Нова Я Жовтень 2025

Стань авторкою свого життя!

Жовтень ‘2025

Жіночий журнал

Ольга Войтікова

«Неможливе можливе!»

ОЛЕНА АГЕЙОНОК ЛЮБОВ ДО ЛЮДЕЙ ТА ЦІННІСТЬ ЯК ОСНОВА БІЗНЕСУ ageyonok_elena E-mail: info@mindfulmatchrecruiting.com

УСПІШНА Я

ШЛЯХ ДО СИЛИ ТА УСВІДОМЛЕННОСТІ СИЛА СУЧАСНОЇ ЖІНКИ – У ЇЇ ЗДАТНОСТІ БУТИ ГНУЧКОЮ, ПРИЙМАТИ СЕБЕ ТА БУДУВАТИ ВЛАСНЕ УСПІШНЕ ЖИТТЯ. ПРО ЦЕ Й ПОСПІЛКУВАЛИСЬ З ПСИХОЛОГИНЕЮ ІНЕСОЮ КОШЕВОЮ. Що для вас означає бути «сильною жінкою»?

Сильна жінка – це та, яка не боїться своєї слабкості. Її сила полягає у прийнятті своєї жіночої суті та дозволі бути різною. Жінка подібна до потоку: вона здатна бути бурхливою, тихою або такою, що приносить умиротворення, як озерна вода. Наше головне завдання – знайти в собі цей потік, очистити його й дозволити собі проявлятися у всіх гранях.

Чому, на ваш погляд, багато жінок бояться слова «сильна»?

З покоління в покоління нас, жінок, вчили бути «правильними». «Ти повинна...» – чули ми. Сиди тихо, будь слухняною, ноги разом, навчися готувати, щоб чоловік не покинув. Нас вчили бути зручними. Зараз настав час, коли жінка може усвідомити, що вона має право бути будь-якою. Навіть якщо це комусь не подобається, вона може просто прийняти себе такою, якою вона є, дозволити собі відчувати та виражати свої емоції.

Який момент у вашому житті став переломним у розумінні власної сили?

Момент, коли моя внутрішня «правильна дівчинка» зрозуміла, що цей шлях безглуздий. Справжню трансформацію я пережила у період розлучення. Мені було страшно, але саме там, де нам страшно, і прихована наша найбільша сила. У цей час я побачила себе «як на долоні», пере­ оцінила своє життя і тепер впевнено йду вперед.

Що допомогло вам перестати боятися змін і почати будувати нове життя після особистих випробувань?

Віра. Я завжди знала, що вона вмирає останньою. А поки жива віра в краще, усе у цьому світі можливе. Крім того, мені допомогли робота над собою та підтримка близьких.

Як психологія допомагає жінці перестати боятися своєї сили?

Психологія та робота в терапії допомагають жінці зняти напругу й відпустити «якорі», які тримають та заважають рухатися вперед. Це процес вивільнення енергії та її спрямування у потрібне русло.

У чому відмінність коучингу від класичної психології та як ви поєднуєте ці інструменти?

Психотерапія працює з підсвідомістю, а коучинг – зі свідомістю. Це різні частини психіки. В ідеалі, для максимально якісної та глибокої роботи, їх необхідно поєднувати. Психологія звільняє від минулого, але важливо знайти мету, побачити та створити себе заново, щоб впевнено кинутися вперед.

З якими внутрішніми страхами найчастіше приходять до вас жінки?

Жінки часто шукають спосіб позбутися залежності. І неважливо, від чого саме: від чоловіка, його впливу чи думки. Переживаючи внутрішній дисбаланс та конфлікт, вони втрачають орієнтири. Найчастіше я чую запит: «Я заплуталася, я втратила себе».

Як у своїй роботі ви поєднуєте науковий підхід у психології та реалії бізнесу?

Моє завдання як психолога – допомогти клієнтці побачити себе справжню. Я навіть створила курс «Я – Справжня». На курсі ми проходимо цей шлях до себе: визначаємо точку «А», працюємо в особистій терапії, шукаємо джерело натхнення та ресурсу, де й знаходимо напрямок для руху. Наприкінці курсу ми працюємо за технікою «Картина світу», де чітко прописуємо точку «Б» та стратегію її досягнення. Мої клієнтки після курсу йдуть у саморозвиток і впевнено будують свій бізнес.

www.novaya.agency

Що дає жінці усвідомлення своєї сили в бізнесі та в особистому житті?

Головна мета – не бізнес сам по собі. Головне – знайти себе та свої істинні бажання, а все інше залежить від ситуації, самої жінки та її інтересів. Достатньо, щоб жінка усвідомила свою самоідентичність і через це відкрила власну цінність.

Яка ваша головна порада для жінок, які хочуть стати сильними та незалежними?

Не бійтеся змін. Пізнайте та прийміть себе такою, якою ви є, і повірте у себе. Цього достатньо, щоб рано чи пізно досягти своєї внутрішньої повноти. Шукйте себе доти, доки не знайдете. Не втомлюйтесь любити та приймати себе.

Інеса Сергіївна Кошева

psy.kosheva.inessa +38 050 565 18 84

Жовтень 2025 / Нова Я®

5

Слово редакторки Дорога Читачко, вітаю з жовтнем! Жовтень – не лише золота пора року, а й час, коли хочеться більше тепла та турботи про себе. Батареї ще не гріють, та це не привід для смутку! Осінь створює ідеальну атмосферу, щоб влаштувати собі час релаксу: плед, чай з лимоном і трохи натхнення. Саме для таких моментів ми підготували цей номер. На його сторінках ви знайдете нові ідеї, щирі історії та тексти, які дарують відчуття гармонії й затишку.

З любов’ю та натхненням, Ліліанна Семенюта, редакторка журналу «Нова Я»

6

Нова Я® / Жовтень 2025

www.novaya.agency

44

На обкладинці:

Ольга Войтікова Людмила Кладiйова, видавчиня журналу Ліліанна Семенюта, редакторка журналу «Нова Я» Представник у Харкові: +380 66 1090920 +380 68 2507520 Представник у Києві: +380 66 5509401 Представник у Європі: +4916096482761 +380 67 9922280 E–mail: redacauto@gmail.com www.novaya.agency Свідоцтво про державну реєстрацію друкованого засобу масової інформації: Ідентифікатор медіа R30-04178 Наклад 10 000 прим. розповсюджується по передплаті та безкоштовно У разі, якщо ваша діяльність вимагає лицен­зії, необхідно вказати номер і дату видачі ліцензії, оскільки ваше оголошення згідно із ст.24 Закону України «Про рекламу» не може бути опубліковано без цих даних. Редакція не несе відповідальності за зміст рекламних оголошень. Згідно з правилами, що діють в редакції, відповідальність за достовірність оголошень несе рекламодавець. Він самостійно відповідає за зміст наданих даних, за наявність посилань на ліцензії і вказівок на сертифікацію продукції і послуг в порядку, передбаченому законодавством. Редакція виходить з того, що рекламодавець має право й заздалегідь отримав усі необхідні для публікації дозволи. Думка редакції не завжди співпадає з думкою авторів статей.

Зміст 8 22 28 30 43 46

46

Успішна Я Здорова Я Стильна Я Красива Я Творча Я Щаслива Я

УСПІШНА Я

Як бiзнес-ледi керувати хаосом у головi

У світі дедлайнів, переговорів та багатозадачності наша голова часом нагадує шумний бджолиний вулик – тисячі думок, завдань та сигналів одночасно! Якщо ви відчуваєте, що «гул» у голові заважає приймати чіткі рішення, настав час освоїти техніку, яку я називаю «Стратегічний Демпінг». Я завжди виписую все, що мене турбує або просто завантажує мій мозок. Це не ведення щоденника, а інструмент управління увагою та ризиками.

МОЗОК – ЯК «ШУМНИЙ БДЖОЛИНИЙ ВУЛИК». ЧОМУ ЦЕ НЕБЕЗПЕЧНО ДЛЯ БІЗНЕСУ

Ваш мозок – це найцінніший актив. Коли він перевантажений хаотичними думками та невідсортованими завданнями, знижується ваша операційна ефективність і здатність до стратегічного планування. Ви не можете відрізнити реальний ризик від надуманого.

СЕКРЕТНИЙ ПРОТОКОЛ – ТРИ КРОКИ ДО МЕНТАЛЬНОГО ПОРЯДКУ

Секрет у напрочуд простій, але потужній дії – вивантаженні думок.

1. Вивантаження = Упорядкування Активів. Щойно ви переносите емоційне й інформаційне «сміття» з голови на папір або в нотатки, відбувається трансформація. Ви миттєво перетворюєте безладний потік на чіткий, структурований список. Ви більше не учасник хаосу, емоційно залучений у нього. Ви стаєте спостерігачем та аналітиком, який об'єктивно оцінює кожен пункт.

2. Аудит страхів. Найпотужніший ефект для ухвалення бізнес-рішень настає під час перечитування записаного. Ви з подивом побачите, що половина ваших страхів вигадана або гіпертрофована. Багато «термінових» справ виявляються просто фоновим шумом, який можна делегувати або взагалі відкласти. Ви тверезо оцінюєте реальну загрозу. Ті тривоги, що здавалися величезним ризиком, на папері стають легко вирішуваними завданнями.

8

Нова Я® / Жовтень 2025

3. Повернення контролю та фокусу. Ця проста дія не усуває проблеми, але вона повертає вам контроль над вашим станом. Ви не дозволяєте тривозі бути вашим радником. Ви керуєте думками та емоціями, щоб вони не впливали на вашу ділову хватку. Не дозволяйте ментальному хаосу з'їдати вашу енергію. Спробуйте просто зараз: виділіть 10 хвилин, візьміть блокнот або щоденник і зробіть «вивантаження мозку». Ця мінімальна інвестиція часу дасть вам максимальний прорив у ясності мислення.

Людмила Кладійова, засновниця та головна редакторка журналів

www.novaya.agency

До Дня народження журналу AUTOLady

СЕРТИФІКАТ

«МІЙ ПЕРШИЙ СТАРТ» AUTOLady – дорогу обираю сама! Мрієш про свободу та незалежність, але боїшся сісти за кермо? Цей сертифікат створено саме для тебе. З ним ти отримаєш не просто знання, а впевненість у кожному русі.

•

ЗА

555 грн ТИ ОТРИМУЄШ:

•

Три випуски журналу «Нова Я» та AUTOLady (жовтень, листопад, грудень) вартістю 750 грн. У подарунок – особиста консультація з експертом-коучем «Почни з упевненості» (вартістю 2555 грн), де ти зможеш подолати внутрішні сумніви, пов’язані з початком нової справи, та скласти план для досягнення своєї мети.

Твоя вигода – 2755 грн! Що робити далі? Відскануй QR-код на сертифікаті, перейди на сторінку та узгодь зручний час для консультації й доставки журналів. Порадуй себе або подругу! Твоє майбутнє за кермом починається просто зараз.

УСПІШНА Я

ПАМ’ЯТЬ ДУШІ ЧИ МЕХАНІЗМИ ПІДСВІДОМОСТІ? РЕГРЕСІЯ – ОДНА З ТИХ ТЕХНІК, НАВКОЛО ЯКИХ ІСНУЄ ЧИМАЛО ІЛЮЗІЙ. ОДНІ СПРИЙМАЮТЬ ЇЇ ЯК «ЧАРІВНУ ТАБЛЕТКУ», ІНШІ – ЯК ЕЗОТЕРИКУ. У ЦЬОМУ ІНТЕРВ’Ю МИ РОЗБИРАЄМОСЯ, ЩО САМЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ ПІД ЧАС СЕАНСУ, ЯКІ ОЧІКУВАННЯ ВАРТО ВІДКЛАСТИ УБІК І КОМУ ЦЯ ПРАКТИКА МОЖЕ ДІЙСНО ДОПОМОГТИ. Як би ви простими словами пояснили, що таке регресія в гіпнотерапії?

Регресивний гіпноз – це техніка в гіпнотерапії, яка дає можливість заглибитися у підсвідомість та дослідити минулі події, які можуть впливати на поточне життя людини. Для багатьох людей, хто вже спробував цю техніку на собі, вона стала вирішенням складних проблем.

