[France]Lesson 5 Being Grateful for Kindness and Grace

Récit e r u t r e d’ouv Il y avait une petite fille qui vivait dans un environnement défavorisé.

Elle était si pauvre qu’elle mourut presque de faim, mais heureusement ses voisins la trouvèrent juste avant. Pour comble de malheur, la Seconde Guerre mondiale éclata et elle passa son enfance à souffrir de la faim. Un jour, une association caritative lui délivra des provisions de secours, c’était l’UNICEF, Fond des Nations Unies pour l’enfance. Elle put surmonter

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la faim en mangeant ces provisions. Elle grandit et devint actrice aux Etats-Unis. Elle joua le rôle principal dans Vacances romaines réalisé par William Wyler. Grâce à ce film, elle reçut l’Oscar de la meilleure actrice et devint une vedette mondiale. Elle s’appelait Audrey Hepburn.

Après sa retraite, Audrey Hepburn a travaillé comme ambassadrice pour l’UNICEF, qui l’avait aidée dans son enfance, et a tendu la main aux enfants qui sont dans le besoin en parcourant le monde entier. Même pendant qu’elle luttait contre le cancer, elle a notamment visité la Somalie pour aider les enfants et a reçu les compliments du monde entier. Elle a dit : « Lorsque vous vieillirez, vous découvrirez que vous avez deux mains, l’une est pour vous aider vous-mêmes, l’autre pour aider les autres ».

Audrey Hepburn, qui s’est rappelé la grâce qu’elle avait reçue lorsqu’elle était plus jeune, a vécu une vie pleine de gratitude et de bénévolat. Jusqu’à aujourd’hui, nous nous souvenons encore d’elle.

Leçon 5 Être reconnaissant pour les bienfaits reçus

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1. Prendre conscience des bienfaits reçus, un premier pas vers la gratitude

Les gens ne savent pas qu’ils sont bénis bien que les bénédictions sont déversées sur eux, et ne savent pas que l’eau coule bien que le bateau soit emporté.

Proverbe chinois

Qu’ai-je reçu ?

Nous avons déjà reçu gratuitement beaucoup de choses de la nature, de nos parents et de la société. Comme nous pouvons le constater, recevoir une grâce c’est bénéficier de quelque chose grâce aux efforts et aux sacrifices des autres sans fournir d’efforts nous-mêmes. Pourtant, reconnaissonsnous cela comme une grâce? Et combien sommes-nous reconnaissants pour ces choses ? Lorsque nous réfléchissons à notre vie et à ce qui nous entoure, il y a d’innombrables choses pour lesquelles nous devons être reconnaissants. Malgré cela, il y des facteurs qui nous empêchent de nous sentir reconnaissants. Quelques exemples sont notre pensée à tendance

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négative, le fait de considérer le service et l’aide apportés par les autres comme quelque chose d’acquis et l’avidité, vouloir posséder davantage.

Nous devons surmonter de telles pratiques et nous former un caractère de la paix en prenant l’habitude d’être reconnaissants.

1. Nous avons déjà assez de choses pour lesquelles nous devons être reconnaissants

La lumière, la pluie (rosée) et l’air qui nous donnent la vie

Regardez le ciel et la terre. Le ciel offre gratuitement la lumière, la pluie et l’air à tous les êtres vivants. Sur la terre les plantes qui ont reçu l’énergie de la vie fleurissent et portent des fruits; les animaux se multiplient et fournissent ce dont les hommes ont besoin pour vivre. Ce ne sont pas des choses qui découlent de nos efforts. La nature offre la même grâce à tout le monde sans condition.

