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Los desafíos actuales

de ser padres Los tiempos modernos presentan un nuevo paradigma para los padres de hoy. Existen, sin duda, ventajas en cuanto a opciones educativas, avances médicos, información que se regenera de manera constante y una amplia variedad de productos en el mercado. Pero, acaso, no vamos perdiendo las ventajas de tiempo y calidad de antaño?. Nuestros padres y abuelos hubieran dado cualquier cosa por proteger a los niños de enfermedades que hoy se pueden prevenir y curar, o por darse lujos cotidianos como los pañales desechables o las toallitas húmedas. Pero también es cierto que no tenían que preocuparse -al menos no tanto- por la violencia en la televisión, la inseguridad, los riesgos medioambientales o, en muchos casos, cómo equilibrar el trabajo fuera de casa con la vida familiar.

Encontrar el equilibrio

Las mamás de hoy con sus múltiples ocupaciones, se esfuerzan por aprovechar bien el tiempo y buscar muchas alternativas para invertirlo en sus hijos. Estar en el día a día con ellos, acompañarlos en los eventos importantes de su vida y estar presentes cuando las necesitan. Podemos definir a una madre moderna como una mujer con una vida propia, en que la maternidad ha pasado a ser una más de sus múltiples facetas: de ser sólo madre y dueña de casa, ahora también es trabajadora y participante activa de una constante interacción con otros. A su vez, el equilibrar el trabajo y la familia encabeza la lista de desafíos de las mamás modernas. Así también, ya sea por imposición o elección -por ejemplo, cuando un padre se queda con la custodia de los hijos o bien por acuerdo común con la pareja-, cada vez son más los hombres que desempeñan el rol de padre en toda la extensión de la palabra. Es por ello que, para alcanzar el equilibrio correcto en la dinámica de pareja y padres, es necesaria la comunicación, velando así por el bienestar de los hijos ante todo. En primer lugar, el hombre debe entender que sus aportaciones

son indispensables, sobre todo para los hijos. De la misma manera, las madres deben aprender a relevar dichas tareas y permitir que los padres modernos se adentren cada vez más a la dinámica familiar. Establecer prioridades y equilibrar el trabajo y la familia, implica cumplir una doble labor que puede volverse agotadora y generar estrés, intolerancia, culpa y a veces desesperanza. Educar es un proceso lento, los buenos comportamientos no se adquieren de la noche a la mañana. Su reto es disponer de amor, tiempo y paciencia para lograrlo.

La comunicación y los sentimientos En esta nueva construcción de familia, donde tanto hombres como mujeres se implican por completo en ella, es importante para ambos que puedan romper con los mandatos familiares acerca de qué es bueno para hombres y para mujeres y de cómo educar a los hijos. Los cambios en la actualidad en cuanto a la crianza de los hijos brinda una mayor intimidad entre todos los miembros de la familia, sin tener en cuenta la barrera de los roles. A veces, muchas personas “limitan” el amor por adecuarse 4

a viejas creencias acerca de cómo y quién cría los hijos. Pero en este mundo globalizado y sin descanso, debemos entender una receta básica para las familias: El amor va más allá de los roles.

Salud

El vínculo entre recién nacido y mamá Ser mamá es una experiencia maravillosa, pero también implica grandes cambios y hay mucho que asimilar. Aquí presentamos algunos recursos para que te prepares para la llegada del nuevo integrante de la familia. Sostenerlo No tengas miedo de tocar, mover o sostener a tu bebé. De hecho, los estudios muestran que los bebés que están en brazos más de 2 horas por día crecen mejor y lloran menos. Como los músculos del cuello de tu bebé recién nacido no se han desarrollado aún, debes sostenerle la cabeza cada vez que lo alces. Baño Asegurate de tener todos los productos para baño necesarios listos antes de que nazca el bebé para que no te pierdas ni un solo momento de tu niño. Calmarlo La mayoría de los bebés llora alrededor de 2 horas por día durante los primeros 3 meses. Si bien puede llegar a ser desconcertante, es algo normal. Para poder calmar a un bebé con sueño o expuesto a estímulos excesivos, debes sostenerlo contra tu hombro y acunarlo. Cantale o hablale con una voz suave. Podes frotarle la espalda mientras lo haces. Cambia de posición hasta encontrar la más cómoda. Alimentarlo Lo mejor para tu bebé es la leche materna. En cuanto al aspecto nutricional, tiene todo lo que él necesita. Por supuesto, algunas madres no pueden amamantar por problemas médicos o por otras circunstancias especiales. Hablá con tu pediatra para decidir cuál es la mejor manera de alimentar a tu recién nacido. Cómo elegir los productos para tu recién nacido Un producto ideal para bebé no debe irritar la piel ni los ojos, tampoco debe resecar su piel ni modificar su pH natural. Es importante que lo guardes correctamente para ayudar a mantener la calidad del producto durante su uso normal.

