Нова Я грудень 2025

Стань авторкою свого життя!

Грудень 2025

Жіночий журнал

Тамара Юрченко «Зміни почаються не з подій, а з енергії довкола»

«Керуєш авто – керуй і своєю мрією!»

Наталя Семенюта,

експертка з харчування, спікерка програм зі здоров’я та сімейного добробуту

+380503018578 Наталья Семенюта Natasha Semenita natalia_semenuta international_diplomacy_

УСПІШНА Я

ПОВЕРНЕННЯ ДО СЕБЕ Хвороба завжди починається з втрати зв’язку між тілом, розумом і духом. Міра Дя, фахівець із цілісного зцілення та прикладний кінезіолог, доводить це не теорією, а власним життєвим досвідом, який включає зцілення від онкології. Вона переконана, що ключ до одужання й гармонії – у «Поверненні до себе», тобто в активації нашого найпотужнішого внутрішнього ресурсу самозцілення. Для тих, хто прагне стати Майстром свого здоров’я і знайти свій автентичний центр, ця розмова.

Що для вас «Повернення до себе» й чому ви вважаєте його ключовим у процесі зцілення? «Повернення до себе» – це насамперед про цілісність. Це процес відновлення втраченого зв’язку між тілом, розумом і духом. Коли людина перестає жити за чужими сценаріями чи травматичними реакціями, а починає діяти зі свого автентичного, здорового центру. Це повернення до природного стану гармонії, здоров’я та радості. Коли людина знову стає цілісною, активується її внутрішній ресурс самозцілення, який є найпотужнішим із усіх.

Як ви прийшли до розуміння, що саме цілісний підхід (тріада здоров’я: структура, біохімія та емоції) є найефективнішим? Кінезіологія наочно демонструє, як емоційний стрес або біохімічні порушення миттєво впливають на тонус м’язів (структуру) – і навпаки. Це не теорія, а діагностика. Мій власний досвід зцілення від онкології, який став можливим лише завдяки комплексному підходу, остаточно підтвердив: лише робота з усіма аспектами – тілом, розумом і духом – дає стійкий і глибокий результат.

УСПІШНА Я Ваш день народження – 17.08.1966. Чи відіграє дата народження або особистий життєвий досвід роль у вашій місії цілителя? Я вірю, що моя дата народження є сприятливою і наділяє мене певними здібностями та енергією, необхідними для моєї місії. Проте саме особистий життєвий досвід відіграє вирішальну роль. Найбільш значущим для мого шляху цілителя стало моє власне зцілення від онкології. Це був переломний момент, який не просто дав знання, а й надав глибоке, тілесне розуміння того, як працює комплексний підхід – тріада здоров’я. Це стало моїм життєвим маніфестом і доказом того, що я не просто навчаю, а прожила цей шлях.

Ви є фахівцем у кількох дисциплінах. Який момент став поворотним у рішенні об’єднати кінезіологію, масаж і гіпнокоучинг? Таким моментом стало моє зцілення. Я зрозуміла, що вилікувалась саме завдяки комплексному підходу – роботі з тілом (структура), харчуванням (біохімія) та емоціями (розум). Це усвідомлення кристалізувалося у формулу «Тріади здоров’я».

Об’єднання кінезіології (діагностика та емоційна корекція), масажу (робота зі структурою та соматичною пам’яттю) і гіпнокоучингу (трансформація підсвідомих установок) стало природним рішенням для створення максимально ефективного інструментарію, що охоплює всі складові цієї «Тріади».

Розкажіть про вашу мрію створити Центр альтернативних методів оздоровлення (ЦАМО). Якою ви бачите його філософію? Мрію створити Центр, який об’єднає висококваліфікованих фахівців різних напрямів альтернативної медицини. А філософія Центру буде базуватися на двох ключових принципах: «Не нашкодити» та «Навчити клієнтів самозціленню». Наша мета – знайти й усунути глибинну причину, дати людині інструменти, знання та усвідомлення, щоб вона сама стала Майстром свого здоров’я, а не залежним пацієнтом. ЦАМО має стати простором, де людина відкриває свій внутрішній ресурс і повертається до цілісності.

У чому полягає унікальність даоського психосоматичного масажу порівняно з класичними? Унікальність цього масажу в тому, що це не просто фізичний вплив на м’язи. Це унікальна техніка «переписування» примітивних рефлексів, які «записані» у тригерних точках тіла. Тригери виникають тоді, коли ми емоційно реагуємо на зовнішні обставини (на певний смак, колір, запах чи подію), і ця реакція «закарбовується» в тілі як блок. Під час даоського масажу ми знаходимо цей «запис» і, працюючи з тригерною точкою, допомагаємо клієнтові «переписати» стару, деструктивну реакцію на нову, здорову.

Міра Дя,

фахівець із цілісного зцілення, гіпнокоуч, кінезіолог, майстер даоського психосоматичного масажу Telegram-канал https://t.me/+EH_ qoXv6JY1mYTQy www.novaya.agency

Грудень 2025 / Нова Я®

5

УСПІШНА Я

ЕНЕРГІЯ ЖИТТЯ АБО РЕЖИМ ВИЖИВАННЯ – ПСИХОЛОГ-СЕКСОЛОГ ПРО СПІВЗАЛЕЖНІСТЬ, КОРДОНИ ТА ЛІБІДО СЕКСУАЛЬНІСТЬ У ЧАСИ ВІЙНИ – ЦЕ НЕ РОЗКІШ, А ІНДИКАТОР ЖИТТЄВОЇ ЕНЕРГІЇ ТА СТІЙКОСТІ ПСИХІКИ. ПСИХОЛОГ-СЕКСОЛОГ АННА НАСОНОВА РОЗКАЖЕ ПРО ТЕ, ЯК НЕ ВТРАТИТИ КОНТАКТ ІЗ СОБОЮ У ВИРІ СТРЕСУ, ЧОМУ ВИСНАЖУЮТЬ СПІВЗАЛЕЖНІ СТОСУНКИ ТА ЯК ЗРОБИТИ ПЕРШИЙ КРОК ДО СТВОРЕННЯ ГАРМОНІЙНОГО ПАРТНЕРСТВА, ДЕ ВИ МОЖЕТЕ БУТИ СОБОЮ. Головний маркер, що відрізняє гармонійне життя від вигідної, але виснажливої співзалежності

Це наявність внутрішньої опори. Тобто: чи залишаюся я собою поруч із цією людиною, чи мені доводиться постійно підлаштовуватися, боятися, грати роль, миритися зі своїм «не ок», щоб зберегти стосунки? У гармонійних стосунках є одна проста, але дуже важлива річ: поруч із партнером ми ніколи не втрачаєм контакт із собою. Наші особисті кордони зберігаються. Ми не боїмося своїх емоцій, не глушемо їх лише для того, щоб не образити іншого. Не розчиняємося в партнерові, в його діях, в його проблемах та задачах. Ми не втрачаємо свою цінність поряд з партнером. У співзалежності все тримається на іншій логіці: «Я боюся, що якщо я буду собою – мене не полюб­ лять, або покинуть, я боюсь розчарувати». Тому, людина живе не з внутрішньої опори, а з постійної тривоги втратити зв’язок. Це не партнерство. Це така собі угода: «Я роблю вигідно для тебе – ти даєш мені відчуття, що я потрібна, цінна й не сама».

6

Нова Я® / Грудень 2025

Дуже часто програється травма покинутості, страх самотності. А ще «я буду гарною, зручною – тоді мене полюблять». І саме тому співзалежність виснажує – тіло постійно у напрузі. Психіка весь час запитує, чи «все нормально» з іншим. Лібідо падає, бо тілу не до близькости – воно в режимі виживання. Емоційна інтимність теж просідає, адже чесність стає небезпечною. У гармонійних стосунках усе навпаки: є вибір, є повага, є місце для «я» і для «ми». Є рух: «ми разом, тому що добре, і ми вільні робити вибір – не тому, що страшно бути порізно». Скажу просто: у гармонійних стосунках ти можеш бути собою і не боятися цього. У співзалежних – ти постійно намагаєшся бути зручною.

Перший крок виходу зі співзалежності

Спочатку потрібно зізнатися собі, що ти в співзалежних стосунках. Потім я навчаю повертати фокус уваги на себе – повертати собі суб’єктність,

www.novaya.agency

УСПІШНА Я

www.novaya.agency

Анна Насонова Грудень 2025 / Нова Я®

7

УСПІШНА Я

8

Нова Я® / Грудень 2025

www.novaya.agency

УСПІШНА Я відчуття: «Я маю право хотіти, обирати, діяти, мати свої цілі й бажання, незалежно від інших». Співзалежність – це зовсім не про любов, і це дуже важливо усвідомити. Співзалежність – це втрата власного «я» та стерті кордони. Через це падають амбіції, руйнується самооцінка – психіка спрямовує всі сили на утримання стосунків, а не на власний розвиток. Просто уявіть, що відбувається у нас у голові: весь наш ресурс спрямований на те, щоб зберегти стосунки. У цьому напрямі психіка працює без відпочинку, 24/7. І саме тому перший крок – це чітко усвідомити, що твоє життя вже перестало тобі належати. Без цього неможлива жодна подальша робота. У мене були клієнти, які після розриву співзалежних стосунків не знали, хто вони, що їм подобається, які в них бажання. У співзалежності відбувається заміна свого «я» партнером. Амбіції в таких умовах не живуть: підсвідомо виникає блок на професійне чи особисте зростання. Тоб­то людина через страх покинутості забороняє собі розвиток. Мозок має отримати команду до змін. Коли я вийшла зі співзалежних стосунків, то зрозуміла, що дуже давно нічого не робила для себе. І тільки після прозріння ми поступово відновлюємо кордони. Не через «я більше не дозволю», а через «я знову відчуваю, що саме мені потрібно». Повертаємо свої амбіції – точніше, знаходимо їх. Мабуть, правильніше поставити питання так: «Чого я хочу?» Повернення власних цілей – це відновлення автономії. Позбуваємося установок: «Я маю бути потрібною, щоб мене любили». А ще ми працюємо з тілом. Бо знаю з власного досвіду: перебуваючи у співзалежних стосунках, наше тіло страждає від психосоматичних розладів. Через практики повертаємо відчуття опори. І я завжди після такої роботи кажу: «Познайомся із собою справжньою». Дуже приємно спостерігати, як люди змінюються: очі сяють, зникають зайві кілограми, знімаються блоки й відкривається багато ресурсу.

Вплив соціальної та військової реальності на жіноче лібідо та сексуальність

Наша психіка зараз постійно перебуває в режимі виживання. Коли навколо багато невизначеності, тіло автоматично обирає режим «вижити» й вимикає все, на що можна не витрачати енергію: наші сексуальні

www.novaya.agency

інтереси, романтику, тілесну чуттєвість, здатність розслабитися. Зниження лібідо – це здорова реакція на стресові умови життя. Навіть у тих, хто виїхав за кордон, так само спостерігається подібний стан: вони переживають за рідних, за домівку, за адаптацію в іншій країні. Уявіть, скільки жінок зараз тягнуть на собі все: роботу, сім’ю, дітей, емоційний тил для партнерів, логістику, волонтерство. Жінки перестають бути жінками для себе, і лібідо повільно згасає. Стрес порушує гормональний фон: підвищує кортизол, виснажує дофамін, забирає енергію й блокує природне зволоження та збудження. Це прямий фізіологічний вплив. Тіло просто не може «ввімкнутися». Не дивно, що у багатьох знижується самооцінка й з’являється відчуття сорому. Частина жінок зараз живе в стані: «треба триматися, не до себе, не маю права на задоволення, коли іншим гірше». Цей стан називається провина вижилої й блокує радість та сексуальність. Жінка починає віддалятися від свого тіла, ніби «заморожує» його. А в деяких, навпаки, зростає потреба в близькості: для них вона – спосіб стабілізуватися. І це теж нормальна адаптивна реакція. Постійне співпереживання виснажує нервову систему – і їй уже не до сексу. Вона хоче тиші. Жінці потрібно більше безпеки, більше ніжності, більше стабільності, м’якості, захищеності. Хочу нагадати всім жінкам: любі мої, навіть у такий важкий час ми маємо право на насолоду й турботу про себе. Дуже рекомендую знаходити хоча б 10 хвилин для себе – щоб просто розслабитися і відчути своє тіло. Наша сексуальність зараз особливо потребує безпеки, м’якости, часу та тілесної присутности.

