Skoletrivsel - Modul 1 angst

FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED PSYKIATRIFONDENS PROGRAM ANGST

ANGST

1

PROGRAM Viden om: Hvad er angst?

Den sygelige angst Hvor mange har angst i Danmark?

Hvorfor får man angst?

Hvad er jeres perspektiver tanker, erfaringer og gode anbefalinger?

Film – Paulinas historie Der er hjælp at hente Skolens tilbud – ‘Beredskabsplan’

ANGST

2

ALLE MENNESKER HAR MØDT ANGSTEN… ”Angst er en helt almindelig følelse. Det er vigtigt gennem hele livet at kunne reagere på farlige situationer med angst. Angstfølelsen og ængstelige tanker sikrer, at mennesker i alle aldre kan forudse og dermed undgå farer, kan flygte fra farlige situationer samt søge sikkerhed og tryghed. Angsten er med til at beskytte os mod situationer og ting, der truer vores velbefindende, sundhed eller overlevelse. Beredskabet til at føle angst er medfødt, og det udvikles, raffineres og modificeres gennem livet.”

Nicole Rosenberg, chefpsykolog, Klinik for angstlidelser ANGST

3

Angstens kontinuum

Når angsten er en almindelig følelse

Bekymring Frygt

ANGST

Urolig

Når angsten gør en syg

Usikker

Fobier

OCD

PTSD

Nervøsitet

Panikangst Generaliseret

4

ANGST Hvordan opleves sygelig angst?

ANGST

5

SYMPTOMER PÅ ANGST Følelser: Urealistisk og overdreven frygt, irritabilitet, utålmodig, vrede, følelsen af at være forvirret, nervøs og ‘på kanten af et sammenbrud’.

Kropslige symptomer: Hjertebanken, brystsmerter, hurtig puls, rødmen, hurtig vejrtrækning, svimmelhed, sveder, prikkende fornemmelse i kroppen eller følelsesløshed, kvælningsfornemmelse, mundtørhed, hovedpine, mavepine, rysten, søvnproblemer, opkast og muskelsmerter.

ANGST

Tanker: Mange bekymringer om begivenheder her og nu og i fremtiden, ‘går i sort/klappen går ned’, nedsat koncentration og hukommelse.

Adfærd: Undvigelse af situationer og personer, tvangstanker og tvangshandlinger, ubehag og anspændthed i sociale sammenhænge, øget forbrug af alkohol og stoffer.

6

ANGST ER DEN HYPPIGSTE PSYKISKE SYGDOM I runde tal gælder følgende:

Her og nu har ca. 250.000 danskere (5%) en eller anden form for angsttilstand.

I løbet af et år vil ca. 350.000 danskere (7%) opleve en eller anden form for angstsygdom – kortvarigt eller langvarigt.

I løbet af livet vil ca. 750.000 danskere (15%) opleve en angstsygdom.

Dobbelt så mange kvinder som mænd bliver ramt af en angstsygdom. For OCD og sygdomsangst er hyppigheden dog den samme for de to køn.

Angst forekommer ved de fleste psykiske sygdomme – men der er også en række specifikke angstsygdomme.

ANGST

7

ANGSTENS MANGE ANSIGTER

ANGST

Fobiske angsttilstande: • Agorafobi • Socialfobi • Enkeltfobi

Obsessiv/kompulsiv tilstand: • OCD – tvangstanker og tvangshandlinger

Andre angsttilstande: • Panikangst • Generaliseret angst

Reaktioner på belastninger og kriser: • Akut belastningsreaktion • Posttraumatisk belastningsreaktion (PTSD) 8

HVORFOR FÅR MAN ANGST? • Arvelige faktorer • Stress • Bivirkninger fra medicin • Ubalance i signalstoffer

Biologiske faktorer

• Manglende omsorgspersoner og tryghed i opvækst • Tillært ængstelighed • Stress • Traumer

01-102014

DEPRESSION

Psykologiske faktorer

Sociale faktorer

• Ensomhed • Utryghed • Manglende tilknytning til fællesskaber • Stress

9

STRESS-SÅRBARHEDS MODEL Alvorligt symptom: • Angst

Stressbelastninger

Fremtid?

Fravær Advarselstegn: • Tanker • Følelser • Adfærd

Job Skole Kæreste Familie

Tid 01-102014

DEPRESSION

10

ANGST

Hvilken betydning har det for ens liv, hvis man som ung bliver ramt af sygelig angst?

Hvilken indvirkning kan det have p책 ens studie?

ANGST

11

FILM – ”PAULINA”

ANGST

12

ANGSTENS INDVIRKNING

Tanker

Følelser

Adfærd

ANGST

13

ANGSTENS ONDE CIRKEL •

• •

Evaluering: Jeg kan ikke tage offentlig transport – jeg får det altid dårligt

Forlade stedet Undgå at tage metro

• • • • •

• • • Undvigelsesadfærd

”Jeg klarer det ikke” ”Jeg dør” ”Jeg kan ikke trække vejret” ”Alle kigger på mig” ”Det er pinligt” ANGST

Udløsende begivenhed

Tur med offentlig transport

Negative tanker

Følelse af angst

Kropslige symptomer

• • • • • • •

Uvirkelighedsfølelse Dødsangst Frygt for at miste selvkontrollen

Hjertebanken Sveden Ondt i maven Trykken i brystet Kvalme Rysten Kvælningsfornemmelse 14

Angsten sĂŚtter rammerne for ens liv.

01-102014

ANGST

15

NÅR DET ER SVÆRT AT VÆRE SAMMEN MED ANDRE • Undgår at spise med kammerater • Stille og tilbagetrukket

• Undgår sociale arrangementer

• Fravær ved fremlæggelser og eksamen

• Svært at møde i skolen

Undvigelsesadfærd

• Hash, stoffer, alkohol selvmedicinering

• Fravær

• Reagerer med irritation og frustration, når han/hun føler sig presset

ANGST

16

ANGST Hvad er jeres gode anbefalinger?

Hvad kan man gøre, hvis man selv bliver ramt af sygelig angst?

Hvad kan man gøre, hvis en klassekammerat bliver ramt af sygelig angst?

Hvad kan skolen gøre?

ANGST

17

DER ER HJÆLP AT HENTE • Netværk – privat og professionelt.

• Selvindsigt - viden om angst og hvordan angsten konkret påvirker ens liv.

• Handling – viden om, hvor man kan få hjælp og hvem der kan hjælpe.

• Samtaleterapi – eksempelvis kognitiv adfærdsterapi.

• Medicin – i nogen tilfælde er medicin nødvendig, men må aldrig stå alene.

• Støtte og vejledning – eksempelvis skolens interne tilbud og brobygning til eksterne tilbud.

ANGST

18

SKOLENS TILBUD

? ?

Skolens tilbud

?

?

ANGST

19

TAK FOR I DAG!

ANGST

20