Les parents qui m’ont élevé, les professeurs que m’ont éduqué et les amis qui ont collaboré avec moi

Prendre conscience des bienfaits reçus, un premier pas vers la gratitude

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Depuis le moment où nous sommes nés jusqu’à ce que nous devenions adultes, nous ne pouvons pas tout résoudre tous seuls. Les soins et l’éducation que mes parents m’ont donnés, et le système mis en place par la société m’ont aidé à grandir. Des écoles et des enseignants m’ont éduqué et aidé à développer mon potentiel et à réaliser mes rêves. Quand nous prenons le bus, nous nous déplaçons dans le bus conduit par une autre personne, sur la route que nous n’avons pas construite, et nous arrivons en sécurité jusqu’à notre destination. C’est la même chose pour les téléphones mobiles et les services de télécommunication auxquels nous avons accès confortablement. Les infrastructures mises en place dans différentes parties de la société sont aussi un exemple de la grâce fondée sur les efforts et les sacrifices des autres.

Mais la raison principale pour laquelle nous devons être reconnaissants avant tout, c’est que moi qui ai la vie, j’existe dans ce monde. Si je n’existe pas, toutes ces choses deviennent insignifiantes. Etre reconnaissant pour mon existence c’est le premier pas permettant d’être reconnaissant envers toutes autres choses. Ainsi être reconnaissant signifie reconnaître la grâce que nous avons reçue et ressentir des émotions positives pour cela. Lorsque nous commençons à reconnaître que notre famille, nos amis, la société, le pays ou Dieu nous ont donné quelque chose de bon, nous pouvons avoir un cœur reconnaissant. La gratitude nous permet de sentir que nous sommes compris et aimés par les autres, et être reconnaissant guérit nos blessures intérieures et augmente l’estime de soi.

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2. Obstacles qui nous empêchent d’être reconnaissant Bien que nous recevions beaucoup de choses dans la vie quotidienne à travers la nature, nos parents et la société, pourquoi ne voyons-nous pas ce que nous avons reçu et pourquoi ne sommes-nous pas souvent reconnaissants? Qu’est-ce qui nous empêche d’être reconnaissants ?

1) Mentalité à forte tendance négative Notre cerveau réagit plus à la stimulation négative qu’à la stimulation positive. C’est pourquoi nous nous souvenons plus longtemps des choses négatives que des choses positives et nous nous préoccupons plus d’une mauvaise chose que d’une bonne chose. Une recherche psychologique a montré qu’il faut quatre événements positifs pour compenser un événement négatif. Cela signifie que l’influence de la stimulation négative est plus forte. Une telle tendance négative nous fait nous concentrer sur le manque et nous fait passer à côté d’une occasion et de la grâce reçue.

Ne gâche pas ce que tu as par le désir pour ce que tu n’as pas.

Rappelle-toi que ce que tu as maintenant faisait partie des choses auxquelles tu as aspiré une fois. Rien ne suffit à celui qui considère comme trop peu ce qui est suffisant.

Epicure (Philosophe grec, 341-271 av. J.-C.)

Prendre conscience des bienfaits reçus, un premier pas vers la gratitude

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2) Considérer les choses comme acquises L’amour et les soins que mes parents m’ont donnés sont-ils quelque chose que je mérite naturellement ? Les enfants nés sur les champs de bataille perdent leurs parents avant même d’être aimés et soignés par eux. Est-il naturel que j’aille à l’école et que des professeurs m’enseignent ? Il y a encore beaucoup d’endroits aux quatre coins du monde où le nombre d’écoles et d’enseignants est insuffisant. Actuellement, le nombre des réfugiés à travers le monde atteint environ les soixante et onze millions de personnes et ces personnes ne reçoivent pas d’éducation convenable. Nous considérons comme acquises les choses qui nous sont données. Cependant, au moment où nous les considérons comme acquises, nous perdons notre reconnaissance.

Nous ne devons pas oublier que les choses que nous considérons comme acquises peuvent être la raison de la gratitude de certains.

Parfois, je deviens folle tellement j’aimerais pouvoir voir tout cela de mes propres yeux.

C’est déjà si agréable au toucher, combien cela doit être encore plus beau à voir?

