SEMANAL 11 de abril | ano 8, edição 326
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DIA A DIA
Divulgação ICESP
Piquenique saudável do ICESP reforça prevenção ao câncer
Que tal uma manhã saudável para começar o dia bem disposto? Com uma proposta diferenciada, o ICESP promoveu, neste Dia Mundial de Combate ao Câncer – 8 de abril – um piquenique com direito à aula de Yoga, e orientação física e nutricional. A iniciativa, que faz parte da campanha “Ganhe o Dia: Viva melhor hoje”, teve como objetivo reforçar a importância da prevenção ao câncer com a adoção de pequenos hábitos diários. Atualmente, a doença afeta mais de 15 milhões de pessoas todos os anos no mundo e, de maneira mais significativa, leva mais de 8 milhões de pessoas ao óbito todo ano. Logo no início do encontro, os participantes foram surpreendidos com mesas decoradas para entrar no clima do piquenique, e convidados a se sentar em cadeiras e cangas no campo da Atlética da FMUSP. Ao ar livre, todos estiveram atentos às dicas da educadora física do ICESP e mestre em Ciências da Saúde, Fabiana Reis, que apresentou pequenas maneiras de incluir a atividade física no dia a dia, mesmo em meio a uma rotina corrida, e explicou ainda a importância de estar bem alimentado e hidratado para a prática do exercício.
“Segundo estimativas, cerca de 25% dos casos de câncer no mundo estão relacionados ao sedentarismo e à obesidade, portanto, é fundamental colocarmos nosso corpo em movimento e fazermos exercícios físicos pelo menos 30 minutos por dia, cinco vezes na semana”, ressaltou Fabiana. A especialista ainda convidou os presentes a fazerem alguns movimentos simples, que podem ser executados inclusive em casa, afirmando que não é necessário estar dentro de uma academia para fugir da vida sedentária. Logo na sequência, o tema alimentação veio à tona, trazendo com ele muitos mitos, verdades e dúvidas, todos esclarecidos pelas nutricionistas Lia Ribeiro e Mayara Ferrari. As profissionais propuseram uma dinâmica sobre escolhas saudáveis e alertaram sobre alguns alimentos que escondem seus malefícios sob uma embalagem que parece benéfica. E, para completar o tripé da manhã saudável com chave de ouro, Ana Borela, professora de Yoga no hospital, ensinou técnicas de respiração aos presentes, ajudando a finalizar a manhã de forma relaxada com o lema “corpo são e mente sã” em alta. Semanal ICESP | 1 |