті «Ракурс життя», де учасників завжди чекає ефективний нетворкінг, інсайти та нові можливості у сфері краси та моди. Квітень 2024 / Нова Я® 29

ГармонійнаЯ

Як покращити стосунки зі своєю дитиною та досягти глибшого взаємного розуміння? Чого, власне, очікують всі діти від дорослих: відчуття безпеки, пошуку сильних сторін, підтримки, поваги, безумовної любові та прийняття. Свої потреби діти задовольняють доступним для них способом – через певну поведінку, тому що не завжди можуть сформулювати суть своїх потреб та бажань і відкрито озвучити іх з причин страху, критики, висміювань, знецінення з боку батьків. Все це може спричинити непорозуміння між батьками й дітьми та довготривалі конфлікти. Як показує практика, більшість батьків намагаються вирішити суперечки, використовуючи тільки два основні підходи – застосовують владу, тиск або поступаються дитини. Обидва ці методи неефективні й шкідливі як для дитини, так і для взаємин самих по собі. На допомогу приходить мова ненасильницького спілкування (ННС) – це мистецтво усвідомлювати та висловлювати свої потреби в екологічній формі. Автор методу – американський психолог доктор Маршалл Розенберг.

4 кроки ННС: спостереження (факти), почуття, потреби, прохання (дія). КРОК 1: ОЗВУЧИТИ СПОСТЕРЕЖЕННЯ Важливо відрізняти спостереження від оцінки. Наприклад, мама звертається до сина: «Ти досі не вимкнув гру, ти безвідповідальний, і не поважаєш мене». Це критична оцінка, що може викликати супротив дитини. Натомість вона може зауважити: «Ти казав, що вимкнеш гру за 10 хвилин, а минуло вже 20 хвилин». Це спостереження. Ідея в тому, щоб озвучувати те, що могла б зняти камера, – факти без оцінок. КРОК 2: ВИСЛОВИТИ СВОЇ ПОЧУТТЯ Потрібно сказати, що ми відчуваємо стосовно нашого спостереження. Виражати почуття треба через конкретні емоції. Формулювання «мені сумно, мені радісно,

30 Нова Я® / Квітень 2024

тривож­но» будуть зрозумілішими іншій людині та викличуть її співпереживання. КРОК 3: ПРИВ’ЯЗАТИ ПОЧУТТЯ ДО ПОТРЕБ Тут ми пояснюємо, чому в нас виникають ті чи інші емоції. Наприклад: «Ти сказав, що звільнишся за 10 хвилин, а минуло 20. Я злюся на тебе, бо хочу бути почутою і ціную свій час». КРОК 4: ВИСЛОВИТИ ПРОХАННЯ Прохання має виражати конкретну дію. Екологічний варіант: «Я б хотіла, щоб ти вимкнув гру зараз, і ми пішли у справах, про які домовлялися». Головний складник четвертого кроку – готовність почути «ні». Прохання не має бути вимогою, щоб не викликати опір. Діти наслідують поведінку значимих людей, тому через ці кроки, на власному прикладі, батьки можуть навчити дитину висловлювати власні потреби, розуміти емоційний стан та пропонувати варіанти виходу із ситуації. Це дозволить дитині почувати себе впевненою, захищеною та охочою поділитися власними думками та емоціями – незалежно, ідеться про повсякденне життя чи травмівний досвід.

Олена Ярова

Тел +380972385141 Консультую онлайн olenka.yarova

Таланти за місяцем народження

ГармонійнаЯ

Мене звуть Олена. Я вміло поєдную професію психолога й покликання езотерика. Займаюсь нумерологією, астрологією, працюю з картами Таро. Хочу, щоб ви знали: місяць вашого народження вказує на ваші таланти! СІЧЕНЬ Вам притаманне красномовство, можете знайти підхід до будь-якої людини, а ідейність і живий розум роблять вас потенційним лідером. ЛЮТИЙ Ви володієте інтуїцією, даром цілительства. Завдяки акторському таланту, умієте домовлятися і мирити людей. БЕРЕЗЕНЬ Маєте авторитет, у вас ідеальний смак, талант створювати красу навколо й працювати з дітьми. КВІТЕНЬ Талант справедливого керівника, є дані для створення бізнесу та нових проєктів, високий рівень працездатності. ТРАВЕНЬ Завдяки ораторському мистецтву, ви можете легко переконувати. Важливими є сімейні стосунки, на яких базуються таланти. ЧЕРВЕНЬ Завдяки гнучкості розуму й тіла, сексуальності, ви вмієте притягувати людей. Хороший організатор. ЛИПЕНЬ Ви легко складаєте графіки та плани. Можете одночасно створювати сім'ю, розвиватися в бізнесі та творчості. СЕПРЕНЬ Ви відчуваєте закони Всесвіту, вмієте ба-

чити справжню картину світу й підсвічувати її людям. Можете керувати й організовувати. ВЕРЕСЕНЬ Ви чуйні, самодостатні й мудрі. Талант чути й слухати інших, давати поради й створювати свої методи пізнання. ЖОВТЕНЬ Ви вмієте крутити колесо Фортуни й вигравати. У вас чуття на корисні знайомства, талант надихати на зміни. ЛИСТОПАД Підвищена працездатність, прагнення бути лідером. Вам постійно треба бути зайнятим якоюсь справою. ГРУДЕНЬ Як «генератор» креативних ідей, ви можете створювати інноваційні продукти та ефективні партнерства.

