ПОВЕРНЕННЯ
Хворобазавжди
починається з втрати зв’язкуміжтілом, розумомідухом.
МіраДя,фахівецьіз цілісногозціленнята прикладнийкінезіолог, доводитьценетеорією, а власним життєвим досвідом,якийвключає зціленнявідонкології.
Вонапереконана,що
ключ до одужання
йгармонії –у «Поверненнідо себе», тобто в активаціїнашого найпотужнішого внутрішньогоресурсу самозцілення.Для тих, хто прагне стати Майстромсвого здоров’яізнайтисвій автентичнийцентр,ця розмова.
особистий життєвий досвід відіграє вирішальну роль. Найбільш значущим для мого шляху цілителя стало моє власне зцілення від онкології. Це був переломний момент, який не просто дав знання, а й надав глибоке, тілесне розуміння того, як працює комплексний підхід – тріада здоров’я. Це стало моїм життєвим маніфестом і доказом того, що я
Таким моментом стало моє зцілення. Я зро
Це унікальна техніка «переписування» примітивних
Тригери виникають тоді, коли ми емоційно реагуємо на зовнішні обставини (на певний смак, колір, запах чи подію), і ця реакція «закарбовується» в тілі як блок. Під час даоського масажу ми знаходимо цей «запис» і, працюючи
Головний маркер, що відрізняє
гармонійне життя від вигідної,
але виснажливої співзалежності
Це наявність внутрішньої опори. Тобто: чи залишаюся я собою поруч із цією людиною, чи мені
доводиться постійно підлаштовуватися, боятися, грати роль, миритися зі своїм «не ок», щоб зберегти стосунки?
У гармонійних стосунках є одна проста, але
дуже важлива річ: поруч із партнером ми ніколи не
втрачаєм контакт із собою. Наші особисті кордони зберігаються. Ми не боїмося
не образити іншого.
розчиняємося в партнерові, в його діях, в
часто програється травма покинутості, страх самотності. А ще «я буду гарною, зручною –тоді мене полюблять».
І саме тому співзалежність виснажує – тіло постійно у напрузі.
Психіка весь час запитує, чи «все нормально» з іншим.
Лібідо падає, бо тілу не до близькости – воно в режимі виживання.
Емоційна інтимність теж просідає, адже чесність стає небезпечною.
У гармонійних стосунках усе навпаки: є вибір, є повага, є місце для «я» і для «ми». Є рух: «ми разом, тому що
власний розвиток. Просто уявіть, що відбувається у нас у голові:
весь наш ресурс спрямований на те, щоб зберегти стосунки. У цьому напрямі психіка працює без
відпочинку, 24/7.
І саме тому перший крок – це чітко усвідомити, що твоє життя вже перестало тобі належати. Без цього неможлива жодна подальша робота. У
мене були клієнти, які після розриву співзалежних
стосунків не знали, хто вони, що їм подобається, які в них бажання.
У співзалежності відбувається заміна свого «я»
партнером.
Амбіції в таких умовах не живуть: підсвідомо
виникає блок на професійне чи особисте зростання. Тобто людина через страх покинутості забороняє собі
що
тільки після прозріння ми поступово відновлюємо кордони. Не через «я більше не дозволю», а через «я знову відчуваю, що саме мені потрібно».
Повертаємо свої амбіції – точніше, знаходимо їх.
Мабуть, правильніше поставити питання так: «Чого я хочу?» Повернення власних цілей – це відновлен-
ня автономії.
Позбуваємося установок: «Я маю бути потрібною, щоб мене любили». А ще ми працюємо з
тілом. Бо знаю з власного досвіду: перебуваючи
у співзалежних стосунках, наше тіло страждає
від психосоматичних розладів. Через практики
повертаємо відчуття опори. І я завжди після такої роботи кажу: «Познайомся із собою справжньою».
Дуже приємно спостерігати, як люди
волонтерство. Жінки перестають бути жінками для себе, і лібідо повільно згасає. Стрес порушує гормональний фон:
природне зволоження та збудження. Це прямий фізіологічний вплив. Тіло просто не може «ввімкнутися».
такий важкий час ми маємо право на насолоду й турботу про себе. Дуже рекомендую знаходити хоча б 10 хвилин для себе
торкався, – сексуальна сфера починає нормалізуватися природно. Емоційнообразна терапія працює через тілесні відчуття, адже сексуальність – це також тілесність. У терапії ми
працюємо через ділянку тіла, де «живе» емоція. У
разі сексуальних травм це найчастіше живіт, таз, діафрагма, горло або серце. ЕОТ дуже делікатно
розблоковує ці зони.
Навіть сама співзалежність, про яку я вже згаду-
вала, – це теж про образи, ролі й внутрішні сценарії.
ЕОТ дає доступ до емоції та образу, де живе травма, а сексологія пояснює, як це проявляється у сексуаль-
та що з цим робити в реальному житті.
забезпечують швидку й безпечну
біль проживається м’яко, клієнт відчуває
формуються здорові межі й, звісно, з’являється вміння відчувати себе в інтимності без
сорому й страху.