Ефективність інструментів ЕОТ у роботі з сексуальними блоками, травмами та співзалежністю

Сексуальні блоки – це завжди тілесно-емоційні, а не логічні проблеми. Наші сексуальні травми та блоки живуть в образах, емоціях і тілесній пам’яті. Ми начебто все розуміємо головою, але тіло блокується, а реакції повторюються автоматично: наше бажання ніби вимикається або, навпаки, виникає залежність від нерозбірливої інтимності – таке теж трапляється доволі часто. ЕОТ працює саме там, де приховані ці механізми – у тілесно-емоційній, несвідомій частині. Саме тому емоційно-образна терапія є такою ефективною. Наша сексуальність символічна за своєю природою, а ЕОТ працює

Грудень 2025 / Нова Я®

9

УСПІШНА Я з образами. Як сексолог, я скажу, що сексуальність – це не тільки фізика. Це завжди символи, сценарії та внутрішня картина світу. І в кожного сексуального страху чи блоку є свій образ, який можна побачити або відчути в техніках ЕОТ. Це дає швидкий доступ до кореня травми, а не лише до її симптомів. Коли ми працюємо саме з коренем – куди ніхто не зазирав і не торкався, – сексуальна сфера починає нормалізуватися природно. Емоційно-образна терапія працює через тілесні відчуття, адже сексуальність – це також тілесність. У терапії ми працюємо через ділянку тіла, де «живе» емоція. У разі сексуальних травм це найчастіше живіт, таз, діафрагма, горло або серце. ЕОТ дуже делікатно розблоковує ці зони. Навіть сама співзалежність, про яку я вже згадувала, – це теж про образи, ролі й внутрішні сценарії. ЕОТ дає доступ до емоції та образу, де живе травма, а сексологія пояснює, як це проявляється у сексуальності та що з цим робити в реальному житті. Разом вони забезпечують швидку й безпечну трансформацію: біль проживається м’яко, клієнт відчуває відновлення тілесності й повернення бажання, формуються здорові межі й, звісно, з’являється вміння відчувати себе в інтимності без сорому й страху. Знаєте, я б сказала, що ЕОТ – це корінь, а сексологія – це гілки та плоди. І разом це унікальне поєднання дає неймовірний результат.

ПОБАЖАННЯ ЧИТАЧКАМ ЖУРНАЛУ «НОВА Я»

Любі жінки, пам’ятайте: ви – не просто частина цього світу, ви – його серце, його ритм, його сила. У вашій присутності народжується життя, у вашому голосі оживає правда, на вашій енергії тримається Україна. Не озирайтеся назад – минуле вже не потребує вас. Живіть сьогоднішнім, дихайте глибоко, обирайте себе щодня. Не порівнюйте себе ні з ким, бо ваша дорога – унікальна, ваша краса – неповторна, а ваша сексуальність – це світло, що несе тепло, а не тінь. Щоранку вставайте трішки сміливішими, ніж учора, трішки ніжнішими до себе, трішки відвертішими зі своїми бажаннями. Будуйте свою «Нову Я» не через боротьбу, а через любов: до тіла, до життя, до себе теперішньої. Пам’ятайте: жінка – це завжди жінка. Це завжди сила. Це завжди енергія.

10

Нова Я® / Грудень 2025

Це завжди сексуальність. Це завжди життя. Будьте собою. Будьте живими. Будьте в силі. І нехай ваша жіночність стане тим світлом, що рухає світ уперед.

ВАЖЛИВІСТЬ СЕКСУАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я

Сексуальна сфера найбільш вразлива під час стресу. Важно розуміти, що нині сексуальне здоров’я – це не про секс як процес, а про повернення контакту з життям через тіло. Психологи вже давно говорять, що саме сексуальна енергія є індикатором стану нервової системи. Коли жінка або чоловік перестають відчувати бажання чи потяг – це сигнал про виснажену психіку. Тому, гарне сексуальне здоров’я = здорова нервова система. Спостерігаю, що в багатьох людей вмикається сором за власні «потреби». Багато хто віддаляється або вже віддалився одне від одного. Згасає довіра. Сексуальне здоров’я важливе на рівні нації, адже сексуальність – це ресурс, енергія самого життя. Раджу пам’ятати: сексуальна освіта – це профілактика травм, зрад, насильства й токсичних стосунків. І нині ми можемо спостерігати, як багато хто «закриває» сексом емоційну пустоту в кризові часи, і це створює ще більше болю. Саме тому психологи й сексологи говорять про просвіту як про захисний фактор: чим більше людина розуміє про себе, про лібідо, про межі, тим менше шансів потрапити в деструктивні сценарії. Зараз взагалі народжується новий формат стосунків і сексуальності. Покоління, що переживає війну, відходить від старих моделей. Сьогодні сексуальне здоров’я – це про виживання психіки, повернення чуттєвості та відновлення життєвої енергії. Саме тому я вважаю, що ця тема важлива як ніколи.

Анна Насонова nasonova9219 0952471360

Зустрінемось у березні 2026 року – на обкладинці та в розгорнутому інтерв’ю на тему «Я боюся, що, якщо я буду собою, – мене не полюблять або покинуть. Я боюся розчарувати». www.novaya.agency

УСПІШНА Я

www.novaya.agency

Грудень 2025 / Нова Я®

11

Слово редакторки Дорога читачко «Нова Я»! Нас чекає неймовірний 2026 рік! Він пройде під знаком Вогняного Червоного Коня – символу неприборканої пристрасті, швидкості та найпотужнішої енергії! Настав час узяти під вуздечку цю силу й спрямувати її на свій тріумф! Залиш позаду сумніви! У 2026-му живи з головними якостями Коня: сміливістю – щоб розпочати той проєкт, про який давно мріяла, не боячись масштабу. Цілеспрямованістю – щоб іти вперед, не знаючи перешкод, адже кожен крок, навіть маленький, наближає тебе до вершини. Несамовитою енергією – щоб довести розпочате до переможного фінішу й наповнити кожен день сенсом. Пам’ятай: ти – скарб. Твоя енергія і самоповага – головний капітал. Нехай 2026-й стане роком твого вогняного прориву!

З любов’ю та вірою в тебе, Ліліанна Семенюта,

З Новим роком – роком твоєї сили й твоєї «Нової Я»!

редакторка журналу «Нова Я»

12

Нова Я® / Грудень 2025

www.novaya.agency

Слово від головної редакторки Мої чудові, натхненні, сильні читачки!

Грудень. Це слово звучить як обіцянка дива, як м’який, але впевнений акорд, що завершує велику симфонію року. Ми знову опинилися на порозі чогось нового. І сьогодні, тримаючи в руках цей святковий випуск «Нова Я», я хочу щиро подякувати кожній із вас за цю неймовірну подорож 2025 року.

РІК, КОЛИ МИ СТАЛИ СИЛЬНІШИМИ

Рік, що минає, був роком справжньої трансформації – і для нашого журналу, і для кожної з вас. Ми разом вчилися новому, приймали неочікувані виклики та, найголовніше, віднаходили опору всередині себе. Наші підсумки – це не просто цифри, це історії. Ми стали сміливішими. Ми відкрили нові рубрики про фінансову незалежність та кар’єру, доводячи, що жіноче зростання не має меж. Ми стали добрішими до себе. Наші матеріали про ментальне здоров’я та усвідомленість допомогли тисячам жінок зменшити темп і дозволити собі бути неідеальними. Ми підтримали одна одну. Наша спільнота зросла, перетворившись на надійне коло, де немає осуду, а є лише підтримка та обмін досвідом.

2025-й рік став доказом того, що ми можемо все. Ми навчилися не виживати, а жити – з пристрастю, вдячністю та гідністю. Я пишаюся кожним кроком, який ви зробили на шляху до своєї «Нової Я».

МАЙБУТНЄ, ЯКЕ МИ БУДУЄМО РАЗОМ

зануремося у психологію стосунків – збільшимо кількість практичних інструментів для побудови здорових, усвідомлених зв'язків як із партнерами, так і з самими собою. Ми приділимо більше уваги тому, як зробити наше життя більш гармонійним зі світом навколо нас. Ми продовжимо бути вашим надійним компасом, який завжди вказує на ваш внутрішній центр сили. Адже «Нова Я» – це не мета, це нескінченний процес пізнання себе, і ми йдемо цим шляхом разом. Напередодні свят я бажаю вам знайти час для тиші, для мрій та для вдячності. Відпустіть все, що не слугує вашому зростанню, і з чистим серцем зустрічайте все неймовірне, що вже чекає на вас.

А що ж нас чекає попереду, у 2026 році? Наша команда вже зараз працює над тим, щоб наступний рік став для вас роком безпрецедентних можливос­ тей та відкриттів. Ми плануємо розширити горизонти знань, продовжуючи серію інтерв'ю з жінками-лідерками з різних галузей та різних країн. Ми глибше

Щасливих свят, і нехай ваша внутрішня зірка сяє яскраво! З любов'ю і вірою у вас, Людмила Кладійова, видавець та головна редакторка журналу «Нова Я»

www.novaya.agency

Грудень 2025 / Нова Я®

13

34

На обкладинці:

Тамара Юрченко Людмила Кладiйова, видавчиня журналу Ліліанна Семенюта, редакторка журналу «Нова Я» Представник у Харкові: +380 66 1090920 +380 68 2507520 Представник у Києві: +380 66 5509401 Представник у Європі: +4916096482761 +380 67 9922280 E–mail: redacauto@gmail.com www.novaya.agency Свідоцтво про державну реєстрацію друкованого засобу масової інформації: Ідентифікатор медіа R30-04178

Зміст 4 16 20 26 36 40 44

Успішна Я Святкова Я Гармонійна Я Ділова Я Красива Я Здорова Я Щаслива Я

Наклад 10 000 прим. розповсюджується по передплаті та безкоштовно У разі, якщо ваша діяльність вимагає лицен­зії, необхідно вказати номер і дату видачі ліцензії, оскільки ваше оголошення згідно із ст.24 Закону України «Про рекламу» не може бути опубліковано без цих даних. Редакція не несе відповідальності за зміст рекламних оголошень. Згідно з правилами, що діють в редакції, відповідальність за достовірність оголошень несе рекламодавець. Він самостійно відповідає за зміст наданих даних, за наявність посилань на ліцензії і вказівок на сертифікацію продукції і послуг в порядку, передбаченому законодавством. Редакція виходить з того, що рекламодавець має право й заздалегідь отримав усі необхідні для публікації дозволи. Думка редакції не завжди співпадає з думкою авторів статей.

14

Нова Я® / Грудень 2025

42 www.novaya.agency

УСПІШНА Я

ОЛЬГА СОБІШЕК –

ПСИХОЛОГ І ПРОВІДНИЦЯ ДО ВНУТРІШНЬОГО СВІТЛА Я – ОЛЬГА СОБІШЕК, ПСИХОЛОГИНЯ, ПСИХОТРАВМАТОЛОГИНЯ, ВЕДУЧА ЖІНОЧИХ ГРУП І РЕТРИТІВ, СПІВАВТОРКА ТЕРАПЕВТИЧНИХ КНИЖОК ТА АВТОРКА МЕДИТАЦІЙ. Прийшла в психологію через власний досвід глибокої трансформації, через зустріч із болем. В особливому фокусі моєї уваги – чути людину зсередини, бачити біль, що живе між рядками її історії.

ГОЛОВНЕ «Я МОЖУ»

Я працюю з людським болем делікатно – немов торкаючись до зранених місць теплими руками. Мій підхід – це не просто техніки чи методики, це про глибоку Присутність. Я супроводжую жінок на шляху, який починається зі страху, а завершується внутрішнім усвідомленням: «Я можу».

МІЙ ШЛЯХ ТА ІНСТРУМЕНТИ

Уже багато років я супроводжую жінок на найважливіших етапах їхнього життя: у кризах, пошуку опори, проживанні втрат, поверненні внут­ рішнього світла й цілісности. У своїх групах та ретритах я створюю простір, де жінки повертаються до себе – додому. Для цього я поєдную: • глибинну психологію; • тілесні практики; • медитативні техніки; • метафоричні образи. Це дає змогу м’яко торкнутися себе справжньої, відпустити напругу, зняти маски й почути тихий голос власної душі.

• Медитації – заспокоюють, наповнюють і відкривають нові горизонти сприйняття.

• Тексти – немов листи душі, що зцілюють між рядками.

• Мій голос (у залі чи в аудіоверсіях) – як надійний провідник, що веде крізь темряву сумнівів до світла внутрішньої ясности.

