Тіло неможливо розглядати окремо від душі, свідомості та підсвідомості. На фінансовий успіх та здатність діяти впливають гармонійні взає-
мовідносини між особистістю та душею. Вони визначаються тим, наскільки людина розуміє сенс свого життя і навіщо вона взагалі живе. А тіло – це
лише екран, на якому душа показує особистості, що вона йде не тим шляхом. Коли ви ігноруєте
в ресурсі.
і
реакція стала
кращою мотивацією продовжувати. Мені казали: «Як гарно, як природно!» І це запалювало мене зсередині. Я розуміла, що хочу розвивати це серйозно.
Але реальність вносила свої корективи. Роки поспіль я поєднувала основну роботу з бровістикою: ранком – клієнти, увечері – офіс. Тринадцяти-чотирнадцятигодинний робочий день став моєю нормою.
НОВИЙСТАРТ:ЕМІГРАЦІЯ
TE’ORA
BEAUTY
ника та дистриб’ютора українських і європейських косметичних брендів у США, серед яких Elan, Zola, Sculptor, Unico та інші. Згодом TE’ORA Beauty стала нашим влас-
ним брендом та компанією, яка об’єднала наші
проєкти та жінок в еміграції. Наш магазин
завоював лояльну аудиторію завдяки одному
простому принципу: усе робити на совість. Але ми пішли далі. Помітивши, що частина потрібних
продуктів недоступна на ринку, ми розробили
власні рецептури. Сьогодні Teora Beauty випускає авторські системи для ламінування брів – делікатні, безпечні навіть для чутливої шкіри: одна на
основі цистеаміну, інша – тіогліколевої кислоти.
Наші продукти отримують відзнаки, тому на цьому ми не зупиняємося. Зараз я створюю власні
пензлі для фарбування брів. Ті, в яких поєднується естетика та комфорт майстра, ті, які створюють
ідеальні лінії.
МІЖНАРОДНИЙМАСШТАБ
ІГОРДІСТЬЗАУКРАЇНСЬКЕ
Наступним кроком стало те, що спочатку здавалося надто амбітним: міжнародний онлайн-б’юті-чемпіонат TB Champions. Сьогодні він збирає майстрів з бровістики, ламінування вій, нігтьового сервісу, перманентного макіяжу та стилістики з Європи, США та Канади, з понад десяти країн.
Представник у Харкові: +380 66 1090920 +380 68 2507520
Представник у Києві: +380 66 5509401
Представник у Європі: +4916096482761 +380 67 9922280 E–mail: redacauto@gmail.com www.novaya.agency
Свідоцтво про державну реєстрацію
засобу масової інформації:
Травень починається з оновлення – і з вашого дня народження, Людмило!
Видавничий дім «Сфера», журнали «Нова Я» та AutoLady – це ваша справа, яка витримала не одне
Слово
редакторки
навколо. Твоє оточення – це екосистема, яка або живить тебе, або висушує. Обирай бути серед тих, хто допомагає тобі сяяти. Шукай людей, які вірять у твій масштаб та наповнюють силою. У часи хаосу будь вибірковою: читай лише те, що допомагає рости, і наповнюй
ЧОМУ Я ТУТ?
Бо я знаю код доступу до реальності, де успіх не «вигризають», а вмикають.
Як технар, я знайшла відповідь не в методичках, а у фізиці та експериментах.
Все навколо – це хвилі. Ваша реклама теж. Я створила методологію системної трансформації особистості та бізнес-процесів «Quantum Resonance Navigation» (QRN), поєднавши
Ми звикли оцінювати партнерів, друзів чи
колег за зовнішніми ознаками: рівнем інте-
лекту, привабливістю, комунікабельністю чи
професійними здобутками. Але я пропоную
зазирнути глибше. Найважливіше – бути з
людиною на одній хвилі. Справжня любов і
міцна дружба – це не тоді, коли ви дивитесь
один на одного, а коли ваш погляд спрямований в одному напрямку.
ПАСТКАВИПРАВДАНЬ
Часто ми схильні виправдовувати оточуючих: «у неї було важке дитинство», «його так виховали», «це просто такий життєвий урок». Сучасна психологія може пояснити будь-яку поведінку: маніпуляції, уникнення
відповідальності чи нескінченні зради часто
списують на «недолюбленість» або травматичні стосунки з матір’ю.