Знаєте, я б сказала, що ЕОТ – це корінь, а сексологія – це гілки та плоди. І разом це унікальне
поєднання дає неймовірний результат.
ПОБАЖАННЯ ЧИТАЧКАМ
ЖУРНАЛУ «НОВА Я»
Любі жінки, пам’ятайте: ви – не просто частина цього світу, ви – його серце, його ритм, його сила.
У вашій присутності народжується життя, у вашому голосі оживає правда, на вашій енергії
тримається Україна.
Не озирайтеся назад – минуле вже не потребує вас. Живіть сьогоднішнім, дихайте глибоко, обирай-
себе щодня.
порівнюйте
контакту з життям через тіло. Психологи вже давно говорять, що саме сексуальна
є індикатором стану нервової системи. Коли жінка або чоловік перестають відчувати
Зараз взагалі народжується новий формат стосунків і сексуальності. Покоління, що переживає війну, відходить від старих моделей.
Сьогодні сексуальне здоров’я – це про виживання психіки, повернення чуттєвості та відновлення життєвої енергії. Саме тому я вважаю, що ця тема важлива як ніколи.
Анна Насонова nasonova9219 0952471360
редакторки
Моїчудові,натхненні, сильні читачки!
Грудень. Це слово звучить як обіцянка дива, як м’який, але впевнений акорд, що завершує велику симфонію року. Ми знову опинилися на порозі чогось нового. І сьогодні, тримаючи в руках цей святковий випуск «Нова Я», я хочу щиро подякувати кожній із вас за цю неймовірну
рубрики про фінансову незалежність та кар’єру, доводячи, що жіноче зростання не має меж.
Ми стали добрішими до себе. Наші матеріали
про ментальне здоров’я та усвідомленість допо-
могли тисячам жінок зменшити темп і дозволити собі бути неідеальними.
Ми підтримали одна одну. Наша спільнота зросла, перетворившись
Представник у Харкові: +380 66 1090920 +380 68 2507520
Представник у Києві: +380 66 5509401
Представник у Європі: +4916096482761 +380 67 9922280 E–mail: redacauto@gmail.com www.novaya.agency
Свідоцтво про державну реєстрацію
Прийшла в психологію через власний досвід
глибокої трансформації, через зустріч із болем. В особливому фокусі моєї уваги – чути людину зсередини, бачити біль, що живе між рядками її історії.
ГОЛОВНЕ «Я МОЖУ»
Я працюю з людським болем делікатно – немов торкаючись до зранених місць теплими руками. Мій підхід – це не просто техніки чи методики, це
глибоку Присутність.
супроводжую жінок на шляху, який починається зі страху, а завершується внутрішнім усвідомленням: «Я можу». МІЙ ШЛЯХ ТА ІНСТРУМЕНТИ
етапах їхнього життя: у кризах, пошуку опори, проживанні втрат, поверненні внутрішнього світла й цілісности.
У своїх групах та ретритах я створюю простір, де жінки повертаються до себе – додому.
Для цього я поєдную:
• глибинну психологію;
• тілесні практики;
• медитативні техніки;
• метафоричні образи.
Це дає змогу м’яко торкнутися себе справжньої, відпустити напругу, зняти маски й почути тихий голос власної душі.
• Медитації – заспокоюють, наповнюють і відкривають нові
•
силу, мудрість, красу та безмежну здатність до відновлення.
Olga Sobieszek olga_sobieszek__psycholog_
Коня (він повторюється лише раз на 60 років!) – це пік енергії, пристрасті та внутрішньої сили.
Що він приносить?
Кінь – символ швидкості й свободи.
Дійте швидко!
Не зупиняйтесь. Міняйте роботу, починайте нові проєкти, подорожуйте, рухайтесь. Цей рік
підтримує сміливих.
змінити світ. ЗУСТРІЧАЙТЕВОГОНЬ Ваша новорічна ніч 31 грудня має стати символічним стартом усього 2026 року – вогняним, рухливим і яскравим.
Додайте в усе динаміки, кольору й життєлюбства: так ви налаштуєтесь на хвилю Коня.
Вбрання – комфорт і вогонь
Вогонь – символ трансформації.
Будьте сміливими!
Очистьте життя від зайвого, рвіть старі сце-
нарії, не бійтеся рішень, які здаються імпульсив-
ними – якщо вони чесні, вони правильні.
Червоний – символ життєвої сили та харизми.
Зарядіться пристрастю!
Максимально використовуйте свою яскравість,
жіночність, силу й магнетизм – у 2026 році це працюватиме бездоганно.
ПРАВИЛА РОКУ
Щоб приручити цю потужну стихію, починайте впроваджувати принципи Коня у своє життя вже в грудні.
Головне, що цінує Вогняний Кінь:
Активність і динаміка.
Рік сприятливий для стартапів, переїздів і зміни діяльності. Дія – ваш головний талісман.
Чесність і прямолінійність.
Вогонь не терпить брехні. Будьте прозорі у справах і стосунках.
