Age-Friendly Fremont Newsletter July/Chinese by City of Fremont

⾼齡友善城市

2024年7⽉通訊

弗⾥蒙特市

Age Well Center at Lake Elizabeth

40086 Paseo Padre Pkwy. Fremont CA 94538

40086 Paseo Padre Pkwy. Fremont CA 94538 Hours:

Hours: Monday-Friday 8am—4:30pm

510-790-6600

Monday-Friday 8am—4:30pm 510-790-6600

Hours: Monday-Friday 8am—4:30pm 510-790-6600

探索⾝體活動的無限好處！

⿎勵⽼年⼈每週進⾏有氧運動、肌⾁鍛煉和平衡改善運

動，以保持⾝體⼒量。定期運動的⼈還會在⼼理健康、

認知功能、情感、⼼理和社

交福祉⽅⾯看到改善。通過採納運動規律，個⼈可以發

現新的獨⽴性，享受更充實

的⽣活，並對抗持續的健康問題。美國疾病控制與預防中⼼建議運動是健康⽼齡

Age Well Center at South Fremont

47111 Mission Falls Ct. Fremont CA 94539

Hours: Monday-Friday 8am—4:30pm 510-742-7540

化的重要組成部分，詳情請參閱 www.cdc.gov/physical-activity-basics

AWCSF 芭蕾舞者學⽣ Rosario, Charles, 以及教練JaniceSung, 和學⽣Colleen.

開始進⾏⾝體活動永遠不嫌太晚！查閱適合您的能⼒和喜愛的活動，並選擇您喜歡的活動。如果運動變得有趣⽽不是負擔，您更有可能堅持下去。帶上朋友⼀起參與，使其成為愉快的社交活動，或者在增加⾝體活動的同時交新朋友。無論是在室內還是戶外，可能性是無限的！

city.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov

截⾄ 7 ⽉ 17 ⽇的最新規劃信息為了慶祝獨⽴⽇，樂齡中⼼將於7⽉4⽇星期四關閉。

C慶祝多元化族群: 第⼀個和第三個星期三 10am-12:30pm, Wing A/SS, 免費歡迎加⼊多元化族群，來這裡結交新朋友, 展⽰您的驕傲或成為盟友! 每⽉兩次，參加⿎舞⼈⼼響的講座和討論,包括:時事、電影、⾳樂LGBTQ+ 特定主題。

搖滾有氧舞蹈全新課程！ - 第期星期三和星期四，7⽉10⽇⾄8⽉15⽇ 3:30–4:30pm， Wing B，會員$60，⾮會員$80 快來參加我們全新的搖滾有氧舞蹈課程！有氧舞蹈動作搭配50年代和60年代的搖滾⾳樂，有助於增強⼼臟健康和認知意識。⽴即註冊！教練：Michael Quebec 簡易太極與⼒量全新課程！ - 第期

星期三和星期四，7⽉10⽇⾄8⽉15⽇ 4:30–5:30pm，Wing B，會員$60，⾮會員$80 快來參加我們的全新課程，簡易太極與⼒量，適合沒有太極經驗的初學者。在有趣和⿎勵的環境中學習陳式和楊式太極的動作。⽴即註冊！教練：Michael Quebec

賓果遊戲 (Beacon Home Care 贊助):

星期 , 7⽉8⽇ 1-2pm, Wing A/SS, 免費

現在是你試運氣的好機會,和我們起玩賓果遊戲。Beacon Home Care 將贊助提供獎品。祝你好運！歡迎報名參加。

家庭照護者教育電影系列：決⼼：抗擊阿茲海默症”

星期五，7⽉12⽇， 11am

地點：3300 Capitol Ave, Fremont 加⼊弗⾥蒙特市家庭照護者⽀援計劃，觀看這部屢獲殊榮的紀錄⽚。該⽚跟隨項卓越的研究，追蹤了群⽗⺟被診斷患有阿茲海默症的成年⼦⼥。三位有患阿茲海默症⾵險的⼥

性在過去5年中被拍攝，她們參加了項開創性的研究，旨在預防這種疾病。免費觀看，需提前註冊。在線註冊請訪問 city.fremont.gov/awcclasses，或通過電⼦郵件聯繫 fsharifi@fremont.gov，或致電510-574-2035。

Cogir 的⼿⼯藝課程

星期，7⽉15⽇

10:30--11:30am Wing B/PS，免費提供所有⼿⼯藝材料名額有限。由Darlene Young現場指導這個新穎且創意的課程。⽴即註冊！

針灸與健康課程全新課程！每⽉第三個星期，從7⽉15⽇開始，9am-12pm，Wing A，免費如果您對全⾯提升健康感興趣，歡迎參加這⾨課程，課程內容包括針灸服務、健康評估、營養建議和氣功課程。通過參與這個愉快的課程，您可以主動管理⾃⼰的健康和整體福祉。這個課程由灣區社區健康提供，由阿拉⽶達縣資助。