Проте ми маємо усвідомити: якщо ти вже
доросла людина – виховуй себе сама. Завжди
можна знайти виправдання болю, який ти
завдаєш іншим, але доросла особистість
здатна аналізувати свої вчинки та бачити їхні
наслідки.
слово»
як «просто не брехати занадто часто», представляє сумну картину як особистість. ВИСОКІВІБРАЦІЇВАШОГО ОТОЧЕННЯ
Важливо розуміти, що ні освіта, ні високий інтелект самі
собі не гарантують наявності цінностей високого порядку. Гідність, повага, сила духу
повноцінного. Більше того, людям із високими моральними принципами небезпечно перебувати у близьких стосунках із «брудними» персонажами. Вас ніколи не зможуть зрозуміти, натомість підсвідомо прагнутимуть пригнітити або знищити.
ПОРАДА
Не бійтеся бути вибагливими. Шукайте тих, у кого ви можете чомусь навчитися, хто стоїть на сходинку вище у своєму духовному розвитку. Обирайте
суїцидальні думки та як воно – намагатися
заповнити внутрішню
розповідаю це не для того, щоб ви мене пожаліли. Я розповідаю це, бо я впоралася.
Сьогодні я вже 12 років щаслива у партнерстві, виховую двох бажаних і талановитих дітей. Мій шлях – це живий доказ того, що трансформація
можлива для кожної. Ваші шрами – це не клеймо, це малюнок вашої сили. ЧИМ Я ДОПОМАГАЮ Ми часто живемо «розщепленими» – намагаємося бути хорошими для інших, ховаючи свій
СЬОГОДНІ МИ СПОСТЕРІГАЄМО ГЛОБАЛЬНИЙ
ТРЕНД НА ЛЕГАЛІЗАЦІЮ
ІНСТРУМЕНТІВ, ЯКІ РАНІШЕ ВВАЖАЛИСЯ ВИКЛЮЧНО ЕЗОТЕРИЧНИМИ. В ЕПОХУ ТОТАЛЬНОЇ НЕВИЗНАЧЕНОСТІ КЛАСИЧНА ПСИХОЛО-
ГІЯ ШУКАЄ НОВІ СПОСО-
БИ ОБІЙТИ РАЦІОНАЛЬ-
НІ ФІЛЬТРИ МОЗКУ.
ТАРО ПЕРЕСТАЄ БУТИ
АТРИБУТОМ ВОРОЖОК І
СТАЄ ВАЛІДНОЮ ПРОЄК-
ТИВНОЮ МЕТОДИКОЮ.
ЙОГО АКТУАЛЬНІСТЬ
У ТОМУ, ЩО ВОНО ДО-
ЗВОЛЯЄ ЗА ОДИН СЕАНС
ДІСТАТИ НА ПОВЕРХНЮ
ТЕ, НА ЩО У ЗВИЧАЙНІЙ
ТЕРАПІЇ ЙДУТЬ МІСЯЦІ.
ЦЕ НЕ ПРОРОЦТВО – ЦЕ
ГЛИБОКИЙ АНАЛІЗ СТА-
НУ «ТУТ І ЗАРАЗ».
є визначальною
ла. Містика трансформується у психологію в той момент, коли ми відмовляємося від передбачень на
користь роботи з підсвідомістю. У такому підході карти стають набором архетипів за К. Юнгом, що
відображають універсальний людський досвід. Ми
замінюємо фаталістичне запитання «Що зі мною станеться?» на глибоке «Чому я так дію?» або «Як я можу вплинути на ситуацію?» Людина починає розуміти: вона сама керує своїм життям, а карта –лише дзеркало для пошуку внутрішніх опор, а не остаточний вирок долі.
ТАРО ТА МАК: АРХІТЕКТУРА
СИМВОЛІВ ПРОТИ ВІЛЬНИХ АСОЦІАЦІЙ
Хоча обидва інструменти працюють із проєк-
цією, вони мають різну природу. Метафоричні
карти (МАК) – це світ вільних асоціацій, де
немає «правильних» значень, і все залежить від суб’єктивного сприйняття клієнта. Таро ж має
чітку, майже математичну структуру з 78 арканів, кожен з яких несе в собі глибокий культурний код.