Чому регресію іноді вважають езотерикою?

Під час гіпнотерапії людина може відтворювати образи, що нагадують події «з минулих життів». Насправді це спосіб роботи підсвідомості: вона створює символічні картини, через які проявляються приховані переживання, страхи чи тілесні симптоми. Це неможливо пояснити з погляду традиційної медицини, тому такий досвід часто сприймають як містичний, але в терапії він вико­ ристовується як інструмент глибокого опрацювання травм.

Що свого часу привабило вас у гіпнотерапії?

Спочатку мене зацікавило поняття «трансовий стан» і його терапевтичні можливості. Це природний стан зміненої свідомості, у якому ми буваємо перед сном, після пробудження, під час читання чи

10

Нова Я® / Жовтень 2025

www.novaya.agency

УСПІШНА Я перегляду фільму, коли мріємо або зосереджено працюємо. Різниця між звичайним трансом і гіпнотерапевтичним у тому, що з терапевтом увага переноситься з зовнішніх чинників на внутрішню пам'ять. Це допомагає дістатися причини страху, звички чи поведінкового патерну, від яких людина прагне звільнитися.

З якими запитами працює регресія? Регресивний гіпноз рекомендують: • при незрозумілих страхах, емоційних блоках чи тривогах, щоб дослідити внутрішні переживання; • для тих, хто займається духовним розвитком і цікавиться дослідженням минулих життів; • при емоційних травмах дитинства чи юності, щоб повернутися до їх джерела й звільнитися від болю.

Що відбувається під час сеансу регресії? Будь-яка гіпнотерапевтична сесія починається з інтерв’ю й встановлення довіри, після чого клієнт занурюється в глибоку релаксацію. У стані трансу підсвідомість стає більш відкритою, і терапевт за допомогою питань чи візуалізацій допомагає «повернутися» до важливих подій. Процес включає три етапи: 1. Розслаблення – індукція гіпнотичного стану.

2. Дослідження – подорож у минуле чи попередні втілення.

3. Зміна – аналіз побаченого та пошук зв’язку з теперішніми проблемами.

Часто виникає питання: як зрозуміти, що це не фантазія?

У гіпнозі клієнт іде через почуття, а образи вже супроводжують їх. Емоції складно вигадати, бо вони пов’язані з прожитим досвідом. Наприклад, жінка зі страхом публічних виступів під час регресії побачила себе страченою революціонеркою. Усвідомивши джерело страху та пропрацювавши його, вона змогла реалізуватися як тренер і спікер.

www.novaya.agency

Чи правда, що регресія допомагає зрозуміти себе й своє призначення?

Більшість людей замислюється: «У чому моє призначення? Чому я йду саме цим шляхом?» Під час регресії можна зануритися в глибинні переживання, відчути себе душею, яка вже мала дос­від – помилялась, раділа, досягала. Це допомагає усвідомити, чому саме в цьому житті обрані певне тіло, сім’я, середовище й труднощі. Так приходить розуміння власного шляху, здібностей і уроків, які потрібно пройти, а також відчуття: «Це я. Тут моє місце. Це мій шлях».

Як ви допомагаєте клієнту інтегрувати досвід у життя?

Після сеансів клієнти відзначають зміни у світосприйнятті: зникають страхи й комплекси, з’являється внутрішній спокій, покращуються стосунки, відкриваються нові можливості в кар’єрі чи фінансах. Але процес не завжди швидкий – іноді потрібна серія сесій, щоб повністю пропрацювати блоки. Для закріплення результату я рекомендую вести «щоденник спостережень», відстежувати зміни в думках і почуттях, а також вводити корисні звички. Адже все починається з думки.

Яку пораду ви б дали людині, яка хоче спробувати регресію?

Насамперед важливо правильно розуміти, що таке регресія. Це не «сесія під замовлення», де клієнт побачить лише приємні картинки, а глибинний процес, який може торкатися складних спогадів. Іноді після зустрічі здається, що людина нічого не пам’ятає – тому я завжди роблю запис, щоб клієнт міг повернутися до пережитого. Зміни теж приходять по-різному: у когось швидко, у когось поступово. Тому, перед першим зануренням я раджу ознайомитися з технікою та налаштуватися на щирий внутрішній пошук.

Ольга Войтікова, магістр психології, гіпнотерапевт, арттерапевт, нейропсихолог, спікер Ольга Войтикова voitikova.olga Жовтень 2025 / Нова Я®

11

УСПІШНА Я

ДВІ ВИЩІ ОСВІТИ ТА ІНТУЇЦІЯ ЯК КЛЮЧ ДО МІЖНАРОДНИХ ПЕРЕМОВИН ОСВІТА В ПОЛІТЕХУ, СЦЕНІЧНА ДИСЦИПЛІНА ОПЕРНОГО СПІВУ ТА ДОСВІД МІЖНАРОДНИХ ПЕРЕГОВОРІВ ДОПОМОГЛИ ОЛЕНІ АГЕЙОНОК ДОСЯГТИ $7,1 МІЛЬЙОНА ПРОДАЖІВ. ЇЇ СИЛА – НЕ ЛИШЕ У ВОЛОДІННІ ROI ТА KPI, А Й У ЗДАТНОСТІ ВЕСТИ ПЕРЕГОВОРИ НА ІНТУЇТИВНОМУ РІВНІ ТА ВИБУДОВУВАТИ СТРАТЕГІЇ, ЩО ВІДПОВІДАЮТЬ ЦІННОСТЯМ. Розкажіть про ключові етапи та найбільші виклики вашого шляху до $7.1 мільйона в продажах? Це був поступовий процес. Мені довелося самостійно навчитися продавати та ефективно вести переговори. Мій результат – це поєднання хорошої освіти, десятків тисяч доларів, вкладених у самоосвіту, сотень проведених переговорів і презентацій, а також багатого досвіду подорожей по всьому світу, який дав розуміння ментальних і культурних особливос­тей клієнтів з різних країн. Особиста робота з психологом допомогла мені краще зрозуміти себе й навчила «відчувати» людей. Сьогодні більшість переговорів я веду на інтуїтивному рівні – орієнтуючись на психотип людини, яка сидить переді мною.

12

Нова Я® / Жовтень 2025

www.novaya.agency

УСПІШНА Я Чому ви позиціонуєте себе як «не інста-експерт»? Це трохи провокаційне визначення. Адже сьогодні ринок переповнений «експертами», які пройшли максимум кілька SMM-курсів у таких же інста-наставників і вже називають себе маркетологами. Це сумно і, відверто кажучи, небезпечно для бізнесу. Для мене справжній експерт – це фахівець із фундаментальною профільною освітою, практичним досвідом роботи з соціальними мережами та системним бізнесом. Той, хто має реальні кейси та результати. Експертність – це коли ти: знаєш, що таке ROI та KPI, вмієш будувати комплексну стратегію для бізнесу чи особистого бренду, розбираєшся в усіх каналах просування, можеш зібрати повну маркетингову систему – від аналізу ринку й створення сайту до PR-плану та оцінки залучення трафіку. І головне – здатен вести команду до результату.

Як ви оцінюєте потенціал бізнесу чи стартапу, щоб вирішити, чи варто його продюсувати? Для мене ключовими є кілька факторів: Професійний бекграунд – на чому ґрунтується експертиза бізнесу чи експерта. Кейси та результати – чи є підтвердження ефективності. Місія та цінності – найважливіший критерій. Я ніколи не братимуся за продюсування тем, які не співпадають із моїми цінностями: наприклад, Таро, цигарки чи алкоголь. Для мене репутація та чисте сумління важливіші за будьякі гроші.

Коли і як у вашому житті з'явилася ідея поєднувати бізнес з оперним співом? Я завжди мріяла співати й бачила своє майбутнє в музиці. Але коли настав час обирати університет, батько наполіг на «серйозній освіті» в Харківському Політеху. На емоціях я сказала, що все одно вступлю в музичне. Він лише відповів: «Подивимось». Зрештою, я таки здійснила свою мрію – але другу вищу довелося оплачувати самій. Це оз-

www.novaya.agency

начало працювати й навчатися одночасно у двох вишах, жити в ритмі постійного марафону: офіс, пари, робота до пізньої ночі, заняття в консерваторії, підробітки на вихідних. Це був складний шлях, який загартував мій характер.

Чи допомагає вам унікальна комбінація занять виділятися серед інших експертів? Так, на всі 100%. Поєднання бізнесу та мистецтва дає мені не лише стратегічне й аналітичне мислення, а й розвинену творчу складову. Наприклад, акторська майстерність дуже допомогла в бізнесі: сьогодні мені нестрашно вести переговори чи виступати перед тисячною аудиторією. Повірте, це набагато простіше, ніж виходити на сцену в оперній постановці, де твоя помилка може підвести хор, оркестр, режисера й диригента. Додатковий бонус – поставлений голос, який клієнти часто відзначають як перевагу. Це створює довіру й позитивно впливає на результат переговорів.

Чи доводилося вам вибирати між кар'єрою в бізнесі та музикою? Взагалі музика вимагає повної віддачі. Але, дивлячись на індустрію, де добре заробляють лише топові виконавці, я зрозуміла: для мене правильний шлях – суміщення. Бізнес дає мені фінансову незалежність, завдяки чому я можу дозволити собі обирати лише цікаві музичні проєкти, оплачувати заняття у топових світових педагогів (наприклад, солістів Метрополітену, які беруть від €100 за 40 хвилин), а також будувати потрібний нетворк. У порівнянні з колегами-музикантами мої можливості значно ширші. У майбутньому я бачу себе людиною, яка заробляє на бізнесі й стратегіях, а музику залишає для душі – кілька проєктів на рік. Об’єктивно мій талант продавати й будувати стратегії більший ніж співати. Я за адекватну оцінку здібностей і концентрацію там, де результат приходить легше та швидше. Хоча музика назавжди залишиться частиною мене – і в найближчі 2–3 роки я планую записати власний альбом.

Олена Агейонок

ageyonok_elena

Жовтень 2025 / Нова Я®

13

УСПІШНА Я

НАВІЩО ТОБІ ЦЕЙ ПЛАН?

Це не просто список завдань, а усвідомлений вибір. Він допоможе перестати відкладати й почати діяти – для себе та заради своїх результатів. У новорічну ніч ти зможеш пишатися не мріями, а досягненнями. Ключ до успіху – у дисципліні та чесності з собою. Не намагайся бути ідеальною, але будь послідовною. Відзначай навіть маленькі перемоги – вони ведуть до великих.

ЖОВТЕНЬ – ФУНДАМЕНТ

ЛИСТОПАД – ЧАС ДЛЯ

ТВОГО НОВОГО ЖИТТЯ

ПОТУЖНИХ ДІЙ

Головна мета місяця: зрозуміти себе, визначити справжні пріоритети й звільнитися від усього, що стримує.

Головна мета: максимально наблизитися до своїх цілей, використовуючи всі ресурси й долаю­чи внутрішні бар’єри.

Тиждень 1–2. Генеральна ревізія та очищення

Тиждень 5–6. Глибока робота

•

Чесно відповідай собі: де ти зараз і куди прагнеш?

• Запиши свої страхи та обмежувальні переконання.

• Влаштуй прибирання в житті й просторі: позбудься всього, що не служить тобі. Запитай себе: з чим готова розлучитися, щоб звільнити місце для нового?

•

Щодня виділяй час для своїх головних цілей.

• Освоюй нові навички, вчися, пробуй. Запитай себе: яку нову навичку готова опанувати, щоб відчути себе ще сильнішою?

Тиждень 7–8. Управління ресурсами й розширення горизонтів

Тиждень 3–4. Цілі та звички

•

Проаналізуй свої фінанси та енергетичні ресурси.

• Почни відкладати частину доходу та виділяти час на відпочинок.

• Розширюй коло знайомств: шукай людей, які надихають. Запитай себе: як я можу стати наставницею для самої себе?

•

Вибери 1-2 головні цілі й зроби їх максимально конкретними.

• Склади список нових звичок, які приведуть тебе до цих цілей.

• Почни впроваджувати їх щодня. Подумай: які три мікрозвички ти можеш додати у своє життя вже сьогодні?

