VERTAISRYHMÄT

Huom. Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia, seuraa ilmoitteluamme Hyvän mielen talon facebookissa sekä kotisivuilla. Ryhmät kokoontuvat ajalla 2.1. – 28.5.

Lisätietoa ryhmistä: valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi tai p. 041 463 5710/ Valentina.

MAANANTAI

Juttutupa-chat (Tukinet)

Avoin chat kaikille hyvinvoinnista ja mielenterveydestä kiinnostuneille. Chatissa puhutaan arkeen ja jaksamiseen liittyvistä asioista, vaihdellaan kuulumisia sekä vinkkejä mielialan kohottamiseen. Tervetuloa porinoille

16.1., 20.2., 20.3., 17.4. ja 15.5. klo 10 – 11.

Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä osoitteeseen: https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Piirretään ja maalataan yhdessä -ryhmä (Polku)

Kaipaatko vapaata tilaa piirtää tai maalata? Jaetaan ideoita, piirretään ja maalataan yhdessä! Taidetarvikkeet tarjolla Hyvän mielen talon puolesta. Voit tuoda myös omia tarvikkeitasi ja keskeneräisiä töitäsi. Ryhmä kokoontuu maanantaisin 9.1. – 25.5. klo 12 -14 Hyvän mielen talolla Polkutilassa (10.4., 24.4. ja 1.5. ei kokoontumista). Ryhmä on kaikille avoin, tervetuloa!

Vertaistukea masennukseen -chat (Tukinet)

Oletko tuntenut itsesi masentuneeksi tai alakuloiseksi viime aikoina? Tule vertaischattiin jakamaan kokemuksia ja ajatuksia masennuksesta ja siitä

7

toipumisesta. Chat on auki maanantaisin 16.1., 30.1., 13.2., 27.2., 13.3., 27.3., 17.4., 8.5. ja 22.5. klo 14 - 15. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä osoitteeseen: https://tuki-

net.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Disso – vertaisryhmä (Suvanto)

Vertaistukiryhmä on avoin kaikille, joilla on dissosiaatiohäiriö tai dissosiatiivisia oireita. Ryhmässä voidaan keskustella luottamuksellisesti dissosiaatiosta ja siihen keskeisesti liittyvistä teemoista. Kokoontumiset maanantaisin 16.1., 30.1., 13.2., 27.2., 13.3. ja 27.3. klo 15 -16.30 Hyvän mielen talolla.

Toivoa masennukseen – vertaistukiryhmä (Suvanto)

Tule keskustelemaan avoimeen, luottamukselliseen vertaistukiryhmään. Ryhmässä pyrimme luomaan uskoa tulevaan – vaikeastakin tilanteesta voi selviytyä. Ryhmä kokoontuu maanantaisin 6.2., 20.2., 6.3., 20.3. ja 3.4. klo 15 – 16.30 Hyvän mielen talolla Suvanto-huoneessa. Ryhmän ohjaajana toimii vapaaehtoinen.

TIISTAI

Käsityöryhmä Neulis (Repo)

Tule jakamaan harrastuksesi samanhenkisten kanssa. Voit tuoda jo valmiita käsitöitä näytille ja tehdä omaa neuletta, virkkaustyötä tai vaikka kirjontaa. Kaikille käsitöille on tilaa! Talolta löytyy myös materiaalia. Ryhmä kokoontuu tiistaisin Repo-huoneessa 10.1., 24.1., 7.2., 21.2., 7.3., 21.3.,

4.4., 18.4., 2.5. ja 16.5. klo 13.30 -15.

Apua ahdistukseen -vertaisryhmä (Repo)

Tule vertaistukiryhmään jakamaan kokemuksia ja ajatuksia ahdistuksesta sekä pohtimaan yhdessä erilaisia selviytymiskeinoja ahdistavissa

8

tilanteissa. Ryhmä on avoin, joten voit osallistua itselle sopivimpina kertoina. Kokoonnumme tiistaisin 17.1., 31.1., 28.2., 14.3., 28.3. ja 11.4. klo 14 -15 Ryhmänohjaajana toimii Valentina.