Якщо в МАК клієнт веде розмову самостійно, то в
Таро спеціаліст стає провідником, який допомагає
«розпакувати» складну символіку та інтегрувати її в реальний запит клієнта. ДЗЕРКАЛОПІДСВІДОМОСТІ: МАГІЯПРОЄКЦІЇ
завжди бачимо
карта вказує на складні моменти, моя задача – подати це конструктивно. Кожна, на перший погляд, «негативна» карта
від категоричного неприйняття до захоплення. Поки представники доказової терапії зберігають дистанцію, арттерапевти та коучі все частіше інтегрують
Травень–ценепросто календарназмінасезону. Природабільшене стримуєсебе:вонадихає, пульсуєтабезкомпромісно заявляє про своє право бутибездоганною.Для сучасноїжінки,якапрагне масштабу,травеньстає ідеальниммайданчиком дляоновленнявласної «СтратегіїСили»–стану, девнутрішнястальстає надійноюопороюдля найвитонченішогорозквіту.
цілий рік, виснажуючи свій ресурс. Природа вчить нас: розквіт у травні став можливим лише завдяки вчасному зимовому спокою. Урок для нас: вихід із токсичної гонитви за продуктивністю в простір
власної автентичності – це найкоротший шлях до
справжнього омолодження. Гнучкість як нова форма домінування
Подивіться на травневий сад після весняної грози.
Виживає не найжорсткіший об'єкт, а той, хто вміє
бути гнучким, не втрачаючи зв'язку з корінням. Це і є
маніфест «стальної самооцінки»: залишатися вірною
своїм цінностям, м’яко адаптуючись до викликів змінного світу. Квітка не змагається з іншою
видима частина «айсберга», що базується на
внутрішній гармонії клітин. Травень дарує нам
інструменти оновлення, які неможливо відтворити
в лабораторних умовах. Синхронізація з циркадними ритмами.
Раннє травневе світло – це природний «майстер-ключ» до вашого метаболізму. Всього 20 хвилин ранкового сонячного спектра налаштовують гормональний баланс краще за будь-які синтетичні препарати. Це запускає синтез серотоніну та знижує рівень кортизолу (гормону стресу) на 12–16%, що моментально відбивається на пружності
зменшує
на молодій траві – це найстаріший у світі рецепт довголіття.
Створення власного «цвітіння»: завершіть одну справу, яка вимагала від
цей травень стане для вас місяцем абсолютної єдності. Пам'ятайте:
Як вдається поєднувати одразу
декілька ролей жінки?
Це вдається лише тоді, коли є контакт із собою
та розуміння своїх справжніх пріоритетів. Для
мене жінка може бути одночасно ніжною і
сильною, турботливою і амбітною, мудрою та
живою. Я не намагаюся бути ідеальною всю
ди. Я вчуся відчувати, де сьогодні потрібна моя енергія найбільше. Баланс – це не про все встигнути, а про вміння чути себе,
берегти свій ресурс і дозволяти собі
бути різною. Саме в цьому і є жіноча
гармонія.
Яка ваша роль
найулюбленіша?
Мені складно обрати одну най
улюбленішу роль,
бо кожна з них
наповнює
мамою і бабусею. У мене дві онучки та два онуки, і це велике
танцювати,
Щодо «Королеви Незламності», як сприйняли ідею та емоції
від фіналу?
Ідею участі в «Королеві Незламності» я
сприйняла з великим натхненням і радістю.
Я дуже люблю брати участь у таких заходах, адже для мене це не про конкурс і не про суперництво. Це насамперед можливість познайомитися з прекрасними, сильними та талановитими жінками свого міста, відчути єдність і підтримку.
Тому, я із задоволенням прийняла цю пропозицію. Фінал став справжнім феєричним дійством – яскравим, красивим і дуже емоційним. Нещодавно вас нагородили орденом «Хрест
масштабу цілі: від 2 500 грн на побутовий ремонт
до 250 000 грн на новий рівень життя. Якщо немає цілі – немає і ресурсу.
ІЛЮЗІЯ ПОРОЖНЬОЇ КИШЕНІ
Твердження «у мене немає грошей» – це лише когнітивне спотворення. Насправді вони є, просто ви вже прийняли рішення витратити їх на щось інше: звичний комфорт або миттєвий дофамін.