Les gens semblent avoir pris pour acquis le panorama des couleurs et des mouvements qui remplissent le monde.

C’est peut être humain de ne pas savoir apprécier ce que nous avons et de désirer ce que nous n’avons pas, mais c’est une grande pitié que dans ce monde rempli de lumière le cadeau de la vue est utilisé seulement comme une simple commodité plutôt que comme un moyen d’ajouter une plénitude à la vie.

Extrait de « Trois jours pour voir » d’Helen Keller

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3) Avidité d’avoir plus Un proverbe coréen dit que vous pouvez remplir la mer mais pas (satisfaire) l’avidité de l’homme. L’avidité signifie le désir excessif d’avoir plus de choses que nécessaire. Vouloir posséder plus bien que ce dont j’ai déjà suffisamment c’est être avide. L’avidité empêche le jugement correct.

Il est difficile qu’un sentiment de gratitude grandisse dans un tel cœur.

4) Manque de pratique concernant la reconnaissance Exprimer la gratitude n’est pas quelque chose de naturel, c’est quelque chose qui demande de la pratique. Nous avons besoin de chercher consciemment l’objet de notre gratitude et de prendre l’habitude d’exprimer notre gratitude. Sans entraînement, notre psychologie donne la priorité aux choses négatives, au fait de considérer les choses comme acquises, et à l’avidité.

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3. Etre reconnaissant, le caractère de la paix Etre reconnaissant est la racine et le facteur le plus fondamental du caractère de la paix. Cela signifie que je crois et reconnais ce qui m’a été donné, ce dont je jouis maintenant, les bénédictions qui viendront.

D’ailleurs, être reconnaissant signifie que ce que j’ai maintenant n’est pas quelque chose que j’ai acquis tout seul mais quelque chose qui existe grâce aux efforts et au travail des autres. Un monde de paix sera un endroit où les gens qui expriment leur gratitude quotidiennement comme faisant partie de leur vie sont rassemblés. Etre reconnaissant est essentiel pour se construire un caractère de paix, et un monde de paix.

“Rien n’est plus beau que le cœur reconnaissant.

Quand nous sommes reconnaissants envers quelqu’un, il n’y a pas de désaccord ni d’hostilité.”

Ji-Won Park (Philosophe coréen, 1737-1805)

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1. Qu’est-ce que vous n’avez pas apprécié, bien que vous le deviez? Pourquoi avez-vous pensé que ce n’était pas quelque chose pour laquelle vous deviez être reconnaissant?

Discussion

2. Parlons de quelqu’un autour de nous envers qui nous n’avons pas exprimé notre gratitude.

Q. Qui voulez-vous remercier?

Q. Quelle sorte de grâce avez-vous reçue?

Application Ecrivons une lettre de remerciement à ceux qui ont pris soin de nous.

[Les personnes proches qui sont reliées à moi directement] Parents (membres de la famille) Professeurs Amis

[Les personnes qui sont reliées à moi indirectement] Ceux qui ont bâti ma maison et mon école Ceux qui ont édité des livres afin que je puisse étudier Les agents de police qui gardent notre quartier en sécurité

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2. Utilité et bienfaits de la gratitude

La gratitude ouvre la plénitude de la vie.

Elle transforme ce que nous avons en une abondance débordante. Elle transforme le refus en acceptation, le chaos en ordre et la confusion en clarté. Elle transforme les problèmes en cadeaux, l’échec en succès, l’inattendu en moment propice, et les erreurs en événements importants.

La gratitude fait comprendre le passé, apportant la paix pour aujourd’hui, et crée une vision pour demain.

Melody Beattie (Psychologue américaine, 1948-)

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Qu’est-ce que la gratitude nous apporte?

Etre reconnaissant nous aide de diverses façons. Elle nous aide à être en meilleur santé à la fois mentalement et physiquement, nous permet de former de bonnes relations et nous fait nous sentir plus heureux. La gratitude nous permet aussi de surmonter les difficultés ou les obstacles.

