我們 十一月通訊 [Grab your reader’s attention with a great quote from the document or use this space to emphasize a key point. To place this text box anywhere on the page, just drag it.]
十一月通訊
高齡友善城市
弗里蒙特市
弗里蒙特老人中心現已改成伊麗莎白湖樂齡中心—提供在 線課程，培訓和路邊取餐服務。由於COVID-19,我們中心 目前關閉,直至阿拉米達縣公共衛生局進一步指示。
當我們再次見面時….. 我們期待著您回到中心上課和參加各種活動。同 時，我們想分享一些令人興奮的事情。弗里蒙特 將有兩個服務 55 歲以上成年人的中心--我們稱它 們為樂齡中心(age well center)。位於 PadreParkway 大道的中心,我們現稱它為伊麗莎 白湖樂齡中心(Age Well Center at Lake Elizabeth),而位於 Mission Falls Court 的新中 心,我們稱它為南弗里蒙特樂齡中心(Age Well Center at South Fremont).另一個令人興奮的消 息是我們將有一個新的線上系統(Active Net). 您 可以輕鬆快捷的透過線上系統註冊課程，旅遊活 動和點餐服務.您現在可以在以下位置註冊 一個帳戶：www.fremont.gov/register（敬請期 待更多詳細信息！） 最後，伊麗莎白湖樂齡中心 Age Well center 將 油漆新的外牆，新的地板和洗手間自動門。我們 迫不及待地歡迎您的光臨！
最新活動及訊息 假日休息：11 月 11 日（星期三)退伍軍人節和感恩節（11 月 26 日至 27 日，星期五）將不會提供電話服務。
弗里蒙特公共服務部和伊麗莎白湖樂齡中心(Age Well Center at Lake Elizabeth)在此感謝 所有退伍軍人的服務和奉獻。 冬季/春季課程註冊於11月2日開始:伊麗莎白湖樂齡中心 (Age Well Center at Lake Elizabeth)
從 11 月 2 日開始，我們將使用 Active Net 的新註冊系統註冊課程，
應急準備的四個步驟(4Steps to Emergency Preparedness) 線上普通話課程:11 月 17 日（星期二）下午 2 時 30 分至 3 時 30 分
災難來襲時，60 歲以上的成年人是最
旅遊和網上點餐。每個人都可以上網
脆弱的人群。參加線上課程，它將教
站註冊一個帳戶。如果您有家人也參
您 4 個應急準備步驟,為災難來襲時做
加中心的活動,您也可以加您
好準備.如果您有興趣參加課程，請
的家庭成員到您的帳戶.新的註冊系統
email njordan@fremont.gov,或電
將使講師更容易了解出勤情況。新學
510.790.6602 留下您的姓名，地址，
期課程將於一月開始,所有課程均為
電子郵件和電話號碼。如果您沒有四
Zoom 線上課程.11 月 2 日開始 2021 年 1 月新學期課程註冊，請上網註冊,
步驟小冊子，我們會郵寄至您家.
網址為 www.fremont.gov/register。
弗里蒙特花園俱樂部！ 11 月 6 日，星期五下午 1:00
Tri City 乘車線上視訊課程:11月18日，星期三，10:00點
想和熱愛園藝的人交流,分享園
當您需要有人開車送您去某處，
藝的成功和失敗經驗,並學習新
您知道您可以打電話給誰嗎？想
的知識嗎?加入花園俱樂部吧!花 園俱樂部有一個新的電子郵件 地址， srcentergardenclub@gmail.c om
了解乘車方式嗎？Tri-City 的資源 專家將舉辦免費的線上視訊課程. 主題將包括：乘車熱線,Tri-City 乘車服務,ADA 輔助運輸服務.並回 答您的其他任何運輸需求問題.如 果您想參加課程，請發送電子郵
我們的無名英雄-失智症照護者視訊論壇 (普通話)
件至 rideontricity@fremont.gov 並提
11/14 ,5:00 - 7:30 p.m.