0971784869. elena_naumova_taro

Квітень 2024 / Нова Я® 31

ГармонійнаЯ

Як упоратися з образою на маму Хочеться ідеальних стосунків між мамою і дитиною? Їх не існує, є лише стереотипи про них. Іноді чуємо від дорослих, самодостатніх й успішних жінок, що, коли дзвонить мама та каже, що їм треба серйозно поговорити, то вони нічого хорошого не чекають. Або кажуть, що кожна зустріч із мамою закінчується образою і скандалом, а вони почуваються винуватими. В цей час я бачу перед собою маленьких «хороших дівчаток», які бояться бути «поганими доньками». Давайте розбиратися. У психологів-початківців, коли вони планують перші майстер-класи, є залізобетонно «прохідна» тема «Образа на маму». На таку зустріч ЗАВЖДИ знайдуться охочі. Тому, що тема образи й гніву на батьків нікуди не дівається, навіть у дорослих тітоньок. Вона росте разом із ними, отруюючи життя собі та їх дітям.

32 Нова Я® / Квітень 2024

«Швидше! Вище! Сильніше! Результат будь-якими зусиллями! П'ятирічку – за ТРИ роки! Я – як усі! Я – остання буква в алфавіті!» – це гасла, з якими виросли наші мами, яких зараз ми звинувачуємо в тому, що «нас мало любили». Звідки взятися теплу й любові у наших мам, яких любили, як уміли їхні батьки. Якими взагалі мають бути дитячо-батьківські стосунки? Ставши дорослими, ми іноді відчуваємо злість і образу на маму, а це жахливо – адже на батьків ображатися не можна, це ознака поганої доньки. І від цього усвідомлення легше не стає. Для маленької дитини батьки – досконалі, і так хочеться бути схожою на маму! Що ж робити, якщо тобі давно «за 30», а ти злишся і ображаєшся на маму, а так не можна. Бо «Як можно ображатися на маму?! Як не соромно, вона ж для тебе робить усе, а ти...». І тоді до злості додається почуття провини. Що довше ти пригнічуєш у собі ці емоції, то сильнішими вони стають.

Що ж робити, коли є образа на маму

1

Я можу відчувати різні почуття. Важливо навчитися звільнятися від переживань. Якщо я досі «ношу» з собою дитячі непроговорені й непережиті образи, вони отруюють життя, проростаючи проблемами. Коли я усвідомлюю і керую своїми емоціями, то вони втрачають свою владу. Мама може помилятися і відчувати різні почуття. Мама справлялася з життєвими ситуаціями так, як могла і як навчили. Хороша новина: раз моя мама неідеальна, значить, і я можу не відповідати її ідеалам. Прийняти ситуацію. Складно пробачити просто тому, що ти так вирішила. Але якщо більше дізнатися про дитинство мами, її життя, її інтереси... І просто сказати собі: «Так. Я злюся на маму. І я хочу це змінити». Відповідальність: ти відповідаєш за своє життя, а мама – за своє! Я розумію і приймаю, що сама відповідаю за своє життя. Це означає, що я можу сама вибудовувати своє життя, без докорів і звинувачень у своїх невдачах батьків. Сюди ж – подбай про особисті кордони. Знайди схожість із мамою: у тобі 50% генів від неї. Тобі точно навіщось важливо було вибрати в мами саме цю жінку: зовнішність, таланти, захоплення. Заперечуючи це, ти позбавляєшся сили. Щастя мами поза зоною твоєї відповідальності. Щастя – це вибір бути щасливою. Навіть зараз. Можеш допомогти грошима, увагою – допоможи. Головне, щоб мама не допомагала тобі!

2

3

4 5

6

7

ГармонійнаЯ

Здоров'я мами частково залежить від тебе. Точніше, від твоєї емоційної та фінансової підтримки. Можеш підтримати – підтримай. Головне, щоб ти не залежала від мами! Пора стати дорослою. Перестань почуватися скривдженою дівчинкою. У дитинстві у тебе не було вибору, а зараз є: йти на поводу в минулого й дозволяти дитячим травмам керувати твоїм життям або жити своє життя. А для цього важливо... Пройди свою психотерапію: позбудься звинувачень, злості, образи. Мама нав­ ряд чи буде працювати з психологом, а ти – можеш! Пропрацюй свої почуття до мами, і тоді станеться диво!