樂齡電影院:(安樂居PACE贊助), 「Up」 7 ⽉ 16 ⽇星期⼆， 2–4pm 多功能廳, 免費加⼊我們起觀賞⽪克斯的《⾶屋環遊記》。

位78歲的氣球推銷員並⾮您平常的英雄。當他把成千上萬個氣球綁在房⼦上，⾶向南美洲的荒野時，他終於實現了他⽣的冒險夢想。⽴即註冊！本次電影由On Lok PACE提供。

現場⾳樂與舞蹈表演由Canyon樂隊演出星期四，7⽉25⽇ 1:30–3:30pm，WingA，$5請在前台付款準備好你的舞鞋，加⼊樂齡中⼼舞蹈，享受個充滿樂趣的下午，有現場⾳樂和舞蹈。

Canyon樂隊將演奏各種⾳樂供⼤家享受。

僅接受現⾦。⽴即註冊！

椅⼦和瑜伽墊瑜伽全新課程！ - 第⼀期

8⽉5⽇⾄8⽉26⽇，星期⼀ 12:15–1:15pm，Wing B，會員$32，⾮會員$52 透過椅⼦和瑜伽墊瑜伽來振興您的⾝⼼！本課程結合瑜伽姿勢、呼吸⼯作和冥想，旨在增強⼒量、平衡和內在平靜。適合所有程度的學員。教練：Shari Gent

Hatha 瑜伽全新課程！ - 第期

8⽉5⽇⾄8⽉26⽇，星期 1:30–2:30pm，Wing B，會員$32，⾮會員$52

Hatha 瑜伽將包括基礎體位法、站⽴、平衡和坐姿體位法。課程聚焦於呼吸、存在和正念運動。教師將提供清晰的指導和修改選項，歡迎所有瑜伽程度的學員參加。教練：Cynde Lee

保持活動全新課程！ - 第期

8⽉5⽇⾄8⽉26⽇，星期 3:00–4:00pm，Wing B，會員$32，⾮會員$52 保持活動 (Keep It Moving) 是個尊重每個⼈⾝體能⼒的運動課程。每堂課包括伸展、平衡訓練、強化練習、坐姿或站姿有氧運動、充滿活⼒的⾳樂，以及許多樂趣。教練：Sherri Plaza

2024年7⽉課程表(伊麗莎⽩湖樂齡中⼼

)

*會員費⽤/課程進⾏途中加⼊者按⽐例收費

週

課程

撞球

乒乓球

瑜珈冥想

Hatha瑜伽*

快樂縫紉俱樂部

Cogir⼯藝(7/15)

⼝琴

賓果遊戲(7/8)

初級英語(普通話)

初級尊巴舞*

週⼆

撞球室

Wing A/PS

Wing B/PS

線上

Wing B/SS

Wing B/PS

Carlton Sr. Living

Wing A/SS

多功能廳

Wing A

8am—4:15pm

8—10am

9—10am

10am—12pm

10:30—11:30am 11am—12pm 1—2pm 1:30—3pm 2:30—3:30pm

課程地點時間

撞球

進階尊巴舞*

創意寫作

Debbieʼs針線⼯藝

樂齡電影院(7/16)

週三

撞球

⺠族舞蹈

乒乓球

讓我們保持活動

簡易律動課

看護者⽀援⼩組

藝術交流社團

Hatha 瑜伽*

搖滾有氧舞蹈

簡易太極與⼒量

撞球室

Wing A

Wing B/PS

多功能廳 8am—4:15pm 8:30—9:30pm 10am—12pm 1—3pm 2—4pm

撞球室

Wing B

Wing A/PS

線上

Wing B/SS

Wing B/PS

多功能廳

線上

Wing B

8am—4:15pm

9—10:30am

9:30am—12:00pm

10—11am

11—11:45am

11am—12:30pm

1:30—3:30pm

3—4pm

3:30—4:30pm

4:30—5:30pm

Drop-In

Ramesh Maini

Jana Sokale

Amy Alvelais

Darlene Yang N/A

Beacon Staff

Monica Chen

Marie Magsakay

免費(m)$15(n)

$28(m) $48(n)

$45.50(m)$65.50(n)

免費(m)$15(n)

免費

$44(m) $64(n)

Drop in

Marie Magsakay

Elaine Rodgers

N/A

AWC Staff

Drop-In N/A

Drop-In

Pat Tchang

Jessica de Bosson

Frishta Sharifi

Aurelia Martinez

Jana Sokale

Michael Quesbec

免費(m)$15(n)