ГРУДЕНЬ – ЗАКРІПЛЕННЯ ТРІУМФУ

Головна мета: досягти поставлених цілей, відсвяткувати перемогу й підготуватися до нового, ще більш грандіозного етапу.

Тиждень 9–10. Фінальний ривок •

Заверши всі розпочаті проєкти й завдання.

• Зроби останній, потужний крок до мети. Запитай себе: який мій останній, найсміливіший крок до перемоги?

Тиждень 11–12. Підбиття підсумків і планування

• •

Проаналізуй свої досягнення. Відсвяткуй кожну перемогу – від великої до маленької.

• Використай отриманий досвід для створення амбітного й усвідомленого плану на наступний рік. Запитай себе: що такого дізналася про себе за ці три місяці, що назавжди змінить моє життя?

ТВІЙ НОВИЙ РІК – СИМВОЛ ТРІУМФУ

Новий рік – це не просто дата. Це символ твоєї сили, наполегливості й перетворень. Ти готова. Хочеш пишатися собою? Тоді – час діяти! Якщо ти читаєш ці рядки й відчуваєш відгук у

14

Нова Я® / Жовтень 2025

серці, значить, ти готова до змін. Запрошую тебе на стратегічну новорічну консультацію, щоб зробити цей план особисто твоїм і втілити його в життя.

www.novaya.agency

УСПІШНА Я

СТРАТЕГІЧНИЙ ПЛАН КАРДИНАЛЬНИХ ЗМІН ДО НОВОГО РОКУ ЗАРАЗ ЖОВТЕНЬ, І ДО НОВОГО РОКУ ЗАЛИШИЛОСЯ ЛИШЕ ТРИ МІСЯЦІ. ТОБІ ПОЩАСТИЛО – ТИ ТРИМАЄШ У РУКАХ ЦЕЙ ПЛАН. ПЕРЕД ТОБОЮ ДВА АБСОЛЮТНО РІЗНІ СЦЕНАРІЇ, ЯКІ МОЖУТЬ РОЗГОРНУТИСЯ В НОВОРІЧНУ НІЧ. Уяви: стоячи з келихом шампанського, ти можеш знову відчути розчарування й подумати: «Знову нічого не збулося!» Або ж із гордістю промовити: «Я це зробила!» Цей план – твій вибір на користь тріумфу. Це твоя особиста подорож до сили й упевненості. Я буду провідником, а ти – капітаном власного корабля.

Ліліанна Семенюта,

коуч-ментор PRоявленності, контент-стратег Лилианна Семенюта lilianna.semenuta +38 050 751 18 12

www.novaya.agency

Жовтень 2025 / Нова Я®

15

УСПІШНА Я CЬОГОДНІ ГОВОРИМО ПРО ЦІНОУТВОРЕННЯ ЯК ВНУТРІШНЮ ТА ЗОВНІШНЮ ПРАКТИКУ.

ЦІНОУТВОРЕННЯ ДЛЯ ЕКСПЕРТОК

16

Нова Я® / Жовтень 2025

www.novaya.agency

УСПІШНА Я Багато експерток звертаються до мене з таким запитанням: «Як подолати свої внутрішні бар’єри та сформувати «прайс з гідністю»? У своїй роботі з експертками я часто бачу одну й ту саму картину: глибока професіоналка з унікальним досвідом, але занижує ціни на свої послуги. У чому проблема? У багатьох – це психологічні бар’єри у ціноутворенні. Ось основні:

СИНДРОМ САМОЗВАНКИ

«Хіба я вже достатньо хороша, щоб брати такі гроші?» Попри дипломи, сертифікати й десятки клієнток, для багатьох експерток це питання залишається болючим. Боязнь відмови «Я поставлю вищу ціну – і до мене ніхто не прийде». Не тому, що вона «не варта», а тому, що в голові сидить гучне: «А раптом це дорого? А раптом не куплять?» Це страх втратити всіх, хоча насправді ви просто закриваєте двері старій аудиторії й відкриваєте їх для нової. Порівняння з іншими «Вона бере менше, а працює довше». Але: різний досвід, різна експертиза, різна енергія. Чужа ціна – не точка вашого орієнтиру.

УСТАНОВКА «ДОПОМАГАТИ – БЕЗКОШТОВНО»

Багато експерток приходять у професію через бажання допомогти. І їм здається, що гроші неетично брати. Але допомога й цінність можуть співіснувати з прибутком. Чому важливо брати гідні гроші за свої послуги та продукт? У сфері експертизи гроші – це не лише про цифри. Це про вашу цінність, гідність і довіру до себе. Якщо спеціалістка не отримує гідної оплати за свою роботу, з часом приходять вигорання, образа та відчуття: «Я стільки даю, а отримую замало». Досвід показує: клієнти не завжди цінують «дешево». Навпаки – занадто низька ціна може викликати сумніви у вашій компетентності. Ціна – це частина вашого бренду. Вона не потребує виправдань чи вибачень. Це про повагу до себе й клієнта, а також про якість ваших послуг і продукту. Тож формуйте свій прайс із гідністю.

www.novaya.agency

АЛГОРИТМ ФОРМУВАННЯ ПРАЙСУ ЕКСПЕРТНИХ ПОСЛУГ І ПРОДУКТІВ

1. Оцініть свій внесок: • роки навчання та досвіду, • енергію, яку ви вкладаєте в підготовку, • супровід, підтримку, зворотний зв’язок.

2. Чітко пропишіть результат для клієнта. Не «1 година консультації», а «Створюю індивідуальну стратегію контенту на 3 місяці». Клієнти платять не за час, а за вирішення проблем і конкретний результат.

3. Створіть цінову лінійку. Ціни не повинні бути одноманітними. Додайте різні формати: • безкоштовний майстер-клас, • доступний продукт (чек-лист, міні-курс), • основний преміумпродукт (пакет супроводу, поглиблений курс тощо).

4. Починайте з комфортної, але не заниженої ціни. Не обов’язково ставити максимум одразу, якщо вам страшно. Але й не варто застрягати там, де вже «тісно». Зростання – природний процес.

5. Регулярно переглядайте ціни (раз на 6–12 місяців). Аналізуйте конкурентів. Крім того, у вас зростає досвід, результативність, обʼєм запитів – логічно, щоб змінювалась і вартість. Ціноутворення – це про визнання цінності себе як фахівчині та про вміння створювати результат для клієнта. Тому, дозволяй собі отримувати за свої послуги гідну винагороду. Експертність завжди має ціну. І вона не «дорога», а справедлива для експертки. І коли ти сама повіриш у свою цінність, то і клієнти почнуть вірити та відображати твій стан. Прайс з гідністю – це коли ти не боїшся назвати ціну, бо знаєш, що надаєш дійсно якісні послуги та продукти. За твоєю ціною стоїть реальна якість. Бажаєте отримати допомогу у розробці цінової лінійки та особистого бренду – звертайтесь!

Наталя Денисьєва, бізнес-консультантка з напрямків маркетинг, PR та стратегія, co-owner консалтингової компанії NDC Group, експертка з творення та управління брендом +38 067 572 27 00 denysyevaconsulting.com natalya.denysyeva linkedin.com/in/natalya-denysyeva denysyeva.consulting Жовтень 2025 / Нова Я®

17

УСПІШНА Я

«АКАДЕМІЯ ЩАСТЯ» ТА «ЩАСТЯ ТУТ» «АКАДЕМІЯ ЩАСТЯ» ТА «ЩАСТЯ ТУТ» – ПРОЄКТИ СІМЕЙНОГО ЦЕНТРУ РОЗВИТКУ ТА РЕАБІЛІТАЦІЇ ДІТЕЙ FAMILY HUB. ПРО ВІДКРИТТЯ НОВИХ ОСВІТНІХ ПРОСТОРІВ У ХАРКОВІ.

«Наш шлях тільки починається. Але ми маємо найважливіше – чітке бачення, сильну команду й безумовну віру в дітей». На інтерв’ю – засновниця Альона Ніколайчук-Ярова. Як народилася ідея створити сучасний освітній центр «Академія Щастя»?

Наша історія почалася з мрії створити особливий простір для дітей – місце, де їм буде добре. Спочатку ми відкрили садочок з моїм чоловіком Юрієм Яровим та нашим партнером по розвитку щасливого дитинства на протязі вже 15 років – Костянтином Діхтяренко. Мотиваторами стали мій старший син і досвід роботи з дітьми. Ми хотіли, щоб діти змалку зростали в атмосфері любові, розвитку та тепла. Проте ми розуміли, що робимо це у прифронтовому Харкові у 2023 році.

Проєкт «Школа не вдома» – що це?

Кожного дня батьки питали, чи буде школа. Так і з’явився наступний крок – проєкт «Школа не вдома». Це була така собі м’яка, альтернативна адаптація до шкільного життя. І саме тоді стало зрозуміло: настав час створити щось більше. Так і з’явилася «Академія Щастя». І я дякую всій нашій потужній команді.

Розкажіть детальніше про навчання.

Як у садочку, так і в академії малеча перебуває з ранку до вечора. Академія поєднує класичні

18

Нова Я® / Жовтень 2025

шкільні предмети з творчим і особистісним розвитком.

НАПРЯМИ РОБОТИ АКАДЕМІЇ: • • • • • • •

робототехніка; англійська мова; творчість: вокал і театр; самбо; «Іграшка своїми руками» (hand-made); хореографія; гра на барабанах.

www.novaya.agency

• • • • •

• • • • • • •

УНІКАЛЬНІ ОСОБЛИВОСТІ НАВЧАННЯ:

запуск офлайн початкової школи (1–4 класи); щотижня – тематичний тиждень: діти занурюються у світ історії, науки, мистецтва чи культури; власна система «шкільних грошей», що навчає фінансовій грамотності та відповідальності; вистава наприкінці кожної чверті, де всі учні презентують свої знання й творчість на сцені; власне надійне укриття, яке забезпечує дітям і вчителям безпеку під час тривог.

САДОЧОК «ЩАСТЯ ТУТ». ТУТ НАВЧАЮТЬ:

англійської мови, математики, вокалу, хореографії, творчості, розвитку мовлення, готують до школи. Від ранкових занять і прогулянок – до солодкого денного сну у затишку. Садочок також має власне укриття, тож малюки у безпеці навіть під час тривог.

Що для вас праця з дітьми?

Для мене праця з дітьми – це не просто професія, а поклик серця. Це цілий всесвіт, який ми створюємо разом – із теплом, довірою, підтримкою і безмежним натхненням. Кожна дитина – це особлива планета, і наша місія – допомогти їй засяяти, відчути свою цінність, розкрити потенціал і повірити у власні сили.

www.novaya.agency

Ви відомі як режисерка багатьох міських дитячих заходів, керівниця театру. Ви залишилися в місті від початку повномасштабного вторгнення і нині є засновницею садочка та академії. Що ж далі?

Ось уже понад 18 років я маю щастя бути поруч із дітьми – спостерігати, як вони ростуть, змінюються, шукають і знаходять себе. Для мене це нескінченний процес взаємного навчання: я вчу їх, а вони вчать мене бути гнучкою, щирою, живою. У майбутньому наша велика мрія – щоб «Академія Щастя» та садочок «Щастя Тут» відкривали свої двері в кожному місті України. Бо щастя має бути поруч – у кожному дворі, у кожній родині, у кожному дитячому серці. Я щиро вдячна команді однодумців: сміливим, креативним, із відкритими серцями – учителям, які вірять у дітей, і педагогам, які самі ніколи не припиняють учитися.

«Академія Щастя» – це продовження нашої мрії, що почалася із садочка. І ми знаємо точно: це лише початок. Далі буде університет. Матеріал підготувала Анастасія Почерніна Жовтень 2025 / Нова Я®

19

УСПІШНА Я

ШЛЯХ ДО ВНУТРІШНЬОЇ СВОБОДИ ТА ЯКІСНИХ ЗМІН МЕНЕ ЗВАТИ НАТАЛІЯ ПЕТРУХА, МЕНІ 40 РОКІВ. Я – ПРАКТИЧНИЙ ПСИХОЛОГ І ПСИХОТЕРАПЕВТ, ДРУЖИНА ТА МАМА ДВОХ ДІТЕЙ-ПІДЛІТКІВ. У СВОЇЙ РОБОТІ ВМІЛО ПОЄДНУЮ МЕТОДИ КОГНІТИВНО-ПОВЕДІНКОВОЇ ТЕРАПІЇ (КПТ) ТА ГЕШТАЛЬТ-ПІДХОДУ, ІНДИВІДУАЛЬНО КОМБІНУЮЧИ ЇХ ПІД ПОТРЕБИ КОЖНОГО КЛІЄНТА.