8 9

Техніка «Лист Мамі» Опиши свої стосунки з мамою в листі. Вилий всі свої почуття, побажання, претензії, минулі образи. Можливо, ти не зможеш пробачити й прийняти маму до кінця, але тобі точно стане легше. Прошу тебе: не зупиняйся, доопрацюй з психологом усе те, що заважає створити гармонійні стосунки з мамою. Забезпеч собі тихе місце й час на написання листа. Пиши від руки. Згадай і напиши все, що з її боку тебе образило, розлютило, поранило. Напиши всі свої претензії до мами та про те, як би тобі хотілося, щоб мама до тебе ставилася і як вона мала б підтримати тебе. Цей лист не треба надсилати. Важливо просто його написати, а потім порвати або спалити. Ти можеш написати собі відповідь від імені мами: «Дорога моя _______________. Я отримала твій лист і вдячна за те, що ти поділилася своїми переживаннями й почуттями. Пишу тобі відповідь. Я розумію, що (пиши все те, що писатиметься від імені мами) ___________________». Такий лист допомагає усвідомити пригнічені почуття, висловити їх і звільнитися. Будь дорослою та щасливою у стосунках із мамою!

Софія Бойко

Квітень 2024 / Нова Я® 33

ГармонійнаЯ

Діти й ґаджети, ґаджети та діти Мене, як маму двох хлопчиків молодшого шкільного віку, турбують питання здоров’я та виховання. Визнаю, що моє виховання далеке від ідеалу. Адже робота забирає більшу частину мого часу, тому увагу мої діти отримують лише в рідкі години, коли на роботі немає авралу. Намагаюсь контролювати використання ґаджетів та якість контенту. Пріоритети дітей – відпочинок і розваги. Тому почала ретельно вивчати тему відносин між дітьми й ґаджетами.

34 Нова Я® / Квітень 2024

Для мене стало новиною, що залипання дітьми в телефоні може мати корисні наслідки. Отже, «ґаджет + дитина = любов», тому що: Ґаджети – корисна тема для фізичного здоров’я: розвивають моторику (а я думала, що це квасольки та олівці), покращують пам’ять та мовні навички (теж не згодна – короткі відео погіршують пам’ять та здатність концентруватися навіть у дорослих), допомагають займатися спортом (ну не знаю, я, доросла, не можу себе змусити зайнятися спортом онлайн).

1

2

Використання смартфонів корисно також для інтелекту. Вони розвивають логіку (не питайте), привчають до життя з технологіями, допомагають на уроках інформатики (ну добре), дають доступ до корисної інформації, навчального контенту чи програм (звичайно ж, під контролем батьків), привчають до самоорганізації (розклад, щоденник, календар). Емоційний інтелект: ґаджети розвивають змагальні навички та привчають дітей відчувати себе переможцями (звісно, якщо постійно виграють). Від себе можу додати дві переваги саме для батьків: по-перше, не треба з дітьми гратися чи розвивати їх – все зробить планшет, по-друге, у батьків звільняється час для своїх, дорослих справ. В цій бочці меду є величезна ложка дьогтю. Розкладу її, для зручності, теж на 3 групи. Фізичне здоров’я обов’язково пос­ траждає від надмірного використання електронних пристроїв. Починається синдром «сухого ока», зір погіршується, проблеми з поставою від довгого сидіння в неприродній позі, знижується імунітет, збільшується вага (доходить до ожиріння), синдром втоми, погіршується слух від навушників, з’являється ризик різкого розвитку мозку, може виникнути хвороба номофобія – страх залишитись без ґаджета. Інтелект може знизитись від неконтрольованого контенту. Адже перегляд коротких відео сам по собі знижує рівень концентрації, розсіює увагу людини. До того ж сам контент в соцмережах рідко дає якісну інформацію. Звичайно, школярам простіше й цікавіше дивитись відеоролики та меми, ніж робити домашку. Так з’являються проблеми з навчанням. Думаю, сюди ж можна додати втрату ініціативи та самостійності дитиною, пасивне споживання усієї підряд інформації. Емоційний інтелект страждає не менше. Ми говоримо про надмірне використання ґаджетів, коли батьки проводять з дітьми менше часу, ніж належить. Це призводить до дефіциту уваги та емпатії. Перегляд контенту для дорослих викликає тривогу та занепокоєння у дітей, що призводить до