Epävakaa persoonallisuushäiriö-vertaisryhmä (Suvanto)

Vertaisryhmä on avoin kaikille, kenellä on diagnosoitu epävakaa persoonallisuushäiriö. Kokoontumiset tiistaisin 17.1., 31.1., 14.2., 28.2., 14.3., 28.3., 11.4., 9.5. ja 23.5. klo 14 – 16. Hyvän mielen talolla, Suvanto-tilassa. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja Aino.

Muutos minussa – minä ennen ja jälkeen läheiseni sairastumisen (Suvanto)

Ryhmä on tarkoitettu sinulle, jonka läheisen psyykkisestä sairastumisesta on kulunut jo useampia vuosia ja kaipaat vertaiskeskusteluja muiden samankaltaisessa tilanteessa olevien omaisten kanssa. Kokoontumiset 24.1., 21.2., 21.3. ja 18.4. klo 16.30 - 18.30, ryhmätila Suvanto.

KESKIVIIKKO

Hyviksen etäolkkari (verkossa, Teams)

Kokoontumiset Microsoft Teamsissa kerran kuukaudessa keskiviikkoisin 4.1., 1.2., 1.3., 5.4. ja 3.5. klo 12.30–14.00. Tapaamisissa luvassa yhdessä oloa etänä; mm. kuulumisten vaihtamista, keskustelua ajankohtaisista aiheista ja muista vaihtuvista teemoista, visailua ja musiikin kuuntelua toivekappaleiden pohjalta. Jokaisella kerralla tapaamisen puolivälissä pieni venyttelytuokio. Ohjaajana Jenni Tulppo. Mukaan pääset ilmoittamalla sähköpostiosoitteesi Jennille: jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi tai p. 044 901 7212. Ilmoittautuneet saavat liittymislinkin ja muistutussähköpostin 1-2 päivää ennen kutakin olkkarikokoontumista. Ilmoittautuminen ei sido sinua osallistumaan, vaan voit itse päättää, minkä kuukauden

9

olkkarikokoontumiseen haluat osallistua. Mukaan liittymiseksi tarvitset tietokoneen, puhelimen tai tabletin internetyhteydellä sekä sähköpostiosoitteen.

Ahdistus & stressinhallinta (Tukinet)

Vertaistukea verkossa ahdistusta ja stressiä kokeville. Hyvän mielen talon chatissa pääset käymään vertaistuellisia keskusteluja muiden samassa tilanteessa olevien kanssa, jakamaan ahdistukseen ja stressiin liittyviä ajatuksia, kokemuksia sekä selviytymiskeinoja ja vinkkejä. Chat on auki keskiviikkoisin 25.1., 8.2., 22.2., 8.3., 22.3., 5.4., 19.4., 3.5. ja 17.5. klo 15 – 16. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä osoitteeseen: https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Bipo-vertaistukiryhmä (Suvanto)

Keskustelu- ja tapaamispaikka henkilöille, jotka haluavat jakaa ajatuksiaan, kokemuksiaan ja tuntemuksiaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Ryhmä kokoontuu Hyvän mielen talolla 11.1., 25.1., 8.2., 22.2., 8.3. ja 22.3. klo 15.30 – 17. Ryhmä kokoontuu oma-apuryhmänä ilman ohjaajaa.

Hyvän mielen omaiset (Repo)

Hyvän mielen omaiset on avoin keskusteluryhmä, jonka tavoitteena on myönteisten ajatusmallien myötä lisätä omaisten hyvinvointia. Ryhmässä vertaisohjaaja. Kokoontumiset keskiviikkoisin 4.1., 1.2., 1.3., 5.4., 3.5. ja

7.6. klo 18–20, ryhmätila Repo.

TORSTAI

Hyviksen kahvipaussi –chat (Tukinet)

Ota tauko ja pysähdy hetkeksi! Piipahda Hyviksen kahvipaussi -chatissa vaihtamassa kuulumisia rennossa ilmapiirissä, chat on auki torstaisin 19.1.,

10

16.2., 16.3., 20.4. ja 25.5. klo 13 – 14. Kaikki Hyvän mielen talon chatit löydät osoitteesta: https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Hyvän mielen liikkujat (Kasarmin sali)

Tule pelaamaan eri palloilupelejä mm. sähly, sulkapallo, lentopallo, futsal. Mukaan tarvitset vain sisäpelikengät. Tiedossa rentoa ja mukavaa liikkumista yhdessä. Ryhmä kokoontuu torstaisin 12.1.-11.5. klo 15.30 – 17, saavuthan paikalle klo 15.30 mennessä! Ryhmä ei kokoonnu 9.3. Avoin, maksuton ryhmä. Ohjaajana Jari. Paikka: Kasarmin Sali, Upseerinkatu 4. Lisätiedot Hyvän mielen talon neuvonnasta, p. 041 463 5712.