La mejor forma de prevenir esta enfermedad es eliminar todos los criaderos de mosquitos, es decir, de todos los recipientes que contienen agua tanto en el interior de las casas como en sus alrededores. ● Evitando arrojar recipientes o basura en lugares como patios, terrazas, calles y baldíos, en los que pueda acumularse agua. ● Manteniendo los patios y jardines desmalezados y destapando los desagües de lluvia de los techos. ● Eliminando el agua de los huecos de árboles, rocas, paredes, pozos, letrinas abandonadas y rellenando huecos de tapias y paredes donde pueda juntarse agua de lluvia. ● Manteniendo tapados los tanques y recipientes que se usan para recolectar agua. ● Eliminando el agua de los platos y porta macetas, colectores de desagües de aire acondicionado o lluvia, dentro y fuera de la casa. ● Manteniendo limpias, cloradas o vacías las piletas de natación fuera de la temporada. ● Identificando posibles criaderos en los barrios para informar a las autoridades municipales. ● Colaborando con los municipios durante las tareas de limpieza o de tratamiento de recipientes con agua y facilitando el trabajo de los trabajadores municipales. También es importante prevenir la picadura del mosquito: ● Colocando mosquiteros en las ventanas y puertas de las viviendas. ● Usando repelentes sobre la piel expuesta y sobre la ropa con aplicaciones cada 3 horas. ● Usando mangas largas y pantalones largos si se desarrollan actividades al aire libre. ● Utilizando espirales o tabletas repelentes en los domicilios.

Bomba de descuentos Los primeros ﬁnes de semana del mes aprovecha la bomba de descuentos en todas nuestras sucursales, los mejores precios! Con rebajas del 30%, 40%, 50% 60%...te esperamos! Junio: Viernes 2, Sábado 3 y Domingo 4 Julio: Viernes 30/06, Sábado 1 y Domingo 2 Agosto: Viernes 4, Sábado 5 y Domingo 6

Spa Princesas La actividad se realizó en la ciudad de Guarambaré el 1 de abril y el 20 de abril en la ciudad de Lambaré, con la participación de varias pequeñas clientitas. Durante la jornada las niñas disfrutaron de una completa sesión de belleza con peinado, manicura y maquillaje, en un espacio especialmente diseñado para la ocasión.

Sesiones de maquillaje

con profesionales de primer nivel

Mayo: De 9:00 a 18:00 hs Miércoles 17- Sucursal Lillo Jueves 18 - Sucursal La Victoria Sábado 20 - Sucursal Pitiantuta Viernes 26 - Sucursal Ingavi

NOTICIAS FARMATOTAL

Guarambaré corre El evento deportivo –en su IV edicióncontó con la entusiasta participación de casi 500 corredores. El mismo fue patrocinado por Farmatotal. Las modalidades de la competencia fueron: corrida 5 km., carrera 100 mts. y carrera 200 mts. La jornada deportiva "Guarambaré Corre" se

efectuó el domingo 16 de abril en conmemoración del 99° Aniversario del Club Teniente Fariña. Luego de la corrida se desarrollaron clases de zumba. Farmatotal apoyó el evento con kits de regalos para los maratonistas y en su stand obsequiaron agua, frutas y golosinas a los presentes.

Festejamos el Carnaval El carnaval Vy’a Renda de la ciudad de Guarambaré se realizó el 25 de febrero. Durante la previa al desfile, Rombito realizó una sesión de fotos instantáneas con las familias presentes, repartiendo sonrisas entre aquellos que acudieron a ver el espectáculo. Del evento participaron, además, ciudades vecinas que compitieron en las modalidades: comparsas, carrozas y disfraz.