П

рактикую з 2020 року в онлайн- та офлайн-форматах. Мій професійний підхід ґрунтується на значному особистому досвіді: я пройшла через втрати, розлучення, вихід з аб'юзивних стосунків, досвід горювання та навчилася будувати здорові партнерські відносини. Як мама двох підлітків, я також розумію складнощі дитячо-батьківських взаємин. Сенс моєї роботи – це підтримка клієнтів у здобутті внутрішньої свободи, вмінні вибудовувати здорові кордони та жити справжнє життя. Завдяки психотерапії я не лише стала фахівцем, але й пройшла глибоке перетворення як особистість. Навчилася жити так, як хочу, а не як «зручно іншим», довіряти своїм почуттям. Психотерапія допомогла мені вийти з аб'юзивних стосунків у шлюбі, віднайти опору всередині та навчитися будувати здорові партнерські відносини. Я пройшла всі етапи горювання після втрати близької людини, немов заново навчившись жити та спиратися на себе. Я можу підтримати вас на цьому шляху. У зв'язку з війною намагаюся відчувати себе «тут і зараз» та навчилася сприймати реальність такою, якою вона є.

З якими запитами я працюю?

Моя практика охоплює широкий спектр запитів.

• • • •

Проблеми у стосунках:

Побудова міцних і гармонійних романтичних відносин. Екологічне вирішення конфліктних ситуацій. Безпечне завершення стосунків. Подолання сімейних криз.

Проблеми, пов’язані з особистісними розладами та станами: • • • •

20

Психосоматичні розлади. Психокорекція здоров’я. Неврози. Апатії, фобії, тривожність.

Нова Я® / Жовтень 2025

• • • •

Особистісні проблеми, пов’язані з:

Самопізнанням. Мотивацією, цілями, бажаннями. Впевненістю у собі. Надмірним чи недостатнім емоційним реагуванням.

• Самооцінкою, самореалізацією (творчість, кар’єра). Я готова йти поруч з вами на вашому шляху змін, забезпечуючи якісну підтримку та уважний супровід. Якщо ви готові до трансформації та бажаєте жити по-справжньому, я запрошую вас на консультацію.

Наталія Петруха natalia_petruha https://petrukha.top

www.novaya.agency

До Дня народження журналу AUTOLady

СЕРТИФІКАТ

«НОВА ШВИДКІСТЬ» AUTOLady – дорогу обираю сама! Готова вийти на новий рівень у житті та на дорозі? Цей сертифікат для тих, хто не боїться амбітних цілей. З ним ти не просто поїдеш швидше – ти навчишся керувати своїм життям на максимальній швидкості!

ЗА

555 грн ТИ ОТРИМУЄШ:

•

•

3 випуски журналу «Нова Я» та AUTOLady (жовтень, листопад, грудень) вартістю 750 грн. У подарунок – особиста консультація з коучем «Рух до успіху» (вартістю 2555 грн), де ти пропрацюєш свої найсміливіші цілі, щоб досягти їх із легкістю та драйвом.

Твоя вигода – 2755 грн! Що робити далі? Відскануй QR-код на сертифікаті, перейди на сторінку та узгодь зручний час для консультації й доставки журналів. Порадуй себе або подругу! Купи сертифікат та увімкни своє життяна повну потужність!

ЗДОРОВА Я

МАСАЖ ЯК ПРОЯВ ЛЮБОВІ ДО СЕБЕ У ШАЛЕНОМУ РИТМІ КИЄВА ЛЕГКО ЗАБУТИ ПРО СЕБЕ. ТІЛО МОВЧКИ НАКОПИЧУЄ ВТОМУ, СТРЕС І НАПРУГУ, АЛЕ ВОНО ВМІЄ ГОВОРИТИ. Я ІННА, МАЙСТЕР МАСАЖУ ТА КОРЕКЦІЇ ФІГУРИ, НАВЧИЛАСЯ ЙОГО ЧУТИ.

Для мене масаж – це не просто процедура, а глибокий діалог, акт безумовної любові до тіла та турбота про ваш фізичний і ментальний стан. Це запорука внутрішньої гармонії. Година масажу на тиждень – ваша інвестиція у щастя та спокій.

АВТОРСЬКИЙ ПІДХІД У РОБОТІ З ТІЛОМ

Я працюю на запит кожного клієнта, відчуваючи ваш стан, настрій та потреби тут і зараз. Моя методика – це авторський мікс кращих технік корекції фігури, де знання поєднуються з інтуїцією. Мене часто називають майстром, який відправляє клієнтів у справжню нірвану, адже я вмію позбавити болю, повернути легкість та віру в себе.

ТУРБОТА ПОЧИНАЄТЬСЯ З ДЕТАЛЕЙ

У студії Slim & Relax створено простір для повного розслаблення: • Максимальний комфорт: кушетка з підігрівом, одноразові аксесуари, чисті рушники, плед.

• Тепла атмосфера: сімейна атмосфера, ефірні олії, дезінфекція, чай/кава з домашнім медом.

• Професіоналізм: я є амбасадором feelfine_prof та використовую виключно гіпоалергенну професійну олію вербени, яка не створює плівку.

КОМПЛЕКСНІ ПРОГРАМИ – КРАСА & ЗДОРОВ'Я

Я пропоную ефективні рішення: • Антицелюлітна програма – потужне поєднання ручних, вакуумних, медових масажів, пресотерапії та обгортань від feelfine_prof.

22

Нова Я® / Жовтень 2025

•

•

Пресотерапія + ензимна терапія – ідеальний «дует» для омолодження. Пресотерапія активує лімфодренаж та тонус тіла, а ензимна терапія глибоко очищає шкіру обличчя, бореться з пігментацією та акне. Релакс масаж на 1,5 години: дотики заспокоюють тіло, вгамовують емоціі, приводять розум в стан спокою. Працюю за допомогою холістичних технік масажу, ефірних олій та масажної свічки, що посилює відновлення.

ТУРБОТА ПРО СЕБЕ

Подарунковий сертифікат на масаж – це найщиріший прояв турботи, адже 5 сеансів масажу – це 5 годин щастя, легкості та гарного настрою, коли всі тривожні думки зникають. Я чекаю на вас, щоб разом розпочати ваш шлях до гармонії.

Інна Першута

massage_slimrelax

www.novaya.agency

Новий етап у 50 У 50 я переживаю справжнє переродження. Ніколи не думала, що наважуся на такі зміни, але йду за покликом душі. Залишити місце, де я пропрацювала 25 років – директоркою школи мистецтв, яку сама заснувала, – стало непростим рішенням.

Переродження та психологія

Все життя мене захоплювала психологія, тому у свої 50 я вирішила здобути ступінь магістра психології. Паралельно я вивчала гештальт-терапію, кризове консультування, сімейну терапію та системні розстановки, щоб стати кваліфікованою психотерапевткою та організаторкою жіночих проєктів.

Жіночі проєкти

В жіночому якісному прос­ торі є велика сила й неймовірна енергія віри, любові, підтримки та розвитку. Уже шість років я організовую жіночі проєкти й ретрити. Особливо під час війни жінкам потрібна підтримка, щоб мати змогу піклуватися і про близьких, і про себе. А сьогодні я хотіла б сказати жінкам різного віку: розвивайтеся, змінюйтеся, пробуйте нове, надихайтеся подорожами, мистецтвом, готуванням і спілкуванням. Живіть наповну, шукайте своїх людей і здійснюйте свої мрії.

Світлана Фесянова

szolotaya Светлана Золотая

ЗЦІЛЕННЯ ВІД БОЛЮ ВТРАТИ Наталія Кучеренко – практикуючий психолог,

чия місія зосереджена у найскладнішій сфері: допомозі в проживанні горя після втрати чи смерті близької людини.

Переживання втрати – це природний, хоч і руйнівний процес, а не хвороба. Наталія допомагає клієнтам пройти цей шлях екологічно – без застрягання в ньому та без придушення почуттів. Її підхід базується на розумінні стадій горя та спрямований на: • Нормалізацію почуттів і створення безпечного простору для вираження болю.

• Роботу з провиною та образами.

• Перебудову стосунків із тим, хто пішов, на внутрішню світлу пам'ять. Наталія Кучеренко допомагає клієнту перетворити біль на внутрішню опору, знайти сили для відродження та продовження життя.

Чому обирають Наталію?

Вона об'єднує різні терапевтичні методики, що забезпечує глибокий та стійкий результат. Її діяльність – це свідчення того, що навіть після найважчої втрати життя може та має бути відновлене.

www.novaya.agency

Наталія Кучеренко допоможе вам знайти силу всередині себе! ku4erenko kucherenko_sovet Жовтень 2025 / Нова Я®

23

ЗДОРОВА Я

РОЖЕВИЙ ЖОВТЕНЬ КОЖНА ЗНАЄ, ЯК ЦЕ – БУТИ ЗАЙНЯТОЮ ЖІНКОЮ. МИ БУДУЄМО КАР’ЄРИ, ВИХОВУЄМО ДІТЕЙ, ПІКЛУЄМОСЯ ПРО БЛИЗЬКИХ. МИ – СТОВПИ СВОЇХ РОДИН І СПІЛЬНОТ. ІНОДІ МИ ТАК БАГАТО ВІДДАЄМО, ЩО ЗАБУВАЄМО ПОДБАТИ ПРО СЕБЕ. Жовтень – це місяць, коли світ звертає увагу на рак молочної залози (РМЗ). Це час, щоб зупинитися, подивитися на себе у дзеркало й сказати: «Моє здоров’я – мій фундамент. Я заслуговую бути здоровою».

24

Нова Я® / Жовтень 2025

www.novaya.agency

ЗДОРОВА Я ЧОМУ ЖОВТЕНЬ «РОЖЕВИЙ»?

Місяць обізнаності: у 1985 році в США Американське онкологічне товариство започаткувало «Місяць обізнаності про рак молочної залози».

• Рожевий символ: у 1992 році віцепрезидентка Estée Lauder Евелін Лаудер та редакторка журналу Self Александра Пенні популяризували рожеву стрічку, яка стала універсальним символом боротьби з РМЗ.

• Назва «Рожевий Жовтень»: виникла природно, як поєднання місяця кампанії та кольору її символу. Знаєте, що найнебезпечніше? Не хвороба. Найнебезпечніше – це невігластво й страх. Страх перед тим, щоб піти до лікаря, страх перед правдою. Але знання – це свобода! І саме знання дає нам силу перемогти. Рак молочної залози – найпоширеніший серед жінок. Але він виліковний! Особливо – якщо його спіймати на ранній стадії. Коли виявляють РМЗ на I стадії, то є 95% шансів повернутися до повноцінного, яскравого життя. Це не просто цифра. Це можливість продовжувати жити, любити й творити те добро, заради якого прийшли в цей світ.

ЩОМІСЯЧНИЙ РІТУАЛ ПІКЛУВАННЯ ПРО СЕБЕ

•

Плануєте зустрічі, покупки та відпустки? Чому ж не спланувати турботу про найважливіше? Скринінг – це не обов’язок. Це дар, який ви робите самій собі.

1

ЩОМІСЯЧНИЙ ДІАЛОГ ІЗ ТІЛОМ (САМООБСТЕЖЕННЯ)

2

ПРОФЕСІЙНА ПЕРЕВІРКА (СКРИНІНГ)

Треба перетворити самообстеження на ритуал любові до себе. Раз на місяць, без поспіху, коли ви почуваєтеся розслабленою (краще після закінчення циклу): • Огляд: подивіться на свої груди перед дзеркалом. Чи не змінилися форма, колір, шкіра? Чи з’явилися втягнення?