$44 (m) $64(n)

免費(m)$15(n)

免費

免費(m)$15(n)

$48(m) $68(n)

免費(m)$15(n)

免費

免費(m)$15(n)

$45.50(m)$65.50(n)

$60 (m)$80 (n)

週四

2024 年 7 月課程表 ( 伊麗莎白湖樂齡中心

7 ⽉ 4 ⽇星期四沒有課

課程地點時間

撞球

創意寫作

⿇將

讀書會(7/18)

科技援助

中國⾳樂合奏團

(7/18 & 7/25)

樂齡舞會(7/25)

搖滾有氧舞蹈

簡易太極與⼒量

週五

撞球室線上

Wing B

Panera on Mowry

Wing A/PS

Wing A

Wing B

8am—4:15pm

10am—12pm

10:30am—1:30pm 10:45—11:45am 11am—12pm 1—3pm

1:30—3:30pm 3:30—430pm 4:30—530pm

課程地點時間

撞球

元極舞

排舞社交活動

讓我們保持活動⾮洲舞蹈

歡樂交誼舞中國書法

撞球室

Wing A

Wing B 線上

Wing A

多功能廳

8am—4:15pm 8:45—10:45am 9—11am 10—11am 11am—12pm 1—3pm 2—3:30pm

⽂化及特殊興趣團體

FISA（弗⾥蒙特印度耆⽼協會)

7⽉2,&16⽇

10am—1pm, Wing A 第個和第三個星期⼆

慶祝多元化族群

7⽉3,&17⽇

10am—12:30pm, Wing A/SS, 第和第三個星期三

阿富汗耆⽼協會星期三

1:30—4:15pm,Wing A

CERI 越南社交群(賦權難⺠和移⺠中⼼)

7⽉18⽇ (7/4 沒有聚会)

10:30am—1:30pm,Wing A/SS,第⼀個和第三個星期四

SUPPORT GROUPS ⽀援團體

家庭看護者⽀援團：

星期三11am—12:30pm,WingB/PS

這個每週次的聚會為家庭護理⼈員提供情感、教育和社會⽀援。如需更多信息,請撥打

耆⽼熱線510-574-2041。欲加⼊者需預先註冊, 請聯絡FrishtaSharifi,電⼦郵件： fsharifi@fremont.gov或致電510-574-2035

Drop in Elaine Rodgers and Justin Go

Mae Xavier

Asha Sachdeva

Mary Frainier

Larry Wong

The Canyon Band

Michael Quebec

免費(m)$15(n)

免費

免費(m)$15(n)

$5(前台付費)

$60(m)$80(n)

Yi Ling Wu N/A

園藝俱樂部

免費(m)$15(n)

$48(m) $68(n)

$52(m) $72(n)

免費(m)$15(n)

(m)= 會員 ,(n)= ⾮會員

7⽉5⽇,1—2:30pm WingB

INSAF（印裔美國耆⽼)

7⽉9,&23⽇,10am—1pm,WingA,第⼆個和第四個星期⼆東印度耆⽼族群

7⽉9,&23⽇,2—4pm,WingB/SS,第⼆個和第四個星期⼆

華⼈社交俱樂部

7⽉12,&19⽇,12—4pm,WingB,第⼆個和第三個星期五

MSN穆斯林⽀援社團

7⽉22⽇, 11am—2pm,WingA,每個⽉的第四個星期

耆⽼委員會

本⽉無聚会，*通常是每個⽉的第四個星期五。

慢性疼痛⽀援團體(線上):