Суспільне життя.
Кінь любить галасливі компанії та рух.
Обирайте кольори стихії Вогню: червоний, золотий, помаранчевий, мідний.
Доповнити образ можна відтінками коричневого та бежевого – це стабільна Земля, що гармонізує
Вогонь.
Сукні, що сковують рухи, – не ваш варіант цього року.
Головний критерій – можливість танцювати, рухатися, відчувати свободу.
Святковий стіл – легкість та енергія
Перевага – легким і живим стравам:
• багато свіжих овочів і фруктів (особливо морква та яблука),
• легке м’ясо – птиця або риба,
• спеції, що додають «вогню» – імбир, куркума, паприка.
Уникайте важкої, жирної їжі та, звичайно, страв із конини.
Формат зустрічі – тільки рух!
Кінь не терпить тиші й самотності.
Зустрічайте Новий рік у веселій, гучній компанії.
Організуйте танці, караоке, веселі конкурси. Будьяка активність – ваш головний амулет на 2026й.
Вашежиття«буксує»?
Досвідчена
консультантказфеншуйТамараЮрченко
переконана:справжні змінитребапочинати незподій,азенергії довкола.Аджехворобата застої –ценаслідоктого, щовашпростір«дихає»
неправильно.Треба навчитисявідчувати Цисерцем.Експертка ділитьсяособистим досвідом,іголовнаїї порада: почати із чистоти та світла –іпростіродразу відповість!
Феншуй
натиснув кнопку «Життя». З’явилися нові
можливості, проєкти, а головне – внутрішня ясність. Простір повернув мені силу.
Який міф про фен-шуй ви хотіли б розвінчати?
Найбільший міф, що феншуй – це про жабок і монетки. Насправді це сакральна наука про енергію життя, про те, як простір резонує з людиною.
Якщо будинок «дихає» правильно – життя тече
Якщо ні – з’являються застої у фінансах,
Погана Ци – це хаос, інформаційний шум, бетон, поспіх та агресія. У великих містах енергія часто рухається
напрямку.
Щоб зберегти баланс, потрібно створити у своєму домі острів тиші:
нагадувати тіло, яке дихає.
Фен-шуй для онлайн-бізнесу –
чи це можливо?
Так! Бо енергія не обмежена стінами. Навіть у віртуальному бізнесі є свої «сектори» – це фон, місце, де ви
дружина, жінка.
Баланс – це не відпочинок від енергії,
Одна порада для тих, хто хоче змінити життя за допомогою
Я нарешті відчула, що означає гармонія між душею, тілом і справою. Це не про ідеальний розклад чи бездоганний вигляд. Це про внутрішній спокій, коли ти знаєш, хто ти, куди йдеш і навіщо. Моя точка повороту почалася з руху – плавання і спортзалу. Там я навчилась чути себе, своє тіло, свої емоції. З кожним зануренням у воду чи тренуванням я ніби очищувала не лише тіло, а й думки. І зрозуміла: фізична сила народжується з любові до себе, а не з бажання щось довести. Чесність, доброта й любов – мої головні цінності. Вони як орієнтири допомагають приймати рішення і залишатись
Я навчилася бути щирою з собою – визнавати, що мені добре, а що ні. Навчилася не поспішати, а насолоджуватися моментом.
Краса, здоров’я і жіночність – це те, без чого я не уявляю свого життя. Краса – це внутрішнє сяйво, яке з’являється, коли ми в гармонії. Здоров’я – це фундамент радості. А
ТОЧНІЙ
ХІМІЇ ТА ПРОГНОЗУВАННІ. В ЕКСКЛЮЗИВНОМУ
ДІЛИТЬСЯ ФІЛОСОФІЄЮ, ЩО
ДОПОМАГАЄ МАЙСТРАМ МАСШТАБУВАТИСЯ.
Чомувизмінили
«бухгалтерське»життя?
Бо відчула, що живу не своїм життям. Із
шкільних років я мріяла бути на сцені й
хотіла вступити до університету культури.
Але батьки вважали, що потрібно мати ста-
більну професію бухгалтерки. Ця професія
навчила мене дисципліни, але забрала творчість. Там усе про цифри,
Різні послуги, багато людей – і все на мені. Я стомилася й вигоріла. Так салон краси «Малинки» у 2017 році закрив свої двері для клієнтів.
Декретна відпустка на п’ять років дала змогу спробувати себе в іншому напрямі – я створювала
у топових
ранку я подивилася на свій графік роботи й усвідомила: мені було не страшно починати з нуля – страшно було залишатися в минулому. І я сказала собі: «Яно, досить. Або ти даєш собі шанс, або його не дасть ніхто».
Студія,якувистворили, називаєтьсяпреміальною. Що це означає?
Для мене «преміально» – це не про золото на стінах.
Це про три речі:
1. Підхід.
Я працюю не просто з волоссям – я працюю з жінкою, її станом та її впевненістю.
2. Майстерність.
У блонді немає права на помилку. Преміальність – це коли результат
3. Сервіс.