Здається, що щоденні витрати у 175 грн – це дрібниця, проте за місяць вони непомітно перетворюються на 5 250 грн, а за рік – на 63 000 грн.
Розуміння цих цифр – перший крок до фінансової
культури, яка дозволяє бачити потоки до того, як вони безслідно зникнуть.
ГРОШІ ЯК АПЛОДИСМЕНТИ
проявленості. Якщо грошей здається замало, можливо, ви свідомо
чи підсвідомо стримуєте власний масштаб. Згідно зі статистикою, експерти, які активно виходять у со-
їхні «тихі» колеги. Гроші
KNITTED LAND.
ПЕРЕЇЗДВІНШУКРАЇНУТА
ДОПОМОГАKNITTEDLAND
зв’язки. Для
це було як народитися заново, але вже дорослою. Допомогти в такий час може
лише прийняття, позитив і віра. Я довго не знала, як проявити себе у б’юті–
сфері – справі, якою займалася вдома понад 5 років. Не розуміла, як знайти підхід до людей,
адже це не лише послуга, а й спілкування. І саме
бажання створювати красу привело мене до в’я
KNITTEDLAND–ЦЕ
підтримувало мене та повертало внутрішній спокій. А потім я помітила, що хочу робити це щодня, що це бажання не минає, а тільки стає
глибшим. В якийсь момент я зрозуміла: в’язання
вже не просто хобі. Це те, через що я живу, відчуваю і ділюся теплом з іншими. Це стала справжня
справа душі.
В’ЯЗАННЯ, ЯК ВЧИТЕЛЬ
Це навчило мене бути дбайливішою до себе.
Я перестала вимагати швидких результатів і
дозволила собі йти у своєму темпі. Зрозуміла, що
помилки – це не провал, а частина процесу: їх можна «розпустити» й почати заново, вже з новим досвідом. Це навчило мене терпінню та довірі до
життя: усе складається поступово, навіть якщо зараз не видно повної картини. Я навчилася знаходити опору всередині та цінувати маленькі кроки, бо саме з них складається щось справжнє. І, мабуть, найголовніше – це повернуло мене до себе.
СУПЕРСИЛА
Моя головна суперсила – у вмінні відчувати, любити та передавати це світло. Як майстриня, я вкладаю у кожну іграшку турботу, ніжність
Knitted Land
дає відчуття стійкості та повертає сенс. А з часом
Японці, відомі своїм фанатичним ставленням до праці та глибоким шануванням природи, першими сформулювали рецепт порятунку від вигорання. Назва йому – Shinrinyoku (Шінрін-йоку), або «лісові купання». Сьогодні ця практика приходить в Україну, але набуває тут зовсім інших, драматичних та водночас цілющих сенсів.
ВІДЕПІДЕМІЇСТРЕСУ
ДО СВІТОВОГОТРЕНДУ
Всупереч поетичній назві, Shinrin-yoku з’явилася не в давніх сувоях, а як відповідь на кризу 1980-х років.
Японський уряд зіткнувся з епідемією «кароші» – смерті від
що борються з вірусами.
П’ЯТЬЧУТТІВ
ти телефон і стати частиною ландшафту:
1. Зір: споглядання
2.
3.
НОВІ ПРАВИЛА БЕЗПЕКИ
В УКРАЇНСЬКИХ ЛІСАХ
Однак сьогодні українська версія
Shinrin-yoku – це не тільки про дзен, а й про граничну пильність. Ми маємо визнати
гірку правду: наші ліси поранені. Україна офіційно визнана однією з найбільш замінованих країн світу, де понад 170 000 кв. км території є потенційно небезпечними.
Лісна підстилка сьогодні може приховувати смертельні пастки:
• «Розтяжки» та міни-ловушки: найтонші нитки, невидимі у буйній травневій зелені.
• Міни-пелюстки: малі об’єкти, що ідеально маскуються під листя.
• Осколки та нерозірвані боєприпаси: фрагменти ракет та дронів, що можуть знаходитися навіть там, де не було активних боїв.
ЯК ПРАКТИКУВАТИ БЕЗПЕЧНЕ«ДОЗОВАНЕ» КУПАННЯ?
1. Жодних «диких» стежок. Забудьте
про звичку йти «вглиб хащі».
Сьогодні лісові купання можливі виключно на авторизованих
маршрутах, у ботанічних садах або національних парках, які офіційно
перевірені та відкриті ДСНС.