星期四,7⽉18⽇,12:30—3:00pm 線上

每天被慢性疼痛折磨並⾮易事,請參加⽀援團體。

學習⾯對慢性疼痛如何提升⽣活功能。

有興趣者,請電郵milesformigraine.org或

致電510-790-6600報名。

講師

Drop in Theresa Lee Reggie Hu

Pat Tchang

Esther Orobiyi

脆⽪⽩雞、

糯⽶飯、

芒果莎莎、炒蔬

菜和亞洲沙拉

帕爾瑪雞⾁、

蒸蔬菜、

凱薩沙拉和

⼤蒜麵包

五⾹雞⾁⽟⽶餅

配酪梨醬、莎莎

醬、酸奶油西班

⽛⽶飯、斑⾖和

墨西哥⽟⽶沙拉

慶祝⽣⽇

$7.50/$9.50

紅酒燉⽜⾁、

蒸茉莉⽶飯、

配菜沙拉、

麵包和⽜油

16 $7.50/$9.50

⽺⾁烤⾁、

⾹菜⽶飯、

燉⾺鈴薯泥、

⾖類、酪梨醬、

配菜沙拉和⽟⽶餅

蟹餅、野⽶、

蒸蔬菜、家常沙拉、麵包和奶油

照燒雞⾁、

⽶飯、雞⾁⼦、

蒸花椰菜和亞洲⾵味⽶飯 11

17 , 索爾茲伯⾥⽜排

配棕⾊⾁汁、

烤蔬菜、⽥園

沙拉和麵包

⾹草烤豬腰⾁，

⾺鈴薯泥配棕⾊

⾁汁，蔓越莓醬，胡蘿蔔和西蘭花，配菜沙拉

起司通⼼粉配

⽕雞醬、烤菜、

蔬菜沙拉和⼤蒜麵包。

危地⾺拉炸三明

治配上⽣菜、番茄和酪梨、⽥園沙拉、⽟⽶⽚和

新鮮⽔果

義⼤利麵配⽕雞⾁丸、蔬菜、⾃製蔬菜沙拉和⼤蒜麵包。

豬⾁⻘椒、

西班⽛⽶飯、

⾖類、莎莎醬、

酪梨醬、⽟⽶餅

和家庭沙拉

辣椒⽜⾁、蜂蜜

奶油⽟⽶麵包、

⼤蒜奶油⻘⾖和

份配菜沙拉

26 $7.50/$9.50

脆⽪泰式⿂

搭配蒜辣醬，蒸飯，炒時蔬和雲吞湯。

旅行行程

*⾏程可能會有所變動。

斯坦⾙克之家

9⽉5⽇, 星期四

會員$115 ⾮會員$125

9am 從⽔上冒險樂園出發 9:15am 從南弗⾥蒙特出發

參加約翰·斯坦⾙克的歷史故居之旅。午餐將在房⼦裡供應，⽤餐期間將包括由講解員主持的講座。午餐後，您將有時間探索房⼦，參觀禮品店和書店。接下來將前往吉爾羅伊的⼤蒜世界。請攜帶些現⾦來品嚐您喜愛的⼤蒜美⻝。此⾏包括交通、⼊場費、餐時解說、午餐和司機⼩費。請在註冊時選擇午餐。午餐選擇：⻑⾕地千層麵、素⻝選項（待確定）、或希臘沙拉。

除⾮旅⾏⼈數已滿並且找到替代者，否則恕不退款。時間可能會有所變動。

*如果南弗⾥蒙特未有7⼈報名，出發地將會更改為⽔上冒險樂園 (伊麗莎⽩湖)。恕不退款。

科萊特延⻑

假期

科萊特延⻑

假期

熱帶哥斯達黎加

參加哥斯達黎加熱帶之旅並享受以下活動：參觀咖啡種植園、遊船、徒步遊覽本⼟野⽣動物，在沙灘度假村住兩天，以及更多。請訪問前台以獲取⼩冊⼦或此連結以了解詳細信息資訊:https://gateway.gocollette.com/link/1234418

明年三⽉，加⼊我們參加意⼤利景觀的⾵景之旅！深⼊參觀著名的羅⾺⽃六⼤型。享受次前往穆拉諾島的船上旅⾏，觀賞迷⼈的吹玻璃⽰範。在索倫托的懸崖上欣賞拿波⾥灣的壯麗景⾊，盡情享受“甜蜜的⽣活”的⽣活⽅式等等！請前往前台索取⼩冊⼦，或點擊此鏈接獲取詳細信息。

https://gateway.gocollette.com/link/1234426

最新活動及訊息 (南弗⾥蒙特樂齡中⼼

截⾄ 7 ⽉ 17 ⽇的最新規劃信息樂齡中⼼為了紀念美國獨⽴⽇，於 7⽉4⽇星期四，放假。

寶萊塢舞蹈班（全新）星期三

11:45am - 12:45pm ⼤型活動室 7⽉3⽇，免費課

會員$14 ⾮會員$24

加⼊這個寶萊塢舞蹈班，讓您隨著動感⾳樂活動⾝體，讓您感覺良好！舞蹈編排適合初學者，課堂上不會難以跟上。歌曲範圍從各種寶萊塢電影歌曲到嘻哈混⾳。由⾼中導師Navya Saravanakumar教授。

⿇將隨意參加（全新）星期四

1 - 4pm 會議室

會員免費，⾮會員$15

邀請您的朋友同來玩這款極受歡迎的中國遊戲。

這是⼀款結合策略、技巧和幸運的遊戲。可供租借⿇將組，先到先得。

橋牌班（全新）

星期，從7⽉8⽇開始

2:30 - 4pm 多功能室

會員免費，⾮會員$15

學習如何玩橋牌，這是款令⼈迷戀的遊戲，有助於保

持記憶活躍和⼤腦敏捷。邀請您的朋友起來享受遊戲趣。

教練：Vimal Advani

針灸與健康班（全新）

每⽉第⼆個星期四

從7⽉11⽇開始 9 - 11am ⼤型活動室

免費

您對綜合促進健康有興趣嗎？

參加這個課程，您可以獲得針灸服務、健康評估、營養建議和氣功課程。享受這個愉快的課程，來掌握您的健康和整體福祉。該課程由BACH提供，由阿拉⽶達縣資助。

ROTC旅⾏培訓 (國語)