Тиша, естетика, комфорт, чесні рекомендації, без «хитрих допродажів».
вийтинавищийчек?
знаю, як це – працювати
допомагаю їм:
• правильно формувати
• піднімати цінність, а не «накручувати ціну»;
• будувати особистий бренд;
• візуалізувати себе як експертку;
• створювати сервіс, який виділяє навіть у маленькому місті;
• працювати так чисто, щоб клієнти самі ставали амбасадорами.
Моя учениця має розуміти: її чек росте не тому, що місто велике, а тому, що вона – сильна майстриня.
Яка ваша глобальна мета як власницістудіїтанаставниці?
Моя глобальна
Адже творчість – це прямий діалог із несвідо-
мим. Коли ви пишете, ви занурюєтеся в глибинні
пласти психіки, де зберігаються спогади, непрожиті емоції й витіснені переживання. Вони нікуди
не зникають, а нагадують про себе безсонням, необґрунтованою тривогою чи
цьому сенсі творчий блок – не просто відсутність ідей. Часто це захисний
створює особливий, довірчий зв’язок між думкою і дією. Так ви прокладаєте безпечний канал між свідомим і тим,
що було приховане. Класичний приклад – техніка «ранкових сторінок».
Цей процес допомагає звільнити внутрішній
простір. Хаос думок, виливаючись на папір, набуває форми. Ви буквально перетворюєте свою тривогу на текст. А
Вонапрокидаєтьсясередночівідзвуку повідомлення.Коротке:«Живий». Іводномуцьомусловісьогодні вміщуєтьсявсе:любов,страх,вдячність, провина,злість,самотністьінадія.Так виглядаютьстосункинавідстанівійни –колиміждвомалюдьмибільшеніж
простокілометри. ЛЮБОВ
МІЖ НИМИ – РІЗНІ РЕАЛЬНОСТІ
Він – у світі виживання. Вона – у світі вимушеної безпеки.
І ця різниця з часом болить сильніше, ніж сама розлука.
Я бачу ці пари щотижня. І щоразу переконуюсь: проблема не у відстані.
Проблема в нерівномірному болю. Їхні травми –різні, а саме це руйнує.
Він живе в режимі постійної загрози, втрат, адреналінової напруги.
Вона – в режимі самотнього виживання у
безпеці, з провиною за кожну чашку кави в тихому місті. Їхні болі не збігаються за формою, але однакові за глибиною.
Навіть кілька фраз у визначений час дають відчуття: нас усе ще двоє.
• Говоріть про почуття, а не про претензії. Не «ти віддалився», а «мені зараз дуже самотньо».
• Не міряйтеся болем.
Той, хто «в безпеці», має право на втому.
Той, хто «на війні», має право на тишу.
• Жінці важливо дозволити собі жити, а не тільки чекати.
• Після зустрічі ви будете іншими. Обоє.
Це не повернення «як було» – це новий етап знайомства.
ЛЮБОВ ПІСЛЯ ФРОНТУ –НЕ «ЯК БУЛО»
Це створення «як може бути тепер».
Іноді це болючіше, ніж сама розлука.
Бо якщо всередині накопичується не лише любов, а й образа, злість, відчуження – це не ваша зіпсованість.
Це перевантаження психіки.
Війна змінює форму близькості.
І головне питання не в тому, чи залишитесь
THE FACE OF CREATIVE POWER 2025
CreoArt Studio Manolo –
зації кейтерингу.
Manolo також представлено колекцію унікальних авторських ляльок Марини Моїсеєнко, керівниці театру моди «АНаНас». Ляльки можна придбати або зробити з ними фото на згадку. Окремо
У жовтні цього року Manolo стала партнером премії MedOrion Awards 2025. Єлизавета Бондаренко отримала відзнаку The Face of Creative Power у номінації «Обличчя молодої України, де сила поєднується з мистецтвом». Це не просто премія –це знак найвищого визнання для тих, хто творить майбутнє. Вона символізує не лише досягнення лауреатки, а й потенціал нашої молоді, яка вміє
поєднувати мужність із чутливістю, рішучість із творчістю, силу духу – з красою мистецтва. Бути
лауреатом – це передусім нагадування, що кожне
CreoArt Studio Manolo
рівні.
Так народилася ідея SunClub Network – глянцевого друкованого журналу, який став більшим за просто медіа. Ми створили простір, де
паперові сторінки перетворилися на точки контакту між людьми, бізнесами та ідеями.
У класичному розумінні глянець
це про красиву картинку. Але наш формат – про сенси, спільноту та нетворкінг в імміграції. Ми називаємо
SunClub:
друкована публікація
онлайн-просування в соцмережах
живий нетворкінг (ми проводимо «Великі Ігрові Нетворкінги» майже щомісяця у різних містах Іспанії).
Люди, які з’являються на сторінках
журналу, починають взаємодіяти одне
створюють партнерства, роблять спільні продукти, заводять справжні дружби.
Ми – дві українські підприємниці, які створили медійне ком’юніті в новій країні.
