VERTAISRYHMÄT

Huom. Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia, seuraa ilmoitteluamme Hyvän mielen talon facebookissa sekä kotisivuilla. Ryhmät kokoontuvat ajalla 30.8. – 17.12.

Lisätietoja ryhmistä: valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi tai p. 041 463 5710.

MAANANTAI

Piirretään ja maalataan yhdessä -ryhmä (Polku)

Kaipaatko vapaata tilaa piirtää tai maalata? Jaetaan ideoita, piirretään ja maalataan yhdessä! Taidetarvikkeet tarjolla Hyvän mielen talon puolesta. Voit tuoda myös omia tarvikkeitasi ja keskeneräisiä töitäsi. Ryhmä kokoontuu maanantaisin 27.9., 4.10., 11.10., 25.10., 1.11., 15.11. ja 13.12. klo 10 -12 Hyvän mielen talolla Polku-tilassa. Ryhmä on kaikille avoin, tervetuloa! Lisätietoa Valentina Vähänen, p. 041 463 5710.

Kirjoitusretriitti (verkossa) 6.9., 4.10., 8.11. ja 13.12. klo 12 – 13.30.

Syvennymme yhdessä kirjoittamiseen. Keskustelemme, jaamme kokemuksia ja vinkkejä, ja tietenkin kirjoitamme. Ryhmän ohjaajalla on ehdolla harjoituksia, mutta ryhmä muokkautuu kirjoittajien toiveiden mukaiseksi. Ryhmää ohjaa kirjoittamista harrastava vapaaehtoinen. Ilmoittaudu: p. 041 463 5710 tai valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi.

Ryhmään osallistumiseksi tarvitset sähköpostiosoitteen sekä tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen Internet-yhteydellä. Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostiisi linkin, josta pääset osallistumaan ryhmään.

Masentaako? -vertaischat (Tukinet)

Oletko tuntenut itsesi masentuneeksi tai alakuloiseksi viime aikoina ja haluat keskustella vertaistesi kanssa? Liity luottamukselliseen chattiin ja jutellaan, masentaako juuri tänä maanantaina ja millä mielin viikko on lähdössä käyntiin. Chat on auki maanantaisin 6.9., 20.9., 4.10., 18.10., 1.11. ja 15.11. klo 15 -16. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä suoraan osoitteeseen:

https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Miesten porinatunti 15 -16 (Repo)

Ryhmässä keskustellaan arjesta kumpuavista asioista. Ryhmä kokoontuu maanantaisin 6.9., 20.9., 4.10., 18.10. (Suvanto), 1.11., 15.11.(Suvanto), 29.11. ja 13.12. klo 15 – 16 Repo-tilassa.

Hyvän mielen lukupiiri (Suvanto)

Tervetuloa keskustelemaan yhdessä ja jakamaan kokemuksia luetuista kirjoista. Kirjoja on saatavilla Oulun kaupungin kirjastoista, ja niistä löytyy painettuja kirjoja, e-kirjoja ja äänikirjoja. Kirjat löytyvät myös Celia-kirjastosta, josta lukemisesteiset henkilöt voivat niitä kuunnella. Kokoontuminen kerran kuukaudessa

klo 17.00-18.30 (saavuthan paikalle viimeistään klo 17 mennessä). ma 6.9. (Mestaritontun seikkailut, Aili Somersalo) ma 4.10. (Salainen puutarha, F.H. Burnett) ma 1.11. (Juurihoito, Miika Nousiainen) ma 13.12. (toivekirja: Idiootit ympärilläni. Kuinka ymmärtää muita ja itseä, Thomas Erikson) Lukupiiriin voi liittyä mukaan mille kerralle vain, mutta ennakkoilmoittautuminen on toivottavaa. Lukupiirin ohjaajana lukemista harrastava Jussi. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi, p. 044 901 7212

TIISTAI

Disso – chat (Tukinet)

Tervetuloa Disso - chattiin! Vertaischat on tarkoitettu kaikille, joilla on dissosiaatiohäiriö tai dissosiatiivisia oireita. Chat on auki

tiistaisin 12.10, 26.10., 9.11., 23.11., 29.11.(maanantai) ja 7.12. klo 13 – 14.

Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä suoraan osoitteeseen: https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Bipo-vertaistukiryhmä (Suvanto)

Keskustelu- ja tapaamispaikka henkilöille, jotka haluavat jakaa ajatuksiaan, kokemuksiaan ja tuntemuksiaan kaksisuuntaisesta

mielialahäiriöstä. Ryhmä kokoontuu Hyvän mielen talolla, Suvanto -tilassa syyskaudella joka tiistai ajalla 7.9. – 15.12. klo 14 -

15. Ryhmä kokoontuu oma-apuryhmänä ilman ohjaajaa. Disso – vertaisryhmä (Suvanto)

Vertaistukiryhmä on avoin kaikille, joilla on dissosiaatiohäiriö tai dissosiatiivisia oireita. Ryhmässä voidaan keskustella luottamuksellisesti dissosiaatiosta ja siihen keskeisesti liittyvistä teemoista esimerkiksi vireystiloista sekä sisäisestä maailmasta osineen. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja.

Ryhmä kokoontuu seitsemän kertaa. Kokoontumiset tiistaisin

7.9., 21.9., 5.10., 19.10., 2.11., 16.11. ja 30.11 klo 15.45 –16.45

Hyvän mielen talolla ryhmähuone Suvannossa.

KESKIVIIKKO

Juttutupa-chat (Tukinet)

Avoin chat kaikille hyvinvoinnista ja mielenterveydestä kiinnostuneille. Chatissa poristaan arkeen ja jaksamiseen liittyvistä asioista, vaihdellaan kuulumisia sekä vinkkejä mielialan kohottamiseen :) Tervetuloa porinoille 22.9., 27.10. ja 24.11. klo 13 -14. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä suoraan osoitteeseen:

https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Ahdistus & stressinhallinta (Tukinet)

Vertaistukea verkossa ahdistusta ja stressiä kokeville. Hyvän mielen talon chatissa pääset käymään vertaistuellisia keskusteluja muiden samassa tilanteessa olevien kanssa, jakamaan ahdistukseen ja stressiin liittyviä ajatuksia, kokemuksia sekä selviytymiskeinoja ja vinkkejä. Chat on auki keskiviikkoisin 4.8., 18.8., 1.9.,

15.9., 29.9., 13.10., 27.10., 10.11., 24.11. ja 8.12. klo 15 - 16.30.

Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä suoraan osoitteeseen:

https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Hyvän mielen omaiset (Repo)

Keskusteluryhmä, jonka tavoitteena on myönteisten ajatusmallien myötä lisätä omaisten hyvinvointia. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja. Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 4.8., 8.9., 6.10.,

3.11. ja 1.12. klo 18 - 20.

Lisätietoja p. 041 540 2354 / omaistyöntekijä Piia Saraspää tai piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi

TORSTAI

Peliryhmä (Ilona)

Rentoa pelailua ja yhdessäoloa. Tule mukaan pelaamaan erilaisia lauta-ja korttipelejä yhdessä. Ryhmä kokoontuu torstaisin 2.9., 16.9., 30.9., 14.10., 28.10, 11.11., 25.11. ja 9.12. klo 12 - 13 Hyvän mielen talolla, Ilona-tilassa.

Käsityöryhmä (Repo)

Näin syksyllä on mukava kokoontua käsitöiden ääreen. Tule jakamaan harrastuksesi samanhenkisten kanssa. Voit tuoda jo valmiita käsitöitä näytille ja tehdä omaa neuletta, virkkaustyötä tai vaikka kirjontaa. Kaikille käsitöille on tilaa! Talolta löytyy myös materiaalia. Ryhmä kokoontuu torstaisin 2.9., 16.9., 30.9.,

14.10., 11.11., 25.11. ja 9.12. klo 12 – 13.45 Repo-tilassa.