3

1

2

3

погіршення характеру. Тут вже рукою подати до дитячої депресії. Перспективи так собі. Що ж робити, щоб їх уникнути? Спеціалісти нам рекомендують: • обмежити час використання та робити 5–10 хвилинні перерви через кожні 30–40 хвилин перед монітором (для дітей 7–12 років); • робити гімнастику для тіла та очей; • збільшити час вуличних ігор з однолітками; • переконатись, що дитина добре спить; • контролювати пошуковий контент; • пояснити дитині ризики надмірного використання ґаджетів. А почати, звичайно, треба з себе – батьки повинні контролювати кількість часу, який проводять в смартфоні. От ми з подругами почитали, подумали й вирішили для себе, що негативні наслідки від надмірного використання телефонів все-таки переважають, тому доведеться нам більше уваги приділяти контролю за тим, що дивляться і чому навчаються наші малюки. Дали собі слово, що будемо самі рідше сидіти в новинах чи серіалах, робити з дітками гімнастику та гуляти на свіжому повітрі. Звичайно, складно нам буде здійснити обіцянки. Але ж діти – то наше майбутнє. Наше світло в кінці тунелю. Маємо їх вберегти. Хто, як не я?

Аріна Кухарева

+38 067 715 42 83 Аріна Кухарева arina.kukhareva.36@gmail.com Квітень 2024 / Нова Я® 35

ГармонійнаЯ

Ментальне тренування Мозок НЕ вміє розрізняти фантазію і реальність!

Зовсім не важливо, тренуєтеся ви якось у реальному житті чи робите «в умі» – результат зрештою один і той самий. Незалежно від того, чи хочете ви кращі досягнення в спорті, схуднути або стати більш впевненим у собі, розумове тренування підтримує вас у ВСІХ цих сферах життя.

36 Нова Я® / Квітень 2024

ГармонійнаЯ

Що таке ментальне тренування насправді Ваш внутрішній світ визначає ваш зовнішній світ. За допомогою різних розумових вправ, ви уявляєте собі в умі, як ви хочете думати, відчувати й поводитися в певних ситуаціях. Завдяки регулярним тренуванням ці ментальні образи закріплюються в підсвідомості, а потім автоматично проявляються і в реальному житті. Види розумового тренування • Медитація і вправи на розслаблення (ви навчаєте свій розум ставати спокійнішим і фокусуватися).

• Аутогенне тренування (релаксація, зас­нована на самонавіюванні. У думках ви проходите через певні фрази, які розслаблюють і водночас зміцнюють тіло).

• Афірмації та мантри (постійно говоріть собі вголос або в думках позитивні слова або фрази. Так ви створюєте позитивний образ себе й відключаєте негативні думки).

• Вправи усвідомленості (ви тренуєте свій розум, щоб зосередитися тільки на ОДНІЙ речі).

• Візуалізації. Ментальні образи (ви свідомо уявляєте собі саме ТІ ситуації, які хочете випробувати в реальності). Кожен із цих методів справляє позитивний вплив на ваше життя, якщо ви регулярно їх застосовуєте. Поєднання різних вправ ще більше посилює цей ефект. Сфери застосування ментального тренування: • у спорті: покращіть свої спортивні досягнення; • більше впевненості в собі: спостерігайте, як ви стаєте впевненішими в різних ситуаціях; • подолання страхів; • для схуднення: з правильними розумовими вправами ви навіть можете легше досягти фігури своєї мрії;

Під час ментального тренування ви використовуєте силу своїх думок, щоб позитивно змінити своє життя!

•

• •

навчання позитивного мислення: у всіх розумових вправах ви фокусуєтесь на позитивних результатах і таким чином автоматично привертаєте більше щастя та радості у своє життя; кращі стосунки: ваша власна поведінка завжди впливає на ваших ближніх; для дітей: у них чудова уява, яку вони можуть позитивно використовувати для себе.

Покрокова інструкція (Витрата часу: 15 – 30 хвилин на день) 1. Сядьте зручно.

2. Заплющте очі та свідомо зробіть глибокий вдих і видих три рази.

3. Тепер уявіть собі конкретну ситуацію, яка саме така, яку ви хочете.

4. Зробіть зображення якомога чіткішим та яскравішим.

5. Зверніть увагу на деталі. Де ви? Хто там ще? Як світло? Як ви стоїте? Куди ви дивитеся? Що ви чуєте? Що ви відчуваєте? Як саме ви реагуєте?

6. Подивіться на себе, де ви «дієте» саме так, як ви хочете. Чим реальніші та яскравіші образи у вашій уяві, тим вони ефективніші.

7. При цьому відключіть свого «внут­ рішнього критика», бо йдеться виключно про ваше бажання, а не про реальність! Усвідомте це знову і знову. Незалежно від того, для яких ситуацій ви застосовуєте ці ментальні образи, через 2-3 тижні ви помітите величезні зміни у своєму житті.

