VERTAISRYHMÄT

Huom. Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia, seuraa ilmoitteluamme Hyvän mielen talon facebookissa sekä kotisivuilla. Ryhmät kokoontuvat ajalla 10.1. – 20.5.

Lisätietoja ryhmistä: valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi tai p. 041 463 5710.

MAANANTAI

Piirretään ja maalataan yhdessä -ryhmä (Polku)

Kaipaatko vapaata tilaa piirtää tai maalata? Jaetaan ideoita, piirretään ja maalataan yhdessä! Taidetarvikkeet tarjolla Hyvän mielen talon puolesta. Voit tuoda myös omia tarvikkeitasi ja keskeneräisiä töitäsi. Ryhmä kokoontuu maanantaisin ajalla 10.1. 23.5. klo 12 –15 Hyvän mielen talolla Polku-tilassa. Ryhmä on kaikille avoin, tervetuloa! Ryhmä ei kokoonnu 18.4. ja 25.4.

Masentaako? -vertaischat (Tukinet)

Oletko tuntenut itsesi masentuneeksi tai alakuloiseksi viime aikoina ja haluat keskustella vertaistesi kanssa? Liity luottamukselliseen chattiin ja jutellaan, masentaako juuri tänä maanantaina ja millä mielin viikko on lähdössä käyntiin. Chat on auki maanantaisin 24.1., 7.2., 21.2., 7.3., 21.3., 4.4., 2.5. ja 16.5. klo 15 – 16. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Kaikki Hyvän mielen talon

9

chatit löydät osoitteesta: https://tukinet.net/toimijat/hyvan-

mielen-talo-ry/

Miesten porinatunti (Repo)

Ryhmässä keskustellaan arjesta kumpuavista asioista. Ryhmä kokoontuu maanantaisin 10.1., 24.1., 7.2., 21.2., 7.3., 21.3., 4.4., 2.5. ja 16.5. klo 15 – 16 Repo-tilassa.

Naisten kesken -kuukausiporinat (olohuone Ilona)

Ryhmä on suunnattu kaikenikäisille naisille, ja se on avoin. Jaamme kuulumiset ja keskustelemme naisen elämään ja hyvinvointiin liittyvistä teemoista. Keskusteltavat aiheet päätetään yhdessä ryhmäläisten kanssa. Ohjaajina vertaisvetäjät Johanna ja Aino. Kokoontumiset kerran kuukaudessa maanantaisin 31.1.,

28.2., 28.3., 2.5. ja 30.5. klo 17 – 18.30.

TIISTAI

Disso – chat (Tukinet)

Tervetuloa Disso - chattiin! Vertaischat on tarkoitettu kaikille, joilla on dissosiaatiohäiriö tai dissosiatiivisia oireita. Chat on auki

tiistaisin 15.2., 15.3., 12.4. ja 10.5. klo 14 –15.

Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Kaikki Hyvän mielen talon chatit löydät osoitteesta: https://tukinet.net/toimijat/hyvan-

mielen-talo-ry/

10

Epävakaa persoonallisuushäiriö-vertaisryhmä (Repo)

Vertaisryhmä on avoin kaikille, kenellä on diagnosoitu epävakaa persoonallisuushäiriö. Kokoontumiset tiistaisin 14.12., 11.1., 25.1., 8.2., 22.2., 8.3. ja 22.3. klo 14 – 16. Hyvän mielen talolla, Repo -tilassa. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja Aino.

Disso – vertaisryhmä (Suvanto)

Vertaistukiryhmä on avoin kaikille, joilla on dissosiaatiohäiriö tai dissosiatiivisia oireita. Ryhmässä voidaan keskustella luottamuksellisesti dissosiaatiosta ja siihen keskeisesti liittyvistä teemoista esimerkiksi vireystiloista sekä sisäisestä maailmasta osineen. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja.