Це історія про жіночу синергію, про бажання самореалізуватися, про сміливість розпочати новий проєкт у нових умовах. Маючи по 25 років
Аліканте, Бенідормі; плануємо виходити на Барселону, Мадрид, Марбелью, Гранаду, Сан-Себастьян). Особисто беремо участь
регіональних заходах, знайомимося з людьми та передаємо журнал з рук у руки
ці два стани не конфліктують – вони співіснують. Бо бізнес для нас давно перестав бути лише про доходи. Це про сенс, свободу, самореалізацію й право створювати світ, у якому хочеться жити.
Новий рік – це про дозвіл собі зупинитися, подихати й знову обрати свій особистий шлях.
У бізнесі нас вчили, що спочатку робота, а
про себе – потім. Але жінки давно довели, що
виснажена лідерка не здатна тягнути компанію
або бути ефективною керівницею.
Особистий ресурс – це не бонус, а стратегічний капітал кожної експертки.
Коли маємо ресурс, маємо здатність ухвалювати якісні рішення. У нас є енергія для
стрижень, який підсилює довіру клієнтів.
особисті правила відновлення: сон, фізичний стан, межі, людей, поруч із якими тепло. Це не дрібниці, а фундамент бізнесу та експертизи.
Календарні цілі часто звучать сухо: виручка, запуск продукту, масштабування.
А думати потрібно ширше:
• Якою я хочу бути через рік?
• Яку роль хочу займати у своєму проєкті?
• Що для мене – якість життя? І тільки потім: Який бізнес підтримає
Пам’ятайте, що кожен новий рік дає право: • закрити напрям, який не працює;
• перезапустити продукт, що вже не резонує;
• змінити позиціонування;
• вийти в нову сферу;
• навіть із нуля переобрати свій стиль лідерства.
Жінки ростуть через контакт: через горизонтальні зв’язки, взаємну підтримку, обмін
досвідом.
Тому, раджу зробити ставку на середовище
на зміни – це
найкращий подарунок
собі на Новий рік.
Мене звати Яна Кареліна, і в 35 років я засну-
вала FUN&EASY Language School – мовну школу,
що переїхала разом зі мною до Британії й осели-
лася там, де англійська – не предмет, а частина
щоденного життя.
ЧОМУ САМЕ БРИТАНІЯ?
Я ніколи не любила дощ, холод і сіре небо. Але я
англійської, закохана в цю мову, її звучан-
ня, її характер, її культуру. Пам’ятаю мій перший
у Лондоні. Я
і коли за рогом з’явився Букінгемський палац, – заплакала. Мої діти здивовано питали:
«Мамо, що сталося?» Але як їм пояснити, що
дівчинка, яка колись вчила тексти про Лондон і малювала Big Ben у зошиті, тепер стоїть у реальності, яка раніше існувала лише у підручниках. Ніби
ожила казка, яку я носила в собі з дитинства.
ЯК З’ЯВИЛАСЯ ІДЕЯ СТВОРИТИ ШКОЛУ?
У Києві мене запрошували до команд і створю-
вали окремі позиції під моє бачення. Але завжди
було одне «але».
Я хотіла більшого:
• щоб урок був емоцією;
• щоб англійська була не предметом, а
досвідом;
• щоб учень
Британії додав мені ще одну місію:
• знайомити українців зі справжньою англійською мовою і культурою;
• показувати британцям красу нашої культури, мови й душі.
Я організовую українські свята, кулінарні воркшопи, показую британцям наші традиції, вчу їх робити вареники, розповідаю про обряди.
Нехай у 2026 році (Році Вогняного
Коня) вашою головною опорою стануть
не зовнішні обставини, а міцність вашого власного Родового Дерева!
Бажаю вам в цьому році відчути та прийняти силу своїх Предків. Вони в
вас – в вашій інтуїції, в вашій стій-
кості, в ваших талантах. Нехай
вся їхня мудрість та весь їхній
досвід перетворяться на ваш
непорушний капітал і до-
поможуть вам сміливо та
рішуче йти вперед.
Пам'ятайте – ви не одна.
За вашою спиною стоїть
велика невидима Сім’я.
Звільніть їхні старі болі
та страхи, щоб наповни-
ти себе їхнім світлом.
Нехай ваша впев-
неність буде та-
кою ж глибокою і
непохитною, як коріння старого дуба.
Great
НОВОРІЧНИЙ
ПОДАРУНКОВИЙ ЕТИКЕТ
НоворічнітаРіздвянісвята–це час,колиобмінподарунками стаєневід’ємнимритуалом. Подарунок –цеповідомлення. Правильнийетикетпередбачає, щодарунокмаєбутиобранийіз турботоютавідповідатистатусу,а необов’язковобутинайдорожчим.
Правилавиборутаподачі:
Ціна vs сенс. Ніколи не намагайтеся вразити
інших вартістю подарунка. Він має бути якісним,
й, головне, – доречним. Якщо це подарунок колезі
чи малознайомій людині, краще обрати щось
нейтральне, але вишукане (наприклад, якісний чай,
каву або делікатес).