7⽉15⽇，星期，課堂指導

跨世代互動⼯作坊-⼿機協助及益智童玩(新)

7⽉16⽇⾄30⽇，星期⼆ 7⽉25⽇，星期四 10 - 11:30am ⼤廳免費參加這個跨代聚會，您將深⼊探討智能⼿機的基礎知識和經典的桌上遊戲。只需來參加個關於基本智能⼿機使⽤的會話。然後，享受些懷舊的童年活動，如摺紙、中國象棋、五⼦棋或國際象棋。不要錯過這個豐富的學習和娛樂結合的機會！學⽣：Roger Tan和Ethan Alapatt

賓果活動

由卡爾頓⽼年⽣活社提供

7⽉17⽇，星期三

1:30 - 2:30pm

多功能室免費

加⼊這個充滿樂趣的免費活動！贏家將獲得獎品。帶上您的朋友和家⼈，起度過美好時光！名額有限，請今天就註冊！

就業博覽會

7⽉25⽇，星期四

9:30am - 12pm

南弗⾥蒙特樂齡中⼼地址：47111 Mission Falls Court, Fremont, CA 94539

您是否年滿55歲並受到最近裁員影響？通脹是否使您的預算更加緊張？參加這個就業博覽會，攜帶您的簡歷，準備好可能的現場⾯試。

南弗⾥蒙特樂齡中⼼電影院由On Lok PACE贊助 “事物的味道“ （法語：英⽂字幕）

7 ⽉ 26 ⽇，星期五

7⽉16⽇，星期⼆，戶外實習 9am - 12pm，會議室/⼤堂 - 免費通過課堂指導和乘坐公⾞和BART的戶外實習，您將學習如何計劃旅⾏、閱讀運輸時刻表、⽀付⾞費、在公⾞和BART之間轉⾞，以及如何安全地乘坐公共交通⼯具。需要註冊。請致電510-574-2053或發送電⼦郵件⾄rideontricity@fremont.gov進⾏註冊。

1:45 - 4pm 多功能室免費廚師尤⾦妮和她的⽼闆⼆⼗多年來，多丁彼此相愛，並且他們的浪漫孕育出令全世界驚嘆的菜餚最傑出的廚師。當多丁⾯對尤⾦妮的時候由於不願做出承諾的態度時，他開始為她做飯。請今天就註冊！由 On Lok PACE 計劃為您帶來。

2024年7⽉課程表(南弗⾥蒙特樂齡中⼼)

全現場課程 *會員費⽤/課程進⾏途中加⼊者按⽐例收費

課程地點時間講師費⽤

地擲球

乒乓球

瑜伽*

草裙舞* (7/1,8,&15 沒課)

冥想課 (7/8, &15 沒課)

舞廳排舞班*

桌游

⿇將

橋牌班 (於7⽉8⽇開始)

地擲球場

⼤活動室

會議室

⼤活動室

多功能聽

8am—4pm

8—9:45am

10:15—11:15am

11:30am—12:30pm

1—3pm

1:30—4pm

2:30—4pm

Drop in Drop in Sobha Sundderajan

Janice Sung

Sobha Sundderajan

Rosa Chan

Drop-In

Vimal Advani

1:1智能⼿機協助 (7/9)

太極* (國語)

地擲球教學 (7/23沒課)

1:1蘋果產品協助 (7/23)

如何註冊課程和午餐 (7/2)

iPhone 初學者 (7/9)

安卓初學者 (7/23)

科技智能⼿机基础(7/16)

地擲球

國際⺠族舞*(英語和國語)

微軟Windows (7/9)

瑜珈提斯

服務室2

⼤活動室

地擲球場

會議室

地擲球場

⼤活動室

⼩活動室

⼤活動室

8:30—9:30am

8:50—9:50am

9—10:00am

9:30am—12pm

10am—12pm

10:30am—4pm

11am—1pm

1—3pm

1:15—3:15pm

Ash Weerpass

Xu/Lai

David Mayer

Yi-Bin Huang

中⼼員⼯

Yi-Bin Huang

Ash Weerpass

John Fancher

Drop-In

Rebecca Tsai

Ash Weerpass

Yvette Al

地擲球

乒乓球

1:1蘋果產品協助 (7/3, &17)

太極拳治療關節炎

Google應⽤課程 (7/10)