МОЯ МІСІЯ

Я вірю в жіночу мудрість, у пам’ять поколінь, у трансформацію, яка народжується там, де достат-

www.novaya.agency

ньо безпеки й тепла. Як авторка медитацій і співавторка терапевтичних книжок, я знаю, як сильно слова можуть підтримати, надихнути й повернути гармонію. Моя місія – нагадувати кожній жінці про її силу, мудрість, красу та безмежну здатність до відновлення. Я вірю, що кожна заслуговує на свою мрію – і на свій сміливий шлях до неї. Хай 2026 стане роком, коли ви дозволите собі бути справжньою й сміливою одночасно. Роком, коли вибір себе перестане бути розкішшю й стане вашим природним рухом. Бажаю вам теплих людей поруч, рішень, що виростають із вашої істини, і тиші, у якій чути власне серце. І пам’ятайте: ви не мусите бути ідеальною.

Olga Sobieszek olga_sobieszek__psycholog_ Грудень 2025 / Нова Я®

15

СВЯТКОВА Я

ГРУДЕНЬ – ЧАС НЕ ЛИШЕ ПІДБИВАТИ ПІДСУМКИ, А Й ЗАКЛАДАТИ ФУНДАМЕНТ МАЙБУТНЬОГО

СТРИБОК У 2026 РІК

ЧЕРВОНОГО ВОГНЯНОГО КОНЯ – ЧАС ВИРІШАЛЬНИХ ПРОРИВІВ! ГОТУЙТЕСЯ: 2026 РОКОМ ПРАВИТИМЕ ЧЕРВОНИЙ ВОГНЯНИЙ КІНЬ! ОФІЦІЙНО ВІН НАБУДЕ СВОЇХ ПРАВ 17 ЛЮТОГО, АЛЕ ЙОГО ВОГНЯНА ЕНЕРГІЯ ВЖЕ ВІДЧУТНА В ПОВІТРІ – ВОНА ВИМАГАЄ ВІД НАС РІШУЧОСТІ, ШВИДКОСТІ Й СМІЛИВИХ РИВКІВ УПЕРЕД. ЗАБУДЬТЕ ПРО СУМНІВИ Й РУТИНУ.

16

Нова Я® / Грудень 2025

www.novaya.agency

СВЯТКОВА Я Цей рік – ваш шанс на швидкий, яскравий, вогняний успіх. Кінь любить рух, чесність і максимальну включеність. Тож приготуйтеся до захопливої гонки, де перемагає та, хто не боїться скакати галопом!

ПУТІВНИК ЕНЕРГІЄЮ РОКУ

Рік Червоного Вогняного Коня (він повторюється лише раз на 60 років!) – це пік енергії, пристрасті та внутрішньої сили. Що він приносить? Кінь – символ швидкості й свободи. Дійте швидко! Не зупиняйтесь. Міняйте роботу, починайте нові проєкти, подорожуйте, рухайтесь. Цей рік підтримує сміливих. Вогонь – символ трансформації. Будьте сміливими! Очистьте життя від зайвого, рвіть старі сценарії, не бійтеся рішень, які здаються імпульсивними – якщо вони чесні, вони правильні. Червоний – символ життєвої сили та харизми. Зарядіться пристрастю! Максимально використовуйте свою яскравість, жіночність, силу й магнетизм – у 2026 році це працюватиме бездоганно.

ПРАВИЛА РОКУ

Щоб приручити цю потужну стихію, починайте впроваджувати принципи Коня у своє життя вже в грудні. Головне, що цінує Вогняний Кінь: Активність і динаміка. Рік сприятливий для стартапів, переїздів і зміни діяльності. Дія – ваш головний талісман. Чесність і прямолінійність. Вогонь не терпить брехні. Будьте прозорі у справах і стосунках. Суспільне життя. Кінь любить галасливі компанії та рух. Спілкування, нетворкінг і командна робота принесуть успіх. Антитренд: лінь, застій і зневіра. Якщо ви не рухаєтеся – Кінь просто проскаче повз!

ЦІКАВІ ФАКТИ

Мандрівник Кінь – найсильніший знак, пов’язаний зі змінами. 2026 рік – ідеальний час для переїзду, зміни роботи або сміливого перезапуску життя. Якщо

www.novaya.agency

давно хотіли змін – це ваш час. Сила характеру Роки Вогняного Коня історично асоціюються з економічними проривами й бурхливими соціальними трансформаціями (згадайте 1966). Це період, коли особиста ініціатива справді здатна змінити світ.

ЗУСТРІЧАЙТЕ ВОГОНЬ

Ваша новорічна ніч 31 грудня має стати символічним стартом усього 2026 року – вогняним, рухливим і яскравим. Додайте в усе динаміки, кольору й життєлюбства: так ви налаштуєтесь на хвилю Коня. Вбрання – комфорт і вогонь Обирайте кольори стихії Вогню: червоний, золотий, помаранчевий, мідний. Доповнити образ можна відтінками коричневого та бежевого – це стабільна Земля, що гармонізує Вогонь. Сукні, що сковують рухи, – не ваш варіант цього року. Головний критерій – можливість танцювати, рухатися, відчувати свободу. Святковий стіл – легкість та енергія Перевага – легким і живим стравам: • багато свіжих овочів і фруктів (особливо морква та яблука), • легке м’ясо – птиця або риба, • спеції, що додають «вогню» – імбир, куркума, паприка. Уникайте важкої, жирної їжі та, звичайно, страв із конини. Формат зустрічі – тільки рух! Кінь не терпить тиші й самотності. Зустрічайте Новий рік у веселій, гучній компанії. Організуйте танці, караоке, веселі конкурси. Будь-яка активність – ваш головний амулет на 2026-й. Це має бути ніч, де немає місця спокою – тільки азарт, сміх і рух!

2026 рік Червоного Вогняного Коня – ваш трамплін. Починайте налаштовувати себе вже зараз: будьте чесними, активними, сміливими й яскравими. Хапайтеся за гриву своєї удачі – і сміливо скакайте до мети!

Гера Елладова

Грудень 2025 / Нова Я®

17

СВЯТКОВА Я Ваше життя «буксує»? Досвідчена консультантка з феншуй Тамара Юрченко переконана: справжні зміни треба починати не з подій, а з енергії довкола. Адже хвороба та застої – це наслідок того, що ваш простір «дихає» неправильно. Треба навчитися відчувати Ци серцем. Експертка ділиться особистим досвідом, і головна її порада: почати із чистоти та світла – і простір одразу відповість!

НАВЧИСЯ ВІДЧУВАТИ ЦИ, А НЕ РАХУВАТИ Як відбулося ваше знайомство з фен-шуй?

Моє знайомство з фен-шуй сталося не випадково – мене буквально «покликало». Я завжди відчувала, що простір живий і реагує на наш стан. А коли в якийсь момент життя почало ніби «буксувати» – зрозуміла, що зміни треба почати не з подій, а з енергії довкола. Відкрила книги з фен-шуй – і з перших сторінок відчула: я вдома.

18

Нова Я® / Грудень 2025

З чого почалося ваше професійне навчання і як ви обрали свого Вчителя?

Я шукала не просто знання, а енергію людини, яка живе цим. Мого Вчителя я відчула серцем: його слова не просто пояснювали формули – вони пробуджували внутрішню силу. Моє навчання почалося з китайської метафізики, потім були Ба Цзи, Летючі зірки, формули багатства… Але головне – я вчилася відчувати Ци, а не лише рахувати.

www.novaya.agency

СВЯТКОВА Я Який особистий досвід або кризу ви змінили завдяки фен-шуй? Фен-шуй допоміг мені пройти період, коли я втратила відчуття напрямку. Здавалося, що світ зупинився. Тоді я просто перебудувала свій простір, очистила центр дому, активувала Схід – і ніби хтось натиснув кнопку «Життя». З’явилися нові можливості, проєкти, а головне – внутрішня ясність. Простір повернув мені силу.

Який міф про фен-шуй ви хотіли б розвінчати?

Найбільший міф, що фен-шуй – це про жабок і монетки. Насправді це сакральна наука про енергію життя, про те, як простір резонує з людиною. Якщо будинок «дихає» правильно – життя тече легко. Якщо ні – з’являються застої у фінансах, здоров’ї чи стосунках.

Що таке «погана Ци» у мегаполісі та як мінімізувати її вплив? Погана Ци – це хаос, інформаційний шум, бетон, поспіх та агресія. У великих містах енергія часто рухається без напрямку. Щоб зберегти баланс, потрібно створити у своєму домі острів тиші: додати рослини, природні матеріали, аромат і чисте світло. Простір має нагадувати тіло, яке дихає.

Фен-шуй для онлайн-бізнесу – чи це можливо?

Так! Бо енергія не обмежена стінами. Навіть у віртуальному бізнесі є свої «сектори» – це фон, місце, де ви працюєте, енергія гаджета, ваше обличчя на екрані. Коли ви активуєте простір, навіть онлайн-продукт набуває сили та привабливості.

Чи можна застосувати фен-шуй в офісі? Безумовно. Робоче місце – це простір вашої реалізації. Головне – не сидіти спиною до дверей, не розташовуватись навпроти смітника чи проходу, мати стабільну опору за спиною. І додати елемент стихії, яка вас підтримує відповідно до вашої карти Ба Цзи.

www.novaya.agency

Чи є сезонні зміни у фен-шуй?

Так, енергія простору змінюється як пори року. Летючі зірки щороку «переїжджають», активую­чи різні сфери життя. Те, що було сильним у 2024 році, у 2025-му може вимагати корекції. Саме тому я створюю щорічні прогнози та активації, щоб люди завжди залишалися у потоці.

Ваш Instagram дуже популярний. У чому секрет успіху особистого бренду?

Я не створювала бренд – я передавала стан. Люди відчувають щирість, силу та справжність. Мій Instagram – це не про контент, а про поле енергії. Я ділюся тим, що прожила, – і тому це працює.

Як ви зберігаєте баланс між особистим життям і потоком енергії клієнтів?

Я чітко відчуваю свої межі. Є Тома-жінка і є Тома-провідниця. Коли я працюю – я канал. Коли я вдома – я мама, дружина, жінка. Баланс – це не відпочинок від енергії, а правильна циркуляція Ци між «даю» і «приймаю».

Одна порада для тих, хто хоче змінити життя за допомогою фен-шуй.

Почніть із чистоти та світла. Викиньте старе, відкрийте вікна, запаліть свічку. Простір одразу відповість – це перший крок до змін і до себе справжньої.

Які ваші творчі та професійні плани?

Я створюю нові продукти, що об’єднують феншуй, метафізику та сакральну жіночу силу. Готую великий курс і книгу про те, як простір може стати порталом до нової реальності. Мій шлях – не просто навчати фен-шуй, а допомагати жінкам згадати, що вони – джерело енергії, яке творить світ навколо. Зв’язок із Тамарою Юрченко через сторінку в Instagram fenshui.style

Тамара Юрченко,

майстер фен-шуй fenshui.style

Грудень 2025 / Нова Я®

19

ГАРМОНІЙНА Я

20

Нова Я® / Грудень 2025

www.novaya.agency

ГАРМОНІЙНА Я

«КОЛИ ВСЕРЕДИНІ ГАРМОНІЯ – ДОРОГА ЗАВЖДИ СВІТЛА» ЦЕЙ РІК СТАВ ДЛЯ МЕНЕ ОСОБЛИВИМ – РОКОМ ГЛИБОКИХ ЗМІН І СПРАВЖНЬОГО ЄДНАННЯ ІЗ СОБОЮ. Я нарешті відчула, що означає гармонія між душею, тілом і справою. Це не про ідеальний розклад чи бездоганний вигляд. Це про внутрішній спокій, коли ти знаєш, хто ти, куди йдеш і навіщо. Моя точка повороту почалася з руху – плавання і спортзалу. Там я навчилась чути себе, своє тіло, свої емоції. З кожним зануренням у воду чи тренуванням я ніби очищувала не лише тіло, а й думки. І зрозуміла: фізична сила народжується з любові до себе, а не з бажання щось довести. Чесність, доброта й любов – мої головні цінності. Вони як орієнтири допомагають приймати рішення і залишатись собою у будь-яких обставинах. Я навчилася бути щирою з собою – визнавати, що мені добре, а що ні. Навчилася не поспішати, а насолоджуватися моментом.