2017

UNA PIEL RADIANTE Y SALUDABLE EN OTOÑO El otoño es una época de temperaturas moderadas, sin los extremos del verano o del invierno, lo que permite que nuestra piel no se sienta tan agredida como ocurre en estas otras dos estaciones. Por otro lado, habitualmente es una estación húmeda, con más lluvia y por tanto, nuestra piel no se muestra tan seca. Aun así, no hay que olvidarnos de ella, y para superar estos meses de recuperación post-verano y preparación para el invierno, debemos tomar medidas sencillas que ayuden a nuestra piel a sentirse sana y cuidada.

Tips infalibles ● Tomar duchas cortas con agua templada. ● Crema hidratante tras cada ducha. ● Antioxidantes por dentro y por fuera. La vitamina C es el antioxidante más extendido. En forma de ampollas para la piel facial, ayudando a dar luminosidad y actuar en profundidad sobre las células combatiendo el proceso oxidativo, pero también a través de frutas, verduras y zumos naturales, que desde el interior también proporcionan a la piel efectos beneficiosos. ● Aplicar diariamente productos con alto factor de protección solar en las zonas expuestas. ● Beber al menos 2 litros de agua a diario. ● Desmaquillar la piel antes de ir a dormir. ● Una dieta equilibrada con abundancia de verduras y frutas. En especial, optar por cenas ligeras con gran aporte vitamínico.

INFLUENZA

Cuida tu Salud

Datos

CLAVES de esta ENFERMEDAD

La gripe o influenza es una enfermedad viral respiratoria que se presenta habitualmente en los meses más fríos del año y que infectan la nariz, la garganta y los pulmones. ● Signos y síntomas - La mayoría tiende a sentirse afiebrado/con escalofríos. - Tos - Dolor de garganta - Mucosidad nasal o nariz tapada - Dolores musculares y corporales - Dolores de cabeza - Fatiga (cansancio extremo) - Algunas personas pueden tener vómitos y diarrea, aunque esto es más común en los niños que en los adultos. ● Propagación Se extiende principalmente a través de las gotitas que se producen al toser, estornudar o hablar. Siendo algo poco frecuente, una persona también puede llegar a contraer influenza si toca una superficie o un objeto contaminado con el virus y se toca luego los ojos, la boca o posiblemente la nariz. Por ello, es vital la utilización de tapabocas en caso de enfermedad. ● Población con alto riesgo - Personas de 65 años en adelante - Personas de cualquier edad con ciertas condiciones médicas crónicas (como el asma, la diabetes o las enfermedades cardíacas) - Las mujeres embarazadas - Los niños pequeños, menores de 36 meses ● Prevención El primer paso y más importante para prevenir la influenza es la vacunación anual. Así también, se recomienda tomar medidas preventivas diarias (como mantenerse alejado de las personas que están enfermas, cubrirse la boca y nariz al toser y estornudar, lavarse las manos con frecuencia). ● La vacuna Si bien la vacuna no previene la enfermedad como tal, evita que una persona desarrolle la fase aguda de la misma, lo que en muchos casos desemboca en el fallecimiento. El biológico es gratuito, seguro y eficaz contra esta enfermedad; y está disponible en todos los hospitales y centros de salud del país.