乒乓球(帕⾦森⽒症)

地擲球場⼤活動室服務室1 ⼤活動室⼩活動室⼤活動室

8am—4pm 8—9:45am

9:30am—12pm 10—11am 1—3pm 1—3pm

Drop-In

Drop-In Yi-Bin Huang Yvette Al Boomer/Weerpass Barbara DeGregorio

免費(m)$15(n))

免費(m)$15(n)

$35(m)$55(n)

$31.50(m)$51.50(n)

$45.50(m)$65.50(n)

免費(m)$15(n)

免費

$45.50(m) $65.50(n)

免費(m)$15(n)

免費

免費(m)$15(n)

$38.50(m) $58.50(n)

免費

$45.50(m) $65.50(n)

免費(m)$15(n)

免費

欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses , 如有疑問或需協助，請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510-742-7540。

週四

課程

2024年7⽉課程表(南弗⾥蒙特樂齡中⼼)

全現場課程 *會員費⽤/課程進⾏途中加⼊者按⽐例收費

7⽉4⽇星期四沒有課

地點時間講師

針灸與健康（7/11）

地擲球教學 (7/25沒課)

地擲球

國際⺠族舞*(英語和國語)

尋找健康

⿇將

乒乓球

週五

乒乓球

⼤活動室

地擲球場

⼤活動室

⼩活動室

會議室

⼤活動室

Sons in Retiremen地擲球遊戲

烏克麗麗樂⼿

地擲球 (7/26 沒課 )

地擲球治療巴⾦森⽒症 (7/26)

⽇常英語會話

以歌會友 (7/12, 7/19)

樂齡電影院(7/26

⼤活動室

地擲球場

9 11am

9 10am

10:30am

線上/⼩活動室

地擲球場

會議室

多功能廳

⽂化及特殊興趣團體

印地語印度社團

7⽉18⽇，(7/4 沒聚會 )

10am 12:45pm ⼩活動室

第⼀個和第三個星期四

西印度Gujarati Fremont 社團

7⽉12, &26⽇

10:15am 1:30pm⼤活動室

第⼆個和第四個星期五

m)= 會員, (n) = ⾮會員

BACH Staff

David Mayer

Drop-In

Rebecca Tsai

CityServe of the Tri-Valley

Drop-In

免費

免費(m)$15(n)

$38.50(m) $58.50(n)

免費

免費(m)$15(n)

Drop-In

Howard Elz Fukuyama/Kwan Drop-in

Barbara DeGregorlo

Dee Dee Tunhwei

Alice Chang 中⼼⼈員

阿拉⽶達縣流動圖書館: ,

7⽉11⽇

10 11:30am

⼤廳，第⼆個星期四

免費(m)$15(n)

免費

$420(m) $62(n)

免費(m)$15(n)

免費

免費(m)$15(n)

免費

阿拉⽶達縣圖書館將圖書館帶到您⾯前！您可獲得張免費的借書証，借閱各類的圖書館書籍包括⼀些中⽂書籍。本活動對外開放。

BACH：崛起計畫

7⽉11, &25⽇ 11am—12pm，會議室

第⼆，四個星期五

歡迎加⼊這個免費⽀援⼩組，起探討東亞耆⽼對健康⽼齡化與應對的策略。接受⽀援及⼼理教育，獲得令⼈振奮的經驗和資源來幫助您學會過情緒健康的⽣活。⼩組以中⽂和英⽂進⾏。

2024年與我們⼀起⾛向綠⾊

2024年弗⾥蒙特地球⽇博覽會取得了成功！數百名參與者享受了節慶活動，探

索了涵蓋各種環境主題的展覽和攤位。

參與者了解了當地的環境倡議和計畫；

探索了可持續的園藝技術；獲得了免費

的⾃⾏⾞調整或番茄植物；並發現了⽣

活中環保的實⽤技巧。互動活動使參與

者保持參與，⽽現場⾳樂、雜耍和美⻝

貨⾞則增添了另⼀份樂趣。

特別感謝社區發展部⾨的贊助商：

華盛頓醫院醫療系統、LEAF、Dale五⾦店、CentriPEDAL⾃⾏⾞和Food TruckMafia。

安全地使⽤你的輪椅旅⾏！

Ride-On Tri-City! 搭乘三城！正在與AC Transit合作，推出項新的計劃，將其輪椅標記和束帶計劃引⼊三城地區。這個計劃是為使⽤輪椅（⼿動或電動）和⼩型摩托⾞的社區成員提供的免費服務。計劃⼯作⼈員將識別和標記移動設備的安全固定點，以便使⽤這些設備的⼈⼠可以在公共交通巴⼠、殘疾⼈⼠專⽤運輸⾞輛或私家⾞輛上得到適當的固定。

