Vertaistoiminnasta

VERTAISTOIMINNASTA VOIMAA

teksti Tanja Portimo

Vertaistoiminta on samankaltaisessa tilanteessa olevien ja samankaltaisia asioita kokeneiden välistä tukea, apua ja kokemusten jakoa. Sen kulmakiviä ovat tasa-arvoisuus sekä kunnioitus toista ihmistä kohtaan. Vertaistukitoiminta voi olla kasvokkain tapahtuvaa henkilökohtaista vertaistukea, ryhmämuotoista, chat- tai sovelluspohjaista vertaistukea. Jokaiselle vertaistoiminnasta kiinnostuvalle löytyy varmasti oma väylänsä toteuttaa ideansa.

Vertaistuen määritelmää toteuttavana, pidän ihmiseltä ihmiselle tapahtuvaa toimintaa, jonka tarkoituksena ei ole olla ylhäältä päin suunnattua tietopohjaista vaan kokemuspohjaista asiantuntemusta omasta alueesta. Vertaisryhmä parhaimmillaan luo osallistujille toivoa omaan vaikeaan tilanteeseen ja siitä selviytymiseen. Vertaistuki auttaa vaikeassa tilanteessa, voi ehkäistä tilanteen pahenemista sekä antaa myös tukea tulevaisuutta ajatellen.

Vertaisuuden voimavarana on ajatus siitä, että kaikki vertaiset ovat tasa-arvoisia ja samassa tilanteessa, vaikkakin ehkä eri kohdissa omalla matkallaan. Vertaisten kanssa syntyy tunne samaistumisesta: moni muukin jakaa saman todellisuuden. Vertaisryhmä muodostaa turvallisen tilan jakaa omia kokemuksiaan ilman pelkoa siitä, että tulee leimatuksi tietynlaiseksi. Vertaisena olet omiesi joukossa. Parhaimmillaan yhden ihmisen avautuminen voi antaa myös muille voimaa kertoa omista kokemuksistaan. Vertaisryhmän ymmärtävä ja tukeva vastaanotto voi antaa rohkeutta myös läheisille tai muille ihmisille kertomiseen.

HYVIKSEN KOHTAAMISPAIKAN RYHMÄT JA -CHATIT

Lisätietoa vertais ja harrasteryhmistä löydät kotisivuiltamme. Tiedustelut myös Valentina 041 463 5710 tai valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi. Tutustu myös Hyvän mielen talon chatteihin: https://tukinet.net/toimijat/hyvanmielentalory/

Etäryhmät ja chatit Microsoft Teamsissa ja Tukinetissä

» Ahdistus & stressinhallinta chat » Disso – vertaischat » Hyviksen etäolkkari verkkoryhmä » Juttutupachat » Kirjoitusretriitti verkkoryhmä » Kaamos – vertaischat » Masentaako? vertaischat

Vertaistukiryhmät

» Ahdistuneiden vertaistukiryhmä » Bipovertaistukiryhmä » Disso – vertaisryhmä » Epävakaa persoonallisuushäiriövertaisryhmä » Hyvän mielen omaiset » Miesten porinatunti » Naisten kesken porinaryhmä » Ääniä kuulevien vertaistukiryhmä

Harrasteryhmät

» Hyvis tutuksi ryhmä » Hyvän mielen liikkujat » Hyvän mielen lukupiiri » Kitararyhmä » Kuvallisen ilmaisun ryhmä » Käsityöryhmä » Peliryhmä » Piirretään ja maalataan yhdessä ryhmä

Sain ryhmästä toivomaani tukea sen hetkiseen tilanteeseen.

Vapaaehtoisuudesta voimavaroja

Sain oman diagnoosini käytyäni useiden vuosien pitkän selvittelyn eri hoitotahojen kanssa. Olin diagnoosin saatuani helpottunut: en olekaan hullu. Kaipasin kuitenkin keskustelua sellaisten ihmisten kanssa, jotka ymmärtäisivät, minkälaisten asioiden kanssa taistelen päivittäin. Matkani vertaisohjaajaksi alkoi, kun olin ollut mukana psykiatrian poliklinikalla vakautumisryhmässä. Sain ryhmästä toivomaani tukea sen hetkiseen tilanteeseen ja kipinän disso-ryhmän perustamiseen.

Aloitin vapaaehtoisena Hyvän mielen talolla tänä syksynä. Vaikka olen toiminut vapaaehtoisena vasta lyhyen tovin, olen saanut siitä valtavasti voimavaroja. Olen uskaltanut ylittää itseni ja kohdata ihmisiä samanlaisten ongelmien äärellä. Ryhmän ohjaaminen on ollut antoisaa sekä välillä myös kuormittavaa. Hyvän mielen talolta on kuitenkin saatavilla vahvaa tukea ryhmänohjaukseen liittyviin asioihin. Olen kokenut vahvistuvani roolissani ohjaajana sekä saanut koulutusten myötä loistavia vinkkejä haastaviin tilanteisiin.

Vertaisryhmän ohjaajana on kiitollisessa asemassa, sillä on mahdollisuus kehittyä ja kasvaa vapaaehtoisuuden myötä, mutta myös saada itse vertaistukea. Ryhmässä käydyt keskustelut ovat olleet koskettavia, voimaannuttavia ja yllättäviäkin. Omaan tilanteeseen on voinut saada uutta näkökulmaa muiden kertomien kokemusten myötä. Vertaisryhmä on paikka, johon jokainen voi tulla sellaisenaan kuin on sekä hyvinä, että huonoina päivinä. Tämän olen oppinut ja kokenut myös itse ohjaajana. Haastavana päivänä kun olotilat vaihtelevat, olen silti voinut mennä ohjaamaan ryhmää.

Vertaistukea kahden kesken

Ryhmien lisäksi Hyvän mielen talolta on saatavilla myös kahdenkeskeistä vertaistukiapua koulutetulta vertaistukihenkilöltä. Kahdenkeskeisen vertaistuen anti on ryhmään verrattuna yksilöllisempää ja syvempää. Vertaistukihenkilön ja tuettavan tapaamiset mahdollistavat tarkemman pureutumisen haasteisiin yksilöllisestä näkökulmasta. Nämä tapaamiset antavat paljon myös vertaistukijalle. Toisen samoja asioita läpikäyvän elämäntilanne voi antaa uutta näkökulmaa myös omaan matkaan mielenterveyskuntoutujana.

Omien kokemusten kertominen vertaiselle voi olla helpottavaa, sillä olette yhteisen asian äärellä. Kokemukseni mukaan vertaiskeskustelussa tulee ymmärretyksi ilman jatkuvaa asioiden tarkkaa selittämistä ja kuvailua. Keskusteluissa saattaa löytää täysin samankaltaisia toimintamalleja tai päinvastoin erilaisia reaktioita eri asioihin. Molemmat tilanteet edistävät omaa toipumista, sillä samanlaiset kokemukset voimaannuttavat ja erilaiset suhtautumistavat antavat uutta näkökulmaa.

Vertaistukitoiminta antaa kokemuksen yhteisöllisyydestä, voimaa sekä toivoa. Asioiden kanssa ei tarvitse kamppailla yksin, vaan tukea voi hakea ryhmästä tai henkilökohtaisesti. Vertaistukitoiminta on tarkoitettu kaikille tilanteesta riippumatta, voit tulla paikalle juuri sellaisena kuin sillä hetkellä olet.