2. Міські парки як безпечна альтернатива. Старі дерева у скверах
Харкова, Києва чи Львова мають ту саму енергію фітонцидів, але
ваги, яка насправді є лише прихованим набряком. Щоб запустити
1. Ми починаємо з «відкриття воріт»: м’яко натисніть пальцями в ямки над ключицями 10 разів. Саме тут лімфа впадає у венозне русло, і якщо цей шлях заблокований, набряки обличчя стають вашим постійним супутником.
2. Наступний етап – ранкова «чечітка». Зробіть 100 швидких дрібних стрибків на п’ятах, ледь відриваючись від підлоги. Це
3.
ся до центру тіла.
4. Важливим акордом стає діафрагмальна
помпа – глибоке дихання животом 15–20 разів. Ваша діафрагма працює як вакуумний насос, витягуючи застій із черевної
порожнини.
5. Завершуємо комплекс вправою «кішкасфінкс», плавно вигинаючи спину на
четвереньках, щоб розблокувати грудну
протоку, де лімфа часто «застрягає» через сидячу роботу.
ЕФЕКТ21ДНЯ
Лімфа не любить штурмів, вона любить ритм. Протягом перших трьох днів ви
як зникає важкість у тілі – це
ТА БЕЗПЕКИ
Для жінки, яка є авторкою свого життя, ця гімнастика – не обов’язок, а щоденний акт любові. Використовуйте правило тригера: «Почистила зуби – зробила
У психології білий – це символ оновлення та ясності.
• Відкритість: жінка в білому підсвідомо сприймається як людина, впевнена у собі та своїх діях.
• Дистанція та статус: оскільки білий – найбільш непрактичний колір, він сигналізує про високий соціальний статус. Ви ніби кажете: «Я можу дозволити собі розкіш акуратності».
• Ефект «свічення»: білий працює як природний рефлектор.
кольоротип:
• Сніжно-білий (Optic White): холодний та яскравий. Ідеально пасує жінкам із
контрастною зовнішністю (темне волосся, світла шкіра).
• Молочний (Milky): м’якший за білосніжний. Це універсальний відтінок, який пасує
більшості, оскільки виглядає максимально
природно.
• Слонова кістка (Ivory): має теплий підтон. Найкращий вибір для власниць
золотистого або оливкового відтінку шкіри.
• Екрю (Ecru): колір нефарбованого льону.
Фаворит стилю «тихої розкоші» (Quiet Luxury).
ЯК НОСИТИ TOTAL WHITE ТА ВИГЛЯДАТИ БЕЗДОГАННО? Головний секрет стилістів – багатошаровість фактур. Щоб монохромний образ не виглядав плоско, змішуйте різні
Як вам вдається масштабувати
атмосфері та за однаковими принципами сервісу, тому кожен клієнт
отримує безпечну, якісну
послугу з високим рівнем
обслуговування. Різниця
між юніором і топмай-
стром полягає лише в
досвіді, але не в якості базового
підходу.
Ключ до стабільного рівня –постійна практика та відпрацювання. Ми регу-
навчаємось, беремо
потенціал і точки росту. Ми не «переробляємо» лю-
дину, а підсилюємо те, що вже працює найкраще. Далі закриваємо прогалини так, щоб майстер не втрачав впевненість, а навпаки її формував через
власні сильні сторони. Я передаю систему, яку збирала роками практики – і яка дозволяє уникнути довгого шляху помилок. Я працюю з дуже обмеженою кількістю людей одночасно, щоб зберігати глибоку персональну увагу. Це індивідуальне ведення, а не масове навчання.
Яка формула з трьох кроків дозволяє майстру заповнювати графік записами наперед, не виходячи з кабінету?
Перший крок – діалог. Майстер має вміти чути
клієнта й розуміти його реальний запит. Це формує
довіру й персональний підхід.
Другий – професійний
GOLDEN FASHION SHOW
Дизайнери: Vika Kechedzhi vika.kechedzhi
Lilia Ermakova lillysmoonlight
Усамому серці Цюриха, 19 квітня, в елегант-
ній залі з панорамним видом на місто відбу-
лася подія, що тонко поєднала естетику high fashion і глибоку внутрішню трансформацію. За цим
проєктом стоїть Ксенія Асомчик – організаторка, яка
давно вийшла за рамки класичних івентів і створює
досвід, що змінює стан і мислення жінок.