Hyviksen etäolkkari (verkossa)

Kokoontumiset Microsoft Teamsissa kerran kuukaudessa ke

16.6. (huom! poikkeavasti kokoontuminen ke), to 8.7., to 12.8., to 9.9., to 14.10., to 11.11. ja to 9.12. klo 12.00–14.00.

Tapaamisissa luvassa yhdessä oloa etänä; mm. kuulumisten vaihtamista, keskustelua ajankohtaisista aiheista ja muista vaihtuvista teemoista, visailua ja musiikin kuuntelua toivekappaleiden pohjalta. Jokaisella kerralla tapaamisen puolivälissä pieni venyttely/jumppatuokio. Ohjaajana Jenni Tulppo. Jos kiinnostuit etäolkkarista, ilmoita sähköpostiosoitteesi Jennille: jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi tai p. 044 901 7212. Ilmoittautuneet saavat liittymislinkin ja muistutussähköpostin viimeistään samana päivänä ennen kutakin olkkarikokoontumista. Ilmoittautuminen ei sido sinua osallistumaan, vaan voit itse päättää, mihin olkkarikokoontumiseen haluat osallistua. Tapaamisiin voit liittyä vapaasti mukaan omien aikataulujesi mukaan. Mukaan liittymiseksi tarvitset tietokoneen, puhelimen tai tabletin internetyhteydellä sekä sähköpostiosoitteen.

Hyvis tutuksi (Repo)

Ryhmä suunnattu uusille kävijöille. Tule tutustumaan Hyvän mielen talon toimintaan leppoisassa tunnelmassa! Kokoontumiset torstaisin 30.9., 28.10. ja 25.11. klo 14 -15. Lisätietoa ja ilmoittautumiset: neuvonta, p. 041 463 5712.

Ahdistuneiden vertaistukiryhmä (Repo)

Ryhmä on suunnattu ahdistusta kokeville ja kokeneille. Diagnoosia et ryhmään tullessa tarvitse, oma kokemus ja toipumisen halu riittää. Ryhmässä käsitellään ahdistusta kokemuksena ja pohditaan yhdessä sen vaikutuksia ja mekanismeja. Tavoitteena on antaa ja ylläpitää ymmärrystä ja työkaluja osallistujille ahdistuksen kokemuksiin sekä vahvistaa omaa toimijuutta ja myönteistä elämänkuvaa. Ryhmä kokoontuu Hyvän mielen talolla joka toinen viikko ajalla 12.8. – 21.10. klo 14.30 -16. Mikäli kasvokkain kokoontuminen ei ole mahdollista, ryhmä kokoontuu etäryhmänä Microsoft Teams-alustalla. Ryhmään mahtuu 6 osallistujaa. Suljettu ja sitoutunut ryhmä. Ryhmänohjaajana toimii vapaaehtoinen Oula. to 12.8. Mitä ahdistus on? to 26.8. Ahdistusta ylläpitävät ja laukaisevat tekijät to 9.9. Ahdistuksen kanssa eläminen to 23.9. Ahdistus, tunteet ja sisäinen puhe ke 6.10. Ahdistuksen hyväksyminen ja empatia huom. muuttunut viikonpäivä! to 21.10. Toivo, toiminta ja toipuminen

Ilmoittaudu mukaan: valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi tai p. 041 463 5710 / Valentina.