Краса, здоров’я і жіночність – це те, без чого я не уявляю свого життя. Краса – це внутрішнє сяйво, яке з’являється, коли ми в гармонії. Здоров’я – це фундамент радості. А жіночність – це стан душі, який дозволяє бути ніжною і сильною одночасно. Я хочу, щоб кожна жінка вірила у себе. Бо коли всередині з’являється гармонія – зовнішній світ відповідає тим самим. І тоді дорога життя стає світлою, натхненною і по-справжньому твоєю.

Наталя Семенюта,

експертка з харчування, спікерка програм зі здоров’я та сімейного добробуту, членкіня ГО «Штаб міжнародної дипломатії»

+380503018578 Наталья Семенюта Natasha Semenita natalia_semenuta international_diplomacy_

Продовження в наступному номері www.novaya.agency

Грудень 2025 / Нова Я®

21

ГАРМОНІЙНА Я

ВІД «ЦИФР» ДО «КРАСИ» – ЯК ЗМІНИТИ СВІТ, НЕ ЗРАДЖУЮЧИ СОБІ У СВІТІ КОЛОРИСТИКИ ЯНА СВЯТУН ВІДОМА ЯК ЕКСПЕРТКА, ДЛЯ ЯКОЇ БЛОНД – ЦЕ МИСТЕЦТВО, ЗАСНОВАНЕ НА ТОЧНІЙ ХІМІЇ ТА ПРОГНОЗУВАННІ. В ЕКСКЛЮЗИВНОМУ ІНТЕРВ’Ю ЯНА РОЗПОВІДАЄ ПРО ШЛЯХ ВІД ВИГОРАННЯ ДО СТВОРЕННЯ ПРЕМІАЛЬНОЇ СТУДІЇ ТА ДІЛИТЬСЯ ФІЛОСОФІЄЮ, ЩО ДОПОМАГАЄ МАЙСТРАМ МАСШТАБУВАТИСЯ. Чому ви змінили «бухгалтерське» життя?

Бо відчула, що живу не своїм життям. Із шкільних років я мріяла бути на сцені й хотіла вступити до університету культури. Але батьки вважали, що потрібно мати стабільну професію бухгалтерки. Ця професія навчила мене дисципліни, але забрала творчість. Там усе про цифри, а я – про людей, красу й процеси, де «відчути» важливіше, ніж «порахувати». Саме це відчуття «я живу не там» і стало поштовхом шукати інший всесвіт.

Як відбулося ваше знайомство зі світом краси?

На початку 2000-х nail-індустрія тільки набирала обертів, і я навчалася нарощуванню нігтів, підглядаючи за топмайстрами в інтернеті. Тоді я відкрила свій перший салон краси, який діяв 7 років.

22

Нова Я® / Грудень 2025

www.novaya.agency

ГАРМОНІЙНА Я Я працювала майстринею манікюру, нарощувала вії та волосся, але ключовим стало навчання на перукаря та колориста. Дуже швидко я побачила закономірність: що більше працюю з волоссям, то легше мені даються найскладніші задачі. І тоді я зрозуміла: «Це не хобі, а моє нове професійне життя».

Який момент став тим «клацанням»?

Повний запис клієнтів на місяць уперед. Різні послуги, багато людей – і все на мені. Я стомилася й вигоріла. Так салон краси «Малинки» у 2017 році закрив свої двері для клієнтів. Декретна відпустка на п’ять років дала змогу спробувати себе в іншому напрямі – я створювала одяг для мам і донечок. Але з початком війни все зупинилося. Тоді я вирішила повернутися в колористику. Це було дуже тихе, але дуже чесне «клац». Навчання у топових майстрів України, і від двох клієнток на місяць я вже за рік мала повний запис. Одного ранку я подивилася на свій графік роботи й усвідомила: мені було не страшно починати з нуля – страшно було залишатися в минулому. І я сказала собі: «Яно, досить. Або ти даєш собі шанс, або його не дасть ніхто».

Студія, яку ви створили, називається преміальною. Що це означає?

Для мене «преміально» – це не про золото на стінах. Це про три речі: 1. Підхід. Я працюю не просто з волоссям – я працюю з жінкою, її станом та її впевненістю.

2. Майстерність. У блонді немає права на помилку. Преміальність – це коли результат прогнозований, чистий і стабільний.

3. Сервіс. Тиша, естетика, комфорт, чесні рекомендації, без «хитрих допродажів». Усе, що робить жінку не клієнткою, а гостею.

Чому така складна й вузька ніша – блонд?

Бо блонд – це не просто колір. Це наука, мистецтво й трішки магії. Це техніка, хімія, розрахунки й повна відсутність права на «якось буде».

www.novaya.agency

Блонд обирає не кожен майстер. Але я відчула: саме тут моя сила й моя точність перетворюються на результат, який неможливо підробити.

Коли й чому ви вирішили навчати інших?

У той момент, коли зрозуміла: я можу не лише робити – я можу пояснювати. Мене почали питати, просити показати, запросили провести маленький майстер-клас. І я побачила, як майстри після моїх порад повертаються з результатами, що змінюють їхню впевненість. Я подумала: «Яно, якщо твій досвід може комусь скоротити роки помилок – ти зобов’язана цим ділитися».

Як ви допомагаєте ученицям із регіонів масштабуватися та вийти на вищий чек?

Я знаю, як це – працювати в маленькому місті й хотіти великого. Тому, вчу не тільки колористиці, а й мисленню. Я допомагаю їм: • правильно формувати преміальну послугу; • піднімати цінність, а не «накручувати ціну»; • будувати особистий бренд; • візуалізувати себе як експертку; • створювати сервіс, який виділяє навіть у маленькому місті; • працювати так чисто, щоб клієнти самі ставали амбасадорами. Моя учениця має розуміти: її чек росте не тому, що місто велике, а тому, що вона – сильна майстриня.

Яка ваша глобальна мета як власниці студії та наставниці?

Моя глобальна мета – підняти планку майстерності в Україні. Зробити так, щоб блонд у нашій країні асоціювався з якістю, чистотою і професіоналізмом. І ще одна велика мрія: навчити жінок не боятися змін – ні в кольорі волосся, ні в житті. Бо я сама свого часу змінила свій світ. І тепер хочу показати іншим: «Так, це можливо. Особливо якщо ти жінка».

Яна Святун

yana.sviatun +380980437530 м. Миронівка, Київська обл. Грудень 2025 / Нова Я®

23

ГАРМОНІЙНА Я

ЯК УПОРАТИСЯ З ТВОРЧИМ БЛОКОМ

БУВАЄ ТАК, ЩО РУКА НЕ ПІДІЙМАЄТЬСЯ НАПИСАТИ ЖОДНОГО РЯДКА. ЗНАЙОМО? МИ ЧАСТО ОЧІКУЄМО ВІД ТВОРЧОСТІ ПРАКТИЧНОГО РЕЗУЛЬТАТУ, АЛЕ ЗАБУВАЄМО, ЩО ЇЇ СПРАВЖНЯ СИЛА – У ДІАЛОЗІ З СОБОЮ. ПИСЬМО – ЦЕ СПОСІБ ТОРКНУТИСЯ СВОГО ВНУТРІШНЬОГО СВІТУ І, БЕЗ ПЕРЕБІЛЬШЕННЯ, КРАЩЕ ПІЗНАТИ СЕБЕ. Адже творчість – це прямий діалог із несвідомим. Коли ви пишете, ви занурюєтеся в глибинні пласти психіки, де зберігаються спогади, непрожиті емоції й витіснені переживання. Вони нікуди не зникають, а нагадують про себе безсонням, необґрунтованою тривогою чи внутрішньою порожнечею. У цьому сенсі творчий блок – не просто відсутність ідей. Часто це захисний механізм, який оберігає нас від цілого шару накопичених почуттів. Він наче попереджає: «Обачно, не чіпай – буде боляче». Блок може сигналізувати про нестачу внутрішнього ресурсу та про страх: «А раптом мене не зрозуміють? Засудять? Насміхатимуться?» Вийти з цього стану допомагають прості письмові практики. Секрет у тому, щоб просто почати писати, бажано від руки – це створює особливий, довірчий зв’язок між думкою і дією. Так ви прокладаєте безпечний канал між свідомим і тим, що було приховане. Класичний приклад – техніка «ранкових сторінок». Цей процес допомагає звільнити внутрішній простір. Хаос думок, виливаючись на папір, набуває форми. Ви буквально перетворюєте свою тривогу на текст. А в процесі стається дивне: ви перестаєте бути полоненим думок і стаєте уважним спостерігачем. Це дає можливість «випасти» з гонитви за ефективністю й нарешті знайти час для себе. У підсумку регулярна практика такого письма – це шлях до позбавлення від блоку. Ви не просто чекаєте натхнення, а системно розчищаєте «завали» у своїй душі, звільняючи місце для нових ідей. Страх чистого аркуша поступається місцем упевненості, що вам завжди є що сказати. Як точно зауважила письменниця Джойс Керол Оутс: «Письмо – це

24

Нова Я® / Грудень 2025

спосіб говорити, не будучи перебитим, спосіб поєднати розрізнені частини своєї душі». Саме це поєднання й стає ключем, що відкриває двері, колись щільно замкнені творчим страхом. Почніть писати – і блок залишиться позаду, на сторінках, які ви наважилися заповнити.

Таїсія Вершиніна,

авторка, літредакторка в «Письменницькому Ател’є» 095 1205422 www.novaya.agency

Вона прокидається серед ночі від звуку повідомлення. Коротке: «Живий». І в одному цьому слові сьогодні вміщується все: любов, страх, вдячність, провина, злість, самотність і надія. Так виглядають стосунки на відстані війни – коли між двома людьми більше ніж просто кілометри.

ЛЮБОВ НА ВІДСТАНІ ФРОНТУ МІЖ НИМИ – РІЗНІ РЕАЛЬНОСТІ

Він – у світі виживання. Вона – у світі вимушеної безпеки. І ця різниця з часом болить сильніше, ніж сама розлука. Я бачу ці пари щотижня. І щоразу переконуюсь: проблема не у відстані. Проблема в нерівномірному болю. Їхні травми – різні, а саме це руйнує. Він живе в режимі постійної загрози, втрат, адреналінової напруги. Вона – в режимі самотнього виживання у безпеці, з провиною за кожну чашку кави в тихому місті. Їхні болі не збігаються за формою, але однакові за глибиною.

СПІЛКУВАННЯ РІЗНИМИ МОВАМИ

Вона говорить про втому, дітей, побутові клопоти, страхи. Він мовчить про смерть поруч. Вона читає це як холод. Він – як спосіб уберегти її психіку. І між цими двома мовчаннями росте не байдужість – росте відчай. Любов на відстані війни – одна з найтяжчих форм близькості, бо поруч завжди присутній третій. Страх.

ЯК НЕ ВТРАТИТИ ОДНЕ ОДНОГО, НЕ ЗРАДИВШИ СЕБЕ •

Ритуали зв’язку – це не дрібниця, а опора.

www.novaya.agency

Навіть кілька фраз у визначений час дають відчуття: нас усе ще двоє.

• Говоріть про почуття, а не про претензії. Не «ти віддалився», а «мені зараз дуже самотньо».

• Не міряйтеся болем. Той, хто «в безпеці», має право на втому. Той, хто «на війні», має право на тишу.

• Жінці важливо дозволити собі жити, а не тільки чекати.

• Після зустрічі ви будете іншими. Обоє. Це не повернення «як було» – це новий етап знайомства.

ЛЮБОВ ПІСЛЯ ФРОНТУ – НЕ «ЯК БУЛО»

Це створення «як може бути тепер». Іноді це болючіше, ніж сама розлука. Бо якщо всередині накопичується не лише любов, а й образа, злість, відчуження – це не ваша зіпсованість. Це перевантаження психіки. Війна змінює форму близькості. І головне питання не в тому, чи залишитесь ви разом фізично. Питання в іншому: чи вистачить у вас мужності побачити одне одного новими – і не втекти від цього?