1. La gratitude c’est bon pour la santé D’après certaines recherches, ceux qui expriment et mettent en pratique la gratitude montrent moins de symptôme maladifs et ont une meilleure qualité de sommeil que ceux qui ne le font pas. Une bonne qualité de sommeil signifie que ces personnes peuvent mieux gérer leur stress, ce qui a un impact positif sur leur santé mentale.

Un groupe de recherche de l’Université de Stirlingen en Ecosse a mené des examens psychologiques et de santé sur 186 adultes en mai 2015, et les résultats ont montré que ceux qui voient leur environnement de manière plus positive et qui sont reconnaissants pour la vie qui leur est donnée ont trois fois moins de risque d’avoir une maladie cardiaque. Il a été prouvé que leur système immunitaire est 1,4 fois plus résistant. Comment un simple acte de reconnaissance peut-il avoir un tel effet? Aujourd’hui, nous pouvons expliquer ce qui se passe dans le cerveau lorsque nous sommes

Utilité et bienfaits de la gratitude

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reconnaissants grâce au développement de la neuroscience. Lorsque qu’on compare le débit sanguin cérébral quand nous sommes reconnaissants et quand nous avons des pensées négatives, on s’aperçoit que le débit est significativement plus fort lorsque nous sommes reconnaissants. Ce débit plus fort signifie que les fonctions cérébrales sont améliorées. De plus, lorsque nous sommes reconnaissants, le cerveau produit de l’ocytocine, appelée hormone de gratitude ou élixir d’amour. L’ocytocine atténue la peur et la douleur et allège le stress. Elle sert aussi d’antidépresseur et elle aide donc les gens à être plus généreux et tolérants les uns envers les autres.

Comme nous pouvons le voir, la gratitude est connectée aux fonctions physiologiques telles que l’augmentation du débit sanguin cérébral et la production d’hormones; par conséquent, elle est bonne pour la santé.

2. Etre reconnaissant aide à établir des relations harmonieuses Il n’est pas facile d’être en bonne relation avec les membres d’une société où diverses personnes vivent ensemble. Puisque non seulement les apparences physiques et les caractères mais aussi les milieux et les valeurs de vie sont différents, il est facile de mal se comprendre et d’avoir des préjugés. Ce qui permet de prévenir de tels conflits c’est l’expression de la « gratitude ». En disant, « merci », nous pouvons ouvrir le cœur des personnes auxquelles nous parlons et qui, en retour, auront de la sympathie pour nous. Lorsque nous échangeons des mots de gratitude, nous établissons naturellement une certaine solidarité et familiarité. Si nous n’exprimons pas

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la gratitude, elle n’est pas transmise. Nous avons donc besoin d’exprimer activement notre gratitude. En faisant ainsi, nous exprimons notre soutien les uns pour les autres et nous nous sentons heureux ensemble. Voici quelques

Merci de votre compréhension.

(Reconnaître les efforts et les sacrifices de l’autre) Merci d’être là pour moi dans les moments difficiles.

(Reconnaître la présence de l’autre) Merci de vos efforts.

(Reconnaître les efforts de l’autre)

exemples concernant l’expression de la gratitude. Exprimer notre gratitude nous fait nous sentir heureux, et ce sentiment de bonheur se répand. Sans aucun contact physique, le bonheur d’une personne se répand et augmente notre bonheur. D’après une recherche, si je suis heureux, la possibilité que mon ami soit heureux augmente de 15% et celle que l’ami de mon ami devienne heureux augmente de 10%. La possibilité que l’ami de l’ami de mon ami devienne heureux augmente de 6%. Une simple expression de gratitude peut causer successivement un grand bonheur à de nombreuses personnes.