供您的姓名，地址和電話號碼。 11 月是全國老年失智症症意識 月和全國家庭照顧者月。加入老 年失智症協會，了解這種疾病如 何影響家庭，以及我們如何幫助 看護人。在線註冊： ww.tinyurl.com/2020OnlineCh ineseED 或了解更多信息，請聯
HICAP 主持線上視訊 Zoom ： Medicare 及 2021 年度轉換期 該注意事項:11 月 19 日（星期四）上午 10:00 至 11:00 本講座將概述Medicare A部分和B部分的資格，費用，福利和變更 。還將討論有關2021年Medicare處方藥（D部分）計劃和 Medicare優勢（C部分）的更改.如果您有興趣參加說明會,請發送
繫 PeiningChang，電子郵件為
電子郵件至njordan@fremont.gov或電510.790.6602留下您的姓名
pchang@alz.org 或電 408.372.9943
，地址，電子郵件和電話號碼。
P.02 | 11.20 AGE-FRIENDLY FREMONT
我們在這裡為您服務..... 儘管我們中心目前關閉，但敬業的志工和員工們仍然在這里為您服務 交通接送協助服務:
老年人的法律援助和健康保險宣
交通接送服務.協助居住 Union City,
傳計劃:如果您需要有關長者的法律幫
Newark and Fremont 的殘疾人或老年
助.虐待，監護，社安金，入籍，請致電
人.交通接送替代服務包括乘車叫車服務，
LAS,510.832.3040。
出租車服務以及輪椅和箱型車服務。致電
如果您有Medicare，SSI，長期護理保險
510.574.2053 或發送電子郵件至 rideontricity@fremont.gov
問題，請致電HICAP510.839.0393
遊民淋浴服務:週一，週三和周五上午 10.00 到下 午 2.00（11 月 11 日和 27 日假期關閉） 遊民可預約淋浴時間,星期一，星期三和星期五上 午 10 點至下午 2 點。請致電 510.574.2222 確認 有淋浴時間。
灣區社區健康服務（以前是三城市衛生中 心）我們很高興地宣布，海灣社區衛生中心 將在 40086 Paseo Padre Pkwy 的伊麗莎 白湖樂齡中心提供健康服務.服務項目,日期 和時間如下: *血壓/血糖:每個星期二上午 9 點至下午 12 點 *腳趾甲和癒傷組織護理（需預約）— 11/4
TCV 免費雜貨發放:11 月 12 日（星期四） （11 月 26 日假期關閉）,中午 12 點至下午 1點 每個月的第二和第四個星期四. 伊麗莎白湖樂 齡中心提供免費雜貨發放服務,每個老人都能 得到一袋免費雜貨.包含不易腐爛雜貨及新鮮 水果或蔬菜。領取時請留在車內,開車後行李
每個月的第一個星期三上午 9 點至中午 12 點,致電 510.252.5845 或 510.252.5819 與 Alycia Chen 博士預約。 *A1C 血液測試— 11/16,每個月的第三個星 期一 當您來時,需戴口罩,與其他人保持 6 英尺的 距離.
箱,我們會把雜貨袋放在您的行李箱或座位 上。雜貨袋限量 130 袋,先到先得.
感恩節晚餐外帶（免下車取餐）$ 49.99,40086 Paseo Padre Pkwy,11月25日，星期三,中午12點至下午1點 不想為感恩節做飯但又想吃一頓大餐嗎？讓我們的大廚David解決您的 煩惱吧.David將為您提供8-10人份感恩節大餐.包括烤火雞胸肉，棕色 肉汁，玉米麵包餡，烤番薯鍋brown sugar yam casserole，蔓越莓 酱，奶油小餐包，南瓜派（每訂單限量1個）。取餐時,請留在車上並 戴上口罩。要訂購感恩節晚餐，請發送電子郵件至 agewellcenters@fremont.gov. 或電510.790.6600留下您的姓名，地 址，電子郵件和電話號碼.只接受信用卡。 AGE-FRIENDLY FREMONT 11.20 | P.03
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2020年11月課程表(線上課程) 週一 課程
時間
講師
費用
Hatha 瑜伽
9.00—10.00am 3.00—4.00pm
Jana Sokale
免費
Shari Gent
免費
課程
時間
講師
費用
創意寫作
9.30—11.30am
Justin Go and Elaine Rodgers
免費
*針線工藝
1.00—3.00pm
Debbie Haigler
免費
*排舞
2.00—4.00pm
LIly Zhou and Vivian Zhao
免費
*烏克麗麗
3.00—4.30pm
Kalina Wong
免費
費用
椅子 瑜伽
周二
週三— 11月11日不上課 課程
時間
$有氧運動
10.30—11.30am
講師 Pat Tchang
Hatha 瑜伽
3.00—4.00pm
Jana Sokale
$是付費課程,8堂課一期, （最後一堂課12月11日）
$16 / 8 週 免費
週四-11月26日不上課 課程 瑜伽 冥想課
時間 9.00—10.00am 10.15—11.15am
講師 Shari Gent Pramila Talisetti
費用 免費 免費
周五— 11月27日不上課 $太極(關節炎)
課程
9.30—10.30am
時間
講師 Joey Tchang
$32 / 8 週
費用
$有氧運動
10.35—11.35am
Pat Tchang
$32 / 8 週
園藝俱樂部(11/6)
1.00-3.00pm
George Crozier
免費
*排舞
2.00—4.00pm
LIly Zhou and Vivian Zhao
免費
$是付費課程(12 月 11 日是最後一堂課)
*有*課程表示目前不接受新生 *如何註冊線上課程: 1. 發郵件給 Nick Jordan njordan@fremont.gov. P.04 | 11.20 AGE-FRIENDLY FREMONT
2.打電話到 510.790.6602 並留言. 註冊後，您將收到一封電子郵件，其中包含線上課程 的鏈接。您需要有能上網的手機平板電腦，筆記本電 腦或家用電腦.