• Пальпація (промацування): ніжно та уважно дослідіть груди та пахви. Якщо ви відчуваєте ущільнення або вузлик, якого раніше не було... Не панікуйте! Але й не відкладайте!

Лікар – ваш партнер, ваш союзник. Візьміть його у свою команду!

• УЗД молочних залоз: має бути у вашому календарі щороку, починаючи з 20 років.

• Мамографія: після 40 років це стає вашою головною обов’язковою перевіркою, яку потрібно проходити кожні 1–2 роки.

•

ФАКТОРИ РИЗИКУ: ЩО МИ МОЖЕМО КОНТРОЛЮВАТИ?

•

Надмірна вага та ожиріння – це фактори ризику. Займайтеся фізичною активністю не заради того, щоб мати гарний вигляд, а заради того, щоб почуватися добре!

• Куріння, зловживання алкоголем – це шкідливі звички, які крадуть ваше здоров’я.

• Стрес. Навчіться дихати, навчіться говорити «ні», навчіться ставити своє психічне здоров’я на перше місце. Рожевий жовтень – це не про страх. Це про розширення ваших можливостей. Це про те, щоб сказати: «Я важлива. Моє життя важливе. І я зроблю все, щоб зберегти цей дорогоцінний дар». Нехай цей місяць стане для вас місяцем любові до себе, мудрості та сили! Ви цього заслуговуєте.

Роза Донець www.novaya.agency

Жовтень 2025 / Нова Я®

25

ЗДОРОВА Я

ЕМОЦІЙНЕ ПЕРЕЇДАННЯ

Як повернути

контроль

ТИ КОЛИ-НЕБУДЬ ЛОВИЛА СЕБЕ НА ТОМУ, ЩО ТЯГНЕШСЯ ЗА ШОКОЛАДКОЮ ПІД ЧАС СИРЕНИ, НАВІТЬ ЯКЩО ЗОВСІМ НЕ ГОЛОДНА? ЧИ МОЖЕ, СПУСТОШУЄШ ПАЧКУ ЧИПСІВ, КОЛИ ВІДЧУВАЄШ ТРИВОГУ? НЕ ХВИЛЮЙСЯ, ТИ НЕ ОДНА! ЕМОЦІЙНЕ ПЕРЕЇДАННЯ – ЦЕ СУПЕРПОШИРЕНА ПРОБЛЕМА. І ЦЕ НЕ ПРО СЛАБКІСТЬ ХАРАКТЕРУ, А ПРО ТЕ, ЩО ТИ ШУКАЄШ СПОСІБ ВПОРАТИСЯ З ЕМОЦІЯМИ. АЛЕ Є БІЛЬШ ЗДОРОВІ ШЛЯХИ!

26

Нова Я® / Жовтень 2025

www.novaya.agency

ЗДОРОВА Я Пройди швидкий тест, щоб краще зрозуміти свої стосунки з їжею: 1. Чи часто ти їси, коли не відчуваєш фізичного голоду? (Так/Ні) 2. Чи використовуєш ти їжу, щоб заспокоїти негативні емоції – стрес, тривогу, смуток чи злість? (Так/Ні) 3. Чи відчуваєш ти провину або сором після того, як переїла? (Так/Ні) 4. Чи часто ти їси швидко, не звертаючи уваги на смак та текстуру їжі? (Так/Ні) 5. Чи буває, що ти їси, навіть коли не голодна? (Так/Ні) 6. Чи схильна ти їсти більше у відповідь на стресові ситуації? (Так/Ні) 7. Чи вважаєш ти, що їжа контролює твої емоції? (Так/Ні) Результати. Якщо ти відповіла «так» на більшість питань, можливо, у тебе є схильність до емоційного переїдання. Без паніки! Це не вирок, а лише привід звернути увагу на свої харчові звички.

СТОП, ЕМОЦІЇ

Є кілька перевірених порад, доповнених потужними психологічними техніками. Звернись за допомогою. Психотерапія – твій найкращий друг у цій справі. Психолог допоможе розібратися в глибинних причинах проблеми (можливо, це дитячі травми, низька самооцінка або складні стосунки) і навчить ефективним стратегіям управління емоціями. Дієтолог, у свою чергу, розробить для тебе збалансований план харчування, щоб ти не зривалася на шкідливу їжу. Усвідомлене харчування – твій дзен. Їж повільно, насолоджуючись кожним шматочком, без телефону та телевізора. Звертай увагу на смак, запах і текстуру їжі. Навчись розрізняти фізичний голод (бурчить у животі) та емоційний (раптово захотілося піци). Їж тоді, коли справді відчуваєш голод, і зупиняйся, коли приходить ситість. Заведи щоденник харчування, щоб відстежувати, що, коли й чому ти їси. Керуй своїми почуттями. Освоїти техніки релаксації – це must! Глибоке дихання, йога, медитація – вибери, що тобі до душі. Не забувай про фізичну активність – спорт не лише для фігури, але й для настрою! Знайди творчий вихід для емоцій – малюй, танцюй, пиши вірші. І головне – не замикайся в собі, спілкуйся з друзями та близькими. Полюби себе. Забудь про жорсткі дієти та критику свого тіла! Почни з позитивних тверджень про себе, заміни негативні думки на реалістичні. Пам’я-

www.novaya.agency

тай, зриви – це нормально, не картай себе за них. Знайди альтернативу їжі. Подумай, що ще, крім їжі, приносить тобі задоволення? Обійми, масаж, хобі, прогулянка на природі, тепла ванна – склади свій список задоволень і звертайся до нього, коли захочеться «заїсти» проблему.

1.

ПСИХОЛОГІЧНІ ТЕХНІКИ

Техніка «СТОП». Коли відчуваєш сильне бажання їсти, скажи собі «СТОП» і на мить зупинись. Запитай себе, чи ти дійсно голодна. Якщо ні, переключи увагу на щось інше.

2.

10-хвилинне правило. Якщо хочеться їсти, почекай 10 хвилин. Часто емоційний голод минає сам собою. Займи себе чимось приємним протягом цього часу.

3. Усвідомлене дихання. Коли відчуваєш стрес або тривогу, зроби кілька глибоких вдихів і видихів. Це допоможе заспокоїтися і зменшити бажання їсти.

4. Візуалізація. Уяви собі ситуацію, коли ти успішно справляєшся з емоційним голодом. Це допоможе зміцнити твою впевненість у собі.

5. Позитивні афірмації. Повторюй собі позитивні твердження, такі як «Я контролюю свої емоції», «Я люблю своє тіло». Це допоможе підвищити самооцінку.

6. Техніка «Що якби?». Запитай себе: «Що, якби я не їла зараз, що найгіршого може статися?». Часто страх перед емоціями перебільшений.

7. Техніка «Перерва шаблону». Зроби щось несподіване, коли захочеться їсти (наприклад, потанцюй, заспівай, вийди на вулицю). Це допоможе перервати звичний шаблон поведінки.

8. Техніка «Три дотики». Коли відчуваєш потребу в комфорті, обійми себе або погладь руку. Фізичний контакт допомагає заспокоїтися.

9. Пошук підтримки. Не соромся звертатися за допомогою до друзів, родини або груп підтримки. Спілкування з людьми, які розуміють твої проблеми, дуже важливе. Емоційне переїдання – це не твоя провина, і з цим можна впоратися! Будь терплячою до себе, не здавайся і знай, що ти заслуговуєш бути щасливою та здоровою!

Анжеліна Май Жовтень 2025 / Нова Я®

27

СТИЛЬНА Я

VVB – ВІЛЬНА. ВПЕВНЕНА. БЕЗДОГАННА

ІДЕЯ БРЕНДУ VVB НАРОДИЛАСЯ З БАЖАННЯ СТВОРИТИ ОДЯГ, У ЯКОМУ КОЖНА УКРАЇНКА ПОЧУВАЛАСЯ Б ВІЛЬНОЮ, ВПЕВНЕНОЮ ТА БЕЗДОГАННОЮ. МИ ВІД САМОГО ПОЧАТКУ МРІЯЛИ ПРО ЛІНІЙКУ, ЯКА ПОЄДНУЄ СУЧАСНИЙ ДИЗАЙН, ЗРУЧНІСТЬ І ДОСТУПНІСТЬ – ЩОБ СТИЛЬ СТАВ ЧАСТИНОЮ ЩОДЕННОГО ЖИТТЯ, А НЕ РОЗКІШШЮ. www.novaya.agency 28 Нова Я® / Жовтень 2025

СТИЛЬНА Я

Три літери звучать лаконічно та міжнародно, але в основі – українська душа й жіноча енергія. Саме так VVB перетворився з ідеї на бренд, що підтримує жінок у їхньому власному стилі та ритмі життя. Ідеальна клієнтка VVB – це не про вік чи розмір одягу, а про стан душі та погляд на життя

Вона самодостатня й активна: будує кар’єру, розвиває власні проєкти або балансує між роботою й родиною. Але завжди знаходить час для себе. Вона цінує якість і комфорт, обирає речі, які легко поєднувати, і прагне, щоб кожна деталь гардеробу служила довго та залишалася актуальною.

VVB – бренд зі 100% українським корінням Ми пишаємося тим, що кожна річ VVB народжується в Україні – від першого ескізу до фінального шва. Наше виробництво розташоване на власній швейній базі в Україні, де працює команда досвідчених майстринь і конструкторів. Для нас «Made in Ukraine» – це не просто маркування, а цінність і гордість, адже кожен виріб VVB несе в собі українську майстерність і сучасний підхід до моди.

Контроль якості у VVB: від ескізу до готового виробу

У VVB ми приділяємо особливу увагу кожному етапу створення одягу – саме так досягаємо бездоганності, яку обіцяє наш слоган. Нещодавно ми отримали національну відзнаку «Знак якості України» – це офіційне підтвердження того, що продукція бренду відповідає найвищим стандартам. Для нас це не лише престиж, а й ще один доказ: українське виробництво може бути еталоном стилю й надійності.

VVB і соціальна відповідальність: мода з душею Для VVB важливо не лише створювати стильний і якісний одяг, а й підтримувати тих, хто цього потребує. З початку повномасштабної війни ми пе-

www.novaya.agency

репрофілювали своє виробництво: швейна команда почала виготовляти спальні мішки, балаклави та інші необхідні речі для військових. Ми відшили понад 100 000 прапорів як символ підтримки та національної єдності, і вони потрапили на передову. Крім того, залишки нашого одягу ми передали й продовжуємо передавати жінкам прифронтових зон та евакуйованим. Це лише частина нашої роботи. Ми впевнені, що бренд може бути не лише про моду, а й про людську відповідальність, допомогу та підтримку громади, і VVB прагне робити внесок у перемогу та відновлення України.

Плани VVB на найближчі п’ять років

Ми дивимося вперед амбітно, але з тією самою філософією – бути Вільною. Впевненою. Бездоганною. Ось ключові напрями, над якими ми працюємо. Наша мета – щоб через п’ять років VVB став символом сучасного українського стилю, впізнаваним не лише в Україні, а й на міжнародній арені, залишаючись при цьому брендом із душею та відданістю своїм клієнткам.

Сайт vvb.com.ua vvb_official Жіночий одяг VVB VVB Жіночий одяг +38 098 101 46 24 Жовтень 2025 / Нова Я®

29

КРАСИВА Я

Ваш експерт у догляді за шкірою Мене звати Влада, я – косметолог із вищою медичною освітою. Вже понад п’ять років я присвячую своє життя улюбленій справі – допомагаю відкривати красу та здоров’я шкіри. Для мене косметологія – це не лише про догляд, а й про турботу, впевненість у собі та гармонію.

Спеціалізація: ідеальний домашній догляд

Останні три роки я зосереджуюсь саме на підборі професійного домашнього догляду, адже вірю: щоденний ритуал краси може дати не менше результатів, ніж салонні процедури. Я уважно враховую індивідуальні потреби кожного клієнта, щоб скласти систему догляду, яка дійсно працює.