Las alergias o el asma El asma es una enfermedad crónica que afecta las vías respiratorias, que son los tubos que trasladan el aire hacia dentro y fuera de los pulmones. Cuando una persona tiene asma, las paredes internas de estas vías se sensibilizan e hinchan. Los niños tienen vías respiratorias más pequeñas, lo que hace que el asma sea especialmente serio en ellos. Quienes presentan esta patología pueden respirar con un silbido, tos, presión en el pecho y diﬁcultad, especialmente temprano en la mañana o en la noche. Desencadenantes - Alérgenos: moho, polen, animales. - Irritantes: humo del cigarrillo, contaminación del aire. - Clima: aire frío, cambios climáticos. - Ejercicio. - Infecciones: gripe, resfrío común. A tener en cuenta para prevenir ● Ácaros de polvo Dado que algunas sustancias presentes en el aire pueden desencadenar síntomas de alergia o asma, la reducción del contacto con las mismas a temprana edad puede retrasar o prevenir dichos síntomas. Use fundas con cierre “impermeables a los alérgenos” en almohadas y colchones. Retirar del cuarto alfombras y muebles tapizados. ● Mascotas y otros animales Investigaciones recientes sobre la relación entre una temprana exposición a los animales y el desarrollo de alergias y asma, parecen demostrar que la misma (especialmente, con gatos y perros), en realidad protege a los niños de desarrollar esas enfermedades. ● Humo de tabaco Si se fuma durante el embarazo, se aumenta la posibilidad de que su hijo presente sibilancias durante la infancia. También se ha demostrado que la exposición pasiva de los niños al humo de tabaco aumenta el desarrollo de asma y otras enfermedades respiratorias crónicas. ● Beneficios de la lactancia Las infecciones que comienzan en los pulmones son los desencadenantes comunes del asma. Dado que la lactancia materna durante por lo menos cuatro a seis meses fortalece el sistema inmunológico de un niño, es útil para evitar estas infecciones y, a largo plazo, el asma.

Vitaminas para combatir el otoño - invierno Llega el otoño, y con él, el frío, y es necesario hacer acopio de nutrientes para que nuestro cuerpo esté preparado para el reto que se le presenta. Por esto queremos hablar de un nutriente básico para aguantar bien el invierno sin que sea un suplicio para nuestro organismo. Hablamos de las vitaminas. Las vitaminas son un compuesto químico que se encuentra en las frutas y verduras habitualmente y que sirven para mantener la estabilidad del cuerpo. Esto es, son esenciales para mantenernos en forma y estables dentro de nuestro día a día.

Implicancia

La falta de vitaminas puede provocar que el cuerpo no sea capaz de mantener su estado habitual, sino que tenga que usar energía extra para poder mantenerse, y por tanto, que nos sintamos cansados o decaídos. Aparte de esto, abre la puerta a enfermedades, ya que no será capaz de mantenerse completamente inmune a las enfermedades.

5 vitaminas que debes consumir para cuando llegue el frío Vitamina A. Esta vitamina controla esencialmente el sistema inmunitario, por lo que una falta de la misma te expondrá a enfermedades y a problemas de salud. En invierno, tomar vitamina A es esencial para protegerse del resfriado. Se encuentra principalmente en la leche así como en las frutas y verduras naranjas (como la zanahoria, el melocotón, o el albaricoque). Vitamina C. La vitamina C se encarga principalmente de la creación del colágeno y la absorción del hierro por el organismo. Este nutriente es básico para no estar decaídos ni cansados, ya que una falta de él provoca que los nutrientes no se absorban como es debido. Está en altas concentraciones en los cítricos, como las naranjas, los pomelos, o los limones. Vitamina D. El objetivo de esta vitamina es la absorción del calcio en los huesos, por lo que una falta de él provocará debilidad en éstos. Lo más llamativo de esta vitamina es que el propio cuerpo la genera cuando se expone la piel a la luz solar, por lo que un baño de sol (como

un paseo) bastará para mantener las necesidades. También se encuentra en alimentos, como en la yema de huevo o los pescados grasos. Vitamina B6. Esta vitamina metaboliza las comidas para generar más energía para el funcionamiento neuronal y cerebral. Es el aliado ideal tanto para personas que quieran perder peso como para personas que tengan que estar concentrados durante un buen tiempo. Se encuentra en muchos alimentos, como la carne roja, los huevos y el pescado. Vitamina B9. Si bien por ese nombre no es muy conocida, el ácido fólico también es una vitamina importante. Su importancia en este periodo se encuentra en la necesidad de fabricar glóbulos rojos, bastante necesarios para que el cuerpo entero se nutra correctamente. Esta vitamina se encuentra principalmente en legumbres, como las judías o los espárragos y cítricos como la naranja o el pomelo. También se encuentra, aunque en menor medida, en los cereales.

