VERTAISRYHMÄT

Huom. Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia, seuraa ilmoitteluamme Hyvän mielen talon facebookissa sekä kotisivuilla. Ryhmät kokoontuvat ajalla 31.5.

– 29.8.

Lisätietoja ryhmistä: valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi tai p. 041 463 5710 / Valentina.

MAANANTAI

Piirretään ja maalataan yhdessä -porukka (Polku)

Kaipaatko vapaata tilaa piirtää tai maalata? Jaetaan ideoita, piirretään ja maalataan yhdessä! Porukassa mahdollisuus taiteilla kortteja tai isompia piirustuksia ja maalauksia. Hyvän mielen talon puolesta tarjolla korttipohjia ja vesiväripaperia sekä mm. tussit, puuvärit ja vesivärit. Voit tuoda myös omia tarvikkeitasi ja keskeneräisiä töitäsi. Kokoontumiset: 2.8., 16.8., 30.8., 13.9., 27.9., 11.10., 25.10., 8.11. ja 22.11. klo 12 – 14. Lisätietoa Valentina Vähänen, p. 041 463 5710.

Masentaako? -vertaischat (Tukinet)

Oletko tuntenut itsesi masentuneeksi tai alakuloiseksi viime aikoina ja haluat keskustella vertaistesi kanssa? Liity luottamukselliseen chattiin ja jutellaan, masentaako juuri tänä maanantaina

9

ja millä mielin viikko on lähdössä käyntiin. Chat on auki maanantaisin 7.6., 21.6., 9.8. ja 23.8. klo 15 -16. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä suoraan osoitteeseen:

https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

TIISTAI

Hyvis tutuksi (Suvanto)

Ryhmä suunnattu uusille kävijöille. Tule tutustumaan Hyvän mielen talon toimintaan leppoisassa tunnelmassa! Kokoontumiset tiistaisin 8.6., 27.7., ja 17.8. klo 14 -15. Lisätietoa ja ilmoittautumiset: neuvonta, p. 041 463 5712.

KESKIVIIKKO

Juttutupa -chat (Tukinet)

Avoin chat kaikille hyvinvoinnista ja mielenterveydestä kiinnostuneille. Chatissa poristaan arkeen ja jaksamiseen liittyvistä asioista, vaihdellaan kuulumisia sekä vinkkejä mielialan kohottamiseen :) Tervetuloa porinoille 23.6., 28.7. ja 25.8. klo 13 -14. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä suoraan osoitteeseen:

https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/ Ahdistus & stressinhallinta (Tukinet)

10

Vertaistukea verkossa ahdistusta ja stressiä kokeville. Hyvän mielen talon chatissa pääset käymään vertaistuellisia keskusteluja muiden samassa tilanteessa olevien kanssa, jakamaan ahdistukseen ja stressiin liittyviä ajatuksia, kokemuksia sekä selviytymiskeinoja ja vinkkejä. Chat on auki keskiviikkoisin 2.6., 16.6., 4.8. ja 18.8. klo 15 - 16.30. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä suoraan osoitteeseen:

https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Bipo-vertaistukiryhmä (Suvanto)

Keskustelu- ja tapaamispaikka henkilöille, jotka haluavat jakaa ajatuksiaan, kokemuksiaan ja tuntemuksiaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Ryhmä kokoontuu Hyvän mielen talolla, Suvanto -tilassa keskiviikkoisin 23.6., 30.6., 7.7., 21.7., 28.7., 4.8., 18.8. ja 25.8. klo 16.30 – 18.30. Ryhmä kokoontuu oma-apuryhmänä ilman ohjaajaa.

TORSTAI

Hyviksen etäolkkari (verkossa)

Kokoontumiset Microsoft Teamsissa kerran kuukaudessa ke

16.6., to 8.7., to 12.8., to 9.9., to 14.10., to 11.11. ja to 9.12. klo 12.00–14.00.

Tapaamisissa luvassa yhdessä oloa etänä; mm. kuulumisten vaihtamista, keskustelua ajankohtaisista aiheista ja muista vaihtuvista

11

teemoista, visailua ja musiikin kuuntelua toivekappaleiden pohjalta. Jokaisella kerralla tapaamisen puolivälissä pieni venyttely/jumppatuokio. Ohjaajana Jenni Tulppo. Jos kiinnostuit etäolkkarista, ilmoita sähköpostiosoitteesi Jennille: jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi tai p. 044 901 7212. Ilmoittautuneet saavat liittymislinkin ja muistutussähköpostin viimeistään samana päivänä ennen kutakin olkkarikokoontumista. Ilmoittautuminen ei sido sinua osallistumaan, vaan voit itse päättää, mihin olkkarikokoontumiseen haluat osallistua. Tapaamisiin voit liittyä vapaasti mukaan omien aikataulujesi mukaan. Mukaan liittymiseksi tarvitset tietokoneen, puhelimen tai tabletin internetyhteydellä sekä sähköpostiosoitteen.