Людмила Ковальчук,

психолог ludmila.koval.cuk.56573 Грудень 2025 / Нова Я®

25

ДІЛОВА Я

MANOLO – НОВАТОРСТВО ТА НЕСТАНДАРТНІСТЬ. ВІД СТУДІЇ КРАСИ ДО МАСШТАБНОГО АРТПРОСТОРУ THE FACE OF CREATIVE POWER 2025

CreoArt Studio Manolo – простір у центрі Харкова, де ідеально поєднуються сфера краси та артсередовище. Тут працюють фахівці з косметології, масажу, перукарської справи й візажу. Є лаунжзона із затишним кафе. В артпросторі облаштовано дзеркальну залу для дефіле, фотостудію для створення портфоліо, представлене вбрання від відомого дизайнера. Тут можна проводити заходи, події та зустрічі з творчими людьми міста, а також майстер-класи з різних напрямів, що представлені в студії, – з можливістю організації кейтерингу. У Manolo також представлено колекцію унікальних авторських ляльок Марини Моїсеєнко, керівниці театру моди «А-На-Нас». Ляльки можна придбати або зробити з ними фото на згадку. Окремо презентовано ательє Інни Шабаліної та її колекції вечірніх і весільних суконь. Єлизавета Бондаренко – засновниця студії, модель, піаністка, майстриня кондитерського мистецтва та спів­ засновниця простору, де діти знаходять творчість і безпеку навіть у прифронтовому місті. Вона доводить: сила може бути ніжною, а мистецтво – незламним.

26

Нова Я® / Грудень 2025

www.novaya.agency

ДІЛОВА Я

У жовтні цього року Manolo стала партнером премії MedOrion Awards 2025. Єлизавета Бондаренко отримала відзнаку The Face of Creative Power у номінації «Обличчя молодої України, де сила поєднується з мистецтвом». Це не просто премія – це знак найвищого визнання для тих, хто творить майбутнє. Вона символізує не лише досягнення лауреатки, а й потенціал нашої молоді, яка вміє поєднувати мужність із чутливістю, рішучість із творчістю, силу духу – з красою мистецтва. Бути лауреатом – це передусім нагадування, що кожне навіть невелике зусилля може мати істотний вплив.

CreoArt Studio Manolo – це безмежний затишний простір для творчости, самовираження та спілкування, який чекає на вас на вулиці Чернишев­ ській, 30 у Харкові.

Нехай 2026 рік принесе вам багато нових досягнень, щирого кохання та миру. Бажаємо, щоб кожен дім був сповнений щастям, добром, теплом і затишком. Хай наступний рік відкриє нові перспективи, подарує стабільність, світлі радісні дні й стане роком добрих змін, миру та злагоди. Успіхів вам у всіх починаннях!

Матеріал підготувала Анастасія Почерніна

www.novaya.agency

Грудень 2025 / Нова Я®

27

ЖУРНАЛ

SUNCLUB NETWORK ЖИВА БІЗНЕС-ЕКОСИСТЕМА В ІСПАНІЇ

ДІЛОВА Я Коли ми переїхали до Іспанії, швидко помітили одну річ: навколо – неймовірна кількість талановитих підприємців, експертів, креаторів, людей із живими ідеями та цікавими проєктами. Але всіх їх об’єднувала одна проблема – вони ніби існували окремо один від одного, не маючи майданчика, де можна бути побаченим, почутим та поєднатися з іншими на спільному ціннісному рівні. Так народилася ідея SunClub Network – глянцевого друкованого журналу, який став більшим за просто медіа. Ми створили простір, де паперові сторінки перетворилися на точки контакту між людьми, бізнесами та ідеями. У класичному розумінні глянець – це про красиву картинку. Але наш формат – про сенси, спільноту та нетворкінг в імміграції. Ми називаємо це ефектом трьох дотиків SunClub:  друкована публікація  онлайн-просування в соцмережах  живий нетворкінг (ми проводимо «Великі Ігрові Нетворкінги» майже щомісяця у різних містах Іспанії). Люди, які з’являються на сторінках нашого журналу, починають взаємодіяти одне з одним: створюють партнерства, роблять спільні продукти, заводять справжні дружби.

Ми – дві українські підприємниці, які створили медійне ком’юніті в новій країні. Це історія про жіночу синергію, про бажання самореалізуватися, про сміливість розпочати новий проєкт у нових умовах. Маючи по 25 років досвіду в бізнесі, ми об’єднали енергію, щоб створити проєкт, який дає іммігрантам відчуття видимості, згуртованості та можливости проявитися.

Сьогодні екосистема SunClub Network – це міст між українськими, європейськими та міжнародними підприємцями. Ми активно поширюємо журнал у різних містах Іспанії (зараз у Валенсії, Аліканте, Бенідормі; плануємо виходити на Барселону, Мадрид, Марбелью, Гранаду, Сан-Себастьян). Особисто беремо участь у всіх значущих регіональних заходах, знайомимося з людьми та передаємо журнал з рук у руки тим, кому важливі якість, стиль і цінність. Ми розвиваємо культуру репутаційного маркетингу, де публікація – це не просто «рек­ лама», а медійне підтвердження статусу та довіри. І якщо у вас є онлайн-продукти чи послуги – наставництво, освіта, сервіси, товари або авторські програми – ви можете заявити про себе в нашому журналі та вийти на платоспроможну й зацікавлену іспанську аудиторію. Якщо ви хочете швидко знайти контакти в Іспанії – приїжджайте на наші «Великі Ігрові Нетворкінги». Тут збираються вершки підприємницького середовища: найкращі з найкращих, ті, хто готовий ділитися досвідом і створювати партнерства. Ваша присутність у SunClub Network – це про можливість бути в полі успішних підприємців і бути почутими тими, хто справді готовий купувати ваші послуги та товари.

Якщо ви відчуваєте, що нам по дорозі, – ми завжди відкриті до нових знайомств і співпраці. Для читачів «Нова Я» діє знижка 10% на розміщення!

Юлія Мединська та Бьярка Олена Кісюра, головні редакторки та засновниці друкованого журналу SunClub Network sunclubnetwork sunclubnetwork Сайт https://sunclubnetwork.com/

www.novaya.agency

Грудень 2025 / Нова Я®

29

ДІЛОВА Я

НОВИЙ РІК І НОВА СИЛА 30

Нова Я® / Грудень 2025

www.novaya.agency

К

інець року завжди приносить два відчуття. Перше – втома. Та сама глибока втома, коли хочеться вимкнути всі чати, відкласти ноутбук і побути в тиші. Друге – внутрішній рух. Наче десь народжується запитання: «А що далі?» Для жінок-підприємиць та експерток ці два стани не конфліктують – вони співіснують. Бо бізнес для нас давно перестав бути лише про доходи. Це про сенс, свободу, самореалізацію й право створювати світ, у якому хочеться жити. Новий рік – це про дозвіл собі зупинитися, подихати й знову обрати свій особистий шлях. У бізнесі нас вчили, що спочатку робота, а про себе – потім. Але жінки давно довели, що виснажена лідерка не здатна тягнути компанію або бути ефективною керівницею. Особистий ресурс – це не бонус, а стратегічний капітал кожної експертки. Коли маємо ресурс, маємо здатність ухвалювати якісні рішення. У нас є енергія для розвитку своїх продуктів. Ми бачимо стратегічні можливості, а наша енергія й упевненість формують той самий внутрішній стрижень, який підсилює довіру клієнтів. Новий рік – це найкращий момент переглянути свої особисті правила відновлення: сон, фізичний стан, межі, людей, поруч із якими тепло. Це не дрібниці, а фундамент бізнесу та експертизи. Календарні цілі часто звучать сухо: виручка, запуск продукту, масштабування. А думати потрібно ширше: • Якою я хочу бути через рік?

• Яку роль хочу займати у своєму проєкті?

• Що для мене – якість життя? І тільки потім: Який бізнес підтримає цю версію мене? Це й є правильна послідовність. Бо життєві цілі завжди важливіші за бізнес-цілі. Жінки, які йдуть у бізнес, часто несуть на собі кілька ролей: експертка, менторка, менеджерка, мама, партнерка, подруга. У новому році важливо визначити три головні пріоритети, а не десять. Наприклад: 1. Розвиток особистого бренду.

2. Продукт, який приносить найбільшу цінність і прибуток.

www.novaya.agency

ДІЛОВА Я 3. Стан, у якому я можу бути ефективною. Коли є фокус – зникає хаос. Рішення стають легшими. Клієнти приходять усвідомлені, а бізнес стає стійкішим. Підприємництво – це не лінійний шлях, а серія циклів: злети, спади, переосмислення, нові ідеї, внутрішні апгрейди. Пам’ятайте, що кожен новий рік дає право: • закрити напрям, який не працює; • перезапустити продукт, що вже не резонує; • змінити позиціонування; • вийти в нову сферу; • навіть із нуля переобрати свій стиль лідерства. Жінки ростуть через контакт: через горизонтальні зв’язки, взаємну підтримку, обмін досвідом. Тому, раджу зробити ставку на середовище в новому році: програми розвитку, спільноти, менторство, нетворкінг, жіночі форуми. Новий рік – це не старт, а продовження себе та своєї справи. І в цьому, мабуть, головний інсайт кожної з нас. Ми не стаємо іншими після 31 грудня, але можемо стати чеснішими із собою та впевненішими для розвитку власної експертности й бізнесу. Головне – пам’ятати, що ми самі є головними активами свого бізнесу. Коли всередині є баланс, ресурс і ясність – зовні завжди з’являються можливості, потрібні люди й правильні рішення для нашого розвитку. Дозвіл на зміни – це найкращий подарунок собі на Новий рік. А кому потрібна допомога у виборі свого фокусу на 2026 рік – запрошую на стратегічну сесію.

Наталя Денисьєва, бізнес-консультантка з напрямків маркетинг, PR та стратегія, co-owner консалтингової компанії NDC Group, експертка з творення та управління брендом +38 067 572 27 00 denysyevaconsulting.com natalya.denysyeva linkedin.com/in/natalya-denysyeva denysyeva.consulting Грудень 2025 / Нова Я®

31

ДІЛОВА Я

FUN&EASY LANGUAGE SCHOOL – ШКОЛА, ДЕ МОВУ НЕ ЗУБРЯТЬ, А ПРОЖИВАЮТЬ ЛЮТИЙ 2022 РОКУ ЗМІНИВ УСЕ. АЛЕ РАЗОМ ІЗ ВИКЛИКАМИ ПРИЙШЛИ НОВІ СЕНСИ. І САМЕ ЦІ ЗМІНИ ПРИВЕЛИ МЕНЕ ДО БРИТАНІЇ. Мене звати Яна Кареліна, і в 35 років я заснувала FUN&EASY Language School – мовну школу, що переїхала разом зі мною до Британії й оселилася там, де англійська – не предмет, а частина щоденного життя.

ЧОМУ САМЕ БРИТАНІЯ?

Я ніколи не любила дощ, холод і сіре небо. Але я вчитель англійської, закохана в цю мову, її звучання, її характер, її культуру. Пам’ятаю мій перший день у Лондоні. Я йшла вулицею, і коли за рогом з’явився Букінгемський палац, – заплакала. Мої діти здивовано питали: «Мамо, що сталося?» Але як їм пояснити, що дівчинка, яка колись вчила тексти про Лондон і малювала Big Ben у зошиті, тепер стоїть у реальності, яка раніше існувала лише у підручниках. Ніби ожила казка, яку я носила в собі з дитинства.

ЯК З’ЯВИЛАСЯ ІДЕЯ СТВОРИТИ ШКОЛУ?

МОЯ МІСІЯ

У Києві мене запрошували до команд і створювали окремі позиції під моє бачення. Але завжди було одне «але». Я хотіла більшого: • щоб урок був емоцією; • щоб англійська була не предметом, а досвідом; • щоб учень не боявся помилок, а бачив у них шлях до знань.

Я показую, що талант до мов є у кожного – просто потрібен мудрий підхід. А переїзд до Британії додав мені ще одну місію: • знайомити українців зі справжньою англійською мовою і культурою; • показувати британцям красу нашої культури, мови й душі. Я організовую українські свята, кулінарні ворк­ шопи, показую британцям наші традиції, вчу їх робити вареники, розповідаю про обряди.

ЧИМ ОСОБЛИВА FUN&EASY LANGUAGE SCHOOL?

ЯК МЕНІ ВДАЄТЬСЯ ВСЕ ПОЄДНУВАТИ?

У нас не вчать англійську, а живуть у ній. Моя мета – забрати страх. Вчитель у нас – партнер, а урок – взаємодія. А ще унікальна можливість: запрошувати на заняття носіїв мови – і для дорослих, і для дітей від 7 років. І коли на урок заходить справжній британець – у класі завмирає повітря. Бо це вже не «урок», це – досвід.

32

Нова Я® / Грудень 2025

Чесно? Іноді темрява здається густішою за світло. Але я знаю одне: моя робота має сенс. Вдячність учнів – це паливо, яке не дає зупинитись.