Упаковка – обличчя подарунка. Етикет вимагає охайної та святкової упаковки. Навіть простий предмет виглядає гідно у подарунковому папері зі стрічкою. Завжди підписуйте подарунок.
Подарунки «не для всіх». Якщо ви даруєте
Етикет приділяє не менше уваги моменту отримання подарунка, ніж моменту вручення. Не відкладайте. Подарунок слід прийняти одразу (якщо це не надто велика коробка, яку важко втримати) й відкрити в присутності дарувальника, якщо ви не
Длягосподині: Представлення.
ВТРУЧАННЯМ?СТРІМКИЙРОЗВИТОККОСМЕТОЛОГІЇ ПОРОДЖУЄЗАКОНОМІРНЕПИТАННЯ:ЧИНЕВТРАЧАЄМОМИ ІНДИВІДУАЛЬНІСТЬУГОНИТВІЗАДОСКОНАЛІСТЮ?ДЕТА МЕЖА,ЗАЯКОЮДОГЛЯДПЕРЕТВОРЮЄТЬСЯНАНАДМІРНІСТЬ? ПРОЦЕТАСВОЮФІЛОСОФІЮРОБОТИ,ЗАСНОВАНУНА ПРИНЦИПАХПРИРОДНОСТІТАБАЛАНСУ,РОЗПОВІДАЄ
КОСМЕТОЛОГЄВГЕНІЯБІЛОКУДРЯ.ВОНАВПЕВНЕНА:ЗДОРОВА ШКІРА–ЦЕОСНОВАКРАСИ,АЗАВДАННЯСПРАВЖНЬОГО ПРОФЕСІОНАЛА–ПІДКРЕСЛИТИУНІКАЛЬНІСТЬКЛІЄНТА, А НЕ СТВОРЮВАТИ
Євгеніє,сьогоднікосметологія розвиваєтьсядужешвидко.Як вивизначаєтесвоюфілософію роботи?
Для мене головне – не змінювати жінку, а допомогти їй підкреслити власну індивідуальність.
Я працюю так, щоб краса виглядала природно й гармонійно, «без перебору».
Частоможнапочути,щокосметологіяробитьусіх«однаковими».Щовидумаєтепроце?
Це міф. Професійний косметолог не стирає риси, а навпаки – підкреслює унікальність. Я
завжди шукаю баланс, щоб результат виглядав легко й елегантно.
Якіпроцедурививважаєте
найважливішимидлясучасної жінки?
Насамперед – догляд за шкірою. Це база, без якої жодні ін’єкції чи апаратні методики не дадуть довготривалого ефекту. Здорова шкіра – це фундамент краси.
Вичастоговоритепрогармонію.
Щоцеозначаєдлявас? Гармонія
Марія Харбака – професійна експертка у сфері краси та членкиня журі міжнародного
конкурсу Lady in Million. Вона успішно розвиває власний малий beautyбізнес і з радістю ділиться досвідом із тими, хто лише робить перші кроки в цій сфері або вагається, чи варто починати.
Її мета – надихати та підтримувати новачків, допомагаючи
maria_beauty_biz
Міхеєва – майстриня, яка задає тренди у сфері перманентного макіяжу та lashіндустрії. Авторка техніки LUXE OMBRE EYEBROWS, що поєднує естетику
точність у створенні бездоганних брів. У 2024 році вона стала переможницею міжнародного чемпіонату
Наталія
Вагнер.
ШКОЛА,ЩОВІДКРИВАЄ
життя.
За 15 років навчання тут пройшли понад 5000 учнів,
Команда школи поєднує сучасні методики, увагу до сервісу та психології клієнта. Саме це робить випускників упізнаваними – професійними, впевненими та натхненними.
СОЦІАЛЬНАМІСІЯ 2024 рік став для школи роком добра. Під керівництвом Наталії Viva Professional розпочала співпрацю з благодійними фондами, які підтримують внутрішньо переміщених осіб
ТА ЖІНОЧОЇ СИЛИ.
ІНДИВІДУАЛЬНІ
ВІКТОРІЯ СІКАЛО, ЗАСНОВНИЦЯPROFIKA, ДІЛИТЬСЯІСТОРІЄЮ СТВОРЕННЯ УНІКАЛЬНОГО ПРОСТОРУКРАСИ,ЩО ПРОПОНУЄІНДИВІДУАЛЬНІ
ПРОТОКОЛИДОГЛЯДУДЛЯ ЖІНОК У ВСЬОМУ СВІТІ.
Вікторіє,вітаємовас.Скільки роківPROFIKAтазчоговсе
почалося?
Усе почалося 14 років тому з бажання вилікувати власну шкіру, зрозуміти її та навчитися
піклуватися про себе. Я пройшла довгий шлях –від невпевненості перед дзеркалом до прийняття й
до свого
DMK, ZO Skin Health, Circadia, Medik8, ClearChoice, M.A.D Skincare, Institut Esthederm, HydroPeptide, Maria Galland
Щощеможнаотриматив PROFIKA?
PROFIKA – це не просто місце про косметику.