Роза Донець Квітень 2024 / Нова Я® 37

Афірмації на кожен день

Обирайте підходящі, комбінуйте та придумуйте власні.

• Я з радістю зустрічаю новий день.

• Я дозволяю собі бути собою.

• Я вірю в те, що я на правильному шляху.

• Сьогодні я на крок наближуся до своєї мети.

• Мої думки не керують мною, я керую своїми думками.

• Я вірю у свій потенціал.

• Я знаю, що можу домогтися всього, чого захочу.

• У мене вже є все, що мені потрібно.

• Я можу. Я зроблю. І крапка.

• Я сьогодні вибираю бути щасливою.

• Я не порівнюю себе з незнайомцями з інтернету.

• Зараз мені важко, але це не триватиме вічно.

• У мене достатньо сил, щоб переписати свою історію.

• Я ціную себе.

• Любов до себе – це мій природний стан.

• Моє тіло заслуговує на мою повагу й турботу.

• Це моє тіло, і я його люблю.

• Я знаю, що заслуговую на похвалу, і приймаю її.

• Я не даю моїм страхам керувати мною.

38 Нова Я® / Квітень 2024

• •

Я не вибачаюся за те, яка я є. Я сприймаю кожен день як можливість змінити щось на краще.

Прохорова Лариса

Алерголог, дитячий алерголог, пульмонолог 18 років лікарського досвіду. Консультую в клініці Rishon та онлайн. Запишіться на конультацію і забудьте про алергію та проблеми з диханням.

Прохорова Лариса doctor.prokhorova к.т. 050 619 50 11

ТалановитаЯ

ЧИСЛА КОРЕГУЮТЬ ДОЛЮ: ПЕРЕКОНАЙТЕСЬ САМІ Не ворожу «на майбутнє», але можу вказати напрямок руху до вашого найкращого майбутнього, бо я – сертифікований нумеролог та спеціаліст з Матриці долі. Багато хто не розуміє силу чисел, як вони впливають на людину. Тому хочу познайомити вас з нумерологією і розповісти про те, яку роль відіграє нумерологія у вашому житті, про магію чисел. Нумерологія – езотерична система, в основі якої лежить вплив чисел на долю людини.

Розшифровка дати народження Дає можливість відкрити ваш персональний код до бажаного. Якщо знаєте свої сильні сторони, то легко зможете: • побудувати щасливі стосунки; • досягти успіху; • змінити вектор руху в бік гармонії і щастя; • зрозуміти призначення; • побачити свій шлях; • зробити правильний вибір професії; • спіймати грошовий джекпот; • знайти стабільне джерело доходу; • прорахувати сумісність з партнером; • визначити правильний напрямок роз­ витку дитини, її здібності й таланти; • визначити, якими прихованими ресурсами ви володієте, навчитися застосовувати свої можливості;

• •

відпрацювати родові борги; планувати важливі події в найбільш сприятливі періоди (шлюб, покупку нерухомості, народження дитини …)

Дуже важливо Ви можете не тільки глибинно познайомитися з собою, але й впливати на все, що вас оточує. Замовте розбір своєї Матриці долі та отримайте новий вектор руху до свого щасливого майбутнього. Для запису на консультацію, пишіть в особисті повідомлення в моїх соцмережах. Всім читачкам дарую опис особистості, плюси та мінуси характеру. Щоб отримати подарунок – перейдіть на сторінку інстаграм numerolog_ua_ та напишіть кодове слово «НОВА Я».

Ірина Божок, сертифікований нумеролог та спеціаліст з Матриці долі numerolog_ua_ Ирина Божок Квітень 2024 / Нова Я® 39

ТалановитаЯ

Ворожіння по хмарам Хочеш дізнатись про майбутнє? Для цього не обов’язково розкидувати руни або карти Таро. Ти можеш і сама поворожити: підніми очі до неба. Там, в силуетах хмар, розгледь відповіді на всі питання.

До речі. А це крута бізнес-схема. До ворожок зараз черги стоять. А що потрібно для того, щоб професійно зайнятись ворожінням на хмарах? Достатньо неба та гарної уяви. Придивись: форма, розмір і колір хмари допоможуть визначитися з будь-яким запитом. Ворожити по хмарах зручно в будь-який час доби – навіть уночі, коли хмари видно у світлі місяця.

Як це працює Заплющ очі та чітко й ясно постав запитання: яку свою ситуацію ти хотіла б прояснити? Розплющ очі, зверни увагу на першу ж хмару, що потрапить на очі. Це й буде відповіддю на твоє запитання. До речі. Хмарні символи в цей момент дають відповідь тільки людині, яка поставила запитання, інші нічого не зрозуміють... Побічила хмару? Замалюй її або сфотографуй, доки хмара не змінилася. І, можливо,

40 Нова Я® / Квітень 2024

трактування буде кращим. Як дізнатися, що треба припинити робити все нові й нові малюнки? За відчуттям втоми, що виникла у тебе. Далі стає «нецікаво».