Яна Кареліна

yanakarelina +380978020933 www.novaya.agency

З Новим роком, що несе нові можливості! Нехай у 2026 році (Році Вогняного Коня) вашою головною опорою стануть не зовнішні обставини, а міцність вашого власного Родового Дерева! Бажаю вам в цьому році відчути та прийняти силу своїх Предків. Вони в вас – в вашій інтуїції, в вашій стійкості, в ваших талантах. Нехай вся їхня мудрість та весь їхній досвід перетворяться на ваш непорушний капітал і допоможуть вам сміливо та рішуче йти вперед. Пам'ятайте – ви не одна. За вашою спиною стоїть велика невидима Сім’я. Звільніть їхні старі болі та страхи, щоб наповнити себе їхнім світлом. Нехай ваша впевненість буде такою ж глибокою і непохитною, як коріння старого дуба.

Процвітання вам та вашому Роду! www.novaya.agency

Юлія Морозюк

, родолог України, цілитель Роду, духовний терапевт, співавтор книги Great Moms and Kids, автор унікальних родових розборів julietamorozyk

Грудень 2025 / Нова Я®

33

ДІЛОВА Я

НОВОРІЧНИЙ ПОДАРУНКОВИЙ ЕТИКЕТ Новорічні та Різдвяні свята – це час, коли обмін подарунками стає невід’ємним ритуалом. Подарунок – це повідомлення. Правильний етикет передбачає, що дарунок має бути обраний із турботою та відповідати статусу, а не обов’язково бути найдорожчим.

Правила вибору та подачі:

Ціна vs сенс. Ніколи не намагайтеся вразити інших вартістю подарунка. Він має бути якісним, й, головне, – доречним. Якщо це подарунок колезі чи малознайомій людині, краще обрати щось нейтральне, але вишукане (наприклад, якісний чай, каву або делікатес). Упаковка – обличчя подарунка. Етикет вимагає охайної та святкової упаковки. Навіть простий предмет виглядає гідно у подарунковому папері зі стрічкою. Завжди підписуйте подарунок. Подарунки «не для всіх». Якщо ви даруєте щось дуже особисте або дороге лише одній людині з групи, краще зробити це приватно. Вручення кош­товного подарунка одній подрузі на очах у решти створює незручність. Правило для шефа/колег. Подарунки керівництву чи колективу мають бути спільними або мати однакову символічну вартість. Уникайте особистих речей, краще обрати щось для офісу або спільний кошик із делікатесами. Чого уникати. Парфуми, білизна, засоби особистої гігієни (крім дорогих наборів від відомих брендів, якщо ви справді добре знаєте смаки людини) – занадто особисті речі. Не варто дарувати

34

Нова Я® / Грудень 2025

подарунки, які натякають на недоліки (наприклад, книжку про схуднення).

ЯК ПРИЙМАТИ ПОДАРУНКИ З ГІДНІСТЮ

Етикет приділяє не менше уваги моменту отримання подарунка, ніж моменту вручення. Не відкладайте. Подарунок слід прийняти одразу (якщо це не надто велика коробка, яку важко втримати) й відкрити в присутності дарувальника, якщо ви не перебуваєте на офіційному заході, де це недоречно. Щира реакція. Головне – емоція. Навіть якщо дарунок не зовсім до вподоби, ваша перша реакція має бути теплою та вдячною. Уникайте фраз на кшталт: «О, це було необов’язково» чи «Скільки це коштувало?». Правильні слова. Достатньо сказати: «Дякую! Це дуже уважно з вашого боку» або «Мені надзвичайно приємно, що ви про мене згадали!». Використання. Якщо подарунок можна використати відразу (наприклад, відкрити пляшку вина чи з’їсти цукерку), зробіть це – це найкращий комплімент дарувальникові.

www.novaya.agency

ДІЛОВА Я ЕТИКЕТ ГОСПОДИНІ ТА ГОСТІ Для гості:

Подарунок господині. Завжди приносьте невеликий презент господарям (пляшку вина, десерт, квіти). Це не має бути страва, яку потрібно одразу ставити на стіл, щоб не створювати незручности (наприклад, салат). Своєчасність. Приходьте вчасно, але не раніше ніж за 10–15 хвилин до зазначеного часу. Подяка. Наступного дня обов’язково надішліть повідомлення з подякою за чудовий вечір.

Для господині:

Представлення. Якщо у вас є незнайомі між собою гості, ваша роль – представити їх одне одному. Зручність. Ваша мета – зробити так, щоб гостям було комфортно. Якщо хтось порушує етикет, реагуйте м’яко, але впевнено, без зайвого привернення уваги. Прощання. Не наполягайте, щоб гості залишалися довше. Коли вони збираються йти, проведіть їх із теплою усмішкою. Ганна Горенко

З Новим 2026 роком! Краса починається з любові – це філософія TOPBEAUTY

Нехай прийдешній 2026 рік стане для вас часом справжнього розквіту, гармонії та невичерпної енергії! Ми бажаємо, щоб у наступному році ви завжди знаходили час для найголовнішого – турботи про себе.

• Нехай любов до себе стане вашим щоденним ритуалом, який дарує впевненість, силу та відчуття щастя.

• Бажаємо, щоб 2026 рік був сповнений краси – у кожному дні, у кожній думці, у кожній посмішці.

• Розквітайте, надихайте та пам’ятайте: коли жінка живе у гармонії з собою, вона справді сяє.

З натхненням та найкращими побажаннями, ваша TOPBEAUTY!

Альбіна Клінтакова

topbeauty_albina

top.beauty.ua

КРАСИВА Я

ЧИ СТИРАЄ СУЧАСНА КОСМЕТОЛОГІЯ НАШУ ІНДИВІДУАЛЬНІСТЬ?

36

Нова Я® / Грудень 2025

www.novaya.agency

КРАСИВА Я ДЕ ТА ТОНКА МЕЖА МІЖ ТУРБОТОЮ ПРО СЕБЕ ТА НАДМІРНИМ ВТРУЧАННЯМ? СТРІМКИЙ РОЗВИТОК КОСМЕТОЛОГІЇ ПОРОДЖУЄ ЗАКОНОМІРНЕ ПИТАННЯ: ЧИ НЕ ВТРАЧАЄМО МИ ІНДИВІДУАЛЬНІСТЬ У ГОНИТВІ ЗА ДОСКОНАЛІСТЮ? ДЕ ТА МЕЖА, ЗА ЯКОЮ ДОГЛЯД ПЕРЕТВОРЮЄТЬСЯ НА НАДМІРНІСТЬ? ПРО ЦЕ ТА СВОЮ ФІЛОСОФІЮ РОБОТИ, ЗАСНОВАНУ НА ПРИНЦИПАХ ПРИРОДНОСТІ ТА БАЛАНСУ, РОЗПОВІДАЄ КОСМЕТОЛОГ ЄВГЕНІЯ БІЛОКУДРЯ. ВОНА ВПЕВНЕНА: ЗДОРОВА ШКІРА – ЦЕ ОСНОВА КРАСИ, А ЗАВДАННЯ СПРАВЖНЬОГО ПРОФЕСІОНАЛА – ПІДКРЕСЛИТИ УНІКАЛЬНІСТЬ КЛІЄНТА, А НЕ СТВОРЮВАТИ «ТИПОВІ» ОБЛИЧЧЯ. Євгеніє, сьогодні косметологія розвивається дуже швидко. Як ви визначаєте свою філософію роботи?

Для мене головне – не змінювати жінку, а допомогти їй підкреслити власну індивідуальність. Я працюю так, щоб краса виглядала природно й гармонійно, «без перебору».

Моє завдання – підкреслити власну красу, допомогти жінці побачити й полюбити себе такою, якою вона є.

Часто можна почути, що косметологія робить усіх «однаковими». Що ви думаєте про це?

Це міф. Професійний косметолог не стирає риси, а навпаки – підкреслює унікальність. Я завжди шукаю баланс, щоб результат виглядав легко й елегантно.

Які процедури ви вважаєте найважливішими для сучасної жінки?

Насамперед – догляд за шкірою. Це база, без якої жодні ін’єкції чи апаратні методики не дадуть довготривалого ефекту. Здорова шкіра – це фундамент краси.

Ви часто говорите про гармонію. Що це означає для вас?

Гармонія – це баланс між зовнішнім і внутрішнім. Коли жінка доглядає себе, вона почувається впевненою, і ця впевненість відображається у її зовнішності.

Який головний меседж ви хотіли б донести своїм клієнткам?

Краса не потребує перебільшень. Вона живе у деталях – сяйві очей, здоровій шкірі, щирій усмішці.

www.novaya.agency

Евгенія Білокудря

evgenya_profcare

Грудень 2025 / Нова Я®

37

Марія Харбака – Top Beauty Expert Марія Харбака – про-

фесійна експертка у сфері краси та членкиня журі міжнародного конкурсу Lady in Million. Вона успішно розвиває власний малий beauty-бізнес і з радістю ділиться досвідом із тими, хто лише робить перші кроки в цій сфері або вагається, чи варто починати. Її мета – надихати та підтримувати новачків, допомагаючи їм зрозуміти тонкощі індустрії краси й розкрити власний потенціал у бізнесі.

maria_beauty_biz

Оксана Міхеєва – Top Beauty Permanent Expert Оксана Міхеєва – майстриня, яка за-

дає тренди у сфері перманентного макіяжу та lash-індустрії. Авторка техніки LUXE OMBRE EYEBROWS, що поєднує естетику й точність у створенні бездоганних брів. У 2024 році вона стала переможницею міжнародного чемпіонату TOP MASTER PERMANENT BROW, підтвердивши свій високий професіоналізм. Оксана – топмайстриня з нарощування вій і трендових ефектів 2024–2025 років, а також авторка навчального курсу за технікою UV BROWS/LASHES. Попри те, що свій блог у TikTok вона почала з нуля, Оксана швидко здобула визнання й стала прикладом для майстрів, які прагнуть розвивати власний бренд у beauty-індустрії.

ksenia.mikheieva

38

Нова Я® / Грудень 2025

www.novaya.agency

TOP PREMIUM CLUB РЕКОМЕНДУЄ

Наталія Вагнер.

15 років натхнення у світі краси «Моя місія – допомагати людям реалізувати себе у бʼютісфері й дарувати впевненість у власних силах». Наталія Вагнер Світ краси – це не лише про зовнішність, а про розвиток і віру в себе. Саме таку філософію втілює Наталія Вагнер, засновниця школи краси Viva Professional, якій цьогоріч виповнюється 15 років.

ШКОЛА, ЩО ВІДКРИВАЄ МОЖЛИВОСТІ

Viva Professional – це простір, де майбутні майстри здобувають професію, що змінює життя. За 15 років навчання тут пройшли понад 5000 учнів, багато з яких стали успішними майстрами, власниками салонів і шкіл краси по всьому світу. Команда школи поєднує сучасні методики, увагу до сервісу та психології клієнта. Саме це робить випускників упізнаваними – професійними, впевненими та натхненними.

СОЦІАЛЬНА МІСІЯ

2024 рік став для школи роком добра. Під керівництвом Наталії Viva Professional розпочала співпрацю з благодійними фондами, які підтримують внутрішньо переміщених осіб і жінок, що постраждали від війни. Завдяки цим програмам понад 300 учениць безкоштовно здобули нову професію та шанс почати життя заново. «Я щаслива бачити, як жінки знову повірили у себе та знайшли улюблену справу», – ділиться Наталія.

ЛІДЕРКА, ЯКА НАДИХАЄ

Наталія Вагнер – жінка, що постійно розвивається, шукає нові ідеї та підтримує талановитих людей. Її натхнення – це успіхи випускників, які формують нові стандарти краси.

www.novaya.agency

ПОГЛЯД У МАЙБУТНЄ

Попереду – нові проєкти, партнерства та програми розвитку.

Viva Professional і далі залишається школою, де краса починається з віри в себе.

Наталія Вагнер vivaprofmukachevo

З повагою, команда клубу Top Premium Грудень 2025 / Нова Я®

39

ЗДОРОВА Я

PROFIKA – ПРОСТІР КРАСИ, ГАРМОНІЇ ТА ЖІНОЧОЇ СИЛИ. І Н Д И В І Д УА Л Ь Н І П Р О ТО К О Л И Д О М А Ш Н Ь О Г О ДОГЛЯ ДУ ПО ВСЬОМУ СВІТ У ВІКТОРІЯ СІКАЛО, ЗАСНОВНИЦЯ PROFIKA, ДІЛИТЬСЯ ІСТОРІЄЮ СТВОРЕННЯ УНІКАЛЬНОГО ПРОСТОРУ КРАСИ, ЩО ПРОПОНУЄ ІНДИВІДУАЛЬНІ ПРОТОКОЛИ ДОГЛЯДУ ДЛЯ ЖІНОК У ВСЬОМУ СВІТІ. Вікторіє, вітаємо вас. Скільки років PROFIKA та з чого все почалося?