Golden Fashion Show народився з простої, але сміливої ідеї: кожна жінка вже є моделлю. Без «потім», без умов і відкладених дозволів. Тут і зараз – у своїй унікальності, у своїй енергії, у своїй силі.
Цей проєкт – не про ідеальні
Ксенія Асомчик: «Величезна подяка моїй команді, де кожен вклав свою енергію, талант та душу. Візажисти, перукарі, стилісти, фотографи, відеографи, адміністратори, смачний кейтеринг –вони створили цю магію за лаштунками.
Мої неймовірні моделі, красуні, які вперше вийшли на подіум і зробили це так неперевершено.
Велика подяка дизайнерам за розкішні колекції, які наповнили подіум стилем, естетикою та натхненням».
Wolf zanoglobal Дизайнери: Ainabat Marcinkiene ainabat_marcinkiene_ Alisa Romanova lapsascraft
За три роки Ксенія реалізувала 16 подій різного
масштабу та об’єднала понад 1300 людей у Швейцарії. Її ім’я стало синонімом сильного жіночого
ком’юніті, де поєднуються естетика, зміст і результат. Серед хедлайнерів її подій – Маша Єфросиніна, Катя Осадча.
Вона також провела два масштабні форуми, які
об’єднали понад 430 жінок, та організувала ексклюзивний майстер-клас для Наталії Холоденко, що
Емоції цього вечора неможливо відтворити штучно. Це щирі посмішки, блиск в очах, сльози
радості, які не приховують, а проживають. Це стан, який залишає слід – як особиста точка між «до» і
«після».
Бо справжня краса завжди починається зсередини. І коли жінка наповнена – це відчувається без слів. Ксенія Асомчик створює не просто події – вона створює нову якість життя. Її масштаб мислення, точність у деталях і
собі
мріяти, більше відчувати, більше проявлятися. І, здається, це лише початок великої історії.
Уже восени Цюрих знову стане точкою зустрічі для тих, хто готовий до змін: новий Golden Fashion Show, який обіцяє ще глибший рівень роботи з внутрішнім станом.
Golden Fashion Show – це не про моду. Це про справжні трансформації які змінюють
TOP premium
TOP PREMIUM CLUB
TOP PREMIUM CLUB
БІЗНЕС
ANTONIANA__
МІЖНАРОДНІ МОЖЛИВОСТІ СТАЮТЬ ДЕДАЛІ ДОСТУПНІШИМИ, АЛЕ ВОДНОЧАС СКЛАДНІШИМИ У ВИБОРІ: РІЗНІ КРАЇНИ, ПРАВИЛА, ВИМОГИ ТА РИЗИКИ. ЩОБ ЗОРІЄНТУВАТИСЯДОПОМОГТИ ТА ЗНАЙТИ ПЕРЕВІРЕНІ РІШЕННЯ, ABROAD EXPO 2026 ОБ’ЄДНАЄ КОМПАНІЇ, ЯКІ ПРАЦЮЮТЬ ІЗ НАВЧАННЯМ, ПРАЦЕВЛАШТУВАННЯМ І ЗАПУСКОМ БІЗНЕСУ ЗА КОРДОНОМ
ЩО БУДЕ НА ВИСТАВЦІ
Стенди компаній, які пропонують:
• освіту за кордоном,
• працевлаштування в інших країнах,
• юридичний і візовий супровід,
• послуги релокації та відкриття бізнесу. Дискусійна програма та виступи
За чверть століття допомогу отримали
понад 3800 людей, а просвітницькі програми охопили десятки тисяч мешканців
Харківщини.
Навіть повномасштабна війна не
зупинила місію: за останні роки Фонд
навчив сотні волонтерів та запустив
проєкт «Безпечний жіночий простір».
Завдяки співпраці з ООН, ОБСЄ та міжнародними партнерами
питання. Так він поцікавився, як у того справи. Його друг відповів так само лаконіч-
но – лише знаком оклику.
Гарний жарт. А ще в ньому йдеться про
економію часу – цього невідновного ресурсу, на нестачу якого посилаються всі, хто давно хотів щось зробити. Але… Для тих, хто хоче написати книгу, достатньо кількох щоденних «підходів»