Ryhmä kokoontuu tiistaisin 8.2., 22.2., 8.3., 22.3., 5.4., 19.4., 3.5. ja 17.5. klo 14 – 15.30 Hyvän mielen talolla ryhmähuone Suvannossa.

Muutos minussa – minä ennen ja jälkeen läheiseni sairastumisen (Suvanto)

Onko läheisesi psyykkisestä sairastumisesta kulunut jo useampia vuosia? Kaipaatko vertaiskeskusteluja muiden samankaltaisessa tilanteessa olevien omaisten kanssa? Olet tervetullut tammikuussa aloittavaan omaisten ryhmään! Ryhmässä on lyhyitä alustuksia sekä yhteisiä keskusteluja ja kokemuksien jakamista omaan kasvuun ja muutokseen liittyen. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja, eikä ennakkoon tarvitse ilmoittautua.

11

Kokoontumiset ryhmätila Suvannossa tiistaisin 11.1., 8.2., 15.3.,

5.4. ja 19.4. klo 16.30 – 18.30.

Lisätietoja p. 041 540 2354 tai piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi

KESKIVIIKKO

Juttutupa -chat (Tukinet)

Avoin chat kaikille hyvinvoinnista ja mielenterveydestä kiinnostuneille. Chatissa poristaan arkeen ja jaksamiseen liittyvistä asioista, vaihdellaan kuulumisia sekä vinkkejä mielialan kohottamiseen :) Tervetuloa porinoille 26.1., 16.2., 23.3., 27.4. ja 25.5. klo

13 – 14.

Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Kaikki Hyvän mielen talon chatit löydät osoitteesta: https://tukinet.net/toimijat/hyvan-

mielen-talo-ry/

Ahdistus & stressinhallinta (Tukinet)

Vertaistukea verkossa ahdistusta ja stressiä kokeville. Hyvän mielen talon chatissa pääset käymään vertaistuellisia keskusteluja muiden samassa tilanteessa olevien kanssa, jakamaan ahdistukseen ja stressiin liittyviä ajatuksia, kokemuksia sekä selviytymiskeinoja ja vinkkejä. Chat on auki keskiviikkoisin 12.1., 26.1., 9.2., 23.2., 9.3., 23.3., 6.4., 20.4., 4.5. ja 18.5. klo 15 – 16.30. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksit-

12

täisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Kaikki Hyvän mielen talon chatit löydät osoitteesta: https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-

talo-ry/

Bipo-vertaistukiryhmä (Suvanto)

Keskustelu- ja tapaamispaikka henkilöille, jotka haluavat jakaa ajatuksiaan, kokemuksiaan ja tuntemuksiaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Ryhmä kokoontuu Hyvän mielen talolla, Suvanto -tilassa syyskaudella joka tiistai ajalla 12.1. – 25.5. klo 16.30 -18.30. Ryhmä kokoontuu oma-apuryhmänä ilman ohjaajaa. Poikkeuksellisesti ryhmä ei kokoonnu 27.4.

Hyvän mielen omaiset (Repo)

Hyvän mielen omaiset on avoin keskusteluryhmä, jonka tavoitteena on myönteisten ajatusmallien myötä lisätä omaisten hyvinvointia. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja ja ryhmä on kaikille omaisille avoin. Kokoontumiset 5.1., 2.2., 2.3., 6.4., 4.5. ja 1.6.

klo 18 - 20.

Lisätietoja p. 041 540 2354 / omaistyöntekijä Piia Saraspää tai piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi

TORSTAI

Peliryhmä (Ilona)

Rentoa pelailua ja yhdessäoloa. Tule mukaan pelaamaan erilaisia lauta-ja korttipelejä yhdessä. Ryhmä kokoontuu torstaisin 20.1., 3.2., 17.2., 3.3., 17.3., 31.3., 14.4. ja 12.5. klo 12 – 13 Hyvän mielen talolla, Ilona-tilassa.