Усе почалося 14 років тому з бажання вилікувати власну шкіру, зрозуміти її та навчитися піклуватися про себе. Я пройшла довгий шлях – від невпевненості перед дзеркалом до прийняття й любові до свого відображення. Крок за кроком я відкривала для себе світ косметології, ефективного догляду, формул і поєднань, які справді працюють. Тоді я зрозуміла, що можу ділитися цими знаннями з іншими жінками – допомагати їм знаходити свою красу, упевненість і гармонію.

Як розвивається простір?

Спочатку PROFIKA була кабінетом косметолога, де я особисто підбирала догляд для кожної клієнтки. Але дуже швидко стало зрозуміло, що жінки потребують підтримки не лише в салоні, а й у щоденному домашньому догляді. Так з’явилася онлайн-консультаційна система, завдяки якій ми допомагаємо клієнткам з усієї України та з-за кордону. Ми створюємо індивідуальні протоколи домашнього догляду, щоб кожна жінка – навіть у найвіддаленішому куточку країни чи світу – могла отримувати догляд рівня професійного салону просто вдома. Засоби, які ми представляємо, – це не просто

40

Нова Я® / Грудень 2025

косметика, а свідомий ритуал краси, що дає результат і гармонію.

Скільки косметологічних засобів наразі представлено у PROFIKA?

Сьогодні у нашому просторі понад 500 позицій професійної косметики – від базового догляду до космецевтичних формул із клінічно підтвердженою ефективністю. Ми працюємо лише з брендами, яким довіряємо: DMK, ZO Skin Health, Circadia, Medik8, ClearChoice, M.A.D Skincare, Institut Esthederm, HydroPeptide, Maria Galland та іншими. Кожен засіб, який я обираю, з’являється в PROFIKA не випадково – він проходить практичну перевірку й отримує позитивний відгук.

www.novaya.agency

Що ще можна отримати в PROFIKA?

PROFIKA – це не просто місце про косметику. Це простір для жінки, де можна отримати не лише процедуру чи продукт, а й натхнення, знання та відчуття турботи. У нас можна: • пройти діагностику шкіри; • отримати професійну консультацію та індивідуальний підбір догляду; • придбати засоби; • або просто завітати до нашого б’юті-бару, щоб випити кави й поговорити про життя, красу та баланс. Ми регулярно проводимо beauty-бранчі, тематичні зустрічі та лекції про жіноче здоров’я, гормони, сексуальність, прийняття тіла, самоцінність і розвиток. Кожен наш івент – це поєднання краси, глибини, теплоти та натхнення.

Коли наступний бранч?

Незабаром. Наша нова подія буде присвячена сексуальному здоров’ю та тілесгості жінки. Ми

www.novaya.agency

говоритимемо про зв’язок із тілом, жіночу енергію, сексуальність і впевненість у собі. І, традиційно, ми готуємо інтригу щодо головної спікерки цього івенту.

Ви є учасницею бізнес-спільноти Board?

Так, бути частиною Board.Kharkiv для мене – особлива історія.

Board – це не просто бізнес-спільнота, а середовище сильних людей, справжніх жінок, які не змагаються, а підтримують і надихають одна одну. Тут я знайшла глибину, розвиток і щирість – те, чого часто бракує у світі бізнесу. Для мене Board – це партнерство й мотивація, цікаві колаборації та інсайти після кожної зустрічі.

PROFIKA – більше ніж центр краси. Це місце, де жінка може відчути себе особливою, де догляд перетворюється на ритуал любові, а кожен візит – на маленьке свято. Тому, бажаю підписницям бути особливими в Новому 2026 році.

Матеріал підготувала Анастасія Почерніна

Грудень 2025 / Нова Я®

41

СВЯТА – ЦЕ ЧАС РАДОСТІ, СПІЛКУВАННЯ ТА, ЗВИЧАЙНО, СМАЧНОЇ ЇЖІ. ЩОБ ЗАСТІЛЛЯ НЕ ПЕРЕТВОРИЛОСЯ НА ВИПРОБУВАННЯ ДЛЯ ШЛУНКА ТА СОВІСТІ, ВАРТО ДОТРИМУВАТИСЯ ПРОСТИХ, АЛЕ ДІЄВИХ СТРАТЕГІЙ.

ЯК НАСОЛОДЖУВАТИСЯ ЗАСТІЛЛЯМ БЕЗ ПЕРЕЇДАННЯ Середня добова норма калорій для дорослої людини помірної активності становить приблизно 2000–2500 ккал. Проте святкові застілля можуть значно перевищувати цю норму: • Перевантаження. Під час застілля, яке триває 4–6 годин, людина може спожити до 3000–4000 ккал, а загальний обсяг їжі може сягати 1000–1200 грамів (1–1,2 кг) на персону!

• Пасивний перегляд телевізора чи фільмів під час їжі може призвести до споживання їжі, більшого на 40% від звичайного. Ми підготували 10 ключових правил, які допоможуть вам насолодитися кожною миттю (і кожною стравою!) без наслідків: Не приходьте голодними. Спроба «звільнити місце» у шлунку – це

1

42

Нова Я® / Грудень 2025

поширена помилка. Голодний організм сприймає застілля як сигнал до «запасання» і знижує контроль апетиту. Дія. Їжте протягом дня, як зазвичай. За 30–60 хвилин до свята з’їжте невеликий білково-жировий перекус (жменя горіхів, йогурт, яйце) – це зменшить гострий апетит. Дозуйте порції. Розмір тарілки має значення. Вибираючи менший посуд (наприклад, діаметром 18–20 см замість 25–30 см), ви створюєте візуальне відчуття «повної порції». Дія. Використовуйте десертні тарілки або наповнюйте свою тарілку лише наполовину за один підхід. Випийте води. Часто спрага маскується під голод.

2

3

www.novaya.agency

Нормальна гідратація допомагає робити більш усвідомлений вибір. Дія. За 15 хвилин до початку застілля випийте склянку чистої води. Протягом вечора чергуйте алкогольні чи солодкі напої зі склянкою води. Жуйте повільніше й відчувайте смак. Мозок отримує сигнал про насичення лише через 15–20 хвилин після початку трапези. Якщо їсти швидко – переїдання майже неминуче. Дія. Робіть паузи між шматками, розтягніть прийом їжі щонайменше на 20 хвилин. Свідомо відкладайте виделку після кожного шматка. Застосуйте «правило тарілки». Навіть на святковому столі ви можете керувати щільністю та обсягом

4

5

свого раціону. Дія. Половину тарілки заповніть свіжими овочами та зеленню (150–200 г). Решту місця поділіть між білками (м’ясо чи риба) та улюбленими вуглеводами. Робіть паузи. Насичення – не миттєвий процес. Організму потрібен час, щоб зрозуміти, чи ви справді ще голодні. Дія. Після першої порції відкладіть тарілку, поспілкуйтеся з кимось або зробіть 10-хвилинну прогулянку. Гострий голод зменшиться, і ви зможете тверезо оцінити, чи потрібна вам добавка. Зосередьтеся на спілкуванні. Під час бесіди ми часто їмо неусвідомлено. Активна участь у розмові допоможе уникнути механічного жування. Дія. Будьте активним співрозмовником. Сядьте подалі від місця, де стоять основні закуски, щоб не тягнутися до них щоразу. Узгодьте ліміти алкоголю. Алкоголь не лише калорійний, а й знижує самоконтроль та посилює апетит. Дія. Заздалегідь визначте свій ліміт келихів. Обирайте менш солодкі напої (сухе вино, шампанське брют) і не забувайте чергувати їх із водою. Дозвольте собі насолоджуватися. Страх переїсти часто викликає стрес, а він, своєю чергою, провокує ще більше переїдання. Дія. Скажіть собі: «Це свято. Я свідомо обираю те, що мені справді подобається, і насолоджуюся без почуття провини. Завтра я повернуся до звичного режиму». Один день не вплине на ваші результати. Заплануйте активності. Довге сидіння за столом сприяє нудьзі та бажанню «нахапатися» зайвого. Дія. Заздалегідь продумайте, чим займатиметеся після їжі: настільні ігри, танці, коротка прогулянка. Що більше радості поза їжею – то менше шансів перевантажити шлунок. Свята – це про задоволення, спілкування та відпочинок. Навчившись свідомому балансу, ви зробите їх справжньою радістю, а не випробуванням!

6

7

8

9

10

Іванна Вищенко

www.novaya.agency

Грудень 2025 / Нова Я®

43

ЩАСЛИВА Я Соня Морозюк – про тотальну трансформацію, прощання зі старими звичками та про те, чому вона більше нічого не боїться.

СЕНСИ НА МАКСИМАЛКАХ БЕЗ ФІЛЬТРІВ, БЕЗ ПЛАНІВ, АЛЕ З КОЛОСАЛЬНОЮ ВНУТРІШНЬОЮ СИЛОЮ

Наш журнал – про особистісні зміни. Яке головне «Нова Я» ви відкрили в собі у 2025 році?

Це не просто «Нова Я», це – тотальна зміна коду. Головне відкриття – я, чорт забирай, можу значно більше, ніж можу собі уявити!

44

Нова Я® / Грудень 2025

У січні я була іншою людиною. Я навіть уявити не могла, що виберу новий, чистий вектор життя, коли тіло й голова – твої найкращі інструменти. Тепер спорт – це мій щоденний лайфстайл, а не обов’язок. І найнеочікуваніше: я стала прикладом і мотивацією для тисяч. Цікаво, що я зможу придумати собі далі?

www.novaya.agency

ЩАСЛИВА Я Яку фразу ви б написали собі на новорічній листівці?

На моїй листівці буде: «Ще більше, крутіше, масштабніше й цікавіше!». Я більше не ставлю собі рамки «зручності» чи «можливості». Якщо це є в моїй голові – це буде в моєму житті. А перемога – це кожен день, коли ти не зрадила собі.

Що для вас є «сенсом» нового року?

Раніше я підбивала підсумки, розкладала все по поличках, писала амбітні плани. А цього року я просто хочу жити, відчувати й створювати. Без ілюзій, без очікувань. Новий рік – це просто нова чиста сторінка. І я готова заповнювати її, не знаючи, що буде в наступному абзаці. Це і є справжня свобода.

Який найбільший урок року?

Не думати про те, що я чогось не можу. Мозок – головний ворог. Він ставить блоки, страхи, підкидає: «А що скажуть люди?» Цього року я відключила цей «фільтр страху». Мій прорив – це не картина, а тотальна довіра своєму потоку. Якщо я відчуваю, що щось потрібно робити – я йду й роблю. Без вагань.

Ви пережили багато випробувань. Що стало «золотою ниткою» – тим, що не дало вам втратити себе у вирі подій?

Я сама створюю, у мене немає часу критикувати інших. У мене є ціль – реалізовувати свій потік. Поки хтось обговорює межі мистецтва – я ці межі стираю. А хайп? Хайп – це тимчасова піна. Мистецтво – це те, що залишається.

Наскільки важливий для художника особистий бренд?

Особистий бренд важливий незалежно від професії. Зараз усе – це бренд. Але є ключовий момент: Соня Морозюк – це бренд. І це дає мені внутрішню свободу. Я не затиснута в рамки «художника». Я можу бути ким завгодно: художницею, тренеркою, співачкою, письменницею – будь-ким. Мій публічний образ – це просто я, але на максимальній гучності.

Який найгірший стереотип про художників?

Стереотип, що художники стають багатими й успішними після смерті. Це, знаєте, романтична ідея для слабких. А я планую жити довго. Довго, щасливо й дуже, дуже багато! Я змінюю парадигму: успіх і визнання – тут і зараз.

Як зберегти щирість і не стати циніком?

Моя «золота нитка» – це усвідомлення, що я у себе є, і я з собою назавжди. Я – єдина людина, яка не зрадить і не піде. Тільки я одна. І лише від ланцюга моїх рішень, моєї чесности та моєї внутрішньої опори сьогодні залежить моє завтра.