Гарантія якості та результату

Владислава Туманова

tumanova_cosmetics bekhtieva_vlada

У моєму асортименті – найкращі й найпопулярніші світові бренди, яким довіряють мільйони жінок у всьому світі. Я ретельно відбираю кожен засіб, щоб ви могли бути впевнені у його безпечності та доведеній ефективності. Моя мета – перетворити догляд за шкірою на простий, зрозумілий і приємний ритуал, який приносить задоволення та дарує помітний результат.

TOP BEAUTY™ НА INTERCHARM-УКРАЇНА! ЗАПРОШУЄМО ПОЗНАЙОМИТИСЯ З НАШИМИ РЕВОЛЮЦІЙНИМИ НОВИНКАМИ Скраб-баттери та гелі для душу

Аромати граната, мандарина й банана подарують вам справжню фруктову ароматерапію та заряд енергії на весь день.

Парфумовані креми для тіла та рук

Розкішні й стійкі аромати, натхненні нішевою парфумерією: тютюн, кедр, чорний перець, амбра, ваніль.

Ензимні пудри для обличчя

З зеленим чаєм – ідеальна для проблемної шкіри. З вітаміном С – для сяйва та рівного тону без пігментації.

Професійна реконструкція волосся

Триступенева система (шампунь, спрей-реконструктор, маска з колагеном) для глибокого відновлення навіть сильно пошкодженого волосся.

Гідрофільний бальзам

Must-have для дбайливого очищення: легко розчиняє навіть водостійкий макіяж і не залишає жирної плівки.

Сайт: www.top-beauty.com.ua topbeauty_albina | top.beauty.ua

Ірина Онищенко – майстриня, що дарує легкість і впевненість у Харкові Понад два роки Ірина Онищенко працює у сфері воскової депіляції та шугарингу, допомагаючи жінкам відчути комфорт і красу власного тіла. А з серпня 2025 року вона додала до своєї майстерності ще один напрямок – електроепіляцію, що дозволяє назавжди позбутися небажаного волосся. Депіляція – це не лише про гладку шкіру, це про любов до себе, впевненість у кожному кроці та комфорт у будь-якій ситуації. Для тих, хто ще у пошуках «свого» майстра, Ірина запрошує до затишного кабінету у Харкові.

М «Холодна гора», вул. Волонтерська, 74 +38 095 740 47 64 irynka_depil_kh

ВІД ЧЕМПІОНКИ ДО НАСТВНИИЦІ Анна Ковальська –

майстриня манікюру з понад 15-річним досвідом, багаторазова чемпіонка України в номінації «Нігтьова естетика». Комплексний підхід до навчання Сьогодні своїм професійним досвідом я ділюся на авторських курсах з манікюру та педикюру в онлайн- та офлайн-форматах. Навчаю сучасним технікам, ділюся секретами бездоганного сервісу та допомагаю розвивати особистий бренд.

Результат – успішна кар’єра Моя мета – щоб кожна учениця впевнено вийшла на високий дохід та стала затребуваною майстринею. Запрошую як початківців, так і практикуючих майстринь, готових зростати та підкорювати б’юті-індустрію.

ann_nails0001

Manikkurss

КРАСИВА Я

ТЕРИТОРІЯ ВАШОЇ КРАСИ У ЧЕРНІГОВІ У нашій студії ми поєднуємо професіоналізм і турботу, щоб кожна жінка відчувала себе впевненою та неповторною. Наші послуги: • манікюр та педикюр; • перукарські послуги; • депіляція; • масаж; • нарощення вій; • догляд за віями та бровами; • доглядові й апаратні процедури; • обгортання для схуднення. Ми створюємо не просто послуги – ми даруємо відчуття гармонії, легкості та впевненості в собі.

Іванна Зеньковець

м. Чернігів, вул. Мстиславська, 28 +380 (63) 497 66 86 KSM BEAUTY ksm.beautysalon @ksm_beauty Яна Мастеркрасоты (Ksmbeauty)

32

Нова Я® / Жовтень 2025

www.novaya.agency

До Дня народження журналу AUTOLady

СЕРТИФІКАТ

«УПЕВНЕНА НА ДОРОЗІ» AUTOLady – дорогу обираю сама! Ти вже впевнено керуєш, але хочеш більшого? Цей сертифікат – твій шанс вийти на новий рівень у житті. Ми допоможемо тобі вдосконалити свої навички та почуватися впевнено не тільки за кермом, а й на життєвій дорозі.

ЗА

555 грн ТИ ОТРИМУЄШ:

•

•

3 випуски журналу «Нова Я» та AUTOLady (жовтень, листопад, грудень) вартістю 750 грн. У подарунок – консультація від експерта-коуча «Життєвий шлях до успіху» (вартістю 2555 грн), де ти зможеш обговорити, як підвищити рівень енергії, досягти своїх цілей та керувати власним часом.

Твоя вигода – 2755 грн! Що робити далі? Відскануй QR-код на сертифікаті, перейди на сторінку та узгодь зручний час для консультації й доставки журналів. Порадуй себе або подругу! Купи сертифікат та увімкни своє життяна повну потужність!

КРАСИВА Я

Тест. Що твоя осіння косметичка розповість про тебе? Осінь – час змін не тільки в природі, а й у нашій косметичці! Пройди цей тест і дізнайся, що твій вибір косметики говорить про тебе. Який тональний крем ти використовуєш восени?

1. Легкий флюїд.

2. Щільний крем.

3. Тональний з сяйвом (мені важливий здоровий блиск шкіри).

4. Компактна пудра (зручна й швидка для мене). Якому кольору помади ти надаєш перевагу цієї осені?

1. Ніжно-рожевий або нюд (природність і м’якість).

2. Класичний червоний (з ним я завжди в центрі уваги).

3. Глибокий винний або сливовий (осінь – час експериментів).

4. Тільки бальзам (люблю комфорт і натуральність).

34

Нова Я® / Жовтень 2025

Які рум’яна ти вибереш?

1. Світло-рожеві (хочу виглядати свіжо).

2. Персикові (ідеальний для мене «теплий холод»).

3. Бронзові (обожнюю ефект легкої засмаги).

4. Я рідко користуюся рум’янами (простіше без них). Який аромат для тебе ідеальний восени?

1. Ніжний квітковий (осінь не привід прощатися з літом).

2. Пряний з нотами ванілі та кориці (зігріваючий і затишний).

3. Деревний або мускусний (люблю глибокі аромати).

4. Цитрусовий – відчувати бадьорість у будь-який день.

www.novaya.agency

Як ти обираєш тіні для повік?

1. Нейтральні бежеві (універсальний варіант).

2. Смокі-айс (осінь вимагає виразності).

3. Яскраві осінні поєднання: мідний, золотий (хочу бути яскравою!)

4. Я рідко фарбую очі, тільки туш. Яка туш для вій подобається?

1. Легка для природного ефекту.

2. Об’ємна, щоб надати віям драматичності.

3. Подовжувальна з ефектом накладних вій.

4. Кольорова (люблю експериментувати з макіяжем!) Як ти доглядаєш за шкірою обличчя восени?

1. Легкий зволожувальний крем (нічого зайвого).

2. Крем + сироватка (восени шкіра потребує більшого догляду).

3. Живильні олії (захист від холоду обов’язковий).

4. Відновлювальні маски (після роботи вони рятують!) Який манікюр ти обираєш?

1. Нюдові або пастельні відтінки (ніжність у будь-яку пору року).

2. Червоний (класика, яка завжди на висоті).

3. Темні: бордо, чорний, темно-синій (символізує силу, елегантність і загадковість).

4. Манікюр не такий важливий (краще витратити час на щось інше). Як ти доглядаєш за бровами?

1. Гель для укладки (люблю натуральні брови).

2. Олівець (за чіткість і виразність).

3. Тіні для густоти (нехай брови будуть ефектними!)

4. Нічого не роблю (мої брови прекрасні й без турботи). Що завжди є у твоїй сумочці восени?

1. Термальна вода (щоб освіжити обличчя у будь-який момент).

2. Матуючі серветки (контроль блиску важливий).

3. Бальзам для губ (захист від вітру та холоду).

4. Нічого зайвого (чим легша сумка, тим краще!)

РЕЗУЛЬТАТИ Більше відповідей 1. Ти – прихильниця природності! Восени для тебе головне – комфорт і простота. Твій стиль – легкий і ненав’язливий, але в цьому й є твоя сила. Ти знаєш, що справжня краса в природності, і вмієш нею насолоджуватися. Більше відповідей 2. Ти – справжня класика! Для тебе важливо бути на висоті в будь-якій ситуації. Ти цінуєш перевірені рішення й завжди маєш бездоганний вигляд. Твоя косметичка – це набір для створення іміджу впевненої в собі жінки, яка знає, чого хоче. Більше відповідей 3. Ти – експериментатор! Осінь для тебе – час творчості та яскравих рішень. Твоя косметичка сповнена незвичайних відтінків і текстур, адже ти не боїшся виділятися і любиш привертати увагу своїм нестандартним підходом до макіяжу. Більше відповідей 4. Ти – мінімаліст! Косметика для тебе – це щось другорядне. Ти цінуєш час і волієш присвятити його важливим справам, а не довгим зборам. Твоя філософія – чим простіше, тим краще. І це робить тебе природною і справжньою.

www.novaya.agency

Жовтень 2025 / Нова Я®

35

TOP PREMIUM CLUB РЕКОМЕНДУЄ

МУДРІСТЬ, ЕСТЕТИКА ТА ШЛЯХ ДО ГАРМОНІЇ Анастасія Шакті – визнана ведична астрологиня, східна психологиня та наставниця у сфері самопізнання, яка присвятила свою діяльність розкриттю жіночої природи та долі. Вона є авторкою глибоких трансформаційних тренінгів і ретритів та засновницею значущих освітніх і клубних проєктів, таких як Міжнародна школа ведичної астрології та жіночий клуб SHREEM.

Експертність, пропущена крізь досвід Своє бачення експертності Анастасія визначає як втілені знання, пропущені через особистий досвід і власний шлях. «Для мене важливо мати чіткий, перевірений алгоритм допомоги, з яким я можу підтримати людину, незалежно від того, з чим вона приходить», – наголошує Анастасія. Її робота ґрунтується на глибокому розумінні людської суті та законів Всесвіту.

Три складові успіху

Успіх і результативність її роботи базуються на трьох ключових принципах: • Прожита мудрість: знання, які перевірені на особистому досвіді та доведені до практичної дії.

• Естетика й жіночність: впевненість, що шлях до щастя лежить через гармонію, красу та прийняття своєї жіночої природи.

• Здатність бачити суть і надихати: швидке виявлення першопричини проблеми та потужна мотивація, що допомагає клієнтам розпочати зміни.

Джерело мотивації

Головна цінність та місія Анастасії – радувати Бога, пробуджувати світло Душі та допомагати жінкам розкривати свою природу й знаходити шлях до щастя з опорою на знання та мудрість. Джерелом її мотивації є успіхи та радість людей, які отримали справжню допомогу через спільну роботу, змогли покращити своє життя і долю.

36

Нова Я® / Жовтень 2025

Бачення на 2025 рік

На 2025 рік Анастасія має амбітну мету: вона прагне, щоб простір SHREEM став домом для сотень жінок, готових віднайти світло, любов і зцілення всередині себе. «Моя мета – показати кожній з вас, що підтримка існує, а ваш шлях до гармонії – це не мрія, а реальність, яку ми створюємо разом», – підсумовує вона.

Дізнатися більше про діяльність та творчі проєкти Анастасії Шакті можна на її сторінці в Instagram anastasiyashakti www.novaya.agency

TOP PREMIUM CLUB РЕКОМЕНДУЄ

ЕСТЕТИКА ТА ТРАНСФОРМАЦІЯ РУСЛАНА ВИПНА – ЛІКАР-ДЕРМАТОЛОГ (УКРАЇНА) ТА ЕСТЕТИСТ (США). МОЯ ДІЯЛЬНІСТЬ – ЦЕ ГАРМОНІЯ МЕДИЦИНИ, НАУКИ ТА МИСТЕЦТВА ЕСТЕТИКИ. Я ДОПОМАГАЮ ЖІНКАМ КРАЩЕ ВИГЛЯДАТИ, ВІДЧУВАТИ СЕБЕ ВПЕВНЕНИМИ, ЦІЛІСНИМИ ТА ПРИЙНЯТИМИ. Експертність для мене – це щоденна етична праця, постійне навчання і глибока повага до кожної історії. Це здатність чесно сказати «ні» непотрібній процедурі та трансформувати симптоми м’яко й безпечно.