AC Transit將在Ride-On Tri-City辦公室（弗⾥蒙特市政廳， 3300 Capitol Ave. Building B, 弗⾥蒙特）定期提供輪椅標記和束帶服務預約，從7⽉26⽇（星期五）9am-12pm 開始。要預約，請致電：510-891-7113。

前來進⾏輪椅標記和束帶預約的⼈⼠將有機會與Ride-On Tri-City的⼯作⼈員會⾯，討論他們⽇常交通需求的選擇。

Ride-On Tri-City! 每年為居住在弗⾥蒙特、紐⽡克和聯合城的⽼年⼈和殘障⼈⼠提供超過45,000次的乘⾞服務。如需交通幫助，請致電510-574-2053或訪問網站：city.fremont.gov/rideontricity。

Ride-On Tri-City! 通過阿拉⽶達縣交通委員會獲得B/BB措施資⾦⽀持。欲了解更多信息，請訪問： www.alamedactc.org/

我們在這裡為您服務

伊麗莎⽩湖樂齡中⼼ -- 在前台登記或致電 510-790-6600

南弗⾥蒙特樂齡中⼼ -- 在前台登記或致電 510-742-7540

耆英法律援助 (LAS) 和健康保險與宣傳計劃 (HICAP)

如果您需要有關虐待⽼⼈、監護、社會安全、⼊籍等⽅⾯的法律協助，

請致電 LAS：510-832-3040。

如果您有 Medicare、SSI、⻑期照護

保險等問題，請致電 HICAP：510-839-0393。

55歲以上成⼈淋浴

星期⾄五，8am—3:30pm

前往伊莉莎⽩或南弗⾥蒙特

樂齡中⼼洗澡,感覺清新乾淨！

需要到前台註冊登記。提供⽑⼱

及洗滌⽤品,先到先洗。今天就來吧！

TCV免費雜貨發放:

星期四7/18，10:15—11:15am

星期四7/11及25，10:15—11:15am

請⾃攜袋⼦,選擇⾃⼰喜歡的新鮮⽔果，蔬菜和不易腐爛的免

費雜貨。早上9.30am開始,號碼將以隨機數型式分發給前100名。

⻝物由TCV⻝物銀⾏提供。

Ride-On Tri-City 搭乘三城巴⼠

星期四，7/11，10am—12pm

星期四，7/25，10am—12pm

我們的Ride-On Tri-City！專業⼈員會在場回答您的交通選擇問題。如果您年滿六⼗五歲可辦理及領取您的⻑者Senior Clipper 卡。

更多信息,請致電510-574-2053, email :rideontricity@fremont.gov

每⽉⽣⽇慶祝活動

7⽉9⽇，星期⼆，12—1pm

7⽉12⽇，星期五，12—1pm

⽣⽇就是⽤來慶祝的！在伊麗莎⽩湖或南弗⾥蒙特樂齡中⼼購買午餐並慶祝您的⽣⽇！當天⽤餐附贈的甜點由弗⾥蒙特玫瑰教堂提供。讓我們

起慶祝您出⽣的⽇⼦，並⾒證⼜年的到來！

灣區社區健康 (BACH)