(Сміється) А можна залишитися щирим циніком? Це була б потужна комбінація! Якщо серйозно, моя філософія проста: сила – у простоті та правді. Я не намагаюся бути кимось іншим. Я говорю те, що думаю, і роблю те, що відчуваю. Це і є моя щирість. Вона, як броня, не дає мені стати «зручною» чи «холодною».

«Художниця сенсів», як ви формулюєте нові сенси та фрази?

Який урок про ціну успіху ви засвоїли за останній рік?

Моя творчість – це не натхнення, це літопис мого життя. Я не вигадую сенси – я їх проживаю. Я пишу на полотнах те, що вирує всередині саме в цей момент. Це мій щоденник. Тільки без ключів, відкритий для всіх і написаний кольорами та словами, які не можна просто сказати вголос.

Урок один: фільтрувати все, що говориш у пуб­ лічну площину – кожне слово, кожен жест. Ти можеш бути максимально щирою, але пам’ятай: у світі все, що ти віддаєш, буде розібрано, перекручено й розглянуто під мікроскопом. Це не зрада собі – це правила гри на великій арені.

Як ви ставитеся до критики та хайпу?

sonya.moroziuk Інтерв’ю провела Ліліанна Семенюта

Критика не входить у мій графік. Знаєте, чому?

www.novaya.agency

Грудень 2025 / Нова Я®

45

ЩАСЛИВА Я

31 ГРУДНЯ БЕЗ СТРЕСУ НОВОРІЧНА НІЧ – ЦЕ ЧАС ЧУДЕС, ОЧІКУВАННЯ НОВОГО ТА, НА ЖАЛЬ, ЧАСТО АПОГЕЙ СТРЕСУ. КУПИТИ ПОДАРУНКИ, ПРИГОТУВАТИ ІДЕАЛЬНИЙ СТІЛ, ОБРАТИ ВБРАННЯ, ПРИБРАТИ БУДИНОК… УСІ ЦІ ЗАВДАННЯ ЛЕГКО ПЕРЕТВОРЮЮТЬ РАДІСНЕ ПЕРЕДЧУТТЯ НА МАРАФОН ВИСНАЖЕННЯ. Ми пропонуємо покроковий план, який допоможе спланувати свято так, щоб 31 грудня ви не падали з ніг, а насолоджувалися атмосферою.

ПЛАНУВАННЯ – ГОЛОВНИЙ АНТИСТРЕС

Секрет ідеального свята без паніки криється в розумному плануванні, розпочатому приблизно за два тижні до події. Складіть три ключові списки: • Список подарунків. Запишіть усіх, кому плануєте щось подарувати, і визначте бюджет для кожної особи. Купуйте подарунки поступово, розбиваючи походи в магазини на кілька етапів, щоб уникнути черг. Пакуйте їх одразу, щойно приносите додому.

• Список меню та продуктів. Визначте меню (краще обрати не більш ніж дві-три складні страви). Складіть список продуктів і розподіліть покупки: продукти тривалого зберігання (алкоголь, консерви, крупи) придбайте за тиждень, а свіжі овочі та м’ясо – за 1–2 дні.

• Список завдань. Поділіть усі справи на категорії: «До 29 грудня», «30 грудня» та «31 грудня». Делегуйте там, де це можливо!

КУХНЯ ТА ГАСТРОНОМІЧНИЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ

Головне джерело новорічного стресу – кухня. Скоротіть час, проведений біля плити, завдяки вдалим рішенням.

• Обирайте «швидкі» закуски. Замініть частину складних салатів на легкі варіанти: сирну тарілку, асорті з міні-овочів із соусом «дзадзикі», канапе з лососем. Вони не потребують варіння чи тривалої підготовки, але виглядають святково.

46

Нова Я® / Грудень 2025

•

•

Маринуйте заздалегідь. М’ясо, птицю чи рибу для гарячих страв замаринуйте 30 грудня. У новорічну ніч залишиться лише поставити їх у духовку. Салати за попередньою підготовкою. Наріжте інгредієнти 31 грудня вранці та зберігайте їх у герметичних контейне-

www.novaya.agency

•

рах окремо. Змішайте та заправте за 2–3 години до подачі – це збереже свіжість і хрусткість. Секрет «Нової Я». Не бійтеся організувати «шведський стіл» або закусочну стійку. Це звільняє місце на столі, заохочує гостей до спілкування й дозволяє приготувати менше гарячих страв.

СТВОРЕННЯ АТМОСФЕРИ ТА ДЕКОР

Декор – це те, що миттєво створює святковий настрій. Почніть з основного: • Ялинка та вогні. Прикрасьте ялинку за тиждень до свята. Найважливіше – гірлянди: світло миттєво робить простір затишним і магічним. Розвісьте вогники на ялинці, вікнах, дзеркалах…

• Центр столу. Замість громіздких композицій використайте свічки різної висоти, гілочки ялини чи сосни та шишки. Додайте цитрусові й палички кориці для приємного аромату.

• Музика. Створіть кілька плейлистів: затишний джаз для початку вечора, новорічні хіти – для святкування та динамічну музику – для танців після опівночі.

ІДЕАЛЬНИЙ ОБРАЗ БЕЗ ПОСПІХУ

Образ – це ваша впевненість, тож не залишайте вибір вбрання на останній момент. Примірка. Оберіть вбрання, аксесуари та взуття до 29 грудня й зробіть повну примірку. Переконайтеся, що вам комфортно й ви можете в ньому танцювати. Манікюр та зачіска. Якщо робите манікюр у салоні – запишіться на 30 грудня. Легкі локони або елегантний хвіст часто виглядають краще, ніж складна конструкція, яка розвалиться о першій ночі. Сон. 30 грудня – ваш останній шанс добре виспатися. Свіжий вигляд і гарний настрій – найкращий аксесуар!

31 ГРУДНЯ – ДЕНЬ РЕЛАКСУ ТА ФІНАЛЬНИХ ШТРИХІВ

Ранок (9:00–12:00) • Фінальне вологе прибирання та провітрювання.

www.novaya.agency

•

Накриття столу (розкладіть посуд, келихи, серветки).

• Нарізання інгредієнтів для салатів. День (12:00–18:00) • Час для себе: прийміть ванну, зробіть маску для обличчя.

• Випікання гарячого (поставте в духовку замариноване м’ясо чи птицю).

• Останні покупки (наприклад, свіжий хліб). Вечір (18:00–21:00) • Одягніться та зробіть макіяж.

• Змішайте й заправте салати.

• Увімкніть святкову музику та запаліть свічки. Головне правило: дозвольте собі насолоджуватися! Новий рік – це не конкурс на найкращий стіл. Це свято емоцій, очікування й тепла. Якщо щось піде не за планом (згорить пиріг чи прийдуть неочікувані гості) – просто посміхніться. Ідеальне свято – це не про бездоганність, а про радість моменту.

З прийдешнім Новим роком! Нехай він буде яскравим і наповненим щастям! Грудень 2025 / Нова Я®

47

Ваш 2026 рік

ЩАСЛИВА Я

Овен

(21 березня – 19 квітня) Стрімкий ривок до королівського лідерства. Ваш внутрішній вогонь ідеально горить у 2026-му, тому приготуйтеся вийти на керівний рівень і командувати парадом. Інвестуйте отриманий фінансовий прорив у свій розкішний бренд, щоб усі бачили, хто тут головний. У стосунках притягуйте партнера, який фінансово та амбіційно дорівнює вашій величі, інакше навіщо він вам?

Телець (20 квітня – 20 травня) Фундамент самоцінності та розкоші. Кінь дасть вам міць, щоб нарешті випхати себе із зони звичного диванного комфорту заради справжніх грошей. Ваша фінансова стратегія – не купувати, а інвестувати у нерухомість чи бізнес, щоб потім красиво відпочивати. Забудьте про дешеві романи: ви притягнете партнера, який гідний не лише вашої глибини, а й вашої скарбнички.

– це чистий аркуш, але з чітким планом Космосу. Замовляйте шампанське, сідайте в сідло й керуйте своєю Долею з розмахом! Рак

(21 червня – 22 липня) Гармонія Сакрального Дому та Глибокого Зв'язку. Кінь вимагає, щоб ви звили собі таке Гніздо, щоб туди хотілося втекти від усього світу, а сусіди заздрили елітному ремонту. Фокус – на створенні притулку миру та сили, а також на вашому емоційному здоров'ї. Романтичний успіх прийде через тих, хто цінує ваш внутрішній світ, а не тільки ваші домашні пиріжки.

Лев Близнюки (21 травня – 20 червня) Вихор інновацій та соціального тріумфу. Ви будете абсолютним центром усіх подій, тому говоріть, пишіть і знімайте, адже ваші блоги та подкасти стануть трендом! Інтелектуальний флірт під час подорожей відкриє двері до доленосних знайомств. У 2026-му ваші слова, ідеї та контакти стануть головним інноваційним рухом.

48 Я® / Грудень 48 НоваНова Я® / Грудень 2024 2025

(23 липня – 22 серпня) Тріумф, слава та необхідна пристрасть. Червоний Кінь – це ваш персональний килим на Каннському фестивалі, тож сяйте так, щоб аж пекло! Успіх гарантовано у творчості та публічності, що принесе вам визнання та фінансовий розмах. Ваше особисте життя буде пристрасним і гідним кіно, але партнер має обожнювати вашу велич, а не намагатися її затьмарити.

www.novaya.agency

ЩАСЛИВА Я

Діва (23 серпня – 22 вересня) Елегантна ефективність та зліт якості. Кінь вимагає перетворити внутрішній хаос на ідеально працюючу систему: час делегувати, а не робити все самотужки. Ваша праця буде помічена й щедро винагороджена, тож готуйтеся до великого кар'єрного прориву. Любов може прийти на роботі чи під час оздоровчих практик, тільки не намагайтеся ідеалізувати того бідолаху, якого оберете.

Козеріг (22 грудня – 19 січня) Елегантний кар'єрний Еверест. Кінь нарешті надає вам потрібну швидкість, щоб підкорити вершину, до якої ви повзли роками: висока посада чи власний, дуже серйозний бізнес. Це час заслуженої розкоші. Ваші досягнення забезпечують безпеку на десятиліття.

Терези (23 вересня – 22 жовтня) Доленосні союзи та баланс властивості.

2026 рік – вирішальний для шлюбу, який змінить ваше фінансове майбутнє! Ваш успіх прийде через сильні, збалансовані спілки та вміння блискуче вести переговори (навіть про те, хто миє посуд). Ви притягуєте ідеального партнера, з яким створюєте гармонійний, а головне – фінансово потужний союз.

Скорпіон (23 жовтня – 21 листопада) Влада, глибинна трансформація та пристрасть. Кінь дарує енергію для глибинного очищення: викидайте старий мотлох й отримуйте великі фінансові ресурси через партнерів чи інвестиції. Стосунки стануть неймовірно глибокими, але вимагатимуть повної чесності, тобто жодних маніпуляцій (ми ж знаємо, що ви це любите). Ви трансформуєтеся, знаходячи свою справжню силу, і стаєте фінансово непереможною особистістю.

Стрілець (22 листопада – 21 грудня) Міжнародна експансія та статус гуру. Червоний Кінь – ваш талісман для далеких горизонтів, тож починайте викладати свою філософію і брати за це багато грошей. Сприятливий час для переїзду, де може статися доленосне знайомство з носієм іншої, дуже багатої культури. Ваша мудрість та оптимізм – ваші найдорожчі валюти, які принесуть вам всесвітнє визнання.

www.novaya.agency

Водолій (20 січня – 18 лютого) Свобода та глобальний нетворкінг. Час, коли ваші найсміливіші, неординарні ідеї повинні стати фінансово успішним трендом, бажано через технології. Ваша незалежність стане головною сексуальною принадою, що притягне незвичайні, але глибокі стосунки. Не бійтеся шокувати оточення, адже саме ваші ідеї революціонізують комунікацію і принесуть вам багатство.

Риби (19 лютого – 20 березня) Творчий потік, фінансова магія та інтуїтивний магнетизм. Енергія Коня допоможе перетворити мрії на цілком реальні, прибуткові проєкти у сфері мистецтва чи езотерики. Ваша інтуїція – ваш особистий фінансовий консультант, довіряйте їй беззастережно. Ви повністю розкриваєте свій творчий потенціал, який стає джерелом вашого фінансового благополуччя, а не лише приводом для роздумів.

Гера Еллладова, астрологиня ГруденьГрудень 2025 /2024 Нова Я® Я®49 / Нова 49