Hyvän mielen liikkujat (Kasarmin sali)

Tule pelaamaan eri palloilupelejä mm. sähly, sulkapallo, lentopallo, futsal. Mukaan tarvitset vain sisäpelikengät. Tiedossa rentoa ja mukavaa liikkumista yhdessä. Ryhmä kokoontuu torstaisin

9.9.- 9.12. klo 15 – 16.30, saavuthan paikalle klo 15.00 men-

nessä! Ryhmä ei kokoonnu 28.10. Avoin, maksuton ryhmä. Ohjaajana Jari. Paikka: Kasarmin Sali, Upseerinkatu 4. Lisätiedot Hyvän mielen talon neuvonnasta, p. 041 463 5712.

Ääniä kuulevien vertaistukiryhmä (Repo)

Mielen sisäisistä äänistä puhuminen on tärkeä askel kohti tasapainoisempaa elämää äänien kanssa. Vertaistukiryhmässä on mahdollisuus jakaa äänikokemuksia hyväksyvässä, luottamuksellisessa ilmapiirissä. Ryhmä on avoin, joten siihen voi osallistua itselle sopivimpina kertoina.Kokoontumiset: 9.9., 23.9., 7.10.,

21.10., 4.11. (kokoontuminen Suvanto -tilassa), 18.11. ja 2.12.

klo 17 - 18. Ohjaajina vertaisohjaajat. Lisätietoa: p. 041 463 5710 tai toimisto@moniaaniset.fi.

PERJANTAI

Naisten kesken -porinaryhmä (Suvanto)

Ryhmä on suunnattu kaikenikäisille naisille. Keskustelemme naisen elämään ja hyvinvointiin liittyvistä teemoista. Ryhmä on avoin eli voit liittyä mukaan mille kerralle vain/osallistua itseäsi kiinnostaville kerroille, mutta ilmoittautuminen ryhmään on toivottavaa. Ohjaajina vapaaehtoistoimija Johanna ja Jenni Tulppo. Kokoontumiset klo 11.00–12.30 pe 24.9. toimiva ja tasapainoinen arki pe 8.10. sukupuolten tasa-arvo pe 22.10. minäkuva ja itsetunto pe 5.11. unelmat ja haaveet pe 19.11. toivekerta: yhdessä sovittava aihe Ilmoittautumiset: jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi, p. 044 901 7212.

Kitararyhmä (Polku)

Tule mukaan Hyviksen kitararyhmään, edellytyksenä soitto- ja nuotinlukutaito. Kitararyhmä kokoontuu perjantaisin ajalla 3.9. –17.12. klo 12 – 13.30 Polku-tilassa. Oma kitara mukaan, jos sellainen löytyy. Lisätietoa ja ilmoittautuminen: valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi tai p. 041 463 5710.

Musaryhmä (Ilona)

Kuuntelemme monenkirjavaa musiikkia Youtubesta toiveiden mukaan. Kommentoimme vapaamuotoisesti kuunneltuja kappaleita sekä keskustelemme muutoinkin aiheista, joita kuunnellut kappaleet nostavat mieleen. Mukaan mahtuu ihan vain kuuntelemaankin. Ryhmä kokoontuu perjantaisin ajalla 15.10. – 17.12. klo 14 – 15.30. Ryhmä ei kokoonnu 26.11. ja 3.12. Ohjaajana toimii vapaaehtoinen.

Kuvallisen ilmaisun ryhmä (Polku)

Ryhmässä luomista ja vapaata itseilmaisua värien ja muotojen kautta, piirtäen ja maalaten. Ei vaadi harrastuneisuutta, aiempaa kokemusta tai erityisiä kykyjä. Tarvitset ainoastaan avoimen mielen, halun levittää väriä ja uteliaisuuden sille, mitä siitä voi syntyä. Kuvaa tehdään vapaasti niistä asioista, joita halutaan ilmaista, omalla tavalla, kunakin hetkenä. Lopuksi keskustelemme kuvista haluttaessa yhdessä. Viikoittain vaihtuvat välineet (mm. hiili, pastelli, vesiväri, akryyli). Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Ryhmä kokoontuu perjantaisin ajalla 3.9. – 10.12.

klo 16.30 – 19 Polku- tilassa.