Utilité et bienfaits de la gratitude

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3. Etre reconnaissant change notre perspective et nous aide à surmonter les obstacles Beethoven, bien connu pour avoir été un grand maître de la musique, a commencé à souffrir de perte auditive à l’âge de 28 ans et lorsqu’il a eu 32 ans, il ne pouvait presque plus rien entendre. A l’époque, Beethoven a pensé à se suicider après avoir rédigé un testament dans un petit village appelé Heiligenstadt en banlieue de Vienne, Autriche. Cependant, il a accepté la réalité et l’a surmontée grâce à la gratitude, ce qui l’a conduit à prendre la décision de continuer sa carrière en tant que musicien. A partir de ce momentlà, l’âge d’or de la musique de Beethoven a commencé. Il a publié les sonates pour piano No. 2, 7, 10, 13, 14, 22 en série et composé les symphonies comme “ Héroïque ”,“du Destin”, “Pastorale”. Le final de la 6e symphonie Pastorale est une chanson de gratitude qu’un berger chante après un orage. Il est connu comme une chanson écrite en se souvenant d’une consolation trouvée dans la forêt de Heiligenstadt. C’est pourquoi les gens appellent la symphonie Pastorale une “symphonie de gratitude”. Bien qu’il ait complètement perdu l’ouïe, Beethoven a continué à composer en s’appuyant sur sa propre inspiration et nous a laissé des chefs-d’œuvre émouvants, qui donnent des frissons à de nombreuses personnes encore aujourd’hui. Comme nous pouvons le voir, la gratitude devient le moteur qui donne la force de contrôler et de surmonter les situations difficiles. On ne doit pas être seulement reconnaissant dans une situation qui mérite de l’être, mais même dans les moments de désespoir, si nous nous concentrons sur ce pour quoi nous pouvons être reconnaissants, nous finissons par trouver ce que nous pouvons apprécier et surmonter les crises.

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1. Pensez au moment où vous avez exprimé votre gratitude à quelqu’un. A qui et comment l’avez-vous exprimée ? Quelles bénéfice et utilité en avez-vous retiré?

Discussion

2. Trouvons des cas où les gens ont surmonté des situations désespérées avec gratitude et partageons-les avec nos camarades.

Application 1. Essayons d’exprimer notre gratitude à celui dont nous n’étions pas proche ou à quelqu’un avec qui nous avions un malentendu. Ensuite, observons comment l’attitude de cette personne envers nous a changé, et partageons avec nos camarades les effets de l’expression de la gratitude.

Utilité et bienfaits de la gratitude

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3. L’application et la pratique de la gratitude

Lorsque nous exprimons notre gratitude, nous ne devons jamais oublier que la meilleure appréciation ne consiste pas à émettre des mots, mais à vivre selon eux.

John F. Kennedy (Ancien président américain, 1917-1963)

Comment s’entraîner à être reconnaissant?

Etre reconnaissant est une habitude. Ce n’est pas quelque chose qui vient naturellement, mais quelque chose qui grandit avec la pratique et l’entraînement. Nous devons donc faire des efforts pour être reconnaissant dans la vie quotidienne. Premièrement, nous avons besoin d’élargir notre champ de gratitude. Même les domaines dans lesquels nous ne croyons pas devoir être reconnaissants doivent être considérés. Ensuite, il faut noter et se rappeler la raison de notre gratitude. Avoir un journal de gratitude est le moyen le plus commun pour se rappeler ce pour quoi nous avons été

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reconnaissants. Si écrire un journal de gratitude est personnel, écrire des lettres ou des notes de remerciement aux autres est un moyen efficace de s’entrainer à être reconnaissant au niveau social. Par dessus tout, être reconnaissant pour le fait que j’existe en ce moment est le premier pas pour être reconnaissant. Nous devons être reconnaissants comme nous respirons.

1. Elargir le domaine et le sujet de ma gratitude: pour quoi dois-je être reconnaissant?

Pour mettre en pratique la gratitude, nous devons d’abord examiner le domaine et le sujet pour lesquels nous sommes reconnaissants. En cherchant chaque domaine et chaque objet, nous pourrons trouver des choses pour lesquelles nous devons être reconnaissants. En nous posant les questions ci-dessous, cherchons ce pour quoi nous devons être reconnaissants.