Це простір для жінки, де можна отримати не лише
процедуру чи продукт, а й натхнення, знання та
відчуття турботи.
У нас можна:
• пройти діагностику шкіри;
• отримати професійну консультацію та індивідуальний підбір догляду;
• придбати засоби;
• або просто завітати до нашого б’ютібару, щоб випити кави й поговорити про життя, красу та баланс.
Ми регулярно проводимо beautyбранчі, тематичні зустрічі та лекції про жіноче здоров’я, гормони, сексуальність, прийняття тіла, самоцінність і розвиток.
Кожен наш івент – це поєднання краси, глибини, теплоти та натхнення.
Колинаступнийбранч?
Незабаром. Наша нова подія буде присвячена сексуальному здоров’ю та тілесгості жінки. Ми
говоритимемо про зв’язок із тілом, жіночу енергію, сексуальність і впевненість у собі.
Board?
Так, бути частиною Board.Kharkiv для мене –особлива історія. Board – це
СВЯТА – ЦЕ ЧАС РАДОСТІ, СПІЛКУВАННЯ ТА, ЗВИЧАЙНО, СМАЧНОЇ ЇЖІ. ЩОБ ЗАСТІЛЛЯ НЕ
ПЕРЕТВОРИЛОСЯ НА ВИПРОБУВАННЯ ДЛЯ
ШЛУНКА ТА СОВІСТІ, ВАРТО ДОТРИМУВАТИСЯ
ПРОСТИХ, АЛЕ ДІЄВИХ
СТРАТЕГІЙ.
ЗАСТІЛЛЯМ
БЕЗ ПЕРЕЇДАННЯ
перевищувати цю норму: • Перевантаження. Під час застілля, яке триває 4–6 годин, людина може спожити
3000–4000 ккал, а загальний обсяг їжі може сягати 1000–1200 грамів (1–1,2 кг) на персону!
• Пасивний
2
трапези. Якщо їсти швидко – переїдання майже неминуче. Дія. Робіть паузи між шматками, розтягніть прийом їжі щонайменше на 20 хвилин. Свідомо відкладайте виделку після кожного шматка.
Застосуйте «правило тарілки».
Навіть на святковому столі ви можете керувати щільністю та обсягом
ще голодні.
Дія. Після першої порції відкладіть тарілку, поспілкуйтеся з кимось або зробіть 10хвилинну прогулянку. Гострий голод зменшиться, і ви зможете тверезо оцінити, чи потрібна вам добавка.
7
Зосередьтеся на спілкуванні. Під час бесіди ми часто їмо неусвідомлено. Активна участь у розмові допоможе уникнути механічного жування. Дія. Будьте активним співрозмовником. Сядьте подалі від місця, де стоять основні закуски, щоб не тягнутися
не лише калорійний, а й
знижує самоконтроль та посилює
Дія.
лихів. Обирайте менш солодкі напої (сухе вино, шампанське брют) і не забувайте чергувати їх із водою.
9
Дозвольте собі
Страх
часто
стрес, а він, своєю чергою, провокує ще більше переїдання. Дія. Скажіть собі: «Це свято. Я свідомо обираю те, що мені справді подобається, і насолоджуюся без почуття провини. Завтра я повернуся до звичного режиму». Один день не вплине на ваші результати.
10 Заплануйте активності.
«нахапатися» зайвого. Дія. Заздалегідь продумайте,
СоняМорозюк –
про тотальну трансформацію, прощаннязі
старими звичками та про те, чому вона більше
нічого не боїться.
На
листівці буде: «Ще більше, крутіше, масштабніше й цікавіше!».
більше не ставлю собі рамки «зручності» чи «можливості».
перемога – це кожен день, коли ти не зрадила собі.
Що для вас є «сенсом» нового року?
Раніше я підбивала підсумки, розкладала все
по поличках, писала амбітні плани. А цього року я просто хочу жити, відчувати й створювати. Без ілюзій, без очікувань.
Новий рік – це просто нова чиста сторінка.
І я готова заповнювати її, не знаючи, що буде в
наступному абзаці. Це і є справжня свобода.
Який найбільший урок року?
Не думати про те, що я чогось не можу.
Мозок – головний ворог. Він ставить блоки, страхи, підкидає: «А що скажуть люди?»
Цього року я відключила цей «фільтр страху».
Мій прорив – це не картина, а тотальна довіра своєму потоку. Якщо я відчуваю, що щось потрібно робити – я йду й роблю. Без вагань.
Ви пережили багато випробувань.
Що стало «золотою ниткою» – тим, що не дало вам втратити себе у
Моя «золота нитка» – це усвідомлення, що я у себе є, і я з собою назавжди.
Я – єдина людина, яка не зрадить і не піде.
Тільки я одна.
І лише від ланцюга моїх рішень, моєї чесности та моєї внутрішньої опори сьогодні залежить моє завтра.
від професії. Зараз усе
це бренд. Але є ключовий момент: Соня Морозюк – це бренд. І це дає мені внутрішню свободу. Я не затиснута в рамки «художника». Я можу бути ким завгодно: художницею, тренеркою, співачкою, письменницею – будьким.