Три складові успіху: 1.

Фундаментальна українська школа медицини.

2. Любов до людей і вміння чути внутрішню потребу.

3. Сміливість адаптуватися в новому світі, не втрачаючи ідентичності. Я щаслива бути провідником внутрішньої трансформації жінок, які починають інакше дивитись на себе. Планую відкрити власну естетичну студію в США для індивідуальних трансформацій, завершити додаткову американську медичну сертифікацію та створити авторські протоколи, що поєднують дерматологію, біохімію та емоційний комфорт.

dr.ruslana_andreevna www.novaya.agency

Жовтень 2025 / Нова Я®

37

КРАСИВА Я

«КРАСА – ЦЕ МІЙ ШЛЯХ». ІСТОРІЯ СТИЛІСТКИ ТА ВІЗАЖИСТКИ АДЖАР ГУЛІЄВОЇ

«КОЛИ Я БРАЛА В РУКИ ПЕНЗЛІ, ВСЕРЕДИНІ СПАЛАХУВАВ ЦІЛИЙ СВІТ. І ТОДІ Я ЗРОЗУМІЛА: НЕ МОЖНА ВСЕ ЖИТТЯ ЙТИ ПРОТИ СЕБЕ». – АДЖАР Аджар Гулієва народилася в Грузії, а до початку війни жила у Харкові. Вона здобула освіту програмістки та економістки, але ще з дитинства відчувала: її справжнє покликання – у світі краси. Сьогодні Аджар мешкає у США, виховує трьох дітей і працює ліцензованою стилісткою та мейкап-артисткою. Ми поспілкувалися з Аджар про сміливість робити вибір, життя в еміграції та силу жіночої краси.

Аджар, як ви зрозуміли, що варто змінити кар’єру?

Це рішення визрівало поступово. Робота програмістки була стабільною, але без радості. А от коли я працювала з макіяжем, я відчувала натхнення. Тоді я вирішила – треба йти за мрією.

З якими викликами ви зіткнулися?

Насамперед із сумнівами – своїми й чужими. Але кожна вдячна клієнтка додавала мені впевненості.

Як на вас вплинула еміграція?

Вона зробила мене сильнішою. Коли починаєш із нуля, цінуєш кожен крок. Отримати ліцензію в США було непросто, але тепер я пишаюся цим.

Що вас найбільше надихає у професії?

Люди. Кожна жінка має свою унікальну красу, і моя місія – допомогти її відкрити.

Яркий коментар від клієнтки, який ви запам’ятали назавжди?

«Ви не просто зробили мене гарною, ви повернули мені впевненість», – такі слова клієнтки я запам’ятала назавжди.

38

Нова Я® / Жовтень 2025

Про що ви мрієте сьогодні?

Про власну студію та школу, де можна буде нав­ чати дівчат не тільки техніці, а й любові до себе.

Матеріал підготувала Анастасія Почерніна www.novaya.agency

Відкриття сервісного центру NSP з Галиною Біліонок Східниця, відома своїми цілющими джерелами та мальовничими краєвидами, тепер має ще одну причину пишатися. Нещодавно тут відкрився новий сервісний центр компанії NSP, який очолила відомий фітотерапевт і нутриціолог Галина Біліонок. Це не відкриття чергового офісу, а створення унікального освітньо-практичного центру для всіх, хто прагне розвиватися у сфері здоров’я та натуральної медицини. Чому це відкриття особливе?

Зазвичай сервісні центри NSP працюють як точки продажу та дистрибуції. Проте концепція Галини Біліонок значно ширша. Її унікальна пропозиція ґрунтується на багаторічному досвіді та особистих здобутках. ЕКСПЕРТНИЙ ДОСВІД Галина Біліонок є засновницею «Центру нут­ риціології Галини Біліонок» та «Зеленої аптеки Карпат». Її досвід роботи з клієнтами, включаючи онкопацієнтів, свідчить про глибокі знання та високий рівень довіри. Вона поєднує науковий підхід сучасної нутриціології з багатовіковими знаннями фітотерапії. ОСВІТНІЙ НАСТАВНИЦЬКИЙ ЦЕНТР Новий центр стає справжньою платформою для навчання. Галина не просто надає дисконтний номер у NSP, а бере під своє крило фахівців-початківців, навчаючи їх правильному поєднанню фітотерапії, нутриціології та здорового способу життя на базі продуктів NSP. ГОТОВІ ІНСТРУМЕНТИ ДЛЯ РОБОТИ Кожен, хто приєднується до команди, отримує не лише знання, а й готові інструменти: авторські методички, протоколи, підбірки добавок та шаблони для ефективної роботи з клієнтами. Це дозволяє швидко та впевнено розпочати власну практику.

Пропозиція для спеціалістів

Галина Біліонок створює справжню професійну спільноту. Її мета – допомогти спеціалістам у сфері здоров'я стати затребуваними експертами, які можуть одночасно допомагати людям та будувати стабільний дохід. Це поєднання, яке Галина називає «професією майбутнього», де сполучаються допомога, знання та бізнес.

«Я допомагаю спеціалістам у сфері здоров’я не лише підключитися до NSP, а й стати затребуваними експертами, які поєднують нутриціологію, фітотерапію та бізнес у єдину професію майбутнього», – зазначає Галина. Новий сервісний центр NSP у Східниці – це осередок знань, досвіду та підтримки, де кожен може знайти свій шлях до здоров'я та успіху. Якщо вас зацікавила ця унікальна пропозиція, ви можете написати Галині, щоб дізнатися більше.

Галина Біліонок

bilionok_galina_naturopat Галина Біліонок naturopat62

КРАСИВА Я

ЛЕГКО ОНОВИТИ АБО ЗМІНИТИ КОЛІР ВОЛОССЯ

ЯКЩО ЗАПИТАТИ: «ЯКІ ЧУДЕСА СУЧАСНОСТІ ВАС ЗАХОПЛЮЮТЬ?», МОЖЛИВО, ВИ ЗГАДАЄТЕ ПРО ІНТЕРНЕТ І CHATGPT. А Я ВВАЖАЮ СПРАВЖНІМ ДИВОМ СУЧАСНІ ВІДТІНКОВІ БАЛЬЗАМИ ТА ШАМПУНІ. ЗАНАДТО ЯСКРАВІ ДИТЯЧІ СПОГАДИ – КОЛИ ВОЛОССЯ У ДОРОСЛИХ ЖІНОК ПЕРЕЛИВАЛОСЯ ВСІМА ВІДТІНКАМИ ЗЕЛЕНКИ ТА ЧОРНИЛ КУЛЬКОВОЇ РУЧКИ.

40

Нова Я® / Жовтень 2025

www.novaya.agency

Зараз змінити колір волосся на кілька тонів або отримати радикально новий – легко за допомогою тонувальних засобів.

Як працюють відтінкові засоби для волосся? На відміну від перманентних барвників, у складі яких є аміак та інші речовини для розкриття лусочок кутикули, формули відтінкових продуктів безаміачні. А отже, дають змогу зробити процес зміни кольору максимально дбайливим і щадним. Вони не проникають всередину волосяного стрижня, а ніби обволікають його й тим самим надають пасмам відтінку. Таке фарбування не буде стійким, протримається від кількох днів до кількох тижнів залежно від початкового кольору волосся і ступеня пористості. Зате не призведе до пошкодження й ослаблення волосся, а допоможе зберегти пасма гладкими й блискучими. Нерідко відтінкові засоби випускають у вигляді бальзамів і масок, до складу яких, крім пігментів, додають інгредієнти для пом'якшення і живлення. Також існують відтінкові шампуні для підтримки кольору волосся.

Як вибрати відтінок тонувального засобу У будь-якому разі насамперед орієнтуйтеся на свій колір волосся: • Світле – підходять усі відтінки.

• Русяве – добре працюють майже всі відтінки, крім пастельних.

• Руде – помаранчева палітра від персикового до мідного.

• Темне – бордові, пурпурні та сині кольори додадуть легкого підтону, але помітних змін очікувати не варто.

• Сиве – холодні попелясті відтінки для тонування та фіолетові – для запобігання жовтизні.Фарбувальні бальзами для волосся Відтінкові засоби швидко змиваються – в цьому й їхня перевага, і недолік. З одного боку, для підтримки результату доводиться користуватися відтінковим бальзамом регулярно, а з іншого – якщо не сподобалося, можна швидко змити, колір зовсім не стійкий. Більшість відтінків змивається за 1–5 застосувань шампуню.

Плюси • Відтінковий бальзам працює на поверхні кутикули й не пошкоджує внутрішню структуру волосся.

• За допомогою відтінкового бальзаму легко підкоригувати (але не зафарбувати повністю) вихідний колір: наприклад, посилити теплий тон волосся або нейтралізувати небажану жовтизну.

• Бальзам для тонування легко наноситься на волосся і не вимагає професійних знань, на відміну від освітлювальних складів і салонних барвників.

• Деякі відтінкові догляди містять компоненти з кондиціонуючою дією, вони ефективно зволожують волосся і підсилюють його блиск. Мінуси • Склад відтінкових бальзамів – щадний, до нього не входять ні аміак, ні перекис водню. Тому, з його допомогою неможливо освітлити волосся або значно змінити його колір.

• Відтінкові засоби швидко змиваються. Для підтримки стійкості кольору корис­туватися ними доводиться регулярно.

• Відтінковий бальзам у більшості випадків не справляється з маскуванням сивого волосся.

Фарба виграє у бальзаму щонайменше за одним пунктом: вона дозволить насолоджуватися новим відтінком довше. І все. Роза Донець

www.novaya.agency

Жовтень 2025 / Нова Я®

41

Студія Олесі Міленської –

мистецтво бути красивою  Створюємо красу  Навчаємо майстерності  Надихаємо жінок

Станьте експертом у світі краси разом з нами запрошуємо на навчання! Студія Олесі Міленської +38 098 99 88 778

Астротаронумеролог – моя місія і покликання Привіт! Мене звати Антоніна, я – практикуючий астротаронумеролог. Уже понад два роки я працюю у сфері езотерики, маю постійних клієнтів і теплі відгуки. Для мене це не бізнес, а моя місія та покликання – допомагати людям у важливі моменти життя. Дуже часто чую: «Не знаю, чому звернулася саме до вас, мабуть, це не випадковість». І справді – разом ми знаходимо відповіді на складні питання, долаємо страхи, знімаємо тривожність і відкриваємо новий горизонт можливостей. Якщо ви теж відчуваєте, що ця зустріч не випадкова, – можливо, настав час зробити крок у своє світле майбутнє.

antonia.spitsyna I_am_antonina8

ТВОРЧА Я

ТИХІ КРАДІЇ, ЩО ЗАВАЖАЮТЬ ДОПИСАТИ КНИГУ ТИСЯЧІ ЛЮДЕЙ ПОЧИНАЮТЬ ПИСАТИ КНИГУ – І ЛИШЕ ОДИНИЦІ ДОХОДЯТЬ ДО ОСТАННЬОЇ СТОРІНКИ. НЕ ТОМУ, ЩО ЇМ БРАКУЄ ТАЛАНТУ ЧИ ІДЕЙ. А ТОМУ, ЩО ЕНЕРГІЯ РОЗЧИНЯЄТЬСЯ У ДРІБНИЦЯХ – І СИЛ НА ТЕКСТ ПРОСТО НЕ ЗАЛИШАЄТЬСЯ. ДЕ Ж ГУБИТЬСЯ ТВОРЧА ЕНЕРГІЯ АВТОРА

Хронічний недосип знижує когнітивні здібності. Пізній відхід до сну означає, що ми недоотримуємо користь від мелатоніну. Туди ж відноситься скролінг телефона, навіть якщо екран у «нічному режимі». І от – ти сідаєш писати, а мозок туманний. Сюжет розпливається, фрази не складаються. Це не «муза не прийшла», це банальний недосип. Сюди ж інфопередоз, який спричиняє когнітивне перевантаження. У результаті губиться концентрація – постійна стимуляція контентом блокує креативні нейронні зв’язки. Ми відвикаємо аналізувати: робимо висновки на основі побаченого, почутого чи прочитаного. А замість роздумів шукаємо відповідь у Google чи в ШІ, бо сховище наших знань тепер там, адже ми більше не тренуємо пам’ять. Навіщо? Усе є у смартфоні, який завжди під рукою. Але той самий телефон, наприклад, кожним своїм повідомленням, на яке ми відволікаємось, краде до 20 хвилин. Стільки потрібно, щоб повернутися у текст. Можна уявити, скільки сторінок губиться щодня. Додаймо сюди майже повну відсутність фізичних навантажень, адже наші домівки наповнені «розумними помічниками». І тут не про відмову від технологій, а про необхідність включати в розклад хоча б вечірні прогулянки. Часом одна прогулянка приносить більше ідей, ніж година в соцмережах. Як не згадати про перфекціонізм. Синдром «це ще не досить добре» змушує правити одну главу роками. А рукопис так і лишається у шухляді. А ще є незавершені справи, до яких мозок постійно повертається замість сюжету. Негативний внутрішній діалог. Скажеш собі: «Я не письменниця» – і сама закриєш двері до фіналу. Багатозадачність. Бо це ж ілюзія, що мозок може виконувати кілька складних завдань одночасно од-

www.novaya.agency

наково добре. Ні, це лише спосіб підвищити рівень стресового кортизолу. А ще – невизначеність. Питання «Що далі з моєю книгою?» виснажує більше, ніж сама робота.