Небесні тлумачення Важливо ВСЕ. Розташування обраної хмари • Ліворуч: ви не зможете вплинути на майбутні події.

• Праворуч: ви зможете змінити події на свою користь.

• Прямо: вказує на особливу важливість ситуації саме для вас.

• Рухаються назустріч: однозначно «так» на задумане запитання.

• Обганяють зі спини: найімовірніше «ні» на задумане запитання.

ТалановитаЯ Ворожіння за основними формами хмар • Бик – ви під захистом вищих сил.

• Будинок – зміни на краще в усьому.

• Букви – хтось робить ваше життя кращим.

• Вогонь – зникнуть тривоги.

• Дерево з великою кроною – щастя, успіх у родині.

• Дорога – скоро успіхи почнуть зрос­ тати.

• Дракон – настав час впустити зміни.

• Замок – життя сильно зміниться на краще.

• Лев – перемога в нелегкій справі.

• Ліс – успіх у справах, вихід із кризи.

• Ліхтар – прояснення ситуації.

• Людина – надійний друг.

• Міст – благополучна взаємодія з владою.

• Обличчя – зміни у вашому оточенні.

• Одяг – до щастя.

• Пейзаж – процвітання й удача.

• Пес – допомога друга.

• Птах – цікаві знайомства.

• Риба – підвищення на посаді.

• • • • •

Слон – життя пройде в достатку. Фрукти – багатство. Чашка – частування. Черевики, туфлі – закінчення боротьби, підтримка. Човен – зміни на краще.

Ворожіння за кольором хмар • Білі: справа завершиться перемогою.

• Зеленуваті: вдало складеться особисте життя.

• Темні: обіцяють невдачі в разі недбалого ставлення до справ.

• Грозові: втілювати в життя задумане рано, треба краще підготуватися.

• Фіолетові: у справах допоможуть друзі.

• Рожеві: час втілювати задумане.

• Сріблясті: обіцяють здійснення мрії.

• Помаранчеві: швидке розставання з важливою людиною.

• Жовті: чекає багато сварок.

Роза Донець

Квітень 2024 / Нова Я® 41

Святковий етикет Що кому подарувати? Як поводитися при отриманні подарунків? Як себе вести в гостях та на корпоративі? На ці питання є перевірені відповіді. Збираєтесь на свято •

Повечеряйте перш ніж іти на свято. Не варто пити алкогольні напої на голодний шлунок, інакше ваша вечірка буде зіпсована. Краще підстрахуватися, якщо не хочете провести вечір так, як не планували.

Достатньо одного разу •

Двічі не вибачаються. Ви попросили вибачення, вас пробачили. І цим ви закриваєте тему. Коли ви просите вибачення повторно, ви ставите вже в незручне становище людину, якій принесли незручності. Принцип «одного разу» був одним із головних в аристократичному суспільстві. Але часи змінилися, і тепер можна почути «тисячу вибачень», причому в прямому сенсі.

42 Нова Я® / Квітень 2024

•

Коли хтось робить для вас щось на ваше прохання, не варто після цього говорити «дякую» тисячу разів. Сказати одне щире «дякую» буде цілком достатньо. Інакше ви змусите людину почуватися ніяково.

ТалановитаЯ

Нав'язуються до вас у гості?

Не пропонуйте перший тост

З ким і як проводити свята – справа вашого особистого вибору. Якщо хтось нав'язується до вас у гості, не варто погоджуватися «з ввічливості», краще відразу тактовно, але прямо відмовити. Ви можете запропонувати альтернативу у вигляді зустрічі у нейтральному місці.

Традиційно перший тост пропонує господар або господиня вечірки. Не крадіть їхнє право, виступаючи першим. Але якщо свято невелике й на нього запрошені близькі друзі або члени сім'ї, то ви можете виголосити перший тост, подякувавши в ньому господарям.

Подарунок

Коли потрібно покинути свято?

•

•

•

• •

Без подарунка (хоча б маленького) ніяк не можна. Якщо вас запросили в гості, а ви не знаєте, що подарувати гос­подарям, візьміть що-небудь до столу – не помилитеся. Пляшку шампансько­го, гарний сорт кави або чаю, кошик із фруктами. Якщо в будинку є діти, цукерки або шоколад. Але вручати їм солодощі ви можете тільки з дозволу батьків. Завжди дякуйте за подарунок й увагу, навіть якщо подароване вас не вразило. Якщо ж у вас уже є щось схоже, дарувальнику краще про це не повідомляти. Приймайте подарунки тепло й з посмішкою, поважаючи те, що в їхню купівлю було вкладено сили, час і фінанси дарувальника. Запитувати про ціну подарунка – поганий тон, так само, як і говорити фразу «Не варто було так витрачатися». Якщо ви отримали подарунок разом із листівкою або карткою, спочатку прочитайте текст. Цим жестом ви підкреслите, що емоційна складова ваших стосунків із дарувальником більш значуща, ніж матеріальний предмет.