看護者在艱難時期的支持 您是否照顧家人並需要幫助？感到壓力和 不知所措？照顧人本來就不是一件容易的 事.在當前的大流行中,似乎更具挑戰性.弗 里蒙特市家庭護理員支援計劃在冠狀病毒 大流行期間提供在線支援服務.家庭照料者 現在可以通過電話和視訊的方式得到支持 和資源.包括教導如何提升家庭裏的幸福感 和家人間的情感支持.該計劃提供一系列在 線研討會，護理人員的教育，支持和資源. 欲了解更多信息，請致電專線： 510.574.2041.
我們的輔導員在這裡傾聽 大流行對每個人來說都很苦,對於已經感到沮喪和孤獨的老年人更是艱難.在 大流行時期，他們無法去教堂，老人中心之類的場所活動或與朋友外出共進 午餐.這使他們原本孤獨的生活更加艱難.我們受過訓練的輔導員提供諮詢服 務.他們願意傾聽和支持.輔導員們會提供多個聯絡點,確保老人能在需要時獲 得幫助.同時,他們也會聯繫醫療服務人員及老人的家人來緩解他們的寂寞. 我們鼓勵長者參加社區提供的情感支持計劃,以及一些培訓計劃.輔導員建議 呼吸練習，維持日常生活盡可能正常.如果有痛苦，可以打危機處理熱線電話 來舒緩情緒. 欲了解更多信息或報名參加家庭護理員支援計劃，請電老人信息 專線 510.574.2041.
如果您想接收我們的每月月刊，我們可以通過電子郵件將其發送給 您。您可以發送電子郵件至agewellcenters@fremont.gov，我們會 將每月通訊發送給您 AGE-FRIENDLY FREMONT 11.20 | P.05
十一月菜單 現在供應冷凍和熱餐 如何訂餐 如果您想在週四取餐，那麼您必須在該週週一下午 3:00 之前下訂餐,也就是說著您至少應提前三天點餐. 一次限購一周餐點 熱餐和冷凍餐的預訂方法相同，發送電子郵件或致電留信息： •發送電子郵件至 agewellcenters@fremont.gov，並在主旨欄中輸入“ Meals”。 •致電 510.790.6600 並留下詳細信息。我們的工作人員會給您打電話或發送電子郵件以確認您的訂單.除非您的訂單已通過 語音或電子郵件確認,否則請不要來取餐.所有訂餐單僅接受信用卡. 冷凍餐:五餐$ 20: 取餐或送餐:星期四中午12點至下午1點 每個星期四的中午12點至下午1點之間，您都可以在伊麗莎白湖樂齡中心(原弗里蒙特老人中心)領取冷凍餐。我們也應要求 提供送餐服務但僅限Tri City地區.要訂購-見上文
11月12日
11月5日 •
11月19日
墨西哥辣味番茄牛肉醬,蜂蜜
•
照燒雞肉,米飯，炒時蔬
玉米麵包.
•
烤豬里脊,酸果蔓醬，米飯,蔬
•
粥和蔬菜 •
菜
•
香烤雞胸,土豆泥,青豆.