Мій публічний образ – це просто я, але на максимальній гучності. Який найгірший
Стереотип, що художники стають багатими й успішними після смерті. Це, знаєте, романтична ідея
слабких.
я планую жити довго. Довго, щасливо й дуже, дуже багато!
Я змінюю парадигму: успіх і визнання
тут і зараз.
зберегти щирість і не стати циніком?
(Сміється) А можна залишитися щирим циніком? Це була б потужна комбінація!
Якщо серйозно, моя філософія проста: сила – у простоті та правді. Я не намагаюся бути кимось іншим. Я говорю те, що думаю, і роблю те, що відчуваю.
Це і є моя щирість. Вона, як броня, не дає мені стати «зручною» чи «холодною».
урок
ЮТЬ РАДІСНЕ
Ми пропонуємо покроковий план, який допо-
може спланувати свято так, щоб 31 грудня ви не падали з ніг, а насолоджувалися атмосферою.
ПЛАНУВАННЯ – ГОЛОВНИЙ
АНТИСТРЕС
Секрет ідеального свята без паніки криється в
розумному плануванні, розпочатому приблизно за
два тижні до події.
Складіть три ключові списки:
• Список подарунків. Запишіть усіх, кому
плануєте щось подарувати, і визначте бюд-
жет для кожної особи. Купуйте подарунки
поступово, розбиваючи походи в магазини
на кілька етапів, щоб уникнути черг. Па-
куйте їх одразу, щойно приносите додому.
• Список меню та продуктів. Визначте
меню (краще обрати не більш ніж двітри
складні страви). Складіть список продуктів і розподіліть покупки: продукти тривалого
зберігання (алкоголь, консерви, крупи)
придбайте за тиждень, а свіжі овочі та
м’ясо – за 1–2 дні.
• Список завдань. Поділіть усі справи на ка-
тегорії: «До 29 грудня», «30 грудня» та «31 грудня». Делегуйте там, де це можливо! КУХНЯ ТА ГАСТРОНОМІЧНИЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ
менше гарячих страв.
СТВОРЕННЯ АТМОСФЕРИ ТА ДЕКОР
Декор – це те, що миттєво створює святковий настрій. Почніть з основного:
• Ялинка та вогні. Прикрасьте ялинку
за тиждень до свята. Найважливіше –
гірлянди: світло миттєво робить простір затишним і магічним. Розвісьте вогники на ялинці, вікнах, дзеркалах…
• Центр столу. Замість громіздких композицій використайте свічки різної висоти, гілочки ялини чи сосни та шишки. Додайте цитрусові й палички кориці для приємного аромату.
• Музика. Створіть кілька плейлистів: затишний
Примірка. Оберіть вбрання, аксесуари та взуття до 29 грудня й зробіть повну примірку. Переконайтеся, що вам комфортно й ви можете в ньому танцювати.
Манікюр та зачіска. Якщо робите манікюр у салоні – запишіться
• Накриття столу (розкладіть посуд, келихи, серветки).
• Нарізання інгредієнтів для салатів.
День (12:00–18:00)
• Час для себе: прийміть ванну, зробіть маску для обличчя.
• Випікання гарячого (поставте в духовку замариноване м’ясо чи птицю).
• Останні покупки (наприклад, свіжий хліб).
Вечір (18:00–21:00)
• Одягніться та зробіть макіяж.
• Змішайте й заправте салати.
• Увімкніть святкову музику та запаліть свічки.
правило:
Овен
(21 березня – 19 квітня)
Стрімкий ривок до королівського лідерства. Ваш внутрішній вогонь ідеально горить у 2026-му, тому приготуйтеся вийти на керівний рівень і командувати парадом. Інвестуйте отриманий фінансовий прорив у свій розкішний бренд, щоб усі бачили, хто тут головний. У стосунках притягуйте партнера,
Діва
(23 серпня – 22 вересня) Елегантна ефективність та зліт якості.
на ідеально працюючу систему: час
а не робити все самотужки.
праця буде помічена й щедро винагороджена, тож
до великого кар'єрного прориву. Любов може
на роботі чи під час оздоровчих практик, тільки не намагайтеся ідеалізувати того бідолаху, якого оберете. Терези
(23 вересня – 22 жовтня)
Доленосні союзи та баланс властивості. 2026 рік – вирішальний
щоб підкорити вершину, до якої ви повзли роками: висока посада чи власний, дуже серйозний бізнес. Це час заслуженої розкоші. Ваші досягнення забезпечують безпеку на десятиліття.
Стосунки стануть неймовірно глибокими, але вимагатимуть
(20 січня – 18 лютого)
незалежність стане головною сексуальною принадою, що притягне незвичайні, але глибокі стосунки. Не бійтеся шокувати оточення, адже саме ваші ідеї революціонізують комунікацію і принесуть вам багатство.
Риби
(19 лютого – 20 березня) Творчий потік, фінансова магія та інтуїтивний магнетизм.