Desayuno

Saludable *Reglas de oro

n desayuno saludable aporta la energía y los nutrientes necesarios para rendir todo el día de forma adecuada y mantener un peso saludable. Disfruta la comida más importante del día siguiendo estos tips que favorecerán tu estado físico: ● Desayuna durante la primera hora después de levantarte. Recuerda que una de las funciones del desayuno es romper el ayuno nocturno y proveer al organismo con nutrientes esenciales y energía para empezar el día. ● Fuentes de grasa saludables. Las nueces, almendras o el aguacate son alimentos perfectos. Además de ser una bomba nutricional aportando a nuestro cuerpo grandes compuestos, aumentan nuestra saciedad. ● Fruta. La mayoría de las frutas son alcalinas. Se recomienda consumirla en ensalada, dado que los jugos contienen azúcar. Asimismo, lo mejor es comerla con cáscara incluida. ● Probióticos. El yogurt contiene gran cantidad de probióticos. Además, activa nuestro metabolismo y cuida nuestra flora intestinal. ● No combines dulce y salado. Los azúcares de las frutas pasan muy poco tiempo en el estómago porque son fáciles de digerir —por eso es que son un aporte rápido de energía—. Pero si el estómago está ocupado con otros alimentos, entonces estos azúcares se fermentan y provocan inflamación.

EDULCORANTES Despejando dudas Son productos hechos de forma artiﬁcial (con químicos o compuestos naturales) que sirven para sustituir el azúcar. Éstos se quedan con lo bueno del azúcar, el dulce, y remueven lo malo, las calorías.

Embarazadas y niños

Durante el embarazo es muy importante cuidar el peso de la madre, ya que el sobrepeso y la obesidad están asociados con diabetes gestacional y preeclampsia. Los niños –a partir de los 2 años- pueden incluir edulcorantes en su rutina, sobre todo si tiene sobrepeso. Importancia en la dieta diaria Los edulcorantes ayudan a prevenir el sobrepeso y la obesidad, ambos detonantes de enfermedades cardiovasculares y diabetes, reemplazando a las calorías vacías del azúcar. Por otro lado, mejoran la calidad de vida de los pacientes con diabetes y previenen el desarrollo de caries en los niños.

Consumo seguro

Numerosos estudios garantizan el consumo seguro de los edulcorantes y establecen el IDA, que es la ingesta diaria recomendada para cada uno de ellos. La FAO confirma sus beneficios y su libre comercialización, mientras que la OMS recomienda incluirlos a diario como prevención de las diferentes enfermedades.

Diabetes

La ventaja de los edulcorantes artificiales para los pacientes con diabetes es que no elevan el nivel de azúcar en la sangre y no cuentan como carbohidratos ni como grasas en las dietas de intercambio. Los alimentos en los que se mezclan, desde luego, si proporcionan calorías y hay que fijarse en esos ingredientes. Como en todo en la vida, se recomienda usar los edulcorantes en moderación.

Maquillaje Otoño/Invierno

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Este 2017 predominarán los tonos cálidos con distintas texturas. Se seguirán usando los labiales mate, desde rojos intensos, cherries, bordo (vino tinto) hasta marrones. Los brillos acompañan bocas nude y rosas en looks diurnos y como complemento de unos atemporales smokey eyes.

● Ojos y labios Se impondrán las texturas metálicas en las sombras de ojos. Labiales satinados de textura súper brillante en tonos plateados, dorados o bronces, que se podrán aplicar en determinadas zonas para dar más luz y como un toque final del maquillaje, agregándolo en el lagrimal de los ojos o en el labio superior. Aquellas que prefieran un estilo más natural, pueden apostar por los tonos cálidos. Y las más osadas pueden animarse a un estilo medio punk, en el cual los ojos se dibujan con trazos

llenos de personalidad y delineados gruesos, tanto arriba como en la línea inferior de las pestañas. ● La piel Para un buen acabado y garantizar la luminosidad del maquillaje es vital hidratar la piel, bien sea con ayuda de algún serum, loción o con la aplicación previa de cremas humectantes. Las pieles lucirán un aspecto natural impecablemente maquilladas, huyendo del exagerado contouring, aunque bien trabajadas para lograr

la cobertura deseada. Se usan las bases translúcidas, nada recargadas acompañadas de cejas gruesas, bien depiladas, prolijas y tupidas, que se convierten en el elemento de apoyo de los labios dramáticos. En el caso de las bocas mate, un buen tip es aplicar una gotita de aceite de bebé en los labios para evitar que el labial forme grumos o se agriete. Con este truco se adhiere mejor y aumenta la textura seca, característica del producto.