Pour quoi puis-je être reconnaissant concernant mon état physique et émotionnel?

Pour quoi puis-je être reconnaissant concernant mon établissement scolaire ou mon travail?

Pour quoi puis-je être reconnaissant envers le moi du passé, le moi du présent et le moi du futur?

Pour quoi puis-je être reconnaissant dans la nature?

Pour quoi puis-je être reconnaissant à l’égard de ma famille?

Pour quoi puis-je être reconnaissant envers mes amis?

Pour quoi puis-je être reconnaissant envers mes professeurs?

L’application et la pratique de la gratitude

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En prenant note du domaine et des sujets de notre gratitude, pensons en détail à ce pour quoi nous remercions chaque personne en disant, ‘Je vous remercie, ~~~, de ~~’. Cet entraînement élargit notre perspective et change notre mentalité. Sur cette base, nous pouvons exprimer la gratitude de diverses manières.

2. Notez et rappelez-vous les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant L’écriture domine sur la mémoire. Il faut écrire pour se rappeler. Il en est de même pour la gratitude. Il est important d’exprimer la gratitude dans la vie quotidienne, mais si on n’écrit pas, on oublie. Lorsque l’on écrit la gratitude dans un journal et garde les traces de certains moments, cette gratitude reste pour toujours. Le journal de gratitude est le moyen le plus universel

et le plus efficace de se rappeler la gratitude. Cependant écrire simplement une liste d’événements sans donner une raison concrète n’est pas efficace et n’évoque pas d’émotions positives. Même si on écrit une seule phrase, lorsqu’on écrit concrètement pour quoi et combien on est reconnaissant, le journal de gratitude est efficace.

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3. Exprimer et partagez la gratitude En écrivant une lettre ou une note de remerciement, ou en exprimant un mot de remerciement aux autres, nous pouvons montrer notre gratitude d’une manière plus directe et la partager avec les autres. L’expression du remerciement nous aide à comprendre l’importance des gens. A travers ce processus, nous pouvons restaurer les relations entre les hommes et un regard bienveillant sur l’humanité. Cela nous rend heureux les uns les autres. Alors de quelle manière pouvons-nous exprimer et partager notre gratitude et prendre cette habitude ? En disant merci tous les jours à l’école et dans ma famille, à mes camarades et aux membres de ma famille. Nous pouvons écrire une fois par semaine une lettre ou une note de gratitude à plus d’une personne. Au lieu de dire ‘à cause de ~’, dire ‘grâce à ~’ et exprimer notre gratitude. A travers des mots simples, du quotidien, même sans être pompeux, nous pouvons exprimer et partager la gratitude.

L’application et la pratique de la gratitude

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4. Soyons reconnaissants pour l’expérience et l’existence plutôt que la possession Thomas D. Gilovich, professeur de psychologie à l’Université de Cornell, a dit: “Nous achetons des choses pour nous rendre heureux, et nous réussissons.

Mais une fois que c’est entre nos mains, ça ne nous amuse plus autant.

C’est le côté négatif de l’accoutumance.”

En d’autres termes, la gratitude centrée sur la possession ou l’accomplissement est de courte durée. Lorsque les gens achètent ou reçoivent quelque chose, ils se sentent satisfaits pour un moment. Mais lorsqu’une meilleure chose apparaît ou qu’elle est comparée à celle des autres, l’agréable sentiment du début disparaît et change rapidement en insatisfaction. Lorsqu’on accomplit une chose, on pense tout de suite à une autre chose à accomplir par la suite. La convoitise d’avoir plus de choses ou la comparaison avec les autres fait disparaître la gratitude.

Pour mettre en pratique et exprimer la gratitude de manière durable, nous avons besoin d’être reconnaissants pour l’expérience et l’existence.