Юним дівчатам дарують білі квіти, у крайньому разі – світлих тонів. Дамам не варто підносити квіти, які швидко в’януть.

Ви маєте самі, інтуїтивно, відчути, коли час іти додому. Особливо, якщо на обличчях господарів з'явилися хоч найменші ознаки втоми. Часто перший сигнал про те, що пора збиратися, це якщо хтось іде до вас. При цьому небажано йти всім одразу.

Негласне правило етикету Господарі, які приймають у себе гостей, відповідальні за благополучну доставку гостей до їхнього будинку. Тож, якщо хтось із запрошених випив зайвого, простежте, щоб він поїхав додому на таксі, а не сідав за кермо.

Про поведінку на корпоративі Основні правила поведінки на корпоративі всім добре відомі: не спізнюватися на захід, не одягатися занадто епатажно, не перебирати з алкоголем. Але є деякі правила, які не такі очевидні, але дуже важливі: • Ніколи не йдіть із корпоративного заходу до того, як його покине бос.

• Ніколи не забирайте додому їжу, що залишилася.

• Не приводьте із собою будь-кого, якщо ця людина не була запрошена.

• Ніколи не викладайте в соцмережі колективні фото з корпоративу. Повірте, колеги не будуть вам за це вдячні.

• І пам'ятайте, що корпоратив – це свято, але свято на роботі! Це допоможе уникнути неоднозначних і неприємних ситуацій.

Аліса Галушка

Квітень 2024 / Нова Я® 43

ТалановитаЯ

44 Нова Я® / Квітень 2024

ТалановитаЯ

Весна. Час будити в собі Письменницю

«Розкриваючи книжку, ми бачимо білий аркуш із розкиданими по ньому закарлючками. А в мозку відбувається колосальна робота з перекодування цих символів у зорові образи. Мозок вмикається і працює потужно, на всю силу, розвиваючись і накачуючи звивини». Ви ловили себе на тому, що ми живемо у світі розказаних історій? І я зараз навіть не про художню літературу. А про життя. Неважливо, хто чим займається. Важливо, як він про це розповідає. І якщо робить це правильно, то отримує колосальну перевагу. Його слухають, читають, він впливає на уми, змінює реальність. Від цього складно захиститися. Але якщо це робиться на благо, то світ стає багатшим. Тому, талант оповідача цінувався в усі часи. І якщо у вас це виходить і вам це подобається, то чому б не створити цінність для інших. Адже в книжках і створюється наш світ. Не тільки відображається. Хоча зараз, і це пов’язано з війною зокрема, на перший план виходить Я-проза – література досвіду й правди. І це круто. Адже для того, щоб писати й досліджувати себе через текст, потрібна сміливість, яка, в принципі, і є унікальність. Працювати з собою – це вищий пілотаж. Витягти зі свого життя сюжет, побачивши в ньому цінність і красу. Це ще й супер-тренінг. Адже тільки після справжнього прийняття себе (а є думка, що це і є сенс життя) ви зможете написати задумані вами особисті тексти. Ну і потім. Письменництво – це шанс прожити життя ще раз. І навіть не раз. А з кожним новим героєм. Адже хоч би як яскраво людина не жила, у неї завжди залишається відчуття втрачених можливостей, згаяного даремно часу, марно відкинутого почуття... І якщо робити щось уже пізно, то писати ніколи не пізно. Американському письменнику Гаррі Бернштейну було 96 років, коли він написав книжку мемуарів «Невидима стіна», яка прославила його на весь світ.

«Художня вигадка – це брехня, під якою таїться глибока істина. Це життя, якого ніколи не було, але про яке люди в будь-яку епоху мріють і тому змушені його вигадати. – Варгас Льоса». Так, кожен письменник – це обманщик. Бо творить якусь подобу реальності й змушує інших людей повірити, що все сталося саме так, а не інакше. У автора в руках величезна сила. Адже він формує картину світу інших людей, впливає на їхнє життя. Вважається, що книжка обов’язково має приносити користь для читача, інакше це графоманія. Так, а ще читачі хочуть розваг. Але вони почуваються обдуреними, якщо, розважаючись, нічому не навчилися. А якщо ваша книжка вирішить якусь проблему читача, то в неї з’являться всі шанси стати бестселером. Джеймс Фрей каже: «Якщо писатимете, писатимете, писатимете, а потім правитимете, правитимете, правитимете, аж доки ваш роман не зашипить від загострення пристрастей, то, можливо, на вас чекає великий успіх». Чого я вам щиро бажаю. А ще всі тексти мають неодмінно редагуватися. І тут «Письменницьке бюро» із задоволенням прийде до вас на допомогу. Звертайтеся!