13

Käsityöryhmä (Suvanto)

Tule jakamaan harrastuksesi samanhenkisten kanssa. Voit tuoda jo valmiita käsitöitä näytille ja tehdä omaa neuletta, virkkaustyötä tai vaikka kirjontaa. Kaikille käsitöille on tilaa! Talolta löytyy myös materiaalia. Ryhmä kokoontuu torstaisin 13.1., 27.1.,

10.2., 24.2., 10.3., 24.3., 7.4., 21.4., 5.5. ja 19.5. klo 12 – 13.45

Suvannossa. Ryhmässa ei ole ohjaajaa.

Hyviksen kahvipaussi –chat (Tukinet)

Ota tauko ja pysähdy hetkeksi! Piipahda Hyviksen kahvipaussi -chatissa vaihtamassa kuulumisia rennossa ilmapiirissä, chat on auki torstaisin 3.2., 3.3., 7.4. ja 5.5. klo 13 – 14. Paikalla Valentina ja Tanja. Kaikki Hyvän mielen talon chatit löydät osoitteesta:

https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Hyvis tutuksi (Repo)

Ryhmä suunnattu uusille kävijöille. Tule tutustumaan Hyvän mielen talon toimintaan. Kokoontumiset tiistaisin 27.1., 17.2., 31.3. ja 21.4. klo 14 – 15. Lisätietoa ja ilmoittautumiset: neuvonta, p. 041 463 5712.

Hyvän mielen liikkujat (Kasarmin sali)

Tule pelaamaan eri palloilupelejä mm. sähly, sulkapallo, lentopallo, futsal. Mukaan tarvitset vain sisäpelikengät. Tiedossa rentoa ja mukavaa liikkumista yhdessä. Ryhmä kokoontuu torstaisin

13.1.-15.5. klo 15 – 16.30, saavuthan paikalle klo 15.00 men-

nessä! Ryhmä ei kokoonnu viikolla 10. Avoin, maksuton ryhmä.

14

Ohjaajana Jari. Paikka: Kasarmin Sali, Upseerinkatu 4. Lisätiedot Hyvän mielen talon neuvonnasta, p. 041 463 5712.

Puoliso -ryhmä (Suvanto)

Puoliso –ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joiden entisellä tai nykyisellä puolisolla on mielenterveyden ongelmia. Ryhmässä pääset jakamaan ajatuksiasi ja kokemuksiasi - iloja, suruja, haasteita muiden samankaltaisessa elämäntilanteessa olevien kanssa.

Kokoontumiset Hyvän mielen talolla ryhmätila Suvannossa 27.1.2022 alkaen aina parillisten viikkojen torstaisin klo 16.30 –18. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja, eikä ennakkoon tarvitse ilmoittautua - riittää kun saavut paikalle.

Vertaistervarit -elintaparyhmä (Repo)

Mietitkö elintapamuutosta? Koetko tarvitsevasi lisää tietoa ja tukea sen toteuttamiseen? Tule mukaan Hyvän mielen talon Vertaistervarit-elintaparyhmään! Vertaisryhmässä tuemme sinua elintapamuutoksen tekemisessä ja omalta osaltasi tuet muita. Saat tietoa ja motivaatiota elintapamuutoksen ja terveyden edistämiseen. Ryhmän teemoina ovat liikunta, ruoka, uni ja päihteet sekä mielen hyvinvointi. Osallistuminen on ilmaista!

Ryhmä on toiminnallinen ja suunnittelet yhdessä ryhmän kanssa ryhmäkertojen sisällöt. Mukaan mahtuu 6 osallistujaa, suljettu ryhmä.

15

Ryhmä tapaa yhteensä kahdeksan kertaa joka toinen torstai-ilta

27.1., 10.2., 24.2., 10.3., 24.3., 7.4., 21.4. (Polku -tila), ja 5.5. klo 18 – 20.