•
中式五香豬肉,炒飯和蔬菜
•
椰漿吴郭鱼，烤紅薯和蔬菜
•
火雞肉丸意大利麵
•
慢燉牛肉,土豆和胡蘿蔔
意大利烤蘑菇雞胸肉，奶油玉米 雞肉玉米墨西哥粽，西班牙米飯 和黑豆
•
蘑菇牛肉里脊絲和雞蛋麵
•
火雞蔬菜肉醬意大利奶酪餃子
素食（冷凍）餐點菜單 •
醬汁蘑菇義大利餃/烤南瓜
. 燉蘑菇大豆/櫛瓜
•
燉時蔬配通心粉
. 以色列蒸干果粗麥粉加干果醃朝鮮薊
熱餐盒:$7-$8/盒/僅在第一，第三和第五個星期四 提供熱餐盒/取餐或送餐:星期四中午12點至1點.取 餐地點與冷凍餐取餐地點相同
11月5日
11月19日
$8.00
$8.00
燉羊腿，烤花椰菜和胡蘿蔔，烤紅土豆，奶油麵包卷
烤火雞胸，蘑菇餡料，燉青豆， 酸果蔓醬，奶油麵包卷,南瓜派
P.06 | 11.20 AGE-FRIENDLY FREMONT
一些資源和電話號碼您可能會想知道 住房 弗里蒙特市老人熱線
弗里蒙特市住房援助辦公室
510.494.4500
COVIA共享住房計劃
510.574.2173
弗里蒙特市房東/租戶服務
510.574.2270
弗里蒙特市租金審查計劃
510.733.4945
Habitat 居家維修服務
510.803.3388
戶外空間和建築 失智症東灣服務 弗里蒙特市家庭照顧者支持小組 失智症 協會 史丹福/VA失智症中心
弗里蒙特市娛樂與服務
510.790.5541
東灣公園系統
888.327.2757
交通運輸 Ride-On Tri City計劃！
510.574.2053
（老年人和殘疾人的乘車服務）
伊麗莎白湖樂齡中心電話語音
LIFE ElderCare 護理乘車服務 www.lifeeldercare.org
510.856.9010
Drivers for Survivors www.driversforsurvivors.org
510.579.0535
遊民的服務和衛生服務 CDPH Covid-19訊息更新 www.cdph.ca.gov/covid19 弗里蒙特市COVID-19資源和更新
東灣輔助交通/運輸服務
阿拉米達縣COVID-19食品分配與服 務地圖 www.acgov.org/maps/foodservices.htm
伊麗莎白湖樂齡中心
www.eastbayparatransit.org
紐瓦克市老人中心 聯合市老人中心 www.unioncity.org/289/
弗里蒙市護理協調服務 醫療保險諮詢HICAP）
愛心網
LIFE老人餐和預防摔倒 華盛頓醫院健康信息服務
緊密相連網 www.covia.org/services/well-connected/ 弗里蒙特市您並不孤單
COF = City of Fremont
AGE-FRIENDLY FREMONT 11.20 | P.07
老人行動心理健康計劃和COVID-19 大流行並沒有阻止我們老人行動心理健康計劃的服 務及解決客戶需求的熱情.然而,由於covid-19居家隔 的原因,我們需要做一些改變來服務我們的客戶.我們 透過遠程醫療和虛擬平台提供服務. 沒有面對面見面 和交談一開始的 確很困難，但是一旦開始理解“新常 態”. 大家也都慢慢習慣了 , 甚至會期待下一次遠程醫 療電話. 遠程醫療電話心理健康計劃還與社區其他夥伴合作提 供更多樣性的服務,讓老人們在這個非常困難的時期仍能得到他們需要的幫助.該活動的 臨床主任伊漢德·韋 伯（Ihande Webber）LCSW，很高興參加該活動的客戶們都保持安全健康.老人行動心理健康計劃感謝 弗里蒙特市和社區夥伴的幫助和合作.如果您或您認識的人無法外出就醫.但有焦慮,沮喪和感到孤立的想法 請致電老年人信息專線510.574.2041或弗里ˊ蒙特市老人行動心理健康計劃510.574.2032.
AARP撥款補助南弗里蒙特的樂齡中心 弗里蒙特市已被指定為2020年AARP社區挑 戰賽撥款中在加利福尼亞州選定的八位受贈 方之一.AARP社區挑戰獎目的是補助那些在 大流行時期,仍能致力於創造一個老人戶外空 間安全的康復社區.AARP社區挑戰獎將補助 南弗里蒙特樂齡中心“農場到餐桌”計劃,在 自己的後院建造10個巨大的花槽和一個新的 花園棚. Suzanne Shenfil,弗里蒙特市公共服 務部主任表示“希望在 COVID大流行中被隔離的老人們,能夠在如此寬敞的室外環境中種植並享受蔬菜成長的喜悅. ”種植 的蔬菜將用於供應該中心的美味營養餐計劃以及那些在計劃中貢獻心力的老人們. AARP加利福尼 亞州主任Nancy McPherson說“我們非常高興地宣布我們對弗里蒙特市的支持,因為它們致力於 高齡社區的改善，推動長期進展”. 如果您喜歡園藝並且有興趣加入我們的計劃請在510.790.6600 上給我們留言或發送電子郵件至agewellcenters@fremont.gov.
The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050