Таїсія Вершиніна, авторка романів «Один рік. Одне життя» і «Збіги», літредакторка у «Письменницькому бюро» Таисия Вершинина 095 1205422 Квітень 2024 / Нова Я® 45

ТалановитаЯ

Хобі за знаком зодіаку

Зірки розкажуть, на які хобі звернути увагу!

Овен

Близнюки

Овни віддають перевагу активному відпочинку та подорожам. Фізкультура спрямовує думки найтемпераментнішого представника зодіаку в потрібне русло. Якщо ти все життя займалася командними видами спорту, час придивитися до індивідуальних. Ентузіазм, з яким Овни роблять справи, так само гарний для них, як і відпочинок.

Типовий Близнюк любить спілкування: розмови телефоном, написання листів, надсилання та отримання листівок. Його цікавлять відкриття і дослідження чогось нового, створення контенту. Близнюкам завжди є чим поділитися з підписниками. Якщо не боїшся складнощів, то мерщій визначайся з тематикою і вперед – у цифровий світ!

Телець

Рак

Тельці люблять кропітку працю і красиві речі. Першим, наприклад, може бути садівництво. А ще їм сподобається мистецтво макіяжу. Тельці можуть стати справжніми королевами тіней, пудри та помади. Віримо, що з тебе вийде чудовий візажист! Після закінчення навчання, ти легко монетизуєш своє хобі. Не подобається візаж? Тобі підійдуть усі види рукоділля.

Ракам завжди є що сказати світу, але вони не наважуються. Твоє слово має звучати! Почни з особистого щоденника – психологічного інструменту для самопізнання. Його ведення допоможе правильно формулювати думки. Пробуй себе в різних жанрах і форматах. Твої оповідання, статті та книги знайдуть відгук у багатьох!

46 Нова Я® / Квітень 2024

ТалановитаЯ

Лев

Стрілець

Лев – творча натура, створює шедеври в живописі й в усьому, що пов’язано з естетикою і красою: від ескізів ювелірних прикрас до випуску лінії одягу. Львів притягує складне, дороге й пафосне. Лев завжди в центрі уваги, душа компанії. Використовуй навички комунікатора – проводь інтерв’ю.

Стрілець – це така людина світу, яка ніколи не губиться і легко встановлює контакт із різними людьми. Вивчення іноземної мови дасть змогу розширити горизонти, знайти нових друзів і з користю провести час. Тренуй мову в додатках, дивись уроки на Youtube, запишись на групові курси.

Діва

Козеріг

Діві необхідно безліч цікавих практичних справ, щоб чимось зайняти себе. Ідеально підійде апсайклінг, що означає «вторинне використання речей». Наприклад, перешити стару чоловічу сорочку великого розміру на красиву жіночу сукню – це апсайклінг. Копітке рукоділля в екотренді, заспокоює і розслабляє.

Терези Терези люблять приємне оточення, інтелектуальну суперечку, кропітку роботу. Вони віддають перевагу всьому красивому, серед знайомих відомі як естети. У них дуже добре розвинений художній смак, не байдужі вони до всіх видів мистецтва: музики, живопису та літератури. Вони знавці й поціновувачі дорогих, хороших вин.

Скорпіон Інтереси Скорпіона – це дізнаватися, як працюють різні пристрої, розбирати що-небудь на частини й знову збрати. Або проникати в таємниці людського розуму. Скорпіон – один із найактивніших знаків. Але якщо все ж таки Скорпіони вирішили зробити перерву у своїй роботі та розслабитися, то віддадуть перевагу активному виду відпочинку.

Старанним й терплячим Козерогам підійде в’язання гачком і спицями! Кращого варіанту годі й шукати. Вони нерідко створюють справжні шедеври, якими по доброті душевній діляться з друзями та родичами. Іноді Козеріг захоплюється окультними науками, містицизмом й астрологією. Можливий варіант із колекціонуванням.

Водолій Водолія може цікавити одночасно багато чого: сучасне мистецтво й театр, музика та танці, написання книг. Люблять усе, що має елемент таїнства, фантастики й уяви. Водолії вважають, що все життя – це процес зростання, тому їх приваблюють прогресивні теорії, окремі проблеми освіти.

Риби Серед представників цього знака народжуються блискучі композитори й автори пісень. Через двоїстість своєї натури, Риби володіють дивовижним даром – поєднувати чисту творчість із діловими, практичними устремліннями.

Гера Елладова Квітень 2024 / Нова Я® 47