ЩО РОБИТИ?

Бережи енергію для головного – для тексту. Спершу – сон, рух, інформаційна тиша. Потім – щоденна звичка писати хоча б 20 хвилин. Так книга поступово стає не мрією, а реальністю. А сумніви й прокрастинація зникають там, де є партнерство, підтримка й віра у власний голос. Ми можемо пройти цей шлях разом – від ідеї до готової книги.

Таїсія Вершиніна,

авторка, літредакторка в «Письменницке Ательє» Таисия Вершинина Жовтень 2025 / Нова Я®

43

ТВОРЧА Я

МИСТЕЦТВО БУТИ СОБОЮ.

СОНЯ МОРОЗЮК У СВІТІ, ДЕ МИТТЄВІ ТРЕНДИ ДИКТУЮТЬ ПРАВИЛА, А ШУМ СОЦМЕРЕЖ ЗАГЛУШАЄ ВНУТРІШНІЙ ГОЛОС, Є ХУДОЖНИЦЯ, ЯКА ПЕРЕТВОРИЛА ВЛАСНУ СПРАВЖНІСТЬ НА СВІЙ ГОЛОВНИЙ ХУДОЖНІЙ МАНІФЕСТ. СОНЯ МОРОЗЮК – ЦЕ НЕ ПРОСТО ВПІЗНАВАНИЙ ПОЧЕРК І СМІЛИВІ КОЛЬОРИ, ЦЕ СВІТОГЛЯД, ДЕ ЗДОРОВИЙ ЕГОЇЗМ СТАЄ ОСНОВОЮ ТВОРЧОСТІ, А ЩАСТЯ – ЄДИНИМ ДЖЕРЕЛОМ НАТХНЕННЯ.

Ми поговорили з Сонею про її «нейрокод», про те, чому абстракція не нав’язує думок і як вона вимірює свій прогрес лише на 1%.

44

Нова Я® / Жовтень 2025

www.novaya.agency

ЯК ВИ ТЛУМАЧИТЕ ФРАЗУ «МИСТЕЦТВО БУТИ СОБОЮ» У СВОЇЙ ТВОРЧОСТІ?

Мистецтво бути собою – для мене це про вірність собі. Це коли ти не намагаєшся відповідати очікуванням соціуму, не маєш на меті вписуватись у якісь формати. Ти просто є. І цього достатньо. Я думаю, це найважливіший меседж для нашої культури зараз – дозволити собі цю свободу як свідомий вибір.

КОЛИ ВИ ЗРОЗУМІЛИ, ЩО УНІКАЛЬНІСТЬ – ВАШ ГОЛОВНИЙ ХУДОЖНІЙ ІНСТРУМЕНТ?

Мені здається, я зрозуміла це ще в дитинстві. Я зростала з усвідомленням того, що я інакша. Ця «інакшість» з часом перетворилася на силу, а не на недолік. Це стало неминучістю мого шляху.

ЧОМУ САМЕ АБСТРАКЦІЯ І МІНІМАЛІЗМ СТАЛИ ВАШИМИ ОСНОВНИМИ ФОРМАМИ?

Тому, що абстракція – це політ фантазії спостерігача. Я не нав'язую ніяку думку, не диктую фінал. Висновки про картину – лише суб'єктивні. У цій відсутності нав'язаної форми і є повна свобода, простір для співтворчості з глядачем.

ЯК ВИ ВИМІРЮЄТЕ СВІЙ ПРОГРЕС?

Це моє правило 1%. Сьогодні я маю бути краще, ніж я була вчора. Усього на 1%. У будь-чому – у майстерності, в думках, у впевненості. Це і є мій незворотний прогрес, відмова від стагнації.

ЯКІ ТРИ РИСИ ХАРАКТЕРУ НАЙВАЖЛИВІШІ ДЛЯ ВАС ЯК ХУДОЖНИЦІ?

Чесність, щирість, відкритість. Без цих трьох китів неможливо створювати щось справжнє. Це моральний компас моєї творчості.

ЧИ МОЖНА СТВОРЮВАТИ ГЛИБОКІ РОБОТИ, ПЕРЕБУВАЮЧИ У СТАНІ ЩАСТЯ?

Я – за щастя. Коли я страждаю, я не створюю нічого – я просто не можу взяти пензель у руки.

www.novaya.agency

Хочу вірити, що шлях до справжньої глибини лежить саме через щастя. Глибина – це не біль, а відкритість до всіх спектрів життя.

ЩО ДОПОМАГАЄ ВАМ ЗБЕРЕГТИ ПРАВДИВІСТЬ, КОЛИ НАВКОЛО ТАК БАГАТО ШУМУ?

Життя з позиції «здорового егоїзму». Мій світ починається з мого комфорту. І поки я відчуваю цей комфорт, зовнішні фактори на мене не впливають. Це моя броня, моя правда й фільтр, який пропускає лише те, що резонує з моєю суттю.

ЩО ДЛЯ ВАС СПРАВЖНІЙ УСПІХ – ВИЗНАННЯ ЧИ ЗДАТНІСТЬ ЗАЛИШАТИСЯ СОБОЮ?

Справжній успіх – це моє відчуття себе. І, звичайно, визнання моєї самобутності. Це про те, що люди бачать і цінують мою унікальність, а я при цьому не втрачаю свою внутрішню опору.

ЯКОЮ ВИ БАЧИТЕ СВОЮ МІСІЮ ДЛЯ МОЛОДИХ УКРАЇНСЬКИХ ХУДОЖНИКІВ?

Моя місія – надихати! Надихати на особисті перемоги та звершення. Я хочу показати, що можна не боятися проявляти себе, не зважати на критику й пам’ятати: мистецтво бути собою – це єдиний шлях до справжнього успіху. Це заклик до автентичності. Створюйте своє життя як найцінніший витвір мистецтва!

Соня Морозюк

sonya.moroziuk Інтерв’ю провела Ліліанна Семенюта Жовтень 2025 / Нова Я®

45

ЩАСЛИВА Я

ЗІРКОВИЙ ДОМАШНІЙ УЛЮБЛЕНЕЦЬ Навіщо обирати собі улюбленця навмання?

Зірки вже знають, яка тварина ідеально доповнить вашу зодіакальну енергію та ваш неординарний характер!

Овен

(21 березня – 19 квітня)

Вам потрібен партнер для підкорення світу, а не для лежання. Ідеально підійде Гепард (жартую, ручний Тхір). Він спритний, швидкий і постійно шукає пригод. Він – ідеальний спільник для ваших найсміливіших ідей. Тільки не залишайте його самого в магазині спортивних товарів.

Телець

(20 квітня – 20 травня)

Ваша мета – створити райський куточок, наповнений комфортом. Найкраще підійде великий, м’який кролик породи Фландр (Бельгійський Велетень). Він великий, повільний і вимагає тільки якісного сіна та обіймів. Головне, щоб він не з’їв вашу колекцію рідкісних квітів.

Рак

(21 червня – 22 липня)

Вам потрібна істота, яку можна нескінченно балувати та оберігати. Ідеально – великий, пухнастий Мейн-кун. Він дозволить вам втілити всі ваші материнські інстинкти, але збереже гідність. Ви будете щодня фотографувати його у різних позах біля каміна. Він – ваша гордість і ваш охоронець.

Лев

(23 липня – 22 серпня)

Близнюки

(21 травня – 20 червня)

Вам потрібна постійна стимуляція та багатоголосся. Візьміть великий акваріум із цілою колонією Неонів. Вони постійно спілкуються мовою бульбашок, а ви можете годинами спостерігати за їхніми «інтригами».

46

Нова Я® / Жовтень 2025

Вам потрібна яскрава, харизматична тварина, гідна королівської особи. Візьміть папугу Ару – він має яскраве пір’я, гучний голос і драматичний талант. Він буде зустрічати гостей гучними криками, привертаючи всю увагу до вас. Ви нарешті знайшли когось, хто так само любить публіку, як і ви.

www.novaya.agency

ЩАСЛИВА Я Діва

(23 серпня – 22 вересня)

Вам потрібен ідеально чистий, передбачуваний і дисциплінований компаньйон. Вам підійде ручна Криса. Вона розумна, охайна й піддається дресируванню. Ви будете складати графіки її прибирання та годування. Вона – єдина істота у будинку, яка не порушує ваш ідеальний порядок.

Терези

Козеріг

(22 грудня – 19 січня)

Вам потрібен улюб­ ленець, що символізує стабільність, статус та довголіття. Карликова Свиня (Міні-піг). Вона розумна, піддається дресируванню і дуже престижна. Вона буде виглядати солідно, лежачи біля вашого робочого столу. Це ваш надійний партнер, який не створює емоційних драм. Головне, щоб вона не переросла розміри кімнати.

(23 вересня – 22 жовтня)

Вам потрібна естетична гармонія і витонченість. Ідеально – собака. Левретка (Італійський Грейхаунд). Він ідеально доповнює ваш вишуканий гардероб. Ви будете обирати йому оксамитові попони, які пасують до ваших суконь. Це ваш мовчазний, але дуже стильний партнер у світському житті.

Скорпіон

(23 жовтня – 21 листопада)

Вам потрібен нетиповий компань­ йон із глибоким, майже містичним зв’язком. Черепаха. Вона повільна, загадкова й нікому не розкриє ваших таємниць. Ви будете годинами дивитися на неї, роздумуючи про вічність і реінкарнацію. Вона – єдина істота, чий внутрішній світ такий же закритий, як ваш.

Стрілець

(22 листопада – 21 грудня)

Вам потрібен незалежний мандрівник, який не обмежує вашу свободу. Ідеально – ручний Їжак. Він милий, але має голки, що символізують незалежність. Він може подорожувати у вашому рюкзаку й не вимагатиме зупинок.

www.novaya.agency

Водолій

(20 січня – 18 лютого)

Вам потрібна унікальна істота, що викликає дискусії. Візьміть Хамелеона – він постійно змінює колір і не має аналогів. Він ідеально відображає вашу непередбачуваність і геніальність. Він настільки дивний, що навіть ваші друзі-інтелектуали його оцінять.

Риби

(19 лютого – 20 березня)

Вам потрібна істота, що допомагає зануритися у світ мрій та медитації. Ідеально – Шиншила. Вона тиха, пухнаста й створює атмосферу спокою. Ви можете годинами дивитися на те, як вона приймає піщану ванну, і забути про реальність. Вона – ваш м’який антистрес, що не вимагає багато уваги.

А як виглядає ваш внутрішній звір? Гера Елладова, астрологиня Жовтень 2025 / Нова Я®

47