Epävakaa persoonallisuushäiriö-vertaisryhmä (Suvanto)

Vertaisryhmä on avoin kaikille, kenellä on diagnosoitu epävakaa persoonallisuushäiriö. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja. Kokoontumiset torstaisin 10.6., 24.6., 8.7., 22.7., 5.8. ja 19.8. klo 14 –15.30 Hyvän mielen talolla, ryhmähuone Suvannossa. Ryhmään mahtuu 6 osallistujaa.

Hyvän mielen omaiset

Keskusteluryhmä, jonka tavoitteena on myönteisten ajatusmallien myötä lisätä omaisten hyvinvointia. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja. Seuraava kokoontumispäivä: 8.7. klo 18-20 Ainolan puistossa

(tapaaminen kahvila Kiikun edessä)

12

Ryhmässä huomioidaan turvavälit ja edellytämme toiminnassamme toistaiseksi maskin käyttöä. Lisätietoja p. 041 540 2354 / omaistyöntekijä Piia Saraspää tai piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi

Ahdistuneiden vertaistukiryhmä (Ilona)

Ryhmä on suunnattu ahdistusta kokeville ja kokeneille. Diagnoosia et ryhmään tullessa tarvitse, oma kokemus ja toipumisen halu riittää. Ryhmässä käsitellään ahdistusta kokemuksena ja pohditaan yhdessä sen vaikutuksia ja mekanismeja. Tavoitteena on antaa ja ylläpitää ymmärrystä ja työkaluja osallistujille ahdistuksen kokemuksiin sekä vahvistaa omaa toimijuutta ja myönteistä elämänkuvaa. Ryhmä kokoontuu Hyvän mielen talolla joka toinen viikko ajalla 18.8. – 21.10. klo 14.30 -16. Mikäli kasvokkain kokoontuminen ei ole mahdollista, ryhmä kokoontuu etäryhmänä Microsoft Teams-alustalla. Ryhmään mahtuu 6 osallistujaa. Suljettu ja sitoutunut ryhmä. Ryhmänohjaajana toimii vapaaehtoinen Oula. to 18.8. Mitä ahdistus on? to 26.8. Ahdistusta ylläpitävät ja laukaisevat tekijät to 9.9. Ahdistuksen kanssa eläminen to 23.9. Ahdistus, tunteet ja sisäinen puhe ke 6.10. Ahdistuksen hyväksyminen ja empatia huom. muuttunut viikonpäivä! to 21.10. Toivo, toiminta ja toipuminen Ilmoittaudu mukaan: valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi tai p. 041 463 5710 / Valentina.

13

PERJANTAI

Aamukahvit (Ilona)

Tule viettämään yhteinen kahvi- tai teehetki yhdessä, vapaata ja rentoa seurustelua perjantaisin 4.6., 11.6., 18.6., 2.7., 30.7., 6.8., 13.8., 20.8., ja 27.8. klo 9 –10. Paikalla Hyviksen työntekijä, tervetuloa!

Naisten kesken -porinaryhmä (Verkossa)

Ryhmä on suunnattu kaikille naisille ja naiseksi itsensä kokeville. Keskustelemme naisen elämään ja hyvinvointiin liittyvistä teemoista. Ryhmä on avoin eli voit liittyä mukaan mille kerralle vain. Ohjaajina vapaaehtoistoimija Johanna ja Jenni Tulppo. Ryhmä kokoontuu Microsoft Teams -ympäristössä. Kesällä myös ulkokokoontumiset mahdollisia sään salliessa.

Kokoontumiset klo 12.30–14.00

pe 7.5. Kuka minä olen ja vahvuuteni naisena pe 21.5. Naiseuteni esikuvat pe 4.6. Elämänkaareni naisena pe 18.6. Hyvinvoiva nainen: omat voimavarani pe 2.7. Toivekerta: yhdessä sovittava aihe Ilmoittautumiset: jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi, p. 044 901 7212.

14