Aukeama kerrallaan - kirjoittajaryhmä (Polku)

Onko sinulla sanoja, joita haluaisit jakaa? Tahtoisitko kirjoittaa itsellesi tai muille? Onko kirjoittaminen salainen haaveesi? Tule mukaan Aukeama kerrallaan -kirjoittajaryhmään, joka kokoontuu kuusi kertaa syksyn aikana Hyvän mielen talolla. Teemme yhdessä erilaisia kirjoitustehtäviä, joista osa voi hyödyntää muitakin taiteita. Myös kirjallisuusterapiaa tai kongnitiivista lyhytterapiaa hyödyntäviä tehtäviä voi olla mukana. Mutta ennen muuta kirjoitamme, puhumme ja taas kirjoitamme! Ohjaajana toimii vapaaehtoinen Katri. Aukeama kerrallaan on avoin kirjoittajaryhmä, joka aloittaa Hyvän mielen talolla torstaina 12.1., 19.1., 2.2., 9.2. ja 16.2. 17-19 Polku-tilassa.

Lapsena seksuaalista väkivaltaa kokeneiden vertaistukiryhmä (Repo)

Vertaistukiryhmä on avoin kaikille lapsena seksuaalista väkivaltaa kokeneille aikuisille. Ryhmässä käsitellään aihetta eri tunneteemojen kautta, keskitytään omien voimavarojen ja jaksamisen ylläpitoon. Ryhmä on tarkoitettu vertaistueksi, ei terapiaksi, ohjaajina toimivat vertaisohjaajat. 19.1. kehosuhde

11

23.2. traumaoireiden kanssa eläminen 23.3. "kiltin tytön syndrooma" 20.4. "selviytymiskeinoja" 25.5. ihmissuhteet 22.6. loma-ajoista selviytyminen Kevätkaudella ryhmä jatkaa kokoontumisia Repo-tilassa klo 18 - 20, tervetuloa!

PERJANTAI

Perjantain aamukahvit (Ilona)

Keskustellaan päivän aiheista ja valmistaudutaan viikonlopun viettoon. Aamukahvia tarjolla perjantaisin ajalla 13.1. – 26.5. klo 9 – 10. (Ryhmä ei kokoonnu 7.4., 28.4. ja 19.5.).

Musaryhmä (Ilona)

Kuuntelemme monenkirjavaa musiikkia Youtubesta toiveiden mukaan. Kommentoimme vapaamuotoisesti kuunneltuja kappaleita sekä keskustelemme muutoinkin aiheista, joita kuunnellut kappaleet nostavat mieleen. Mukaan mahtuu ihan vain kuuntelemaankin. Ryhmä kokoontuu 13.1., 27.1., 10.2., 24.2., 10.3., 24.3., 21.4. ja 5.5. klo 12 – 13.30.

Kuvallisen ilmaisun ryhmä (Polku)

Ryhmässä luomista ja vapaata itseilmaisua värien ja muotojen kautta, piirtäen ja maalaten. Ei vaadi harrastuneisuutta, aiempaa kokemusta tai erityisiä kykyjä. Tarvitset ainoastaan avoimen mielen, halun levittää väriä ja uteliaisuuden sille, mitä siitä voi syntyä. Kuvaa tehdään vapaasti niistä asioista, joita halutaan ilmaista, omalla tavalla, kunakin hetkenä. Lopuksi keskustelemme kuvista haluttaessa yhdessä. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kokoontumiset perjantaisin ajalla 13.1. – 26.5. klo

12

16.30 – 19 Polku- tilassa. Ryhmä ei kokoonnu 7.4. ja 28.4.

Hyvän mielen talolle voi perustaa avoimia tai suljettuja ryhmiä oman mielenkiinnon mukaan. Lisätietoa Valentina Vähänen p. 041 463 5710 tai valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi

13