*所有接受服務者都需要戴口罩。如果您或您的家人出現COVID-19症狀,請不要來中心。

伊麗莎⽩湖樂齡中⼼

針灸（需註冊）

7 ⽉ 15 ⽇第三個星期 • 9am

A1C ⾎液檢測 (先到先測，測試有限）

7 ⽉ 2 ⽇第⼀個星期⼆ • 9am

⾎壓/⾎糖

第⼆、第三、第四個星期⼆

7⽉ 9、16及 23 ⽇ • 9am—12pm

南弗⾥蒙特樂齡中⼼

血壓/血糖

7 ⽉ 2 ⽇第個星期⼆ • 9am—12pm

A1C 血液檢測 (名額有限，先到先測）

每隔個⽉的第⼆個星期⼆

7⽉ 9 ⽇ • 9am—12pm

視力篩檢

(僅限預約）每⽉第四個星期⼀

7⽉ 22 ⽇ • 9am— 4pm

預約請致電BACH: 510-770-8040

或 408-729-9700 聯絡。

樂齡中⼼資源指南

以下是⼀些有⽤的本地資源，您或您的朋友可能會需要的信息：

弗⾥蒙特市耆英資訊熱線 city.fremont.gov/seniorinfo

耆英資訊和地區轉介/協助機構

遊⺠服務和衛⽣服務

弗⾥蒙特市家庭照顧者⽀援阿茲海默症協會 www.alz.org

史丹福/VA阿茲海默症中⼼ www.med.stanford.edu/svalz

就業和學習機會

SparkPointFremont

弗⾥蒙特圖書館計畫 www.aclibrary.org/fremont

510-574-2041

510-577-3530

510-574-2222

住房

弗⾥蒙特市住房援助辦公室

弗⾥蒙特市房東/租戶服務

弗⾥蒙特市租⾦審查計劃 Habitat居家維修服務

戶外空間和建築

弗⾥蒙特市娛樂與服務東灣公園系統

交通運輸

510-574-2041

800-272-3900

650-858-3915

510-574-2020

510-745-1400

耆英社區服務就業計劃（SCSEP） www.resumebuilder.com/senioremploymentprogramsand-resources/

耆英就業計劃

健康與保健

弗⾥蒙市護理協調服務

醫療保險諮詢(HICAP）

華盛頓醫院健康信息服務

SOS送餐服務

送餐上⾨ sosmow.org

510-494-4500

510-574-2270

510-733-4945

510-803-3388

510-238-3535

510-574-2041

510-839-0393

800-770-9447

510-894-0370 社區訊息

Ride-On Tri City計劃！（耆英和殘疾⼈的乘⾞服務）

510-574-2053

東灣輔助交通/運輸服務 www.eastbayparatransit.org

510-287-5000

志⼯和公⺠參與

伊麗莎⽩湖樂齡中⼼ city.fremont.gov/agewellcenters

南弗⾥蒙特樂齡中⼼ city.fremont.gov/agewellcenters 紐⽡克市⽼⼈中⼼ http://bit.ly/newarkseniorcenter 聯合市⽼⼈中⼼ www.unioncity.org/289/ ralphand-mary-ruggieri-senior-center 城市服務關愛網絡 www.compassionnetwork.org

三城志願者 www.tcvfoodbank.org

SOS 上⾨送餐服務 sosmow.org

510-790-6600

510-742-7540

510-578-4840

510-489-6629

510-796-7378

510-598-4066

510-894-0370

社會參與和包容

弗⾥蒙特市您並不孤單(YANA) 510-790-6691

您受邀参加南弗⾥蒙特樂齡中⼼的⾸次筹款活动：

Sip, Sparkle and Roll，即娱乐之夜，将于9⽉13⽇星期

五晚上6点⾄9点举⾏。当晚将有德州扑克、21点、轮盘等游戏，还有开胃菜等。所有收益将⽤于保持课程、餐⻝和会员费⽤的可负担性。⽀持南弗⾥蒙特健康⽼年中⼼改善⽼年⼈⽣活质量的事业！

⽴即购买75美元的⻔票： city.fremont.gov/casinonight

扫描QR码或致电:510-742-7540

奥林匹克步行在伊丽莎白湖樂齡中心（2英里）

7 月 17，日星期三 10am 大廳集合

南弗⾥蒙特樂齡中⼼（1.5 英⾥） 7 ⽉ 25 ⽇，星期四 1pm ⼤廳集合

為了期待奧運會開幕式，各中⼼將舉⾏步⾏活動。如果您能夠舒適地完成這段距離，請隨時加⼊。請穿上適合步⾏的鞋⼦，戴上帽⼦和防曬霜，並攜帶⽔壺。別忘了穿上您的奧運會裝備！⽴即註冊參加吧

⼈⼒服務總監 SUZANNE SHENFIL 即將退休

在經過46年以上對費利蒙市⼈⼒服務部的無私奉獻後，蘇珊·申菲爾宣布她將在⼋⽉底退休。在她的領導下，該部⾨因其創新和建⽴社區夥伴關係的能⼒⽽獲得了多個獎項，包括社區⽼年⼈合作伙伴計劃和⽼年⼈捐助者多樣性獎。 Sip, Sparkle and Roll

作為他⼈的倡導者，蘇珊將她的職業⽣涯⼤部分時間致⼒於倡導公平與包容，促進和慶祝多樣性，加強家庭關係，並提⾼所有⼈的⽣活質量。作為她倡導的⼀部分，蘇珊制定了費利蒙市⽼年⼈⼝的⻑期計劃，包括在40多年前開設該市的第⼀個年齡健康中⼼，以及2021年在南費利蒙開設的第⼆個年齡健康中⼼。25年前，她創建了費利蒙家庭資源中⼼，為成千上萬的社區成員提供了優質服務。近年來，蘇珊帶領努⼒發展了富有同情⼼的計劃，如住房導航中⼼，以幫助費利蒙市無家可歸的⼈⼝。

在蘇珊擔任我們⼈⼒服務部主任期間開發的各種計劃和服務將在未來多年對費利蒙社區產⽣深遠影響，留下了⼀個持久的遺產。

510-790-6600 or 510-742-7540 city.fremont.gov/agewellcenters

The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510-574-2050 /agewellcenters agewellcenters@fremont.gov