Les moments où nous vivons et respirons, les moments où nous sommes avec les gens que nous aimons, et les moments où nous essayons une nouvelle chose sont tous les moments pour lesquels nous devons être reconnaissants. Rendons grâce également à nos précieux souvenirs et à nos expériences.

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1. Pendant une semaine, écrivons sans interruption un journal de gratitude et partageons ce qui a changé dans nos cœurs à la fin de la semaine.

2. Exprimons notre cœur reconnaissant aux membres de notre famille, à nos camarades et à nos professeurs par une lettre ou une note de remerciement et recueillons des réponses.

L’application et la pratique de la gratitude

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Être reconnaissant pour les bienfaits reçus Conclusion Etre reconnaissant fait partie du caractère de la paix dont le citoyen de la paix a besoin : Prendre l’habitude de remercier aide à maintenir la paix intérieure, et l’expression de la gratitude aide à établir des relations harmonieuses entre les gens.

Quand remercions-nous? C’est lorsque nous avons compris que nous avons reçu une grâce sans conditions.

Nous avons déjà reçu beaucoup de bienfaits de la part de la nature, des hommes et de la société. De plus, le fait que nous avons la vie et existons est une grâce en soi. Parce que la vie n’est pas quelque chose que nous avons acquis, mais quelque chose que nous avons reçu de nos parents.

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Lorsque nous laissons de côté les pensées négatives, la convoitise et le cœur qui prend les choses pour acquise, et choisissons la gratitude, nous pouvons récolter de précieux bénéfices pour avoir été reconnaissants.

La gratitude n’est pas une émotion passagère.

C’est quelque chose pour laquelle nous avons besoin d’entraînement et de pratique. Elle ne doit pas s’arrêter au niveau individuel, mais doit être activement partagée et exprimée pour répandre le pouvoir de la gratitude à ceux qui sont autour de nous et à travers le monde. C’est le moyen de faire un monde de paix et c’est, plus que toute autre chose, le chemin par lequel nous pouvons construire la paix en nous-mêmes.

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Références

Sources Images p.5 https://www.unicef.or.kr/news/story_view.asp?idx=55899 오드리 헵번 p.7 en-haut, gauche https://pixabay.com/photos/spring-tree-flowers-meadow-276014/ en-haut, milieu https://pixabay.com/photos/drip-grass-raindrop-mood-133170 en-haut, droite https://pixabay.com/ja/photos/%E4%BA%BA-%E4%BA%BA%E9%96%93%E5%AD%90-%E5%A5%B3%E3%81%AE%E5%AD%90-832193/ en-bas, gauche https://pixabay.com/photos/mother-daughter-family-park-child-1171569/ en-bas, milieu https://pixabay.com/photos/school-classroom-boys-girls-79612/ en-bas, droite https://pixabay.com/photos/boys-friends-poor-black-and-white-1283786/

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Sources de données Audrey Hepburn https://www.unicef.or.kr/news/story_view.asp?idx=55899 Hymne de la gratitude de Beethoven https://www.peoplepower21.org/Magazine/1446075 Bienfaits de la reconnaissance https://academic.naver.com/article.naver?doc_id=13811464

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5e étage 20, Nambusunhwan-ro 347-gil, Seocho-gu, Séoul, Corée du Sud Tél: 02-514-1963 Fax: 02-514-1961 http://www.hwpl.kr hwpl@hwpl.kr Première édition le 18 septembre 2019 Publié par Heavenly Culture, World Peace, Restoration of Light ISBN 979-11-974431-6-9 ISBN 979-11-974431-1-4 (Set) Copyright 2019. Heavenly Culture, World Peace, Restoration of Light Tous droits réservés. Vous devez obtenir le consentement d’un titulaire de droits d’auteur pour utiliser tout ou partie du contenu de ce manuel.

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ISBN 979-11-974431-6-9 45060 ISBN 979-11-974431-1-4 ( S e t )