Ilmoittaudu mukaan 20.01.22 mennessä. Lisätietoa ja ilmoit-

tautumiset: valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi tai p. 041 463 5710 /Valentina.

Ääniä kuulevien vertaistukiryhmä (Repo)

Mielen sisäisistä äänistä puhuminen on tärkeä askel kohti tasapainoisempaa elämää äänien kanssa. Vertaistukiryhmässä on mahdollisuus jakaa äänikokemuksia hyväksyvässä, luottamuksellisessa ilmapiirissä. Ryhmä on avoin, joten siihen voi osallistua itselle sopivimpina kertoina. Kokoontumiset: 26.1., 9.2., 23.2., 9.3., 23.3., 6.4., 20.4., 4.5. ja 18.5. klo 17 – 18. Ohjaajina vertaisohjaajat. Lisätietoa: p. 041 463 5710 tai toimisto@moniaaniset.fi.

Lapsena seksuaalista väkivaltaa kokeneiden vertaistukiryhmä (Repo)

Vertaistukiryhmä on avoin kaikille lapsena seksuaalista väkivaltaa kokeneille aikuisille. Ryhmässä käsitellään aihetta eri tunneteemojen kautta, keskitytään omien voimavarojen ja jaksamisen ylläpitoon. Ryhmä on tarkoitettu vertaistueksi, ei terapiaksi. Ryhmää ohjaavat vertaisohjaajat.

Kokoontumisajat ja -teemat:

20.1. luottamus 17.2. ilo ja suru 17.3. häpeä ja syyllisyys

16

21.4. viha 19.5. toiveikkuus ja toivottomuus 16.6. hyvä olo Ryhmä kokoontuu kerran kuussa torstaisin klo 18 – 20 Hyvän mielen talon Repo-tilassa.

PERJANTAI

Aamukahvit (Ilona)

Tule viettämään yhteinen kahvi- tai teehetki yhdessä, vapaata ja rentoa seurustelua perjantaisin 10.1 – 27.5. klo 10 – 11. Paikalla Hyviksen työntekijä, tervetuloa! Ryhmä ei kokoonnu 29.4.

Kitararyhmä (Polku)

Tule mukaan Hyviksen kitararyhmään, edellytyksenä perussointujen osaaminen, voit tulla ryhmään myös laulamaan tai soittamaan muita instrumentteja. Kitararyhmä kokoontuu perjantaisin ajalla 14.1. – 27.5. klo 10.30 – 12 Polku-tilassa. Oma kitara mukaan, jos sellainen löytyy. Ryhmä ei kokoonnu 15.4. ja 29.4.

Musaryhmä (Ilona)

Kuuntelemme monenkirjavaa musiikkia Youtubesta toiveiden mukaan. Ryhmä kokoontuu perjantaisin ajalla 14.1. – 27.5. klo 12 – 13.30. Ryhmä ei kokoonnu 15.4. ja 29.4. Ohjaajana toimii vapaaehtoinen.

17

Kuvallisen ilmaisun ryhmä (Polku)

Ryhmässä luomista ja vapaata itseilmaisua värien ja muotojen kautta, piirtäen ja maalaten. Ei vaadi harrastuneisuutta, aiempaa kokemusta tai erityisiä kykyjä. Tarvitset ainoastaan avoimen mielen, halun levittää väriä ja uteliaisuuden sille, mitä siitä voi syntyä. Kuvaa tehdään vapaasti niistä asioista, joita halutaan ilmaista, omalla tavalla, kunakin hetkenä. Lopuksi keskustelemme kuvista haluttaessa yhdessä. Viikoittain vaihtuvat välineet (mm. hiili, pastelli, vesiväri, akryyli). Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Ryhmä kokoontuu perjantaisin ajalla 14.1.

– 27.5. klo 16.30 – 19 Polku- tilassa. Ryhmä ei kokoonnu 15.4. ja 29.4.

18